๐๐ฐ๐ใใ ้็บๅใใฎใ้ฒๅๆงใใใธใฎใๅใใ๐ใใ ; ใใ ไธปๆจฉ่ ใ ; ใไธไธปใใปในใใ๐ใใโใใๆญดๅฒใๆพ้บใใใญใค๐
ใ ๐๐ฐ๐ใใ ้็บๅใใฎใ้ฒๅๆงใใใธใฎใๅใใ๐
ใใใใใใ :
ใใ ใๅฏ่ฝ็ใชใใๅฏโก๏ธใไฝ็จใใใจ
ใใฏใฏใใณใใใธๅฏพใใใ ใฆใฃใซใน็ณปใใ ใใฎใ้็บใใชใฉใจใใธใฎใใ
ใใใใใใใในใใๅใใ๐
ใใใใใใใใใ;
ใใใ ่งฃๆพ๐ตใใๆฅใในใใใใทใโกใใซใใใใ
ใๆกๆจใ็ข็ฃจใๅธ่ญฐใใใใฎใๅฎ่ณชใใงใฎใๆ่ดโกใใใใไบไปถใโก
ใใใใใใใใใ;ใใใ
ใ
ใ ๐๏ธ๐๐๏ธ ใๆฅๆฌๅปๅญฆ ใ; ใ ๅๆน๐ตใ ;
ไธ็ณๅๅญๆ ้คๅญฆใโใ่คๅทๅพณ็พ้ข้ท็ณปใ ; ใไปฃ่ฌๅปๅญฆโ ใ;
ใ๐๏ธ๐ ไปฃ่ฌๅก๐ตใใใฎใ ๅ๐ใไฝใๆงใใฎใๅบฆๅใใใ
ใใซใใใ
ใใไปฃ่ฌ๐ตใใใใใฎใใใใๅพใๅบฆๅใ๐ต
ใใใ ;
ใฟใณใใฏ่ณชใชใ ้ ต็ด ใณใฆใฝ ใ
ใใ ใจ
ใใใใ
่ฃ้ ต็ด ใใณใฆใฝ ใ ใชใ
ใใฟใใณใ ใใ
ใใใ
่ฃๅ ๅญ ใใชใ ใใใฉใซ ใ
ใใจใฏใ
ๆๅญ้ใใซใ ใ ๅ๐ใ ไฝ ใใใใใใใ
ไบใซใใ
ใใใใใ
ใ ใ ไปฃ่ฌ๐ต ใ ใ
ใใใใ ใชใ ๅใใๆใๅใใ
ใ ไปฃ่ฌๅก๐ต
ใใใใ ใงใใ
ใใใใ
ใใฎใไปฃ่ฌๅก๐ตใ ใใฎใ ๅ๐ตใไฝใๆงใใฎใๅบฆๅใใ
ใ ใใ
ใโ ๅฎใไปฅไธใงใใใๅ ดๅใใซใใใฆใฏ
ใใใใ
ใใฉใฎใใไปฃ่ฌ๐ตใใใใใๆใใใชใ โ๏ธ
ใใใ ใ
ไบบใใซใใฃใฆใ
ไปฃ่ฌๅก๐ตใ ใใใจใฎใใๅ๐ใ ไฝใ ๆงใ ใฎใ ๅบฆๅใใ
ใใ
ใ็ฐใชใ๐ใใ ใใ ใใงใชใโก๏ธ
ใใใใ
ใๅใใโไบบใฎใใใใใซใใใฆใใ
ใใฎใ ไปฃ่ฌๅก๐ตใ ใใใจใซใ
ๅไฝๆงใฎใ ใ่ฝใใใจใใใใใๆใใๅพใใ
ใใๅพใใๅบฆๅใใฏใ
ใใ็ฐใชใๅพใ๐
ใใใใ ใ
ใใฎใ ใไธ็ณๅๅญๆ ้คๅญฆใโใ่คๅท้ข้ท็ณป ใใ
ใใงใ ่จใๆใฎใ
ไปฃ่ฌๅก๐ตใ ใใใใจใฎใ
ใไปฃ่ฌ๐ตใ ใใๆใ
ใใใไธใงใ
ใใใๅฟ ่ฆใช
ใใใใ
ใใใๅ๐ใ ไฝใๆงใใใ
ใใใใใงใฎใ
ใใใๅพใใ ๅบฆๅใใ
ใใใฎ็ณปใงใใใ๐ต
ใใใใใ
ใ ใ็ขบ็็ ่ฆชๅๅ ใใใ
ใใใใใซใใใ
ใใใใใ
ใใใใใไธโก๏ธใ ่ถณใๆงใใใ
ใใใใใใใใ
ใใใ ๅใไฝใๅพใ๐ต
ใใใใใใชใ
ใๅบฆๅใใใใใไปฅไธใฎใ ๅบฆๅใใใใงใ
ๅฟ ใใ ใใฎโๆนใซ
ใใใใ
ใฟใณใใฏ่ณช๐ตใใใใใใ ๅซใใ
ใใในใใ ไปฃ่ฌๅก๐ตใ ใใ ใธใฎใ
้ฃฒใฟ้ฃใใใชใฉใซใใใๆๅใใ
ใใใใ
ใๆใไปใใใ
ใไบใ
ใใใใ
ไบบใ ใใ ใใฎๅฝใจๅฅๅบทๆงใจใใ
ใใใใ ็ขบใใซใ ใใใใ ่ฝใ ใจใ ใใ
ใๆใๅพใฆใใ๐ต
ใไธใงใ
ไปใฎไฝใใใใ
ใๅงๅ็ใซใ ้่ฆใชไบใงใใ
ใใใใ
ใใใฎๅบฆๅใใใ ๆฌ ใใฐใๆฌ ใโก๏ธ
ใใ็จใซใ
ไบบใ ใฎๅฝใๅฅๅบทๆงใใ
ใใใใใใๆใในใใ
ใ้ๅใใใใใ ่ฌใใใซใ
ใๆ่กใใใใชใฉใฎใ
ใใๅพใใ ๅนๆใใฎๅบฆๅใใใฏใ
ใใใ ๅฐใใใชใโก๏ธ
ใใใ
ใใใใ ใโๅฎใชๅบฆๅใใไปฅไธใซใ
ใใๆฌ ใใฆใใพใ โ๏ธ
ใใใใจใ
ไฝใใใฆใใ ๅฉใใใชใ โ๏ธ
ใใ็ถๆ ใซใ
ใใ่ชฐใใใๆใโ
ใใใใใ
ใฉใใชใๅฅๅบทๆณใใ ใฉใใชใๆฒป็ใใ
ใฉใใชใ่ฌใใ ใใฉใใชใๆ่กใใ
ใฉใใชใ้ๅใ
ใใใใ
ไปฃ่ฌๅก๐ตใ ใใใใจใฎใ
ใ ใ ็ขบ็็ ่ฆชๅๅ ใใใใ ใใงใฎ
ใใใใ
ใใๅพใใ
ใใไธโก๏ธใ ่ถณใ ๆงใ
ใใใใใใใ
ๅใไฝใๅพใ
ใใไปฅไธใฎใ ๅบฆๅใใใงใฎ
ใใใใ
ใใในใใ ไปฃ่ฌๅก๐ตใ ใใใธใฎใ
้ฃฒใฟ้ฃใใใชใฉใซใใใ ๆๅใใใฎใ
่ณชใจใใฆใฎๅบฆๅใใใใ
้ใจใใฆใฎๅบฆๅใใ ใใ
ๆฌ ใใฐใ ๆฌ ใโก๏ธ
ใใ็จใซ โ๏ธ
ใใใใ
ใใใ ใใฎไบบใ ใฎๅฝใๅฅๅบทๆงใใ
ใ่ฝใใๆใใใใ
ใใใใ
ใ ใใฎใ ใใๅพใใ
ๅนๆใใฎๅบฆๅใใใใใ
ใใใใ ๅฐใใใใโก๏ธ
ใใใ
ใใใใใโๅฎใชๅบฆๅใ
ใใไปฅไธใซๆใใฐใ
่ชฐใใใ ๅฟ ใใ ๆญปใซ่ณใใ
ใ ใฎใงใใ
ใใใใ
็ ใใฌใณโก๏ธ ใใใชใฉใใ
ๆใ่บซใซๆใใฆใใ
ๅฎๆฒปใใ๐ต
ใไบบใ ใใๆใ๐ต
ใใใใ
ใใโๆนใงใ
ๅ็บใใใโก๏ธ
ใไบบใ ใใ ๆใ โ๏ธ
ใใ ใใฎใ
ใใใใใ
ใใฎใ ใใในใใๅบฆๅใใ
ใโ
ใใใใ ใคใพใใ
ใ ใ ็ขบ็็ ่ฆชๅๅ ใ ใ
ใใใใ ใใฎใ
ใใๅพใใ
ใใไธโก๏ธใ ่ถณใ ๆง ใ
ใใใใใใใ
ใใใ ๅใไฝใๅพใใ ๅบฆๅใใ
ใใ
ใงใฎ
ใใใใใ
ใใในใใ ไปฃ่ฌๅก๐ตใ ใใใธใฎใ
้ฃฒใฟ้ฃใใใชใฉใซใใใๆๅใใใซใคใใฆ
ใใใใ
ใใใ ๆใไฝใใใใโ
ใใใใ ใฎใจใ
ใใใ ๆฌ ใใใใ โ๏ธ
ใใใใ ใฎใจใใใงใฎ
ใใใใ
ใไบใใธใฎใ ้ใใใใ ใใซใ
ๆฑบๅฎ็ใชใ ่ฆๅ ๆงใใใใใโ
ใใใใ
๐ฟโฒใ ใใฒใฆใใโก๏ธ
ใใใใไบบใ ใใ
ใใตใใตใใช้ซชใฎๆฏใใๅใๆปใ๐ต
ใใใใใซใ
ใใใใใ
ใๆค็ฉไบบ้ใช็ถๆ ใซใใใฆใใโก๏ธ
ใใใไบบใ ใใ
ใใใฎไฝใฎ้จไฝใใๅใใใๅพใ๐ต
ใใใ็ญๅใใฎใ
ใๆ่ญๆงใใๅใๆปใ๐ต
ใใใใ ใซใ
ใใใใใ
ใใ ็นๅฎใฎใ ใไปฃ่ฌ๐ตใใใใใ
ใใใใใซ้กใใใ ไปฃ่ฌ๐ต
ใใใใใใใ
ใใๅพฉๆดปใใใใใใ
ใใใใ
ใๆฐใใซใ ๆใใใใใใใ
ใใไบใใ ๅฟ ่ฆใซๆใใ
ใใใ
ใ ใใฎๆใกๅใฎ้บไผๅญใใใ
ใใ ใฆใฃใซในโก๏ธ
ใใใใใใชใฉใซใใฃใฆใ
ใๆนๅคใใใฆๅฑ ใใใซ๐ต
ใใใใใ
ใ ใใฎใๆใกๅใฎใ ็นๅฎใฎใ
ใ ใฟใณใใฏ่ณช๐ตใ
ใใใใใใ
ใ็ดฐ่ใใใจใซใ ไฝใใใใ๐ต
ใใใใ
่ฝๅๆงใใใใ ๆนๅคใใใฆใใชใ๐ต
ใใใ
ใฎใงใใใฐ
ใใใใ
ใใฎใใ็ดฐ่ใใใจใซใ ๅซใพใใฆใใใ
ใ้บไผๅญ๐ต
ใใใใธใใๅใใฆ
ใใใใใ
ๅฟ ใใ ใใฎโๆนใซ
ใใใ
ใฟใณใใฏ่ณช๐ตใ ใใๅซใ
ใใใ
ใใในใใ ไปฃ่ฌๅก๐ต
ใใใใใ
ใใในใใ ๅบฆๅใใใไปฅไธใฎใ
ๅบฆๅใใใใงใ
ใๆไธใ็ถใใใ
ใไบใ
ใใ ใ
ใใฒใฆใใโก๏ธใ ไบบใ ใธใ
่ช็ถใซ็ใใใ ้ซชใฎๆฏใใใ
ใๅใๆปใใฆใใใ
ๆค็ฉโก๏ธใไบบ้ใใ็ถๆ ใชใใไบบใ ใธใ
ใใฎๅไฝๆงใฎๆ่ญๆงใใๅใๆปใใฆใใใ
ใใไธใงใ
ใ ๅฟ ่ฆใชไบใงใใ
ใใใใ
ใใฎๅบฆๅใใใๆฌ ใใฐใๆฌ ใ โ๏ธ
ใใใใ็จใซใ
ใใใใใฏใ
