日本医学 ; 和方❗ ; 三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗; あり得る、炎症ら❗、を軽めて、武漢コロナ、らをしのぐ❗ 。解放を急ぐべき、シナによる、桜木琢磨市議ら実質拉致事件ら❗。報道されない ❗ 事からも、後押しを得て来てある、日本人の数千人以上を、すでに、監禁中な、シナ❗

2020/07/06 17:54

☆ 炎症らを軽めて、武漢コロナら、を凌ぐ❗ ;

ヒスタミン❗ 、と、ビタミンＣ、ら❗ ;

に、ナイアシンら❗ ;

◎◆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;

三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;

☆ 代謝員らの合体性の度合い、

による、代謝ら、の、あり得る度合い ;

タンパク質な、酵素コウソ、

と、

補酵素ホコウソ、な、

ビタミン、か、

補因子、な、ミネラル、

とは、

文字通りに、『合体』、をする、

事により、

『代謝』、な、働きを成し合う、

代謝員ら、であり、

この代謝員らの合体性の度合い、

が、一定以下である場合らにおいては、

どの、代謝、も、成されない❗ 。

どの、代謝も、成されない、

場合には、

どんなに、可能的な、栄養分らを、

飲み食いし得ても、その、どれもが、

現実態の、栄養分には、

成らないままにされ、

異物として、炎症を宛てられたり、

吐き気、などを宛てられたりし得る❗ 。

人によって、

代謝員らごとの、合体性の度合い、

が、異なる、だけでなく、

同じ一人のヒトにおいても、

その、代謝員らごとに、

合体性の、能く、成され得る、

あり得る、度合いは、

異なり得る❗ 。

この、三石分子栄養学➕藤川院長系、

で、言う所の、

代謝員ら、ごとの、

代謝を成す上で、必要な、

合体性、での、あり得る、度合い、

らの系でもある、

『確率的親和力』、

らにおける、不足性、らを、

より、埋め余し得るような、

度合い、ら以上の、度合い、らで、

必ず、その一方に、

タンパク質、らを、含む、

あるべき、代謝員ら、への、

飲み食いなどによる摂取ら、

を、成し付ける、

事が、

人々が、その命と健康性とを、

より、確かに、より、能く、

成し得てゆく上で、

他の何よりも、

圧倒的に、重要な事であり、

これの度合いを、欠けば、欠く程に、

人々の命や健康性を、

より、よく、成すべき、

運動ら、や、薬らに、

手術ら、などの、

あり得る、効果らの度合いらは、

より、小さくなり、

それが、一定の度合い以上に、

欠けてしまうと、

何をしても、助からない、

状態に、誰もが、成る❗ 。

どんな健康法も、どんな治療も、

どんな薬も、どんな手術も、

どんな運動も、

代謝員らごとの、

『確率的親和力』、らでの、

あり得る、不足性ら、を、

埋め余し得る以上の、度合いらでの、

あるべき、代謝員ら、への、

飲み食いなどによる、摂取ら、の、

質としての度合い、や、

量としての度合い、を、

欠けば、欠く程に、

より、その人々の命や健康性を、

能く、成さしめる、その、あり得る、

効果らの度合いら、を、

より、小さくされ、

それが、一定の度合い以上に成れば、

誰もが、必ず、死に至る、

のであり、

癌ガン、などを、

我が身に成しても、

完治する人々が、成る、一方で、

再発させる人々が、成る、のも、

この、『あるべき、度合いら』 ;

≒

つまり、

『【確率的親和力】、らの、

あり得る、不足性、らを、

より、埋め余し得る、度合いら』 ;

、での、

あるべき、代謝員ら、への、

飲み食いなどによる摂取ら、について、

より、有り余らしめる、のと、

より、欠かしめる、のとに、

その、治りおおせる、と、治り得ない、

などとの、異なりようら、への、

決定的な、要因性ら、がある❗ 。

☆ ハゲ得てある、人々が、

ふさふさな髪の毛らを取り戻す、

にも、

植物状態にされてある人々が、

その体の部位らを動かしめ得る筋合いの、

意識性らを取り戻す、

にも、

特定の、代謝ら、か、

それらに類する、代謝ら、を、

復活させしめたり、

新たに、成したり、する、

事が、必要に成る。

その、持ち前の遺伝子らが、

ウィルス、などによって、

改変されて居らずに、

その、持ち前の、特定の、

タンパク質らを、

細胞ごとに、作らしめる、

能力性ら、を、改変されていない❗ 、

のであれば、

その、細胞ごとに、含まれてある、

遺伝子ら、へも、向けて、

必ず、その一方に、

タンパク質らを含む、

あるべき、代謝員らを、

あるべき、度合いら以上の、

度合いら、で、投与し続ける、

事が、

ハゲてある人々へ、

自然に生える、髪の毛らを、

取り戻してやり、

植物状態な、人々へ、

その動作性の意識性らを取り戻してやる、

上で、必要な事であり、

この度合いらを欠けば、欠く程に、

それらは、

より、得られ得ないものにされる❗ 。

現実に、植物人間な状態から、

意識性らを取り戻し得た、

人々は、存在している、

が、

その事の裏には、

あるべき、あり得る、代謝ら、が、

その人々においては、

復活させしめられ得た、

という事が、

欠かし得ない、要因性を帯びて、

あり得ている❗ 。

◇ ヒスタミン絞り出し置くビタミンＣ❗

ナイアシンらと軽カロむ、炎症・・❗ ;

