☆ 合格も目指す、 時間栄養学❗ ;

☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;

三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;

☆ 代謝員らの合体性の度合い、

による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;

タンパク質な、 酵素 コウソ 、

と、

補酵素 ホコウソ 、 な、

ビタミン 、か、

補因子 、な、 ミネラル 、

とは、

文字通りに、 『 合体 』、をする、

事により、

『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、

代謝員ら、 であり、

この代謝員らの合体性の度合い、

が、 一定以下である場合らにおいては、

どの、代謝、も、成されない❗ 。

人によって、

代謝員らごとの、合体性の度合い、

が、 異なる、 だけでなく、

同じ一人のヒトにおいても、

その、 代謝員らごとに、

合体性の、 能く、成され得る、

あり得る、度合いは、

異なり得る❗ 。

この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、

で、 言う所の、

代謝員ら、ごとの、

代謝を成す上で、 必要な、

合体性 、での、 あり得る、 度合い、

らの系でもある、

『 確率的 親和力 』、

らにおける、 不足性、らを、

より、 埋め余し得るような、

度合い、ら以上の、 度合い、らで、

必ず、 その一方に、

タンパク質、らを、 含む、

あるべき、 代謝員ら、 への、

飲み食いなどによる摂取ら、

を、 成し付ける、

事が、

人々が、 その命と健康性とを、

より、 確かに、 より、 能く、

成し得てゆく上で、

他の何よりも、

圧倒的に、 重要な事であり、

これの度合いを、 欠けば、欠く程に、

人々の命や健康性を、

より、よく、成すべき、

運動ら、や、 薬らに、

手術ら、などの、

あり得る、 効果らの度合いらは、

より、 小さくなり、

それが、 一定度合い以上に、

欠けてしまうと、

何をしても、 助からない、

状態に、 誰もが、成る❗ 。

どんな健康法も、 どんな治療も、

どんな薬も、 どんな手術も、

どんな運動も、

代謝員らごとの、

『 確率的 親和力 』、 らでの、

あり得る、 不足性ら、を、

埋め余し得る以上の、 度合いらでの、

あるべき、 代謝員ら、への、

飲み食いなどによる、 摂取ら、の、

質としての度合い、や、

量としての度合い、 を、

欠けば、 欠く程に、

より、 その人々の命や健康性を、

能く、成さしめる、 その、 あり得る、

効果らの度合いら、を、

より、 小さくされ、

それが、一定の度合い以上に成れば、

誰もが、 必ず、 死に至る、

のであり、

癌 ガン 、などを、

我が身に成しても、

完治する人々が、成る、一方で、

再発させる人々が、 成る、のも、

この、 『 あるべき、度合いら 』 ;

≒

つまり、

『 【 確率的 親和力 】、 らの、

あり得る、 不足性 、らを、

より、 埋め余し得る、 度合いら 』 ;

、 での、

あるべき、代謝員ら、への、

飲み食いなどによる摂取ら、について、

より、 有り余らしめる、 のと、

より、 欠かしめる、 のと、

それらの、 互いへの、 違いよう、 らに、

決定的な、 要因性ら、がある❗ 。

☆ ハゲてある人々が、

ふさふさな髪の毛らを取り戻す、

にも、

植物人間状態にされてある人々が、

その体の部位らを動かしめ得る筋合いの、

意識性らを取り戻す、

にも、

特定の、 代謝ら、か、

それらに類する、 代謝ら、を、

復活させしめたり、

新たに、 成したり、する、

事が、 必要に成る。

その持ち前の遺伝子らが、

ウィルス 、などによって、

改変されて居らずに、

その、持ち前の、 特定の、

タンパク質らを、

細胞ごとに、 作らしめる、

能力性ら、を、 改変されていない、

のであれば、

その、細胞ごとに、 含まれてある、

遺伝子ら、へも、向けて、

必ず、 その一方に、

タンパク質らを含む、

あるべき、 代謝員らを、

あるべき、度合いら以上の、

度合いら、で、 投与し続ける、

事が、

ハゲてある人々へ、

自然に生える、 髪の毛らを、

取り戻してやり、

植物人間状態な、人々へ、

その動作性の意識性らを取り戻してやる、

上で、 必要な事であり、

この度合いらを欠けば、欠く程に、

それらは、

より、 得られ得ないものにされる❗ 。

現実に、 植物人間状態から、

意識性らを取り戻し得た、

人々は、 存在している、

が、

その事の裏には、

あるべき、あり得る、代謝ら、が、

その人々においては、

復活させしめられ得た、

という事が、

欠かし得ない、 要因性を帯びて、

あり得ている❗ 。

☆ センター試験までも、 その、あとでも ;

