☆ 脂員、 と、ビタミン Ｄ❗ ;

○● 日本医学 ; 和方❗ ;

三石分子栄養学 ➕ 藤川院長系 ; 代謝医学 ;

☆ より、 体だけの現象な事ら、と、

精神系の現象な事ら、 との、

すべてに関わる、

『 代謝 』、 らや、 その各々は、

人々の心と体の健康性や命を、

能く、成し付け得る、 もとな、

要因性 、でもあり、

それらを、 より、よく、

成し付ける事を、

目的な事として観宛てる場合において、

より、 直に、 自らで、

それらを成し付け、

それらの成る事と、

自らの成る事とを、 重ね合わし得る、

目的性 、 でもあり、

それらを、 加減し、左右する事で、

より、直に、 それな自らで、

人々の命と健康性との、あり得ようら、

を、 加減し、左右し得る、

目的性の要因性 、 を、 自らへ、

観宛てられるべき、筋合いにある❗ 。

より、 目的性の度合いを、

自らに帯びない、 要因性を、

外因性 、とするならば、

より、 直に、 自らで、

人々の命や健康性の度合いらを成す、

のに必要な、 あるべき、代謝を、 成せない、

運動性ら、などは、

あるべき、あり得る、代謝ら、への、

外因性 、であり、

より、 間接的に、

あるべき、代謝らを左右し得る、

立場にある。

より、 あるべき、

代謝系らを成し付け得るようにする上で、

一定の運動性ら、などが、

特定の、 あるべき、代謝らを成さしめる、

手続きな事として、 より、 欠かし得ない、

ものである場合らにおいては、

その場合ごとの、 それらは、

より、 その目的な事を成す向きで、

より、目的性の要因性としての度合いを、

自らへ、観宛てられるべき、

立場を占める事になる。

その場合も、

あるべき、 代謝ら、の、 各々や、

より、 全体が、

人々の命や健康性を、 より、直に、

自らで、成す、

その、 目的性の要因性 、 である、

その度合いを、 どれだけに、 成し、

それへ、 どれほどに、 自らで、 直に、

関わり得るか、の、 度合いらに応じて、

それら、の、

人々の命や健康性を成し付け得る、

向きでの、 重要性の度合いら、が、

観宛てられるべき、 筋合いを、

自らに帯びる事になる。

薬らや、 手術ら、などによる、

あるべき、代謝ら、や、

それらの連携性を、 成し得る、

度合いら、は、

薬らや、 手術ら、 などの、

人々の命や健康性とを成し付け得る、

事へ向けての、

それらの重要性の度合いら、でもある、

が、

あるべき、 代謝らの全体へ対して、

薬らや手術ら、などの、 成し得る、

代謝らは、

数 ％ 、 以内の、

度合いのものでしかなく、

その連携性を成し付け得る事での、

重要性の度合いら、が、

それより、 甚だしく、

大きく、 あり得るにしても、

それらを合わし得た以上に、

人々が、 日頃に、

飲み食いする宛ての物らによって、

あるべき、 代謝らの全体を、 より、

漏れ、を、無しに、 成し付ける、

事の方が、 圧倒的に、 成し得る、

重要性の度合いは、 大きい❗ 。

より、 あるべき、代謝員ら、への、

より、 確率的な親和力ら、での、

あり得る、 不足性らを、埋め余し得る、

あるべき、度合いら、での、

摂取らにおいて、 より、

漏れ、ら、を、成し付けない事は、

薬らや、手術ら、などの、

健康性の、あり得る、効果らの度合いらを、

より、 大きくし得る、

最も、 おおもとな、 要因性でもある❗ 。

ビタミン Ｄ 、の、不足、と、 万病 ;

◇ ビタミン Ｄ ;

vitamin Ｄ ; 、は、

油へ溶ける、 脂溶性の、

ビタミン 、 に分類され、

炭素 Ｃ 、 の、 ２７個、 と、

水素 Ｈ 、 の、 ４４個、 に、

酸素 Ｏ 、の、１個 、

から、 成る。

『 Ｃ２７ Ｈ４４ Ｏ 』 。

ビタミン Ｄ 、は、

さらに、 ビタミン Ｄ２ ;

（ エルゴカルシフェロール 、

Ergocalciferol ）

、と、

ビタミン Ｄ３ ;

（ コレカルシフェロール、

Cholecalciferol ）

、 に、 分けられる。

ビタミン Ｄ２ 、は、

大部分の植物性食品には、

含まれず、 キノコ類 、 に、

含まれているのみであり、

ビタミン Ｄ３ 、は、

動物に、 多く含まれ、

ヒトでは、 ビタミン Ｄ３ 、 が、

重要な働きを果たしている。

ビタミン Ｄ１ 、は、

ビタミン Ｄ２ 、を、

主な成分とする、 混合物に対して、

誤って、与えられた名称なので、

現在は、 用いられていない。

ビタミン Ｄ 、 たちは、

活性型 ビタミン Ｄ ;

（ カルシトリオール、

または、 １,２５ －

ジヒドロキシコレカルシフェロール ）

、 として、

次の方法により、

血潮の中の、 カルシウム ;

（ Ｃａ 2+ ）

、の濃度を高める❗ 、 作用がある。

腸から、 カルシウム Ｃａ 、

の吸収を高め、

その血潮の中での濃度を高める❗ 。

腎臓の働きにより、

カルシウム Ｃａ 、 たちの、

血の中から、 尿 、への、

移動を抑制する❗ 。

骨から、 血潮の中へ、

カルシウム 、 の放出性を高める❗ 。

ビタミン Ｄ 、 たちは、

免疫な反応、 などへの関与も、

示唆されており、

作用機構、 および、

機能の多様性から、

ビタミン Ａ 、 とともに、

『 ホルモン 』 、

に分類されることがある❗ 。

ビタミン 、とは、

人の体で合成できない、

微量な栄養素、 という、

意味で、

それ、を不足すると、

必ず、 病 ヤマイ ら 、を、 成す、

ものら、 でもある。

ビタミン Ｄ 、は、

コレステロールから、

人の体の内で、 合成できる❗

、 が、

消化管からの、

ビタミン Ｄ 、たちへの、

吸収性が低下すると、

たやすく、 ビタミン Ｄ 、

の、 欠乏症になる事から、

外因性の、 ビタミン Ｄ 、は、

不可欠だ❗ ;

≒

【 ビタミン Ｄ 、 たちを、

人の体の外部から、とる事は、

人々の健康性を成す上で、

欠かし得ない事だ❗ 】 。

◇ ビタミン Ｄ ; ( その１ ;

