☆ 眠りへの代謝ら❗ ;

と、 それらを阻害し得る、

酒への代謝ら ;

☆★ 日本医学 ; 和方❗ ;

三石分子栄養学 ➕ 藤川院長系 ; 代謝医学 ;

☆ 人々の命や健康性を、 より、

能く、 成し付け得るようにする、

事に、 必要な、

あるべき、 代謝ら、を成すのに、

欠かし得ない、

あるべき、 代謝員ら、が、

文字通りに、 『 合体 』 、をして、

代謝の働きよう、を、 成す、

あり得る、 場合らにおいて、

『 合体 』、 の、 度合いが、

より、 不足するせいで、

特定の、代謝 、が、 より、

成り立たない、 事態ら、の、

あり得る事が、

同じような、 遺伝性らへの主である、

同じ人種などを構成する、 人々が、

同じような、 運動らなどを成し付け、

同じような、物らを飲み食いし付けても、

万病のどれ彼らを成し、

より、 重くもする、 主ら、と、

その健康性とを成し付けるだけで、

より、 万病のどれをも、成さなかったり、

成した、としても、 より、 軽く、

完治し得たりする、主ら、 とに、

分かれる、 事、 などへの、 より、

あり得べき、 要因性として、あり、

三石分子栄養学➕藤川院長系 、では、

代謝員ら、の、 『 合体性 』、 の、

あり得る、 度合いら、 の、系 、を、

『 確率的 親和力 』 、 とし、

『 確率的な親和力 』、 らでの、

あり得る、 不足性ら、 を、

より、 埋め余し付け得るようにして、

人々の命や健康性の、 成し付けられる、

あり得る、 度合いら、を、 より、

能く、 成し増し得る、 事を、

明確に、 目的な事として、

自らを成り立たしめ得てあり、

その事において、

その他の、

その事を、 欠いてある、が、ゆえに、

必然的に、 より、

人々の命や健康性を成し得る、

度合いら、を、人々へ、成し宛て得ずに、

それらを、 より、とりこぼす、

べくもある、 より、

笊 ザル 、な、 医療系ら、 などとは、

決定的に、異なる❗ 。

タンパク質、 な、 酵素 コウソ 、

を、 その一方に、 必ず、 含む、

より、 あるべき、 代謝員ら、への、

より、 確率的な親和力ら、での、

あり得る、 不足性らを、埋め余し得る、

あるべき、度合いら、での、

摂取らにおいて、 より、

漏れ、ら、を、成し付けない事は、

薬らや、手術ら、などの、

代謝らの全体へ対する、

数 ％ 、 以内の、 代謝ら、 を、

成したり、

代謝らの連携性などを、 より、

断たれないようにしたりする事で、

健康性の、 効果らを成し得る、

物事ら、による、 その、

健康性の、 あり得る、効果らの度合いらを、

より、 大きくし得る、

最も、 おおもとな、 要因性でもある❗ 。

この、 タンパク質を、 その一方に、

必ず、 含む、 という事は、

それだけでも、

細胞ごとの内側において、

特定の、 タンパク質らのどれ彼を、

色々な、 アミノ酸 、たちから、

立体的に、 形作らしめる、 事を、

日々における、 いつ、でも、な、

日常の業務 、としてある、

タンパク質な、 遺伝子ら、の、

その、 日頃の仕事ぶりに、いつでも、

左右されるべき、 度合いが、

人々の飲み食いら、の、

結果の物事らには、 相応に、ある❗ 、

という事を意味し、

後天性の遺伝のある事を、

実証し得た、 実験ら、などをも、

より、 よく、 踏まえるならば、

人々の飲み食いの、 ありようら、や、

欠けようら、 などにも、

その遺伝子らの、 あり得る、

日頃の仕事ぶりら、を、 左右し得る、

要因性がある、

といった事が、 考えられ、

それは、

より、 あるべき、代謝員ら、を、

あるべき、度合いら、で、

補給する事ら、において、 より、

漏れ、ら、が、 成し付けられると、

ある構造や機能、などを成すには、

より、粗雑で、 健全性、 を、

自らに、欠いてある、

タンパク質、 などが、

その主の体で、 より、 間に合わせに、

作り付けられる、 が、 為に、

それら、へ宛てて、 その体の、

免疫細胞ら、 などにおいて、

『 異物性 』、 が、 成し付けられ、

それらへの、 攻めかかり、 などが、

成されて、

『 炎症ら 』 、なり、

『 自己免疫疾患ら 』 、なり、 が、

作り出されもする、 といった、

三石分子栄養学➕藤川院長系 、

らにおける、 数多の、

実際の観察例ら、 との、

合理的な整合性のある、

考えようら、 とも、 より、

合理的な整合性を成し合い得る、

度合いを帯びてあるものでもある。

酵素 コウソ 、 な、

タンパク質 、 ら、の、 どれ彼を成す、

にも、 わざわざ、

細胞ごとの内側に、

膜に包まれてある、 タンパク質な、

遺伝子らのどれ彼の、

遺伝情報ら、への、 呼び出し、 が、

必要であり、

色々な、アミノ酸 、たち、 への、

呼び集め、 が、 必要であり、

その、 より、 あるべき、

材料ら、などに、 不足性らがある、

場合にも、

何とか、 間に合わせになる、

何彼ら、が、 つぎはぎされるべき、

必要性が、 あり得る。

遺伝子ら、や、 それらへの、

働きかけを成し行う、

準遺伝子、 とでも、言うべき、

『 リボ 核酸 』 ;

≒ ＲＮＡ ;

、 たち、 などに、 より、

無理をさせないように、

より、 あるべき、 代謝員ら、への、

あるべき、度合いら、での、

飲み食いを、 能く、 成し付ける事は、

極めて、 大切な事だ❗ 。

三石分子栄養学➕藤川院長系、

らによると、

ビタミン Ｂ３ 、 で、

ニコチン酸 、 な、

ナイアシン 、 への摂取らは、

その主らをして、 より、 能く、

眠らしめ得る、

との事であり、

その他の、

あるべき、代謝員ら、への、

あるべき、度合いら、での、

摂取らにおいて、 より、

全く、 不足性ら、が、なく、

かつ、

その遺伝子らに、

問題性の、無い、

一定数の人々にとっては、

その事は、 実際に、 やり付ければ、

よく、 自らの身の上事などとして、

観察し宛て得る、 事でもある、

が、

炭水化物な、 糖質 、を含む、

酒 、などへの、 代謝らへ、

あるべき、代謝員ら、 が、

動員される、 などして、

より、 あるべき、代謝ら、が、

未然にも、阻害される、

結果な、事らの内には、

眠りようが、 浅くなったり、

短くなったりする事ら、が、

あり得る。

☆ １月８日の深夜放送、な、

フジテレビ系の、

『 村上マヨネーズの

ツッコませて頂きます❗ 』 、に、

ブラックマヨネーズの、

吉田敬内と小杉竜一氏が出演し、

番組では、 その冒頭で、

睡眠時間についてのトークを展開。

出演者らが、 自身の寝る時間や、

起きる時間について、 それぞれを、

語るシーンがあった。

この中で、 吉田氏は、 寝る前に、

飲酒をしており、 それが、 原因で、

睡眠時間が、 ３時間になることがある、

と説明。

さらに、 「 飯も食わんと、

飲んでるから、 起きた時は、 もう、

腹が減って、 めっちゃ震えてる 」、

と、 振り返ると、 震えながら、

オレンジ 汁酢 ジュス ; ジュース ;

