☆ 眠りようら、や、 意識性ら、の、

一定度合いらの各々を在らしめる、にも、

一定の代謝ら、や、

代謝ら、 の、 在り無し、 の、

組み合わせようら、が、 必要であり、

心掛けようらの各々の一定度合いら、

を、 在らしめ続ける、 にも、

それを成す、 代謝ら、が、 あるべく、

ある。

特定の、 タンパク質らの各々を、

毎日に、 いつでも、 細胞の中で、

『 アミノ酸 』 、 たちを並ばしめて、

作り出さしめる、 事を、

自らの、 主な、 日常の業務としてある、

タンパク質らから成る、

遺伝子ら、が、

より、 『 失読症 』 、 などの、

精神系での事象ら、を、成すべき、

前提な状況らを成してある場合ら、 と、

より、 そうではなくて、

人々の命と健康性とを成し続ける、

向きの、 あるべき、 代謝ら、 を、

より、 漏れの無いように、

成し続けるべくもある、

酵素 コウソ 、 にも成る、

タンパク質ら、 や、

酵素 コウソ 、らの各々と、

文字通りに、 『 合体をして 』 、

あるべき、 代謝らの各々を成り立たせる、

補酵素 ホコウソ 、 な、

ビタミン、らに、

補因子 、 な、 ミネラル 、ら、 とを、

より、 漏れの無いように、

日頃から、 より、 大量にも、

飲み食いなどして、 摂取し続ける、

という、

より、 あるべき、事の、

度合いを、

より、 欠いてある、事が、

要因性を、 より、 成してある、

場合ら、 とは、

より、 区別して、

観宛 ミア てられ得 ウ べくある。

より、 遺伝性らによる、

『 失読症 』、 などを成してある、

主らであっても、

より、 遺伝性らによる、 現象ら、に、

何らかの障害性のあるものら、 などを、

限定し、

その他の、 万病を、 より、 成さずに、

その命と健康性とを存続させる、

事へ向けて、

タンパク質ら、 と、 ビタミンら、に、

ミネラルら、とへの摂取を、

より、 高度に成し続けるべき、

必要性がある。

例えば、 イギリスの、

ある失読症の女性は、

その十代の後半に成るまで、

文字らの各々が、

一定のありよう、では、 観えず、

次から次に、 彼女に見えてある、

その、 ありようを変えるが為に、

『 文字を読む 』、 という事を、

阻害され続けていたが、

ある日に、 色の付いた、

透き通ってもある、

火朱 ホアケ 色

≒ 橙色 、 だかの、

下敷きを間において、

文字らを目にしたら、

文字らの各々を、 一定のありよう、に、

固定して、観て取る事に成功し、

やがて、

文字らを読む段階な事をも、成し得 エ 、

大学への試験にも合格し得た、

との報道があったが、

確かに、 それは、 色の付いた、

透き通ってもある、 下敷きを通して、

文字らを見たからこそ、

文字らの各々のありよう、を、

一定のものに固定した形で、

文字らを読み得た、 時を、

彼女が得た、 という事では、あるが、

その時までに、

あり得る事として、

それに類する事らを成した時々には、

そのようには、 見えなかった、

のに対して、

より、 あるべき、代謝ら、を、

偶然付帯的に、 成し得る、

タンパク質ら、への、摂取の度合いらを、

一定以上に、 成し得てもあった、

が、ゆえに、

そのように見得る状態へ、向けて、

自らの、 可能的な精神事象らを、

準備し得るに至っていた、

可能性も、ある。

☆ より、 遺伝性らに要因してある、

障害性ら、なり、 病ら、なり、

への、 主である人々においても、

それらだけに、 不都合性らを限定し、

その他の万病を、 より、 成さないで、

より、 健康性を、 能 ヨ く、 成す、

事へ向けて、は、

『 高 タンパク質 食

➕ 高 ビタミン 摂取

➕ 高 ミネラル 摂取

➕ より、 オメガ ６ 、 などに比べて、

炎症を成さずに、

細胞の膜、 とかの、 生体膜 、などを、

構成してくれる、

オメガ ３

≒ Ｎ ３ 、 である、

不飽和、な、 脂肪酸 、 を、

より、 日頃から、 摂取し続ける、 事、

を、 成すべき、 必要性がある。

日本人たちにおいて、

２百数十人に、 何人か、といった、

割合で存在する、

脂質、 などへの代謝らに異常性があり、

自らの体内で、

脂質から、 脳の細胞たちへの、

栄養分に成る、 『 ケトン体 』、

を、 より、 作り出し得ないであったり、

タンパク質らの各々への構成材な、

アミノ酸、たちの各々から、

『 ブドウ糖 』 、 を、

より、 作り出し得ないであったりする、

人々は、

その体の外部から、

『 糖質 』 、を、 摂取すべくある、

が、

そうでは、ない、

より、 通例で、 一般性のある、

遺伝性らへの主である人々は、

摂取し得る、 糖質らを、

より、 制限する事から、

その健康性への足しになる、

あるべき、 代謝ら、を、 より、 能く、

余計に、 成す事ができる。

☆ blog カラパイア ;