Abram Hoffer:Orthomolecular Medicine For Everyone、より;

◇ 喘息 、と、 花粉症には、

ビタミン Ａ 、 を、 ５万 ＩＵ 。

ビタミン Ｄ 、 を、 ２万 ＩＵ 。

ビタミン Ｃ 、 は、 腸耐性用量。

ーーーー

2017.4.24 記事 ; 藤川院長❗ ;

ビタミン Ｄ 、の中で、

我々な、動物は、

Ｄ ３ ;

( cholecalciferol ) ;

、 を利用している。

日光により、

７一デヒドロ・コレステロール ;

≒

『 脱 水素 コレステロール 』 ;

、 から合成される。

Ｄ 、の不足は、 くる病 ;

( rickets ) ; 、 を引き起こす。

色々な、 薬剤らは、

Ｄ 、の吸収や活動を妨げる。

Ｄ 、の不足は、

高齢者では、 多く見られる。

加齢により、 日光から、

Ｄ 、を合成する能力が低下する。

◇ Ｄ 、によって得られること ;

Ｄ 、は、 骨粗鬆症、 ガン ;

( 特に、前立腺ガン、大腸ガン、

乳ガン、皮膚ガン、卵巣ガン ）

、 を予防する効果がある。

Ｄ 、は、 骨粗鬆症、 うつ病、

高血圧、 多発性硬化症、

糖尿病 、 を予防する効果がある。

1. 骨粗鬆症 ;

骨粗鬆症の患者たちは、

血潮の中での、 Ｄ 、の濃度が低い。

カルシウム ➕

８百 ＩＵ 、の、 Ｄ 、の投与により、

大腿骨の頸部での骨折は、

４３ ％ 、 を減らすことができる。

ＤＲＩ 、の、 ６百 ＩＵ 、 では、

少なすぎる。

筆者の母親は、 何度も、

骨折をしていたが、

Ｄ 、を、 ２千 ＩＵ 、に増やした後は、

骨折しなくなった。

抗 てんかん 薬 、の服用者は、

４千 ＩＵ 、以上が、 必要。

2. くる病 ;

小児のくる病は、今でも、

多く見られる。

くる病は、

母親の、 Ｄ不足から生じる。

白人より、黒人が、

くる病になりやすい。

( 低い緯度での生活に適応している、

黒人たちは、

高い緯度では、 日光から、

Ｄ 、を合成する能力が、低い ) 。

ＵＶ カット、 大気の汚染、

オゾン層 、への破壊により、

日光不足となり、 Ｄ不足になる。

3. 肥満 ;

肥満の人は、 日光だけでは、

十分な量の 、 Ｄ 、が作れない❗

、 ので、

Ｄ サプリ 、 が必要。

4．多発性硬化症 （ MS ) ;

ＭＳ 、は、 Ｄ 、の不足により生じ、

骨の量が減少する❗ 。

Ｄ 、は、 脳の自動免疫性の、

脳脊髄炎 、を防ぐ❗ 。

ＭＳ 、は、 緯度が高まるにつれて、

発症率が、高まる。

魚 、への摂取な行為は、

Ｄ 、の、 血潮の中での濃度を高め、

穀物への摂取は、

『 フィチン酸 』 、のせいで、

Ｄ 、 の、 血の中での濃度が、下がる。

小児期の、 Ｄ 、の濃度が、低いと、

ＭＳ 、への原因となる。

Ｄ ➕ カルシウム Ｃａ

➕ マグネシウム Mg 、 の投与で、

ＭＳ 、への発症率は、 下がる❗ 。

筆者は 、 ＭＳ 、な、 患者に、

１万２千 ＩＵ 、の、 Ｄ 、を投与にして、

２週間で、 改善させた❗ 。

https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1286948951421426

ビタミン Ｄ ; ( その２ ;

Abram Hoffer:Orthomolecular Medicine For Everyone、より ;

５、 心疾患 ;

Ｄ 、は、

冠動脈疾患、 高血圧 、を防ぎ、

うっ血性心不全、 拡張型の心筋症も、

防ぐ❗ 。

６、 ガン ;

Ｄ 、は、 皮膚な細胞の、

前ガン病変を予防する❗ 。

大腸ガン 、は、 明らかに、

Ｄ 、の不足と関係している❗ 。

Ｄ 、の不足は、 卵巣ガン、

多発嚢胞卵巣 、 を引き起こす❗ 。

Ｄ 、の不足は、 前立腺ガン、

乳ガン 、 を引き起こす❗ 。

７、 喘息 ;

Ｄ ３ ➕ Ａ 、 の投与により、

喘息は、改善する❗ 。

Ｄ ３ 、 は、

５千 ～ １万４千 ＩＵ 、

Ａ 、は、

２万８千 ～ ７万５千 ＩＵ 。

上記により、

９０ ％ 、以上の、

症状らでの改善を見た❗ 。

8. 他の疾患 ;

Ｄ 、の投与により、

１型の糖尿病を、 ８０ ％

、を減らせる❗ 。

Ｄ 、は、 季節性感情障害 ;

( 冬季うつ病 ) ;

、 を改善する❗ 。

Ｄ 、の投与により、

強皮症、 乾癬 、を改善する❗ 。

Ｄ 、は、 潰瘍性大腸炎 、 などの、

炎症性消化器疾患を改善する❗ 。

ＲＤＡ ≒ 推奨されている量 ;

、 では、

成人の男女へ、 ２百 ＩＵ 、

高齢者は、 ４百 ～ ６百 ＩＵ

、であり、

不適切❗ 。

最低な量で 、 千 ～ ４千 ＩＵ

、が必要❗ 。

多発性硬化症 （ MS ）、への治療には、

１万 ＩＵ 、 以上 。

くる病 、への治療には、

５万 ～ ３０万 ＩＵ 、 が必要❗ 。

小児くる病への予防の為には、

妊婦では、 ６０万 ＩＵ 、 が必要❗

、 との意見がある。

Ｄ 、の過量な投与での毒性は、

不明❗ 。

５万 ＩＵ 、 を継続しても、

毒性が、 ない、事は、

明らかとなっている❗ 。

動物への実験の結果では、

ＬＤ ５０ ;

( 半数が死亡する、 投与量 ) ;

、は、

人間の体重に換算すると、 何と、

百４０万 ～ 百６８万 ＩＵ ❗ 。

-----------------------

☆ 藤川院長❗ ;

