☆        ＴＰＰ 、の類の、 主な標的な、日本人たち❗

;

      ★      都知事選、 鳥越犯人候補の強制猥褻事件らに、  

尖閣諸島ゆへの発言❗

自らの回答の引っ越し保管と改訂 ; 

poniittさん

集中力がないと感じています。 

やらなければいけない事をやり始めるんですが、 ふと、 別のことをしてしまい、 

なかなか、 前に進みません。 

自分の意思が弱いからでしょうか？

2006/ 11/05 14:36

752

2

ベストアンサーに選ばれた回答

mutuhayaさん

５・７・５の

【 略 】 

質問者さんが、 少しでも、 興味を覚え得た何物かについて、その時々の気分次第で、

好きなように、 律句にまとめてゆく過程で、 

自然に、 「諸情報を整理統合する能力」としての、 「 思考力 」、は、

鍛えられてゆきますし、 

それはまた、 

集中力の持続訓練としての意味合いも、 

含んでいます。

2006/ 11/5 17:36

　宇都宮健児氏は、 

7月28日（ 木 ）、に、 

Twitterで、 

「 鳥越さんの応援要請について、 

政策面に関しては、 誠実なご回答を頂きましたが、

女性の人権にかかわる問題についての対応 、 という点で、

残念ながら、 一致にいたっていません。 

以上、 ご報告申し上げます。 」 、 と、ツイート。

鳥越陣営の応援要請に応じられない状態である事を明らかにした。

　宇都宮氏のツイートによると、 

正式に要請が来たのは、 7月27日（ 水 ） 、 とのこと。

宇都宮氏は、 

応援要請を受ける政策面などの条件について、 

書面で回答したことを、 

7月27日にツイートしていて、 

「 女性の人権にかかわる問題 」、 への回答に納得できない、 状態のようです。 

　「 女性の人権にかかわる問題についての対応、 という点で、

残念ながら一致にいたっていません 」 、 という、 やんわりした表現ながら、 

週刊文春や週刊新潮が報じた、 

女性への、 “ キスの強要 ” 、 の報道についての、 説明責任などについて、

一致していないもの、 と思われます。 

　鳥越俊太郎氏は、 

7月28日（ 木 ） に、 フジテレビの、 

「 直撃LIVE グッディ❗ 」 、 に、 生出演

。 

“ キスの強要 ” 、の報道について聞かれると、 

「 悪魔の証明といって、 やっていないことは、 

証明できない。 事実無根 」 、 と回答したが、 

コメンテーターの伊藤洋一氏から、 

3人で会った記憶は、あるのか、と突っ込まれると、 

3人で会ったことは、覚えている、 と認めた。 

　さらに、どんな話をしたのか、 という伊藤氏の質問には、 

「 それは……まあ、どんな話か、あんまり、明瞭には覚えて 

（ 声が聞き取れないくらい、小さくなる ） 、  

えーそのー、彼女の彼氏の方、なんか、いろんな、もうちょっと、

ちゃんと、女子、あの学生に、接してくれみたいな、 

そういう話だったように思うんですけどね 」 、 と、しどろもどろに。 

　「 細かいことは…… 」 、と、 

鳥越氏が話を続けているところに、 

メイン・キャスターの安藤優子氏が、 

「 まあ、 事実無根であるということをおっしゃりたいというわけですね 」

、 と、 かぶせて、 強引に、 話を中断

。 

視聴者らは、 十分な説明を聞くことができないまま 、 と、なった。 

ネットの声は 

;

