ムラゴン ホーム
☆ 善玉脂員、 と、 ナイアシン❗ ;
ビタミン Ｂ３ ; ニコチン酸 ;
☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系❗ ;
◇ 月経困難症が、 あっという間に、
治りました ❗ ;
「 うつ消し ごはん 」、
カスタマー・レビュー、より ;
二人目の産後、 一年程を、
ひどい、 生理痛に悩まされて、
気を失ってしまう程の痛みに、
悩まされていました。
産科では、 ピル
、を処方されていましたが、
この本に出会い、 妊娠中に、
貧血 、 と。言われていた事を思い出し、
サプリ 、 等を摂り始めました。
すると、 ２週間後に来た、 生理で、
痛みが、だいぶ、和らいでおり、
その次の生理では、
生理痛が、なかったのです。
あまりの効果に、びっくり❗ 。
内容も、 とても、 分かりやすく、
的確に、 書かれており、
産後のお母さん達には、 ぜひ、
手に取っていただきたい本です❗。
きっと、 育児から、何から、
色んなことが、 ラクになるはずです❗
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長❗ ;
高タンパク ／ 『 低 糖質 食 』
➕ プロテイン ➕ 鉄。
ビタミン Ｃ 、 Ｅ 、
Ｂ５０ ; ( ビタミン Ｂ６
≒ タンパク質への代謝に働く )
、
マグネシウム Ｍｇ 。
◇ マグネシウム Ｍｇ
、は、
インシュリン 、が、 細胞たちの各々へ、
血潮にある、 ブドウ糖 ;
≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』 ;
、
を、 送り届ける時々に、
それ自らが、 不足させられていない❗
、 場合ら、においては、
細胞の内側に、 あって、
細胞の膜の一定な箇所を開き、
血潮にある、 『 ブドウ糖 』 、 を、
細胞の中へ、 引き入れる、
働きを成してある、 ので、
『 マグネシウム Ｍｇ 』 、 が、
不足させられると、
血潮にある、ブドウ糖、が、
より、 減らずに、
血糖値、 が、 より、 低まらない、
『 インシュリン 抵抗性 』、が、
より、 高まる、 事になる。
また、 マグネシウム Ｍｇ 、 は、
カルシウム Ｃａ 、 が、
ちぢこめる、 筋肉らの各々を、
より、 ゆるめる、働きも成してある、
ので、
マグネシウム Ｍｇ 、 を、
誰彼が、 より、 我が身において、
不足させる事は、
その、 心臓の筋肉らのちぢこまりようら、
などを、 ゆるめ得なくなる、
度合いを、余計に、成す事により、
その、誰彼へ、突然死を与える、
事にも、成り得る。
プロゲステロン、 や、 エストロゲン、
への、 合成を成す、 補酵素 ホコウソ 、
は、 ビタミン Ｃ 、 と、 Ｅ ❗ 。
ビタミン Ｃ 、は、
腸耐性用量の、 ２ ／ ３ ;
≒
【 ビタミン Ｃ 、 を、 より、
摂取する事で、 腹が、 ゆるんだり、
下ったりする、 量、の、
３分の２ 】
。
子宝 ビタミン Ｅ１ 、は、
４百 ✖ ５
、の、 メガ量で。
Ｂ５０ 、 は、 ３ ～ ６ 。
マグネシウム Ｍｇ 、は、
４百 ～ 千２百 mg ;
( お腹が緩くならない、最大量で ) 。
月経前症候群 なら、
( ＰＭＳ ) ／ 生理前の、
気分障害 ( ＰＭＤＤ )
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1579185915531060
基礎から学ぶ、 ビタミン Ｃ 、❗ －５
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1143395755776747&set=a.768199359963057&type=3&theater
基礎から学ぶ、 子宝 ビタミン Ｅｰ１３．
生理痛と、 子宝 ビタミン Ｅ１ 、❗
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1224578057658516