ビタミン Ｄ ３ 、は、

これを飲んでいます。

最初の１年は、 毎日、 今は、 隔日で服用。

http://www.puritan.jp/vitamin-d3-10000-iu-035872.html?scid=24218

iHerb で、 NowD3 ;

５千 ＩＵ ✖ ２

、 でも、 良い。

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-5-000-IU-120-Softgels/10421

https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1289274131188908

◇◆ アイユー ＩＵ

（ 国際単位 ）　

International Unit

☆ ミネラル、や、ビタミン、などの、

微量栄養素 、の、 食品中の含有量は、

普通は、 g グラム 、や、

mg ミリ・グラム 、 で、表すが、

ビタミン Ａ 、 などのように、

似たような分子構造の複数の物質

（ ビタミン Ａ グループ ） に、

同様な機能があるなどの場合には、

基準となる、 特定の物質 、 と､

その一定量 （ ＩＵ ） 、を、

国際的に決め、

生体内での働きが、 その何倍であるか、

の、 数値によって、 存在量 、 を表す。

ビタミン Ａ 、 の場合は、

ビタミン Ａ アセテート ;

０・０００３４４ mg 、を、 1 ＩＵ 、

とする。

１ ＩＵ 、 は、

ビタミン Ａ レチノール ;

０・３ μg マイクロ・グラム 。

ビタミン Ｃ L-アスコルビン酸 ;

５０ μg 。

ビタミン Ｄ コレカルシフェロール ;

０・０２５ μg 。

人工の、 ビタミン Ｅ

dl-α- トコフェロール 酢酸 エステル

１ mg ミリ・グラム 。

天然の、 ビタミン Ｅ １

d-α- トコフェロール

０・６６７ mg 、

と、 定められており、

天然の、 ビタミン Ｅ １ 、 の方が、

人工の、 ビタミン Ｅ 、 より、

その、『 電子強盗を差し止める 』、

働き者である度合いが、

５割 、 以上も、 大きい ❗ 。

☆ 皮膚科医が教える、

「 爪が黄色くなる理由 」 。

ビタミン不足も、大きな原因❗ ;

STELLA MEDIX Ltd. （ 翻訳 ）。

◇ 体の不調だって、

爪で、わかるんです。

「 樹木の年輪のように、 爪の線も、

体の状態を表します 」

、 と説明するのは、 ニューヨークにある、

マウント・サイナイ病院皮膚科の、

美容・臨床研究ディレクターを務める、

ジョシュア・ザイクナー医師 。

「 爪が黄色くなってしまうのは、 単に、

ネイル・カラーのシミかもしれません。

しかし、感染症や、 隠れた病気の、

サイン、 という時もあるのです 」 。

爪が黄色くなる理由は、

一体に、何なのか？ ; 前回に引き続き、

皮膚科医が、その理由を教えます。

◇ 濃いネイル・カラー 、

真菌感染症 （ 水虫 ） 、

手作業が 、（ かなり ）、 多いは、

こちら。

4. ビタミン欠乏症❗ ;

「 栄養不良は、 爪の発育に影響します。

そのせいで、 爪が黄色く変色する❗

、ことも、あります 」 、 と、

ジョシュア・ザイクナー医師 。

医師は、 血液を検査し、 亜鉛や、

ビタミン Ｂ12 、 などの、

大切な、 ビタミンや栄養が、

不足していないか、を確認してくれます。

◇◆ 『 亜鉛 ➕ 銅 』 ;

【 亜鉛 Ｚｎ ➕ 銅 Ｃｕ ;

・・水へ溶ける、 水溶性、 な、

物ら、の、全てを引き受けて、

処理する、

『 腎臓たち 』、 の、 各々の、

どちらか、や、 両方から、

『 エリスロポエチン 』、 なる、

ホルモン、 が、 血潮へ送り出され、

それが、

『 骨髄 』、を成してある、

細胞らへ届く、と、

『 赤血球 』、 たちが、

より、 作り出されて、

血潮の量が、 増やされもする、

事になる、 が、

『 赤血球 』、 を、 作り合うのは、

ビタミン Ｂ群 、 に含まれる、

補酵素 ホコウソ 、 な、

『 葉酸 』 、 に、

同じく、 補酵素 、 な、

『 ビタミン Ｂ１２ 』、 と、

『 鉄 Ｆｅ 』、 だけではなく、

『 鉄 Ｆｅ 』、 を、

しかるべき所らへ送り届ける、

『 銅 Ｃｕ 』、 も、

必要なのだ ❗ 、 という。

この、 『 銅 Ｃｕ 』、 は、

イカ、や、 タコ、の血潮にあって、

自らへ、 酸素 サンソ Ｏ 、 を、

くっ付けて、 彼らの各々の、

体の細胞たちへ、 それを送り届ける、

運び員をやっており、

それが為に、

イカ、や、 タコ、の、血潮らは、

青く見える状態を成してあり、

人々の体らにおいては、

白髪に成る、のを防いで、

より、 髪の毛ら、などをして、

本来の色を失わずに、

在り続けさせるべく、

髪の毛らの根の所で、 入れ替わるべき、

色のある新手と、 能く、

入れ代わるようにする、

働きも成してあり、

三石分子栄養学➕藤川院長系らによると、

『 銅 Ｃｕ 』、 への、

過剰な摂取による、 害らは、

『 亜鉛 Ｚｎ 』、 への、

摂取を、 相応に、 成す事で、

防がれ得る、 という 】 ;

。

◇◆ 『 銅 』 ; Ｃｕ ;

【 その原子の核を成す、 正電荷、な、

陽子 ; プロトン ; 、 が、

２９個 、 があり、

よって、 その原子番号が、 ２９ 、 の、

金属な、 元素であり、

人々が、 その体の外側から、 必ず、

摂取し続けるべき、

必須の、 ミネラル、 の、

１６種のうちの、 一つ❗ 】 ;

。

◇◆ 『 亜鉛 』 ; Ｚｎ ;

【 その原子の核を成す、 正電荷、な、

陽子 ; プロトン ; 、 が、

３０個 、 があり、

よって、 その原子番号が、 ３０ 、 の、

金属な、 元素であり、

人々が、 その体の外側から、 必ず、

摂取し続けるべき、

必須の、 ミネラル、 の、

１６種のうちの、 １つ 】 ;

。

◇◆ 『 ビタミン Ｂ１２ 』 ;

