☆ 血管からの、若返り❗ ;

飲食と、屈伸運動 ;

☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;

三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;

☆ 代謝員らの合体性の度合い、

による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;

タンパク質な、 酵素 コウソ 、

と、

補酵素 ホコウソ 、 な、

ビタミン 、か、

補因子 、な、 ミネラル 、

とは、

文字通りに、 『 合体 』、をする、

事により、

『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、

代謝員ら、 であり、

この代謝員らの合体性の度合い、

が、 一定以下である場合らにおいては、

どの、代謝、も、成されない❗ 。

人によって、

代謝員らごとの、合体性の度合い、

が、 異なる、 だけでなく、

同じ一人のヒトにおいても、

その、 代謝員らごとに、

合体性の、 能く、成され得る、

あり得る、度合いは、

異なり得る❗ 。

この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、

で、 言う所の、

代謝員ら、ごとの、

代謝を成す上で、 必要な、

合体性 、での、 あり得る、 度合い、

らの系でもある、

『 確率的 親和力 』、

らにおける、 不足性、らを、

より、 埋め余し得るような、

度合い、ら以上の、 度合い、らで、

必ず、 その一方に、

タンパク質、らを、 含む、

あるべき、 代謝員ら、 への、

飲み食いなどによる摂取ら、

を、 成し付ける、

事が、

人々が、 その命と健康性とを、

より、 確かに、 より、 能く、

成し得てゆく上で、

他の何よりも、

圧倒的に、 重要な事であり、

これの度合いを、 欠けば、欠く程に、

人々の命や健康性を、

より、よく、成すべき、

運動ら、や、 薬らに、

手術ら、などの、

あり得る、 効果らの度合いらは、

より、 小さくなり、

それが、 一定度合い以上に、

欠けてしまうと、

何をしても、 助からない、

状態に、 誰もが、成る❗ 。

どんな健康法も、 どんな治療も、

どんな薬も、 どんな手術も、

どんな運動も、

代謝員らごとの、

『 確率的 親和力 』、 らでの、

あり得る、 不足性ら、を、

埋め余し得る以上の、 度合いらでの、

あるべき、 代謝員ら、への、

飲み食いなどによる、 摂取ら、の、

質としての度合い、や、

量としての度合い、 を、

欠けば、 欠く程に、

より、 その人々の命や健康性を、

能く、成さしめる、 その、 あり得る、

効果らの度合いら、を、

より、 小さくされ、

それが、一定度合い以上に成れば、

誰もが、 必ず、 死に至る、

のであり、

癌 ガン 、などを、

我が身に成しても、

完治する人々が、成る、一方で、

再発させる人々が、 成る、のも、

この、 あるべき、度合いら

≒ つまり、

『 確率的 親和力 』、 らの、

あり得る、 不足性 、らを、

より、 埋め余し得る、 度合いら 、

での、

あるべき、代謝員ら、への、

飲み食いなどによる摂取ら、について、

より、 有り余らしめる、 のと、

より、 欠かしめる、 のと、の、

互いへの、 違いよう、 らに、

決定的な、 要因性ら、がある❗ 。

☆ ハゲてある人々が、

ふさふさな髪の毛らを取り戻す、

にも、

植物人間状態にされてある人々が、

その体の部位らを動かしめ得る筋合いの、

意識性らを取り戻す、

にも、

特定の、 代謝ら、か、

それらに類する、 代謝ら、を、

復活させしめたり、

新たに、 成したり、する、

事が、 必要に成る。

その持ち前の遺伝子らが、

ウィルス 、などによって、

改変されて居らずに、

その、持ち前の、 特定の、

タンパク質らを、

細胞ごとに、 作らしめる、

能力性ら、を、 改変されていない、

のであれば、

その、細胞ごとに、 含まれてある、

遺伝子ら、へも、向けて、

必ず、 その一方に、

タンパク質らを含む、

あるべき、 代謝員らを、

あるべき、度合いら以上の、

度合いら、で、 投与し続ける、

事が、

ハゲてある人々へ、

自然に生える、 髪の毛らを、

取り戻してやり、

植物人間状態な、人々へ、

その動作性の意識性らを取り戻してやる、

上で、 必要な事であり、

この度合いらを欠けば、欠く程に、

それらは、

より、 得られ得ないものにされる❗ 。

現実に、 植物人間状態から、

意識性らを取り戻し得た、

人々は、 存在している、

が、

その事の裏には、

あるべき、あり得る、代謝ら、が、

その人々においては、

復活させしめられ得た、

という事が、

欠かし得ない、 要因性を帯びて、

あり得ている❗ 。

☆ 「 すりおろし大根 」、 で、

血管の老化を予防できるって、 ホント？ ;