　鳥越俊太郎氏は、 

相手の女性に直に取材した言葉として、 

「 鳥越氏に強引に全裸にされた 」 、 などと、 

今週号で報じた、 「 週刊 新潮 」も、 

刑事告訴することを明らかにしているが、 

ネットでは、 

「 訴えたから、シロ 、ということにはならない 」

、 と、 見る声らも、少なくありません。 

　宇都宮健児氏が、 ツイートで、 

鳥越氏の、 “ キス強要問題 ”、 への対応に、 

納得していないことを明らかにしたことで、

シナ朝鮮人ら等の日本語での論弁らが、一定数は、 含まれる、 

２ちゃんねるでは、 

「 弁護士の宇都宮さんからみても、 

刑事告訴は、  説明責任を果たした、 ということにはならないんだな 」

、 といった感想も。 

　Twitterでは、 

鳥越俊太郎氏を応援する人から、 

「 宇都宮健児さんの鳥越候補への支援の表明を、心から期待しています。 

宇都宮さんが、 長い間をあたため続けてこられた、 都政を作るためには、 

自民党に勝たなくてはなりません。 

私たちと共に、残り3日、 

鳥越さんの応援に立ち上がって頂けることを、 

切に願っています 」 、 など、 

野党共闘の立場から、 宇都宮氏の応援を期待する声が、多く聞かれます。 

　とはいえ、 

宇都宮氏な個人を支持する人からは、 

「 ここで、 鳥越への応援に回るのは、 

宇都宮さんの大きなイメージダウンとなり、 

今後にも、大きなマイナスになります。 

宇都宮さんを支持しているのは、 

共産党への支持者だけでは、ありません 」

、 

「 どうか、 妥協などせずに、 

政策主義を貫いてほしいです。 

心から応援しています❗ 」 、 という声も。 

　都知事選を、 3日後に控え、 

選挙戦も残すところ、 数日。 

宇都宮氏が、 鳥越氏の応援演説に立つことがあるのかも、

注目な、ポイントです。 

[ 工藤ひろえ ] 

https://netatopi.jp/article/1012748.html

有田芳生 @aritayoshifu 

すぐれた弁護士かつ政治家の宇都宮健児さんは、

最終盤で、 必ず、 鳥越俊太郎さんの応援に立つ、 と信じていた。 

サンダースが、大義に立ち、 

クリントンを支援したようにである

。

だが、 応援するには、 週刊誌報道について、 

会見を開き、 謝罪することを条件にした、 と、 

情報が流れている。 

宇都宮さんは、 事実を明らかにしてほしい。 

https://twitter.com/aritayoshifu/status/758610339151785984 

田山たかし @neon_shuffle 

事実を明らかにするべきなのは、鳥越だろ 

https://twitter.com/neon_shuffle/status/758614761785307136

鳥越を応援しろ、 というくせに、 

真実を明らかにしろって、 どういう事だ? 

そもそも、真実を明らかにすべきなのは、 

鳥越本人だよな? 

頭がおかしいのか?、 有田

【 相模原大量殺人 】 植松聖は、 

在日韓国人確定ソースｷﾀ 

植松聖の過去のツイッターが、 

韓国語まみれで、 モロチョン顔

植松聖は、 

事実上、 ＳＥＡＬＤｓのメンバーだった事が判明ｷﾀ!! 

☆ 2016年の7月29日に、 新華社は、 

31日に、投開票の、 東京都知事選に立候補した、 

鳥越俊太郎氏について、 

中国に、 尖閣諸島 （ 中国名・釣魚島 ） 、へ攻めこまれた場合の対応をめぐり、 

過去に、 

「 自衛隊が出動したら人が死ぬ。 

そんなことだったら、 尖閣なんか、 

中国にくれてやったらいい 」 

、と発言していたことを伝えた。 

参考消息網が報じた。 

これに対し、 

石原慎太郎元東京都知事が、 

自民党の都連が、 党本部で開いた会合に出席。 

「 売国奴だ、こいつは 」 、 と断言。 

尖閣諸島をめぐる鳥越氏の発言について、 

「 こんなばかなことを言うやつが、 

東京を代表したり、 日本人を代表して、 おこがましいことができるか 」

、と、強く批判した。 

小池百合子元防衛相についても、 

石原氏は、 

「 もう一人、大年増の厚化粧がいる。 

あの人は、 嘘つきだ 」 、 と断言。 

小池氏が、 石原氏に、 

都知事選への出馬を促されたと発言しているとして、

「 まったく、そんな覚えはない。 

虚言癖で、 困ったものだ 」 、 と否定した。 

2016年 7月30日 ( 土 ) 10時30分 

http://www.recordchina.co.jp/a146236.html

@◇ ＴＰＰ 、のネライは、 

日本人の金  ;

【 ≒ 世界中の人々への、経済的な支配性の拡充を成して来ている事が、 

株主らの利益らだけを、最大化する事に特化した、法律事項らを制定させ、 

統計的にも、 

世界の、 金額で評価ができる、資産らの、 

半分に近い金額の資産らを、 

すでに、 自らの手中に収めた事が、 

明かにされている事ら、

等から、 

明かに、 科学的 ≒ 定量的 、に、 

観て取られ得る状態にある、 

英米の富裕権力層の者らが、 

その事の一環として、 

日本国民らをして、 英米の富裕権力層員らの代理の者らが主導して、

制定し、 解釈をして、 

判決を押し付けさせる、 法体系に、 

日本国民らを縛り付けて、 日本国民への経済的な支配性を拡充する、 

規定性を帯びてあり 】

、 

英米の富裕権力層員らを最大手の金主としている、

米国企業ら等が、 日本を占領することが、 目的。 

ttp://mackenmov.sunnyday.jp/macken/stock/2011/tpp2011.html

ＴＰＰで「地産地消」危うし 参入妨害の主張も これは、大問題！

ttp://www.e-kosugi.com/blog/2013/12/001546.php

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/0b18617b234d24aff4a17bda9dfe6658

