☆ 意思系で、 対象化される、

度合いにも応じて、 他者化される、

自前の観念なものら❗ ;

2017／ 8/11 11:55 ;

【 我々の各々である、

観念らの成り立ち合う系らの各々において、

我々の各々の意思のありように、 より、

左右されない形で、

自動的にも、 機械的にも、

成り立って来てあるものらは、

その系を成り立たせる、 からくりらや、

仕組みらを基にしてある、

我々の各々の、 観念な、

感じようら、 や、 観ようら、

を、 基にもして、

創り出されてあるものら、 であっても、

より、 余計な属性らを取りのけられつつ、

時系列の観念らを構成する、

観念な、 物事ら、や、

因果系の観念らを構成する、

観念な、物事ら、等との、

関係性らを持たされる形で、

抽象化されて在る、

観念な、 時間らや、空間ら、

が、 そうであるように、

我々の各々の意思の成り立ってある、

系を産み出してある側の、

前提と成って在り得てある、

世界らの側に、 属していて、

より、 直に、 我々の精神系の 、 無い 、

側の、 世界らに、 あり得てあるように、

その観念らの系の主らから、 ごく自然に、

思い構えて観られる、

度合いを成して来てある。

我々の各々の意思の中身らに、 無く 、

意思の働きかけようらの差し向かうべき、

宛 アテ の事らや、

それらを構成する物事ら、は、

我々の各々の観念らの系において、

成り立つ、

感じようら、や、 観ようら、を、

基にして、 創り出されるものら 、

であっても、

我々の各々の観念らにおいて、

我々の各々へ対する、

『 他者 』 、 に、 仕立てられ、

我々の各々の、 意思ら、や、

在り得る、 意思ら、の、成り立つ系である、

我々の各々の精神系に、

基づいてあるもの、

というよりは、

それとは、 別の所に、

基づいて、 在りながらも、

我々の各々へ、 直にも、

成り現れて来ていたり、

成り現れ得たりするもの、 としての、

度合いを、 より、 余計に、

観積られる、 宛 アテ

・対象にされて来てある。

意思の対象として、 あるものら、や、

あり得るものら、 の中で、

より、 我彼や、誰彼の、 意思ではない、

何彼として、 在り得てある様に、

観えるものらは、

たとえ、 我々の各々の、

観念らの系に成り立ち合うものらを、

基にして、 創り出されるものら、

であっても、

我々の各々の何彼の対象とされ、

我々の各々なそのもの、 には、

属し得てはいない、

もの、 として、

格付けて観られる宛にされ、

我々の各々のそのもの、 というよりは、

我彼の各々、 の、 そのもの、 には、

属し得ては、 いない、 我彼の各々への、

他者 、 としての、 秩序性や、 性格を、

我々の各々である、 観念らの系において、

我々の各々から、 与えられて来てもある。

意思ら、 や、 それらに類する何彼ら、 の、

どれでも、 無い 、

という、 認識の宛に成り得る度合い、と、

意思らの各々へ、 対象性を、 成したり、

成し得たり、 させられる、

度合、ら、 とに応じて、

我々の各々である、

観念らの系らの各々において、

創り出されて来てある、

観念な、 時間ら、や、空間ら、

などの、 ものら、は、

より、 そこらの各々に、

それ自らの成り立ちを与えられ得て来て、

在りながらも、

そうした所々には、 基づいていない、

他者としての度合いを、

それらへの主らから、

観積もられて来てある。

単に、 我彼の意思らの各々の、

そのものには、無い 、

という事からだけでも、

我々の各々の中の、

意思らの系の主らにより、

我彼の各々のそのものへ対する、

他者としての度合いを、

設定されてしまうものらの中に、

我々の各々の、 自らの、観念な、

時間ら、や、空間ら、などが、ある 。

いずれにせよ、

日本国民たちは、 より早くに、

日本国民たちの足元の、 地下へ、 より、

どこからでも、 より、

速やかに、 落ちついて、

歩み降りてゆき得る、 避難経路ら、と、

より、 快適に住める、 避難所らとを、

作り拡げてゆく、

公共事業らを成す事により、

日本の、 財務省の役人ら、と、

与野党の、主な政治家らとが、

英米のカネ貸しらの主張する事らを、

そのまま、 自らもまた、