マインドフルネス

≒ 『 心揮性 ヴフルセイ 』 、

と、 先延ばし癖が、

どういうものであるのかを説明しよう。

　『 マインドフルネス 』 、 とは、

「 今現在に起こっている、経験に、

注意を向ける、 心理的な過程で、

自己と環境に対して、

意識的に、 注意を向け、 評価をせずに、

思考や感情にも、とらわれず、

ただ、 今の瞬間を受け止めること 」 、 だ。

マインドフルネスは、

注意深い自己規制戦略として考えられている。

　一方で、 先延ばし癖は、

目の前の物事の開始や完了を遅らせる、

行為であり、 それは、様々な形で、現れる。

　しなければ、ならない、事をする、 代わりに、

気休め的なことをしようとする衝動が起こり、

長い目で見ると、 自分のためになる、

と、 わかっていることを、 つい、 避けて、

束の間の、 楽しく、 あまり、重要でない、

行為をしようとする。

つまりは、 自己調整の失敗の形だ。

マインドフルネスの向上が、

先延ばし癖を改善させる ❗ ;

　マインドフルネス、と、 先延ばし癖、との、

関連性を調べるべく、 今回に、

研究者らは、 ３３９人の、 中国人、の、

大学生を対象に調査を行い、

被験者らの各自の、 マインドフルネス、と、

先延ばし癖を、 ６か月間にわたって、

４つの、 異なる時点に、 分け、

専門アンケートで測定した。

　被験者らには、 彼らの、 様々な行動に、

自ら、 評価を宛 ア てるように、

マインドフルネス、と、 先延ばし癖に関する、

案系問 アケイト

≒ アンケート 、 に答えてもらった結果にて、

２つのカギとなる関係性らが、発見された。

　１つ目は、マインドフルネスの向上は、

その後の先延ばし癖を、 減少させる。

これは、 個人が、 意識して、

マインドフルネス状態にある時には、

先延ばしにする傾向が、 少ない、

という事だ。

　２つ目は、 先延ばし癖が向上すると、

その後の、 マインドフルネス状態が低下する。

これは、個人が、

多くの物事らを先延ばしにする時には、

自らの行動に、 あまり、 注意を向けない、

傾向性がある、 ということだ。

　この双方向の関係性らは、 場合によっては、

マインドフルネスの列辺 レベ

≒ レベル 、 の低下が、

先延ばし癖の列辺の増加に繋がって、

負の作繰 サクリ

≒ サイクル 、 が発生してしまう、

可能性がある、 ことを示唆している。

　つまり、先延ばし癖は、

衝動的な行動を伴う、ことが、 多く、

マインドフルネスは、

集中的な行動を必要とするが、

人は、 衝動に、つい、負けてしまう、

傾向性があるために、

マインドフルな行動が妨げられる、

可能性がある、 ということだ。

今回の研究では、

この、 ２つの関連性が与える、

影響を調べた結果にて、

マインドフルネスの向上が、

潜在的に、 人々の先延ばし癖を減少させる、

ことも、判明している。

先延ばし癖のある人が、

マインドフルネスを駆使させる方法 ;

　 本研究では、

先延ばしをする癖がある人は、

マインドフルネスのレベルが低く、

身体的、および、感情的な、 健康レベルも、

低下させる、 リスクが高い、

可能性がある、 ことを示唆している。

　逆に言うと、

マインドフルネスを向上させることで、

プラスの効果らがもたらされる、

ということだ。

　気やすめや、逃避は、 有益な習慣ではない。

先延ばし癖のある人は、 もっと、

マインドフルになるよう、

心掛けることが、 大切だ、 という。

　実際に、 マインドフルネスを駆使させる、

方法としては、 ２つのことらを心掛けるべき、

必要性があるようだ。

１. 目の前の物事に集中しなければならない、 時には、 意識して、 注意が逸れない様にすべき、 必要性があるが、 つい、 スマホを、 繰り返し、 チェックする、 などし、 意識が、それてしまう、 衝動が起こったら、 それに気づき、 衝動に、 より、 従わないように注意すること。

