☆ 鬱 。 兌越砥 ダエット ❗ ;

☆ 三石分子栄養学➕藤川院長 ❗ ;

☆ 男性うつ病患者の減薬 ❗ ;

症例； ４０代前半、男性サラリーマン。

家族は、 妻と二人の子供。

Ｈ２０、 大阪で営業の仕事をしている時に、

うつ病を発症。

半年間を、 病休を取った。

Ｈ２１ 、 からは、 広島で勤務。

通院し、 服薬を続けている。

Ｈ３０. １１月から、 調子が悪く、

病休を取っている。

処方薬は、 パキシル ＣＲ

( １２.５ ) 、 を、 ３錠

➕ レメロン 、を、 ２錠 。

「 うつ消し ごはん 」 、を読んで、

Ｈ３０.１２月に、 当院を受診。

不安感が強い。

仕事に行けないので、 これから、

どうなるのだろうか、と、考えてしまう。

先々を考えて、

パニックになりそうになる。

【 その体内の、 タンパク質、 の、

ありようを反映する、

尿素窒素 、 な 】 、

ＢＵＮ 、 が、 １３・１ 、

【 タンパク質に包まれて、 成る、

貯蔵鉄 、 な 】 、

フェリチン 、 が、 百４７ 。

→

高タンパク ／ 低 糖質 食

➕ プロテイン 、 の、

２０ ｇ ✖ ２ 。

Ｂ５０ 、 Ｃ１０００ 、 Ｅ４００ 、

を、 規定量で開始。

もう１ヶ月を、 病休の診断書を書く。

１週後に、 再診、

プロテイン 、 を、 規定量を飲めており、

お腹の調子も、悪くない。

サプリも飲めている。

→ 【 ビタミン Ｂ３ 、な 】、

ナイアシン 、 の、

５百 mg 、 を追加。

Ｈ３１.１、

かなり元気になり、 １２月の中旬から、

仕事に復帰した。

Ｈ３１.２、

元気になり、仕事は、こなせている。

調子が良いので、 パキシル ＣＲ

( １２.５ ) 、 は、

３ → ２錠に減量し、 レメロンも、

２ → １錠に減量しているが、

問題は、 無い。

ナイアシン 、は、

フラッシュ 、 が出るため、

１錠しか飲めない。

→ パキシルＣＲ ( １２.５ ) 、 を、

１錠に減量してみるよう伝える。

Ｈ３１.３、

パキシルＣＲ ( １２.５ ) 、を、

１錠に減量したが、 問題は、 なし。

仕事は、 こなせており、

出張も、こなせている。

プロテイン ➕ ビタミン 、 は、

継続している。

→ パキシル ＣＲ ( １２.５ ) 、 の、

１錠を、 パキシル ( １０ ) 、 の、

１錠に減量。

Ｈ３１.４、

仕事、出張は、順調。

パキシル 、 を減らしても、

特に、 問題が、ない。

プロテイン 、は、 継続しており、

糖質も、 意識して、 減らしている。

ナイアシンは、 １錠のみ。

Ｈ３１.５、

全く、 問題なし。

→ パキシル ( ５ ) ✖ ２錠で処方し、

１錠に減らしてみるように伝えた。

レメロンも、 半錠に減らしてみるように、

伝えた。

ＢＵＮ 、 は、 １３.１ 。

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高 タンパク ／ 低 糖質 食

➕ プロテイン ➕ メガ・ビタミン 、

にて、 半年で、 かなり改善した。

薬も、かなり、 減量できた。

しかし、 半年を経過しても、

ＢＵＮ 、は、 低いまま。

長年のタンパク不足のため、

体内の窒素 Ｎ 、での不足性が、

依然として、 深刻。

（ 糖質、 脂質は、 ＣＨＯ 、

タンパク質は、 ＣＨＯＮＳ ） 。

これからの減薬は、 慎重に進めた方が、

良さそう。

ナイアシン 、ではなく、 ナイアシンアミド、 の、 ５百 mg ✖ ３ 、 で開始した方が、

良かったかも。

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2192770220839290/

☆ ドクター江部 ❗ ;