オウム返しにして、主張し、

実行もする事において、

日本政府の財政における 、 緊縮 、 を、

繰り返し、 成す事を通して、

彼らへの、 主 アルジ 、の立場にある、

日本の主権者としての日本国民たちへ、

物価だけではなく、

その、 労働ら、への、 あり得る、

賃金らの水準へも、 より、

押し下げる向きへ圧力をかける、

要因らの系である、

『 デフレ 不況性 』 、

を、 押し付け続けて来てある、

その、 デフレ不況性 、

を、 解消し去ってゆく、

と共に、

日本国民たちの防衛性の度合いを、

飛躍的にも高めてゆくべき、

ぎりぎりの状況にも、 ある 】 。

【 より、 自ら進んで、 日本の内外の、

反日勢力員らを、

日本国民たちの一般への福利らを成し得る、

所々から、 討ちのけようとする主らが、

より、 勢力性の度合いを欠いてある間には、

自ら進んで、 そうした事を成す度合いを、

より、 欠いてある者らや、

そうした事らへ対して、

負の度合いを成してある精神性の者らが、

その主らや、

その主らの成す事らへ対して、

不作為型や、 作為型の、

妨害行為らを成し得る、

度合いが、 それだけ、 余計に、

ある事になるが、

そうした内にこそ、 より、 自らの側に、

勢力性が、 有り余ってある場合には、

より、 観得て来ない、 特性らなどが、

より、 自らの側へ、 関わって来たり、

より、 関わらないようにもする、

人々について、 能 ヨ く、

思い分けて観得る機会らが、

より、 ふんだんに、 与えられもする、

ので、

その機会らを活かし得る事などを、

楽しむようにもして、 そうした、

逆境性からも、 自らへ、

活性を得る度合いを増す事は、できる 】 。

☆ 根途記事➕論弁群➕;

＠ スウェーデンじゃ、

当たり前なんだっけ。

スウェーデン ：

埋め込み式の微躯知符 ミクチプ 、 が、

乗車券や、 社員証の代わりに？

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1500971080/

☆ 糖尿病ネットワーク ;

◇ いま、なぜ、 スロー・カロリーなの？ -

なぜ、糖質の吸収速度が、 重要なのか ;

　近年は、 小腸での消化と吸収の速度に、

注目が集まっています。

　炭素 Ｃ 、 に、 水素 Ｈ 、 と、

酸素 Ｏ 、 から、 成る、

糖質 、 らの中には、

小腸の上部で、 速く、 吸収されるものや、

小腸の下部まで届き、

ゆっくりと、 吸収されるものが、 あります。

◇ 様々な研究らによると、

糖質たちは、 ゆっくり吸収されることで、

血糖値の急激な上昇を抑えるだけでなく、

血管や臓器への負担を軽減し、

満腹感を持続する効果による、

過食への防止、や、

代謝を高め、 脂肪を消費しやすくする、

といった、 効果が、 期待できることが、

わかってきています。

◇ 　特に、 満腹感を覚えて、

食べ過ぎないようにする、 という事は、

人が、 本来に持つ、 大切な感覚らの一つで、

日々の総摂取でのエネルギーの減少から、

肥満を防止することにも、つながります。

　また、 消化し吸収する速度が、

緩やかな、方の、 糖質 たちは、

小腸の下部まで、 届くために、

この満腹感に影響を与える、

食欲への抑制の作用を持つ、

ホルモンである、

『 ＧＬＰ-１ 』 、 の分泌を促進する、

ことが、 わかっています❗ 。

◇ 『 ＧＬＰ-１ 』 、 は、

『 インクレチン 』 、 と、 呼ばれる、

ホルモンの、 １つで、

食事をすると、

小腸から、 分泌されます。

◇ この、 ＧＬＰ-１ 、 は、

血糖値を下げる、 インスリン 、の、

分泌を促進する働き

、 を持つほかに、

肝臓へ、 ブドウ糖を作らしめ、

血潮へ送り届けさせて、

血糖値を上げる、 グルカゴン 、の、

分泌への抑制を成したり、

すい臓の、 β ベータ 細胞を増殖、し、

胃の内容物の排出への抑制、をし、

満腹感を持続する、

といった、 働きを成す、

能力性を帯びてあり、

２型の糖尿病への治療薬としても、

注目されています。

◇ このように、 小腸での、

消化と吸収の速度に、 注目することで、

糖質たちが、

さらなる役割を発揮する可能性が、

期待されているのです。

☆ 消化と吸収の速度に注目❗ ;