、 を飲む様子を再現して、

スタジオを笑わせた。

そんな吉田氏の発言に、 小杉氏は、

「 それ、 低血糖症やで❗ 」、と、

ツッコミを入れ、

「 血糖値が、 めっちゃ下がってる時に、

オレンジ・ジュース、 バーっと飲んだら、

血糖値が、 バーンと、 上がるねん。

血糖値が、 上がり下がりすんのって、

すごい、 体に悪いねんけど、

検査したら、 こいつの方が、

健康やねん。 いっつも 」、

「 わけわからへんやろ 」、

と、 露弁 ローベン ; コメント。

他の出演者が、

「 特殊体質ですよ❗ 」、と、

声を上げると、 吉田氏は、

「 ラッキーですよ 」 、と返答し、

周囲の笑いを誘っていた。

◇◆ 『 血糖値の急な上下❗ 』 ;

【 食事をすると、

血糖値が、 一時的に、 上がるが、

健康な人の場合は、

百４０ ( mg ／ dI ) 、

を超えることは、ない。

しかし、

『 血糖値 スパイク 』 ;

( 食後 高血糖 ) 、 を成す、

人の血糖値は、 食後に、

急激に上昇して、

百４０ ( mg ／ dI ) 、 を上回り、

すぐに、 正常値に戻る、 などし、

大きな変化を示す。

≒

【 血糖値、の、 急な、

上がり下がりは、

相応に、 強烈な、眠気を呼び起こす、

との事なので、

食後に、 眠くなる人々の、

一定数は、

血糖値スパイク、 な、 状態を、

自らに成して、 あり得る。

また、

時間が飛ぶような、感じで、

意識を失う形で、

眠気に襲われる人々は、

首の辺りの動脈が、

硬化している、 事に、

それへの要因性が、あり得、

実際に、 それが原因である場合には、

全身での、 動脈硬化、 なども、

あり得、 極めて、 危険な状態で、

あり得る、 という 】 。

血糖値の急上昇が、 繰り返されると、

細胞から、 大量の、

電子強盗 、 である、

『 活性 酸素 』 ;

≒

【 必ずしも、 酸素 サンソ Ｏ 、

ばかり、では、ない❗ 】 、

が発生して、

細胞を傷つけることが、

イタリアの研究で、 判明❗ 。

一旦は、 血管の壁が傷つくと、

修復しようと集まった、

『 免疫 細胞 』、 たちによって、

血管の壁が、 厚くなり、

血管の幅を狭めて、

動脈硬化を起こす、

要因ら、の、一つ、 となる、 という。

さらに、血管の様々な所らで、

動脈硬化が進行すると、やがて、

心筋梗塞、や、 脳梗塞、への、

リスク 、 を招きかねない。

そこで、 血糖値スパイクを防ぐには、

食べる順番を、

「 野菜→ 肉・魚・おかず→

ご飯・パン・麺 」 、 とすること。

朝食を抜くと、 昼食で、

血糖値が急上昇するため、

朝食をしっかりと摂ること。

さらに、食後の、

軽い運動が効果的 、

と、 言われている 】 ;

。

◇◆ 『 代謝率を上げるには？ 』 ;

・筋肉を増やすこと❗ ;

体重が、 減る、 と、

カロリーの燃焼量が、 減る、 のと、

同じ理屈で、

体重が、 増える、 と、

カロリーの燃焼量は、 増える ❗ 。

特に、 筋力トレーニングによって、

筋肉を増やせば、 より、

カロリーを燃焼化できるようになる。

・タンパク質を多めにとる ❗ ;

タンパク質を取る量を増やすと、

筋肉が付きやすくなる、 と共に、

カロリーの燃焼への助けにもなる、

とのこと。

・体を冷やす❗ ;

体は、 体温を保とうとして、

カロリーを燃焼させる。

ゆえに、 涼しい環境に身を置くと、

体は、 より、

カロリー 、 を燃焼しようとする。

冷たい射雨 ≒ シャワー ;

、を浴びたり、

氷水を飲んだりして、

体を冷やす、 ことにより、

カロリーの燃焼量を増やす、

ことが、 可能だ。

・代謝をブーストさせる食品を取る❗ ;

唐辛子・酢・ガルシニア・緑茶、

などは、 代謝をブーストさせる、

食べ物として知られており、

これらな、食べ物らを、

食事に取り入れるのも、 アリ。

これらな、方法らにより、

代謝率が、 ➕ ％ 、 を増せば、

毎日の燃焼カロリーは、

百２０ ～ 百６０ Ｋｃａｌ 、を増す。

これは、 一カ月で、

４５０ ｇ 、 の、

脂肪を減らせる 、 量 、だ 】 ;

◇◆ 筋肉らの量が減少すると、

特に、 運動しなくても、

生命の維持のために、 自動的に、

体で消費される、 カロリー ;

( 基礎 代謝量 ) ;

、が、 落ちる❗ 。

やせにくくなる❗ 、だけ、では、なく、

同じ食事らの量なら、

基礎代謝量が落ちた分だけ、

体内で、 カロリーが余るようになり、

その分は、

脂肪 ❗ 、 として、 蓄積されてしまう。

太るのを避けるためには、

その、余剰な、 カロリーは、

運動、 などで、

消費しなければ、ならない。

つまり、 基礎代謝量が落ちると、

太りやすい体になってしまう❗ 】 ;

◇◆ 健康な大人の、

『 安静な時の、 代謝量 』 、は、

１日あたりで、

千２百 ～ 千６百 Ｋｃａｌ 、

との事で、

これ以下の人は、 「 代謝が悪い 」 、

という事になる。

◆代謝率を下げる要因❗ ;

・減量❗ ;