【 腸内細菌たち、 などが、

金属な、 コバルト Ｃｏ 、 からも、

作り出す、 補酵素 ホコウソ 、 であり、

補酵素 、 である、からには、

酵素 コウソ 、な、 タンパク質、

と、 合体をして、 初めて、

特定の、 代謝、 な、働きを成すべき、

能力性を帯びてある、 存在であり、

鉄 Ｆｅ 、 や、

同じく、 ビタミン Ｂ群 、 に含まれる、

『 葉酸 』、 と共に、

赤血球 、を、 成す、 代謝 、にも、

働く 】 ;

【 コバルト Ｃo 、 の、 １個 、 と、

燐 リン Ｐ 、 の、 １個 、 とを含む 】 ;

【 Ｃ６３ Ｈ８８ Ｃｏ Ｎ１４ Ｏ１４ Ｐ 】 ;

◇◆ 『 コバルト Ｃｏ 』 ;

【 ビタミン Ｂ１２ 、 への、

構成分でもあり、

人々の腸内細菌たちの中には、

『 コバルト 』 、 からも、

ビタミン Ｂ１２ 、 らを合成して、

その人々の健康性を成す、

足しに成ってくれる、者らもある。

その原子の核を成す、

正電荷、な、 『 陽子 』 ;

『 プロトン 』 ; 、 が、

２７個 、 で、 あり、

よって、 その原子番号、 が、

２７ 、 な、 金属元素❗ ;

その名は、

ドイツ語で、 地の妖精 、 を意味する、

コーボルト ; （ kobold 、 または、

kobalt ） ; 、 に由来する。

コバルト、な、 鉱物は、

冶金が困難なためな、 千５百年代、な、

日本では、 戦国時代であった、

１６世紀ごろの、 ドイツでは、

コーボルトが、 坑夫らを困らせるために、

魔法をかけたもの、

と、 考えられていた 】 ;

。

「 ビタミンの欠乏症、などであれば、

数週間を、 サプリメントを服用すれば、

症状は、改善します❗ 」、と、

ザイクナー医師は、付け加えます。

時間が経てば、 元の、

爪の伸びる速さに戻ります。

5. 喫煙 ;

米国皮膚科学会によると、

黄色くなった爪は、 現在にて、

喫煙者である、あるいは、

以前にて、 喫煙者だった❗

、 ことを物語っている、

と、 説明します。

爪が、繰り返し、タバコの煙に含まれる、

タールにさらされることが、 原因。

また、 長期での喫煙者は、

慢性肺疾患、あるいは、

慢性閉塞性肺疾患 ; （ COPD ） ;

、が、 原因で、

爪の先が丸くなる❗

、 ことも。

また、 ハーレクイン・ネイル、

という、症状もみられる事があります。

これは、 禁煙を始めると見られる、

爪の変色です。

喫煙の時の、 爪が黄色くなり、

禁煙の後に、 伸びた爪、と、

境目ができます。

6. セルフ・タンニング ;

太陽光を浴びずに、

日焼けした肌をつくる❗

、 セルフタンニング製品には、

ＤＨＡ 、 という、 成分が含まれ、

「 それが、 皮膚の細胞と反応し、

日焼けしたかのような、

だいだい色になります 」

、と、 ザイクナー医師。

ＤＨＡ 、は、

肌に塗る際に、 爪に付着すると、

甘皮の辺りに、 多く溜まり、

爪を濃い黄色に見せます❗ 。

爪が黄色くなるのを防ぐには、

製品の使用の後に、しっかりと、

手を洗って落とす、 あるいは、

手袋を使って、 手につかないようにする❗

、と、 いいかもしれません。

7. 遺伝性 ;

非常に珍しい病に、 黄色爪症候群

（ おうしょくそうしょうこうぐん ） 、

というのが、あります。

これは、 ランダムに発症するもので、

遺伝的である、 とも言われています。

症状としては、

足の爪が、 黄色く変色する❗

、 以外にも、

呼吸での障害、 慢性の副鼻腔炎、

脚の腫れ、 などがあります。

米国希少疾患協議会 （ NORD ） 、

によると、

黄色爪症候群は、

40代以降に発症する割合の高い、

病ですが、

10代や20代でも、

発症の可能性は、あります。

爪 ; （ 真菌性でないことを確認 ） 、

血液、身体検査、病歴を調べ、

診断します、 と、

フィラデルフィアを拠点とする、

皮膚科医の、 リナ・アラワー医師。

爪の問題に併せて、

呼吸での障害や、腫れ、への治療には、

各分野の専門医が、紹介されます。

8. 隠れた病気❗ ;

甲状腺での疾患では、

爪が黄色く、厚くなり、 爪の周りが、

ボロボロになる事があります。

糖尿病もまた、

爪が黄色くなることがあります。

「 なぜ、 そうなるのかは、

はっきりとしていませんが、

血糖の濃度が関係している❗

、と、 考えられています 」、 と、

ザイクナー医師は、説明します。

また、 糖尿病な患者は、

免疫機能が低下する❗

、ために、

真菌による感染症も、

発症しやすくなります。

「 甲状腺疾患も、 糖尿病も、

血液への検査で、調べられます 」

、と、 ザイクナー医師。

「 症状をしっかり管理することで、

爪の見た目を改善できるでしょう 」 。

※本記事は、 2019年9月24日に、

認定皮膚科医で、 『Prevention』、の、

医療監修ボードのメンバーである、

キャロライン・チャン医師によって、

医学的知見から、監修されています。

不調は、 隠れた病のせいかも？

Krissy Brady/8 Reasons Why Your Nails Are Yellow, According to Dermatologists/STELLA MEDIX Ltd.（翻訳）

◇◆ 『 ビタミン Ｄ 、 の、 不足性❗ 、

と、 若年死の増加❗ 』 ;

【 脂員 ヤニン 、 な、

コレステロール 、を、 自らへの、

原料として、 成る、

『 ビタミン Ｄ 』 、での、 不足性、

が、 一定の度合い以上に、 あると、

若年死が増える❗、 事が、

科学的な調査により、

判明し得てある、

との事である、

が、

そうであれば、

脂員ら、への、 摂取ら、を、

一定な度合い以上に、 少なくする、

事が、

突然死や、 若年死ら、などへの、

より、 おおもとな、

要因性を成してしまう、 事も、

考え宛て得る事になる❗ 】 ;

。

◇◆ 『 高度な脂肪食❗ 』 ;

『 脂員 ヤニン 』 ;