「 時間 栄養学 」、で、

夜型から朝型に❗ ;

日刊 ゲンダイ DIGITAL ;

【 大学受験生のための食事術 】#1 ;

半日断食ダイエットで、

生活の、 律積 リヅン ; リズム ;

、 を回復、 「 年明けうつ 」 、を撃退❗ 。

　いよいよ、 センター試験まで、

残り、６日。 全国の、 55万7698人

（ 大学入試センター、 令和元年

12月６日発表 ）、 の、 受験生らも、

試験の当日に、

パフォーマンスを発揮できるよう、

体調への管理が、 より、

重要な時期に入ってきた。

親としてできることらのひとつに、

食事がある。

しかし、 具体的に、 どうすれば、

よいか、が、 わからない人も、多いはず。

そこで！ 時間栄養学の専門家で、

愛国学園短期大学非常勤講師の、

古谷彰子女史に、話を聞いた。

　◇　　◇　　◇

「 受験生は、 センター試験が行われる、

時間帯に、 体も、頭も、よく働くよう、

律積を作っておかなければ、なりません。

そのためには、

『 夜型 』、 の受験生らは、

『 朝型 』 、 に切り替えるべき、

必要性があります。 それには、

朝ご飯を、 定時に、 しっかりと、

食べることです 」 。

　なかには、 「 食欲がない 」、 からと、

朝食を抜く、 受験生もいるが、

朝食は、 単に、 エネルギーを補充する、

ために摂ってきるのでは、ない。

１日の活動への起点となる、

脳への刺激のためでもある。

「 私たちは、 １日を、 24時間で、

生活していますが、 人間の体内時計は、

２４・５時間で、 放っておくと、

少しずつ、 ズレていきます❗ 。

それを、 “ さあ、 昨日までの、

律積を切り替えましょう、 いまからは、

新しい日ですよ ” 、と、 リセットする、

のが、

『 朝の光 』、と、 『 朝食 』、による、

脳への刺激なのです。

ところが、 今の時期は、

日が昇るのは、 遅く、

太陽光の刺激が少ない。

それが為に、 決まった時間に、

しっかりと、 朝食を摂り、

血潮の中の、 ブドウ糖を増やして、

脳を刺激することが、

より、 重要なのです 」 。

　脳に与える朝食のインパクトを、

可能な限りに、 強め、

「 夜型 」、から、

「 朝型 」 、 に変えるには、

２つのことが重要になる。

　ひとつ目は、 できるだけ、 夕食から、

朝食の時間を長くすること、

もうひとつは、 朝食に、

糖質、と、 タンパク質を多くとることだ。

「 夜間の絶食時間が、 長いほどに、

その日の、 最初の食事の、

インパクトが強くなり、

血糖値が上昇しやすければ、 しやすい、

朝食、 ほど、

脳を目覚めさせます。

ただし、 深夜まで、 勉強すれば、

小腹が、すいて、 食べてしまいます。

それを避けるには、 遅くても、 食事は、

午後の、 ８時までには、 終えて、

午後 ➕時くらいには、 寝ることです。

また、 ご飯や、パン、 などの、

ＧＩ値の高い食材 ;

（ 食後に、 血糖値が上がる ＝

インスリン 、の分泌が多い❗ ） ;

