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三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗; 運動からの食事で、 インスリン 、を節制できる、が❗ 。 解放を急ぐべき、 シナによる、 桜木琢磨市議ら 実質 拉致事件ら❗
☆ 筋肉らは、 インスリン 、を用いずに、
自らの側へ、 血潮の糖を取り込める❗ ;
☆ 医師水野のブログ
糖質オフ・ライフ
☆ 反応性低血糖って？ ;
2019年 8月16日 ;
反応性 低血糖
（ ＝ 機能性 低血糖 ） 、 って？❗ ;
糖質を含む食事をすると、
血糖値が上がります。
すると、 血糖値を下げる、
「 インスリン 」 、 という、
【 その構成ぶりが、 ほとんど、
タンパク質な 】 、
ホルモン 、 が、 膵臓から分泌されます。
それだけなら、通常の反応です。
人類では、 皆に、 同じの反応です。
ですが、 人により、状況によって、
『 インスリン 』、 で、
血糖値が下がりすぎる場合があります。
これが、 「 反応性 低血糖 」、です。
５時間糖負荷検査や、
６時間糖負荷検査、 などもありますが、
簡易的に調べる方法は、
糖質を含む食事をした後に、
症状が出たら、 血糖値を測る事です。
その時に、 血糖値が低ければ、
『 反応性 低血糖 』、が考えられます。
診断基準自体は、
色々と、提唱されています。
反応性低血糖の症状は？ ;
血糖値が下がった時に、
低血糖による症状が起きます。
めまい、動悸、頭痛、不安感、 などです。
命に別状がある、という事は、
直接的には、 ありませんが、
人によっては、かなり、つらい症状です。
反応性低血糖で、症状が出た時は？ ;
低血糖の状態なので、 症状をとる、
「 だけ 」、 なら、
糖質を摂取すれば、 血糖値が上がり、
症状は、 一時的に、おさまります。
しかし、 糖質を摂取することで、
再び、 血糖値が上がり
インスリンが分泌され・・と、
振り出しに戻り、
再び、 反応性低血糖となる、
可能性があります。
では、どうしたら？❗ ;
根本的には、 糖質を摂る事で、
血糖値が急激に上がる事が、
「 引き金 」 、 です。
ですので、 基本的には、
糖質を摂らなければ、
急激に、 血糖値も上がらず、
それに伴う、
インスリン 、の過剰な分泌も起こらず、
低血糖も、起きません。
低血糖と聴くと、
糖質を摂れば、 良い、
と思いがちですが、
反応性低血糖では、 真逆です。
そう、 基本的に、
「 糖質を摂らなければ、
反応性低血糖は、 起きません 」。
それでも、糖質を摂る時は？ ;
普段は、 糖質を控えていても、
時々は、 糖質を摂る時があるかもしれません。
そんな時は、どうしたら良いのでしょうか？;
反応性低血糖、への、 引き金は、
「 急激な血糖値の上昇 」 、 です。
その後に起こる、
「 過剰な、インスリン 、の分泌 」 、
自体は、 コントロールできません。
ですので、 糖質を摂った時も、
「 急激な血糖値の上昇 」 、 を防げば、
『 反応性 低血糖 』 、 を防げる、
可能性があります。
@ 対策の１つは、 「 運動 」 ;
一つは、運動です。
血糖値は、 食事の開始から、
３０分で、上昇してきます。
このため、 食事の開始から、
３０分以内に、 運動を始めれば、
血糖値の急激な上昇を抑えられます。
運動で、 血糖を消費すれば、その分、
インスリンが出過ぎるのを防げます。
といっても、 食後のすぐの運動が、
実際に、できるか、どうかは、別として・・。
もしくは、
運動の、 「 ３０分後 」 、 くらいに、
食事を摂れば、 大丈夫です。
こちらの方が、 現実的ですね。
こちらは、 運動によって、
「 筋肉内 」 、 に蓄えている分の、
糖、 が、 使われており、
食べた分が、
筋肉の方に入っていくために、
効果があります。
運動から後の、 筋肉に、
血糖が入っていく時には、
インスリンの作用は、 関係がありません。
インスリン 、の分泌がなく、
血糖が、 筋肉に入っていきます。
このため、 糖質を、 口から摂取しても、
筋肉に入る分の、 【 糖質らへ対しては、
インスリン 、を、 欠く事ができる分だけ 】 、
インスリン、は、
少なくて済みます。
@ ２つめの対策は、
吸収を、ゆっくりにする❗ ;
また、 糖尿病薬で言えば、
α-GI
（ α グルコシダーゼ 阻害薬 ）。
ボグリボース、 などがあります。
食事の直前
（ 理想的には、 ５分前 ） 、に、
飲む事で、
糖質への吸収を、 ゆるやかにして、
急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。
当然に、 病院で処方してもらうべき、
必要性があります。
サプリで、 何かありませんか？、
と、 訊かれれば、
豆鼓 （ トウチ ）、 エキス 、
などがあります。
これも、 上の、
α-GI 、 に近い、 作用がある、
と、 されていますが、
当然に、 薬よりは、 弱い作用です。
@ 他の対策は？ ;
他には？ 、 と言えば、
食べ順ダイエットの応用的な感じで、
糖質を食べる、 １０分前に、
野菜を食べておく❗
、 というのがありますが、
