三石分子栄養学➕藤川院長❗、への、インタビュー記事❗; ビタミンＢ３ ❗、な、ナイアシン ❗ 。解放を急ぐべき、シナによる、桜木琢磨市議ら実質拉致事件ら ❗ 。報道されない ❗ 事からも後押しを得て来てある、日本人の数千人以上をすでに監禁中な、シナ ❗

2019/03/15 16:17

☆ 「ビタミンＢ３、な、ナイアシン」 ; 藤川徳美先生との対談・インタビュー

☆ セロトニン、を増やす、「ナイアシン」;

この記事では、薬を使いたくない方へ、

「ナイアシンの効果」、について、

紹介する。

今に、日本で、行われている、

不安・パニック、への治療は、

薬によるものが、メインです。

この薬による、治療の目的は、

不安・パニック、を和らげるために、

『セロトニン』、を、

脳内に留めることに、ありましたね。

セロトニン、は、タンパク質の一種な、

Ｌ一トリプトファン、の、

６０ｇ、から、１ｇ、

ほどの、割合で、作られます。

そのために、セロトニンを増やす、

大前提として、

タンパク質を、しっかりと、摂る、

ことが、必要なのでしたね。

タンパク質を、セロトニンに変換する時に、鉄分、が、必要となります。

☆ ここで言う、鉄分、は、

電子強盗、な、イオン化してある、

鉄分、の事ではなく、

タンパク質から成る、封をせられてある、

貯蔵鉄、の、鉄分、の事だ。

特に、女性の方は、月経、などもあって、

鉄分も、不足しがちなので、

十分に取っていくことが、

望まれているのでしたね。

上記より、タンパク質、と、鉄分、とを、

しっかりと、摂ることで、

セロトニン、が、沢山に、増えるので、

不安やパニックが抑えられるようになります。

が、タンパク質や鉄分をしっかり摂っても、

セロトニン、が増えないケースがあります。

それは、ナイアシン、という、

栄養素が不足している場合です。

そ為に、今回の、 web セミナー、では、

鉄分・タンパク質に続く、

重要な栄養素として、

ナイアシン、について、ご紹介致します。

藤川先生のお話では、

ナイアシン、を摂取する事で、

不安性が、和らぎ、

パニックが良くなる人が多い、

とのことでした。

この他に、ナイアシン、は、欧米では、

不安・パニックの他にも、統合失調症や、

自閉症、などに、有効である、

と、報告されています。

Ｌ一トリプトファン、から作られるのは、

セロトニン、だけでは、ない。

Ｌ一トリプトファン、は、

ナイアシン、への生成にも、使われる。

川で言えば、ナイアシンの方が、

川の上流で、生成され、下流まで残った、

Ｌ一トリプトファン、で、

セロトニン、が生成されるイメージです。

その為、ナイアシンが不足している場合は、

Ｌ一トリプトファン、は、

ナイアシン、への生成に、

優先的に使われてしまい、

セロトニン、が、より、作られない、

という、事態が引き起こされます。

鉄分・タンパク質を取っても、中々に、

良くならない、という方の場合には、

その、体の、質や個性として、

Ｌ一トリプトファン、から、ナイアシン、

へと変換される、効率が悪く、

ナイアシン、の不足に陥っている、

可能性があります。

ナイアシン、を摂取する事で、

セロトニン、が生成され易くなるのです。

セロトニン、が増えれば、

不安性も和らぐので、

パキシル、や、Ｊゾロフト、

といった、薬が、必要なくなってくる、

と、考えられます。

＜事例＞ ; ナイアシン、によって、

４か月で、改善。

藤川先生のクリニックでの症例として・・;

・発作は、予防できているけれど、

不安性が、消えない。

・鉄剤を処方されるも、

タンパク質に封をされて成る、

貯蔵鉄、な、フェリチン、が増えない。

・１５年間を、パキシル、を服用、

という患者に、ナイアシン、が処方されたら、４～６か月の服用で、１５年ぶりに、

パキシル、をやめ得た方がいらっしゃる、

とのことでした。

藤川先生によれば、ナイアシン、が、

第一選択になるのは・・ ;

・どうやっても、フェリチンが上がらない時 ;