【 飲み食いする宛ての、

コレステロール 、などな、

脂員 ヤニン 、らが、

そのまま、 その主の血潮の、

脂員ら、になる、訳では、なく、

その、 ８割ほどは、

その主の体で、 炭水化物、な、

糖質から、作り出される❗ 、

物である、

と、 専門家らは、

最近の研究らや実験らにも基づけて、

判断して観せ得ており、

人々が、 飲み食いする宛て、から、

脂肪だの、 脂質だの、といった、

脂員らを、

通例な遺伝性らへの主である人々で、

より、 その、通例な、代謝系らに、

問題性なり、 障害性なり、の、

無い、 人々は、

はずすべきでは、なく、

むしろ、

『 タンパク質 』、 たち、 と、

タンパク質に包まれて、成る、

貯蔵鉄、 な、 フェリチン 、らに成る、

より、 危険な、 電子強盗、 である、

『 鉄 イオン 』 、な、 状態ではない、

『 鉄分 』 、 とを、 十分に、

補給し得てある、 人々で、

より、 通例な、 遺伝性らへの主である、

人々は、

食事で、 摂取し得る、 宛ての、

脂肪分、 が、 ５割 、を超える❗ 、

割合での、

高度な、脂肪への摂取らを成し付ける、

事で、

より、 ブドウ糖、らではなく、

脂肪酸、らへの、代謝らから、

作り出される、

『 ケトン体 』、 らによって、

赤血球たちを除いた、

脳の細胞ら、などの、

大抵の細胞ら、への、 栄養分らを、

まかない付け得る、 体質を、

自らに、成し、

ガン細胞ら、や、 赤血球ら、などの、

ブドウ糖ら、を、自らへの、

唯一に、 主な、

栄養分として必要としてある、

細胞ら、へは、

タンパク質への構成材、な、

『 アミノ酸 』 、などから、

ブドウ糖を、 その肝臓などが、

作り出す、

『 糖 新生 』 、 らにより、

自前で、 ブドウ糖らではない、

物ら、から、

ブドウ糖 、らを与え付け得る、

状況のもとでも、

その心身の、 健康性なり、

その機能らの健全性なり、を、

能く、 成し付け得る❗ 、

という。

まずは、 タンパク質たち、と、

タンパク鉄たち、 とへの、補給や、

備蓄を、 自らの体で、 十分に、

成し付ける事が、

それへの前提として、 必要であり、

これら、 を、 十分には、

自らに成し得ていない、 人々は、 より、

まず、 それらを、 自らへ、 十分に、 よく、

補給し付けるべき、 必要性がある❗ 】 ;

。

☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系❗ ;

◇ 脂質と生命　① ;

生物は、 水がなければ、

生きてゆけません。

からだを構成する、 分子群は､

食品ら、 から、 入ってきた、

分子群との間で、

結びついたり､ 離れたりして､

姿をかえながら、

生命現象らを作り出しています｡

分子と分子との反応を助けるのが、

水です｡

私達の体には､

６０ パーセント 、 ほどの、

水分がある事をご存じでしょう｡

体内の水分は､ 血液となって、

血管のなかを流れ､

毛細血管から、にじみ出して、

各組織を浸し､ やがて、

リンパ管へと集められ､

再び、 血管へ、 という、

循環をくり返します｡

組織をつくっている細胞 、 たちは、

体液のゆるやかに流れる、

環境に住んでいる､

と、 表現して、よいでしょう。

細胞の内側にも、

水溶液があります｡

内と外とでは､ とけこんでいる、

物質の量が、

同じでは、ありません。

細胞たちが、 生きてゆく為には､

水の中に住みながら､ 内と外とに、

特別な環境をもっていなければ、

ならないのです｡

水 ; Ｈ２Ｏ 、たち ;

、 の中で、 独立した、

環境を保つ為には､

境界が、なければ、なりません｡

その境界は､ 単なる、

仕切りではなく､

物質を選択して、 とり入れたり､

ホルモンのもたらす情報を、

キャッチしたりする、

能力を備えている、

ことが、 要求されます｡

体は、 この、むずかしい問題を､

脂質 、 を利用する事によって、

解決しました。

脂質の特性は、

水に溶けない❗

、 事ですが､

中には、 水に、なじむ部分をもつ、

脂質も、あります。

水に対しての、 相反する、

２つの性質らを兼ねそなえた、

脂質 ― 、

『 リン 脂質 』 、 が、

二層に並んで、

膜、な、 構造をつくったときに､

細胞たちは、

理想的な働き場所を確保したのでした。

◇ 人のような、 多細胞生物では、

細胞らの各々は、

勝手な振る舞いを許されません。

お互いの間に、

何らかの情報の交換があるはず、

と、 お考えでしょう。

細胞は、 膜に、 炭水化物な、

糖の枝 、 を、 生やしています。

この枝は、

細胞の目印になったり、

ホルモンのような、 特定の物質を、

つかまえたりするのに、

役立っています。

ガン細胞では、

その膜の表面の糖の様子が、

かわってしまいます。

これが、 ガンに特有の、

異常な増殖に関係している、

と、 考えられています。

細胞と細胞をつなぐ、

< 結合組織 > 、 では、

のり 、 の役目をする、

『 コンドロイチン 硫酸 』 、 などの、

ネバネバした、 粘質多糖体 、が、

重要です。

これは、 ねばり気を持っているので、

組織のつくりを保ったり、

潤滑油の役をしたり、

水を貯めたり、 などの、

色々な働きをしています。

タンパク質から成る、 ホルモン 、

への、 成分となっている、

炭水化物な、 糖も、あり、

ミネラル 、 などを運ぶ、

『 空母 タンパク 』 ;

≒

『 キャリア・タンパク 』 ;

、 に、

糖が、必要なものがある、

ことも、 解ってきました。

細胞膜における、 『 糖 タンパク 』 、

などには、 興味が、無い、

という人が、 あるかもしれません。

けれども、 血液型

、 と、いわれるものが、

赤血球の膜にある、

『 複合 糖質 』 、 ら、 への、

分類におけるものだ、

と、 わかったら、

身近に感じて頂ける、

のでは、 ないでしょうか。

◇ 繊維状な、 タンパク質である、

『 コラーゲン 』 、 とは、 何か ;

　骨や皮を煮ると、 『 ゼラチン 』 ;

≒

『 膠 ニカワ 』 ;