ダイエットをして、やせたい、

と、 考えている人にとっては、

残酷な事実だが、

体が、 小さくなれば、なる程に、

体を維持するのに必要な、

カロリーは、 減少する❗ 。

≒

【 筋肉らは、 他の臓器らに比べて、

１・７ 倍 ❗ 、も、

脂員 ヤニン 、らを燃やす、

効率が、 良い❗ 、

との事であり、

タンパク質らの各々を構成する、

アミノ酸 、たち、 などを、 よく、

飲み食いなどして、 摂取し付けて、

筋肉ら、を、 よく、 拡充し得た方が、

より、 熱量性ら、を、消費する、

あり得る、 度合いらは、

余計に、 成し増され得る事になる 】 ;

。

◇◆ 『 筋肉ら❗ 』 ;

【 その運動性らで、 より、

インスリン 、 の分泌を呼ばずに、

血潮の、 ブドウ糖 、らを消費❗ 】 ;

【 筋肉な、 細胞たちが、

インスリン 、な、 分子たちの、

働きようらを得ずとも、

ブドウ糖、 たちを、 自らへの、

エネルギーら、への、 もとにする、

上では、

単に、 その筋肉らを動かしめ得る主が、

その運動性らを成すだけで、 善い、

との事であり、

運動性らを成す場合の、

筋肉らは、 より、

インスリン 、 を、 分泌させる、

度合いら、を、 成さずに、

その血潮の中の、 ブドウ糖、 らを、

より、 消費する、

引き受け手になる、 という 】 ;

湧けば、 湧くほどに、

炭水化物な、 ブドウ糖ら、などの、

糖質、 を、

脂肪にして、 蓄えさせてしまう、

『 インスリン 』、 の分泌を呼ばずに、

ブドウ糖ら、を、自らの所で、

消費する、 向きで、

運動し得る、 筋肉らも、 主に、

色々な、 アミノ酸から構成される、

タンパク質から成る、 物らであり、

その、 アミノ酸たち、への、

摂取らを、 よく、 成し付けつつ、

ブドウ糖らを、 自らの体の外側から、

摂取する必要性の、 無い、

一般的な、遺伝性らへの主である、

人々は、 より、

炭水化物、な、糖質 、 への、

摂取をひかえ付け、

一定の運動性らを成し付ける、

事で、

より、 『 糖化の害 』、 らや、

血潮に、 脂員らが、 余計に、

混ぜ入れられる事による、

害ら、 などを、未然に、

差し止め付け得る事になる 】 ;

。

◇◆ 一日に、 １５分程でも、善い❗ 、

ので、

足首を、 上げ下げする動きを含め、

下半身の屈伸をし、

足の裏側の筋肉らが、

ちょっと、痛いかな、

という位の度合いで、

足の筋肉らを曲げ伸ばしすると、

血管らを構成する、 コラーゲン、

という、

『 繊維状な、 タンパク質 』、 らが、

より、 壊れて、

新しい、コラーゲン、 な、

タンパク質の繊維らが、 形作られ、

血管らの若返りを成す事が、 出来て、

動脈らの硬化を防ぐ❗ 、

という 】 ;

。

☆ 血糖値スパイクって、何？　;

４０ ～ ５０代の女性にも多い、

「 隠れ高血糖❗ 」、 に要注意❗ ;

血糖値を測定したことは、ありますか？ ;

血糖値のこと、

コントロールの仕方のコツなど、

知りたい方は、MyAge 2019 秋冬号 ;

（ 11月1日 発売 ）、に、

【 女性にも多い「隠れ高血糖」って？ 】

、 の特集で、じっくり解説しています。

２週間を、 血糖値への測定器をつけたら、

びっくりの連続❗ ;

　７０ ～ 百４０ 、 の間であってほしい、

数値が、 朝に、 水を飲んだ後に、

マンゴーを食べたら、 いきなり、

１８９に❗ 。

「 ビタミンらを補給❗ 」、 と、

毎朝に、 果物を食べていたけれど、

果物の種類、食べ方で、

血糖値は、急上昇するのです。

果物は、 意外と、

糖質が高いものが、 多いので、

スイーツ 、と思って食べた方が、いい、

という、 衝撃の事実。

食べる前に、 サラダか、

具沢山のお味噌汁を、 体に入れてから、

食べるべし❗ 、 だったのでした。

空腹な時に、 少しでも、健康的な物をと、

アサイー・スムージーを、

グラスの、 半分で、飲んだら、

これも、いきなり、 １４２ 、に急上昇❗ 。

市販の多くの野菜ジュースら、

と、同様に、 実は、

糖質多めだった❗ 、ことが、 わかり、

最近は、ドリンクを買う時は、必ず、

裏の栄養成分らの表示を見て、

炭水化物、な、 糖質、 への、

チェックをしています。

◇ ソースより、 マヨネーズの方が、

糖質は、少ない❗ 、

というのも、 知らなかった❗ ;

ケチャップより、 醤油、これも、

覚えておくと、いいですね。

食後に、 短時間で、

血糖値が乱高下するのを、

「 血糖値 スパイク 」、 といい、

放っておくと、 動脈硬化が進んで、

血管が傷みやすくなるのです。

人間ドックや健康診断では、

血糖値は、 通常の空腹な時に測るので、

この食後の血糖値の急上昇が、

わかりにくい❗ 、 ことから、 これを、

「 隠れ高血糖 」、 と呼ぶのだそう。

でも、意外なことに、 お酒を飲むと、

パスタや、ピザを、がっつり食べても、

血糖値は、あまり、上がりません。

◇ 血糖値を急上昇させない、

ポイントは、というと。

★　タンパク質 ➕ 食物繊維 ➕ 脂質

（ ➕ お酒 ）、 では、

血糖値が上がらない❗ ;　

血糖値を上昇させるのは、 糖質だけ。

タンパク質、食物繊維、脂質は、

その、すべて、が、

血糖値を抑える働きをしてくれます。

★ 中性脂肪を増やすのは、

脂質ではなく、 糖質❗ ;　

タンパク質は、 もちろんな事に、

脂質も、 ある程度は、

積極的に食べた方が、

肥満への予防になることが、

わかってきました。

だから、 良質なオイルは、

摂ったほうが、いいのですね。

中性脂肪は、 脂質ではなく、

糖質がためているのです❗ 。

★ カーボ・ラストで❗ ;　　

ベジ・ファーストでなくても、

糖質を最後に摂れば、

血糖値は、上がりにくくなります。

★ タンパク質は、

筋肉への元になる、大切な栄養素❗ ;