こんにちは。

ダイヤモンド・オンラインに

内臓脂肪がストン！と落ちる食事術

の記事が掲載されました。

ダイヤモンドオンライン。DIAMOND　online。

https://diamond.jp/articles/-/203088

2019.5.23

内臓脂肪を落とすには、カロリー制限はいらない

江部康二：医師・財団法人高雄病院理事長 

まるで、 “浮き輪”のような、

お腹まわり･･。

この、 ポッコリお腹を、なんとか、

凹ませたい。

でも、 「 あんまり頑張らずに 」 、

ってのが、 人情ですよね。

運動すれば、 痩せる、

のは、 わかっている。

けれど、 それが、できない。

やりたくないんですよね。

わかってます、わかってますとも❗。

その体脂肪、運動ナシでも落とせる、

方法を教えましょう。

お腹いっぱいに食べて、ＯＫ ;

「 糖質 」 、 を控えれば、

お腹いっぱいに食べても、

太りません。

ごく短期間で、適正体重まで、

痩せます。

私は、 １７年前に、

糖質制限を始めてから、 半年で、

１０ Ｋｇ 、 を痩せて、

２０代の頃と、 同じ体重

（ 適正体重 ） 、になってから、

今まで、 体重が、変わっていません。

ダイエットの王道、 と“勘違い”されている、

カロリー制限食は、

食事量を極端に減らすので、

空腹に襲われます。

空腹を我慢し続けなければならないので、

頑張っても、 ３ ～ ６ヵ月程度で挫折する、

ケースが、 ほとんどです。

しかも、 糖質を摂っている限りは、

『 内臓 脂肪 』 、 は、 減らず、

病気のリスクも、 減りません。

さらには、 元の体重以上に増えてしまう、

リバウンド 、 という、 大きな、

しっぺ返しを喰らいます。

糖質制限食は、 控えるのは、

糖質だけで、カロリー制限をしません。

お腹いっぱいに食べて、いいです。

「 糖質制限で、 頭が、 ぼーっとする 」 、

とか、 「 辛くて、続かない 」 、

という人は、 糖質と同時に、

カロリーまで、 制限している、

ケースが、 ほとんど、 です。

糖質制限では、 塩分の制限も、

とくに、 必要は、ありません。

糖質制限に、 過剰な塩分での制限を加えると、

だるくなる事があるので、

注意が、必要です。

ダイエットのために、 カロリー制限をすると、

筋肉や骨の量が、 減ってしまうので、

危険でさえあります。

私たちの体には、

『 摂取する、 カロリー 』、 と、

『 消費する、 カロリー 』、 との、

バランスを保とうとする働きがあるために、

『 摂取カロリーを減らすと 』、

基礎代謝を落として、

『 消費カロリーを減らそうとします 』 。

『 基礎 代謝 』 、 とは、

『 安静にしている時でも 』 、

体温や、 内臓、に、 脳の機能、 などを、

維持するために、 必要な、

エネルギー 、 のことで、

エネルギーの消費の、

６割 ～ ７割 、 前後を占めています。

この基礎代謝の、 １８ ％ 、 前後は、

『 筋肉 』 、が、 消費します。

摂取カロリーを減らすと、 その体が、

“省エネ体質”にしようとして、

筋肉を分解して （ 減らして ）、

バランスを保とうとするのです。

筋肉が減るプロセスでは、

骨も 、 減少する、 恐れがあります

（ このため、 骨粗しょう症、 への、

リスクも高まります ） 、 から、

カロリー制限は、

効果が、 無い 、ばかりか、 危険です。

一旦は、 “省エネ体質”になってから、

カロリー制限をやめると、

リバウンド 、 を招きます。

基礎代謝が落ちた所で、

摂取カロリーを増やせば、

太るのは、 当然です。

その点で、 糖質制限は、

カロリー制限をしませんから、

筋肉が減って、 基礎代謝が低下する、 ことも、

骨量が、 減少することも、

リバウンドも、 起こりにくいのです。

カロリーは、どれ位を摂れば、いいのか？

https://diamond.jp/articles/-/203088?page=2

内臓脂肪が、ストン！、と、

落ちる食事術

https://www.amazon.co.jp/dp/4478106487/

江部康二 著

＜内容紹介＞

しっかり食べても、太らない！。

　医学的に正しい痩せ方 。