炭水化物との、 上手な付き合い方 ;

（ 参考文献 ） ;

・タニタの、 Dr．がすすめる、

スロー・カロリー・レシピ　;

　池田義雄氏 （ ＰＨＰ 研究所 ） ;

・平成 ２４年 国民健康・栄養調査　;

　厚生労働省 ;

・東京都民の健康・栄養状況

（ 平成 ２６年３月 ） ;

　東京都福祉保健局 ;

・糖尿病ネットワークＨＰ ;

☆ ＧＩ ;

（ グリセミック・インデックス ） ;

、 とは、

食事の全体の、 炭水化物 、 と、

食後での、 血糖値の上がり方を、

数値化したもので、

数値が高いほど、

食後血糖値の上昇が大きい、

と、 いえます。

◇ 体は、 本来は、

血糖値を一定の範囲で、

保つようにできていますが、

食後に、 急激に、 血糖値が上昇すると、

肥満、や、 糖尿病、 などの、

生活習慣病へのリスクを高める、

ことになります。

◇ 血糖への制御のためには、

低い、 ＧＩ 、 のものを選んで食べる、

というのは、 有効な手段ですが、

最近は、 別の可能性も、

示唆されています。

◇ 低い、 ＧＩ 、な物として知られる、

果物に含まれる、 糖質 ;

（ 果糖 ） 、 は、

他の糖質と同様に、

小腸で吸収されますが、

大量に摂取するほどに、

消化や吸収が、 速くなる❗ 、

ことが、明らかになってきました。

◇ 消化され、吸収されると、

ブドウ糖に、 代謝され

≒ 果糖らが、 ブドウ糖ら 、にされ 、

血潮の中に放出されますが、

一部しか、 放出されないために、

血糖値は、 上がりにくい面があります。

◇ しかし、 肝臓に運ばれた、

残りの果糖らは、

『 中性 脂肪 』 、 へと代謝され、

脂肪の蓄積につながりやすい、

という、 面も持っています。

◇ その為に、

低い ＧＩ 、 だから、 大丈夫、 と、

果物らを摂り過ぎると、

血糖値に影響がなくても、

脂肪らは、 蓄積され、

それが、 生活習慣病、への、

原因になってしまう、

という、 危険性があるのです。

そこで、 最近に、 注目されているのが、

小腸での、 消化と吸収の速度です。

◇ 消化と吸収の速度が、 遅い方の、

糖質であれば、

少しずつ、 体に吸収され、

急激な血糖値の上昇がおきないので、

血糖への制御にも役立ちます。

他にも、 様々な利点があり、

現在では、 多くの研究が行われています。

☆ 消化と吸収の遅い、

糖質の、 健康メリットとは？ ;

★ より、満腹感が持続し、

痩せやすい体をつくる 。

◇ 糖質は、 ゆっくりと、

吸収される、 ことにより、

血糖値の急激な上昇を抑えるだけでなく、

満腹感の持続、や、

それによる、 過食への防止、とか、

代謝を高めて、脂肪を消費しやすくする、

などの、 効果らが期待できることが、

わかってきました。

◇ 消化と吸収の速度の遅い、 方の、

糖質は、

小腸の下部まで、届くことによって、

満腹感に影響を与える、

食欲を抑える働きを持つ、

「 ＧＬＰ-１ 」 、

という、 ホルモンの分泌を促進する、

ということまで、 わかっています。

☆ この、 ホルモンは、

インスリンの分泌を促進する働き

（ 血糖値を下げる ） 、 なども持ち、

糖尿病への治療薬としても、

注目されています。

このような、 質にこだわる生活を、

より、 早い段階で、 実践する、

ことによって、 結果的には、

生活習慣病らを予防する、

ことにも、 役立ちます。

★ 免疫力の揚浮 アプ ; アップ ;

