🌬️⛲　 動脈硬化への対策な事ら❗

　　　　　　　　 ;

　　 脂質　代謝　異常 ✔️　を治す、

　ビタミン 　 Ｂ３ 　 、な、 　ナイアシン❗

　　　　　　　　　;

　　　　　解放を急ぐべき、　シナによる

　　　桜木琢磨市議らへの実質での拉致事件ら❗

　　　　　　　　　;　　　　

　　 🥃⛲　 日本医学 ; 和方 ❗ ;

　 三石分子栄養学　➕　藤川徳美院長系 ; 代謝医学❗ ;

　　その➖方に、

　　　必ず、

　　色々な　アミノ酸　たちから成る

　　タンパク質 、な、

酵素 　コウソ 　 、 を含む

　　　　、

　あるべき、　代謝員

　　　同士　が、

　　文字通りに、

　合体を成し得て❗

　　 初めて、 成され得る

　　　　、

　 『 　同化 　 』　、か、 『 　異化 　』　、である

　　　、

　『　 代謝　 』

　　、 な、 働き得ようら、 への、

　　要因性として

　　　　、

　 　その、代謝員　

　　　同士　、ごとの、

　　あり得る、

　　『 　合体 　』

　　　　、 と、

その、度合いら、とが、 あり

　　　　、

　　それらから成る系を、

三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長系

　　　、では

　　　　、

　『 　 確率的 　 親和力 　 』

　　　、

　　　 という。

　　　この、

　『　　確率的な　親和力　　』

　　　　らでの、

　　　あり得る、

　　不足性 ✔️

　　　ら、を、

　　　　より、

　埋め余し付け得る

　　　形で、

　飲み食いされるべき、

　より、 あるべき、代謝員

　　　同士　

　　　、は

　　 、

　　ストレスら、や、　感染ら、

　　　などの、

　　成り立ち得ようらの、

　　度合い

　　ら、に応じても

　　　　、

　その、あるべき、

　　質としての度合いや、

　　量としての度合いが、 大小し

　 、

それらに応じて、

より、 あるべき、代謝員ら、の、

顔ぶれも、 左右される❗

　　　　 。

その、遺伝性らや、 様変わりし得る、

　体質　ごとに応じて、

　　より、 あるべき、

　代謝員ら、が、あり

　 　、

　 　より、 埋め余されるべき、

　 『　　確率的な　親和力　　』

　　　ら、での、

　　　不足性 ✔️

　　　ら、が、あり

　　　、

　

　　より、 人々の命と健康性とを成し付ける、

　　　 上で、

　 より、　あるべき、 あり得る、

　　　代謝 ✔️

　　　ら、への、

　　より、 換算性の高い

　　　、

　　飲み食い　などによる、 摂取

　　　ら、が、

　より、 　選 　スグ 　られもするべき、

　　宛てのものとして、 意識し宛てられ、

　　狙い宛てられもすべく、ある❗

　　　　。

　より、 あるべき、代謝 ✔️

　　　ら、への、

　より、 換算性の高い❗

　　　　摂取ら、を、

より、 能く、成し付け得るようにする❗

　には

　　　、

我彼の命や健康性に、 責任性の、

　あったり、 あり得たりする、

　　　人々は

　　、

　我彼の遺伝性ら、 を、 より、 能く、

　　　調べ、

　知り深め得てゆくようにもすべき、

　　必要性を帯びてあり

　　、

　その、遺伝性ら、や、

　　より、 変わり得る、

　　体質　ごとに応じて、

　　 より、 あるべき、

　 　摂取らが、 ある❗　　　】

　　。

　

　

　🌎⛲　 医師水野のブログ❗

　　　　 ;

　 動脈硬化・脂質異常

　動脈硬化　 「　 超まとめ 　 」 　 薬　以外編

　薬　以外に、動脈硬化にできる事、あります。

以下が、 そのリストです。

　＜　　動脈　硬化　対策　　＞

　〜　食事　関連　〜

・低インスリン・高ケトンを保つ

・トランス脂肪酸を避ける　　

　〜　ビタミン　関連　〜

・ナイアシン 、 を大量に摂取する

・　子宝　　ビタミン 　 Ｅ１　 、 を大量に摂取する

・ビタミン 　Ａ・Ｃ 　、を摂取する

・抗　酸化　物質　を摂取する

　　　;

（ 　　セレン、　アスタキサンチン 　　）

・ＥＰＡ 、を大量に摂取する

　　　;

（ 　➖日に、 　３千 mg 　、 程度。

　　ＤＨＡ 　、 を　含まないもの❗　 ）

　　　　 。　　　

・ガンマ　オリザノール　 、 を摂取する

　　〜　その他　〜

　　・運動　　 ;　　　

（　　 重度の肥満や、

　　　痩せすぎが、ない、 場合 　　）

　　　　　 。

　　・禁煙

栄養、食事に関しては

　　、

高 ✔️　糖質　・トランス　脂肪酸　、をの、

摂取のままでは、 　

　薬をいくら飲んでも、

動脈硬化が進む❗ 、可能性があります。

毒と薬では、 毒が勝ってしまいます。

動脈硬化への原因を取り除かなければ、

動脈硬化は、治りません。

　抗　血栓　薬、と、　 コレステロール 、への、

　低下 ✔️　薬を飲んでいる

　　だけでは、

病気を抑えつけている

　　だけで、

病気の根本に関して、

何ら、改善しません。　

動脈硬化への原因を取り除かなければ、

動脈硬化は、治りません。

　

　「 　低 ✔️　インスリン　・高 ✔️　ケトン　を保つ 　」、

　　には

　　　、

　【　　　より、　インスリン　の　追加　での　分泌 p✔️　と、

　　　　それによる、

　　血糖値　の　高まり ✔️

　　　とを　呼ばない ✔️

　　食物　繊維 ✔️　では、ない ✔️

　　　方の

　　炭水化物　で、

　　　ブドウ糖 ✔️　などから成る　　　】

　　　　、

　　糖質 ✔️　を控える、 　脂質 ✔️　を充分に摂る❗

　　　　 、

　という事が、必要です。

　

肥満がある場合には、

　体脂肪として、

脂質の蓄えが充分にある

　ので、

動物性　脂質　への　積極的な摂取をしなくても、

ケトン体は、 増えます。

しかし、

　空腹感が強い、

甘いものが欲しくなる

　、という場合には、

脂質を積極的に摂取すると、

良いでしょう。

　