◇ 双極性障害❗ ;
( 躁うつ病 ) 治療例 ;
症例； ４０代の前半、男性。
妻、 ２人の子供の、４人暮らし。
➕年前から、 躁うつ病、 と診断され、
Ａ病院で、治療を継続している。
うつな状態の時は、出社できなくなり、
Ａ病院に、２回の、入院歴あり。
Ｈ30には、 ＥＣＴ ;
( 電気けいれん療法 ) ;
、を、 １クール 、を受けた。
躁状態は、 ２回あり。
興奮して、 家で暴れ、
Ａ病院に、医療保護入院。
Ａ病院から訪問看護を受けている。
本を読んだ看護師から、 話を聞いて、
H31.1から、
プロテイン ;
２０ g 、 を開始した。
H31.4、 妻と共に、 当院を受診。
気分の波があり、落ち込むと、
仕事に出られなくなる。
カッとなると、物に当たってしまう。
処方薬は、
ラミクタール ; ２５０ mg 、
ルネスタ ; ２ mg 、
セロクエル ; ２５ mg 、
ユーロジン ; １ mg 。
→ 高タンパク ／ 低糖質食、
プロテイン ;
２０ g ✖ ２ 。
ナイアシン・アミド、
Ｂ５０ 、
Ｃ1000 、を開始。
処方薬は、 継続。
◇◆ 【 ビタミン Ｂ３ 、 で、
５百種 、以上もの、 ❗、
代謝ら、に、必要とされている、
『 ニコチン 酸 』 、でもある、
『 ナイアシン 』 ;
水へ溶ける、 水溶性な、
代謝員であり、
脂溶性な、代謝員ら、などとは、異なり、
より、人々の体での、備蓄性に欠ける❗ 】 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ５ ➕ Ｎ ➕ Ｏ２ 】 ;
、 と、
それに近い、
『 ナイアシン・アミド 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ６ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ 】 ;
。
◇◆ 『 ビタミン Ｃ 』 ;
【 疫鎮 ヤクチン ; ワクチン ;
、らの、 あり得る、 副作用ら、 の、
度合い、を、 より、 軽減もし、
ウィルス 、らの本体を、
断ち切りもし、
実験らでは、
肺病を成す、 結核菌たちを、
全滅させもし、
繊維状、 な、 タンパク質 、である、
コラーゲン 、 たちを、 より、
丈夫に成す、事において、
血管らを構成する、 組織ら、を、 より、
丈夫に成しもし、
免疫員、な、 白血球たちの各々を、
より、 活性化して、
働き者にしてやりもし、
その体に、 不具合ら、 が、
余計に、 あれば、ある程に、
より、 大量に摂取しても、
腹が、 より、 下らなくなり、
腹の、ゆるみ、や、 下りよう、を、成す、
それへの摂取らの度合いが、
その体の中の、不具合らの、
度合い、への、目安になる、
『 補酵素 ホコウソ 』 、
では、 あるが、
それ自らの、 電子強盗化による、
あり得る、 加害性らへ対しては、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、 らにより、
差し止めるべき、 必要性もある❗ 】、
『 ビタミン Ｃ 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;
。
１週後に、再診、
初診時の、
ＢＵＮ ; ２６・６ 、
フェリチン ; ５１ 、
ＡＬＰ ; １７９ 。
プロテイン ;
２０ g ✖ ２ 、 を飲めている。
ナイアシン・アミド ;
５百 mg ✖ ２ 。
→ ナイアシンアミド ;
５百 ✖ ４ 、 に増量を。
プロマック、
フェルム 、を処方。
◇◆ 『 ＢＵＮ 』 ;
【 その体に、 あり得る、
タンパク質らの度合いを反映する、
窒素 Ｎ 、 を含む、
『 尿素 窒素 』 】 ;
。
◇◆ 『 ＡＬＰ 』 ;
【 『 アルカリフォスファターゼ 』 ;
『 リン酸 』 ;
『 Ｈ３ＰＯ４ 』 ;
、の、 化合物を分解する、
酵素 コウソ 、 な、 タンパク質であり、