糖質たちの中には、

小腸の上部で、 早く、 吸収される物や、

小腸の下部まで、 届き、

ゆっくりと、 吸収される物があります。

消化と吸収の遅い、方の、糖質らは、

小腸の下部まで、 届きます。

☆ 腸内の細菌らの中の、

善玉菌たちの中には、

小腸の上部ではなく、 下部を中心に、

増殖しているものもいるがゆえに、

小腸の下部にまで、

糖質らが届くことによって、

それをエサとする、

善玉菌たちを増やすことが、 できます。

◇ 腸内には、

人の体の免疫細胞たちの全体の、

７割、が、 ある、

と、 専門家らに、観られており、

腸内の環境が整うことによって、

免疫力を上げることが、 できます。

☆ 上手に、 料理に取り入れよう❗ ;

◇ 消化と吸収の速度の遅い食べ物は、

ズバリ❗、

「 食物繊維 」 、が、 豊富な食べ物。

◇ 穀類では、

精製度の低い素材のものに。

野菜や、 海藻類、に、 こんにゃく、や、

豆類にも、 食物繊維は、

多く含まれています。

☆ メニューに取り入れるのに、

オススメは、 こちら❗ ;

★ 雑穀米、 炊き込みごはん、 そば 。

　野菜 。 あんのかかった、 肉や魚 。

　ひじき、おから、こんにゃく、

などの、 常備菜 。

★ 汁物 。 ★ デザート、おやつ 。

★ 具だくさんな、味噌汁 。

全粒粉のクッキー、ゼリー 。

　他にも、 「 ゆっくり食べる 」 、

「 よく噛む 」 、

「 野菜→ タンパク質→

炭水化物、 の、 順番で食べる 」 、

「 色々な種類のものを少しずつ食べる 」、

など、 食べる際のポイントもあります。

ここまで読んでいただくと、

おわかりの通り、 タニタが、

オススメしている、 食べ方と、

共通項が、 多々あります。

しっかり食べて、しっかり動く❗ ;

これが、 健康的な暮らしのキホンです。

まずは、できる事から始めてみましょう。

☆ こうした事ら、が、

より、 人々の健康性を、 能く、成す、

効果らの度合いらを、 余計に、

成す、 とすれば、

それは、 あるべき、 代謝ら、を、

より、 よく、 成し付けて、

より、 それらを、 阻害しない、

その度合いらに応ずる事だ❗。

人々の命と健康性とに関わり得る、

全ての事らは、

あるべき、代謝ら、へ宛てて成る、

概念らの系における、

情報な、事柄ら、と、

照らし合わせて観るべき、

筋合いの物でもある。

こうした、運動のしよう、が、

良い、とか、 こうした、

気のもちようを成すのが、 良い、 とか、

の、 情報な事ら、も、

そうした筋合いの物でもあり、

あり得る、 あるべき、代謝ら、

へ対して、

代謝員として、 直に、

その、成る、と、成らず、となどを、

左右する訳では、ない、

という意味で、

『 間接的に 』、 それらを左右し得る、

立場の物であり、

『 代謝系の外側から 』、

あり得る、 より、

あるべき、代謝ら、を、

左右し得る、 立場の物でもある。

☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;

三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;

☆ 代謝員らの合体性の度合い、

による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;