≒

　　　🪟⛲

【 　　血潮の脂員らを成す、

　　　もとなものの、 ８割方は、

　　食物　繊維　では、ない ✔️

　　　　方の

　　炭水化物、な、糖質 ✔️　、 への、

　摂取らによる、もの、であり、

　 脂員らへの摂取らによる、

　ものでは、ない ✔️　　

　　、 との事であり、

鉄分 　➕ 　タンパク質　、での、

不足 ✔️　性ら、が、 より、 全く、

　無い ✔️　、

　　　 人々であって

　　　　、

『 　アミノ酸 　』　、 などから、

自前で、

　『 　 ブドウ糖 　』　、 を成す

　　　　、

『 　糖　新生 　 』、 な、 　代謝 ✔️　系や

　　　　、

　 脂員　 ヤニン 　への　代謝 ✔️　系に、

　　 障害性の、 無い ✔️

　　　　、

　 より、 通例な遺伝性の人々は

　　　、

　脂員の割合が、

　　５　割　を超え

　　　、

　 かつ、

　色々な　アミノ酸　たち　から成る

　　タンパク質 ✔️　も、多く ✔️

　　　、

　炭水化物の、 より、 無い ✔️

　　　、

　食事らを成し付ける

　　　事で

　　　　、

脂肪酸　への　代謝 ✔️　から、 作られる、

『 　ケトン体　 』　、 によって

　　　、

脳の細胞たちも含めた、

細胞ごとへの、 栄養分らをまかなう、

度合いを➖定以上にし付ける、

事が、

その命と健康性とを成し付ける、

　事に、重なる、 　という 　　 】

　　　　 。

　　

　　　 🐋⛲🌌　　『　　脱水　症状❗　 』

　　　　　 ;

　【　　指で、手の甲をつまんで、　その跡が、

　　　２秒　、以内に、　元へ戻らない場合は、　冬 、などでも、

　　脱水症状　、を、成してある❗　、　との事　　】

　　　。

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/12796ccbadf01b49b7bbf45184eff280https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f1b632eead2851ee15f8b50e2a1edb6dhttps://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/1cca6844210788fb8a927b8c2375fa6c

　　🌎⛲　　敗血症 ✔️

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2d6a2c3a45ad6b6e482885b17a94ac73

　　🌎⛲　　完治させて、当たり前な、 膵臓 ガン ✔️

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/59ca18fba13086988871e480f11ba56b

🏄🪂 武漢コロナ 、 などに感染したら、

　　　　　　飲んでは、いけない ✔️　 、 薬ら ;

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4

◇◆ 医薬品副作用被害救済制度～　 PＭＤＡ

●◇ とろみ　、で防ぐ、 誤嚥性ら ✔️

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/61ccae6bf8328fe3e034d61b76bc2457

◇▼ 疫賃らの副作用らをも軽める、 微太 Ｃ❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/3235d7f07e42a0d1d323afcaf22884c7

　　🏝️🗾　　電子強盗、らへの殺員　ソギン　、ら❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/90e968bc511a93e10183aac14b8505e2

　 🌠🏄 　 薬物代謝、と、表面張力❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2399dbd48376a092636dae659dcf9cb7

　🌠⛳　プロスタグランジン❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/cf04ebb74afe035d30b93f7dfbaa04d5

　

　🚉⛳　細胞ごとに、遺伝暗号な、塩基らにより、

　色々な、アミノ酸たち、が、組み立てられて、

　タンパク質❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/6959f85d68c681c78ea189fa11cc4670

　　🦈⛲　　肺　、が、　鼻水のごとき液で、覆われ、固められて、　窒息死❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fa6f1d716e3be15cd662c640c2b4bda3

　 🌠⚡　 ヒート・ショック❗　;　 熱所懼　ネッショグ❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce87e7ec633df806a5a200a0a70cb22d

　 🏝️🪂　 風邪などへの対策な事ら❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8397845db7d8822f24a4c4f90efec24e

　 🌴🌠　 ヒスタミン　　絞り出し置く　　ビタミン　Ｃ ❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/28d76a897bc73062d8af008e9de2665d

　 ⛲🚰　 ゴキブリ体操❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/b168a438c69a76b8c75892560630ede4

　 💟💘　 肺炎、らへの対策な事ら❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/c6fe2339dd787a5636b9815f40781b04

　 🐋⛲　 インフルエンザ　、への予防性な、 湿度、と、温度❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/9eab6eab9122e96465214e935e059a29

◆ 身近な酸欠死❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8cf275c456287c36494772d45de826a6

◆△ 壁抜け量子 、ら❗ ;

アナフィキラシー ➕ ハイムリック法

➕ 喉でつながり得る、餅ら❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/b90a663b666e1ecb7f2f37fa51a97fba

　　 🌍🌎　　 『　　メチル基　 ＣＨ3　 ➕　 Ｂ３　　』

　　　　　　 ;

メチル基　　ＣＨ3 　　、　の 不足 ✔️

　　　は、

　　　脂肪肝 ✔️　、により、　生じる❗

　　　　 ；

　　　藤川徳実院長❗

　　　　 ;

　　・ナイアシン　は、

　　　ＣＨ3　　、を　、　自らの側へ受け容れる、

　　メチル基 、への、受容体　なので、　

　　　　　理論的には、

　　メチル基での不足が、起こり得る❗

　　　。

　　・その場合においては

　　　　、

　　ＣＨ3　、を、　自らの側から、他者へ与え付け得る

　　　、

　　メチル基、　をの、　供与体である

　　　　、

　　　レシチン　　1200　mg　　✖️　　2

　　　、

　　　を併用すれば、

　　メチル基での不足は、容易に解消できる❗

　　　。

　　

　　・もしくは、　

　　メチル基　をの供与体　な、　ベタイン　、を併用する。

　　ナイアシン・アミドで、不調になられる方は、

　　　メチル基　が　不足しやすい ✔️

　　　、

　　　体質の可能性があります。

　　　まず、　

　　高 ✔️ タンパク　　/　　低 ✔️ 糖質 食で、

　　　脂肪肝 ✔️　を改善させる❗

　　　　。

　　そして、　

　　ナイアシン　アミド　に、

　　レシチン　　1200　mg　　✖️　　2

　　　　、　を併用する。

　　　当院の患者で、

　　”　　レシチン　　7000　mg　程度を併用する❗

　　　　と、

　　　ナイアシン　、による効果が高まる❗　　”

　　　　、

　　　と言っていた人がいます　　　】

　　　　　　。

🌍🌎 【 　 日本人たちの内に、

　　　　 　　　　６０人に、 何人かの割合で、 居る、

　　 　遺伝性らへの主である人々は

　　　　　、

　　『 　ブドウ糖 　』

　　　　　　　 ;

　【 　Ｃ６ 　➕ 　Ｈ１２ 　➕ 　Ｏ６ 　 】 ;