肝臓や、 ２つがある、 腎臓、と、
腸の粘膜、や、 骨、 などで作られ、
肝臓で、 処理されて、
胆汁の中へ、 流し出される。
胆石や、 胆道炎、と、 胆道がん、
などで、 胆道、 が、 ふさがれて、
胆汁の流れが悪くなったり ;
（ 胆汁 うっ滞 ）、
肝臓の機能が低下すると、
胆汁の中の、 ＡＬＰ 、 たちは、 逆流して、
血潮の中に、 流れ込む。
ＡＬＰ、の、値は、
胆汁うっ滞では、 大きく上昇する❗ 、
が、
急性肝炎、や、 慢性肝炎、と、
肝硬変、 などでは、 あまり、
大きな上昇は、 みられない、
が、ゆえに、
黄疸が現れた場合には、
その原因が、 肝臓にあるのか、
胆道にあるのか、 を特定するのに、
有効だ。
ＡＳＴ ; （ ＧＯＴ ）、や、
ＡＬＴ ; （ ＧＰＴ ） 、 は、
逆に、 肝炎 ❗ 、 などで、
大きく上昇し、
胆汁うっ滞では、 さほどは、
上昇しない、
ので、
両者の検査値らを比べることで、
さらに、 わかりやすくなる。
骨の成長とも関連しているために、
成長期にある、 小児や、思春期には、
ＡＬＰ、の、値は、 成人よりも、
高い値を示す 】 ;
。
◇◆ 『 フェルム 』 ;
【 フマル酸 第１ 鉄 】 ;
体内で不足した、 鉄分を補充し、
貧血を改善する❗ ;
用法・用量 ;
通常では、 成人は、 １回に、
１ 顆封 カプー ; カプセル ;
（ 鉄として、 百 mg ） 、 を、
１日に、 １回、 を服用し、
徐放性製剤なので、 かまずに、
服用してください。
絶対に、 ２回分を、 一度に、
飲んでは、 いけません。
誤って多く飲んだ場合は、 医師か、
薬剤師に相談してください。
主な副作用として、
吐き気、嘔吐、食欲不振、胃・腹痛、
下痢、便秘、心窩部痛、かゆみ、発疹、
などが報告されており、
このような症状に気づいたら、
担当の医師か、薬剤師に相談して下さい。
保管方法 ;
乳幼児、小児の手の届かないところで、
直射日光、高温、湿気を避けて、
保管してください。
薬が残った場合には、 保管しないで、
廃棄してください❗ 】 ;
。
R1.7、
プロテイン ; ２回
➕ ナイアシン・アミド ;
５百 ✖ ４ 。
気分の波は、なく、
仕事へも、休まずに行けている。
ＢＵＮ ; ２８・３ 、
フェリチン ; １１１ 。
→ フェルム 、を、 隔日に減量。
R1.8、
波は、なく、調子が良い。
ワーッとなることが、なくなった。
・ラミクタール ;
２５０ mg → ２百 mg。
R1.10、
波は、なく、 元気になった。
会社の人からも、 元気になった、
と言われる。
会社を休むことも、なくなった。
・ラミクタール ;
２百 mg→ 百 mg。
R1.12、
以前に行っていたランニングを再開し、
先日に、 フル・マラソンを走った。
自己ベストの記録で走れた。
・ラミクタール 、を中止。
→ ベンフォチアミン 、を追加。
◇◆ 『 ビタミン Ｂ１ 』 ;
【 硫黄 Ｓ 、 の、 １個 、 を含む 】 ;
『 チアミン 』 ;
【 ブドウ糖 、への、 代謝に必要とされる、
補酵素 ホコウソ 、 であり、
酵素 コウソ 、な、 タンパク質、と、
合体をして、 代謝の働きを成す❗ ;
Ｂ１ 、が、 より、 不足すると、
それだけ、 ブドウ糖 、たちから、
エネルギーらを成す、 代謝ら、に、
不足性を成し、
糖質ら、 が、 血潮を行きもする、
タンパク質ら、と、結びついて、
体のあちこちの構造らの丈夫性、や、
機能ら、を、 より、 損ない得る、
『 糖化の害 』、らの、
度合いら、を、 余計に、
成す事にもなる❗ ;
水へ溶ける、 水溶性な、
ビタミン 、であり、
脂溶性な、物らとは、 異なり、
より、 人々の体での、 備蓄性に欠ける 】 ;
【 Ｃ１２ Ｈ１７ Ｎ４ ＯＳ +
Ｃｌ- ＨＣｌ 】 ;
◇◆ 『 ベンフォチアミン 』 ;
【 Ｃ19 Ｈ23 Ｎ4 Ｏ6 Ｐ Ｓ 】 ;
、
ブドウ糖、 などの、 炭水化物、な、
糖質、 への、 代謝な、働きもなす、
補酵素 ホコウソ 、な、 ビタミン Ｂ１ 、