ほんの少ししか、 効果は、ありません。
事前に、 食べないよりは、
多少は、 良いかな、
程度の効果が、 期待できます。
以上、 反応性低血糖について、でした。
☆ タンパク質、らと、
鉄分ら、とを始めとする、
人々の命と健康性とを成し続ける、
のに必要な、
あるべき、 代謝らの各々を、
文字通りに、 互いに合体して、
成し合う、
あるべき、 代謝員ら、 への、 摂取ら、
と、 その摂取らに基づいて、
その人々の体内で、 成され得る、
代謝ら、の、実際に、 成る、
度合いら、 が、
一定以上に、成され得てゆく場合には、
やたらと、
甘い物らを飲み食いしたがったり、
暑くもない頃合いにも、
氷 コオリ 、 を、 口にしたがったり、
新聞紙を、 ムシャムシャと、
食べたがったり、 するような、
その人々の、
命や健康性とを成し続ける上で、
必要な、代謝らを直に成し得る、向きの、
何彼らへの摂取に、
より、 当たらない、 という意味で、
『 異食い性の 』、
一定数の人々において、
あり得て来てある、 欲求性ら、の、
あり得る、 湧き立ち、 が、
より、 未然にも、 差し止められ、
つまりは、
やたらと、 甘い物らが、
欲しくなる、 といった、
欲求性らの成る、
頻度や、 深刻性、 などの、
度合いら、は、
より、 甚だしくも、減り得てゆく、
ので、
そうした欲求性らに、
より、 妨げられずに、
ブドウ糖では、ない、
タンパク質らへの構成分、な、
『 アミノ酸 』、 などから、
『 ブドウ糖 』、 を、 自前で、
作り出す、
『 糖 新生 』 、 な、
代謝ら、や、
脂肪酸、への、代謝から、
『 脳の細胞 』、 への、
栄養分としても機能する、
『 ケトン体 』、を、作り出す、
代謝ら、 などに、
障害性の、 無い、
より、 一般的な、
遺伝性らへの主である人々は、
より、 その体の外側から、
ブドウ糖、や、 それに成る、
糖質、を、 摂取せずに、
その命と健康性とを成し続け得るし、
また、 日本人たちにおいて、
６０人に、何人かの割合で、 あり、
そうした代謝らに、障害性があって、
その体の外側から、
ブドウ糖 、らを摂取し続けるべき、
必要性のある、 人々においても、
その必要分らを超える度合いで、
ブドウ糖らを摂取する事は、
その、健康性をそこない得る、
度合いら、を、より、余計に、 成す、
事を意味するので、
その個別な、 必要性の度合いを、
より、能く、思い分け、
よく、 踏まえ得て、
ブドウ糖ら、への、摂取らを、
制限すべき、 必要性がある。
☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系❗ ;
☆ 藤川院長❗ ;
分子栄養学を、 本気で学びたければ、
原著を読むこと
2019-8-17 17:13:43 ;
糖質制限 ＆ 高たんぱく質 食ライフ ;
kotetsutokumi の プロフィール ;
☆ 精神科医こてつ名誉院長のブログ ;
講演、 セミナーで、勉強するのは、
無駄が多く、 誤った内容のものも多い。
講師により、
バイアスがかなりかかっており、
受講者が、 そのバイアスに気付くことは、
極めて、困難。
本気で学びたいなら、
原著を読むことが、 最も近道です。
今までの記事を、
ノートにまとめていますので、
まず、 それを読んだ後に、
原著を読むと、 効率が良いでしょう。
Abram Hoffer:Orthomolecular Medicine For Everyone
https://www.facebook.com/notes/藤川-徳美/abram-hofferorthomolecular-medicine-for-everyone/1292473600868961/
Helen Saul Case：Orthomolecular Nutrition for Everyone: Megavitamins and Your Best Health Everyone
https://www.facebook.com/notes/藤川-徳美/helen-saul-caseorthomolecular-nutrition-for-everyone-megavitamins-and-your-best-/1438438312939155/
三石巌:全業績ｰ6、分子栄養学の健康相談
https://www.facebook.com/notes/
藤川-徳美/三石巌全業績%EF%BD%B06分子栄養学の健康相談/1259872747462380/
三石巌：全業績ｰ8、ビタミンCのすべて
( ビタミン Ｃ 健康法、 昨年に再版❗ )
三石巌:全業績-7、ビタミン Ｅ のすべて
( ビタミン Ｅ 健康法、 昨年に再版❗ )
コメント欄より ;
三石理論に基づいていないのに、
「 分子栄養学 」、 を語るセミナーは、
インチキで、 失敬きわまりない。
分子栄養学 、 という言葉を提唱したのは、
三石先生です。
元記事は、こちら
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2339852549464389/
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