☆ コレステロールを、どう考える？

☆ 三石分子栄養学系 メグビー 社 ;

コレステロール 、 において、

『 動脈硬化のリスクとなるので、

下げろ！ 』、

『 多いほうが、 長生きするので、

下げるな！ 』 、 などと、

極端な意見らが、 飛び交っていますね。

このコレステロール論争は、

まだ、 終わりを見せず、

多くの人々に混乱をもたらし、

医療従事者においても、

やり難い状況が続いている事でしょう。

このような中で、

中立的な立場にいる、

臨床研究適正評価教育機構

（ J-CLWAR ） 、 では、

コレステロール論争に対する、

見解として 、

「 個々の危険因子や、

性差を考慮した、 基準づくりが必要 」

、 と、 提示しています。　

■メグビーでは、 どう考える？ ;

（ Point 1 ） ;

コレステロール 、は、

細胞の膜 、や、

ニューロンの髄鞘 、 への、

構成分 、 という、

重要な、 脂質 、 であり、

また、 胆汁、と、 性ホルモン、に、

副腎皮質 ホルモン 、や、

ビタミン Ｄ 、

への、 原料 、 という、

役割もあることから、

体にとって、 必要不可欠な成分です。

一般的に、 コレステロールは、

善玉と悪玉などと言われて、

分けられていますが、

☆ 悪玉コレステロール

（ ＬＤＬ ≒ 低分子 ）：

肝臓で作られた、 コレステロール

、 を、 末梢組織に運ぶ役割 、

☆ 善玉コレステロール

（ ＨＤＬ ≒ 高分子 ）：

末梢組織で余った、 コレステロール

、を回収して、 肝臓に戻す役割 、

など、をなしており、

どちらも、 生体内で、

重要な働きをしています。

（ Point ２ ） ;

低分子 コレステロール 、な、

ＬＤＬ 、 が、 悪玉 、

と、 呼ばれる理由は、

血管に傷がつく ⇒

そこに、 酸化 ＬＤＬ 、

が、 入り込む ⇒

免疫反応によって、

カユ状の塊 、 である、

プラーク 、 が形成 ⇒

その結果にて、

動脈の硬化を引きおこしてしまう、

ため 、 です。

（ Point ３ ） ;

コレステロール 、は、

肝臓で、 その、 ７～８割 、 が、

合成される、 と、 いわれ、

その材料となるのが、

糖質 、や、 脂質 、 です。

そのことから、

食事に由来の、

コレステロールの影響は、

２～３割程 、 であり、

少し、 摂りすぎてしまった場合も、

フィードバックによって、

肝臓での合成が調節されるために、

高くなることは、 ありません。

Point １～３ 、を見ていただくと、

わかるとおり、

体に必要不可欠なものである事から、

不足しないように、

体内で、 その大半が、 合成されており

（ 不要なものを、 わざわざ、

合成しているわけではない ） 、

リスク 、 となるのは、

血管への傷害と酸化が伴った場合です。

このことを踏まえて、

コレステロール値が高かった場合、

どうしますか？

医療機関では、

スタチン 、 による、

服薬でのコントロールを中心とし、

加えて、

コレステロール 、を制限する食による、

指導が、 一般的です。

ただ、 コレステロール値を下げる、

下げないに関係なく、

血管が傷つき、

酸化 ＬＤＬ 、が、 増えると、

動脈の硬化へのリスクは、上昇します。

（ 服薬で、 コレステロール値 、

をコントロールしても、

その、 ７割の人々が、

動脈硬化を発症した、

という、 データもあります ） 。

このことから、 メグビーでは、

どの方法を選ぶかではなく、

根本的な対策を取り入れていく、

ことの大切さをお話ししているのです。

☆ 《 コレステロール 対策 》 ;