タンパク質な、 酵素 コウソ 、

と、

補酵素 ホコウソ 、 な、

ビタミン 、か、

補因子 、な、 ミネラル 、

とは、

文字通りに、 『 合体 』、をする、

事により、

『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、

代謝員ら、 であり、

この代謝員らの合体性の度合い、

が、 一定以下である場合らにおいては、

どの、代謝、も、成されない❗ 。

人によって、

代謝員らごとの、合体性の度合い、

が、 異なる、 だけでなく、

同じ一人のヒトにおいても、

その、 代謝員らごとに、

合体性の、 能く、成され得る、

あり得る、度合いは、

異なり得る❗ 。

この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、

で、 言う所の、

代謝員ら、ごとの、

代謝を成す上で、 必要な、

合体性 、での、 あり得る、 度合い、

らの系でもある、

『 確率的 親和力 』、

らにおける、 不足性、らを、

より、 埋め余し得るような、

度合い、ら以上の、 度合い、らで、

必ず、 その一方に、

タンパク質、らを、 含む、

あるべき、 代謝員ら、 への、

飲み食いなどによる摂取ら、

を、 成し付ける、

事が、

人々が、 その命と健康性とを、

より、 確かに、 より、 能く、

成し得てゆく上で、

他の何よりも、

圧倒的に、 重要な事であり、

これの度合いを、 欠けば、欠く程に、

人々の命や健康性を、

より、よく、成すべき、

運動ら、や、 薬らに、

手術ら、などの、

あり得る、 効果らの度合いらは、

より、 小さくなり、

それが、 一定度合い以上に、

欠けてしまうと、

何をしても、 助からない、

状態に、 誰もが、成る❗ 。

どんな健康法も、 どんな治療も、

どんな薬も、 どんな手術も、

どんな運動も、

代謝員らごとの、

『 確率的 親和力 』、 らでの、

あり得る、 不足性ら、を、

埋め余し得る以上の、 度合いらでの、

あるべき、 代謝員ら、への、

飲み食いなどによる、 摂取ら、の、

質としての度合い、や、

量としての度合い、 を、

欠けば、 欠く程に、

より、 その人々の命や健康性を、

能く、成さしめる、 その、 あり得る、

効果らの度合いら、を、

より、 小さくされ、

それが、一定度合い以上に成れば、

誰もが、 必ず、 死に至る、

のであり、

癌 ガン 、などを、

我が身に成しても、

完治する人々が、成る、一方で、

再発させる人々が、 成る、のも、

この、 あるべき、度合いら

≒ つまり、

『 確率的 親和力 』、 らの、

あり得る、 不足性 、らを、

より、 埋め余し得る、 度合いら 、

での、

あるべき、代謝員ら、への、

飲み食いなどによる摂取ら、について、

より、 有り余らしめる、 のと、

より、 欠かしめる、 のと、の、

互いへの、 違いよう、 らに、

決定的な、 要因性ら、がある❗ 。

☆ ハゲてある人々が、

ふさふさな髪の毛らを取り戻す、

にも、

植物人間状態にされてある人々が、

その体の部位らを動かしめ得る筋合いの、

意識性らを取り戻す、

にも、

特定の、 代謝ら、か、

それらに類する、 代謝ら、を、

復活させしめたり、

新たに、 成したり、する、

事が、 必要に成る。

その持ち前の遺伝子らが、

ウィルス 、などによって、

改変されて居らずに、

その、持ち前の、 特定の、

タンパク質らを、

細胞ごとに、 作らしめる、

能力性ら、を、 改変されていない、

のであれば、

その、細胞ごとに、 含まれてある、

遺伝子ら、へも、向けて、

必ず、 その一方に、

タンパク質らを含む、

あるべき、 代謝員らを、

あるべき、度合いら以上の、

度合いら、で、 投与し続ける、

事が、

ハゲてある人々へ、

自然に生える、 髪の毛らを、

取り戻してやり、

植物人間状態な、人々へ、

その動作性の意識性らを取り戻してやる、

上で、 必要な事であり、

この度合いらを欠けば、欠く程に、

それらは、

より、 得られ得ないものにされる❗ 。

現実に、 植物人間状態から、

意識性らを取り戻し得た、

人々は、 存在している、

が、

その事の裏には、

あるべき、あり得る、代謝ら、が、

その人々においては、

復活させしめられ得た、

という事が、

欠かし得ない、 要因性を帯びて、

あり得ている❗ 。

☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系❗ ;

酵素 コウソ 活性の個体差❗ ;