◇ インフルエンザ、らを成す、ウィルスらが、

人々の血潮へ侵入しない、のに対して、

武漢ウィルスら、は、

人々の血潮へ侵入でき、その血潮から、

その体のあちこちへ、侵入して、

その細胞ごとで、増殖する、

と共に、

その細胞ごとを破壊して、

その体の構造らや機能ら、を、より、害ソコナい、

炎症らを多発させ、深刻化させたりする❗

、事らにおいて、

その人々を重症化したり、殺したりして来てあり、

あり得る、炎症らの、度合いらを、より、

小さくし付ける、向きの、

飲み食いらの成し付けようをする、事、などは、

人々が、いずれは、感染する、

武漢ウィルスら、や、その他の、ウィルス、ら、

などによる、感染症らの、あり得る、

深刻性の度合いら、を、より、小さくし付け、

その人々を、より、その死❗ 、などから、

遠ざけ付ける、向きに、善い圧力を掛ける❗

事を意味する。

そういう意味で、

日本人たちにおいて、特に、不足してある、

と、観られてある、

タンパク質、と、鉄分、での、不足性ら、を、より、

埋め余し付け得るような、

それらへの摂取らを成し付けた上で、特に、より、

ビタミンＣ、らの、電子強盗化を差し止める、

子宝ビタミンＥ１、と、

細胞ごとから、炎症性の物質な、

ヒスタミン、を、絞り出し置く働きもする、

ビタミンＣ、や、

５百種以上もの、代謝らに必要とされてある、という、

『ビタミンＢ３』、で、『ニコチン酸』、な、

『ナイアシン』、らを、日頃から、

摂取し付けて置く事は、

あり得る、感染症ら、などでの、重症化や、

死、から、人々を遠ざけ付ける上で、

相応な、重要性がある❗ 。

勿論な事に、この場合においても、

同一な個人、の、代謝ごと、にも、異なり合い得る、

『確率的な、親和力』、らでの、あり得る、

不足性ら、を、より、漏れ、を、無しに、

埋め余し付ける、事が、最も、肝腎な事として、あり❗ 、

この事が、最も、肝腎な事である事を、

言明され、指摘されても、なお、

その決定的な重要性を認識できない、程に、

あるべき、代謝らを欠いてある人々へ対しては、

その人々の食生活などを左右し得る立場にある人々が、

自ら進んで、その任に当たるべくもある❗ 。

☆ 人類員らが、６万年前に、ネアンデルタール人から受け継いだ、

ＤＮＡ、が、「武漢コロナ・ウイルス感染症の重症化」

、と関連している、という、可能性❗ ;

2020年 7月6日 12時55分 ;

by Erich Ferdinand 記者 ;

人類員らは、２万～４万年前に、絶滅した❗

、とされる、ネアンデルタール人たちと交雑し、その、

ＤＮＡ ;

≒

【塩基らからも成る、遺伝子の本体な、

『デオキシリボ核酸』】 ;

、らを受け継いできた❗

、ことが、知られています。

武漢コロナ・ウイルス ; ( COVID-19 )

、に関する、研究により、現生人類が持つ、

ネアンデルタール人の、ＤＮＡ、らが、

「 COVID-19 、での重症化と、深い関わりがあった」

、ことが、新たに、示唆されました。

The major genetic risk factor for severe COVID-19 is inherited

from Neandertals - 2020. 7.3.186296v1.full.pdf

(PDFファイル)https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.07.03.186296v1.full.pdf

ＤＮＡ Linked to Covid-19 Was Inherited

From Neanderthals, Study Finds -

https://www.nytimes.com/2020/07/04/health/coronavirus-neanderthals.html

今回にて、ネアンデルタール人らの、ＤＮＡ、らが、

COVID-19 、での重症化を招いている❗

、可能性があることを突き止めたのは、スウェーデンにある、

カロリンスカ研究所の神経学者な、

Hugo Zeberg 氏らの研究チームです。

Zeberg 氏によると、これまで、 COVID-19 、と、

ＤＮＡ、との関係について、多くの研究が行われており、

その中で、「第９染色体と、第３染色体とが、

COVID-19 、での重症化と関係がある、可能性が高い」

、ことが、分かった❗ 、とのこと。

その後の研究により、第９染色体の影響が除外され、

「第３染色体の遺伝子の一部が、

COVID-19 、での重症化と関係している❗ 」

、ことが、確認されました。

また、第３染色体に存在する、問題の、ＤＮＡ、には、

「遺伝子の各々ごとを構成する、塩基らによる、配列、が、

全長で、約４９万塩基対、と、長く、

遺伝子の変異率も、異様に低い❗ 」、という、

特徴がありました。

このことから、 Zeberg 氏は、問題の、ＤＮＡ、が、

「４万～６万年前、という、比ぶるに、

新しい時代に、ネアンデルタール人たち、もしくは、

ネアンデルタール人たちから分岐した、

デニソワ人たち、により、もたらされたもの❗ 」

、だ、と、推測しました。

そこで、 Zeberg 氏が、問題の、ＤＮＡ、を詳しく解析し、

これまでに見つかった、化石人類の、ＤＮＡ、と比較したら、

クロアチアの、ヴィンディヤ洞窟で見つかった、

ネアンデルタール人の、ＤＮＡ、らのうちな、３３個の参封サンプー ;

サンプル ; 、に、問題の、ＤＮＡ、が含まれている

、ことが、分かりました。

その一方で、デニソワ人の参封らからは、見つからなかった

、ことから、

その、ＤＮＡ、が、デニソワ人たちに由来である

、可能性は、除外されました。

このことから、 Zeberg 氏らの研究チームは、

論文の中で、「ネアンデルタール人達からもたらされた、ＤＮＡ、が、

COVID-19 、の、パンデミックに、悲劇的な結果をもたらしている

、ことは、明らかです」、と、結論付けました。

これまでにも、ネアンデルタール人たちに由来の、ＤＮＡ、らは、

現代人たちの、健康を損ねたり、子どもを生まれにくくしたりする❗

、働きがある、ことが、分かっていますが、

今回に特定された、ＤＮＡ、らは、少なくとも、以前は、

有益な働きをしていた、可能性があります。

ヴァンダービルト大学の遺伝子学者な、トニー・カプラ氏は、

「ネアンデルタール人達の、ＤＮＡ、らは、もとは、

４万年以上前に存在していた、別のウイルスに対する、

免疫をつかさどっていたかもしれません」

、と述べました。

カプラ氏によると、人体が、 COVID-19 、を発症すると、

免疫物質、な、サイトカイン、が分泌され、

ウイルスに感染した組織を攻撃して、

感染の影響を抑制します。

しかし、その働きが過剰になると、

正常な、肺の組織までをも損傷し、その結果にて、

COVID-19 、が、より、重症化してしまう❗

、とのことです。

『サイトカイン』、が、 COVID-19 、での重症化を招く、

メカニズムについては、以下の記事に詳しく書かれています。

なぜ、新型コロナ・ウイルス感染症は、一部の人だけで、

重症化するのか？ - GIGAZINE 。

◇◆ 『ケモカイン Chemokine 』 ;