ใใใ ๅพใใๅพใชใใใฎใซใใใ โ๏ธ
ใใใใ
็พๅฎใซใ
ใๆค็ฉโก๏ธใไบบ้ใใใ็ถๆ ใใใใ
ๆ่ญๆงใใๅใๆปใๅพใ๐ต
ใใใ
ไบบใ ใฏใ ๅญๅจใใฆใใ๐ต
ใใใใ
ใใฎไบใฎ่ฃใซใฏ
ใใใ
ใใในใใใใๅพใใใไปฃ่ฌ๐ตใใ
ใใใใใใ
ใใฎไบบใ ใซใใใฆใฏใ
ๅพฉๆดปใใใใใใๅพใ๐ต
ใใจใใไบใใ
ๆฌ ใใๅพใชใใ ่ฆๅ ๆงใๅธฏใณใฆใ
ใใใๅพใฆใใโ
ใ ใใใ
๐๏ธ๐ใใๅฅๅ จใชใ ๆง้ ใใใใ ใๆฉ่ฝใใใ ใใ
ใใใใฎไฝใใ ๆใๅพใฆใใ๐ตใ ๆๆใฎใใใ
ใใไบใฏใ
ใใใซใ
ใๅฅๅ จใชใใ้บไผๅญ๐ต
ใใใใใฎใ
ๆฅ้ ใฎไปไบใใๆใ
ใใไบใซใใใใ
ๅฅๅ จๆงใใ ใ
ใโๅฎใชๅบฆๅใไปฅไธใซใใใ
ใใใใ
ใใใใซใใใ
ใใในใใ
ใ ไปฃ่ฌ๐ต
ใใใใใใ
ใใใใ ๆช็ถใซใใ
ใใใชใฃใฆใใพใใชใ๐ต
ใใใใใซ
ใใใใ
ใใใ ใใในใใ ไปฃ่ฌๅก๐ตใใ
ใใใใใใใฎใ
ใใในใใๅบฆๅใใใใงใฎใ
ๆๅใใซใใใฆใ
ใใใใใ
ๆผใโก๏ธใ ใใใใใๆใไปใใชใ๐ต
ใใใใซใใใ
ใไบใง
ใใใใ
ใใฎใ ใใๅพใใ ๅฅๅ จ๐ตใ ๆง
ใใใใใชใฉใใ
ใใใ ๆใชใๅพใชใใใใซใใ๐ต
ใใไบใใ
ใใใ ๅ จใใ ๆฌ ใใๅพใชใใ
ๅฟ ่ฆใชๆกไปถใงใใใ ไบใจใใฆ
ใใใใ
ใใฎไบใๆใๅพใใ ๅๆใซใ
ใใใ๐ตใใ
ใ ไบใๆๅณใๅพใฆใใโ๏ธใใใใ
ใใใใใ
ใใ
ใใใ๐๐๏ธ๐๏ธใใ ไธ็ณๅๅญๆ ้คๅญฆใโใ่คๅทๅพณ็พ้ข้ท็ณป๐
ใ๐๏ธ๐๏ธ๐ใใLife ใExtension
ใใใใ,
ใใใใผใใใฉใใทใฅใใใคใขใทใณ
ใใใ(ใใใใฉใใทใฅใใใชใผใใ)
ใใใใใ
ใใiHerbใ ใซในใฟใใผใใฌใใฅใผ ๐
ใใป็ฒพ็ฅ็ใช็็ถใใ็บ้้ๅฎณใซ
ใๅนๆใ็บๆฎใใฆใใพใ๐ต
ใใ้กๅฐใ ใซใโใใ:ใใ ใซใใปใซใใ ใใใ
ใใ้ฃฒใใชใโก๏ธใ ๅญใซใ
ใใใซใใปใซใใ็ฉบใใฆใใ ไธญ่บซใ
ใ ๆฑไนณใ ใธใฅใใใ:ใใใใซใฏใใใใใใใ
ใใฟใณใใฏ่ณชใใ:ใใใใญใใคใณใใใใใซๆททใใฆใใ้ฃฒใพใใฆใใพใใ
ใใ ใใใใฏใ
ใใๅต ใๆ็ใซใใพใใฆใใพใใ
ใใ๏ผใๆญณใฏใใใ1500ใ mgใใพใงใ
ใใๅคงไบบใฏใใ 3000ใ mgใใใพใง
ใใโๆฅใใซใ 3ใๅใใใซๅใใฆ
ใใ้ฃฒใพใใฆใใพใใ
ใ 3ใถๆใใใใใฃใ้ ใใใ
ใๅนๆใๅฎๆใใฆใใพใใ
ใใ็็ชใใธใใ
ใใ้ใใ๏ผฆeใใใใใจไธ็ทใซใ้ฃฒใพใใ๐
ใใใใจใง
ใ ใใใๅนๆใไธใใใพใใ
ใใ ่จ่ใ้ ใใฆใใพใใใใ
ใใใใ่จ่ใฎๆฐใๅขใใ
ใใๅ ็ใซใ้ฉใใใฆใใพใใ
ใใ็ถใใฆใใใใใงใ๐ต
ใ
ใใ๐๏ธ๐๐๏ธใใใป่คๅท็่ซใงใใๅผใ็ถใ่ณผๅ ฅใใฆใใพใใ
ใใใขใฉใใฃใใใงใใ
ใใๆดๅนดๆใชใฉใฎใใใใใช็็ถใใๅๅ ใง
ใใ้ ็ซฏใ ในใฟใณใใ:ใใในใฟใผใใใใใใใ
ใใใใใใใ๏ผๅนดใซใชใใจใใใงใใใ
ใใใใญใใคใณใฏใใใจใใใ
ใใไปใฎใใใฟใใณ็ณปใตใใชใใใใจใฃใฆใใพใใ
ใใ
ใใใณใฌในใใญใผใซใใใไธใใ๐
ใใใซใฏ
ใใใใคใขใทใณใใจใใใฐใใทใฆใ ใ ใใ ใใ๐ต
ใใใจใฎใใจใ ใฃใใฎใงใ
ใใใ็ถใใฆใใพใใใ
ใใ ใใพใ ใซไธใใใชใใฎใงใใใ
ใ ใใใใจใใใฒใฉใใชใใใชใโ
ใใใใจ
ใใใกใใฃใจไธๅฎใซใชใใชใใ
ใใ็ถใใฆใใพใใ
ใใ็ตๆใๅบใใพใง
ใใใๅฐใ็ถใใฆใฟใพใใ
ใใๅ ใฟใซใ
ใใณใฌในใใญใผใซๅคใ ไปฅๅคใฎใ
ใ่ช่ฆ็็ถใฏใไฝใใชใใ
ใใๆดๅนดๆใใใใใฎ
ใใ้ ญ็ใใใ ไธๅฎๆใ ใ
ใใใใใใใใใ ใใใใใใใ ใใพใใใ
ใใใชใฉใชใฉใฎ็็ถใฏใใๆถใใพใใ๐ตใใ
ใใ๐คธ๐๏ธ๐ใใ ใป็งใฏใใ
ใใใคใขใทใณใใขใใใ ใ้ฃฒใใจ
ใ ใฉใใใฆใใๅใๆฐใใฒใฉใใชใใ
ใ ๅๅนดใใใใใใๆงๅญใใฟใฆใฟใพใใใ
ใ ็งใซใฏใๅใใชใใจๆใ
ใใใใใใฆใใพใใใ
ใ ใใผใใใฉใใทใฅใใฟใคใใใใใ
ใใใใจใ็ฅใใใ ่ฉฆใใใจใใใ
ใ ใๅ จใใๅใๆฐใใชใ
ใใใใใชใใ็ถใใฆใใใ
ใใใจๆใใพใใใ
ใใใซใใปใซใฏใใๅฐใๅคงใใใงใใ
ใใๅ จใๅ้กใใใพใใใ
ใใใฟใณใใฏ่ณชใใ๏ผใใใใจใคใใใญใใคใณใใ:ใใไนณๆธ ใใฟใณใใฏ่ณชใใ๏ผใใใจไธ็ทใซ
ใใ็ถ็ถใใฆใใใใใใจๆใใพใใ
ใใ้ฃฒใๆ้ใฏ
ใๆใปๆผใปๅคใฎใ๏ผๆฅใ๏ผๅใซใใใใฆใใพใใ
ใใใใคใขใทใณใใขใใใใใ
ใใฉใใใฆใ้ฃฒใใชใๅ ดๅใ
ใใใใใใใฎใตใใชใงใใ
ใใ๐คธ๐๐ใใ ใปใใใพใง
ใใๆฏๅญใฎๅ้ณใใไธๅฎๆใใใฎใ่ปฝๆธใฎใใ
ใใใใคใขใทใณใใขใใใใ้ฃฒใพใใฆใใพใใใใ
ใใๆ่ฟใฏ
ใใๆๅคง้ใใ้ฃฒใพใใฆใ
ใใๅ จใๅนใใฆใใๆฐใใใชใใฃใใใใ
ใใใฉใใทใฅใใใชใผใใซๆฟใใพใใใ
ใใ ็ตๆใใๅคๆดใใฆใใๆญฃ่งฃใงใใใ
ใใโๆฅใ1ใใซใใปใซใใง
ใใฒใฉใใฃใๅ้ณใใ่ฝใก็ใใฆใใพใใใ
ใใโ็ทใซใ
ใใใใฟใใณใใB6 ใใ
ใใ ๐ชโฒใใใ ใใใฟใใณ ๏ผข๏ผใ ใ
ใใใใใ ;
ใใ ใใใขใใ้ ธ๐ตใ ใใใธใฎใใ ไปฃ่ฌ๐ต ใใๆใใ
ใใใใ ใไบใงใ
ใใใ ใฟใณใใฏ่ณช๐ต ใใใธใฎใ
ใใใ ไปฃ่ฌ๐ต ใใๆใ
ใใใใใใ
ใๅ ็ซใชใๆฉ่ฝใใฎใๆญฃๅธธใชๅใใ็ถญๆใ
ใใใใ
ใ ็ฎ่ใฎๆตๆๅใๅข้ฒใ
ใใใใใ
ใใ่ตค่ก็ใ ใฎใ ใฟใณใใฏ่ณชใชใ
ใใใขใฐใญใใณใ ใใใใฎใๅๆ๐ต
ใใใใใใ
ใๅผพๆงใ็น็ถญ โ๏ธใใงใใใใใใจใฉในใใณ โ๏ธใ ใใฎใ ๅๆ๐ต
ใใใใจใใ
ใ็ฅ็ตใไผ้ใใใ็ฉ่ณชใใใใใฎใ
ใใใๅๆ๐ต
ใใใใ ใชใฉใ ใจ
ใใใใ
ใ่่ณชใใใธใฎใใ ไปฃ่ฌใใซใ้ขใใใ
ใใไปฃ่ฌๅกโ
ใใใใ ;
ใ็้ฎฎ้ฃๅใใฎไธญใงใฏใ ้ๅธธใฏใ
ใชใณ้ ธใใใใใฟใณใใฏ่ณชใ ใจ็ตๅใใ็ถๆ ใงใ
ใใๅญๅจใใฆใใ
ใใใใใ
ใ ่ชฟ็ใใใๆถๅใใฎใ้็จใงใ ๅ่งฃใใ
ใใใใ
ใๆ็ต็ใซใฏใ
ใใใใชใใญใตใผใซใ ใใใ
ใใใชใใญใตใใณใ ใใจใใ
ใ ใใชใใญใทใณ ใใ ใจใชใฃใฆ๐
ใใใใ
ใไบบใ ใฎไฝใฎๆฌๅฝใฎๅ ๅดใธใ ๅธๅใใใ๐ต
ใใใ;
ใ ๆฐดใธๆบถใใใ ๆฐดๆบถๆงใชใ
่ฃ้ ต็ด ใใใณใฆใฝ ใใ ใงใใ
ใใใใ
ใ่ๅกใ ใคใใณใ ใธใๆบถใใ
ใใ่ๆบถๆงใชใ ่ฃ้ ต็ด
ใใใใใชใฉใจใฏใ