への、 誘導体 、 で、
ビタミン Ｂ１ 、 の、 欠乏症ら、
などへの、 治療で、 患者へ、
投与されたりする、 準 ビタミン Ｂ１ 】 ;
。
R2.2、
とても、調子が良いが、
眠剤が効きすぎて、 朝が眠い。
ＢＵＮ ; ２５・９ 、
フェリチン ; １１４ 。
・ユーロジン 、を中止。
R2.5、
とても、 調子が良く、
残業も、こなせている。
プロテイン ; ２０ g ✖ ２ 、
ナイアシン・アミド ;
５百 mg ✖ ４ 、
Ｂ50 ✖ ２ 、
Ｃ1000 ✖ ３ 。
処方薬は、
ルネスタ ; ２ mg 、
セロクエル ; ２５ mg 、
プロマック 、
フェルム ( 隔日 ) 。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長❗ ;
躁うつ病は、
最重度のタンパク不足が、原因。
ＥＣＴ 、を受けている ＝
最重度の、うつ状態。
フェリチン ; ５１ 、は、 今までら
肉、卵を食べてこなかった❗
、 ことを示している。
１年で、 すっかり良くなった。
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2894609280655377/?d=n
この本は、 私にとって、バイブル❗ ;
「 すべての不調は 自分で治せる 」、
アマゾン・カスタマー・レビューより ;
毎年の春に、体調を崩して、
困ったことになるのですが、 今年は、
この藤川徳美先生の本のお陰で、
救われております。
藤川先生の本は、 私にとっては、
当 マサ に、バイブル。
私の体調の健全化に、 特に、
効果的なのは、 「 キレート鉄 」、と、
「 ナイアシン・アミド 」、 です。
特に、 「 鉄 」、を摂り出してから、
グッスリ、 眠れるようになり、また、
「 ナイアシン・アミド 」、の服用により、
毎年の季節の変わり目に悩まされていた、
不定愁訴が、出てこなくなりました❗ 。
どんな種類の向精神薬を、いくら、
沢山を飲んでも、 全く、
どうにもならなかった不定愁訴が、
「 ナイアシン・アミド 」、で、
治まってしまう、 というのは、
本当に、驚きました。
藤川徳美先生には、
心から、 感謝しております。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長❗ ;
全ての、 メンタルでの不調に、
ナイアシン・アミドは、
効果が、あります。
統合失調症、 躁うつ病、 うつ病、
不安障害、 パニック障害、 強迫性障害、
不眠症 、への、 特効薬。
子どもの発達障害、 ＡＤＨＤ 、
自閉症にも、極めて有効です。
まだ、 実際には、 使っていませんが、
認知症の、 ＢＰＳＤ 、 にも、
有効だ、 と思います。
ポイントは、
1 ) 十分な量を使う❗ 。
６歳までは、 ５百 mg ✖ ３ 、
７歳以上 、な、 大人は、
５百 mg ✖ ６ 。
大人では、 最低でも、
５百 mg ✖ ４ 、 以上は、 必要。
ムカムカして、 量が飲めない人は、
その全員が、 タンパク不足なので、
プロテインを十分な量を飲む❗
、 ことが、必要です。
2 ) 十分な期間を使う❗ 。
ナイアシン・アミドは、
ナイアシンほどには、
即効性が、 ない❗
、 ので、
効果が出てくるまで、 最低でも、
３ヶ月、 が、 必要です。
３ヶ月を継続して、
効果が乏しいようなら、 徐々に、
ナイアシン 、に変更してゆきます。
＊ナイアシン・アミドは、
リウマチ、 などの、
関節痛にも、 極めて有効です❗ 。
＊高脂血症に対しては、
ナイアシン・アミドは、 効果はなく、
ナイアシンのみが、 有効です❗ 。
Ｔ -Chol ; 総コレステロール 、
ＬDL-C 、 を下げ、
ＨDL-C 、 を上げます。
◇◆ 『 悪玉 コレステロール 』 ;
【 肝臓で作られる、
脂員 ヤニン 、らを、 血潮により、
体のあちこちへ、 送り届ける、
自らも、 脂員、であり、
自らな、 分子としての量の度合い、が、