Roger J. Williams ：Biochemical Individuality

遺伝子的弱点 ＝ 部分的に、

代謝が阻害されて、

酵素 コウソ 反応が、 進みにくくなる

→ 酵素 コウソ 反応を促進する、

ためには、

特殊な、 栄養の補給が、必要となる❗ 。

酵素 コウソ 反応の個体差は、

最低でも、 ３ ～ ４倍 ❗、 も、 あり、

➕ ～ ５０倍 ❗ 、 となる、

ものもある。

主酵素 ＝ タンパク質

補酵素 （ 補因子 ）＝

ビタミン 、ミネラル

写真は、 各種の、

ビタミンの血の中での濃度の個体差。

元の記事は、こちら

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2460891980693778?sfns=mo

☆ 酵素 コウソ 、 な、

タンパク質、 の、 各々、 と、

補酵素 ホコウソ 、な、

ビタミン 、 らの各々か、

補因子 、な、 ミネラル 、らの各々、

とは、

文字通りに、

『 合体 』、 を、

一定度合い以上で、 成し得て、 初めて、

『 代謝 』、 な、 働きを成し得る、

立場にある。

その、 代謝員らの組み合わせごとに、

能く、 合体し得る、 度合いには、

違い、が、あり得る。

これは、 同一な、

ある個人の、 代謝員ら、ごとにも、

あり得る、合体性の度合いについて、

違い、が、 あって、

当たり前だ、 という事で、 あり得、

あなた、 の、

その一方に、 必ず、 タンパク質を含む、

代謝員らの組み合わせごとの、

あり得る、 合体性の度合いら、の、

間には、 違い、 が、あって、

全く、 同一な訳では、ない、

という事でも、 あり得る。

個々の人の、

合体を成す、 代謝員ら、ごと、の、

その、 あり得る、度合い、が、

互いに、 全く、 同一であるべき、

理由は、 無く、

タンパク質ら、の各々も、

ビタミン 、らや、 ミネラル 、らの、

各々も、 微妙に、

その、成り立ちよう、なり、

ありよう、なり、を、

変えて、あり得る、物である、

事が、

症例らと、 完治の例ら、 などへ、

宛てられ得ても来てある、

観察系ら、の、情報な事ら、と、

より、 辻褄の合う形で、

思い構えられ得てある、

事からすると、

当然に、 同一の個人においても、

人々においても、

その、 合体性を成し得る、

代謝員ら、ごと、の、 度合いには、

差 、が、 あり、 変化も、ある❗ 。

あるべき、代謝員ら、への、

あるべき、度合いら、での、

摂取ら、こそが、

あり得る、 あるべき、代謝ら、を、

成し付けてゆく上での、

不足性ら、を、 より、 能く、

埋め余し得て、

あるべき、代謝ら、の、

成り立ちようら、において、

より、 漏れ、を、 無くす、

事を通して、

より、 あり得る、

万病の実現を無 ナ みし付け、

すでに、 万病の在り得てある場合の、

万病の完治への、もとに成る❗ 。

☆ 血糖値の急上昇を防ぐ❗ ;

先に、 「 肉 」、 を食べる、

驚くべき健康効果が、 テレビで大反響 ;

ヨムーノ 編集部 ;

反日員らが、 幹部らな、

ＴＢＳ、の、系列の、

『 名医の太鼓判❗ 』、でも、

大反響だった、 「 肉を最初 」、に、

食べるだけで、 脳が、

「 食後だ 」、 と、 早くに、 勘違いし、

食欲が抑制できる、

兌越砥 ダエット ; ダイエット ;

法がありました。

すぐに、 お腹がいっぱいになるから、

おいしく食べて、 ムリなく、

やせられるなんて、 夢のよう❗ ;

ここでは、 ＮＨＫ、 の、

「 ガッテン❗ 」、や、

日本テレビの、 「 世界一受けたい授業 」、

などに、 肥満への治療への評論家、

漢方による治療への評論家として、

出演している、 工藤孝文氏の著書な、

「 ミートファーストダイエット 」 ;

（ 出版社: ワニブックス ） 、から、

一部を抜粋してご紹介します。

肉で、 糖尿病を防げる❗ ;

「 私は、 甘い物をほとんど食べないし、

糖尿病なんて、無縁❗ 」

、と、 思っていませんか？ ;