ใใใ็ฐใชใ๐
ใใใใใ
ใใใใใไบบใ ใฎไฝใงใฎใ ๅ่ๆงใซๆฌ ใใโก๏ธ ใใ ใ
ใใใใใ ;
ใใ ใ๏ผฃ๏ผ ๏ผจ๏ผ๏ผ ๏ผฎ ๏ผฏ๏ผ ใ ใ ;
ใใใใ
ใ ใ ้ซ๐ต ใฟใณใใฏ ้ฃใ ใใใ ใฎใ
ใใ ๆ็จๆงใฎใ ใใๅพใใๅบฆๅใใใใ
ใใใใใใ
ใใไฝ่จใซใ ๆใไปใใ๐ต
ใใใใใ
ใใใใฎใซๅฟ ่ฆใชใฎใ
ใใใใใ
ใใฟใณใใฏ่ณช๐ตใใใธใฎใ ไปฃ่ฌ๐ต ใใซใ่ฆใใใใชใ
ใ ่ฃ้ ต็ด ใ ใใณใฆใฝใ ใ ใงใใใ
ใใใใฟใใณ ๏ผข๏ผ๐ต ;
ใไปฎๅใงใใ ๏ผใๆๅญใใ ใชใ
ใใฟใปใณใปใใปใฏใปใใปใคใใใใจใฏใ
ใใ๏ผ ใใ ใงใ ใ้ใชใๅพใฆใใใโ ใใ ใ
ใใใ ;
๐ช๐ใ ๅคขใ่ตทใใใใใใฟใใณใ ๏ผข๏ผ๐ต
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/a0e0431625afcdebd19deeb95da5d1b5
ใใใใฐใใทใฆใ ใใMgใใ
ใใใจใฃใฆใใพใใใ
ใใใใคใขใทใณใใใฉใใทใฅใใใชใผใใใงใ
ใ ใใใ่ฝใกใคใใพใใใ
ใใใขใใใใใใๅนใใใฎใง
ใใใใกใฎๅญใฉใใซใฏ
ใใใกใใฎๆนใๅใฃใฆใใใใใงใใ
ใใไปใฎใใฌใใฅใผใใ่ฆใฆใใฆใใ
ใใใใใฏ็ใซๅนใใฆใใใใใงใใ
ใใๅ้ณใใใใใฏใฎ็็ถใ ใจ
ใใใชใผใฝใขใฌใญใฅใผใฉใผใฎๆฌใงใฟใใฎใง
ใใๅนๆใฏใใๆๅพ ใใฆใใพใใใ
ใใ
ใใ่ฟฝ่จใใ:
ใใ้ฃฒใ้ใๆธใใใใจใใใ
ใใๅญฆๆ กใธใฎ่กใใใถใโก๏ธใใใใ ๅพฉๆดปใ
ใใๆๆฉใ ๏ผ้ ใใใคใใซๅขใใใใจใใใ
ใใ่กใใใใชใ็บ่จใใๅพใ ใซๆธใใ
ใใ๏ผๆฅ็ฎใใใฏ
ใใโไบบใงใใๅฎถใๅบใฆ
ใใๅญฆๆ กใธ่กใใใใซใชใใพใใโ๏ธ
ใใไธๅฎๆใซใใ็ขบๅฎใซๅนใใฆใพใใ
ใใ๐ซ๐ช๐๏ธใใใป่คๅทๅพณ็พๅ ็ใฎๆ ้ค็ๆณใๅฎ่ทตใใฆใใพใใ
ใใๆฏๅญใซ้ฃฒใพใใใใฆใ่ณผๅ ฅใใพใใใ
ใ ใซใใปใซใ้ใใฆ
ใใใงใณใฌใผใใใใญใใคใณใใซๆททใใฆ
ใ้ฃฒใพใใฆใใพใใ
ใใใใใใใ ใซใใปใซๅใฎ็ฉใชใฎใง
ใใๆบถใใซใใใงใใใ
ใใใใใงใใใ็กๅณใชใฎใง
ใใ้ฃฒใฟใใใใงใใ
ใใโๅบฆใฏใใ้้ใใฆ
ใใใใคใขใทใณใใขใใใใฎไธญ่บซใๆททใใฆใใพใ
ใใใใฃใกใ่ฆใใฆใใ้ฉใใพใใใ
ใใ๐๏ธ๐๐ชใใ ใปใใผใใใฉใใทใฅใใจใใใฉใ
ใใ ๅฐ้ใฎใใใคใขใทใณใใขใใใใใ
ใๆงๅญ่ฆใใใชใใใใๆๅใๅงใใๆนใใใใ๐
ใใใจใใ่ฆ่งฃใใใใพใใใ
ใใ็งใฎๅ ดๅใฏใ
ใ ใใกใใฎใใใคใขใทใณใใใๅใใฆใ
ใ ใใฉใใทใฅใฏใใๅ จใๅบใพใใใงใใ
ใใใ๏ผ
ใใ้ๅบฆใฎใ ใใคใขใทใณใ ไธโก๏ธใ ่ถณ๐
ใใใจๆใใใพใใ
ใใ้ ญใ/ใๆ่ใใใในใใญใชใจใใฆ
ใใไฝ่จใชใใจใ่ใใใใจใ
ใใใจใฆใๅฐใชใใชใใ
ใใ็ฉไบใฎๅชๅ ้ ไฝไปใใ
ใใ่ชๅไบใซ้ไธญใใใใใชใใ
ใใ็ฎ่ฆใใ่ฏใใชใฃใไฝๆใใใใพใใ
ใ๐๐๏ธ๐ชใใ ใปๅญไพใใใใใใฏใง
ใใ่ฒใ ใจ่ชฟในใฆใใใ
ใใใใคใขใทใณใใฎๆ ๅ ฑใๅบใฆใใใฎใง
ใใ่ฒใ ใจ่ชฟในใฆใใใ
ใใใใกใใฎๅๅใๅบใฆใใใฎใง
ใใ่ณผๅ ฅใใฆใฟใพใใใ
ใใๆงๆ ผ็ใซใๅ ๅ็ใชๅญใชใฎใง
ใ้ ๆทใ ในใใผใใ:ใใในใใฌในใใ ใ ใจใใงใ
ใใใใใฏ็็ถใๅบใฆใใใฎใใจ
ใใใใฃใจๆใฃใฆใใใฎใงใใโฆใ
ใใ่ชฟในใใฐ่ชฟในใ็จใ
ใ้ฃ็ๆดปใชใฉใใๅๅ โใใใช
ใใใจๆใใใใใจใซๆฐไปใใพใใใ
ใใใใใใ่ใใฆใฟใใ
ใใใใใฃใกใ ใใซใใๅฃๅ ็ใใงใใใใใฆใใใใจโฆใ
ใใๆฐๆใกใฎๅ้กใใ็ฅใใพใใใ
ใใ้ฃฒใฟๅงใใฆใใใ็ดใ2ใ้ฑ้โฆ
ใใใชใใจใชใใใใใใฏ็็ถใๅใใใงใใใใใซๆใใพใใ
ใใ้ฃ็นใฏใใ ใใฏใ
ใ็ใใใๆธใใฆใใใใใซ
ใใซใใปใซใฎใตใคใบใใ ใใชใๅคงใใใฆ
ใใๅญไพใฏใใใใกใใ
ใๅคงไบบใงใใใ้ฃฒใใฎใซ
ใใกใใฃใจๆธๆใใใๅคงใใใงใใ
ใใ ใชใฎใง
ใใซใใปใซใๅฒใฃใฆใ้ฃไบใซๆททใใฆๆใฃใฆใพใใ
ใใๅณใใใชใใฎใง
ใใๅญไพใใๅ จใๆฐไปใใฆใชใใงใใ
ใใใกใใฃใจใใคๆงๅญใ่ฆใชใใ
ใใ้ใๅขใใใฆใใพใใ
ใใใใคใขใทใณใใใฉใใทใฅใใฎ็็ถใฏ
ใใโๅใใใชใใงใใ
ใ ใจใใใใใ็ถใใฆ่กใใใใใจๆใใพใใ
ใใ๐ช๐๏ธ๐ฐใใ ใปADHDใฎๅญไพใ้ฃฒใใงใพใใ
ใใโๆฅใซใๆๆฉใซใ 1้ ใฅใคใ
ใใใใคใขใทใณใใขใใใใใ
ใใใใกใใซๅคใใฆใฟใพใใใ
ใใใใคใขใทใณใใใฉใใทใฅใใใใใใพใใใงใใใ
ใใ1้ฑ้ใใ ็ตใกใ
ใใใฉใโใใใใจ่ใใใจใใใ
ใใ ใใใ๐ตใใใ ๅใใใ ๆๆฅญไธญใซ
ใๅพใใๅใใชใใชใฃใใใใจ่จใฃใฆใใพใใใ
ใใ
ใใๆใฎ่กใๆธใใ
ใใใคใขใทใณใใขใใใ ใ้ฃฒใใงใใ้ ใใ
ใใใใชใใๆนๅใ
ใใไธๅฎใใใ ใใถใชใใชใ
ใใไฝใใใใชใ่ฝใก็ใใฆใใพใใ
ใ ๆๆ้ใงใใใๅใ ใกใจ้ใถๆฅใใๅคใใชใใพใใใ
ใใใใกใใฎ่ฏใใจใใใฏใ
ใใๅฐใใๅญใซใฏใใไธญ่บซใๅบใใฆใ้ฃฒใพใใฆใใ
ใใ่ฆใใชใใฎใงใใ้ฃฒใใพใใ
ใ ใใคใขใทใณใใขใใใใจใ
ใใใกใใงใ ๆงๅญใ่ฆใชใใ
ใใ่ชฟๆดใใฆใ้ฃฒใพใใใใใ ใจๆใใพใใ
ใ ใใชใใใใใใใงใใ
ใใโณ๏ธ๐ช๐ใใ ใปไธๅฎ็ใฎใไธญๅญฆ็ใฎๅญไพใซ้ฃฒใพใใฆใพใใ
ใใ ๅใใฏใใใใคใขใทใณใใขใใใใใๅงใใ
ใใใใคใขใทใณใใใๅพใ ใซ้ใๅขใใใใจใใใ
ใ ใใชใใไบบๅใซๅบใใใจใๅบๆฅใใใใซใชใ
ใใๅนๆใๆใใฆใใพใใ
ใใใใคใขใทใณใใใฏ
ใใ300ใ mgใใไปฅไธใ ใจ
ใ ๆฏ็ ใ ใใฉใทใฅใใ:ใใใใฉใใทใฅใใใ
ใใใฆใใพใใฎใงใ
ใใใใกใใฎใใใฉใใทใฅใใใชใผ ใใซใใฆใพใใ
ใใๅฎ้ใฏ
ใใ800ใ mgใใใงใฏใชใใ
ใใ640ใ ใปใฉใงใใ
ใใๅฐใใงใใ ๅคใใฎ้ใๆกใใใฐใจใ
ใใ่ก่กใ่ฏใใชใฃใฆใใฆใใใใใงใ
ใใๆดไฝใงใใใ่ฉใ่ไธญใฎๅผทๅผตใใๆธใฃใ๐
ใใใจ่จใใใพใใใ
ใใใพใใใใชใใใใฎใงใ็ถใใฆใฟใพใใ
ใใ๐ฅท๐๐๏ธใใ ใป็บ้ใซไธๅฎใฎใใ
ใใ๏ผๆญณใฎๅญใฉใใซ้ฃฒใพใใพใใใใ
ใใใใใซใ่ไธญไธญใซๆนฟ็นใๅบใฆใ ๆญขใใพใใใ