・お薬から、なかなかに、離れられない時、

とのこと。

ナイアシン、の処方で、長らく、

やめられなかった薬から、

離れ得たのは、とても、大きな事ですよね。

かつ、そのような症例があった事実は、

あなたにとっても、心強く感じられますよね。

☆ ナイアシン、には、

・ナイアシン、

・ナイアシン・アミド、

という、二種類があります。

ナイアシン・アミドは、ナイアシン、より、

効果が弱く、副作用が、無い。

他方で、ナイアシン、の方は、

効果が強い一方で、

「ナイアシン・フラッシュ」、という、

副作用が見られる事が、ある。

「ナイアシン・フラッシュ」、というのは、末梢血管が拡張し、体が真っ赤になって、

痒カユくなるものです。

副作用の出方は、人によって異なるが、

一週間位を続けると、体が慣れてきて、

フラッシュ、が出なくなります。

「ナイアシン・フラッシュ」、は、

体の中に蓄積された、ヒスタミン

( かゆみ物質 ) 、を、体外に排出する、

ためのもので、本来は、

危険なものでは、ない。

摂取してから、１時間後に、

赤くなったり、かゆみが出たりする、

事があるが、さらに、１時間程が経つと、

大体は、消える場合が、多い。

が、場合によっては、しばらくの時間を、

続く事もあり、最初は、夜に、飲んで、

試してみることをお勧めします。

この他に、たまに、ナイアシン、を、

多く摂取することで、気分が悪くなる、

場合がある。

その場合は、自分で、量を減らす、

などの、調整をしたり、

異変があった場合は、止めてみるなど、

調節しながら、飲むことが、大切です。

☆ 藤川先生のお勧めは ;

・ナイアシンアミド

( フラッシュ無し：５百 mg ／１錠 ) 、

を、１日、に、３錠。

・ナイアシン

( フラッシュ有り：百 mg ／１錠 ) 、

を、１日、に、３錠、でスタート、増～、

の併用、とのことでした。

そうすれば、最初から、

千８百 mg ／１日、を摂取できます。

☆ ナイアシン・フラッシュ、

が心配な場合には、

・ナイアシン・アミド

( フラッシュ無し：５百 mg ／１錠 ) 、

を、１日、に、３錠、

からスタートし、慣れてきた所で、

・ナイアシン

( フラッシュ有り：百 mg ／１錠 ) 、

を、徐々に、時間をかけて増やしていくのが、

望ましい、とのことでした。

☆ ナイアシン・フラッシュを抑えるべく、飲む際に気を付ける、ポイントは、

３つ、がある。

① 空腹時には、飲まない。

② 冷たい水で飲む。

③ ビタミンＣ、を、

( 子宝ビタミンＥ１、と共に、大量に ) 、

一週間前から、飲んでおく

ということです。

ビタミンＣ、には、ヒスタミン

( かゆみ物質 ) 、を、体の外に、

排出しやすくさせる、役割がある。

そのため、１週間前から、

１日、に、１グラム ✖ ３回、

ほどのを、飲んでおく事で、

ヒスタミン、を排出し易くさせておくのです。

☆ ナイアシン、は、食品なら、

ナッツ類に多く含まれている。

が、食品だけでは、絶対量が少ない為、

サプリで摂るのが、オススメです。

☆ 海外製のサプリは、怖い、という、

印象をもっていらっしゃるかもしれません、

が、

例えば、サプリ大国な、アメリカでは、

日本以上に、厳しい基準が敷かれており、

その上に、正確な量が入っていないと、

認可されません。

つまり、日本よりも、品質基準が厳しい。

藤川先生のお勧めの、ナイアシン、への、

摂取量で、肝機能障害を引き起こす事は？ ;