カロリーを考えて、

タンパク質や脂質をセーブするのは、

ＮＧ 。

タンパク質は、 筋肉への元になります。

筋肉を鍛えると、 血糖値を下げる、

ホルモンの、 インスリンの働きが、

よくなるのです。

≒

【 筋肉らを動かすと、 より、

インスリン 、の、 分泌を呼ばずに、

血潮の、 ブドウ糖ら、 が、

筋肉な、細胞ごとへ、 呼びつけられて、

使われる、 ので、

血潮から、 より、 余計な、

ブドウ糖ら、が、減る❗ 】 。

◇ 糖質を抑えれば、おかずは、

肉も魚も野菜も、お腹いっぱいに、

食べても、 ＯＫ❗ ;

糖質を抑えめにする分、

タンパク質と脂質は、

しっかりと、摂るべし❗ 、 なのです。

血糖値をコントロールして、

健康な血管を育てましょう❗ 。

◇◆ 『 マグネシウム Ｍｇ 』 ;

【 その原子の核を成す、 正電荷、な、

陽子 、が、 １２個 、がある、

金属な、 元素 、で、

人々の体においては、

カルシウム Ｃａ 、 が、 ちぢこめる、

筋肉ら、の、各々を、

より、 ゆるめる、働きも成し、

インスリン 、が、

細胞ごとへ、 送り届ける、

『 ブドウ糖 』、を、

自らが、 細胞らの内側にも、

十分に、ある場合には、

その細胞の内側へ、 引き入れる、

働きも成す、

ので、

マグネシウム Ｍｇ ❗ 、 が、

人々の体において、 不足させられる、

事は、

その人々において、

『 インスリン 抵抗性 』、 を、高めて、

あり得る、 血糖値ら、を、

より、 余計に、 成し増さしめたり、

心臓での筋肉らのちぢこまりようら、

を、 より、 ゆるめ得なくして、

突然死 ❗ 、を、 成さしめたりする、

向きへ、 余計な、圧力をかける、

事になる❗ 】 ;

。

◇◆ 『 脂員 ヤニン 』 ;

【 飲み食いする宛ての、

コレステロール 、などな、

脂員 ヤニン 、らが、

そのまま、 その主の血潮の、

脂員ら、になる、訳では、なく、

その、 ８割ほどは、

その主の体で、 作り出される、

物である、

と、 専門家らは、

最近の研究らや実験らにも基づけて、

判断して観せ得ており、

人々が、 飲み食いする宛て、から、

脂肪だの、 脂質だの、といった、

脂員らを、

通例な遺伝性らへの主である人々で、

より、 その、通例な、代謝系らに、

問題性なり、 障害性なり、の、

無い、 人々は、

はずすべきでは、なく、

むしろ、

『 タンパク質 』、 たち、 と、

タンパク質に包まれて、成る、

貯蔵鉄、 な、 フェリチン 、らに成る、

より、 危険な、 電子強盗、 である、

『 鉄 イオン 』 、な、 状態ではない、

『 鉄分 』 、 とを、 十分に、

補給し得てある、 人々で、

より、 通例な、 遺伝性らへの主である、

人々は、

食事で、 摂取し得る、 宛ての、

脂肪分、 が、 ５割 、を超える❗ 、

割合での、

高度な、脂肪への摂取らを成し付ける、

事で、

より、 ブドウ糖、らではなく、

脂肪酸、らへの、代謝らから、

作り出される、

『 ケトン体 』、 らによって、

赤血球たちを除いた、

脳の細胞ら、などの、

大抵の細胞ら、への、 栄養分らを、

まかない付け得る、 体質を、

自らに、成し、

ガン細胞ら、や、 赤血球ら、などの、

ブドウ糖ら、を、自らへの、

唯一に、 主な、

栄養分として必要としてある、

細胞ら、へは、

タンパク質への構成材、な、

『 アミノ酸 』 、などから、

ブドウ糖を、 その肝臓などが、

作り出す、

『 糖 新生 』 、 らにより、

自前で、 ブドウ糖らではない、

物ら、から、

ブドウ糖 、らを与え付け得る、

状況のもとでも、

その心身の、 健康性なり、

その機能らの健全性なり、を、

能く、 成し付け得る❗ 、

という。

まずは、 タンパク質たち、と、

タンパク鉄たち、 とへの、補給や、

備蓄を、 自らの体で、 十分に、

成し付ける事が、

それへの前提として、 必要であり、

これら、 を、 十分には、

自らに成し得ていない、 人々は、 より、

まず、 それらを、 自らへ、 十分に、 よく、

補給し付けるべき、 必要性がある❗ 】 ;

。

◇◆ 個々の人ごとの、

遺伝性らによる、

その代謝ごと、 への、

その一方に、 必ず、

酵素 コウソ 、 な、

タンパク質 、 を、 含む、

合体し得て、 初めて、

その用を成し得べくある、 あるべき、

代謝員ら、ごとに、 異なり得る、

確率的な、 親和力ら、での、

不足性ら、 を、より、

埋め余し得る度合いら、で、

より、 あるべき、代謝員ら、への、

飲み食いなどによる、 摂取ら、 を、

成し付け、

その摂取らにおいて、

より、 漏れ、らを、

成し付けないようにする、

その度合いら、を、 より、余計に、

成す事は、

我彼の命と健康性とを成すべき、

責任性のある人々が、

必ず、 成し付けるべき事であり、

自らの影響性を宛て得る先の、

人々へ、

必ず、伝えるべき、事でもある❗ 。

☆ 昼寝が、なだめる、血圧、など❗。

解放を急ぐべき、 シナによる、

桜木琢磨市議ら 実質 拉致事件ら❗

19/ 4/22 00:05 ;

◇ 昼寝をすると、 血圧が下がる、

傾向性を成し得て、 心臓病、 などへの、

リスク 、が、 より、 減る❗ ;

高血圧は、 脳卒中と、心不全、 などの、

色々な心臓病や、 腎不全、 などへの、

リスクを増大させ、

長期的には、 健康に、 かなりの、

影響性を成す。

昼寝は、 日ごろの疲れや、眠気を、

少しでも、 解消するには、

効果的だが、 血圧を引き下げるのにも、

大きな効果がある❗ 、 と、

アメリカ心臓病学会が、 報告している。

https://www.acc.org/about-acc/press-releases/2019/03/07/08/56/a-nap-a-day-keeps-high-blood-pressure-at-bay

A nap a day keeps high blood pressure at bay: Catching some midday shut-eye linked to similar drops in blood pressure seen with other lifestyle changes, some medications -- ScienceDaily

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190307081029.htm

平均血圧 、が、 百２９・９ mmHg 、

平均年齢が、 ６２歳の男女な、

２１人を被験者として、 実験は行われた。

被験者たちは、

携帯型の血圧測定器を装着して、

普段の通りに生活しながら、

血圧、と、 脈波伝播速度、や、

動脈壁の硬化度を測定。

同時に、 昼間の睡眠時間や、

生活習慣、などへの調査も行った。

https://i.gzn.jp/img/2019/03/14/nap-keeps-low-blood-pressure/22718883697_6a792d525e_o.jpg