ใใใฌใใฅใผใใใ้ซ่ฉไพกใ ใฃใใใใ
ใใใชใใ ๆนฟ็นใๅบใใฎใใ
ใใใใฎใ ไฝๅฐใ ใตใโใใ:ใใใตใใชใใใใใฎใใใชใฎใใใ่ฒใ ใจ่ชฟในใ็ตๆใ
ใใ็งใฎ็ฅ่ญไธ่ถณใงใใใใ
ใใๅ ใซใใ ใใคใขใทใณใใขใใใใโ
ใใใใผใใใฉใใทใฅใใใคใขใทใณใ ใซ
ใใ้ฒใใในใใ ใฃใใฟใใใงใใ
่ฟฝ่จใใ:
ใใใใกใใใ ๅฐใใใค
ใใใใญใใคใณใใใใใจใผใฐใซใใ ใซๅ ฅใใฆ
ใใๆๅใใใใใซใใใจใใใ
ใใๆนฟ็นใฏใๅบใใ
ใใใใใพใงใใใใพใซ
ใใใใญใใใใใฆใใพใใใใ
ใใๅคใซ่ตทใใฆ
ใใๆจๅฝใ ใใคใณใใ:ใใใใคใฌใใใใใซ่กใใใใซใชใใพใใใ
ใใ่คๅทๅ ็ใฎๆฌใซใใๅคๅฐฟ็ใซๅนๆใใใ๐
ใ ใจใใใพใใใใ
ใใๅนๆใๅฎๆใใฆใ ใใใฏใชใใฆใใพใใ
ใใไปๅพใ็ถใใฆใใใพใใ
ใใ๐๏ธ๐๐ฆใใใป่คๅทๅ ็ใฎใจใใใธ้ใฃใฆใใพใใ
ใๆฏๅญใใใ้ณๅฃฐใใใฏใๅบใฆใใฆ
ใใใฎๆฒป็ใฎใใใซใ้ฃฒใฟๅงใใพใใใ
ใ็ตๆใๅนๆใใใใพใใใ
ใ้ ทใใฃใ้ณๅฃฐใใใฏใใใๅฐใ่ฝใก็ใใ
ใใพใ ใใๆณขใใใใพใใ
ใๆฅๅธธ็ๆดปใซใใใใพใงๆฏ้ใฏๅบใชใใชใฃใฆใใพใใใ
ใ ็ง่ช่บซใใใใกใณใฟใซใใใใพใ่ฝใกใชใใชใใ
ใๅนๆใๆใใฆใใพใใ
ใใ็กๅณ็ก่ญใใจๆใฃใฆใพใใใใ
ใใ่ญใใใๅฐใใใใพใใ
ใใใซใใปใซใใๅคใใฆใไธญ่บซๅบใใจ
ใๅฐใใใใซใ่ญใใใใชโ
ใ ๆฏๅญใซใฏใๆ็ใซๆททใใฆใใใฆใใพใใ
๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ๏ฝฐ
ใใ๐๐๏ธใใ่คๅท้ข้ท๐ต
ใใiHerbใใงใๅจๅบซๅใใฎๆใฏใ
ใใๆฅฝๅคฉใใงใ่ณผๅ ฅใใฆใใพใใ
https://item.rakuten.co.jp/womensfitness/le-37310/
ใใAmazonใใใงใ่ณผๅ ฅใงใใพใใ
ใใ(ใใใใใใๆใๅฎใ๐ตใใ๏ผ
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%8E%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%B3-800mg%E5%90%AB%E6%9C%89-1%E7%B2%92-100%E7%B2%92-%E4%B8%A6%E8%A1%8C%E8%BC%B8%E5%85%A5%E5%93%81/dp/B08LPZKF6N/ref=sr_1_5?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=3MRPQR1WPBXZ5&keywords=%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5+%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%B3&qid=1693380913&sprefix=%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%82%E3%81%97%E3%82%93%2Caps%2C780&sr=8-5
ใๅ ใช่จไบใฏใใใกใ
www.facebook.com
ใใ ๐คฝ๐๏ธใใ ใใใๆบบใไธปใใใฎใๆๅฉๆณใ๐
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/6d544f9ae87c9b581ebf64f7f3305e83
ใใ ๐๏ธ๐๏ธใใ ๆบบใๅพใใใใใธใฎใๆฐไปใๆณ๐
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/b5a87b9651fd4652f3b252d04572741c
ใใ ๐ช๐๏ธใใ ้ขๅฒธๆตโก๏ธใ โใ ใคใณใใซใจใณใถโก๏ธใใโก๏ธ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2436e32b6e7de477f8b93f55540868dahttp://www1.kaiho.mlit.go.jp/KAN9/ripcurrent/ripcurrent.htm
ใใ ๐ฎ๐ซใใ ๅ้ขโก๏ธใ ๆงใใซใใใใๅๆชโก๏ธใใ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8c6cb50f67274210c07446eb80877f52
ใ ๐ธ๐ใใใจใใฟ๐ตใใงใใใๆญปใไบ้ฒใใโ๏ธใใ;ใใ ่ชคโก๏ธใๅฅใๆงใ ่บ็ โ๏ธ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2563d8c43e6a1556f357d15a194caf7b
ใใ๐โฒใใๆโก๏ธใ่กใ ็ โ๏ธ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2d6a2c3a45ad6b6e482885b17a94ac73
ใใ๐โฒใใๅฎๆฒปใใใฆใๅฝใใๅใชใ ่ต่ ใฌใณ โ๏ธ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/59ca18fba13086988871e480f11ba56b
๐๐ช ๆญฆๆผขใใณใญใโก๏ธใ ใ ใชใฉใซๆๆใใใใ
ใใใใใใ้ฃฒใใงใฏใใใใชใ โ๏ธใ ใ ่ฌใโก๏ธใ ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
๐ฆ๐๏ธ ็ซ่ณใใใคใฏใใณใใ;ใใ ใฏใฏใใณโก๏ธใใ ใใใใฎ
ใใใๅฏโก๏ธใๅๅฟโก๏ธใ ใใใ ่ปฝใใ๐ต
ใใใใใใ
ใใใๅพฎๅคช ใ๏ผฃใใ;ใใ ใใฟใใณใ ๏ผฃ๐ต
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/3235d7f07e42a0d1d323afcaf22884c7
๐๏ธ๐ซ ่บซ่ฟใชใ ้ ธๆฌ โก๏ธใๆญป โ๏ธ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8cf275c456287c36494772d45de826a6
ใ [ ใๅฅๅบทใ่ฌ่ฉฑ ใ๏ผฃ๏ผฏ๏ผถ๏ผฉ๏ผค๏ผ๏ผ๏ผ ใใณใญใใ่บ็ โ๏ธใ ๏ผ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fa6f1d716e3be15cd662c640c2b4bda3
ใใ๐๐ชใใๆญฏ็ฃจใใใใใใๆฎบ่๐
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/cd7a25ccbb54fce8d1a150b53d69aae2
ใ ๐๏ธ๐ฐใใ ใทใใใชใ ใชใใในใใณโก๏ธใ โใ ่่ใฎๆฏโก๏ธ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8e5443b772e6e6c50383e2ba727371e2
ใใ ๐ฐโก๏ธ๐คธใ ใ่งฆใใใๆ้ปโก๏ธใใใฎใๆช็ถใไปใ๐
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/9f612af6a421dbb1a6e4c4de047a4fae