【正電荷、な、陽子、を、

自らの側へ、引き寄せる、

能力性のある、塩基性タンパク質、

であり、

Ｇタンパク質共役受容体を介して、

その作用を発現し、

サイトカインの一群でもあり、

白血球、などの遊走を引き起こし、

炎症の形成に関与する】 ;

（サイトカイン ) ;

◇◆ 『インターフェロン』 ;

とは、動物の体内で、

病原体や、腫瘍細胞、などの、

異物の侵入に反応して、

細胞が分泌する、蛋白質のこと。

ウイルスの増殖への阻止や、

細胞の増殖への抑制、とか、

免疫系、および、炎症、への、

調節、などの働きをする、

サイトカインの一種。

医薬品としては、

ウイルス性肝炎、等の、

抗ウイルス薬として、

多発性骨髄腫、等への、

抗がん剤として用いられている】 ;

。

Zeberg 氏が、 COVID-19 、での重症化をもたらす、ＤＮＡ、らを、

ヒトの遺伝的多様性を調べる、国際的な研究、な、

「千人ゲノムプロジェクト」、のデータ・ベースと照合したら、

問題の、ＤＮＡ、らを持つ人が住む地域には、

かなりな、偏りがある、ことも、分かりました。

アフリカに住む人たちは、全く、

COVID-19 、での重症化に関する、ネアンデルタール人達の、

ＤＮＡ、らを持たない一方で、

ヨーロッパに住む人の、約８％、

南アジアに住む人の、約３０％、が、この、

ＤＮＡ、らを持っていた❗

、とのこと。

南アジアの中でも、最も、極端に、その、

ＤＮＡ、らの保有率が高い❗

、のが、バングラデシュで、その人口の全体の、

約６３％、が、この、ＤＮＡ、らを保有していました。

実際に、イギリスでは、バングラデシュの出身者が、特に、

COVID-19 、で死亡する確率が高い❗

、ことが、分かっています。

Zeberg 氏は、ニューヨーク・タイムズの取材に対し、

「ネアンデルタール人達の、ＤＮＡ、らが、

COVID-19 、での重症化と、強く関係している、理由は、

まだ、未解決ですが、人類の進化の歴史を明らかにする

、ことが、できれば、 COVID-19 、の、パンデミックが、

これほどに、危険なものとなった理由も、

解明できるかもしれません」

、と、論弁しています。

☆ 突然変異で生まれた、「感染力が強い、武漢ウイルス」

、が、世界で大流行している、という、研究の結果 ;

世界中で流行している、武漢コロナ・ウイルス株は、

最初に発見された株よりも、

「感染力が、３～６倍は、強い❗ 」

、株である、という、研究の結果が発表されました。

Tracking changes in SARS-CoV-2 Spike:

evidence that D614GG increases infectivity of

the COVID-19 virus: Cell

https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(20)30820-5

Dominant Coronavirus Strain Appears to Be a Mutated,

More Virulent Version, Study Finds

https://www.sciencealert.com/current-dominant-strain-of-covid-19-more-infectious-than-original-study

The coronavirus may have mutated to become

more infectious, Dr. Anthony Fauci says

https://www.cnbc.com/2020/07/02/the-coronavirus-may-have-mutated-to-become-more-infectious-dr-anthony-fauci-says.html

この研究を発表したのは、アメリカの、ロスアラモス国立研究所と、

デューク大学と、イギリスのシェフィールド大学の合同研究チーム。

チームは、ゲノム、の塩基らによる、配列に関する、

情報らを共有する、取り組みを行う、国際的な科学機関の、

GISAID 、に保存されている、

武漢コロナ・ウイルスのゲノムを分析しました。

分析の結果にて、研究チームは、世界中で流行している、

「Ｄ614Ｇ」、と呼ばれる、変異型において、

ヒトの細胞に感染する際に用いられる、「スパイク・タンパク質」

、という、ウィルス、の表面の、突起に変化が生じている❗

、ことを確認しました。

研究チームが行った、追加の実験によると、

Ｄ614Ｇ、は、研究室の実験においては、

ヒト細胞に感染する能力が、最初に発見された、

新型コロナ・ウイルス株の、それ、よりも、

３～６倍、は、高かった❗

、とのこと。

この、 D614Gは、世界中で最も流行している、

新型コロナ・ウイルス株、と、みられています。

世界のいずれの地域においても、最初期は、

Ｄ614 、が、優性ですが、時間の経過とともに、

Ｄ614Ｇ、の割合が、優性となっている❗

、ことが、わかります。

研究チームが、イギリス国内の病院で、

新型コロナ・ウイルス感染症 ; ( COVID-19 )

、の感染者な、９９９人を調査したら、

Ｄ614Ｇ、の感染者の体内には、より、

多くのウイルス、な、粒子が存在している❗

、ことが、確認されましたが、「重症度」、については、

D614G、と、 D614 、とで、差は、なかった❗

、とのこと。

アメリカ国内の、 COVID-19 、への対策を主導する、

アメリカ国立アレルギー・感染症研究所の、

アンソニー・ファウシ所長は、今回の研究の結果を受けて、

「病原菌の拡散が容易になる方向に、新型コロナ・ウイルスは、

突然変異している❗ 、と示唆されている。

ただし、研究の結果には、異論も出ており、

研究の結果は、確認されている段階だ」

、と、発言しました。

武漢コロナ・ウイルスの変異について、世界保健機構 ;