２４時間の測定の結果から、

昼寝した人たちは、

昼寝していない人たちに比べて、

２４時間での、 平均の、

『 収縮期 血圧 』 ;

≒

【 心臓が、 ちぢこまってある時々の、

血管を、 血潮らが圧す度合いら 】 ;

、

が、

平均して、 ５・３ mm Hg 、 ほどを、

低くなった❗

、 ことが、 わかった。

この下がり幅は、

塩や、アルコール、への、節制の時や、

高い血圧への治療薬の少量での服用の時の、

ものに、 匹敵する、 とのこと。

◇ 昼寝に加えて、

１日に、 １５分 ～ ３０分ほどを、

足腰の筋肉らを曲げ伸ばしする、

屈伸運動なり、 須淘致 ストーチ ;

ストレッチ ; 、 なり、を、

やる、 事で、

『 繊維状、の、 タンパク質である 』 、

『 コラーゲン 』 、 たちを壊して、

新たな物ら、との、入れかえを促す、

事により、

『 血の管 』 、などを構成する、

それらから成る、組織ら、の、

若返りを成し得る、

可能的な度合いを高めたままにし続ける、

といった事が、 無い、と、

血管、などの、 どこそこで、

破れ、や、詰まり、 などが、

より、 成り易い状態らが、

余計に、 成される事に成る。

ウィルス、の本体を断ち切りもする、

『 ビタミン Ｃ 』 、 たちは、

『 コラーゲン 』 、たちが、 より、 丈夫に、

３重の、 螺旋 ラセン 、 な、

構造を成す、 事に、 必要であり、

子宝 ビタミン Ｅ１ 、 などの、

ビタミン Ｅ 、 たちは、

ビタミン Ｃ 、 などが、

自らの側の、 電子 、を奪われて、

自らを、 電子強盗化される事による、

その体の構造らや機能らへの、

損ない得ようら、を、

より、 未然にも、 差し止める、

事、 などにも、 必要な、物らであり、

『 糖、と、糖、とを、結びつける 』 、

『 ビタミン Ａ 』 、 たちは、

多糖類、 などからなる、

粘膜や、 粘液を、 よく、成す事、

などに、 必要であり、

結局は、

『 高 タンパク 食 ➕ 高 ビタミン 摂取

➕ 高 ミネラル 摂取 』 、 を、

より、 能 ヨ く、 成し続ける事が、

人々が、

その健康性を、より、能く、成し続け、

万病を、より、未然に、差し止め続ける、

事への、 大前提な事として、ある。

☆ 三石分子栄養学➕藤川院長❗ ;

◇ 恒常性 ≒ ホメオスタシス ;

　 我々は、 自分の体で、

体温、 血圧、 血潮の中の塩分の濃度、

などの、 多くの因子らが、

ほぼ一定の値に落ちついている、

ことを知っている。

そこには、 動的平衡があり、

恒常性がある。

ホメオスタシス 、への、 訳語としては、

「 恒常性 」 、が、 あてられている。

　 飛行機が、水平飛行をする時には、

上げ舵 、と、 下げ舵 、 とを働かせて、

高度を調節するが、 これに似た働きが、

生きてある体、な、 生体 、 にあって、

ホメオスタシス 、 を実現する。

血糖値を例にとれば、

炭水化物、な、 糖質 、 を食っても、

ストレス 、があっても、

上げ舵 、 になる。

肝臓で、 糖質を作らせて、血潮へ出させる、

上げ舵が、専門の、

『 グルカゴン 』 、という、

ホルモン 、もある。

そして、下げ舵は、

インシュリン 、 の、 一本しかない。

それで、 血糖値 、への、

ホメオスタシス 、 が、

容易でないのだ。

生体での、 ホメオスタシス 、 は、

自律神経によって、 神経的に、

内分泌器官によって、

化学物質的に、 制御されて、 実現する。

血糖値の場合は、 後者にあたる。

『 ホメオスタシス 』 、は、

自動制御によって、 実現されるから、

標準値 、を、 はずれたことを

認識する構造 、と、

それに応答する機構 、

とを 、 必要とする。

脳動脈の血圧は、

のどの奥の辺りにある、

『 頚動 脈洞 』 、

と、よばれる、 血管のふくらみ 、 にある、

受容体によって、 認識され、

ある幅の中に、おさめられる。

〔 健康ものしり事典 Ｐ１１７より抜粋 〕 。

☆ 産経新聞 ;

万象 】 ; 生き物に倣 ナラ う ;

水の力で、 壁を歩く❗ ;

2019. 4.14 13:10 ;

　液体が、 その、表面積を、 なるべく、

小さくする際に、 働く、

『 表面 張力 』 。

蟻 アリ 、たちは、 その脚の先から出す、

粘液の、 表面張力を使い、

壁を垂直に上ったり、

天井を、逆さになって、

歩いたり、 し得る。

表面張力は、

張り付いた宛先の面に対して、

垂直な方向には、 しっかりと、

吸着するが、

水平な方向には、

抵抗が、 少ない、からだ。

　こうした特性を利用して、

蟻のように、 壁や天井を歩ける、

手のひら乍図 サズ－ ≒ サイズ ;

、の、 労僕徒 ロボット

、 が、 開発された。

腹部のガラスの板に、

水を付けて張り付き、 ６本脚で、歩く。

表面張力は、 わずかな力だが、

小さな僕徒 ボット 、 には、 有効で、

大きな僕徒には、 できない、

動きようらをさせるのに使える❗

、 と、 期待される。

◇◆ 『 タンパク鉄 』 ;

【 タンパク質に、 包まれ、

封をされて、 危険な、

電子強盗、 を仕立てる、

反応らを成す、 鉄 イオン 、な、

状態を成さないように、

封じ込められてもある、

『 鉄 タンパク 』、 であり、

『 貯蔵 鉄 』、 な 】 、

『 フェリチン 』 ;

◇◆ 『 鉄 Ｆｅ 』 ;

【 その原子の核を成す、 正電荷、な、

陽子 、が、 ２６個 、があり、

よって、 その原子番号が、 ２６ 、 な、

金属である、 元素 、で、

人々の体らにおいて、

エネルギーら、を、能く、成す、上で、

タンパク質ら、と共に、

より、 それへの摂取らを、

欠かす訳には、行かない、

極めて、 重要な、 代謝ら、への、

補因子、 な、 ミネラル 、であり、

タンパク質な、 酵素 コウソ 、

と、 一定の度合い以上で、

合体をする事により、 初めて、

その、 タンパク質、 と、

代謝な、 働きを成し合い得る、

代謝員 、 でもある、 元素❗ 】 ;