ใ ๐๐๏ธ๐ใใ ใใใๅฐ็ใใชใ่ฆๆจกใใงใฎ
ใใใใใ่ฌไธปใใใใใฎใใ้ฃ้็ใชใใๅตๅบ๐ตใใใ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/e35212d05002181c8a1cad445461196a
ใ๐คฝ๐ค๐๏ธใใ ่ตคโกใไฟกๅทใใชใใใ้โกใ็ณปใใฎใๆฐด็ใโก
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/94157a7232f14f41339669564de4e17c
ใใ๐ช๐๏ธ๐ใใ ใใใใไฟ้ใใใๅใในใใฏ
ใใใใใไธไธปใใใปในใใใฎใใโ่ฌๆง๐ตใ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/c513dea69bbeb1378af1aac875d5769a
ใใ๐๏ธ๐๏ธ๐๏ธใใ ้ใใฏใใใๆฟๅบใใฎใไฝใๅบใใใใฎ๐ต
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fbd549036618854a62656d7eeaed5304
ใใ
ใ ๐ฐ๐๏ธ๐๏ธใใ ๅพฎๆๆฏใ ใใ ในใ ใ;ใใใฆใฃใซในใใใใใ ๅทฅไฝใ ๆฆไบ๐
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/958ec9ee503e1595ad09d6591c77b103
ใใใใ
ใใ๐ฅ๐ใใ้ ใซ็ณใใไปฃ่ฌใใซ่ฆใใฏใใๅพฎๅคชใ๏ผข๏ผ
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/b7e15cc40094abbb6802c3c4852012da
ใ ๐๐๏ธ๐ฅท ใใๅฐไธ ๆฅฝๅ๐ตใ ใใๅทกใใ ๆ ๅ ฑใๆฆไบ๐ใใ๐
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8c6cb50f67274210c07446eb80877f52
ใใใ๐ฉ๏ธโฒ ใใใใใใคใขใทใณใปใใฉใใทใฅ๐ใใใ
ใใใใใใ;
ใใใใใใฟใใณใ๏ผข๏ผใใใใซใใใ
ใใใใใใ็ด ๆฝฎใใฏใทใชใใใ
ใใใใใใใใจใฏ
ใใใใใ
ใใๆ็จใใฆใใโๆ้ใปใฉใฎๅพใซ
ใใใใใ
ใใๆซๆขขใฎ่ก็ฎกใใๆกๅผตใใ๐ใ ไฝ็จ๐ใ
ใใใใใ
ใใใ็ดฐ่ใใฎๅใ ใใจใใใฎใ
ใใในใฟใใณ โ๏ธใใใใใฎใๆพๅบใใช
ใไฝ็จใซใใ
ใใใใ
ใใ็บ่ตค โ๏ธใใใ็ใฟใโ๏ธใใๅบใใ
ใใๆญฃๅธธใช็็ๅๅฟใงใใ
ใใใใใใ
ใใๅฑ้บใชใใฎใงใฏใใชใ๐ใใ
ใใใใใใ
ใใไบบใใไฝ่ชฟใใซใใฃใฆใฏใ
ใใๅคงๅคใซใ่พใๆใใใใใ
ใใใใ
ใใไปไบไธญใใชใฉใซใฆใฏใใ
ใไบบใ ใธใไธๅฎๆ โ๏ธใใชใฉใๅผใณ่ตทใใๅพใใ
ใใใใฎๆงๅญใงใฎ
ใ็ฐๅคๆง โ๏ธใใใ้ฒใซๆใใใใใใใโ
ใใใใใใฎใง
ใใใใ
ใใใใใใไบใใ
ใๆช็ถใซใใฆใ้ฟใใใ๐
ใใไบบใ ใธๅใใฆใฏใ
ใ ใใใใ ๆ็จใชใ
ใๅนๆใใฎๅบฆๅใใๆฌ ใโก๏ธ
ใใใใฎใฎ
ใใใใ
ใใใใณใปใใฉใใทใฅใๅใใฎใใ
ใใใใคใขใทใณใใใใใใ๐ใใใใ
ใใใใ ใ
ใใ
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/3000194563430181/?d=n
ใใ
ใ๐ฌ๏ธโฒใใใ ใ ๅฎถๅบญใฎๅปๅญฆใ ใใ ใชใฉใฎใ
ใใใใๅป็็ณปใฎ็ช็ตใใฏใ ไฝโๅนดใใ
ใใใใๆพ้ใใๅพใฆๆฅใฆใใ
ใใใใใใ
ใใๅคใใฎๅฎไพใใ็ดนไปใใๅพใฆใใใ
ใใใใใ
ใ ใใในใใ ใใใใไปฃ่ฌ โ๏ธใใใ
ใใใใใใธใฎใ
ใใๆ็ฎๆงใใๅฎใฆใฆใ
ใ้ฃฒ้ฃ็ฉใใใใ้ๅๆงใใ ใชใฉใใ
ใใ่ฉไพกใใฆ่ฆณใใโ
ใใใใ ไบใใ
ใปใจใใฉใ ๅ จใใ ๆใใๅพใฆใใชใ โ๏ธ
็บใซใ
ใใใใใใ
ใใใใใ ่ฝใใ
ใใๆใใๅพใฆใใใ ๅ ดๅใซใฏ
ใใใใ
ใๆๅฝผใๅฉใๅพใใ ็ธๅฟใฎใ
ใๅคใใฎไบบใ ใใ
ใใๆญปใใไธ็ ใใใใ
ใๆใๅพใชใใงๆฅใฆใใ โ๏ธ
ใ ใ็ธๅฟใฎใ
ใ่ฒ ใฎๅบฆๅใใใๆใใฆใใโก๏ธใใใใ
ใใใใใ
๐๐ ใ ใใใญใใคใณ ใใ
ใใใใใ
ใโ ใใ ใใ่ฒใ ใชใใขใใ้ ธใใใกใใใใๆใใ
ใใใใ ใ ใฟใณใใฏ่ณช ใ ใ ใใใ ใ
ใใใใใใใใ ;
ใใใ ใใฟใณใใฏ่ณชใชใ ใตใใชใกใณใ ใ ใ
ใใใใใ ;
ใ
โโ ใใ ใใขใใๅบ ใโ ใใซใซใใญใทๅบ ใ ใ
ใใใ ;
ใ ใใใฟใณใใฏ่ณชใใฎๅใ ใๆงๆใใใ
ใใ ่ฒใ ใชใ ใขใใ้ ธใใกใใ ใซใใใฆใฏ
ใใใใใ
ใใๅ ฑ้ใใใ ๅฑๆงใชไบใจใใฆ
ใใใใใ
ใ ใขใใๅบใชใ ใ๏ผฎ๏ผจ๏ผ
ใใใใ ใจ
ใใใใ
ใซใซใใญใทๅบใชใ ๏ผฃ๏ผฏ๏ผฏ๏ผจ
ใใใใ ใจใใ
ๅฟ ใใ ใใฎๅๅญใช่บซๆใซๅธฏใณใฆใ ๆใ
ใใใใ
ใจใใไบใใ ใใ
ใใใใ
ๅพใฃใฆใพใใ
่ฒใ ใชใใใขใใ้ ธใใใกใใใใๆใใ
ใใฉใฎใ
ใใฟใณใใฏ่ณช ใใใ
ใใๅฟ ใใ
ใใฎ่บซๆใซใ ๏ผฎ๏ผจ๏ผ
ใใใใ ใจใ
ใ๏ผฃ๏ผฏ๏ผฏ๏ผจ
ใใใใจใใ ๅธฏใณใฆใ ๆใโ ใ ใ
ใใใ ;
ใ
๐๐ ใใ ใใใญใใคใณใปในใณใขใ ใ
ใใใ ;
ใ ใใไบบใ ใฎไฝใซๅฟ ่ฆใชใ ใฟใณใใฏ่ณชใใ
ใใใใฎใๅใ ใๆงๆใใใ ใฎใซๅฟ ่ฆใช
ใใใใใ
ใใ่ฒใ ใจใใใ ใขใใ้ ธ ใใใกใฎใ
ใใใใใใใใฎๅบฆๅใ
ใใใใใ ;
ใใฟใณใใฏ่ณชใไพกๆฐ ใใ ใ ใจใงใ่จใในใ็ฉ
ใใใ ;
ใใ ใ ใงใใ
ใใใใ
ใไบบใ ใใ ใใฎไฝใฎๅคๅดใใใ
ใใ ๅฟ ใใใๆๅใในใใ
ใใใ๏ผใ็จฎ้กใใฎใ
ใๅฟ ้ ใขใใ้ ธ ใใ ใใ
ใใใโใคใงใใ
ใใๆฌ ใใฆใใโ๏ธ
ใใ ใใ
ใใๅ ดๅใฎใใฎใฏ
ใใใใ
ใใใ ใ็น
ใใใใ ใจใใ
ใใใใ
ใใ ๅต ใใ ใจใ ่ ใใทใธใ ใ
ใใใใใใ ใ
ใใใใใใ
ใใๆบ็นใฎใ ็พ็น ใใ ใใ
ใๅฎ ใข ใใฆใใใฆใใโใใ ใ ;
ใใใใ
๐๐ ใ ใ ใ ใฟใณใใฏ่ณช โ ้ๅ ใ
ใใใใใใใใ ใงใฎใ ไธโก๏ธใ่ถณใๆงใโก๏ธ ใ ใ
ใใใใใ ;
ใ ใ ใไธ็ณๅๅญๆ ้คๅญฆใโใ่คๅท้ข้ท็ณป ใ
ใใใใใซใใใจใ
ใใใ ใ ๆฅๆฌไบบใใกใฎๅคงๅใฏ
ใใใใใ
ใใ ้ๅ ใโ ใใฟใณใใฏ่ณช ใ ใ ใงใฎใ
ใใ ไธโก๏ธใ่ถณใ ๆง ใใใ ใๅธฏใณใฆใใ
ใใใใ
ใใ ใใใใใ
ใใใใ ๅใไฝใไปใๅพใชใใ
ใใ็ถๆ ใใซใใใฆใฏ
ใใใ ใ
ใใ ไฝใซๅใใใใใจใใใ ๅฅๅบทใซๅใ
ใใใใใจใใใใ
ใใ ไฝๅฝผใช็ฉไบใใใ ใใใใๆใไปใใฆใ
ใใใใใ
ใใใใฎใๅฅๅบทๆงใฎๅนๆใใฎใ ใใๅพใใ