筋トレしなくても、「食べトレ」すればいいんです。 　ひもじくなるような、

カロリー制限は、ナシ。

腹いっぱいに食べていいし、

筋トレも、ジョギングも、しなくて、

いいです。

糖質制限と、 １日２食の、いわば、

“半日断食”の組み合わせで、

最初の１週間で、 ３kgくらいの、

内臓脂肪が、 ストンと落ちて、

その後、適正体重になった所で、

体重をキープ。

ポッコリお腹は、気づけば、

みごとに、 凹んでしまいます。

そんな、 うれしい食事術を、

長年を、 自ら実践して、

効力を実証している、

Dr.江部が、伝授します。

☆ ガン細胞たちは、 ブドウ糖だけ、 を、

唯一の、主な、栄養分としてあり、

糖質を制限する事を含む、

ビタミン・ケトン療法は、

ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、

ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。

Cancer cells are only glucose,

only, as main, nutrients,

including limiting carbohydrates, vitamin / ketone therapy

can also be used to starve cancer cells ,

It will reduce the possibility.

タンパク質たち、と、 ビタミンら、に、

ミネラルら、 を、 完全以上に、

飲み食いなどして、 摂取し続ける、 事が、 一部の人々を除いた、

ほとんどの人々の健康性を成し続ける、

代謝ら、を、

完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり、

これら、を、 より、 欠いてしまう事は、

万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、

より、 余計に、 成す事を意味する。

☆ いずれにせよ、

日本人たちは、 より早くに、

日本人たちの足元の、 地下へ、

より、 どこからでも、

より、 速やかに、 落ちついて、

歩み降りてゆき得る、 避難経路ら、と、

より、 快適に住める、 避難所らとを、

作り拡げてゆく、

公共事業らを成す事により、

日本の、 財務省の役人ら、と、

与野党の、 主な政治家らとが、

英米のカネ貸しらの主張する事らを、

そのまま、自らもまた、

オウム返しにして、主張し、

実行もする事において、

日本政府の財政における 、 緊縮 、

を、 繰り返し、 成す事を通して、

彼らへの、 主 アルジ の立場にある、

日本の主権者としてある、日本人たちへ、

物価だけではなく、

その労働らへの賃金らの水準へも、

より、 押し下げる向きへ圧力をかける、

要因らの系である、

デフレ不況性 、を、

押し付け続けて来てある、

その、 デフレ不況性 、を、

解消し去ってゆく、 と共に、

日本人たちの防衛性の度合いを、

飛躍的にも高めてゆくべき、

ぎりぎりの状況にも、 ある 。

地上を襲い、 地上をおおい得る、

あり得る、 災害らへ対して、

地上に、 避難所らや、

避難経路らを設定して、

日本の主権者たちを、

それらへ誘導する事は、

人食い虎どもの住む、 密林へ、

わざわざ、 人々を誘導する事に類する、

行為であり、

日本の主権者としてある、

日本人たちの一般 、へ対して、

個々の日本国民においても、

執事なり、 召し使いなりの立場にある、

公務員などの、 者らにおいても、

成す事が、 許されない 、

行為なり、 態度なり、 であり、

日本国民たちの一般の、 あり得る、

福利ら、を、 より、 能くも、

最大限にも、 成す事を、 約束して、

日本の社会に、 存在し、 存続する事を、

日本国民たちの一般から、 許されてある、

筋合いにある者としての、 義務 、 に、

違反性を成す、 行為であり、

それが、 作為型では、 無く 、

無知性と痴愚性とにもよる、

不作為型の、 行為なり、 態度なり、

であっても、

それへの責めを負うべき、 筋合いを、

その主らの側に、 成すものである事に、

変わりは、 無い。