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/45a22313ef3bbb231aa3ac2138ee729b

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/6e7d93d1d98bd4d8b6e28f509d2396b8

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8250802b829b2c63753437b69aef5d67

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/bc096ccb4d2f3f47c8d3eaaf857cb2e1https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/0b18617b234d24aff4a17bda9dfe6658

☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系❗

;

     ◇  自閉症スペクトラム 、な、 疑いの、 ３歳児❗

;

症例； ３歳、男性。

➖歳半での検診で、 「 自閉症スペクトラム疑い 」、 と指摘された。

かんしゃく、こだわり、カッとなり、 暴力行為。

食が細い。

H30.9、 当院 ≒ 藤川医院 、を受診。

他院で採血、 フェリチン ; 36 。

◇◆ 『 タンパク鉄 』 ;

【 タンパク質に、 包まれ、

封をされて、 危険な、

電子強盗、 を仕立てる、

反応らを成す、 鉄 イオン 、な、

状態を成さないように、

封じ込められてもある、

『 鉄 タンパク 』、 であり、

『 貯蔵 鉄 』、 な 】 、

『 フェリチン 』 ;

◇◆ 『 鉄 Ｆｅ 』 ;

【 その原子の核を成す、 正電荷、な、

陽子 、が、 ２６個 、があり、

よって、 その原子番号が、 ２６ 、 な、

金属である、 元素 、で、

人々の体らにおいて、

エネルギーら、を、能く、成す、上で、

タンパク質ら、と共に、

より、 それへの摂取らを、

欠かす訳には、行かない、

極めて、 重要な、 代謝ら、への、

補因子、 な、 ミネラル 、であり、

タンパク質な、 酵素 コウソ 、

と、 一定の度合い以上で、

合体をする事により、 初めて、

その、 タンパク質、 と、

代謝な、 働きを成し合い得る、

代謝員 、 でもある、 元素❗ 】 ;

。

→ 高タンパク ／ 低糖質食

➕ プロテイン ; ５ g ✖ ２ 。

チュワブル鉄を推奨

。

遠方なので、 処方薬を無しで対応。

H31.1、

他院で採血、 ＢＵＮ ; １３・３ 、

◇◆ 『 ＢＵＮ 』 ;

【 その体に、 あり得る、

タンパク質らの度合いを反映する、

窒素 Ｎ 、 を含む、

『 尿素 窒素 』 】 ;

。

フェリチン ; ８０ 。

プロテイン ; ５ ✖ １ ～ ２回

➕ チュワブル鉄 ; 27 mg ✖ １ 。

・成長スピードが上がった。

・言葉が少し上達した。

・かんしゃくがなくなった。

R2.6、

他院で採血、 ＢＵＮ ; １０.0 、

フェリチン ; ４７ 。

緩んで、 プロテイン、鉄が減った。

→ プロテイン、 鉄を確実に飲ませるように。

ナイアシン・アミド 、を追加。

◇◆ 【 ビタミン Ｂ３ 、 で、

５百種 、以上もの、 ❗、

代謝ら、に、必要とされている、

『 ニコチン 酸 』 、でもある、

『 ナイアシン 』 ;

水へ溶ける、 水溶性な、

代謝員であり、

脂溶性な、代謝員ら、などとは、異なり、

より、人々の体での、備蓄性に欠ける❗ 】 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ５ ➕ Ｎ ➕ Ｏ２ 】 ;

、 と、

それに近い、

『 ナイアシン・アミド 』 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ６ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ 】 ;

。

R2.10、

５歳になった。

他院で採血、 ＢＵＮ ; 20.0 、

フェリチン ; 109 。

プロテイン ; 10 ✖ ２ 、

チュワブル鉄 27 mg ✖ ２ ～ ４ 、

ナイアシン・アミド ; 500 mg ✖ ３ 。

・名前が書けるようになった。

・あいうえおを覚えた。

・１ ～ １００ 、 を数えることができる。

・かんしゃくは、 全くない。

・保育所からは、 ” 凄く成長している ” 、 と言われる。

→メグビーミックス （ Ｂ ➕ Ｃ ) 、 を追加。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

☆ 藤川院長❗

;