CocoKARA next

[ 記事提供： 銀座血液検査ラボ -ketsuken-

（ https://ketsuken.jp/ ) ] ;

　冬は、 寒さで、 血管が収縮するため、

ただでさえ、 血圧が上がりやすい、

この季節。

更に、冬は、つい、 運動不足になる上に、

忘年会や新年会、 などによる、

食べ過ぎ、や、 飲み過ぎが続いて、

血潮の中に、 余分な、 糖 、や、

コレステロール、に、 中性脂肪、

が、増える、 リスクが増えます。

・合わせて読みたい→

がんにならないために❗ ;

守るべき、 「 がん予防 １２か条 」（https://cocokara-next.com/stress/cancer-prevention-should-protect/）

とり過ぎた、 コレステロール、 などが、

血管の壁に、たまり、

コブのような、 『 プラーク 』 ;

【 粥 カユ 状、 の、 血潮の成分ら、

による、 塊 カタマリ 】 ;

が、 できてしまう人が、 増えています。

血管が老いることで、

様々な病への、リスクが、高まります。

年をとると共に、 血管は、硬くなり、

動脈硬化が生じやすくなる、

と、 言われています、

が、

働き盛りの、 比ぶるに若い世代の方も、

注意が、必要です❗ 。

わさびやおろし大根、 などの、

辛み、な、 成分の一種である、

「 イソチオシアネート 」、 に、

動脈の硬化への予防の効果や、

がん、への予防の効果、 と、

その他にも、様々な効果が期待できる❗ 、

ことが、 分かりました。

イソチオシアネートの健康効果として、

期待できることは、

・動脈硬化への予防の効果 ;

電子強盗を差し止める、

『 抗 酸化 作用 』、 があり、

活性酸素、らの量を減少させ、

細胞ごとでの、 新生を促す❗ 、

作用がある、

と、 いわれており、

動脈硬化、 などの、

血管の老化を予防する、

効果が期待されています。

・ガン 、への予防の効果 ;

イソチオシアネートは、

ガン 、への予防の効果がある❗ 、

と、 いわれており、

体内の、 解毒を成す、 タンパク質な、

酵素 コウソ 、 の働きを高め、

抗酸化力をも、 高める❗ 、

働きがある、そうです。

また、 解毒する、 酵素の働きや、

抗酸化力を高める、 働きにより、

ガン細胞の増殖を抑制するそうです。

・殺菌作用の効果 ;

口内炎、 虫歯、 歯肉炎、 などの、

口の中の炎症に、 効果がある❗ 、

と、 考えられています。

・ダイエット効果 ;

イソチオシアネートには、

代謝を高める働きがある❗

、と、 言われています。

基礎代謝が高まることで、

脂肪の燃焼も、 積極的に、

行われるようになり、

ダイエット効果も期待できるそうです。

・アンチ・エイジングの効果 ;