、は、

タンパク質と一緒に摂ると、

体に吸収しやすい❗ 、

ことが、 わかっています。

≒

【 ブドウ糖、 などの、

炭水化物、な、 糖質、 が、

血潮もゆく、 タンパク質ら、

などへ、 結び付いて、

その体のあちこちの構造らの、

丈夫性を、 より、 そこなったり、

その、 あり得る、 機能らの健全性、

などを、 より、 そこなったり、

する、 『 糖化の害 』、らを、

成す事を、 きちんと、

思案視野に入れてある主であり、

人々の命や健康性を、 より、

尊重する主であり、

かつ、 同じような、主らと、

交信系や、 交流系を、 より、

日常的に、 成し合ってもある主でれば、

一時的な、 効果らを、 エサにして、

人々をして、 炭水化物らへの制限を、

成さないようにする、 向きへ、 余計な、

圧力は、 より、 掛けないだろう。

ただし、 水へ溶ける、 水溶性の、

食物繊維、 な、 糖質らは、

別で、

【 食物繊維、な、 糖質らのうちでも、

水へ溶ける、 水溶性、 な、

食物繊維、な、 糖質 、らは、

水溶性では、ない、

食物繊維ら、が、

あり得る、 便秘、 への、

要因性に成る、

のに対して、

より、 便秘らを、 解消する、

向きへ、 圧力をかける、

要因性を自らに帯びてあり、

より、 人々の、 あり得る、

血糖値を、 上げずに、

人々の健康性らを成す上で、

足しに成る、物らを作り出してくれる、

その腸内の細菌たち、への、

栄養分に成ってくれる、

物として、

我彼の健康性らを能く成し付ける、

事へ、責任性のある、 人々が、

よく、 摂取し付けるべき、

必要性のある、 物でもある 】 ;

。

【 日本人たちの内に、

６０人に、 何人かの割合で、 居る、

遺伝性らへの主である類の人々は、

『 ブドウ糖 』 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 】 ;

、 では、ない、

タンパク質らの各々への構成材な、

『 アミノ酸 』 、などから、

『 ブドウ糖 』 、を、作り出す、

『 糖 新生 』、な、 代謝らの系や、

脂肪酸、への、 代謝から、

『 ケトン体 』、 に当たる物ら、

を、 作り出して、

脳の細胞ら、などへの、

栄養分として、機能させる、

代謝らの系、に、

問題性なり、 障害性なり、があり、

赤血球ら、が、 ブドウ糖しか、

自らへの栄養分に、できない、

といった、事情がある、

事から、

その体の外側から、

ブドウ糖、や、それに成り得る、

炭水化物、な、糖質、らを、

飲み食いなどして摂取し続けるべき、

必要性を帯びてある、

が、

それでも、 その個人ごとにも、

その時々の体質ごとにも、

糖質の必要分、らは、あり、

その必要分、を、超えての、

糖質への摂取らは、

その体の内の、 タンパク質ら、へ、

余計に、ブドウ糖らを付けしめて、

その構造の丈夫性や、機能ら、

を、 より、そこなってしまう、などの、

害らを成す事になり、

その、あり得る健康性を、

より、よく、成す上での、

妨げに成る、 事では、

より、 通例な、遺伝性らへの主である、

人々の場合、と、

変わりが、無い❗ 。

摂取し得る宛ての、

糖質への制限のあるべき事については、

そうした、共通な事情も、ある 】 ;

。

・・ 魚油は、 頭の回転を速くします。

朝食は、 ご飯と焼き魚、 という、

組み合わせが、 良いかもしれません。

毎日に食べるのが、難しかったら、

ＤＨＡ 、 ＥＰＡ 、を、

サプリメントでとるのも、良いでしょう。

なお、 夕食は、 軽めにしましょう、

できたら、 朝食と昼食と夕食の食事量を、

４対３対３にするのが、良いでしょう 」 。

◇◆ 『 オメガ ３ 』 ;

【 青魚らなどに豊かにある、

不飽和な、脂肪酸であり、

オメガ ３ 、 な、 脂肪酸である 】 ;

ＥＰＡ

【 Ｃ20 ➕ Ｈ30 ➕ Ｏ2 】 ;

、

【 オメガ ６ 、 な、 不飽和、 の、

脂肪酸 、 たちに比べて、

人々の細胞の膜 、 などを構成する、

事において、

より、 炎症を成さない 】 、

『 オメガ ３ 』 ;

、 なども、

そのままな、 形態で、

細胞の膜などを構成させられる、

所々へ、送り届けられるべくある 】 ;

。

ただし、

ビタミン・ケトン療法❗、の、

水野院長によると、

ＤＨＡ 、は、 それな単独では、

健康性への足しになる、効果らは、

観られず、

ＥＰＡ 、の、 健康性な効果らの度合いらを、

より、 減らす向きに、 働く、

可能性がある、 との事だ❗ 】 。

■ 受験のうつ状態を解消する食事 ;