、 が、 とれる。

煮て、 『 ゼラチン 』 、 になる物質を、

「 コラーゲン 」 、 という。

日本語で、いえば、 これは、

「 膠原 コウゲン 」 、 だ。

コラーゲン 、は、

タンパク質の一種だ。

コラーゲン 、 を組み立てる、

アミノ酸たちのうちで、

「 プロリン 」 、と、

「 リジン 」 、 とには、

酸素 サンソ Ｏ 、 の、 一個、 と、

水素 Ｈ 、 の、 一個 、 とが、

結びついてある、

水酸基 ＯＨ 、 な、

枝 、が、 ついている。

その枝をはやす、 代謝には、

助酵素として、

ビタミン Ｃ 、 が登場する。

ビタミン Ｃ 、 が、 なければ、

まともな、 コラーゲン、 の、分子は、

できない❗

、 という事だ。

コラーゲン 、は、

繊維状な、 タンパク質だ。

その線維が、 三本が、 まとまって、

三つ編み状になっている。

これを、

「 コラーゲン・へリックス 」 、

という。

『 へリックス 』 、とは、

螺旋 らせん 、 の意味だ。

『 コラーゲン・へリックス 』 、は、

全体として、 螺旋型になっている。

前述の水酸基 ＯＨ 、 な、

枝が、無い、と、

この構造にならないのだ❗ 。

三つ編みのへリックスにならない、

コラーゲンは、 まともではなく、

強度が不足する❗ 。

　

血管らを成す、

組織らなどを構成する、

『 コラーゲン 』 、は、

硬骨でも、軟骨でも、 結合組織でも、

主な成分になっている。

これが、 まともにできないと、

硬骨も、軟骨も、結合組織も、

弱い❗ 。

ぎっくり腰も、 脳出血も、 原因は、

不完全な、 コラーゲン 、 にある❗ 。

〔 三石巌全業績−１１　 健康ものしり事典

（ 絶版 ） P１２４ より 抜粋 〕 。

◇◆ 『 リシン 』 ; Ｌｙｓ ;

【 α-アミノ酸のひとつで、

その身柄の側鎖に、 ４-アミノブチル基 ;

ＣＨ2 ＣＨ2 ＣＨ2 ＣＨ3 ;

≒ 一般式が、 ＣnＨ2n➕２ 、

で表される、 鎖式な、 飽和炭化水素 、

である、 アルカン 、 から、

水素 Ｈ 、 の、 一個 、 が、

欠かしめられた、 構成をしている、

『 Ｃ4Ｈ10 ➖ Ｈ 』 ;

、 を持つ。

『 リジン 』、 と表記、 あるいは、

音読する場合もある。

タンパク質、への、 構成材な、

アミノ酸で、 必須アミノ酸である。

略号は、 Lys 、あるいは、 K 。

その側鎖に、 アミノ基 ;

ＮＨ２ ;

、 を持つことから、

他者へ、 自らの枠内の、 電子 ｅ➖

、を与え、

他者から、 その、水素イオン、な、

『 陽子 』、 を、自らへ引き受ける、

『 塩基性 アミノ酸 』、 に分類される 】 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ１４ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ２ 】 ;

。

☆ 結局は、 食べちゃ、いけないのは、

ボクからすれば、 マーガリン 、と、

ショートニング 、 だけだ。

この２つの不飽和脂肪酸らの共通点は、

不飽和のもとになっている、

炭素の二重結合が、

オール・シス型ではない、

ところにある。

これは、 硬化油の特徴なのだ。

硬化油 、とは、 水素 Ｈ

、 を、 くっつけて、

液体の油を、 固体に近づける❗

、 加工をした油のことだ。

「 硬化 」 、は、 その意味なのだ。

二重結合 、 には、 それらが、

炭素らの連なりの、片一方のら

同じ側にある、

『 シス型 』 、 と、

その互いの斜め向かい側に、

わかれてある、

『 トランス型 』 、 との、

ふたつの型の、 立体形ら、 がある。

二重結合のすべてが、 シス型ならば、

オール・シス 、 ということだ。

天然の脂肪酸は、 ナタネ油、と、

サバ油 、 以外は、

その全てが、 オール・シス 、 なんだ。

それでないと、

『 プロスタグランディン 』 ､

への、 原料になれないんだ❗ 。

サラダ油にも、

硬化油をふくむ物がある。

ショートニング 、は、

パンだけでなく、 ケーキにも、

スナック菓子にも、

ふくまれている物がある。

これも、 本当に食べちゃいけない。

ボクは、 食わない。

〔 一九〇一年生まれ、

九十二歳 ボクは現役。

（ 絶版 ） P206　より 〕 。

◇ プロスタグランディン ;

Ｃ２０ ➕ Ｈ３４ ➕ Ｏ５ ;

、 は 、

炭素 Ｃ 、の、 数が、 ２０ 、の、

『 多価 不飽和 脂肪酸 』 、 から、

生合成される、

一群の生理活性物質ら、への、 総称。

ＰＧ 、 と略記。

炭素 Ｃ 、 が、 ５つで、

環っかを成してある、

『 ５員環 』 、 の部分に、

２つの側鎖、らがついた、

共通の基本骨格をもち，

５員環の部分の構造 ;

（ ２重結合と酸素原子との結合の仕方 ）

、 の、 違いにより、

Ａ ～ Ｊ 、の、 各群に区分され，

側鎖の二重結合の数 ;

（ もとの不飽和脂肪酸に由来 ） ;

、 により、

１ 〜 ３のタイプがある。

この両者を組み合わせて，

ＰＧＩ ２ ， ＰＧＥ １ 、

というふうに、 表示する。

血圧の降下，や、 気管支の収縮，に、

子宮の収縮，や、 血管の、 収縮、

または、 拡張， と、

血小板らの凝集への、 誘起、

または、 阻害， に、

免疫の抑制，や、 利尿，に、

眠りの誘発 、 などを成す。

『 ホルモン 』 、 と、

よく似た働き方をするが，

生きてある体の局所らで、作られ，

その近くだけに作用する❗

、 ので，

『 局所 ホルモン 』

、 とも呼ばれる。

医療として重要で，

子宮を収縮させる事などから、

分娩への誘発剤や、

血管の拡張剤などとして、

用いられている❗ 。

◇ 細胞膜に、 リン脂質の形で、在る、

『 アラキドン酸 』 、 などが、

原料となって、 生合成される、

生理活性物質で，

不安定で、 生体内での、 寿命が短い。

心臓をドキドキさせたり、

平滑筋の収縮などを成す。

生体内の、 あらゆる組織らにおいて、

細胞レベルで、 産生され，

組織の、 １ グラム 、の中に、

十の９乗分の１ グラム

、しか、なくても、

各種の生物活性らを現す、

強力な情報伝達物質❗ 。

１９３０年に、 精液の中から、

子宮を収縮させる物質として発見され，

３５年に、 前立腺 ;

prostate 、 に由来するもの、

と、 考えられて、

prostaglandin 、 と命名された。

食事で摂取され、

リン脂質に蓄えられた、

アラキドン酸 、 などが，

刺激に応じて、 タンパク質な、

ＰＧ合成酵素 、 により、 変化をうけ，

５員環を頭に、

２０個の炭素 Ｃ 、らをもつ、

プロスタン酸を基本の構造とする、

長鎖水酸基脂肪酸 、 になったもの。

☆ オメガ ３ 、な、 脂肪酸 ❗ ;