抗酸化作用があるため、

活性酸素が、 減少し、

アンチ・エイジング効果も、

期待ができそうです。

イソチオシアネートは、

辛み、な、 成分の一種でもあるため、

辛い部分ほど、 多く含まれます。

大根の中には、 その元となる、

成分が、あるだけで、

イソチアシアネートは、

噛んだり、すりおろしたりする、

ことで、

その成分らが、 合わさって、

変化して、 作りだされます。

例えば、 大根は、 先端に行くほど、

辛くなる、 ので、

先端を、 皮ごと、 大根おろしにすれば、

みぞれ鍋をはじめ、

ドレッシングや、 副菜としても、

使いやすくなります。

大根や、わさび、の、 辛み成分は、

本来は、 害虫から、 その身を守るための、

成分のようですが、

そんな効果がある、 とは、 驚きですね。

冬場は、 特に、 室の内外の、

温度差による、 ストレス、 で、

血管に、 強い圧力がかかり、

心筋梗塞や、 脳梗塞に、 突然に、

見舞われるケースが、 後を絶ちません。

健康に自信がある、働き盛りの、

４０歳 ～ ５０歳代こそ、

要注意です❗ 。

突然に倒れて、 入院、となってしまったら、

家族の負担、会社の負担は、

相当なものです。

全く、 自覚症状が、 ない、 ものは、

知らず知らずのうちに、

病が進行してしまっている、

場合も、あります。

ご自身の体が、

「 今は、 どのような状態 」、

であるかを、 定期的に、知る❗ 、

ことで、 防げる病は、

沢山に、あります。

☆ 体に良い、とか、

健康に良い、とか、 言われる、

より、 特定の、何彼を、

バカスカと、 無闇に、

飲み食いしたり、

成し行いまくったり、する事は、

それが、

より、 あるべき、代謝ら、の、

あり得る、 成り立ちようら、を、

そこなってしまい得る、

度合いら、に、応じて、

我彼の命と健康性に責任性のある、

人々が、

より、 避けるべくもある事であり、

特定の、 何彼への、

余計な、摂取らが、 あるべき場合は、

より、 あるべき、代謝ら、を、

欠かし得ないようにするが為に、

代謝員らの組み合わせごとの、

確率的な親和力らでの、

不足性ら、を、 より、

埋め余し得るようにする、

場合、 などに、 限られる。

http://biz-journal.jp/2016/01/post_13271.htmlhttp://biz-journal.

ヒート・ショック、なる、

言葉を聞いた事があろうか。

これは、 家の中の温度の、

急激な変化がもたらす、

健康被害の事で、

血圧が大きく変動し、

心筋梗塞や、 脳梗塞、

などを引き起こす事だ。

熱ショック、は、 室内における、

高齢者の死因らの、

４分の１にものぼる ❗ 、

とも、 言われているが、

若くても、 肥満や、高血圧に、

糖尿病、 などの問題を抱えている、

人らでは、 注意が、必要だ❗ 。

日本の住宅らの多くは、 冬に、

暖房の効いた部屋と、

寒い廊下とで、温度差が、

１５度以上にもなる❗ 、

事が、 珍しくない。

ヒート・ショックに見舞われる、

リスクが、極めて高いのだ❗ 。

☆ 下半身の筋肉ら、を、

曲げ伸ばしして、 血管を構えている、

繊維状、の、 タンパク質、な、

コラーゲン 、 たち、を、 入れ替えて、

血管の若返りを促す❗ 、

屈伸、ストレッチ運動を、

１日に、 １５分 、から、

３０分程も、 していない、せいで、

動脈硬化が進んでゆく人らは、

栄養、などの、 他の事らで、

健康性の度合を成すのに、

好い事らを成して居ても、 確実に、

血管の破れや詰まりで、

突然死するか、 半身不随、

などに成る、という事を、

学校教育でも、バンバン、

伝えさせねば、 人を助ける上での、

この手の情報らの有効性は、

何分の一以下に成る❗ 。

学徒らへ伝えて、

家族らへ伝えさせるが、 効率的だ❗ 。

あるべき、 代謝員ら、への、

あるべき、 度合いら、での、

飲み食いなどによる、 摂取ら、

において、

より、 漏れを成し付けない、

事は、

代謝らの各々を、

自らによって、 直には、 成さない、

という、 意味で、

代謝系、への、 外因性、 である、

運動性ら、などの、

若返り、 などを成す、 代謝ら、

への、 善き、 影響性ら、の、

度合いら、を、 より、

余計に、 成さしめもする、

おおもとの、 要因性として、

働くものでもあり、

日頃の、 飲み食いらにおいて、

あるべき、代謝員ら、への、

あるべき、度合いら、での、

摂取ら、を、 より、

欠き付けてしまう、事は、

健康性への足しに成り得る、

適度な、運動性ら、などによる、

あり得る、 善き、 効果ら、や、

その度合いら、を、

より、 無みし、 無駄にする、

負の度合い、 を、 余計に、

成す事でもある❗ 。

☆ ドクター江部❗ ;

マレーシアのマハティール首相は、

現役で、 糖質セイゲニスト❗ ;

2019/ 10/23 8:13 11 - ;

【 19/10/21 ; 駐在君 ;

マレーシア首相は、 糖質制限者。

日本でも有名な政治家で、 ９４歳、

世界最高齢で、 現役の、

マハティール・マレーシア首相は、

糖質制限者だ、という、お話です。

糖をとらないのは、

若さの秘訣ですか？ 、と、 聞かれ

「 Sugar is bad for everybody.

Whether you are young or old,

you should consume less sugar

and less carbohydrates too.　