( ＷＨＯ ) 、は、これまでにも、

「コロナ・ウイルスのような、『ＲＮＡウイルス』、は、

その他の、ウイルスに比べて、変異しやすい❗ 」、という、

見解を示していました。

2020年7月2日、に、ＷＨＯ、の主任研究者な、

Soumya Swaminathan 氏は、記者団に対し、

「スパイク・タンパク質などの、主要な部位で、

突然変異が発生した場合においては、

ワクチン、への開発が影響を受ける、可能性があります」

、と述べました。

◇ より、あるべき、代謝ら、を、より、

阻害する、物事ら、の、成りようら、を、より、未然にも、

差し止めるべき、必要性もある❗ ;

☆ ご飯やパンを食べても、大丈夫？ ;

血糖値の急上昇を防ぐ方法 ;

Men'sBeauty ;

今にて、大流行中の、摂取する、

炭水化物、な、糖質、を、より、制限する、

「糖質制限ダイエット」、

「炭水化物抜きダイエット」。

呼び名は、糖質、炭水化物、と異なるが、

これらは、ほぼ、同義語で、主食である、

お米やパン、とか、麺類、などな、

糖質の多い食品を、できる限り、

食べないようにする❗

、という、非常に、シンプルな、ダイエット法だ。

ただ、糖質への制限は、やめた途端に、

リバウンドする可能性が、非常に高い❗ 。

≒

【より、兌越砥ダエット ; ダイエット ;

、を、失敗させたり、

履伴同リバンドウ ; リバウンド ;

、を、成さしめたりする、要因性ら、の、

主な、もの、として、

『異食い性の欲求性』、らがある❗ 】 ;

◇◆ 【異食い性の欲求性ら❗ ;

甘い物ら、を、やたらに、

飲み食いしたがったり、

暑くもない頃合いに、やたらに、

氷を口に含みたがったり、

新聞紙を、ムシャムシヤと、

食べたがったり、する、

その主の、命や健康性を、能く、

成し付け得てゆく上での、

必要性の、無い、

飲み食いの宛ての物らへ対する、

欲求性ら、であり、

タンパク質、を、その一方に、

必ず、含む、

あるべき、代謝員ら、への、

あるべき、度合いら、での、

飲み食いなどによる、摂取ら、において、

より、漏れ、ら、を、成し付けない、

事によって、より、未然な内にも、

その、あり得る、発ち現れようの、

度合いを、差し減らし得る、

が、

特に、日本人たちにおいては、

タンパク質、と、より、危険な、

電子強盗、な、状態である、

『鉄イオン』、な、状態を、

成さない、方の、

『鉄分』、と、への、

補給や備蓄の度合いら、を、

一定以上に、成し付け得て、

タンパク質と鉄分とでの、

不足性ら、を、より、

埋め余し得る、度合いら、を、

一定以上に、成し付け得る、

事で、より、未然な内にも、

異食い性の欲求性ら、の、成る、

あり得る、度合いら、を、より、

差し減らし得る❗ 】。

・・とはいえ、リバウンドをしないように、

一生を、糖質への制限を続ける事には、無理がある。

≒

【異食い性の欲求性らの湧く、あり得る、度合いら、が、

より、確率的な親和力ら、での、不足性ら、を、

埋め余し付け得る、飲み食いらを成し付ける❗

、事によって、より、

小さくされ付けもする、場合らにおいては、

一生を通じての、炭水化物ら、への、

摂取ら、を、より、その主らにおける、

健康性らを成し付ける範囲内におさめる、事に、より、

何の、困難性も、生じ得なくなる❗ 】

。

しかしながら、

糖質への摂取の量を減らす❗ 、ことばかりが、

糖質制限ダイエットでは、ない。

ご飯やパンを通常な通りに食べながら、

糖質制限ダイエットを行う、という、方法があるのだ。

そんな、逆説的な、「新糖質制限ダイエット」

、の方法を身に付ければ、食欲と戦い続けるよりも、

ぐっと楽に、兌越砥をすることが、可能に❗？ ;

今回は、その術が、「 microdiet.net 」、の調査からの履報 ;

レポート ; 『パンには、バターを塗るべし？ ;

新糖質制限ダイエットの方法』

、で紹介されたので、詳細をみていこう。

■糖質制限ダイエットの仕組み❗ ;

まず、糖質制限をすることで、なぜ、

兌越砥ができるのか、ということを説明しよう。

糖質を摂取すると、血糖値が上がり、

すい臓から、インスリン、が分泌され、糖、を、

エネルギーとして、

筋肉や臓器、とか、脳、などに送る一方で、

使われなかった糖は、中性脂肪に換えて、体に溜め込む。

これが、体に脂肪がつく、理由の一つだ。

◇◆ 『中鎖脂肪酸』 ;

【長い方の、長鎖脂肪酸、が、

細胞の内側に、一個から、

数百個以上がある、ミトコンドリア、の、

内側で、成される、代謝らの系である、

クエン酸回路、へ、向けて、

ミトコンドリア、の、中へ、

受け入れられるに当たり、

ビタミンＢＴ、とも言われた、

ミトコンドリアの門番、な、

『カルニチン』、による、

引き入れ、が、必要である、

のに対して、

『カルニチン』、の、引き入れを、

無しに、ミトコンドリアらで、

生かされ得る】 ;

。

◇◆ 『脂肪酸』 ;

【脂肪、への、構成分であり、

炭素Ｃ、と、水素Ｈ、や、

酸素Ｏ、たちから成る❗ 。

ＥＰＡ ;

エイコサペンタエン酸 ;

『Ｃ19 Ｈ29 ＣＯＯＨ』 ;