低い 、
『 ＬＤＬ コレステロール 』 ;
『 低分子な、 コレステロール 』 ;
だが、
人々の体に、必要な、
仕事らをこなすべくもある、
脂員 、であり、
これも含めた、 血潮の、 脂員らの大半は、
炭水化物、な、糖質、 への、
摂取らに由来して、成る❗ 、
事が、 判明し得てある、 という 】 ;
。
◇◆ 『 善玉 コレステロール 』 ;
【 血潮に乗って、 体のあちこちの、
脂員 ヤニン 、 らを、 我が身に、
くっ付けて、 肝臓へと送り届ける、
自らも、 脂員であり、
自らな、 分子としての量の度合いが、
高い、
『 ＨＤＬ コレステロール 』 ;
『 高分子 コレステロール 』 】 ;
。
ＨDL-C 、 を上げるのは、 唯一に、
ナイアシンのみで、 他に、
ＨDL-C 、 を上げる、
薬剤は、 ありません。
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2902013889914916/?d=n
わかりやすく、希望が持てる本です❗ ;
「 すべての不調は 自分で治せる 」、
アマゾン・カスタマー・レビューより ;
あるブログから、 興味を持ち、
読んでみました❗ 。
私自身、 半年前に、
子宮筋腫への手術を受けてから、
体調の不良が続き、 治らない、
膀胱炎や、 更年期の症状に、
悩まされていました。
思えば、 若い頃から、 生理痛、
花粉症、風邪ばかりをひく体質に、
色々と、食事療法もしてきました。
どちらか、というと、
卵や肉を控え、
野菜が中心の少食でした。
だから、 この本を読み、 すごく、
衝撃的で、 納得がいきました❗ 。
私には、 タンパク質と、鉄
、が、 足りなかったんだと…、
一年前の検査では、
ＢＵＮ ; １１ 、
フェリチン ; ５
、 でしたので、 間違いないです。
さっそく、 プロテインや、
サプリ 、を始めて、 一週間で、
肌は、 しっとり、 もちもち、
髪の毛への手触りも、変わって、
すごく、期待しました。
始めて、➕日目の検査で、
ＢＵＮ 、が、 ２０ ，
ヘモグロビンは、 １４・２
、になっていて、 やはり、
生理が、 なくなっていた❗
、 ので、 随分と、
よくなっていたようです。
プロテインは、 下痢もなかったので、
早めに、 ２０ g 、 ずつ、を、
飲んでいたのですが、 よく、
お腹が、もたれたり、 どんどん、
お腹周りが、 太ってきました…
最近では、 風邪をひいたからか、
消化せず、 結局は、 半分に、
減らして、 飲んでますが…。
プロテインで、 太ることもあるのか、
消化できてないからかは、 不明ですが ;
( 便の調子も悪いので ) 、 まだまだ、
健康では、ない、ので、
半分の量で、 続けるつもりですが、
ＥＡＡ 、とかの方が、 いいのか、
難しいです。
早く、 すべての不調を改善したいです❗ 。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長❗ ;
肥満は、 炭水化物、な、 糖質、
への、 摂取❗ → 血糖値の上昇 →
追加での、 インスリン、 の分泌 →
糖を脂肪に変換❗
、という、 プロセスで生じます。
◇◆ 『 糖化の害 』 ;
【 ブドウ糖、 などの、 炭水化物、な、
糖質が、
血潮を往き来もする、 タンパク質、
ら、や、 脂員ら、へ、結び付いて、
その体の、あちこちの、 構造の丈夫性を、
そこなったり、
あり得る、 機能らの健全性などを、
そこなったりする、
現象な事ら❗ ;
日本人たちにおいては、
６０人に、 何人かの割合でいる、
脂員への代謝ら、や、
アミノ酸などから、 ブドウ糖を成す、
『 糖新生 』、 な、 代謝ら、に、
障害性のある、 人々は、
その体の外側から、
ブドウ糖などな、 糖質を摂取し付けるべき、
必要性を帯びてある、
が、
それでも、 糖化の害らは、あり、
その個別な、必要分ら、を、超える、
度合いら以上で、
炭水化物らを摂取すべきでは、ない❗ 。
ただし、 水へ溶ける、 水溶性な、