（ 糖は、 誰にとっても、

体に悪いので、 あなたが、

若かろうと、 高齢であろうと、

炭水化物も減らすべきだ ） 」

、 と、 言っています。

https://www.goingplacesmagazine.com/exclusive-rock-star-prime-minister-tun-dr-mahathir-mohamad/

健康で、若くみえる、

マハティール首相の秘訣を、

ネチズンたちが発見した、

と言う、 記事では、

大皿に、 ライスが盛られる、

マレーシア須態 スタイ ;

スタイル ; 、 の食事でも、

彼だけは、 わずかに、 一摘み程度の、

ライスしか、 許容しない、

とのことです。

https://says.com/my/news/how-mahathir-stay-healthy-and-strong-moderate-lifestyle-diet-with-less-food-rice

マハティール首相も、 元は、医師で、

私の中では、 生涯現役を貫いた、

日野原先生、とも、 重なる、

意目侍があります 】 。

おはようございます。

駐在君から、 素敵な情報を、

コメント頂きました。

ありがとうございます。

駐在君は、 現在は、引退され、

シンガポールをベースに、

悠々自適の生活を送っておられます。

その近隣の、 マレーシアの、

マハティール首相は、

９４歳で、 現役であり、

とても、 お元気で、 大変に、

若く見えます。

マハティール首相、 なんと、

糖質セイゲンストであり、

ドクターでもあり、

確かに、 故日野原重明先生と、

共通項が多いですね。

マハティール首相いわく ;

「 糖 （ sugar ） 、は、

誰にとっても、 体に悪い。

あなたが、 若かろうと、

高齢であろうと、

炭水化物も、減らすべきだ 」 。

ネット民の情報では、

マハティール首相の食事は、

「 大皿に、 ライスが盛られる、

マレーシア須態の食事でも、

彼だけは、 わずか、 一摘み程度の、

ライスしか、 許容しない。 」

、 ということで、

マハティール首相の若さの秘密は、

どうやら、

「 糖質制限食 」、 にあるようです。

何歳頃から、

糖質制限食を開始されたのかも、

興味深いですね。

これからも、美味しく、楽しく、

末長く、 糖質制限食を実践され、

現役で、 健康長寿を保って頂きたい、

ものです。

参考までに ;

日野原重明先生の食生活を、

100歳の時の随筆から、

考察させて頂きました。

胃を切った人・胃腸のリハビリ情報誌 ;　 １月号　第355号

平成24年 （ 2012年 ） 1月15日発行

ALPHA　CLUB　掲載の、

聖路加国際病院理事長時代の、

日野原重明先生 ; 100歳の時の随筆 ;

「 健康で輝いて生きるコツ 」 。

上記から、一部を抜粋して、

以下、 要約しました。

糖質の摂取比率が、 約 ２６・８ ％ 、

の、 糖質制限食です。

【 100歳の時に、 日野原重明先生は、

毎週、聖路加国際病院で、

研修医など、への、 教育回診を行い、

また、500名以上の聴衆が集まる、

講演会を、 全国で、 1年に、

130回以上を行っておられました。

そして、小学生に、

「 いのちの授業 」、を、

10日に1回は、 実施しておられました。

そして、それらができる秘訣は、

食事、睡眠、運動、

脳の活性化である、

と、 述べておられます。

①

食事としては、 毎日に、

千３百 Ｋcal 、 に制限する❗ 。

内容は、

タンパク質は、

６０歳代の人並みにとる❗ 。

朝は、 オリーブ・オイル ;

１５ cc 、 を、

アップル・ジュースに混ぜて飲む。

牛乳 ; カップ、の、 １杯に、

大豆から採った、 レシチン 、を、

茶さじで、 ３杯、を混ぜて飲む。

それに、 バナナ 、を、 １本。

あとは、

砂糖なしの、 コーヒーを、 １杯。

昼食は、 牛乳、を、 １杯、

クッキーを、 ３枚のみ。

クッキーは、 甘くない、

クッキーだそうです。

夕食は、 ８百 Ｋcal 、とする。

脂肪のない、 牛肉ステーキ ;

９０ ｇ 、を、 週に、 ２回、

魚を、 週に、 ５回、

緑黄色野菜を、 大皿で、１杯、

特に、 長寿の、 ビタミン Ｂ 、

と、いわれる、

ブロッコリーを、 ３個 、をとる❗ 。

これに、 オリーブ・オイル、の、

ドレッシングをかける。

ご飯、 または、糖質は制限し、

ご飯は、 ３分の１杯に止める❗ 。

食後の果物は、

カロリーの低い物をとる。

朝食：

バナナ、の、 １本は、

約 ２０ ｇ 、の、 糖質。

牛乳は、 約 ５ ｇ 。

アップルジュースは、

約 糖質 ; １２ ｇ 。

昼食：

牛乳の糖質が、 ５ ｇ 。

クッキー、 の、 ３枚、 が、

糖質 ; 約 １７ g 。

夕食：

ご飯の、 １ ／ ３杯は、

約 １８ ｇ 、 の、 糖質。

カロリーの低い果物で、

５ ｇ 、くらいの、 糖質。

緑黄色野菜、の、 サラダの、

糖質 ; 約 ５ g 。

１日に、 合計で、 ８７ ｇ ;