５歳で、 このレベルなら、正常でしょう。

この治療で、 ” 成長が加速する ” 、 ことは、 間違いない。

      元な記事は、こちら

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/3368149126634721/?d=n

◆◎ 電子強盗、と、 石綿、 とによる、 ガン❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/c3dea700b13d9aa0e7e6f697ed01ee0f

□▲ ＰＦＣ 比率

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/dfd49b3d1dc3b55d9541b56b4c17844a

◇● 糖新生 、ら、と、 筋肉ら❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/c3170ccea536e4773979ae23f96ade95

■▽ ２人に➖人を殺し中な、ガン❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/18116da5a8a6ab7b9db6af08d899cd9f

△▼ 細胞ごとから、ゴルジ体を経て、 出入りする、タンパク質❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/3f80c6071354758650fe3ec4f9ec5b62

◎◆ タンパク質らの回転による、 ＡＴＰへの合成❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f8ccef3634f56c51de765dc9d1974854

☆ 腸内細菌は、 「 睡眠の質 」 にも影響する：

眠りを “ 調節 ” する治療にもつながる研究の結果

;

わたしたちの腸内にすむ、 無数の微生物は、

高度に調節された、エコ・システムを築いている。

生物の振る舞いは、 遺伝子の産物である、 という概念には、

ほぼ、疑う余地がなくなってきているが、

これらの腸内の微生物叢 （ マイクロ・バイオーム ） 、もまた、

わたしたちの心身の状態を大きく左右している、

証拠も、明るみになってきた。

これまでの研究では、

ヒトの免疫システムや、 代謝、体内時計 ; （ 概日 リズム ）

、 などの調整に、 腸内で共生している、

小さな微生物が関与している❗ 、 ことが、 明らかになっている。

米国のミズーリ大学医学部の研究チームは、 このほどに、

世界中で、 ➕億人以上の人々が経験している、

慢性的な、 「 閉塞性 睡眠時 無呼吸症候群 」、にも、

腸内細菌が関与している証拠を、 ジャーナル誌な、

「 Experimental Neurology 」 、 で公表した。

眠っている間に、 呼吸が、 ➕秒以上も止まる❗

、 この病は、

腸内の、 マイクロ・バイオームの環境を変化させ、

糖尿病、高血圧、認知の機能での障害

、 などの合併症を引き起こす可能性が、

マウスを使った実験によって確認されたのだ。

WIRED.jp　10/20 ( 火 ) 8:11

https://news.yahoo.co.jp/articles/88a24a637fb95904562d4088375e1e8f91833430

引用元：http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/scienceplus/1603159047/

ID:oMbO+W6E ; 生物の基本は、 腸　 ;

筒状の生物が、 周りに色々なものを取り付けたもの

。

脳がない生物は、 腸で、物事を考えている❗ 。

脳の細胞は、 腸から派生したもので、 ほとんど、同じなのだ。

腸に、気持ちいいものを食べると、 脳にも、

その情報が送られて、 穏やかな性格になったりする、

とくに、 旨味な成分が、重要❗ 。

子供には、コンブから出汁をとった椀物を、一品をつけてあげてくれ。

ID:aOmLyW+P ; あぁ確かに

乳製品を辞めたら、 夢を見なくなった。

ID:IbdOftxl >>7 ; そりゃ、 ビタミン Ｂ群 、 が足りていないか、

短鎖、中鎖脂肪酸が、足りないか…

レム睡眠の時に、 人は、 誰でも、必ず、夢を見ている❗

、

のみならず、実は、ノンレム睡眠の時にも、

違った種類の夢を見ている❗

。

夢も見ずに寝た、 と思ってるときは、

どちらも、 覚醒したときに、 それを覚えていないだけ。

ビタミン Ｂ６ 、と、 Ｂ３ 、 を取ると、

明晰夢を見易く成る、 と言われているよ。

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/a0e0431625afcdebd19deeb95da5d1b5

ID:aOmLyW+P >>15 ; そーなんだ。

眠りが深くなった気がしてたんだけど、 違ったんか。

ID:8SGA/lYe ; カルシウム Ｃａ 、が、

神経を落ち着かせるとかじゃなかったか。

一時期には、 薬局は、 ドリエル 、と、 高吸収のカルシウム剤と、

クナイプ 、 を並べて陳列していた。

今は、 離れ離れの売り場になったけど。

ID:tsPI+Tvc ; 腸は、 第二の脳といわれて、

近年の研究での成果が、大きい。

溶性、不溶性の食物繊維、短鎖脂肪酸、ビフィズス菌や乳酸菌 、

このあたりを積極的に取っておくのが、いい。

◇ 幸福度を高める5つの食べ物とは？

;