。

☆ 三石分子栄養学➕藤川院長❗ ;

フェリチン値が上がらない人への指導 ;

「 すべての不調は 自分で治せる 」、より ;

　フェリチン値が思うように上がらない、

患者さんには、

『 高タンパク・低糖質食 』 、 を、

さらに徹底するように指導します。

少食の女性に、 「 旦那さんより、

お肉を沢山に食べてください 」

、というと、 「 それは、無理です 」

、と、 いわれてしまいますが、

プロテインを飲むことで、

サポートできます。

◇◆ 『 プロテイン 』 ;

≒ 【 色々な、アミノ酸たちから成る、

『 タンパク質 』 】 ;

『 タンパク質な、 サプリメント 』 ;

、

◇◆ 『 アミノ基 ➕ カルボキシ基 』 ;

【 タンパク質らの各々を構成する、

色々な、 アミノ酸たち、 においては、

共通する、 属性な事として、

アミノ基な、 ＮＨ２ 、 と、

カルボキシ基な、 ＣＯＯＨ 、 とを、

必ず、 その分子な身柄に帯びて、 成る、

という事が、 あり、

従ってまた、

色々な、アミノ酸たちから成る、

どの、 タンパク質 、も、 必ず、

その身柄に、 ＮＨ２ 、 と、

ＣＯＯＨ 、とを、 帯びて、 成る❗ 】 ;

。

　タンパク質を摂れるようになったら、

キレート鉄フェロケルを飲んでください。

ヘム鉄のサプリは、

効果が乏しいので、 当院では、

お勧めしていません。

◇◆ 『 プロテイン・スコア 』 ;

【 人々の体に必要な、 タンパク質ら、

の、各々を構成する、 のに必要な、

色々とある、 アミノ酸 、たちの、

そろいようの度合い ;

タンパク質価数 、 とでも言うべき物 ;

、 であり、

人々が、 その体の外側から、

必ず摂取すべき、 ８種類の、

必須 アミノ酸 、 を、 一つでも、

欠いてある場合のものは、

０点 、 とされ、

卵 、 と、 蜆 シジミ 、だけが、

満点の、 百点 、 を、

宛 ア てられてある 】 ;

。

　これらの策で、解決しない場合は、

婦人科治療を依頼します。

月経過多の場合は、 人によっては、

【 月経は、 鉄分らを減らすので 】 、

月経を止める治療 ;

（ ホルモン治療、低用量ピル、など ）

、が、 必要になる場合もあります。

　 ビタミン Ｅ ;

（ d‐α‐トコフェロール ） ;

≒

【 子宝 ビタミン Ｅ１ 】 ;

４百 ～ ８百 ＩＵ

、を飲んでもらうことで、

『 黄体 ホルモン 』、

と、

『 エストロゲン 』、 の、

バランスを整えて、

【 鉄分らを減らす 】、

『 月経 』、 の、 その経血量を減らす❗

、 ことができます。

月経痛のある人や、月経の重い人に、

アドバイスしています。

　フェリチン値が上がらない場合には、

他の出血性疾患、

消耗性疾患も、考えられますが、

基本的に、 当院に来られるような方は、

精神科、以外は、

元気な方が多いですので、

ケースとしては、あまり、見られません。

　 女性では、 妊娠・出産後に、

鉄不足がひどくなる❗

、 傾向性があります。

妊娠中を通じて、 子どもに、

鉄が移行するためです。

菜食主義者、 炭水化物な、

糖質、への、 依存症の場合では、

特に、 鉄不足が顕著であり、

多くの症例らでは、

タンパク不足も、併せ持っています❗ 。

タンパク不足は、

ＢＵＮ ; （ 尿素 窒素 ） ;

、が、 １０ 、以下の場合です。

◇◆ 『 ＢＵＮ 』 ;

【 その体に、 あり得る、

タンパク質らの度合いを反映する、

窒素 Ｎ 、 を含む、

『 尿素 窒素 』 】 ;

。

　どのような疾患の患者さんでも、

共通する目標は、

フェリチン値 ; 百 、 です。

指導後、 初診から、 ３か月後に、

再検査をして、 以後は、

半年ごとに、 検査をします。

　鉄サプリ 、への吸収を高める為には、

ビタミン Ｃ 、 を一緒に飲む❗

、 ことをお勧めします。

◇◆ 『 ビタミン Ｃ 』 ;

【 疫鎮 ヤクチン ; ワクチン ;

、らの、 あり得る、 副作用ら、 の、

度合い、を、 より、 軽減もし、

ウィルス 、らの本体を、

断ち切りもし、

実験らでは、

肺病を成す、 結核菌たちを、

全滅させもし、

繊維状、 な、 タンパク質 、である、

コラーゲン 、 たちを、 より、

丈夫に成す、事において、

血管らを構成する、 組織ら、を、 より、

丈夫に成しもし、

免疫員、な、 白血球たちの各々を、

より、 活性化して、

働き者にしてやりもし、

その体に、 不具合ら、 が、

余計に、 あれば、ある程に、

より、 大量に摂取しても、

腹が、 より、 下らなくなり、

腹の、ゆるみ、や、 下りよう、を、成す、

それへの摂取らの度合いが、

その体の中の、不具合らの、

度合い、への、目安になる、

『 補酵素 ホコウソ 』 、

では、 あるが、

それ自らの、 電子強盗化による、

あり得る、 加害性らへ対しては、

子宝 ビタミン Ｅ１ 、 らにより、

差し止めるべき、 必要性もある❗ 】、

『 ビタミン Ｃ 』 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;

。

反対に、 ビタミン Ｅ

、と一緒に飲むと、

鉄、 への吸収性が、 阻害されます❗

、 ので、

ビタミン Ｅ 、の、

サプリメントを利用する際は、

８時間は、 空けてください。

お茶やコーヒーと一緒に飲むのも、

吸収を妨げます❗ 。

◇◆ 『 ビタミン Ｅ 』 ;

【 人々が、 大量に撮るべき、

ビタミン Ｃ 、 などが、

他者から、 その枠内の、 電子を、

自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、

電子強盗になる事を、 未然にも、

より、 差し止め、

子宝 ビタミン Ｅ１ 、 を、

はじめとして、 色々とある 】 ;

【 バス・ジャック事件に巻き込まれて、

大火傷を負わされた後に、

女流作家に成った、 日本人が、

ビタミン Ｅ 、 の、 大量な、

肌への塗布、 や、 摂取により、

その火傷した肌の健全性を、 大いに、

回復し得た例、 などが、

報告されている❗ 】 ;

『 ビタミン Ｅ 』 ;

【 Ｃ２９ ➕ Ｈ５０ ➕ Ｏ２ 】 ;