ใใๅบฆๅใใใใฏใ
ใใใใฎใ ไธโก๏ธใ่ถณใๆง
ใใใใซใใฃใฆใ ใใใใ
ใๅทฎใๅผใใงใ ๅฐใใใใใในใใใ
ใใใใ ใ
ใใ ใใใ ๅชๅ ใใฆใ
ใใ้ๅ ใ โ ใ ใฟใณใใฏ่ณช ใใใ ใงใฎใ ใใๅพใใ
ใใไธโก๏ธใ่ถณใ ๆงใใ ใใ
ใ ็นใซใ ๆฅๆฌไบบใใกใฏใ
ใใ ๅใไฝใไปใๅพใใใใซใในใใใโ ใ ใ ;
ใใใใ ใ
ใใ๐๐ ใใใ ๏ผฅ๏ผณ ใใใชใฟใใณใใใใใใใใใ
ใใใใใใใ ;
ใใ ใใ่ฒใ ใชใใ ใขใใ้ ธใใ ใใกใใๆใใ
ใใ ใใ ใใฟใณใใฏ่ณช ใใใใใใๆใ
ใใใใใไบใธๅใใฆใ
ใใใใฎใ ใใขใใ้ ธใใใใกใ่ฃ็ตฆใใ่ฌ ใใใ
ใใใใใใ ใ;
ใ๐โฒ ใ ใ ใใใฐใใทใฆใ ๏ผญ๏ฝ ใใ
ใใ ใใ ;
ใ ใใใฎๅๅญใฎๆ ธใๆใใ ๆญฃ้ป่ทใใชใ
ใใใ้ฝๅญ ใใใ ๏ผ๏ผๅ ใใใใ
ใใใใใใ
ใใ ใใฃใฆใ ใ
ใใใใฎๅๅญ็ชๅทใใ ๏ผ๏ผ ใ ใฎใ
ใใ้ๅฑใชใ ๅ ็ด ใใงใใ
ใใใ ใ
ใใ ไบบใ ใฎไฝใซใใใฆใฏใ
ใ ใซใซใทใฆใ ใ๏ผฃ๏ฝใ ใ ใใ ใกใขใใใโก๏ธ
ใใใใใ
ใใ ็ญ่ใใใฎใๅใ ใใ
ใ ใใใ ใใใใใ๐ต
ใใใๅใใๆใ
ใ ใใใ
ใใใคใณในใชใณ โ๏ธ
ใใใใ ใใใ
็ดฐ่ใฎๅใ ใใจใธใ ้ใๅฑใใใ
ใ ใ ใ ใใใฆใ็ณโก๏ธ ใ ใ
ใใใใใใ
ใใใใใ
ใใใใช่ชใใใ ใ็ดฐ่ใใฎๅ ๅดใซใใ
ใใโๅใซใใใๅ ดๅใซใฏ
ใใใใใ
ใใใฎ็ดฐ่ใฎๅ ๅดใธใใ ๅผใๅ ฅใใ๐ต
ใใๅใใๆใ
ใใใใ
ใใฎใง
ใใใใใ
ใใใฐใใทใฆใ ๏ผญ๏ฝโใ
ใใใใใ ใใ
ใไบบใ ใฎไฝใซใใใฆใ ใไธโก๏ธใ่ถณใใใใใใ โ๏ธ
ใใไบใฏ
ใใใใใ
ใใใฎไบบใ ใซใใใฆใ
ใใ ใ ใคใณในใชใณใ ๆตๆโก๏ธใๆงใ ใใใ ใใ้ซใใฆ โ๏ธ
ใใใใ
ใใใๅพใใ ่ก็ณๅคใใใใ
ใใใใ ไฝ่จใซใ ๆใๅขใใใใใ โ๏ธ
ใใใ
ใ ๅฟ่ใใงใฎใ็ญ่ใใใฎใใกใขใใพใใใ โ๏ธใ
ใใใใใใใ
ใใใใ ใใใๅพใชใใใฆ โ๏ธ
ใใใใใ
ใ็ช็ถๆญป โ๏ธ ใ
ใใใใใ ๆใใใใใใใใ
ใใๅใใธ
ใใใใ
ใใไฝ่จใชใๅงๅใใใใ โ๏ธ
ใใไบใซใชใโก๏ธ ใ ใใ ;
ใใใ ใ
ใ
ใใ ๐ชฒโฒใใใใใ๏ผญgใ ใฎใ ไธโก๏ธใ่ถณใๅ โ๏ธใใใ
ใใใใใ ใ;
ใใใใใใฐใใทใฆใ ใใใ ไธโก๏ธใ่ถณใใใ โ๏ธใๅๅ โ
1)ใใใใใฐใใทใฆใ ใใใๆฌ ไน โ๏ธใใใๅๅฃ
2)ใใใใใใใ้ปๅญๅผท็ใใใๅใ
ใใใ้ ธ โ๏ธใๆงใ้จใใใซใใใ
ใใใใใฐใใทใฆใ ใใใฎใ็ผๆ โ๏ธ
ใใ
ใใใ็ฐๅธธใชใๅๅฃใ้ ธๆงใๅบฆใใ
ใใๅๅฃใฎไธญใฎ
ใใใซใซใทใฆใ โ๏ธใใใ ใใฐใใทใฆใ โ๏ธใใใจๅๅฟใ่ตทใใใ
ใใ้ๅฐใ็ก้ ธ โ๏ธใใใใไธญๅใใใใ
3)ใใใใใฐใใทใฆใ ใใใๆฌ ่ฝใใ โ๏ธใๅ ๅทฅ้ฃๅ
ใใใใ็ณ่ณชใใใฎใ็ฒพ่ฃฝใใง
ใใใใใใฐใใทใฆใ ใใใๅคฑใใใ โ๏ธ
4)ใใใใใ็ด ใๆทปๅ ๆฐดใใงใใใฐใใทใฆใ ใใใๆถใใ โ๏ธ
ใใใใใใ็ด ใใโใใใใฐใใทใฆใ ใใโใใใใใๅใใใฐใใทใฆใ
ใใใใใใจใชใ
ใใใใๆฒ็ใใใ
5)ใใใใธใฃใณใฏใใใผใใใซใฏใใใใใฐใใทใฆใ ใใใๆฌ ่ฝ โ๏ธ
6)ใใใๅป่ฌๅใซใใใใใฐใใทใฆใ ใๆฌ ไน โ๏ธ
ใใ(ใใๅฅ่นใฎใใฐใใทใฆใ ใใ)
ใใใๅ ใช่จไบใฏใใใกใ
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4965162710266680&id=100003189999578&sfnsn=mo
ใ
ใใใ
ใใ๐๐ฐ๐ใใGIGAZINE๐
ใใ2023ๅนดใ10ๆ02ๆฅ ใ19ๆ00ๅ
ใไบบใใ ็ดฐ่ใใฆใคใซในใซๆๆใใใพใงใฎ
ใใๆฏ่ฆใใใใญใผใใ:ใใใใญใปในใใใใใ
ใใๆๆ็ใฎ็ ็ฉถ่ ใ่งฃ่ชฌ๐ใใ
ใใๆๆใ้ฒใ๐ใ ๅนๆ็ใชๅฏพ็ญใจใฏโ
ใใใฆใคใซในใ็ดฐ่ใชใฉใฎใ็ ๅไฝใฏ
ใๆฅๅธธ็ใซใใใพใใพใชๅฝขใง
ใไบบไฝใซไพตๅ ฅใ็นฐใ่ฟใใฆใใพใ๐
ใใใใ
ใใไบบไฝใซใฏ
ใๅ ็ซ๐ใใใจใใ
ใใ้ฒ่กใ ไบป้ ใๆใใใทในใใใ:ใใใทในใใ ใใใใใใๅใใฃใฆใใใใ
ใใ็ ใซใฏใ ใชใใพใใใ
ใใใใใใ
ใใโๅบฆใซใๅคง้ใฎ็ ๅไฝใไฝๅ ใซไพตๅ ฅใใฆใใพใใจ
ใใ้ฒ่กใ่ฟฝใใคใใโก๏ธ
ใใ็บ็ ใซ่ณใฃใฆใใพใใพใใ
ใใใใใใ็ ใฎใ็บ็ใใญใปในใๅ ใซใ
ใใฉใใใใฐใใ็ ๆฐใซใชใใซใใใชใใฎใใซใคใใฆใใๆๆ็ใ็ ็ฉถใใฆใใ
ใใฟใฉใปCใปในใในใใใใ่งฃ่ชฌใใฆใใพใใ
How ใMany ใMicrobes ใDoesใ It
ใTakeใ to ใMake ใYou ใSickโ
ใใใ |
ใใ Quantaใ Magazine
https://www.quantamagazine.org/how-many-microbes-does-it-take-to-make-you-sick-20230927/
ใใ็ ๅไฝใใใไบบไฝใ
ใใใใ็ ๆฐใใใใฎ็ถๆ ใซใใโก๏ธ
ใ ใซใฏใ
ใใ็ฎ่ใใใ็ฒๆถฒใใใ็นๆฏใใใ่้ ธ๐
ใใใชใฉใฎใ ้ๅฃใไนใ่ถใใฆ
ใใไฝๅ ใซไพตๅ ฅใใๅฟ ่ฆใใใใพใใ
ใใโ้จใฎ็ดฐ่ใๅฏ็่ซใฏ
ใใไฝๅ ใฎใฉใใงใ
ใๅขๆฎใฎใใญใปในใ้ๅงใงใใพใโก๏ธ
ใใใใ
ใใใฎไปใฎใ็ดฐ่ใใฆใคใซในใฏ
ใ็ดฐ่ใใฎใๅ ๐ใใธไพตๅ ฅใใชใใใฐ
ใๅขๆฎใฎใใญใปในใ้ๅงใงใใพใใใ
ใใใใใซใ
ใไบบไฝใซใใ้ใฏใใๅธธใซ
ใๅ ็ซใทในใใ ใใใฎๆปๆใๅใ็ถใใ๐
ใใใใจใซใชใใพใใ
ใใใใใ้ข้ใใ็ช็ ดใใฆ
ใ็ ๅไฝใๅขๆฎใๅงใใใจ
ใใใใ็ ๆฐใใใใซใชใฃใฆใใพใโก๏ธ
ใ ใจใใใใใ
ใใไบบไฝใธใฏใใ ๆฅๅธธ็ใซ
ใใ็ ๅไฝใไพตๅ ฅใใฆใใพใโก๏ธ
ใใใใ
ใใ้ๅธธใฏ
ใไพตๅ ฅใใ็ ๅไฝใฎๆฐใๅฐใชใใใ๐
ใใใใ
ใใๅ ็ซใใใ็ช็ ดใงใใพใใใ
ใ็ ๅไฝใฎๆฐใๅขใใใฐๅขใใใปใฉใซ
ใๅ ็ซใ็ช็ ดใใใโก๏ธ
ใใๅฏ่ฝๆงใ้ซใใชใใ
ใ็ ๆฐใซใชใ็ขบ็ใไธใใฃใฆใใใพใใ
ใใใใ็ ๆฐใ็บ็ใใใพใงใซ
ใใใฉใใใใใฎๆฐใฎ็ ๅไฝใไฝๅ ใซไพตๅ ฅใใ
ใๅฟ ่ฆใใใใฎใใใ ใใใใฏ
ใใ็ ๅไฝใซใใฃใฆใ ็ฐใชใใ
ใใใใๆๅฐใ็บ็ใ่้
ใใใปๆๅฐใ็บ็ใใฆใคใซใน้ใใใใใใจใใ
ใใๆฐๅคใใงใ ่กจใใๅพใพใใ
ใใโ่ฌ็ใซใฏ
ใใ็ ๅ่ใฎๆฐใใใใชใๅคใใชใใชใใจ