　　　　、

　　では、ない❗

　　　　、

　　 タンパク質らの各々への構成材な

　　　　　　、

　　 『 　アミノ酸 　』 、などから

　　　　、

　　 『 　ブドウ糖 　』 、を、作り出す❗

　　　　、

　 『 　糖 新生 　』　、　な、

　　　代謝 ✔️　

　　　らの系や

　　　　、

　　 脂肪酸 ✔️　　、への、 代謝から

　　　　、

　『　 ケトン体 　』　

　　　、

　　に当たる物ら、

　　を、 作り出して

　　　　、

　脳の細胞ら

　　　、などへの、

　 栄養分として、機能させる、

　代謝らの系　、に

　 　、

問題性なり、 　障害性 ✔️　なり、があり

　　　、

赤血球ら、が、 ブドウ糖しか、

　　自らへの栄養分に、できない❗

　　　、

　といった、事情がある、

　事から

　　　、

　 その体の外側から、

　ブドウ糖 ✔️　、や、　それに成り得る、

　炭水化物、な、糖質、らを、

　 飲み食いなどして摂取し続けるべき、

　　 必要性を帯びてある❗　

　　、

　　が、

それでも、 その個人ごとにも、

　 その時々の体質ごとにも、

　糖質の必要分 ✔️　、らは、あり

　　　　、

その必要分 ✔️　、を、超えての、

　　糖質　をの　摂取

　　　らは

　　　　、

その体の内の、 タンパク質ら

　　　、へ、

　余計に、

　　ブドウ糖らを付けしめて

　　　、

　その構造の丈夫性や、機能ら、

　　を、 より、そこなってしまう ✔️

　　　　、

　　などの、

　 害らを成す事になり

　　　　、

その、あり得る　健康性を、

　 より、よく、成す ❗

　　　上での、

　　妨げに成る ✔️

　　、 事では

　　　、

より、 通例な、遺伝性らへの主である、

　 人々の場合、と、

　変わりが、無い❗

　　 　。

　摂取し得る宛ての、

　糖質 ✔️　への　制限のあるべき事については、

　 そうした、共通な事情も、ある❗

　　　　;

　 ただし、

　より、血糖値を上げない、

　　食物　繊維 ✔️　、な、　炭水化物　については

　　　、

　　人々の体へ、　ビタミン　らを与えたり

　　　、

　過剰な、免疫性を抑制する ✔️

　　物質を与えたりする

　　　、

　その、腸内細菌たちへの糧　　カテ　　に成る❗

　　 、が、ゆえに

　　　、

　より、摂取されるべき、

　 健康性へ向けた、必要性がある❗　　 】 ;

。

・・ 植物性脂質に関しては、

ココナッツ・オイル、 ＭＣＴ オイル 、

などを摂ると、 ケトン体が増えます。

オリーブ・オイル、 紫蘇 （ しそ ） 油、

荏胡麻 （ えごま ） 油、

亜麻仁 （ あまに ） 油、 の場合は、

体内で、 ＥＰＡ 、 に変換され、

血液サラサラの効果が、期待できます。

ただし、

ケトン体は、あまり、増えません。　

◇ やせている場合

　　 ;

（ ＢＭＩ ; ２０ 、未満 ）

　　 、 には、

体内に、 体脂肪としての、

脂質の蓄えが、 少ない、 ため、

すぐに、 脂質が欠乏します。

夜間や食間などの、

「 食べていない時間帯 」、 には、

エネルギー切れの状態となってしまいます。

すると、

　 体のエネルギーは、

「 糖質のみ 」、 となるため、

肝臓で、 タンパク質から、

血糖を作りだしてしまいます。

これは、

　 「 　 糖　新生 　 」、 を呼ばれます。

食事で摂る、 タンパク質も、

不足していると、

筋肉を壊して、 血糖にしてしまいます。

筋肉の減少を防ぐためにも、

やせている場合には、

動物性脂質への積極的な摂取が、必要です。

バター、生クリーム、ギー、

クロテッド・クリーム、牛脂、ラード、

鶏脂 、 などです。

やせている場合は、

バター、 生クリーム、 ギー、

クロテッドクリーム、 牛脂、 ラード、

鶏脂 、 などを積極的に摂る。

やせている場合には、

体脂肪が少ないために、

夜間や食間などに、 すぐに、

糖新生が始まってしまう。

これを防ぐために、

動物性脂質を積極的に摂る。

◇ 　トランス　脂肪酸　を避ける❗

　　　;

トランス脂肪酸を含む、 油脂には、

下記のものがあります。

＜ トランス脂肪酸を含む油脂 ＞ ;

・サラダ油 　

;

( 　　なたね油、 キャノーラ油、 大豆油、

　　とうもろこし油、 ひまわり油、

べにばな油、 グレープシード・オイル、

米油、 　　綿実 　 (　 めんじつ 　 ) 　 油、　等 　 )、

・トクホのオイル

;

（ 　エコナ、リセッタ、サララ　 ） 。　　

・マーガリン 。

・ショートニング 。

・ホイップ 。

サラダ油は、とても、ヘルシーっぽく、

売られていますが、

トランス脂肪酸を含みます。

また、

　 トクホのオイルも、 現時点では、

３種類とも、すべて、が、

トランス脂肪酸を含ます。

全く、 お勧めしません。

≒

　　　🦣⛲

【 　　より、 炎症らを成さしめる、

　　 と、 される、

　トランス脂肪酸、 の、

　問題な事は、

体の色々な　代謝 ✔️　らに関わる、

プロスタグランジン ✔️　 、 を、

成さしめない ✔️

　　　事であり、

他の、

オメガ ３ 　 、 などの、

脂肪酸ら、から、

プロスタグランジン 、らが、

成される、

　　機会ら、 を、

より、 それへの摂取らが、

阻害し

　　、

それらへの代謝ら、へ、 余計に、

ビタミン　ら、や、　ミネラル　ら、を、

動員してしまう事、 などだ 　　 】

　　　 。

◇ ナイアシン （ ビタミン Ｂ３ ） 、

を大量に摂取する❗ ;

ナイアシンは、 動脈硬化に対して、

かなりの効果が、期待できます。

◇◆ 【 ビタミン Ｂ３ 、 で、

５百種 、以上もの、 ❗、

代謝ら、に、必要とされている、

『 ニコチン 酸 』 、でもある、

『 ナイアシン 』 ;

水へ溶ける、 水溶性な、

代謝員であり、

脂溶性な、代謝員ら、などとは、異なり、

より、人々の体での、備蓄性に欠ける❗ 】 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ５ ➕ Ｎ ➕ Ｏ２ 】 ;