イワシ缶❗

19/ 3/8 23:53 ;

◇ ビタミン・ケトン療法、 の、

水野副院長 、 によると、

『 ＤＨＡ 』 、 は、 単独では、

効能性らを成して来ておらず、

『 ＥＰＡ 』 、 と、 あわせて、

実験ら、などに、 用いられて来てある、

事から、

『 ＥＰＡ 』 、 が、 単独で、 成し得る、

効能性ら、 を、

ＤＨＡ 、 も、 成して来てあるかのように、

誤解されてあり、

むしろ、 ＤＨＡ 、 は、

『 ＥＰＡ 』 、 による、 あり得る、

効能性らの度合いら、を、

より、 減らしさえする、

可能性がある❗

、 ので、

より、 ＤＨＡ 、 と、 あわせずに、

『 ＥＰＡ 』 、 を、 より、 単独で、

摂取した方が、 善い❗

、 という。

Fish oil helps transform fat cells from storage to burning ( 京都大学 2015年 12月17日 )

Fish oil intake induces UCP1 upregulation in brown and white adipose tissue via the sympathetic nervous system ;

肥満は、 世界中で、 増しており、

過体重、と、 肥満の人の数は、

２千１３年の時点で、 ２１億人、 に、

達している、 という。

肥満は、 ２型の糖尿病 、 脂質 異常症 、

高血圧 、 メタボリック・シンドローム ;

≒ 代謝症候群 ;

、 への原因になる。

肥満を予防・改善する、

効果的な方法が、求められている。

　健康に良く、 長寿社会に貢献している

、 と、されている、

日本の食事須態 スタイ ≒ スタイル ;

、 の特徴は、

魚介類を多く摂取することだ。

魚油に含まれる、 ドコサヘキサエン酸 ;

≒ 『 ＤＨＡ 』 ;

、と、

エイコサペンタエン酸 ;

≒ 『 ＥＰＡ 』 ;

、 は、

動脈硬化を予防したり、

中性脂肪の値を改善する❗

、 などの、

色々な、 生理作用らを成す、

ことが、 知られている。

　これに加えて、 魚油にある、

ＥＰＡ 、 と、 ＤＨＡ 、 が、

体脂肪の消費を促進し、

痩せやすい体を作る、 のに、

欠かせない、 ことを、

京都大学の研究グループが、

実験で、突き止めた。

研究グループは、

魚油 、が、 エネルギー、 への、

代謝に及ぼす、影響性を、

肥満した、 鼠 ネズミ 、 使った、

実験で、調べた。

　ヒトの体には、 脂肪を貯めこむ、

『 白色 脂肪 』 ;

( ＷＡＴ ) ;

、 と、

脂肪を分解し、 熱 、 を産生する、

『 褐色 脂肪 』 ;

( ＢＡＴ ) ;