、のように、

『Ｃ複Ｈ諸ＣＯＯＨ』、な、

共通の構造を、自らに成してある❗ 】 ;

◇◆ 『グリセリン』 ;

『グリセロール』 ;

【脂肪、への、構成分であり、

３価、の、アルコール、である、

『Ｃ3 Ｈ8 Ｏ3 』 ;

化学においての、アルコール ;

（葡: Álcool 、英: Alcohol ） ;

、とは、

炭化水素ＣＨ、の、水素原子Ｈ、

を、

ヒドロキシ基 ( -ＯＨ ) 、で、

置き換えた物質、への総称❗ ;

３価、の、アルコール、とは、

水素Ｈ、を、置き換えた、

ＯＨ、の、３つ、を、自らに、

持ち合わせ得てある存在】 ;

【グリセロールは、生体内では、

中性脂肪、リン脂質、糖脂質、などの、

骨格として存在しており、

貯蔵した脂肪から、

エネルギーをつくる際に、

脂肪酸、と、グリセロール、とに、

分解される。

生じたグリセロールは、

ＡＴＰ ;

アデノシン３燐酸リンサン ;

、によって、活性化され、

グリセロール - ３ - リン酸、となり、

再度に、脂質、への合成に使われるか、

さらに、

ジ・ヒドロキシ・アセトン・リン酸を経て、

解糖系、または、

糖新生、に利用される❗ 】 ;

。

血糖値の上がり方が、急であれば、あるほどに、

【わけば、湧く程に、その主を、確実に、太らせ、

ガン細胞ら、などの増殖を促す、向きへ、

余計な、圧力を掛ける】、

『インスリン』、が、多量に分泌される❗

、が、ために、

「糖が余っている＝

脂肪に変換して、溜め込まなければ❗ 」

、と、体が、判断してしまう❗ 。

◇ 糖の余剰分が出ないように、運動

、などで、エネルギーを消費すれば、よいのでは？ ;

、と思うかもしれないが、ここで、注目したいのが、

インスリンの、もう一つの働き❗ 、だ。

運動をすると、脂肪の分解を助ける❗ 、

『ホルモン』、が、分泌されるのだが、

『インスリン』、が、沢山が分泌された状態にあると、

このホルモンの働きを阻害してしまう❗ 。

つまり、『インスリン』、は、

脂肪を蓄えつつ、しかも、

使われるのを防いでいる❗

、ということだ。

そうした状態にならないようにするには、

血糖値の急な上昇を抑える❗

、ことが、最も重要。

糖質への摂取の量を減らすことで、

血糖値の急上昇を防ぐのが、

糖質制限ダイエットの仕組み。

そして、今回に紹介するのは、

糖質の量を制限することなく、

血糖値の上昇を防ぐ❗ 、方法だ。

1. 油とタンパク質が、血糖値上昇を抑える❗ ;

ご飯だけ、パンだけ、などと、

糖質を、単体で、食べるよりも、

脂肪や、タンパク質、と一緒に食べるほうが、

血糖値の上昇を抑えられる❗

、ことが、海外の研究により、分かっている。

どちらも、血糖値を下げる❗ 、

インスリンの分泌を促す、ホルモンが働き、

血糖値の上昇を抑えるのだ。

◇ サラダ油、等ではなく、なるべく、

質の良い脂肪を摂る❗

、ことも、重要なポイント。

注意点としては、脂肪の量が多すぎると、

カロリー・オーバーになり、太る原因となってしまうので、

あくまでも、積極的な摂取ではなく、

「ちょい足し」、程度に考えよう。

≒

【これも、より、間違いで、あり得る ;

◇◆ 『高度な脂肪食❗ 』 ;

『脂員ヤニン』 ;

【飲み食いする宛ての、

コレステロール、などな、

脂員ヤニン、らが、

そのまま、その主の血潮の、

脂員ら、になる、訳では、なく、

その、８割ほどは、

その主の体で、炭水化物、な、

糖質から、作り出される❗ 、

物である、

と、専門家らは、

最近の研究らや実験らにも基づけて、

判断して観せ得ており、

人々が、飲み食いする宛て、から、

脂肪だの、脂質だの、といった、

脂員らを、

通例な遺伝性らへの主である人々で、

より、その、通例な、代謝系らに、

問題性なり、障害性なり、の、

無い、人々は、

はずすべきでは、なく、

むしろ、

『タンパク質』、たち、と、

タンパク質に包まれて、成る、

貯蔵鉄、な、フェリチン、らに成る、

より、危険な、電子強盗、である、

『鉄イオン』、な、状態ではない、

『鉄分』、とを、十分に、

補給し得てある、人々で、

より、通例な、遺伝性らへの主である、

人々は、

食事で、摂取し得る、宛ての、

脂肪分、が、５割、を超える❗ 、

割合での、

高度な、脂肪への摂取らを成し付ける、

事で、

より、ブドウ糖、らではなく、

脂肪酸、らへの、代謝らから、

作り出される、

『ケトン体』、らによって、

赤血球たちを除いた、

脳の細胞ら、などの、

大抵の細胞ら、への、栄養分らを、

まかない付け得る、体質を、

自らに、成し、

ガン細胞ら、や、赤血球ら、などの、

ブドウ糖ら、を、自らへの、

唯一に、主な、

栄養分として必要としてある、

細胞ら、へは、

タンパク質への構成材、な、

『アミノ酸』、などから、

ブドウ糖を、その肝臓などが、

作り出す、

『糖新生』、らにより、

自前で、ブドウ糖らではない、

物ら、から、

ブドウ糖、らを与え付け得る、

状況のもとでも、

その心身の、健康性なり、

その機能らの健全性なり、を、

能く、成し付け得る❗ 、

という。

まずは、タンパク質たち、と、

タンパク鉄たち、とへの、補給や、

備蓄を、自らの体で、十分に、

成し付ける事が、

それへの前提として、必要であり、

これら、を、十分には、

自らに成し得ていない、人々は、より、

まず、それらを、自らへ、十分に、よく、

補給し付けるべき、必要性がある❗ 】 ;