実は、今や、 「 かくれ糖尿病 」、

なるものが、 ひそかに、

人々を蝕んでいます。

「 かくれ糖尿病 」、 とは、

食後に、 繰り返し、高血糖を起こしている、

糖尿病予備軍のこと。

空腹な時、などに行う、

血液への検査では、 なかなかに、

見つからない為に、 「 かくれ糖尿病 」、

と、 呼ばれています。

空腹な時に、 炭水化物、な、糖質、 を、

たっぷりと食べたり、

糖分の入った清涼飲料水や、

糖質の高いお酒 ;

（ ビールや、 日本酒 ） ; 、を、

毎日に、 飲んだり…。

ケーキやアイスクリーム、などの、

甘いものを食べていなくても、

間違った食生活のなかに、

「 かくれ糖尿病 」、 になる、

リスク、らが潜んでいます。

糖尿病は、 痛みもなく、 じわじわと、

進行します。

本格的な、 糖尿病にかかれば、

心臓疾患をはじめとした、

色々な合併症を引き起こし、

寿命を縮める原因になるのです。

そんな、 恐ろしい食後高血糖を、

予防してくれる食べ方が、

肉始め。

肉を最初に食べることで、

湧けば、 わく程に、 確実に、

その主を太らせる向きへ、

余計な、 圧力を掛ける、

インスリン 、の、 分泌を増やす、

働きのある、

『 インクレチン 』、 の分泌が、

必要に応じて、 高まり、

血糖値の急上昇を防ぎます。

同時に、インクレチンの効果で、

満腹感が得られるために、

炭水化物、な、糖質 、を、

食べる量を減らす、事ができ、 さらに、

血糖値が、上がりにくくなるのです。

実際に、 インクレチン、と、

同様の働きをする、 米国の、

ダイエット薬 ; （ ＧＬＰ－１ ）、

は、 糖尿病の食後高血糖を抑える、

治療薬として、活用されています。

また、 肉を食べると、

血潮の中の、 タンパク質、 な、分子である、

『 血清 アルブミン 』、

が、 増えますが、

この現象が、 糖尿病患者の指標となる、

「 グリコ・ヘモグロビン値 ;

（ 糖分が付着した、 赤血球の数 」 、

を減少させる❗ 、

ことが、 わかっています。

肉を、しっかりと、 食べることで、

食後高血糖 ;

『 血糖値 スパイク 』 ;

、を防ぐ❗ 、 という、 効果は、

大きな注目を集めています。

肉始めには、 糖尿病を予防するための、

色々な効果、らがあることが、

研究によって、明らかになっているのです。

肉始めダイエットの基本は、

「 肉を、 一番の先に食べる 」、

ことですが、 もうひとつの、

大切な食べ順があります。

それが、 炭水化物 ;

carbohydrate ; 、 を、

最後に食べる、 「 カーボ・ラスト 」。

つまり、 肉→ 野菜→ ごはん ;

（ 炭水化物 ）、 という順番です。

カーボ・ラストは、

兌越砥への大敵である、

血糖値の乱高下を防ぐ食べ方。

炭水化物を食事の最後に摂る、ことで、

血糖値が、 上がりにくくなります。

すでに、 多くの研究や企業、病院、

などでも、 その効果が証明されている、

有力な、健康＆ダイエット法です。

肉始め ➕ 糖最後 、 を実践すれば、

肉の、 インクレチン、 の、 分泌による、

食欲への抑制な作用と、

野菜のかさ増し効果で、

満腹感が得られ、

炭水化物への食べすぎを減らせます。

さらに、 インクレチン 、の、

血糖を抑制する効果や、

食物繊維による、 糖や脂質、への、

吸収を抑える、 効果もあるために、

炭水化物を摂っても、

太りにくくなるのです。

肉始め、 を実践しても、

ごはんや、 パンを、食事をはじめてから、

１５分以内に、 食べてしまうと、

血糖値への抑制な効果は、

下がってしまう❗ 、 ので、

注意が、必要です。

糖最後 、は、 肉 、 以外の、

魚や、 大豆製品といった、

タンパク質をとる際にも、

有効な食べ順なので、

毎食の習慣にしてみてください。

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