、 とがある。

　最近の研究では、

「 白色 脂肪 」 、が、

褐色化を起こし、

「 褐色 脂肪 」 、 のような、 機能のある、

第３の脂肪である、

『 ベージュ 細胞 』 、 に変化する、

ことが、 分かってきた。

『 ベージュ 細胞 』 、 の減少や退縮が、

中年太り、 への、 原因であり、

逆に、

その、 発現を誘導したり、

活性化すると、

肥満を改善できる

、 と、 考えられている。

『 褐色 脂肪 』 、 には、

エネルギーを作り出す、 細胞器官である、

『 ミトコンドリア 』 、 が多くあり、

この器官に含まれる、

『 ＵＣＰ １ 』 、

と呼ばれる、 『 タンパク質 』 、

が、 熱 、 を産生している。

『 ベージュ 細胞 』 、 を増やし、

肥満を改善するために、

『 ＵＣＰ １ 』 、の発現を高めると、

効果的だ。

　研究グループが、 鼠 マウス 、に、

高脂肪食 、 あるいは、

魚油添加食を、 百３週間を与えたら、

魚油添加食を与えた、 鼠 、 では、

高脂肪食を与えた、 鼠 、 に比べ、

酸素の消費量が増え、

体重が、 ５ ～ １０ ％ 、 を、 減少し、

体脂肪の蓄積が、

１５ ～ ２５ ％ 、 を、減少する、

という、 結果になった。

　詳しく調べると、

魚油を摂取した、 鼠、の、

『 ベージュ 細胞 』 、 では、

『 ＵＣＰ １ 』 、 を発生させる、

受容体が増え、

『 ＵＣＰ １ 』 、 の発現量が、

４倍に増えている❗

、 ことが、 分かった。

研究グループは、

褐色脂肪、の、 交感神経の活動を促すと、

『 ＵＣＰ １ 』 、 の発現を増やせる、

ことに、 着目。

魚油を摂取すると、 脂肪組織で、

神経伝達物質、 な、 ノルアドレナリン 、

が放出され、

交感神経が活性化する、

ことを、 突き止めた。

　次に、 この反応を引き起こす、

成分 、 として、

『 ＵＣＰ １ 』 、 を誘導する❗

、 作用をもつ、

トウガラシ 、の、 辛味な、 成分、の、

『 カプサイシン 』 、

への、 受容体として知られている、

『 ＴＲＰＶ １ 』 、 に着目。

『 ＴＲＰＶ １ 』 、 が欠損した、

鼠たちへ、 魚油を与えても、

交感神経の活性化が起こらない❗

、 ことを、 確かめた。

　これらの結果らから、 魚油による、

エネルギー、への、 代謝の向上は、

胃や小腸に分布する、

『 ＴＲＰＶ １ 』 、 を介した、

交感神経の活性化と、

それにより、 引き起こされる、

『 褐色 脂肪 』 、 特に、

『 ベージュ 細胞 』 、 の、 発現への、

促進によって、 もたらされる、

ことを、 確かめた。

　 研究は、 科学誌な、

「 Scientific Reports 」 オンライン版 、

に、 発表された。

「 日本型の食生活は、

魚介類を豊富に含む食材を多用する、

ことが、 特徴のひとつ。

今回の研究で、 魚を食べると、

体に良い、 ことが、

代謝のメカニズムから、

明らかになった❗ 。

健康に良い、 日本型の食生活を促進し、

魚介類の消費を拡大することが、

メタボリック・シンドロームの改善と、

健康寿命の延伸につながる、

可能性がある 」 、

と、 研究者は、 述べている。

◇ こうした、 実験ら、と、研究ら、が、

オメガ ３ 、 な、 脂肪酸 、 たちを、

豊かに、 含む、 サバ缶 、 を、

人々が、 より、 甚だしくも、

選り好みする、

要因性らを成して来てあるが、

三石分子栄養学➕藤川院長系によると、

オメガ ６ 、 な、 脂肪酸たちも、

オメガ ３ 、 な、 脂肪酸たちも、

そのまま、 細胞たちの各々の膜、 などの、

生体膜らの各々を構成する❗

、 ので、

より、 炎症を成す、

オメガ ６ 、 な、 脂肪酸、 よりも、

より、 炎症を成さない、

『 オメガ ３ 、 な、 脂肪酸 』 、 を、

余計に、 摂取した方が、 善い❗

、 という。

☆ 女性自身 ;

「 鰯 イワシ 缶は、

鯖 サバ 缶より、 安い、 という、

理由で、 注目し、 調べてみると、

『 必須 脂肪酸 』 、 な、

『 オメガ ３ 』 、 の含有量が、

サバ 、より多い、 事が、わかり、

イワシ 、に、

注目するようになりました 」。

そう語るのは、 内科医の工藤孝文先生。

サバ缶は、 「 健康にいい 」 、

「 やせる 」 、 と、

空前のブームになり、

一時期は、 店頭から、

姿が消える程だった。

青魚 、には、

『 必須 脂肪酸 』 、の、

『 オメガ ３ 系 脂肪酸 』

、が、 多く含まれている。

『 必須 脂肪酸 』 、は、

私達の体内では、作れない❗

、 ので、 食べ物から、

摂取するしかない、 脂肪 、 だ。

その中の、 オメガ ３ 、 には、 主に、

エイコサペンタエン酸 ;

（ ＥＰＡ ） ;

、と、

ドコサヘキサエン酸 ;

（ ＤＨＡ ） ;

、 がある。

鮪 マグロ 、 サバ 、 イワシ 、

鯵 アジ 、 などの、 青魚に、

ＥＰＡ 、や、 ＤＨＡ 、 が、

多く含まれている事は、

よく知られている。

ＥＰＡ 、 には、 脂肪を燃焼する、

効果があり、 “ やせ ホルモン ” 、 の、

『 アディポネクチン 』 、 の分泌を促す、

作用がある❗ 。

青魚の中でも、 『 オメガ ３ 』 、 の、

含有量が多いのが、 サバ 、 だが、

缶詰にすると、 鯖 サバ 、 よりも、

鰯 イワシ 、 の方が、

含有量が、 断然に、 多くなる。

「 缶詰には、 頭や内臓、骨、 などの、

捨ててしまいがちな、 部位も、

含まれている為に、 効率よく、

オメガ ３ 、がとれる❗ 」

（ 工藤医師 ） 。

イワシ缶の、 ＥＰＡ、 と、 ＤＨＡ、は、

同じ青魚である、 サンマ缶の、 約 ２倍 、

ツナ缶のに対してだと、

十倍❗ 、 以上も、 含まれる。

イワシ缶は、 安上がりな上に、

青魚たちの中で、 最も効率よく、

オメガ ３ 、 がとれる、

“ 最強食材 ” 、だ、と、いえる。

@ 血潮をサラサラにし、

血栓ができるのを防ぐ。

イワシ 、の、 タンパク質 、 には、

血栓を溶かす、 働きがある。

@ 抗酸化作用 ;

≒ 電子強盗を差し止める作用 ;

オメガ ３ 、には、

筋肉の合成を促したり、

細胞を若く保って、 肌のハリを出す❗

、 などの、 アンチエイジングである、

抗酸化作用も。

@ ＥＰＡ 、には、

中性脂肪を低下させる作用がある、

ことが、 わかっている。

朝に、 摂取した方が、

脂質への代謝での、

改善な効果が、高い。

@ オメガ ３ 、 には、

体内での、 抗炎症な作用、

抗アレルギーな作用がある、

ことが、 わかっている。

花粉症、や、 鼻炎、 などの、

アレルギーにも、 効果的。

@ 鰯 イワシ 、 には、

『 腎臓たちの各々が、 活性型にする、

ビタミン Ｄ 』 、 や、

『 子宝 ビタミン Ｅ１ 』 、 に、

タンパク質たちから成る、

遺伝子の本体を成すのに必要で、

赤血球らを成しもする、

『 ビタミン Ｂ１２ 』 、 と、

味覚、 などを成さしめる、

『 亜鉛 』 、 や、

インシュリン 、 が、

細胞たちの各々へ、

血の糖 、を、 送り届ける時々に、

その細胞の内側にも、

不足せずに、 あれば、

血の糖、を、

細胞の中へ、 引き入れたり、

カルシウム Ｃａ 、 が、 ちぢこませる、

筋肉らの各々を、

逆に、 ゆるめる働きをしたりして、

突然死を防ぎもする❗ 、

『 マグネシウム Ｍｇ 』 、 などの、

栄養素が、 豊かに含まれている。

更年期な世代の女性は、

イワシを食べると、よい❗

、と、いわれるが、

これだけの栄養素らが、

入っているのであれば、納得だ。

「 私の患者さんたちからも、

イワシ缶の料理を食べるようになって、

『 気持ちが前向きになった 』 、

『 イライラしない 』 、

『 便通が改善された 』 、 などの、

報告があります。

オメガ ３ 、が、

自律神経を整える、 ため、

精神的にも、よい影響があるようですし、

腸内環境が改善されたり、

ストレスによる、 ドカ食いが減ると、

ダイエットにもつながります 」 。

◇◆ 体に良い、とか、

健康に良い、とか、 言われる、

より、 特定の、何彼を、

バカスカと、 無闇に、

飲み食いしたり、

成し行いまくったり、する事は、

それが、

より、 あるべき、代謝ら、の、

あり得る、 成り立ちようら、を、

そこなってしまい得る、

度合いら、に、応じて、

我彼の命と健康性に責任性のある、

人々が、

より、 避けるべくもある事であり、

特定の、 何彼への、

余計な、摂取らが、 あるべき場合は、

より、 あるべき、代謝ら、を、

欠かし得ないようにするが為に、

代謝員らの組み合わせごとの、

確率的な親和力らでの、

不足性ら、を、 より、

埋め余し得るようにする、

場合、 などに、 限られる。