「 そもそも、 夜遅くまで勉強している、

受験生らは、

『 食の刺激 』、においても、

『 光の刺激 』、 においても、

正常な状況では、 ありません。

塾通いで、 帰宅が遅く、 夕食も遅い上に、

夜食まで食べるために、 朝食への、

欲がわかず、 朝食を抜きで、

学校に行くことになります。

勉強で、 夜遅くまで、

明るい照明にさらされ、

勉強の合間に楽しむ、 テレビや、

スマホのディスプレイの強い光を、

目に浴び続けています。

当然に、 睡眠不足に陥るし、

生活律積が狂います。

知らず知らずのうちに、

肉体的ストレスを抱えているのです 」 。

　受験生らは、「 落ちたら、どうしよう 」

、 という、 精神的なストレスも抱えている。 こうしたストレスは、

人間の２つの回路を狂わせる。

一つは、 ストレス・ホルモンを分泌する、

回路だ。

『 コルチゾール 』 、 は、

エネルギーをつくったり、

集中力を高めたり、 などの、

良い働きをする、

が、

この、 ホルモンが出続けると、

炎症な反応が起こり、 免疫が抑制され、

風邪を引きやすくなったり、

けがや病が、 治りにくくなったりする❗ 。

また、分泌が、 長期にわたると、

脳の海馬と呼ばれる部分が、障害を受け、

高齢者らの場合は、

認知機能の低下にもつながる、 という。

　もうひとつの回路は、

自律神経系の経路だ。

ストレスが、 自律神経系の、

橋・延髄に影響すると、

交感神経が優位となり、 副腎らから、

アドレナリン 、 が分泌されて、

血圧の上昇、や、

心拍数の増加、 などが起こる。

ストレスがかかり続けて、

視床下部・下垂体・副腎系や、

自律神経系の亢進 （ こうしん ）、

が続くと、 うつ病や不安障害などの、

精神疾患から、 胃痛や食欲不振、 などの、

心身症まで、 様々な障害が起きてくる。

実際に、 ストレスが高じて、

うつ症状を発する受験生も、少なくない。

≒

【 あるべき、 代謝員ら、への、

あるべき、度合いら、での、

摂取らを、 より、 成し付けない、

事は、

あり得る、 うつ病、 などの、

精神系の問題性ら、へ対しても、

より、 内因性な、 要因性として、

働く 】 。

「 受験が近づいているのに、 まったく、

勉強する気が、起きない 」、

「 問題集や塾の授業に集中できない 」、

「 あれほど、 繰り返し、

勉強したところなのに、 なぜか、

思い出せない 」 、 というのは、

多くの受験生らが、 経験することだが、

それは、 受験うつかもしれない。

平成28年の厚労省の患者調査によると、

10代から急増。 15歳～24歳の、

うつ病の有病率は、 全体の約 ３・３ ％ 、

で、 成人で、

うつ病を患っている人を調べてみると、

多くが、 10代で発症。

受験生が、 「 うつ病 」、 を患うことは、

珍しいことではないのだ。

「 受験に成功させるには、

こうしたストレスらを緩和させる、

食事を考える必要があります。

ストレスへの解消に、

甘いお菓子ばかり食べていると、

カルシウムや、 マグネシウム、

といった、 ミネラルが不足して、

余計に、 イライラします。

カルシウムが豊富な、 干しエビや、

しらす干し、などの、 小魚類、や、

納豆、 などの、 大豆製品、とか、

チーズなどを、

積極的に摂るようにしましょう❗ 。

ただし、 カルシム 、 を吸収するには、

ビタミン Ｄ 、 が必要です。

干ししいたけ、 などを、

同時に摂ると、 よいでしょう。

また、 カルシウムの働きを高める、

マグネシウム Ｍｇ 、は、

アーモンドや、 落花生、とか、

ひじき、 などにも含まれています。

『 コレステロール 』 、 は、

体が、 ストレスと戦ううえで必要な、

副腎皮質ホルモン、への、

原料になります。

また、 ストレスにさらされると、

数種類のホルモンらが、盛んに分泌され、

タンパク質への分解を促進させます❗ 。

すると、肌が荒れ、疲れやすくなったり、

脳の働きが、低下したりします。

これを避けるには、

牛肉が、お勧めです❗ 。

『 アラキドン酸 』、 という、

アミノ酸が含まれ、これが、

アナンダマイド 、 という、

心の不安を和らげる物質に変わります。

ただし、 脂肪の多い肉は、

記憶力を低下させるため、

ヒレ、 などの、 赤身、 等、や、

脂肪分の少ない肉が、いいでしょう❗ 」 。

　また、

アドレナリン 、の分泌が盛んになると、

ビタミン Ｃ 、の消耗は、激しくなる。

体には、 約 千５百 mg 、の、

ビタミン Ｃ 、 の貯えがあるが、

ストレスが多いと、

どんどん、消費されてしまう❗ 。

「 ビタミン Ｃ 、 の栄養所要量は、

１日に、 百 mg 、 ですが、

ストレスのかかる、 この時期は、

多めにとることを心がけましょう❗ 」 。

◇◆ 『 ビタミン Ｃ 』 ;