・代謝の正常化

（ 良質タンパク、 Ｂ群、

Ｃ、 ミネラル ） 。

７～８割が、 体内で合成される、

コレステロールが、 異常値を示す場合、

それは、 体内での合成の、

代謝異常によって、

引き起こっていることが、

想像できます。

・血管の強化

（ 良質タンパク、 ビタミン Ａ、

Ｂ群、 Ｃ、 ミネラル ） 。

血管を強化することで、

血管への傷害も予防でき、

動脈硬化へのリスクを軽減できます。

・酸化防止

（ ビタミン Ｃ、 ビタミン Ｅ、

補酵素 キュー・テン 、な、

コエンザイム Ｑ１０、

植物 ポリフェノール、 セレン ） 。

低分子 コレステロール 、 な、

ＬＤＬ 、 は、

自らの側の、 電子を奪われるなどして、

電子強盗 、へ、仕立てられる、

『 酸化 』 、 をしなければ、

問題とならず、

むしろ、 体に必要不可欠な成分です。

・脂質代謝の強化

（ レシチン 、 ＥＰＡ 、

ＤＨＡ 、 ビタミン Ｂ ３ 、 な、

ニコチン酸 ） 。

特に、 ニコチン酸 、と、 ＥＰＡ 、

とは、 相関性が、 強く、

脂質異常症 、 への治療薬としても、

処方されています。

・食事での注意 ;

コレステロールの合成材料となる、

糖質、 と、 脂質 、 は、

過剰にならないように注意しましょう。

中でも、 トランス脂肪酸

（ マーガリン 、 ショートニング ）

、 への、 過剰な摂取が、

大きな リスク 、 となるので、

摂取しないように薦められています。

・適度な運動 ;

運動は、 血流量の増加、

脂質の代謝に関わる、

酵素 コウソ 、 の活性、

代謝を向上させる、

などの効果があり、

それによって、 体内で余った、

低分子 コレステロール 、 な、

ＬＤＬ 、 への、 回収役である、

高分子 コレステロール 、な、

ＨＤＬ 、 を増大させます。

・生活習慣の見直し ;

高コレステロール血症は、

生活習慣病の１つですので、

生活習慣を見直すことが、

大事だ、 と、 思います。

（ 食事内容、 生活リズム、

喫煙、 飲酒、 過体重、

運動不足、 冷え 、 など ） 。

服薬については、

医師が判断することですが、

現段階では、

国で定められた基準を超えれば、

服薬が必要 、 という、

流れができている印象です。

ただ、 どのステージ

（ 年齢、 体格、 性別 、 など ）

、 においても、

基準値が、 同じ、 というようには、

正確に評価できないのではないか？、

という、 疑問が湧きます。

文頭で、お話ししたように、

下記のような、

個々の危険因子や性差を考慮した、

基準が出来れば、

本当に薬が必要な人、

不必要な人が、 もう少し、

分かりやすくなるのかもしれないですね。

＜ 体質、 家族歴 ＞ ;

家族性 脂質 異常症 、 などがあると、

ハイ・リスク。

＜ 疾患の合併 ＞ ;

糖尿病や、高血圧などの合併は、

血管が、障害されやすい。

＜ コレステロールの割合 ＞ ;

ＨＤＬ 、が、 ４０未満だと、

ハイ・リスク。

< 性差 > ;

女性は、 動脈硬化へのリスクが低い、

と、 言われている 。　など 。

医師は、 非常に、 ハードな、

スケジュールの中で、

業務を進めているので、

このようなことを考慮して、

一人ひとりに対応する、

ということには、 限界があるのだ、

と、思います。

そして、 自分で判断することは、

場合によっては、

危険 リスク 、 を伴うこともありますし、

もちろん、 メグビーで、

判断することも、できません。

そうであれば、 やはり、

医師が、 判断する基準となる値を、

見直し、 統一していくことが、

一番に、 現実的であり、

一般にも、 分かりやすく、

正確な判断ができる、

方法なのではないでしょうか。

ただ、 どちらにしても、

栄養対策を取り入れることは、

リスク 、 を減らし、

大きな安心を得る、

ことにも、繋がりますし、

トータル的な、 ケアにも、 繋がります。

数値が高いから、 対策しなくては！、

低いから、 何もしなくても安心！、

ではなく、

コレステロール 、の、 メリット

・デメリット、

体のネットワークや、システム、

などを含めて考えてみると、

今にて、 自分に必要な対策が、

明確になるのではないでしょうか

今一度を、 ご自分の問題として、

捉えてみてください