ใใ็ ๆฐใซใชใใพใใ
ใใใใ
ใใใใญใใฆใคใซในใใใชใฉใช
ใใ็ ๅ่ใฎไธญใซใฏ
ใใใใใใฆๅฐใชใใ็ ๅ่ใฎ้ใง
ใใ็ ๆฐใซใใฆใใพใใใฎใๅญๅจใใฆใใพใใ
ใใใใญใใฆใคใซในใใฎใๆๅฐใ็บ็ใใฆใคใซใน้ใใใฏ
ใใใใใใฆใคใซในใใ18ๅใใใ
ใใใจใใชใฃใฆใใใปใใ
ใใไฝใฎๅคใงใใใๆฐๆฅ้ใไปฅไธใใใ็ๅญใงใใ
ใใใใ
ใใๆๆ่ ใใใ โๅบฆใ
ใใฆใคใซในใใฐใใพใใฆใใพใฃใๅ ดๅใซใฏ
ใใๆฐๆฅใซๆธกใฃใฆ
ใใใฎๅ ดๆใซ่งฆใใใไบบๅ จๅกใซ
ใๆๆใๅบใใฃใฆใใพใๅฑ้บใใใ
ใใใจใฎใใจใ
ใใ็ ๅไฝใซใใฃใฆ
ใใๆๅฐใ็บ็ใ่้ใใใ็ฐใชใใ ็็ฑใฏ
ใใใพใ ใใฏใฃใใใจใฏใๆใใใซใชใฃใฆใใพใใใใ
ใใ2023ๅนดใ9ๆใใชใๆ็นใงใใ ไธปๆตใชใฎใฏ
ใใใใใ ็ดฐ่ใ็ดใซๆปๆใใ็ ๅไฝใฏ
ใใๆๅฐใ็บ็ใ่้ใใใๅฐใใใใใใใใจใใใ่ใๆนใงใใ
ใใใใ ็ดฐ่ใซๅฎณใไธใใโก๏ธ
ใใใฟใณใใฏ่ณชใๅๆณใใใใ ใใใใชใฉใใ
ใใ็ดฐ่ใธใฎๆปๆๆๆฎตใใใ้ๆฅ็ใซใชใใปใฉ
ใใใใๆปๆใใใใใ
ใใๆ้ใจ็ฉบ้ใซใใฃใฆใใๅธ้ใใใ
ใใใใใ
ใ็บ็ใพใงใซใใใใๅคใใฎ็ดฐ่ใๅฟ ่ฆใซใชใ
ใใใจใ่ใใใใฆใใพใใ
ใใๆๅฐใ็บ็ใ่้ ใใๆๆกใใ็ ็ฉถใงใฏใ
ใใไบบไฝใซ็ ๅไฝใๆไธใใใจ
ใใ็ ๆฐใๅคงๅน ใซๆชๅใใใ
ใใ้ทๆใๅไฝต็ใใๅผใ่ตทใใใใใใ
ใใๅฑ้บใใใใชใฉใ
ใใๅซ็็ใซใๅฐ้ฃใฎใใใใไปฃใใใซ
ใใใขใซใขใใใใใฉใใใใ
ใใใฆในใใใใงใฌใใใ ใชใฉใไฝฟ็จใใใฆใใพใใ
ใใใใฎไปใซใ
ใ็ดใซใ็ ๅ่ใๆไธใใใฎใงใฏใชใใ
ใ็บ็ ่ ใจใๆฅๅธธ็ใซๆฅ่งฆใใฆใใไบบใ
ใใฉใใใใใฎๆ้ใงใใ็ ๆฐใซใชใใใ่ฆณๅฏใใๆนๆณใๅญๅจใใฆใใพใใ
ใใใชใใใๅฎ้ใซ
ใใ็ ใ็บ็ใใใซใฏ
ใใๆๆ็ต่ทฏใใ้่ฆใงใใ
ใใ็นใซใใ่กๆถฒใธใ็ดใซไพตๅ ฅใใๅ ดๅใซใฏใ
ใใไบบไฝใฎๅคใใฎ้ฒๅพกๆฉๆงใใ
ใๅช็ ดใ ใใคใใใ:ใใใใคใในใใใ
ใ ใงใใฆใใพใใใ
ใใๅฃใ่บใใไพตๅ ฅใใใฎใซๆฏในใฆ
ใใฏใใใซๅฐใชใใ่้ใงใ็บ็ ใใโก๏ธ
ใใใจใฎใใจใ
ใใHIVใใฎใๆๆใใใฎใใชในใฏใ ใๆฏ่ผใใๅ ดๅใงใฏใ
ใใ่ผธ่กใๆณจๅฐใฏ
ใๆง่ก็บใใใใใฏใใใซๅฑ้บๆงใ้ซใใชใฃใฆใใพใใ
ใใใใๆๅฐใ็บ็ใใฆใคใซใน้ใใใ
ใใใจใฏๅฅใซใ
ใใใใใใฆใคใซใน้ใใใใใใจใใ
ใใๆฆๅฟตใๅญๅจใใฆใใพใใ
ใใๆๅฐใ็บ็ใใฆใคใซใน้ใใใ
ใๆๆใๅผใ่ตทใใโก๏ธใใใฎใซๅฟ ่ฆใช
ใใฆใคใซในใฎ้ใ่กจใใฆใใ๐
ใใใฎใซๅฏพใใ
ใใใฆใคใซใน้ใฏ
ใใไฝๅ ใใชใฉใฎใ โๅฎใฎๅบ็ปใซ
ใใฉใใใใใใฆใคใซในใ ใๅญๅจใใฆใใ
ใใใใ่กจใๆๆจใงใ
ใใHIVใปAIDSใใใชใฉใใฎๆฒป็ใ็ฎก็ใใ้ใซ
ใ็จใใใใฆใใพใใ
ใCOVID-19ใใธใฎๅๅ ใจใชใ
ใๆฐๅใณใญใใใฆใคใซในใใ็ปๅ ดใใฆใใใฎ
ใ4ๅนด้ใงใใใพใใพใช็ ็ฉถใ่กใใใฆใใใ
ใใใใใใ็ ็ฉถ็ตๆใใใฏ
ใใใใใๆๅฐใ็บ็ใใฆใคใซใน้ใใใใใใ
ใใ100ใใ๏ฝใใ400ใใPFU
ใใ(ใใใใฉใผใฏใๅฝขๆใๅไฝใใ)ใใใจ
ใใๅฐใใใใจใ
ใใๆฐๅใณใญใใใฆใคใซในใใใ
ใใ้ๅธธใซๆๆใใใใโก๏ธ
ใใ็็ฑใฎใโใคใงใใ
ใใใใจใใใ็คบๅใใใฆใใพใใ
ใใโๆนใงใ
ใใๆฐๅใณใญใใใฆใคใซในใใใซๆๆใใๆฃ่ ใฎ
ใใใฆใคใซใน้ใฏใ้ซใพใใใใใ
ใใ็บ็ใใใ 8ใๆฅ้ใฏ
ใใโๅใใใใง
ใใๆๅคงใซใฆใใ 800ใๅใใฎ
ใใใฆใคใซในใRNAใ ใใ ๅใๅบใโก๏ธ
ใใใใจใใ็คบใใใฆใใพใใ
ใใใฆใคใซในใRNAใใใใใฏ
ใใฉใใใใใฎใฆใคใซในใ็ๅญ็ถๆ ใ ใฃใใฎใ
ใใใ็ฅใใใจใฏใใงใใพใใ
ใใใใ
ใใไปฎใซใใใใฎใใฆใคใซในใRNAใใฎๅๅใ
ใใใใใ็ใใฆใใใๆฐๅใณใญใใใฆใคใซในใใใใใใ ใจใใใจ
ใใใใฃใใโๅใฎใๆฟๅๆฅ่งฆใง
ใใๆๆใๅบใพใฃใฆใใพใโก๏ธ
ใใใจใใใใใงใใ
ใใไปฅๅใซใๆๆใใ
ใใ็ ๅไฝใใๆฐใใซใไพตๅ ฅใใฆใใๅ ดๅใงใฏใ
ใไปฅๅใฎๆๆๆใซ็ๆใใใ
ใใใฟใณใใฏ่ณชใใชใใ ๆไฝ๐ใใใ
ใ็ ๅไฝใจ็ตใณใคใใ
ใใ็ดฐ่ใธใฎไป็ใๅฆจๅฎณใใใ
ใใใ
ใๅ็ฌใงใใ่กๆฝฎใฎๅ ๅคใใชใฉใใๅใๅใใ
ใใๅ็ดฐ่ใใช
ใ ็ฝ่ก็ใฎโ็จฎใงใใ๐
ใใๅฅฝไธญ็๐ใใ
ใใใ :ใใ
ใ ไธญใ ใขใฟใ ใใๅฅฝใใ็ใ ใใใจใๆธใใใใใ
ใใ้ ธๆงใใงใใใๅกฉๅบๆงใใงใใใ็กใ๐
ใใไธญๆงใใใๅฅฝใใ็ใใใใจใใฃใๆๅณใฎๅๅใฎไธปใใ ใใใใ
ใใๆปๆใใใใใใ
ใ ็ฎไพใ ใใใฏใใ:ใใใใผใฏใใใใใใใคใใใใใพใใ
ใใพใใใ
ใ็ดฐ่ใธไพตๅ ฅใใใๅพใงใ
ใใ้็ฐฟใ ใกใใใ:ใใใกใขใชใผใใใ
ใใTใ็ดฐ่ใซใใ
ใๆปๆใ่กใใใใใใซใชใใพใใ
ใใฎใใใซใ
ใๅใ็ ๅไฝใใ่คๆฐๅใซใฆ
ใไพตๅ ฅใใฆใใๅ ดๅใฏ
ใใใพใใพใช่ฟฝๅ ใฎ้ฒๅพกๆฉๆงใๅใ
ใใใใ
ใๆๅฐใ็บ็ใ่้ใใๅขๅ ใใฆ๐
ใใ็บ็ใใซใใใชใใพใใ
ใใๅฎ้ใซใๆๆใใๅ ดๅ
ใใใฎใปใใงใฏใ
ใใฏใฏใใณใใๆฅ็จฎใใใใจใง
ใใๆๆใใใฎใจ
ใใๅใๅนๆใๅพใใใจใใงใใ
ใไฝใใใใ็บ็ใใซใใ็ถๆ ใซใใ
ใใใจใใๅฏ่ฝใงใใ
ใใๆๆ็ใๅ้ฟใใ๐
ใใใใซใฏใ
ใใ็ ๅไฝใใฎใๆฟๅบฆใใจ
ใใใใใใธใฎใๆฅ่งฆๆ้ใใจใ
ใใๆธใใใฆใใ๐
ใใไบใใๅคงๅใงใใ
ใ่ๅธใ ใใใใใใ ใใใใใ:ใใใในใฏใใใใใใใใใใๆๆฐใใใใใ
ใใใฝใผใทใฃใซใใใฃในใฟใณในใใใใ็ขบไฟใใใใใใใจใง
ใใ็ ๅไฝใฎๆฟๅบฆใไธใใ
ใใใใจใใใงใใ
ใใใปใใซใ
ใใใฏใฏใใณใใใๆฅ็จฎใใฆ
ใใๆๅฐใ็บ็ใใฆใคใซใน้ใ ใ้ซใใฆ
ใๆๆใใซใใ็ถๆ ใซใใ
ใใใใจใงใ
ใ็บ็ใใใใชในใฏใใๆใใใใจใใงใใพใใ
ใใใชใใ
ใๆฐๅใณใญใใใฆใคใซในใ ใฎ็ ็ฉถใงใฏ
ใใใใ
ใใฏใฏใใณใๆฅ็จฎใๅใใไบบใใงใฏ
ใๆๅบใใใใใใฆใคใซใน้ใๆธๅฐใใ๐
ใใๅพๅใ่ฆใใใฆใใ
ใใใใใ
ใใๅจๅฒใฎไบบใซๆๆใๅบใใชใ๐
ใใใใซใ