、 と、

それに近い、

『 ナイアシン・アミド 』 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ６ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ 】 ;

。

詳細は、コチラを参照ください。

国際オーソモレキュラー医学会ニュース、

2013年　3月21日

orthomolecular.org　外部サイト

Niacin 　is 　the Safest　 and 　Most 　Effective　 Way

to Control 　Cholesterol　

http://orthomolecular.org/resources/omns/v09n07.shtml

（ 　以下、日本語訳　 ）　

　　　 ;

「 　　ナイアシン　は、 最も安全で、

　効果的な、 コレステロール、 への、

　抑制の手段である 　　」

　　　 ;

（ 　しかし、 　

　　メディアらからは、決して、

これを知ることは、ない ✔️ ）

　　　 。

（ 　 OMNS、　2013年3月21日 　 ）

　　　　;

　ナイアシンの健康効果に対して、

また、 異議が唱えられている。

なぜか。

　簡単に言えば、

金銭の追求のためだ❗ 。

年間に、 　➖兆　ドル　規模　の

　製薬業界にとって、

コレステロール低下薬は、まさに、

ドル箱だ。

　➖方で、

　　ナイアシン　は、 　安価で、

　処方箋　が　不要で、 安全だ。

薬剤のほうが、 はるかに危険で、

有効性も、かなり低い。

ナイアシン　は、効かない

　　から、

攻撃されているのでは、ない ✔️

　　　。

　実際に、効く　から、攻撃されているのだ❗

（　 中略　 ）

　　　　;

「 　　ナイアシン　は、　 本当に有効だ。

　 これほどに、 効果があるものは、

　　他に、 手に入らない　　 」

　　　　。

（ 　　クリーブランド　クリニック

　　循環器　内科　部長　であり、

　　　過去に、

　米国　心臓病　学会　の　会長を務めた

　　、

Steven　 E. 　Nissen, 　M.D.　が、

2007年　1月23日付 　NY Times 　にて、引用 　　 ）

　（　 中略 　）

　　　　　;

「 　　ナイアシン　は、

　　コレステロール　、への、

抑制のために、 現在にて、 入手できる、

最良の物質だ❗

　　　 。

ナイアシン　は、

　冠動脈での疾患と、

脳　卒中 ✔️　の　発生率を下げ、

平均　余命　を増やす 　　」

　　　　;

（ 　　メイヨー　クリニック　研究員

　　William 　B. Parsons 　Jr., 　M.D. 　　[ 4] 　）

　　　 。

（ 　中略 　）

　　　　;

　ナイアシン　の　形態　と　効果❗

　　　 ;

ナイアシン　には、

ナイアシン・アミド　や、

標準的な、 「 　速放性 　」、 の、

ナイアシン

　　、 などの、

いくつかの形態がある。

このどちらも、すべての生命体にとって、

不可欠な、 代謝 ✔️　酵素　　コウソ　　である、

細胞　内 　 ＮＡＤ

　　 ;

（ 　　補足　 ：

　　　ニコチン　アミド

　・アデニン　・ジヌクレオチド 　　 ）

　　　 、

を　増やす❗

　効果があるが、

重要なこととして

　　　、

ＶＬＤＬ

　　　;

（ 　　 超　低 ✔️　密度 　リポ・タンパク質 　　 ）

　　　、

トリ　グリセリド

　　　 ;

（ 　アテローム性　動脈　硬化 ✔️　、　をの、

　　　危険因子らの➖つ 　　 ）

　　　 、

　　および

　　　、

　 総　コレステロール　値　を下げながら、

　 どの、 スタチン系の薬剤よりも、

　 ＨＤＬ

　　　 ;

（ 　　善玉 コレステロール 　　）

　　　、 の、

　値を上げる❗

　　、 ことができるのは

　　　、

『 　ナイアシン 　 』、 だけだ❗

　　　　 。

高リスクの循環器での疾患のある、

患者たちのほとんどにとって、

こうした成果は、 一般に、

願わしいものだ。

しかし、

　ナイアシン　は、

ナイアシン・アミド　よりも

　　、

多種の　細胞らにおける、

ＮＡＤ　 、をの　増加の効果が高い❗

　　、

ことも、 わかっている

　　ため、

疾患への予防の効果では、

ナイアシンのほうが、

ナイアシン　アミド　より、

優れていることになる。

　　　🌩️⛲ 　『　　ナイアシン・フラッシュ　　』

　　　　　　;

【　　　ビタミン　Ｂ３　、　による、

　　　『　　紅潮　クシオ　　』

　　　　　、　とは、

　　服用して、　➖時間ほどを後に、

　　末梢の血管らを拡張する作用❗　

　　　、

　　　細胞らの各々ごとからの、

　ヒスタミン ✔️　、の放出な作用により

　　、

　　発赤 ✔️　、　痒み　✔️　が出る。

　　正常な生理反応であり、　

　　危険なものでは、ない❗　　

　　　、が、

　　人や、体調によっては、

　　大変に、辛く感じられたり

　　　、

　　仕事中などにては、　

　人々へ、不安感 ✔️　などを呼び起こし得る、

　　その様子での

　　異変性 ✔️　を露に成さしめたりする❗

　　　　、ので、

　　そうした事らを

　　未然にして、避けたい人々へ向けては、

　 　より、 有用な、

　　効果らの度合いを欠くものの、

　　ノン・フラッシュ型の、　

　　ナイアシン　、も、ある❗　　】

　　　　 。　

🦋🌊　　 ナイアシン・フラッシュ ✔️

　　　　　;

　➖部の人に対する問題として、

ナイアシン　は、

「 　ナイアシン・フラッシュ 　 」、 という、

有名な副作用を引き起こすことがある。

人によっては、

　治療のための、

高い量　での　摂取の後に、

　　こうした、

➖一時的な　 ; 　　（ 　３０ ～ ６０分　の 　 ）

　　　、

時には、

　痒　カユ　みを伴う、

皮膚の発赤　　ホッセキ　　が生じる ✔️

　　　 。

しかし、

　全体的に見れば、

ナイアシン・フラッシュは、

有益な健康効果に関連している。

　 ナイアシン　は、

　　とくに、

高 ✔️　親和性　の、

Ｇ　タンパク質　共役　受容体　である、

ＧＰＲ １０９ a

　　　、 と、

ＧＰＲ １０９ b

　　、 を　活性化し、

　　より、　働き者にし

　　　、

　 それらが、

　　色々とある、

プロスタグランジン ✔️　類　をの　放出　につながり

　　、

結果として、

　フラッシュ ✔️　反応　が生じる。

血管の拡張 ✔️　と、　フラッシュ 　、をもたらす、

ナイアシン　の、 こうした影響性らは、

脂質　異常 ✔️　症　を治すもの、として、

　広く、理解されている❗

　　　。

ナイアシン・フラッシュを、

副作用 、 と表現する人もいる

　　が、

体が、 自分の、

脂質 ✔️　への　代謝 ✔️　らの経路を修正している❗

　　 、

ということであり、

これは、

アテローム性　動脈　硬化 ✔️　への　予防において、

重要となり得る。　 [ 10 ]