【 疫鎮 ヤクチン ; ワクチン ;

、らの、 あり得る、 副作用ら、 の、

度合い、を、 より、 軽減もし、

ウィルス 、らの本体を、

断ち切りもし、

実験らでは、

肺病を成す、 結核菌たちを、

全滅させもし、

繊維状、 な、 タンパク質 、である、

コラーゲン 、 たちを、 より、

丈夫に成す、事において、

血管らを構成する、 組織ら、を、 より、

丈夫に成しもし、

その体に、 不具合ら、 が、

余計に、 あれば、ある程に、

より、 大量に摂取しても、

腹が、 より、 下らなくなり、

腹の、ゆるみ、や、 下りよう、を、成す、

それへの摂取らの度合いが、

その体の中の、不具合らの、

度合い、への、目安になる、

補酵素 ホコウソ 、な 】、

『 ビタミン Ｃ 』 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;

。

◇◆ 『 ビタミン Ｅ 』 ;

【 人々が、 大量に撮るべき、

ビタミン Ｃ 、 などが、

他者から、 その枠内の、 電子を、

自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、

電子強盗になる事を、 未然にも、

より、 差し止め、

子宝 ビタミン Ｅ１ 、 を、

はじめとして、 色々とある 】 ;

『 ビタミン Ｅ 』 ;

【 Ｃ２９ ➕ Ｈ５０ ➕ Ｏ２ 】 ;

。

◇◆ 『 マグネシウム Ｍｇ 』 ;

【 その原子の核を成す、 正電荷、な、

陽子 、が、 １２個 、がある、

金属な、 元素 、で、

人々の体においては、

カルシウム Ｃａ 、 が、 ちぢこめる、

筋肉ら、の、各々を、

より、 ゆるめる、働きも成し、

インスリン 、が、

細胞ごとへ、 送り届ける、

『 ブドウ糖 』、を、

自らが、 細胞らの内側にも、

十分に、ある場合には、

その細胞の内側へ、 引き入れる、

働きも成す、

ので、

マグネシウム Ｍｇ ❗ 、 が、

人々の体において、 不足させられる、

事は、

その人々において、

『 インスリン 抵抗性 』、 を、高めて、

あり得る、 血糖値ら、を、

より、 余計に、 成し増さしめたり、

心臓での筋肉らのちぢこまりようら、

を、 より、 ゆるめ得なくして、

突然死 ❗ 、を、 成さしめたりする、

向きへ、 余計な、圧力をかける、

事になる❗ 】 ;

。

この記事への拠り所らの一つな、

時間栄養学の情報な事らを、

おさらいする ;

◇◆ 『 時間 栄養学 』 ;

細胞ごとの、 時計遺伝子、ら❗ ;