２千１７年８月、の、

オーソモレキュラー医学ニュースサービス、

にて、発信されています。

ナイアシン、には、肝臓への毒性は、無い。

ナイアシン、の、両方によって、

肝臓の機能への、検査値は、高くなる。

が、こうした数値の上昇は、

肝臓の働きが活発であるら

ことを意味するもので、

潜在している肝臓病変を示すものではない。

栄養学（オーソモレキュラー医学）、

を、専門とする医師は、５０年以上にわたり、ビタミンＢ３、を、１日当たりに、

数万ミリ・グラム

≒ 数十グラム、もの、

高用量で、用いている。

心臓専門医は、コレステロール、を下げる、

目的で、１日、に、数千ミリ・グラム

≒ 数グラム、の、ナイアシン、を、

患者に与えることが、よくある。

『ナイアシン』、が選ばれるのは、

安全裕度が、非常に大きいからだ。

アメリカ中毒管理センター協会の、

毒性暴露監視システムの年報によると、

ナイアシン、の形態を問わず、

ナイアシン、による、死亡、は、

１年に、１件も、ない。

統合失調症をはじめ、多くの、

病的状態への検査、や、治療に、

ナイアシン療法を用いる方法は、

急速に広まっているようだ。

ナイアシン、は、安価であり、

健康性を成す、目的で、広く使用されているが、治療を切実に必要とする人にも、

役立つ、可能性がある。

治療による効果らを得るには、

ナイアシン、を、

１日、に、３千 mg 、を上限として、

徐々に、用量を増やしながら、

数回に分けて、摂り、それと併せて、

１日、に、２千 mg 、以上の、

ビタミンＣ、

( と、あわせて、

子宝ビタミンＥ１ ) 、を、大量に摂取し他の必須栄養素も摂るよう、

Hoffer 氏は、推奨している。

☆ 女性の場合は、

@ ナイアシン・アミド

( ５百 mｇ／１錠 ) 、を、

１錠 ✖ ３回 ( 朝・昼・晩 ) 。

@ ナイアシン

( 百 mg ／１錠 ) 、を、

１錠 ✖ １回 ( 晩 ) 。

からのスタートが、お勧めです。

その上で、

ナイアシン・フラッシュの影響が少なければ、

@ ナイアシン

( 百 mg ／１錠 ) 、を、朝にも追加

＝１錠 ✖ ２回 ( 朝・晩 ) 。

さらに、朝晩に、問題が無ければ ;

@ ナイアシン

( 百 mg ／１錠 ) 、を、昼にも追加

＝１錠 ✖ ３回 ( 朝・昼・晩 ) 。

※ ナイアシン・フラッシュ、を、

気にしない人ならば、もっと、

飲んで貰っても、大丈夫、

と、量を増やしていき、

最終的に、

@ ナイアシン・アミド

( ５百 mg ／１錠 ) 、を、

１日、に、３錠、千５百 mg 分。

@ ナイアシン ( 百 mg ／１錠 ) 、

を、１日、に、１５錠、千５百 mｇ分

、を、１日に摂れるようになることを、

目指します。

それでも、効果をあまり実感できない方は・・;

ナイアシン・アミド ( ５百 mg ／１錠 ) 、を減らしつつ、

ナイアシン ( 百 mg ／１錠 ) 、を、

増やしていき・・ ;

⇒ ナイアシン、だけで、３千 mg

＝３グラム

( １日、に、３０錠分 ) 、を摂取、

ができる様になると、かなり、良くなる、

とのことでした。

☆ 男性の場合は、

@ ナイアシン・アミド

( ５百 mｇ／１錠 ) 、を、

１錠 ✖ ３回 ( 朝・昼・晩 ) 。

@ ナイアシン ( ５百 mg ／１錠 ) 、を、１錠 ✖ １回 ( 晩 ) 。

からのスタートが、お勧めです。

その上で、

ナイアシン・フラッシュの影響が少なければ、

@ ナイアシン ( ５百 mg ／１錠 ) 、を、

朝にも、追加

＝１錠 ✖ ２回 ( 朝・晩 ) 。

さらに、朝晩に、問題が無ければ ;

@ ナイアシン ( ５百 mg ／１錠 ) 、

を、昼にも追加

＝１錠 ✖ ３回 ( 朝・昼・晩 ) 。

@ ナイアシン・フラッシュを気にしない人ならば、もっと飲んで貰っても大丈夫、

と量を増やしていき、

最終的に、

@ ナイアシン・アミド

( ５百 mg ／１錠 ) 、を、

１日、に、３錠、千５百 mg 分。

@ ナイアシン ( ５百 mg ／１錠 ) 、

を、１日、に、３錠、千５百 mｇ分、

を、１日、に摂れるようになることを、

目指します。

それでも、効果をあまり実感できない方は・・;

@ ナイアシン・アミド

( ５百 mg ／１錠 ) 、を減らしつつ、

ナイアシン

( ５百 mg ／１錠 ) 、を増やしていき・・;

⇒ ナイアシン、だけで、

３千 mg ( １日に、６錠分 ) 、摂取

、ができるようになると、かなり良くなる、

とのことでした。

藤川先生によると、

タンパク質に封せられてある、貯蔵鉄、な、フェリチン、の目標は、百、とのこと。

男性と、閉経した女性であれば、

フェリチン、が目標に達した際は、

鉄分のサプリメント、等は、

無理に摂らなくても、大丈夫です。

☆ 閉経していない女性は、

月経で、血潮を失う、と共に、

鉄分、らも失う、ので、

それを補うべき、必要性がある。

☆ 体のどこかや、あちこちで、

血潮が、外へ漏れてある人々は、

鉄分ら、も、失う度合いが、

より、大きい、ので、

ボロボロに成った、歯たちを直す、

などして、血潮ら、と、鉄分ら、

との、漏れ、らを、より、

減らすべき、必要性がある。

・・鉄分をしっかりとっているのに、

貯蔵鉄、な、フェリチン、の、

血潮への検査による数値、が、

上がらない ;