　 緩効性　や　徐放性　の　ナイアシン

　　などの、

その他の形態の、 ナイアシン

　　は、

フラッシュ　を引き起こさない ✔️

　　が、

アテローム性　動脈　硬化 ✔️　、への、

予防や治療の効果は、

他より、　低い ✔️

　　、 とも、考えられる。

また、

　人によっては、

より、　緩やかに効く

　緩効性　ナイアシン

　　や、

フラッシュ　を　生じない ✔️

　ナイアシン　を摂った、

結果にて

　　　、

肝臓の中の　

　色々な　アミノ酸　たち　から成る

　酵素 　コウソ 　　 、 な、

タンパク質 ✔️

　　ら、が、

警戒すべきレベルに増えることがある。 　　[ 4 ]　

ほとんどの説明において、

ナイアシン・フラッシュ　は、

有益な効果に関連付けられているものの、

不快と感じる人もいる。

ナイアシン　は　使いたい

　　が、

フラッシュ　は　避けたい

　、 という場合

　　、

フラッシュ　反応　が、最小限に抑えられる、

最大の用量を見つけることは、

簡単だ。　

ナイアシン　が、

重篤で　有害　な　反応　を引き起こす

　　ことは、

めったに、ない ✔️

　が、

　どちらかといえば、

反応は、 　➖時的なもので

　　、

最悪の場合でも、

　　少し、 不快な程度だ。

注意が、 必要な事は

　　、

ナイアシン　は、 大量に摂取しない限り、

　 効果が、ない ✔️

　 、 という事です。

そして、

　量を増やすと、

ナイアシン・フラッシュ、

　頭痛 ✔️　、などの症状が出ます。

このため、

　ナイアシン　を飲む場合には、

充分な知識を得てから、

慎重に、飲み始めるべきです。

ナイアシン　には、 　４種類の形があります。

・速放性　ナイアシン

　　　、　

　　　素のナイアシン

（ 　　単に、　 「 　ナイアシン 　」 　、

　　と、 表記されている 　　 ）

　　　 。

　　最も効果が強い

　　が、

　症状も、最も出やすい

サプリの例

jp.iherb.com　　外部サイト 2 users

Now Foods, 　　ナイアシン　,　　 500　 mg　,　　 100カ0...

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-500-mg-100-Capsules/30566

　・徐放性　タイプ

英語では、

　　Sustained 　Release 　　 、と記載

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-500-mg-250-Tablets/693

　　・エステル化したもの

　英語では、

　　Flush 　Free 　　、と記載

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-Flush-Free-Double-Strength-500-mg-180-Veggie-Caps/24418

　・ナイアシン・アミド

　 最も弱い

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacinamide-500-mg-100-Capsules/704

　上記の引用文の中にもある

　　ように、

動脈　硬化　を改善するには、

　最も強い、

「 　速放性 　ナイアシン 　」　 、を、

　　飲む　必要があります❗

　　　 。

　量としては、

　➖日に、

２千 　 mg 　、から、 　４千　 mg 　　、 です。

≒ 　２ 　グラム 　～ 　４ 　グラム ❗

　　　。

　

　　具体的な飲み方は、 コチラを。

　🌍🌊　 精神科医こてつ名誉院長のブログ

　 外部サイト 1 user

　『 　ナイアシンの始め方 　 』

https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12496741829.html

　子宝　 ビタミン Ｅ１　 　、 を大量に摂取する❗

　　　 ;

ビタミン Ｅ 、には、

８種類があります。

「 　 D　 」　、と、 　「 　DL 　」　、 の　分け方と

　　　　、

「 　アルファ 　」、　「 　 ベータ 　」、

「　 ガンマ 　 」、　「 　 デルタ 　 」、

の　分け方があり

　　、

２　かける　４　で、 　合計で、 ８種類です。

そのうち、　最も効果が強い

　　　のは、

「 　Dーアルファートコフェロール　 」

　　　 ;

≒ 　子宝 ビタミン Ｅ１ 　 、

　です。

　処方薬で、 　ビタミン Ｅ 　、があります❗

　　　が

（ 　ユベラ 　）

　　　 ;

「 　　 DLーアルファートコフェロール 　　」　、

という、

　　 効果が低い ✔️

　　形態の、

ビタミン 　Ｅ 　 、 です。

このため、 あまり、 効きません。

健康性　をの　維持のため

　　　には、

「 　　Dーアルファートコフェロール 　　」

　　　、を、

　➖日に、

４００ 　 〜 　８００ 　ＩＵ

　　　、で　充分です。

　 「 　 ＩＵ 　」　、は、　 国際単位の事です。

　 動脈硬化が強い場合には、

　➖日に、 　２千 ＩＵ 　、は、

　 必要になります。

ただし、

　 動脈　硬化　が　強い ✔️

　　場合に、

最初から、

　大量の　　ビタミン 　 Ｅ　 、を飲む

　　と、

血栓 ✔️　ら、が、　剥　ハ　がれて、　とんでいき、

他の血管に詰まる ✔️

　　 、

可能性が、指摘されています。

このため、

　動脈　硬化　が　強い ✔️

　場合には、

ビタミン Ｅ　 、を徐々に増やす、

　 必要があります。

ビタミン Ｅ 　、も、

「　 病を治す 　 」、 ためには

　　、

健康の維持での場合よりも、

大量に、必要になります。

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Natural-E-400-250-Softgels/517

　 🌍🌎　　 アイユー 　ＩＵ　 （ 　国際　単位　 ）　

　　　　　 International Unit

;

【　　　ミネラル　、や、　ビタミン

　　　　　、などの、

　 　微量な　栄養素　 、の、

　　 食品の各々ごとの中での

　　　含有量　は

　　　、

　普通は、

　　 g 　 グラム 、や、

　 mg 　ミリ・グラム

　　　、 で、表すが、

ビタミン 　Ａ

　　　、 などのように

　　　、

　似たような　分子構造　の　複数の物質

　（ 　ビタミン 　Ａ 　 グループ 　 ）

　　　 に、

　同様な　機能がある

　　などの場合には

　　　、

基準となる、 特定の物質

　　　 、

　　　 と､

その　➖定な量

　 （ 　 ＩＵ 　）

　　　 、

　　　　を、

　 国際的に決め

　　　、

　生きてある体　な

　　生体　の内での　働きが、

　 その何倍であるか、

　　の、 数値によって

　　　、

　　 その　存在　量

　　 　、

　　　を表す。

　ビタミン　Ａ

　　 、 の場合は

　　　、

　ビタミン　Ａ　アセテート

　　　 ;