。

元の記事は、こちら

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2932064286909876/?d=n

◇◆ アイユー ＩＵ

（ 国際単位 ）　

International Unit

☆ ミネラル、や、ビタミン、などの、

微量栄養素 、の、 食品中の含有量は、

普通は、 g グラム 、や、

mg ミリ・グラム 、 で、表すが、

ビタミン Ａ 、 などのように、

似たような分子構造の複数の物質

（ ビタミン Ａ グループ ） に、

同様な機能があるなどの場合には、

基準となる、 特定の物質 、 と､

その一定量 （ ＩＵ ） 、を、

国際的に決め、

生体内での働きが、 その何倍であるか、

の、 数値によって、 存在量 、 を表す。

ビタミン Ａ 、 の場合は、

ビタミン Ａ アセテート ;

０・０００３４４ mg 、を、 1 ＩＵ 、

とする。

１ ＩＵ 、 は、

ビタミン Ａ レチノール ;

０・３ μg マイクロ・グラム 。

ビタミン Ｃ L-アスコルビン酸 ;

５０ μg 。

ビタミン Ｄ コレカルシフェロール ;

０・０２５ μg 。

人工の、 ビタミン Ｅ

dl-α- トコフェロール 酢酸 エステル

１ mg ミリ・グラム 。

天然の、 ビタミン Ｅ １

d-α- トコフェロール

０・６６７ mg 、

と、 定められており、

天然の、 ビタミン Ｅ １ 、 の方が、

人工の、 ビタミン Ｅ 、 より、

その、『 電子強盗を差し止める 』、

働き者である度合いが、

５割 、 以上も、 大きい ❗ 。

◇◆ 【 異食い性の欲求性ら❗ ;

甘い物ら、を、 やたらに、

飲み食いしたがったり、

暑くもない頃合いに、 やたらに、

氷を口に含みたがったり、

新聞紙を、 ムシャムシヤと、

食べたがったり、 する、

その主の、 命や健康性を、 能く、

成し付け得てゆく上での、

必要性の、 無い、

飲み食いの宛ての物らへ対する、

欲求性ら、 であり、

タンパク質 、 を、 その一方に、

必ず、 含む、

あるべき、 代謝員ら、への、

あるべき、 度合いら、での、

飲み食いなどによる、 摂取ら、において、

より、 漏れ、ら、を、成し付けない、

事によって、 より、 未然な内にも、

その、 あり得る、 発ち現れようの、

度合いを、 差し減らし得る、

が、

特に、 日本人たちにおいては、

タンパク質、 と、 より、 危険な、

電子強盗、な、 状態である、

『 鉄 イオン 』、 な、 状態を、

成さない、 方の、

『 鉄分 』、 と、 への、

補給や備蓄の度合いら、を、

一定以上に、 成し付け得て、

タンパク質と鉄分とでの、

不足性ら、 を、 より、

埋め余し得る、 度合いら、 を、

一定以上に、 成し付け得る、

事で、 より、 未然な内にも、

異食い性の欲求性ら、の、 成る、

あり得る、 度合いら、を、より、

差し減らし得る❗ 】 。

☆ 過食症への治療症例 ;

症例: ➕代の後半、女性、

両親と弟、妹の5人家族。

R1.10頃から、過食嘔吐を繰り返している。

痩せ願望あり。

50 kg→ 48 kg→ 55 kg。

本を読んだ母親と、主に、

R2.2 、に、 当院 ;

≒ 藤川医院 ; 、を受診。

159 cm、 55 kg 、 ＢＰ ;

血圧 ; 百５ ／ ６４ 。

→ 高タンパク ／ 低糖質食

➕ プロテイン ;

２０ g ✖ ２ 。

Nowアイアン、 ナイアシン・アミド、

Ｃ1000 、 を開始。

◇◆ 【 ビタミン Ｂ３ 、 で、

５百種 、以上もの、 ❗、

代謝ら、に、必要とされている、

『 ニコチン 酸 』 、でもある、

『 ナイアシン 』 ;

水へ溶ける、 水溶性な、

代謝員であり、

脂溶性な、代謝員ら、などとは、異なり、

より、人々の体での、備蓄性に欠ける❗ 】 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ５ ➕ Ｎ ➕ Ｏ２ 】 ;

、 と、

それに近い、

『 ナイアシン・アミド 』 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ６ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ 】 ;

。

一週間後に、再診、

初診時の、 ＢＵＮ ; １３・１ 、

フェリチン ; ２６ 、

ＡＬＰ ; １９０ 。

◇◆ 『 ＡＬＰ 』 ;

【 『 アルカリフォスファターゼ 』 ;

『 リン酸 』 ;

『 Ｈ３ＰＯ４ 』 ;

、の、 化合物を分解する、

酵素 コウソ 、 な、 タンパク質であり、

肝臓や、 ２つがある、 腎臓、と、

腸の粘膜、や、 骨、 などで作られ、

肝臓で、 処理されて、

胆汁の中へ、 流し出される。

胆石や、 胆道炎、と、 胆道がん、

などで、 胆道、 が、 ふさがれて、

胆汁の流れが悪くなったり ;

（ 胆汁 うっ滞 ）、

肝臓の機能が低下すると、

胆汁の中の、 ＡＬＰ 、 たちは、 逆流して、

血潮の中に、 流れ込む。

ＡＬＰ、の、値は、

胆汁うっ滞では、 大きく上昇する❗ 、

が、

急性肝炎、や、 慢性肝炎、と、

肝硬変、 などでは、 あまり、

大きな上昇は、 みられない、

が、ゆえに、

黄疸が現れた場合には、

その原因が、 肝臓にあるのか、

胆道にあるのか、 を特定するのに、

有効だ。

ＡＳＴ ; （ ＧＯＴ ）、や、

ＡＬＴ ; （ ＧＰＴ ） 、 は、

逆に、 肝炎 ❗ 、 などで、

大きく上昇し、

胆汁うっ滞では、 さほどは、

上昇しない、

ので、

両者の検査値らを比べることで、

さらに、 わかりやすくなる。

骨の成長とも関連しているために、

成長期にある、 小児や、思春期には、

ＡＬＰ、の、値は、 成人よりも、

高い値を示す 】 ;

。

卵、肉を食べ、 プロテインは、

２回 、を飲んでいる、

ナイアシン・アミド ; ２錠 。

過食、嘔吐は、 殆どなくなった。

→プロマック、フェルム 、を処方。

ナイアシン・アミドは、

４錠に増量。

R2.3、

プロテイン ; １ ～ ２回 。

プロテイン ; ２回 、を飲んでいると、

過食嘔吐は、 ないが、 緩んで、

１回になると、 過食が出る❗ 。

元気になり、疲れにくくなった。

→プロテイン ; ２回を継続。

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2777634712352835/?d=n

◇◆ 『 フェルム 』 ;