これは、長年の、

タンパク質、での、不足によります。

プロテイン ≒

十分な、質、と、量の、タンパク質ら、

を、しっかりと飲んで、

地道にやっていくべし、との事でした。

タンパク質らを十分以上にとっても、

上がらない時には、

ナイアシン、を飲む事で、改善されていく、

可能性があります。

☆ 鉄剤で、便秘をしたり、

お腹が緩くなりやすいのだが・・ ;

便秘や、お腹が緩くなるのも、

基本的には、タンパク質の不足から、

引き起こされる。

その為、プロテインを飲む量を増やして、タンパク質を補っていくことで、

収まってゆき得る。

便秘の場合には、ビタミンＣ、を、

( 子宝ビタミンＥ１、と共に ) 、

２ｇ ✖ ３回 ( 朝、昼、晩 ) 、

と、飲むことで、改善が予想されます。

☆ 鉄の過剰摂取は ;

鉄剤は、飲んだ全てが、

体内に吸収されるわけではなく、

飲んだ一部が、吸収されます。

便が黒くなるのも、吸収されなかった、

鉄剤、が排出されたためです。

口から取った鉄剤には、飲みすぎ、

という事は、無いので、安心して、

飲んで貰えます。

@ 藤川先生のオススメのタンパク質製品 ;

① ファインラボ

糖質が、ほとんど、含まれない、点で、

お勧めだが、味が、ほとんど、無い、

ので、

飲みにくく感じる方も、いらっしゃいます。

@ 購入宛先 ;

ファイン・ラボホエイプロテインアイソレートプレーン風味１Ｋｇ ( amazon ) 。

② be LEGEND ( ビーレジェンド ) ;

１３種類のフレイバー

≒ 風味、がある。

お試しセットがあるので、

色々な味を飲み比べ得る。

amazon 、で購入できる他、

専用サイトでも、購入できる。

( 専用サイトの方が、少し、安い ) 。

１回の注文に、７千円以上で、送料無料。

藤川先生は、上記な、２種類を、混ぜて、

飲んでいらっしゃる由ヨシ。

ここで、気を付けなければいけないのは、

プロテイン、は、

６０ｃｃ、で、２０ｇ、になる。

１日に必要な、プロテイン量は、

体重 ✖ １／２、に、

ｇ ≒ グラム、をつけた物になる。

つまり、

６０Ｋｇ、の人・・３０ｇ。

４５Ｋｇ、の人・・２２・５ｇ。

ということですね。

☆ プロテインが胃に合わなくて、飲めない ;

長年の、タンパク不足によります。

何故なら、食べ物を消化する消化酵素も、

タンパク質から出来上がっているからです。

タンパク質が不足だった、消化酵素、の、

分泌不全から、タンパク質、らを、

消化・吸収できない、という事ですね。

プロテイン、が飲みづらい方は、

少量ずつ、頻回に分けて、飲まれるべし。

プロテイン、を、毎日に、５ｇ

( ファインラボ、の、匙サジ、で、

１／２杯 ) ✖ ３回、の、

摂取を、２か月位、を、続けたら、

消化吸収能力は、確実に、アップします。

消化吸収能力が、アップしてきたら、

しっかりした量を飲めるようになってきます。

藤川先生は、

「プロテインを飲めるようになってから、

ビタミン」、と、おっしゃいます。

時間をかけて、しっかりと、

プロテイン、を飲める体を作るべし。

☆ 尿素窒素（ＢＵＮ ) 、２０、以上、

これが、タンパク質が足りている、

という、目安になる。

つまり、ＢＵＮ、が、２０、

を下回ってある場合には、十分な、

タンパク質が、足りていない。

尿素窒素の値は、あなたのご近所の病院

( 内科、など ) 、で、血液検査によって、調べて貰う事ができる

健康診断の項目の中にも、含まれている。

コレステロールが高い人ほど、長生きです。

「プロテインへの摂取で、

コレステロール値が上がることが、

気になるなら、ナイアシンを飲んだら」、

と、藤川先生は、勧めている。

@ ナイアシン、の効果に、

コレステロールを下げる事が、含まれる為。

☆ 妊娠中こそ、普段の、

１・５倍は、鉄、と、タンパク質、

とが、必要になる。

自分の栄養と赤ちゃんの栄養と、

２人分が必要になるからだ。

その他に、ビタミンらも、普段以上に、

飲んだ方が、望ましい。

☆ 今後に、妊娠する為に気を付けるべきは ;

鉄・タンパク質不足があると、

妊娠しにくいので、フェリチン、は、

５０、以上が、望ましい。

ＢＵＮ ( 尿素窒素 ) 、は、

１５、は、欲しいが、

そこまで、届いていない人が、ほとんど。

鉄分、と、プロテイン、とを、

しっかりと、飲むことで、

妊娠に備え得る。