。

・お米 ;

糖質と、タンパク質、とを、同時に摂取できる❗

、卵かけご飯、や、納豆ご飯、とか、卵や油を使う、

チャーハンのほうが、

血糖値の急上昇を抑えられる❗ 。

・パン ;

バターや、オリーブ・オイル、とか、ココナッツ・オイル

、などを塗って食べるほうが、

血糖値が上がりにくい❗ 。

バターは、「バター・コーヒー・ダイエット」

、で、一躍して、名が知れ渡った、

が、

放牧され、草を食べて育った、牛の乳から作られる、

「グラスフェッド・バター」、が、おすすめ❗。

一般的な、バターよりも、

グラスフェッド・バターのほうが、脂肪の質が良いため。

・パスタ ;

油分の少ない、和風パスタよりも、

オリーブ油が主体となる、ペペロンチーノのほうが、

血糖値は、上がりにくい。

加熱時は、普通のオリーブ・オイル、

調理後にかける場合や、非加熱で、使用するなら、

エクストラ・バージン・オリーブ・オイルが良いだろう。

・そば、うどん、ラーメン ;

そば、うどんなら、具なしでは、なく、

天ぷら ; （脂肪）、きつね ; （タンパク質）

、を選ぼう。

ラーメンなら、チャーシューや、

卵、を付けると、いいだろう。

２. ＧＩ値の低い、主食を食べる❗ ;

穀類は、高糖質だが、その中でも、

太りやすいものと、そうでないものとがある。

その指標となるのが、「ＧＩ値」、だ。

ＧＩ値とは、食べ物が、体内に入り、

血糖値を上昇させる、スピードを数値化したもの。

同じ量の糖質が含まれていた、としても、

食べ物の種類により、血糖値が上がるスピードは、異なり、

ＧＩ値が高いほどに、血糖値の上昇スピードが早い＝

太りやすい❗ 、

低いほどに、血糖値の上昇が穏やか＝

太りにくい❗ 、のだ。

例えば、白米よりも、玄米や、雑穀米、でのほうが、

ＧＩ値が、低い❗

、ので、同じ量のご飯を食べるのであれば、

後者を選ぶことで、血糖値の上昇が抑えられる❗ 。

以下の、主な主食を参考に、なるべく、

ＧＩ値の低い、主食を選ぼう。

カッコ内は、ＧＩ値。

白米（ 88 ）／餅（８５）、

赤飯（ 77 ）／玄米（ 55 ）

／雑穀米（ 55 ）。

食パン（ 95 ）／フランス・パン（ 93 ）

／全粒粉パン（ 50 ）／ライ麦パン（ 55 ）。

うどん（ 85 ）／そうめん（ 80 ）

／パスタ（ 65 ）／ラーメン（ 61 ）

／そば（ 54 ）。

3. 主食は、最後に食べ、 1日1食より、 3食 ;

食べる順番や、回数を、変える❗ 、

ことで、血糖値の上昇を制御し得る。

まず、消化と吸収、が、されにくい、

食物繊維が、豊富な、野菜、続いて、

消化に時間のかかる、肉や魚、などの、

タンパク質❗ 、最後に、お米、などな、

糖質を多く含む、食品を食べると、

血糖値の上昇を緩やかにし得る❗ 。

野菜といっても、注意したいのが、

糖質の量の多い、根菜、芋類、とうもろこし❗

、などは、食べる量を、調整すること。

その他の野菜の糖質は、気にしなくて、ＯＫ。

また、1日のトータルが、同じ分量であれば、

食べる回数を増やすほうが、血糖値の上下動を抑え、

インスリンの分泌量が抑えられ、太りにくい❗ 。

油やタンパク質を、一緒に摂取したり、

ＧＩ値の低い、主食にしたりしても、

糖質をなかった事にしてくれるわけでは、ない❗ 。

あくまでも、糖質の量が、

「適正」、の範囲内であることが、

ダイエットな効果をもたらしてくれるのだ❗ 。

◇◆ 『糖化の害』 ;

【ブドウ糖、などの、炭水化物、な、

糖質が、

血潮を往き来もする、タンパク質、

ら、や、脂員ら、へ、結び付いて、

その体の、あちこちの、構造の丈夫性を、

そこなったり、

あり得る、機能らの健全性などを、

そこなったりする、

現象な事ら❗ ;

日本人たちにおいては、

６０人に、何人かの割合でいる、

脂員への代謝ら、や、

アミノ酸などから、ブドウ糖を成す、

『糖新生』、な、代謝ら、に、

障害性のある、人々は、

その体の外側から、

ブドウ糖などな、糖質を摂取し付けるべき、

必要性を帯びてある、

が、

それでも、糖化の害らは、あり、

その個別な、必要分ら、を、超える、

度合いら以上で、

炭水化物らを摂取すべきでは、ない❗ 。

ただし、水へ溶ける、水溶性な、

食物繊維、としてある、糖質は、

その人々の血糖値を、より、上げずに、

その体の健康性への足しになる、

その、腸内細菌たちへの、

栄養分となる、ので、

水溶性の、食物繊維、な、

糖質らに限っては、より、

腸内細菌たちへ向けて、

腸内細菌たちへの主である誰もが、

摂取し付けるべくある❗ 】 ;

。

◇◆ 『筋肉ら❗ 』 ;

【その運動性らで、より、

インスリン、の分泌を呼ばずに、

血潮の、ブドウ糖、らを消費❗ 】 ;

【筋肉な、細胞たちが、

インスリン、な、分子たちの、

働きようらを得ずとも、

ブドウ糖、たちを、自らへの、

エネルギーら、への、もとにする、

上では、

単に、その筋肉らを動かしめ得る主が、

その運動性らを成すだけで、善い、

との事であり、

運動性らを成す場合の、

筋肉らは、より、

インスリン、を、分泌させる、

度合いら、を、成さずに、

その血潮の中の、ブドウ糖、らを、

より、消費する、

引き受け手になる、という】 ;