☆ タンパク質からなる、

『 時計 遺伝子 』 、 なる物が、

人の体を構成する、 細胞ごとに、あり、

自らの含まれて居る、 細胞へ対して、

必要な、 タンパク質らを成す様に促し、

必要な、タンパク質らで、

その細胞が、満たされ、余されると、

その細胞から、

タンパク質らを去らしめる様に促す、

といった事を、

『 １２時間ごとに、 繰り返す 』、

のだ、 という。

『 時計 遺伝子 』 、 の、

起ち働きようらへの手筈らは、

人の体の部位ごとに、 様々であり、

脳の細胞ごとにある、

『 時計 遺伝子 』、 は、

その主が、

陽射しを浴びる事によって、

起ち働き得る状態になり、

『 内臓 』 、の細胞ごとにある、

『 時計 遺伝子 』 、 は、

その主が、 『 タンパク質 』、

を、 飲み食いなどして、 摂取する、

事に起因する、

刺激らを得る事で、 起ち働く。

『 時計 遺伝子 』、は、

それのある細胞の内側において、

特定の、タンパク質らを作らす、

が、

その中に、

『 脂質 』 、 を、

『 エネルギー 』 、 に変えて、

体の機能らを成す、 などする、

事へ、 消費をさせずに、

『 脂員 』、らを、

血潮から、 自らの居る細胞へ、

取り込ませ、

『 脂質 』、 らを、

『 脂肪 』、 などとして、

細胞に蓄えさせる、 働きをする、

『 ＢＭＡＬ一１ 』

≒ 『 ビー・マル・ワン 』 、

という、

『 タンパク質 』、らも、あり、

そうした、

脂員 ヤニン 、らを、

より、 消費させずに、

血潮から、 自らの細胞へと、

余計に、 たくわえさせる、

働きようを成す、

特定の、 『 タンパク質 』、 らには、

『 時計 遺伝子 』、 な、 タンパク質の、

働きようら、との、 絡みで、

自らを、 より、 多く、 成されて、

働かしめられる、頃合いら、と、

より、 そうでは、ない、頃合いら、

とが、 あり、

その主が、 目覚めてから、

１４時間後 ～ １８時間後 、 に、

『 ＢＭＡＬ一１ 』、 は、

最も、 多く、 在らしめられ、

働かしめられる❗ 。

☆ 『 時計 遺伝子 』、らは、

毎日に、 履施堵 リセト

≒ リセット 、 され、

その主が、 目覚めを成す事において、

仕切り直し、 が、 成され、

内臓の細胞ごとに、 居る、

『 時計 遺伝子 』、は、

その主が、 『 目覚めてから、

２時間以内に、 成される 』 、

朝食において、

より、 『 タンパク質 』、 が、

飲み食いされる、 事により、

脂員らを、 余計に、 溜め込まずに、

済むように働く ❗。

≒ 目覚めてから、

２時間以内の、 食事において、

より、 タンパク質を摂取しない、

事は、

『 低 カロリー 食 』、 を成している、

にも関わらずに、

血潮らから、 『 脂員 』、 ら、を、

余計に、 細胞ごとへ、 たくわえさせ、

動脈硬化、 などを深刻化させもする、

要因性を成し得る事でもある。

例えば、

朝の７時に、 目を覚まし、

その脳の細胞ごとにある、

『 時計 遺伝子 』、 らが、

朝の７時に、 起ち働きようを成す、

場合には、

その２時間以内に、 飲み食いし、

その、 十時間後 ～ １４時間後に、

飲み食いすると、

『 脂員 』、 らを、 余計に、

その身に蓄えてしまう、 あり得る、

タンパク質らによる、 働きようら、 を、

最も、少なくする事が、 でき、

逆に、 朝の７時に、

自らの、 働きようを起こし得てある、

『 時計 遺伝子 』、 らの、

その、 働き得ようら、との、 絡みでは、

夜の十時 ～ 真夜中の１時ごろ、 に、

飲み食いをする事は、

その主の細胞らをして、

最も、 脂員らを、余計に、

たくわえさせる、 度合いらを成す、

事なのだ、 という。

同じ、 カロリー

≒ 熱量 、 を、 帯びてある物を、

飲み食いしても、

『 時計 遺伝子 』、らの、

働き得ようら、 との、 からみで、

どの時間帯で、 やるかによって、

機械的にも、 自動的にも、 細胞の、

脂員ら、への、取り込み得ようら、が、

甚だしく、 異なってくる 、

という事だ❗ 。

◇◆ 細胞ごとの、

時計遺伝子らを、 よく、 働かしめて、

より、 健全な、 タンパク質ら、への、

入れ替えを成さしめる、には、

普通に、 寝ている間に済まし得る、

『 断食 』、 な、 時間、 が、

必要である、 との事だが、

それは、 食べる事を差し止める、

だけ、であり、

なぜか、

『 飲む事 』、 では、

その、 『 断食性 』、 は、

中断されない❗ 、

との事でもあり、

『 水、 などを飲む事 』、は、

脱水症、 などを、 より、未然に、

防ぐ意味から、 むしろ、

差し控えるべきでは、ない❗ 。

『 食べる 』、 代わりに、

『 水などを飲む 』、 ようにする事が、

その健康性を、 より、よく、成し付ける、

のに必要な、

『 断食性 』、 を、 能く、成す上で、

必要ならば、 そうすべくもある。

また、

時計遺伝子らの仕事らによっても、

より、 健全な、タンパク質ら、が、

細胞ごとに、 成されるようにする、

にも、

あるべき、 代謝員ら、への、

あるべき、度合いら、での、

摂取らが、 よく、 成し付けられる、

事が、 最も、 大本なものとして、

決定的に、 重要である、

事には、 変わりが、無い❗ 。