２. タスクを先延ばしにしたい、 という、 ネガティブな気持ちが現れた時にこそ、 マインドフルになるように心掛ける。 タスクの開始までに、 時間がかかった自分を、 嫌に感じ、 再び、先延ばしにしたい、 という、 意識が沸き上がった時には、 その衝動を認めて、 受け入れることが、 大切。 そして、 反芻させることなく、 作業を進めて、 前に進むこと。

マインドフルネス 、で、

先延ばし癖に対処すると、

先延ばしの度合いを減らすだけでなく、

先延ばしによって与えられる、

影響性の度合いらも、減らすことができ、

このように、 克服が可能になる。

・怒りや苦しみ、うつ状態から解放される。

普段からマインドフルな状態でいる、 ５つのステップ : カラパイア 。

　ただし、 研究には、 制限がある。

今回の研究も、

問題の部分的解決にはなるだろうが、

完全な問題解決ではない、

と、 研究者らは、 伝えている。

　重要なのは、 より、 マインドフルになれば、

先延ばし癖の対処に役立つ、

可能性がある、

ということを理解することだ。

　また、 研究者らは、 先延ばし癖を、

うまく克服したい場合は、

マインドフルネス 、と、

他の先延ばしへの防止技法を組み合わせるべき、

必要性がある、 と、 述べている。

　この研究論文は、 『Personality and Individual Differences』に掲載された。

References:Study finds that increased mindfulness is associated with reduced levels of procrastination – Solving Procrastination/ written by Scarlet / edited by parumo 。

ＳＮＳ 、で、 みんなに教えよう ❗ 。

☆ ガン細胞たちは、 ブドウ糖だけ、 を、

唯一の、主な、栄養分としてあり、

糖質を制限する事を含む、

ビタミン・ケトン療法は、

ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、

ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。

Cancer cells are only glucose,

only, as main, nutrients,

including limiting carbohydrates, vitamin / ketone therapy

can also be used to starve cancer cells ,

It will reduce the possibility.

タンパク質たち、と、 ビタミンら、に、

ミネラルら、 を、 完全以上に、

飲み食いなどして、 摂取し続ける、 事が、 一部の人々を除いた、

ほとんどの人々の健康性を成し続ける、

代謝ら、を、

完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり、

これら、を、 より、 欠いてしまう事は、

万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、

より、 余計に、 成す事を意味する。

☆ いずれにせよ、

日本人たちは、 より早くに、

日本人たちの足元の、 地下へ、

より、 どこからでも、

より、 速やかに、 落ちついて、

歩み降りてゆき得る、 避難経路ら、と、

より、 快適に住める、 避難所らとを、

作り拡げてゆく、

公共事業らを成す事により、

日本の、 財務省の役人ら、と、

与野党の、 主な政治家らとが、

英米のカネ貸しらの主張する事らを、

そのまま、自らもまた、

オウム返しにして、主張し、

実行もする事において、

日本政府の財政における 、 緊縮 、

を、 繰り返し、 成す事を通して、

彼らへの、 主 アルジ の立場にある、

日本の主権者としてある、日本人たちへ、

物価だけではなく、

その労働らへの賃金らの水準へも、

より、 押し下げる向きへ圧力をかける、

要因らの系である、

デフレ不況性 、を、

押し付け続けて来てある、

その、 デフレ不況性 、を、

解消し去ってゆく、 と共に、

日本人たちの防衛性の度合いを、

飛躍的にも高めてゆくべき、

ぎりぎりの状況にも、 ある 。

地上を襲い、 地上をおおい得る、

あり得る、 災害らへ対して、

地上に、 避難所らや、

避難経路らを設定して、

日本の主権者たちを、

それらへ誘導する事は、

人食い虎どもの住む、 密林へ、

わざわざ、 人々を誘導する事に類する、

行為であり、

日本の主権者としてある、

日本人たちの一般 、へ対して、

個々の日本国民においても、

執事なり、 召し使いなりの立場にある、

公務員などの、 者らにおいても、

成す事が、 許されない 、

行為なり、 態度なり、 であり、

日本国民たちの一般の、 あり得る、

福利ら、を、 より、 能くも、

最大限にも、 成す事を、 約束して、

日本の社会に、 存在し、 存続する事を、

日本国民たちの一般から、 許されてある、

筋合いにある者としての、 義務 、 に、

違反性を成す、 行為であり、

それが、 作為型では、 無く 、

無知性と痴愚性とにもよる、

不作為型の、 行為なり、 態度なり、

であっても、

それへの責めを負うべき、 筋合いを、

その主らの側に、 成すものである事に、

変わりは、 無い。