湧けば、湧くほどに、

炭水化物な、ブドウ糖ら、などの、

糖質、を、

脂肪にして、蓄えさせてしまう、

『インスリン』、の分泌を呼ばずに、

ブドウ糖ら、を、自らの所で、

消費する、向きで、

運動し得る、筋肉らも、主に、

色々な、アミノ酸から構成される、

タンパク質から成る、物らであり、

その、アミノ酸たち、への、

摂取らを、よく、成し付けつつ、

ブドウ糖らを、自らの体の外側から、

摂取する必要性の、無い、

一般的な、遺伝性らへの主である、

人々は、より、

炭水化物、な、糖質、への、

摂取をひかえ付け、

一定の運動性らを成し付ける、

事で、

より、『糖化の害』、らや、

血潮に、脂員らが、余計に、

混ぜ入れられる事による、

害ら、などを、未然に、

差し止め付け得る事になる】 ;

。

☆ 血糖値を上げない糖質ら❗ ;

19/ 3/31 10:59 ;

◇◆ 『糖新生』 ;

【ブドウ糖、ではない、物らから、

ブドウ糖、を作り出す、代謝】 ;

、

糖新生 ;

（ gluco neo genesis ）、とは、

主に、肝臓

（その他に、腎皮質や、小腸の上皮）、

で、行われ、

糖質、以外の、グリセリン ;

（グリセロール）、や、

アミノ酸、とか、乳酸、などから、

グルコース ;

（ブドウ糖）、を合成する、

ことを言い、

ブドウ糖ら、を、

タンパク質らの各々を構成する、

『アミノ酸』、たち、などの、

ブドウ糖では、ない、物らから、

自前で、作り出せる、

より、通例な、体質の人々は、

タンパク質ら、と、鉄分ら、とを、

十分に、その体に、備え得てある、

場合には、

脂質の割合が、５割を超える、

高脂質で、高タンパク、な、

食事らを成し付ける事で、

ブドウ糖ら、の、代わりに、

脂肪酸、らへの代謝らから、

作り出され得る、

『ケトン体』、たちを、

細胞らへの、栄養分として、

働かしめ得る、だけでなく、

『赤血球』、などの、

ブドウ糖、だけを、

自らへの栄養分としてある、

ミトコンドリアら、を、

より、欠いてあったり、

それ自らの内の、ミトコンドリア、

らが、より、機能し得ない、

機能不全を成してあったりする、

細胞らへは、

自前で、ブドウ糖、らを、

与え付け得る、

ので、

そうした、より、一般的な、

遺伝性らへの主である人々には、

ブドウ糖ら、などの、

炭水化物らへの摂取らは、より、全く、

必須では、ない❗ 】 ;

。

◇ タンパク質、らが、分解される、

などする事からも、糖質、は、

体内で、作り出される❗

、が、

飲み食いされた物らが、消化され、

吸収されて、直ちに、直に、

『血潮での糖』、へ、成るのは、

『糖質』、だけ❗ 。

◇ 色々な、アミノ酸たちから成る、

タンパク質からも、脂肪酸からも、

間接的に、糖質、は、作られる❗

、ので、

糖質を、体内で、成す為に、

糖質、を、飲み食いするべき、必要性は、

それだけ、無い❗ 。

☆ ドクター江部❗ :

糖質・脂質・タンパク質、のなかで、

消化・吸収されて、直に、血糖に変わるのは、

『糖質』、だけです。

脂質・タンパク質は、消化・吸収されて、直に、

血糖に変わることは、ありません❗ 。

≒

【脂員ら、や、タンパク質ら、からは、

より、その体の必要とする分だけ、な、

糖質、が、作り出され、

その過剰性による、害ら、を、より、

成さない、と、考えられる】

。

このように、血糖値を直に上昇させる❗ ;

≒

【わけば、湧くほどに、その主を太らす】、

『インスリン』、を、直ちに、湧かしめる、

のは、糖質、だけ❗

、なのですが、

血糖値を上げない❗

、糖質もあるのです。

すなわち、糖質らの中で、エリスリトール、と、

合成甘味料は、血糖値を上げません❗ 。

『エリスリトール』、以外の、『糖アルコール』、は、

砂糖の半分くらいは、血糖値を上げます❗ 。

上記以外の、残りの、ほとんどの糖質は、

どの様な食材でも、同じように、血糖を上げます❗ 。

糖アルコールは、糖質ですが、その中で、

エリスリトールだけは、ゼロ・カロリーで、

血糖値も、上昇させません。

キシリトール、や、マルチトール、に、

ソルビトール、などの、糖アルコールは、

砂糖の半分くらいは、血糖値を上昇させます。

◇ 『エリスリトール』、は、

ラカントＳ ; （サラヤ）、

パルスイート・カロリー・ゼロ ; （味の素KK ）、

シュガーカットゼロ ; （浅田飴）

、の、主な成分です。

すなわち、ラカントＳ、や、

パルスイート・カロリー・ゼロ、に、

シュガー・カット・ゼロは、糖質制限ＯＫ食材です。

エリスリトールの安全性は、

ＥＵ ≒ ヨーロッパ連合、でも、

ＦＤＡ、でも、認められていて、

総量への規制も、特に、ありません❗ 。

大量に摂取すれば、まれに、

下痢をする事は、ありえる❗ 。

合成甘味料も、栄養表示基準では、

『糖質』、に分類されます❗

、が、

ＦＤＡ ; （米国食料医薬品庁）、と、

厚生労働省の認めている、

アスパルテーム、アセスルファム・カリウム、

スクラロース、サッカリン、ネオテーム、

アドバンテーム

、の、６種類は、ゼロ・カロリーで、

血糖値も、上昇させません❗ 。

人工の甘味料のほうも、ＦＤＡ、において、

安全性は、認められていますが、

総量への規制があります❗ 。

日本の、カロリー・ゼロの、

ダイエット・コーラ ; ３５０ｍｌ、を、

１日に、１～２本位までは、

許容の範囲❗ 、と思います。

結論です。

糖質のほとんどが、血糖値を上昇させます❗ 。

しかし、糖質の中で、エリスリトール、と、

合成甘味料は、血糖値を上昇させません❗ 。

羅漢果ラカンカ ;