　０・０００３４４ 　 mg 　

　　　、

　　　を

　　　、

　　 1　 ＩＵ

　　　 、

　 　とする。

　 １ ＩＵ

　　　、 は、

　ビタミン 　Ａ　 レチノール

　　　 ;

０・３ μg 　マイクロ・グラム 。

　ビタミン　Ｃ 　L-アスコルビン酸

　　　　 ;

５０　 μg 。

ビタミン Ｄ コレカルシフェロール

;

０・０２５ μg 。

人工の、 ビタミン Ｅ

dl- α- トコフェロール 酢酸 エステル

;

１ mg ミリ・グラム 。

天然の、 ビタミン Ｅ １

d- α - トコフェロール

;

０・６６７ mg

、

と、 定められており、

天然の、 ビタミン Ｅ １

、 の方が、

人工の、 ビタミン Ｅ

、 より、

　 その、 　あり得る

　『　　電子強盗 ✔️　を差し止める　　』 、

　　　働き者である

　　　　度合いが、

　 ５割 　

　　　、 以上も、

　　　　 大きい❗　　　】

　。

🌍🌎 『 　 子宝　ビタミン Ｅ❗ 　』

　　 ;

【 　人々が、 大量に撮るべき、

　　 　　ビタミン Ｃ ✔️ 　、 などが、

　 　他者から、

　 その枠内の、 　負電荷　な　　電子 　ｅ➖　 、を、

　自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、

　　 電子強盗になる ✔️

　　　　事を、

　　　未然にも、

　　より、 差し止め❗

　　 　、

　 　 子宝 ビタミン Ｅ１　 、 を、

　　 はじめとして、 色々とある 　】

　　　　　　 ;

【 　 バス・ジャック事件に巻き込まれて、

　　 　大火傷 ✔️　を負わされた

　　　　後に、

　 　女流作家に成った、　 日本人が、

　『　　子宝 ビタミン Ｅ❗　　』 、 の、

　　　　 大量な、

　 　肌への塗布、 や、 摂取により

　　　、

　 その火傷した肌の健全性 ✔️　を、

　　　大いに、

　回復し得た ✔️　例　、 などが、

　 報告されており❗

　 　　 、

　　細胞ごとの、物流を、よくするのに、

　　　必要な、代謝員 　】 ;

　『　 ビタミン Ｅ 　 』

　　　　 ;

　 【 　Ｃ２９ 　 ➕ 　Ｈ５０ 　➕ 　 Ｏ２ 　 】

　　　 ;

　　

　🌎⛲ 　 『 　ビタミン Ｃ　 』

　　　　　 　;

　【 　　 疫鎮 ✔️ 　ヤクチン 　 ; 　 ワクチン 　 ;

　　　　　、らの、

　　　あり得る、 副作用 ✔️　ら、 の、

　　度合い、を、 より、 軽減もし

　　　　　、

　 ウィルス ✔️ 　、らの本体を、

　　断ち切り ✔️

　　　もし

　　　　、

　 実験らでは、

　肺病 ✔️　を成す、 　結核菌 ✔️　たちを、

　 全滅させもし ✔️

　　　　、

　　色々な、　アミノ酸　たちから成る

　　繊維状、 な、 タンパク質　 、である、

　コラーゲン ✔️ 　、 たちを、

　　　 より、

　　丈夫に成す❗

　　 、事において

　　　　　、

　　血管ら　などを構成する、

　　コラーゲン　、ら、から成る、

　　　組織 ✔️　ら、を、

　　　より、

　　丈夫に成し ✔️

　　　　もし

　　　　、

　　 免疫性を成す、　免疫員、な、

　　白血球　の　各々　を、

　　より、　 ​活性化して、

​　　 働き者にしてやり ✔️

　　　もし

　　　　、

​　　その体に、 不具合ら、 が、

​　　余計に、 あれば、ある ✔️

　　　　程に　

　　　　、

​　より、 大量に摂取しても、

　　​腹が、 より、 下らなくなり ✔️

　　　　、

​　腹の、ゆるみ、や、 下りよう、を、成す、

​　　　それへの摂取らの度合い ✔️

　　　　が、

　　 ​その体の中の、

　　　不具合 ✔️　らの、度合い ✔️

　　 　 、　をの、　目安 ✔️　になる

　　　　、

​　　『 　 補酵素 　 ホコウソ　 』

　　　　　;

『　　色々な　アミノ酸　たちから成る

　　　酵素　　コウソ ✔️　　な、　

　　　　タンパク質 ✔️　

　　　　　、　と

　　　合体 ✔️　をして

　　　代謝　の　各々な　どれ彼　を　成す❗

　　　　　　、

　　　 ​補佐　の　代謝員　　』

　　　　　、

　　　では、 ある❗

　　　　　が

　　　　　、

　 ​それな自らの、 　電子強盗化 ✔️　による

　　　　、

　​あり得る、　 加害性 ✔️

　　　　らへ対しては

　　　　　、

​　　子宝 　ビタミン 　Ｅ１ ✔️

　　　 、 らにより

　　　　、

​　　差し止めるべき、 　必要性もある❗　　　】

　　　　、

　　 ​『 　 ビタミン Ｃ　 』

　　　　　　 ;

​　【 　Ｃ６ 　➕ 　 Ｈ８ 　➕ 　 Ｏ６　 】

。

　🪟⛲　　 ビタミン Ａ・Ｃ　 、を摂取する❗

　　　　　 ;

　ビタミン Ａ 　、は、

　　➖日に、

２万　５千 ＩＵ　 。

　

🎃🚿 『 　ビタミン Ａ 　 』

　　 ;

【 　 糖と糖とを結び付ける事において、

　　 糖と糖とからも成る、 粘液ら、や、

　　　粘膜ら、を、 よく成す、

　 代謝ら、を、 タンパク質な、

　酵素 コウソ 　、 と、 合体をする❗

　　　　事で、

成す、 代謝員、 な、 補酵素 　 ホコウソ 　、 であり

、

『 　カボチャ 　 』 、 などの、

色素な成分、 の、 ベータ・カロチン 、

から、 人の体において、

その必要性らに応じて、

作り出され、 その場合らにおいては

、

より、 異物性や、 過剰な摂取による、

損害性、 成る物、 を、 成さない❗

、

が、

色々な、アミノ酸たちから成る、

　『 　 タンパク質 　』　、 での、不足性がある✔️

　　場合に

　　 、

『 　 ビタミン Ａ　 』 、への、 大量な摂取をすると

　　 、

　　 人々　、などの、　細胞の膜が、 とける✔️

　　　 、

リスクがある

　、 という 　】

　　　 、

　　 脂へ溶ける❗

　　　、がゆえに、

　体内での備蓄性に長けてもある

　　　　、

　　 『　 ビタミン Ａ　 』 ;