ใใใฏใฏใใณใใใฎใๆฅ็จฎใใๅคงๅใ โก๏ธ
ใใใจ่จใใใใงใใ
ใใโ
ใใใใใ๐๐๏ธ๐๏ธ
ใใใใใๅฏ่ฝ็ใชใใใ็ซ้ฎใใ:ใใใฏใฏใใณใใใใใใซใใใใใๅฏๅๅฟใใฎๅบฆๅใใใใ
ใใใใๅพใใใ็ซ่ณใใใใชใฉใธๅฏพใใใ
ใใๆๆๅ ๅญใใฎ็ณปใใชใฉใใฎ
ใใๅฏ่ฝ็ใชใใ้็บๅใใฎใ้ฒๅใใฎใๅบฆๅใใใใธๅฎใฆใฆใ
ใใๆใๅใใๅพใใใใ
ใใใใใ่ฝใใจใใใใๆใใฆ
ใใใใ
ใใใใฎใๅฏ่ฝ็ใชใๅฎณใใใ
ใใใใใใๆช็ถใซใใใฆใ
ใใๅทฎใๆญขใไปใๅพใ
ใใใใใซใใ
ใใๅใใซ
ใ ใๅจใใใๅใในใใใ
ใใๆๆนใใฎ็ซๅ ดใใใใฆ
ใใๆๆใๅฎใฆๅพใไบใจใใฆใฏ
ใใใใใ
ใใ่ณช็ใชใๆ ้คใใใใฎใๅ ่ถณใจ
ใใ้ฉๅบฆใชใ้ๅใใใจใซๅ ใใฆ
ใใใใใ
ใ ใไธใซ่จใใ
ใใๅฏ่ฝ็ใชใๅฎณใใใธๅฏพใใ
ใใๅใใใใใใใๆใ
ใใ็คพไผ็ณปใใใฎใๆง็ฏใใๅฟ ่ฆใงใใ
ใใใใใ
ใใใใใฏใ
ใใไธปๆจฉใฎๅ ฑๅๆงใฎไธปใใ
ใใไธปๆจฉ่ ใใๆใ
ใใๅ ฑๅ็ณปใงใใ
ใใใใ
ใ ใใจใใไบใใชใฉใใงใใ
ใใใใใ
ใใใใ
ใ
ใ ไธปๆจฉ่ ใฎโ่ฌใฎใ
ใ ๅจใๅพใฆๆฅใฆใใใ ๅ ดๅใใใใ
ใใใใๅพใใใ็ฆๅฉใใ
ใใ็ฆๅฉๆงใฎใใใ็ฉไบใใใ
ใใใใใ่ฝใใใๆใ่กใไปใๅพใ
ใใๅใใซ
ใๅจใใใๅใในใใใ
ใใ่ช็ฅๆงใใจใๅฟ็ๆงใใจใฎใไธปใจใใฆใฎ
ใใใใ
ใใไธปๆจฉใฎๅ ฑๅๆงใฎไธปใใ
ใใไธปๆจฉ่ ใใฏ
ใใใใ
ใใ่ชใใฎไธปๅฐใๅพในใๅฎใฆใฎ
ใใ็คพไผ็ณปใใซใใใฆ
ใใๅคๆฐๆดพใ
ใใๅคๆฐๆฑบใใใๅผทใใในใใ็ซๅ ดใใ
ใใๅ ใใในใ
ใใๅซ็็ใชใๅฟ ่ฆๆงใฏใใ
ใใๅธฏใณๅพในใใชใ๐
ใใใใใ
ใใไธปๆจฉ่ ใฎโ่ฌๆงใใ
ใใใใใ่ฝใใใๆใ่กใไปใๅพใ
ใใๅใใซ
ใใใใใใๅจใใใๅใ
ใใไบใซใใใฆ
ใใใใ
ใใใใใใใใๅพใ
ใๅโก๏ธใ ็คพไผๆงใใใๆช็ถใฎใใกใซใ
ใใ็กใ ใใ ใฟใไปใ
ใใๅทฎใๆญขใไปใๅพใชใใ
ใใใใ
ใๅโก๏ธใ็คพไผๆงใใใใๆใใฆ
ใใใใฎ็คพไผ็ณปใใธ้ขไธใใฆ
ใใใใฃใใ
ใใใๅพใใใใฆใใ
ใใ ๅคๆฐๆดพๅกใ
ใๅคๆฐๆฑบๅกใใชใฉใฎ
ใใๅโก๏ธใ็คพไผๅกใใ
ใใใใใโๆน็ใซ
ใใ่จไผใใ
ใ็ตถใใๅปใฃใใ
ใใ็กๅๅใใใใใ
ใใๅใใซ
ใใๅใๅใในใ
ใใๅซ็็ใชใ็พฉๅๆงใใ
ใ่ชใใซใใฃใฆใใ่ชใใซๅธฏใณใใๅพในใใ
ใใใ
ใใใใ
ใใๅทฎใๅผใใใง
ใใใใ
ใไธปๆจฉ่ ใฎโ่ฌๆงใใ
ใใ ใ
ใใใใใๆช็ถใซใใใใฆ
ใ ้ปๅฎณใไปใใใใ
ใใๅบฆๅใใใฎๆนใ
ใใใใ
ใใใใใ่ฝใใใๅฎ็พใใไปใๅพใ
ใใๅบฆๅใใใฎๆนใใใ
ใใไฝ่จใซใ
ใใใใฃใใ
ใใใใๅพใใใใ
ใใไบๆ ใใธๅฏพใใฆ
ใใใใ
ใ ใใใใใใไธโก๏ธใไฝ็บ็ใซใ
ใใไฝ็บ็ใซใ
ใใๅฎ็พใไปใๅพใ
ใใๅใใซ
ใใๅจใใ ๅใในใ
ใๅ ฌ็ถใจใๅจใๅพใฆใใโก๏ธ
ใใใใ
ใใไธปๆจฉ่ ใใ
ใใๅไธปๅกใใชใฉใ
ใใๆ น็ตถใๅพใ
ใใๅใใซ
ใใใใใๅใๅใในใ
ใใๅซ็ๆงใใ
ใ่ชใใซใใฃใฆใ
ใ่ชใใธๅธฏใณใใใฆ
ใใใ
ใใใฎ็ฎ็ใใไบใใๅฎ็พใในใ
ใ ๅซ็็ใชใไธปๆจฉๆงใ
ใ ่ชใใฎๅดใงใ
ใ ่กไฝฟใๅพใ
ใ ็ซๅ ดใซใใใ๐
ใใใใ
ใใๆๆนใใฏ
ใใใใใไบใใธๅฏพใใฆ
ใใใ
ใใใใใไธปๆจฉใฎๅ ฑๅๆงใฎไธปใใ
ใไธปๆจฉ่ ใจใใฆใใ
ใใใใๅพใไบใ
ใใไธปๆจฉ่ ใใใ
ใๅฏ่ฝ็ใชใไธปๆจฉ่ ใใใชใฉใธไผใ
ใใใใ
ใใใใใใฆใ
ใไฝใใใฎไธปๆจฉ่ ใจ่ฌใใฉใ
ใใไธปๆจฉ่ ใฎโ่ฌๆงใใ
ใใใใใ้ปๅฎณใไปใๅพใ
ใใๅใใซ
ใใใใ ๅจใใๅใในใ
ใใใใฃใใ
ใใใใๅพใใใใ
ใใใไธปใใใชใฉใฏ
ใใใใใ
ใใใฎๅๅฅใชไบๆ ใใฎๅฆไฝใซใใใ๐
ใใใใ
ใ ไธปๆจฉใฎๅ ฑๅๆงใฎไธปใใ
ใใไธปๆจฉ่ ใใซใใ
ใๅซ็็ใชใไธปๆจฉๆงใใใชใฉใฎใ่กไฝฟใใซใใใฆ
ใใใใใๆ นใใใใซใใ็ตถใใๅปใใใในใ
ใใๅฎใฆใซใใไปใใในใใใ
ใใไบใใชใฉใ
ใๅ ฌใซใๆๆใใใๅผใไปใๅพในใ
ใใๅจใๆฅใใฃใฆใใโ๏ธใใใใ
ใใใใใ
ใใ
ใใฎ่จไบใฎใฟใคใใซใจURLใใณใใผใใ
ใป้ข้ฃ่จไบ
ๆฐๅใณใญใใใฆใคใซในใใฏใฏใใณใใใฎ
ใ่ฟฝๅ ๆฅ็จฎใๅฅจๅฑใใใใใขใกใชใซใงใฏ
ใๅฝๆฐใฎๅๆฐไปฅไธใ
ใ่ฟฝๅ ๆฅ็จฎใๅใใไบๅฎใใ - GIGAZINE
ๆฐๅใณใญใใฏใๅคงใใๅค็ฐใใใฎใง
ใใใใใSARS-CoV-3ใใจๅผใถในใใใใใใใจ
ใใๅฐ้ๅฎถใๆๅฑใใ - GIGAZINE
ๆฐๅใณใญใใฎๅพ้บ็ใฎๅฝฑ้ฟใฏ
ใใใใใ่จใ็ฅใใชใใปใฉใๅคงใใใใใใใจ
ใ็ ็ฉถ่ ใ่ชใใใ - GIGAZINE
ใใใใญใณใฐใCOVIDใใใใใใซใใ
ใใ่ช็ฅๆฉ่ฝใฎไฝไธใฏ
ใใๆฐๅใณใญใใๆๆใใ
ใใ2ใๅนดไปฅไธใใๆ็ถใใใใฑใผในใใใ
ใ ใใจใใๅคๆ๐ใใ - GIGAZINE
ใๆฐๅใณใญใใฏ
ใๆๆๅพใซใใ่ณ๐ใ็ต็นใงๅขๆฎใ
ใใๆๅคงใงใใ230ใๆฅ้ใ
ใใไฝๅ ใซๆฎใ็ถใใโก๏ธ
ใใใจใใ็ ็ฉถ็ตๆใ็บ่กจใใใใใ - GIGAZINE
ใป้ข้ฃใณใณใใณใ
ไธ็ไธญใงใ1300ไธๅไปฅไธใๅ็ใใใ
ใใใใณใญใใใฆใคใซในใใจใฏใไฝใ
ใ๏ผใ ใใชใใฏใไฝใใในใใใใใใ่งฃ่ชฌใใ
ใ ๆฏๆใ ใ ใใใ:ใใใ ใผใใผ
่ ธๅ ็ดฐ่ใฏ
ใ่ ธไปฅๅคใฎๅ ดๆใงใๆฎใใใใใใซ้ฒๅใใ
ใๅฏ่ฝๆงใใใใใใจใใ็ ็ฉถ็ตๆ
ใใชใใฏใญใณๆ ชใ
ใใใไบบ้ใฎๅ ็ซๆฉ่ฝใใใใฎๅฎๆ ใๆใใใซใใคใคใใ
ใใจใใฉๅบ่ก็ฑใใฎๅฐใ่พผใใซไธๅฏๆฌ ใช
ใใใใจใใฉใใฆใคใซในใใฎๅใใใใใใฎ็่งฃใ้ฒใใ ๆฏๆใใ:ใใใ ใผใใผ
ๆฐๅใใณใญใใใฆใคใซในใใธใฎๅฏพ็ญใฏ
ใใคใณใใซใจใณใถใฎๆต่กใซใๅฝฑ้ฟใๅใผใ
่ฌใ ใใใฎใๆฐๅใใณใญใใใฆใคใซในใใฎ็นๅพดใซใคใใฆใใไปใฎใใณใญใใใฆใคใซในใใใๅญฆในใใใจใจใฏโ
ๅฏใๆใซ้ผปๆฐดใๅใใฆใใฆใใพใใฎใฏ
ใใฉใใใฆโ
ใคใณใใซใจใณใถใใใใซใผใใ้ฒใใฎใซ
ๅฎใฏใ ๅนๆใฎใชใโก๏ธใๆนๆณ
ใปๅนๆใฎใใ๐ใไบ้ฒๆณใจใฏโ
ใใฎใใญใฐใธใฎใณใกใณใใฏ muragonใซใญใฐใคใณใใใใ
SNSใขใซใฆใณใใไฝฟ็จใใฆใใ ใใใ