（ ３４８ Ｋcal ） ; 、の

、 糖質、への、 摂取、 となります。

１日に、 合計で、 千３百 Ｋcal 、

ですので、

糖質への摂取の比率は、

約 ２６・８ ％ 、 です。

クッキーは、 甘くないものなので、

砂糖の使用が、 少ないもの、

と、 考えられ、

もう少し、 糖質は、

少ない、 可能性があります。

ともあれ、 １日に、

百３０ ｇ 、 以下の、

糖質、 への、 摂取量であり、

摂取エネルギー比率も、

２６・８ ％ 、

なので

定義的にも、ご本人の、

仰っておられた通りで、

糖質制限食 、と、 言えますね。

②

睡眠は、午前0時半までに、床に就き、

午前6時半に、 起床。

腹臥位で、 眠る。

③

運動は、 ジム、 などに行く、

時間がないので、

２階への、 エスカレーターには、

乗らず、

階段を上る❗ 。

万歩計を付け、 １日の歩数を、

２千歩以上、できれば、

５千歩以上にする❗ 。

体重は、 毎日に測定し、

30歳のときの体重を保ち、

腹囲は、 ８５ cm 、 にとどめる❗ 。

④

脳の活性化については、

世界的な哲学者の、

マルチン・ブーバー氏は、

「 老いることも、また楽しからずや、

創（ はじ ）めることを忘れなければ 」

、 という、 言葉を残している。

ということで、 常に、

新しい何かを始めよう、 という、

姿勢を持ち続けることを

モットーとしておられました。 】。

日野原重明先生は、2017年7月18日、

105歳で逝去されました。

☆ 血管からの若返りを成す、にも、

血管らの組織らを構成する、

繊維状、の、 タンパク質、な、

コラーゲン、 たちが、

３重ねの螺旋 ラセン 、 な、

構造を、 より、 丈夫に成す、

事において、

血管らを、より、 丈夫に成す、

事へ、 必要とされてある、

『 ビタミン Ｃ 』 ;

【 その体に、 不具合ら、 が、

余計に、 あれば、ある程に、

より、 大量に摂取しても、

腹が、 より、 下らなくなり、

腹の、ゆるみ、下りよう、を、成す、

それへの摂取らの度合いが、

その体の中の、不具合らの、

度合い、への、目安になる、

補酵素 ホコウソ 、な 】、

『 ビタミン Ｃ 』 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;

、

を、 欠かすべきでは、ない、

し、

【 人々が、 大量に撮るべき、

ビタミン Ｃ 、 などが、

他者から、 その枠内の、 電子を、

自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、

電子強盗になる事を、 未然にも、

より、 差し止め、

子宝 ビタミン Ｅ１ 、 を、

はじめとして、 色々とある 】 ;

『 ビタミン Ｅ 』 ;

【 Ｃ２９ ➕ Ｈ５０ ➕ Ｏ２ 】 ;

、

も、 欠かすべきでは、ない❗ 。

ビタミン Ｅ 、 らは、

細胞ごとの物流を、 よくする、

物でもあり、

粘膜らや、粘液ら、を、

より、 健全に、成す、には、

【 糖と糖とを結び付ける事において、

糖と糖とからも成る、 粘液ら、や、

粘膜ら、を、 よく成す、

代謝ら、を、 タンパク質な、

酵素 コウソ 、 と、 合体をする事で、

成す、 補酵素 ホコウソ 、 であり、

『 カボチャ 』 、 などの、

色素な成分、 の、 ベータ・カロチン 、

から、 人の体において、

その必要性らに応じて、

作り出され、 その場合らにおいては、

より、 異物性や、 過剰な摂取による、

損害性、 成る物、 を、 成さず 】 、

脂へ溶ける、

『 ビタミン Ａ 』 ;

【 Ｃ２０ ➕ Ｈ３０ ➕ Ｏ 】 ;

、

を、 より、 漏れを無しに、

成し付けるべく、

カボチャ、 などの、

β カロチン 、らを、 十分に、

摂取し付けるようにすると、 善い。