（シナ、の、広西チワン族自治区を原産地とする、

ウリ科ラカンカ属の、多年生の、つる植物）

、の、果実の甘味な成分は、

『小腸で、吸収されることなく、

大腸まで達するため❗ 』、

食物繊維の一つ ❗

、に分類されます。

ステビア、の、甘味な成分も、同様で、

人体に吸収されない❗

、ので、

食物繊維、に分類されるのかな、と思います。

糖質 ➕ 食物繊維＝炭水化物、です。

◇ ビタミンらを作ってくれる、

腸内細菌たちのへの栄養分に成ってくれる】、

『食物繊維な、糖質』

、は、

人体に、消化と吸収をされない❗

、ので、

血糖値は、上昇させない❗

、と、されています。

健康増進法における、栄養表示基準では、

栄養成分表示を行う場合、基本表示は、

＜エネルギー、たんぱく質、脂質、

炭水化物、ナトリウム＞

、の、５成分表示、とされています。

「炭水化物、糖質、糖類」

、を整理すると、

下記の如くに、まとめることができます。

栄養表示基準上は、タンパク質、や、脂質、と、

灰分 ; （ミネラル分）、の、いずれにも、

分類されないものは、

『炭水化物』、に計算。

① 炭水化物＝糖質 ➕ 食物繊維。

② 糖質＝糖類 ➕ 糖アルコール

➕ 三糖類以上 ➕ 合成甘味料。

③ 糖類＝単糖類 ➕ 二糖類。

＊三糖類以上＝オリゴ糖、多糖類 ;

（でんぷん、デキストリン、など）。

＊二糖類＝ショ糖、麦芽糖、乳糖

、など。

＊単糖類＝ブドウ糖、果糖、ガラクトース

、など。

＊糖アルコール＝エリスリトール、

キシリトール、マルチトール、ソルビトール

、など。

＊合成甘味料＝アスパルテーム、

アセスルファムカリウム、スクラロース、

サッカリン、ネオテーム、アドバンテーム。

◆代謝率を下げる要因❗ ;

・減量❗ ;

ダイエットをして、やせたい、

と、考えている人にとっては、

残酷な事実だが、

体が、小さくなれば、なる程に、

体を維持するのに必要な、

カロリーは、減少する❗ 。

≒

【筋肉らは、他の臓器らに比べて、

１・７倍 ❗ 、も、

脂員ヤニン、らを燃やす、

効率が、良い❗ 、

との事であり、

タンパク質らの各々を構成する、

アミノ酸、たち、などを、よく、

飲み食いなどして、摂取し付けて、

筋肉ら、を、よく、拡充し得た方が、

より、熱量性ら、を、消費する、

あり得る、度合いらは、

余計に、成し増され得る事になる】 ;

。

◇◆ 『血糖値の急な上下❗ 』 ;

【食事をすると、

血糖値が、一時的に、上がるが、

健康な人の場合は、

百４０ ( mg ／ dI ) 、

を超えることは、ない。

しかし、

『血糖値スパイク』 ;

( 食後高血糖 ) 、を成す、

人の血糖値は、食後に、

急激に上昇して、

百４０ ( mg ／ dI ) 、を上回り、

すぐに、正常値に戻る、などし、

大きな変化を示す。

≒

【血糖値、の、急な、

上がり下がりは、

相応に、強烈な、眠気を呼び起こす、

との事なので、

食後に、眠くなる人々の、

一定数は、

血糖値スパイク、な、状態を、

自らに成して、あり得る。

また、

時間が飛ぶような、感じで、

意識を失う形で、

眠気に襲われる人々は、

首の辺りの動脈が、

硬化している、事に、

それへの要因性が、あり得、

実際に、それが原因である場合には、

全身での、動脈硬化、なども、

あり得、極めて、危険な状態で、

あり得る、という】。

血糖値の急上昇が、繰り返されると、

細胞から、大量の、

電子強盗、である、

『活性酸素』 ;

≒

【必ずしも、酸素サンソＯ、

ばかり、では、ない❗ 】、

が発生して、

細胞を傷つけることが、

イタリアの研究で、判明❗ 。

一旦は、血管の壁が傷つくと、

修復しようと集まった、

『免疫細胞』、たちによって、

血管の壁が、厚くなり、

血管の幅を狭めて、

動脈硬化を起こす、

要因ら、の、一つ、となる、という。

さらに、血管の様々な所らで、

動脈硬化が進行すると、やがて、

心筋梗塞、や、脳梗塞、への、

リスク、を招きかねない。

そこで、血糖値スパイクを防ぐには、

食べる順番を、

「野菜→ 肉・魚・おかず→

ご飯・パン・麺」、とすること。

朝食を抜くと、昼食で、

血糖値が急上昇するため、

朝食をしっかりと摂ること。

さらに、食後の、

軽い運動が効果的、

と、言われている】 ;

。

◇◆ 一日に、１５分程でも、善い❗ 、

ので、

足首を、上げ下げする動きを含め、

下半身の屈伸をし、

足の裏側の筋肉らが、

ちょっと、痛いかな、

という位の度合いで、

足の筋肉らを曲げ伸ばしすると、

血管らを構成する、コラーゲン、

という、

『繊維状な、タンパク質』、らが、

より、壊れて、

新しい、コラーゲン、な、

タンパク質の繊維らが、形作られ、

血管らの若返りを成す事が、出来て、

動脈らの硬化を防ぐ❗ 、

という】 ;

。