【 　Ｃ２０ 　➕　 Ｈ３０ 　 ➕ 　 Ｏ　 】 ;

　　　 。

ビタミン 　Ｃ　 、 に関しては、

　➖日に、

３千 　〜 １万 　mg 　;

　（ 　３ g 　〜 　 ➕ g 　 ）

　　 、

　　と説明しています。

ビタミン Ｃ 　 、 は、　➖度に、

　多く飲むと、 　下痢 ✔️　をする　 、ので、

　注意してください。

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-A-25-000-IU-250-Softgels/382

　　サプリの例 　（　 ビタミン　 C　 ）

https://jp.iherb.com/pr/Sundown-Naturals-Vitamin-C-500-mg-100-Tablets/59913

　 ビタミン Ｃ　 、 は、

　　上記のものが、

有名な、 Ester　➖　Ｃ　　 、　 と比べて、

　　やや、

顆封 　カプー 　 ; 　カプセル 　 ;

　　　、が、

小さく、

　やや、 下痢しづらい　、　 という、

特徴がありました

　　　 ;

（ 　私　 ;　 水野院長 　 、 調べ 　）

　　　 。

　　　

　🦏⛲　 　 【 　　 電子強盗を差し止める 　　】 、

　『 　 抗 酸化 物質 　 』　、 を摂取する❗

　　　　　 ;

（　　 セレン❗ 、 　アスタキサンチン 　　 ）

　　　　 。

セレン 　、は、

　　➖日に、 　２百 　 mcg 　 ;

（ 　２百 　マイクロ・グラム 　 ）

　　　 、

アスタキサンチン　は、 　➖日に、

１０ mg

　　　　、

程度で、 飲む量を、

よく説明しています。

セレン 　 、 に関しては、

大量な摂取で、 中毒となる ✔️　

　　、

可能性があります、

ので、

２百 　mcg 　、 以上を、 毎日毎日に、

　飲む事は、 避けた方が、 良いでしょう。

サプリの例　（ 　 セレン 　 ）

Solgar, 　　セレニウム, 　　200　 mcg, 　　250 ...

https://jp.iherb.com/pr/Solgar-Selenium-200-mcg-250-Tablets/10984

　

　

　🌎🌍 『 　セレン 　 』

　　　 ;

【 　電子強盗を差し止める、

　　『 　抗 酸化 力 　』　、 について、

　 子宝 ビタミン Ｅ１ 、 の、

６０倍も ❗ 　、 　優れてある

　　　、ともされる、

ミネラル 、であり

　　 、

その原子の核を成す、 正電荷な、

陽子 、 が、 ３４個があり

　　　、

よって、 原子番号が、 ３４ 、である、

代謝、への、 補因子 、な 　】

　　　 、

『 　セレン 　』 ;

　　 、は

　　　、

　色々な、　アミノ酸　、たちから成る、

　　タンパク質　、　らのどれ彼に含まれる

　　　、

　　硫黄 イオウ 　Ｓ

　　　　、 と、

　入れ代わる、 能力性があり

　　　 、

　それが為にも、 それへの、

　過剰な摂取には、 問題性がある、

ものの、

タンパク質らの、 人々の体での、

　有用性を高めもする❗

　 、 という 　 】 ;

　。

（ 　 アスタキサンチン　 ）

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Extra-Strength-Astaxanthin-10-mg-60-Softgels/38292

　　　🐋⛲👣　 『 　 アスタキサンチン 　 』

　　　　　　 ;

【 　Ｃ40 　 ➕ 　Ｈ52 　➕ 　Ｏ4 　 】

　　 　 ;

　電子強盗　を差し止める能力性について

　　　　、

　子宝　　ビタミン 　Ｅ１

　　　　 、の、

　　　それの、

　 約 千倍 ❗

　　　、 と言われる、

　抗　酸化　物質　、 な、 アスタキサンチン

　　は、

トマト　や、人参　に含まれる

　　　、

　　リコペン

　　　、

　β-カロテン

　　　、

　　　と同じ

　　　　、

　 カロテノイド　の　➖種であり、

　　 エビ・カニ　、 等の、 甲殻類の、

　 体内に蓄えられる、

　赤い色素　として、 知られており、

　　 例えば、

　　 本来は、 　白身の魚である、

　 鮭 シャケ

　　、 は、

アスタキサンチン　な、　赤い色素を持つ、

　オキアミ　や、　エビ

　　、などを、

　エサ　にしているので、

　　 その色素らが、

　 体内に蓄積されて、

その身が、　 赤や、 白紅 　ビャク 　 ;

　 ピンク　 ; 　　、 になる❗　　　】 ;

　　　　。

　🌎⛲　　 『　　ＥＰＡ 　 ;　 エイコサペンタエン酸　　』

　　　　　 ;

【 　　または、

　　　イコサペンタエン酸　 ;

icosapentaenoic 　 acid

　　、 は、

　 ω-3 オメガ　➖　３ 　 脂肪酸ら　の　➖つ。

　　

　　 必須　の　脂肪酸　であり、

　　ごく稀に、

チムノドン酸 　timnodonic 　acid 　、

　　とも呼ばれる。

５つの　シス型　の　二重　結合　をもつ、

２０　炭素　の、　 カルボン酸

　　　　　;

少なくとも、 　

　　➖つ　の　カルボキシ基 ;

( 　 −ＣＯＯＨ 　)

　　　、 を帯びて成る

　　　　、

　有機　酸 、 であり、

炭素 　Ｃ 　、 を含む、

　　有機　酸　として

　　　、

自らの側の、 正電荷、 な、 陽子 　;

『 　プロトン　 』　 ​;

　　 、を　、

​他者へ、 与え付けて、

　 他者から、

​負電荷な、 　電子対　➖

　　  、 を受け取る

　　　、

​能力性な、

​『 　酸性　  』　、 を帯びてある❗

　　 。

​プロスタグランジン　、 　トロンボキサン-3、

​ロイコトリエン　➖　5

　　　 ;