【 フマル酸 第１ 鉄 】 ;

体内で不足した、 鉄分を補充し、

貧血を改善する❗ ;

用法・用量 ;

通常では、 成人は、 １回に、

１ 顆封 カプー ; カプセル ;

（ 鉄として、 百 mg ） 、 を、

１日に、 １回、 を服用し、

徐放性製剤なので、 かまずに、

服用してください。

絶対に、 ２回分を、 一度に、

飲んでは、 いけません。

誤って多く飲んだ場合は、 医師か、

薬剤師に相談してください。

主な副作用として、

吐き気、嘔吐、食欲不振、胃・腹痛、

下痢、便秘、心窩部痛、かゆみ、発疹、

などが報告されており、

このような症状に気づいたら、

担当の医師か、薬剤師に相談して下さい。

保管方法 ;

乳幼児、小児の手の届かないところで、

直射日光、高温、湿気を避けて、

保管してください。

薬が残った場合には、 保管しないで、

廃棄してください❗ 】 ;

。

☆ 納得❗ ;

「 すべての不調は 自分で治せる 」、

アマゾン・カスタマー・レビューより ;

36歳、 二児の母。

2人目の産後から、体調を崩しがち、

サプリや漢方で、なんとか、

保って生きていました。

たまたま、ネットで出てきた、この本、

気になって、読んでみました。

難しい事は、 分からなかったですが、

基本の考え方は、シンプルで、納得❗ 。

私は、 中学生の頃には、 すでに、

爪が、 二枚爪でした。

まさに、 タンパク質不足❗ 。

生理で、辛い思いしたのも、

不妊だったのも、産後の心身が、

共にボロボロで、 消えたくなったり、

元気な日が、少なかったのも、

そういうことだったんだ、

と、 腑に落ちました。

鉄不足は、 一昨年ぐらいから、

気をつけていて、 色々と飲んでましたが、

それほど、 効果が無かったのも、

タンパク質不足から、 だった、

のかもしれませんね。

≒

【 酵素 コウソ 、らも、 色々とある、

タンパク質 、らの、 どれ彼であり、

一定の度合い以上で、

色々な、 アミノ酸たちからなる、

様々な、タンパク質ら、への、

摂取らを欠いてしまうと、

より、 それら、などへ宛てての、

消化と吸収の、 あり得る、

度合いら、が、 小さくなり、

より、 必要な、 タンパク質ら、までが、

より、 消化も、吸収も、され得ずに、

その主らへ、 胃のむかつき、 などの、

拒絶性らを成さしめたりする、

事になる❗ 】 ;

◇◆ 『 消化、 と、 遺伝子ら 』 ;

【 消化や吸収の時々にも、

細胞ごとの内側にある、

塩基らからも成る、

遺伝子ら、は、

その細胞の内側の物らをして、

色々な、 アミノ酸 、たちから、

特定の、 タンパク質 、を構成させる、

事において、

特定の、 消化な、 代謝の働きようを成す、

酵素 コウソ 、 な、 タンパク質、

ら、などの、

タンパク質らを作り出さしめて、

消化などの事を成さしめ得べくあり、

『 遺伝子ら 』 、は、

日々に、 いつでも、 その、体、や、

細胞、の、 必要性らに応じて、

特定の、 タンパク質 、らを、

その細胞の内側の物らに、

成さしめる、事を、

『 自ら、ら 』 、の、 日頃の仕事として、

あり、

それを、 自分たちの、

日常の業務として、 ある❗ 】 ;

【 飲み食いする宛て、 な、 物ら、の、

質、や、量 、 を、 変える事で、

消化や吸収に関わって、

特定の、 タンパク質ら、 を、

自らの含まれている、 細胞の、

その内側の物らへ、作らしめる、

塩基らからも成る、 『 核酸 』、な、

『 遺伝子 』 、 ら、の、

その遺伝情報ら、の、 発せられ得る、

質、や、量、の、 度合いら、 が、

変化させられ得る❗ 】 ;

。

高タンパク食 、プラス、

プロテイン 、 を、 少量から初めて、

５日程ですが、 今の所の効果としては、

寝つきが、 めっちゃ、いい❗ 、

でも、 昨日は、 寝る前に、

プロテイン 、を飲んじゃって、

もたれてます。

寝る前は、ダメですね。

長年のタンパク質不足からか、まだ、

プロテインの量を飲めないので、

ちょっとずつ、増やします。

鉄 、などは、まだ、 おあずけ。←

このプロセスは、守らなきゃ、ですよね。

2w後、甘ったるい、

プロテイン 、を買ってしまったせいも、

あるかもですが、 まだ、

規定の量を飲むと、 胸焼けが…。

また、少し、減らしたり、増やしたりで、

調節します。

効果としては、 冬なのに、

かかとのガサガサが、軽減❗ 。

夏でもガサガサだったのに❗ 。

ちゃんと、本を読んで、良かった。

良く、知らずに、やり始めたら、

プロテインで、胃もたれして、

速攻で、辞めてるはず。

何度も読み返し、理解を深めたい本です。

妊活、と、産前、に、 産後の、

女性らにも、広まりますように。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

☆ 藤川院長❗ ;

１５ ～ ５０歳、 な、 女性らは、

その全員が、 鉄タンパク不足です。

特に、 第二次性徴期や産後には、

鉄タンパク不足が、深刻化します❗ 。

卵や肉を頑張って食べてもらうことも、

必要ですが、 その、全員が、

プロテインを飲むべきです。

消化酵素 = タンパク質❗ 、 なので、

重度のタンパク不足の方は、

一度に、多くの、プロテインを、

消化➕吸収できません❗ 。

最初は、 ５ g ✖ ３

、で始め、 ３ヶ月程度を継続すると、

量が飲めるようになります。

主婦の方なら、 朝に、 １５ g 、の、

プロテインを作り、 一日を掛けて、

チビチビと、飲と、良いでしょう。

冷蔵庫に入れておけば、

一日位は、 大丈夫です。

プロテイン ; ➕ g ✖ ３

、を、 一週間を継続できれば、

キレート鉄、 処方薬のフェルムも、

問題なく、飲めます。

当院では、

1 ) Nowアイアン ➕ Ｃ1000

➕ プロテイン 、 を開始、

2 ) プロテインが、 飲めていれば、

フェルム 、を追加❗

、 という流れです。

この方法にしてからは、

鉄不足なのに、 鉄剤が、ムカムカして、

飲めない方は、皆無になりました。

すなわち、 その、 全員が、

回復するようになりました❗ 。

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2799492436833729/?d=n