食物繊維、としてある、 糖質は、
その人々の血糖値を、 より、 上げずに、
その体の健康性への足しになる、
その、 腸内細菌たちへの、
栄養分となる、ので、
水溶性の、 食物繊維、な、
糖質らに限っては、 より、
腸内細菌たちへ向けて、
腸内細菌たちへの主である誰もが、
摂取し付けるべくある❗ 】 ;
。
◇◆ 【 日本人たちの内に、
６０人に、 何人かの割合で、 居る、
遺伝性らへの主である類の人々は、
『 ブドウ糖 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 】 ;
、 では、ない、
タンパク質らの各々への構成材な、
『 アミノ酸 』 、などから、
『 ブドウ糖 』 、を、作り出す、
『 糖 新生 』、な、 代謝らの系や、
脂肪酸、への、 代謝から、
『 ケトン体 』、 に当たる物ら、
を、 作り出して、
脳の細胞ら、などへの、
栄養分として、機能させる、
代謝らの系、に、
問題性なり、 障害性なり、があり、
赤血球ら、が、 ブドウ糖しか、
自らへの栄養分に、できない、
といった、事情がある、
事から、
その体の外側から、
ブドウ糖、や、それに成り得る、
炭水化物、な、糖質、らを、
飲み食いなどして摂取し続けるべき、
必要性を帯びてある、
が、
それでも、 その個人ごとにも、
その時々の体質ごとにも、
糖質の必要分、らは、あり、
その必要分、を、超えての、
糖質への摂取らは、
その体の内の、 タンパク質ら、へ、
余計に、ブドウ糖らを付けしめて、
その構造の丈夫性や、機能ら、
を、 より、そこなってしまう、などの、
害らを成す事になり、
その、あり得る健康性を、
より、よく、成す上での、
妨げに成る、 事では、
より、 通例な、遺伝性らへの主である、
人々の場合、と、
変わりが、無い❗ 。
摂取し得る宛ての、
糖質への制限のあるべき事については、
そうした、共通な事情も、ある 】 ;
。
プロテインは、 基本的には、
肥満を来しません❗
、 が、
弱った内臓への修復に使われます❗
、 ので、
やせ形の人では、
体重が増加することがあります。
プロテイン ➕ 高タンパク ／
低糖質食 、 を続けると、
ＢＭＩ ; ２０ ～ ２５
、の、 適正な体重になります。
鉄タンパク不足のある女性が、
いきなり、 炭水化物への摂取を断つ、
断糖をするのは、
ＡＴＰ 、での、不足性を来す❗
、ので、 危険です。
お菓子とジュースを止め、
米と小麦を、 今までの半分にする、
緩やかな糖質制限をお勧めしています。
必須アミノ酸たち、な、
ＥＡＡ 、のみの大量な摂取は、
ＥＡＡ、の、必須アミノ酸が、
非必須アミノ酸に変換される❗
、が、ために、
必須アミノ酸の不足となる、
「 ＥＡＡ パラドックス 」、 を生じ、
うつ、な、状態、や、 軽躁状態、などの、
メンタル不調、への、原因となります。
処方薬 ; ＥＡＡ 、の、
ＥＳポリタミンの用法・用量は、
２ ～ ８ g 、 です。
ＥＡＡ 、を併用するなら、
プロテイン ; ４０ g ➕
ＥＡＡ ; ２ ～ ８ g
、 として下さい。
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2885312864918352/?d=n
◇◆ 『 水溶性、の、食物繊維 』 ;
【 食物繊維、な、 糖質らのうちでも、
水へ溶ける、 水溶性、 な、
食物繊維、な、 糖質 、らは、
水溶性では、ない、
食物繊維ら、が、
あり得る、 便秘、 への、
要因性に成る、
のに対して、
より、 便秘らを、 解消する、
向きへ、 圧力をかける、
要因性を自らに帯びてあり、
より、 人々の、 あり得る、
血糖値を、 上げずに、
人々の健康性らを成す上で、
足しに成る、物らを作り出してくれる、
その腸内の細菌たち、への、
栄養分に成ってくれる、
物として、
我彼の健康性らを能く成し付ける、
事へ、責任性のある、 人々が、
よく、 摂取し付けるべき、
必要性のある、 物でもある 】 ;
。