​（ 　　すべてが、 　エイコサノイド　　   ）

　 、への、

​前駆体　 、 であり、

​生理活性の強い、

　 ω　6　    オメガ　➖　６　  、 な、

​脂肪酸　らの　系統と競合する❗

　　 、

​ことで、

　 あり得る、 　免疫　や、 

　凝血な反応　、とか、

　 炎症

　 、 などにおいて

　　　、

​過剰な反応を抑える❗ 

　　、

​ということが、 明らかになった。

​いわば、 

ω　6　  系統　  、への、

​ブレーキ役である、 といえる。

​実際に、

 ω　3　  系統の、　脂肪酸らの➖つ、な、

​ＥＰＡ 　 、 においては

　　、

​血小板 ✔️　らの　凝集　を　抑制する❗

　　 、

​作用があることが、 知られており、

​その裏返しとして

　　、

​ＥＰＡ 　、　への、　過剰な摂取により、

​出血 ✔️　の傾向が現れる

　　 、

​ことが、 指摘されている 　　　】

　　　 ;

​CH3CH2　　 (　　CH　=　CHCH2　　)　 5

　　 (　　CH2　　)　　 2COOH

　　　　 ;

​【　　　Ｃ20 　　➕ 　　Ｈ30　　   ➕　　   Ｏ2　　　】　   ;

　　　​。

　🐋⛲　　​ ＥＰＡ 　、 を大量に摂取する❗

　　 ;

​（ 　　➖日に、 　３千　  mg　  、 程度

　　。

​　ＤＨＡ 

　　 、　を　含まない ✔️　もの❗　　   ） 　　　　。

​ＥＰＡ 　、も、 

 ナイアシン

　と同じく、

​量が足りないと、

​全く、 効果がありません ✔️

　　 。

​ＥＰＡ　 、のみ、 高純度　、 

　 ➖日に、

​３千 　mg 　程度❗ 

　　、

　 これを満たして、

​初めて、 効果が期待できます。

​

​何故に、 そうなのか？ 、は、

​薬剤編に記載済みです。

動脈　硬化　「　超　まとめ　」　薬剤　編

​

詳細は、 上記の通りです。

サプリの例　（　EPA　）

Carlson Labs, 　エリート　EPA　ジェム...

https://jp.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Elite-EPA-Gems-1000-mg-120-Soft-Gels/1383

Carlson　 Elite 　EPA 　Gems 

　(　　1000　mg　　)

　 on 　sale　 at　 AllStarHealth.com

https://www.allstarhealth.com/ja-us/f/carlson-epa_gems.htm

Elite　 EPA 　Gems

　 (　　1000　mg　　)

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​

​カプセル、超大きいです。

ゲップ時には、 魚の匂いがします。

​ＥＰＡ 　、は、 食事の後でない

　　と

　　　、

​　　≒

　　🌬️⛲

​【 　　タンパク質な、 酵素 　コウソ　  、らが、

​より、 きちんと、作られて、 出て、

​健全に、 働かないと 　　】

　　　 ;

​、 

　　吸収率が低い ✔️

　 、 ので、

​注意が、必要です。

​

　🦣⛲​　　 ガンマオリザノール　 、を摂取する❗

　　 ;

​ガンマオリザノール　は、

​「 　　米糠油 　（ 　こめぬか　あぶら　　  」　、から、

​抽出された物質。

​植物　ステロール 　、 というもの。

​『 　　善玉 　コレステロール　　  』

　　　　 ;

​【 　　　血潮に乗って、 

　　 体のあちこちの、

​脂員 　ヤニン 　、 らを、 我が身に、

​くっ付けて、 

　 肝臓　へと送り届ける、

​自らも、 脂員であり

　　、

​自らな、 分子としての量の度合いが、

​高い

　　　、

​『 　ＨＤＬ 　コレステロール　  』

　　　 ;

​『 　　高 ✔️　分子　  コレステロール　　  』　   ;

​、

​『 　　悪玉 　コレステロール 　　』

　　　　 ;

​【 　　　肝臓で作られる、

​　脂員 　ヤニン　  、らを、 

　 血潮により、

​体のあちこちへ、 送り届ける、

​自らも、 脂員、であり

　　、

​自らな、 分子としての量の度合い、が、

​低い 

　　、

​『 　　ＬＤＬ 　コレステロール　　  』

　　 ;

​『 　　低 ✔️　分子な、 コレステロール 　　』　   ;

　​。

​悪玉な、 ＬＤＬ 　、や、 　中性　脂肪　を下げ、

​善玉な、 ＨＤＬ 　、が　低い

　場合は、

​上げる効果❗ 

　　、

​血液サラサラ効果❗ 

　、

​心身症や　更年期障害　の、不安、緊張、

​抑うつ　を　やわらげる効果❗

　　 、

​が、あります。

​さらに、 

　 糖尿病では、 　

膵臓　スイゾウ　の、

​β 　ベータ 　細胞を増やす❗

　　 、

​効果が示唆されています。

​

​とはいえ、 

自然から抽出した物質なので

　　、

​効果は、 それぞれが、 そんなに、

​強くありません。

​というか、弱いです・・。

​

​心　に対する　効果　は、

​５０ 　ｍｇ　  〜　  １５０　  ｍｇ 　、 程度。

​

​動脈　硬化　や　糖尿病　に対する　効果では、

​３００ 　ｍｇ　  を摂ると　良い❗ 

　　、

​と、 されています。

​処方薬にも、あり、

「 　ハイゼット 　」、

​という名前です。

サプリメントでは、こんな感じのものがあり。

https://jp.iherb.com/pr/Source-Naturals-Gamma-Oryzanol-60-mg-100-Tablets/1245

　　​元々、捨てている、 

「　　  糠　（ 　ぬか 　　」、

​から、 作るからなのか、

　とっても

​お値段が、お安いのが、特徴です。

​

　　🦾⛲　　 運動

　　　　 ;

​（ 　　肥満・やせすぎ、が、 ない❗ 、場合 　　）　

　　　 ;

​肥満の状態で、 運動をする

　と、

​関節に負担がかかる運動をすると、

​関節を痛めます。

​「 　運動して痩せる 　」、 ではなく ✔️

　　 、

​「 　痩せてから、 運動する 　」　、のが、

​お勧めです。

​具体的には、

​ＢＭＩ　　   ; 　　２５ 　　、 以下です。

​また、 

　痩せ過ぎているのに運動すると、

​当然ながら、　さらに、痩せてしまいます。

​ＢＭＩ　　  ; 　　１８・５

　　 、 未満の、

​「 　やせ 　」　、 状態では、

​運動は、お勧めできません。

​高 ✔️　タンパク　食で、 　筋肉　、

​などを増やしてからの、

​運動が、 お勧めです。

​

​以上、

​動脈硬化　　「　　 超　まとめ　　 」　　 薬　以外　編　　でした。