健康な食事を成せば、

糖尿病やがん、とか、 肥満になりにくくなるだけでなく、

うつ病 、などの、 リスクを減らすなどし、

精神的な健康を保つ意味でも、 大きな効果がある❗

、と、されています。

≒

【 健康な食事 、なるものが、

より、 同一な個人の、 代謝ごとにも、 異なり得る、

代謝が成る、 可能的な度合いの系である、

『 確率的な、親和力 』、 らでの、 不足性ら、 を、

より、 埋め余し付け得る、 タンパク質をはじめとした、

代謝員ら、 への、 あるべき、度合いらでの、

飲み食いを意味する場合には、 そう言える❗ 】

。

サザンクロス大学で、 心理学の講師を務めるメーガン・リー氏と、

同大学で、 ヘルス・ケアの講師を務める、 ジョアンナ・ブラッドバリー氏が、

精神的な幸福度を高める、 ５つの食材を紹介しています。

Five types of food to increase your psychological well-being

https://theconversation.com/five-types-of-food-to-increase-your-psychological-well-being-101818

◆1：複合糖質

;

複合糖質は、 繊維や、でんぷんに含まれる、

炭水化物である、 大きな分子からなる、 『 糖 』 、 のことで、

主に、 果物や野菜、全粒粉 、などに含まれています。

複合糖質に含まれる、 ブドウ糖は、

体内に、ゆっくりと取り込まれるので、

血糖値の上昇するスピードを緩やかにすることができ、

これが、 精神的にも、気分を安定させることにつながる❗

、

とのこと。

一方で、 お菓子やジュース 、などに含まれる、

単純糖質は、 体内へ、即座に取り込まれるため、

血糖値を大きく上下させる❗

、

ことになり、

幸福感を急激に増減させてしまいます。

このため、

単純糖質を摂取すると、

精神が、不安定になりやすいそうです。

このため、リー氏らは、

「 複合糖質をとる量を増やし、

甘いジュースやお菓子を減らすことが、

精神的な幸福度を高める、 第一歩です 」

、 と説明しています。

◇◆ 『 糖化の害 』 ;

【 ブドウ糖、 などの、 炭水化物、な、

糖質が、

血潮を往き来もする、 タンパク質、

ら、や、 脂員ら、へ、結び付いて、

その体の、あちこちの、 構造の丈夫性を、

そこなったり、

あり得る、 機能らの健全性などを、

そこなったりする、

現象な事ら❗ ;

日本人たちにおいては、

６０人に、 何人かの割合でいる、

脂員への代謝ら、や、

アミノ酸などから、 ブドウ糖を成す、

『 糖新生 』、 な、 代謝ら、に、

障害性のある、 人々は、

その体の外側から、

ブドウ糖などな、 糖質を摂取し付けるべき、

必要性を帯びてある、

が、

それでも、 糖化の害らは、あり、

その個別な、必要分ら、を、超える、

度合いら以上で、

炭水化物らを摂取すべきでは、ない❗ 。

ただし、 水へ溶ける、 水溶性な、

食物繊維、としてある、 糖質は、

その人々の血糖値を、 より、 上げずに、

その体の健康性への足しになる、

その、 腸内細菌たちへの、

栄養分となる、ので、

水溶性の、 食物繊維、な、

糖質らに限っては、 より、

腸内細菌たちへ向けて、

腸内細菌たちへの主である誰もが、

摂取し付けるべくある❗ 】 ;

。

◇◆ 『 水溶性、の、食物繊維 』 ;

【 食物繊維、な、 糖質らのうちでも、

水へ溶ける、 水溶性、 な、

食物繊維、な、 糖質 、らは、

水溶性では、ない、

食物繊維ら、が、

あり得る、 便秘、 への、

要因性に成る、

のに対して、

より、 便秘らを、 解消する、

向きへ、 圧力をかける、

要因性を自らに帯びてあり、

より、 人々の、 あり得る、

血糖値を、 上げずに、

人々の健康性らを成す上で、

足しに成る、物らを作り出してくれる、

その腸内の細菌たち、への、

栄養分に成ってくれる、

物として、

我彼の健康性らを能く成し付ける、

事へ、責任性のある、 人々が、

よく、 摂取し付けるべき、

必要性のある、 物でもある 】 ;

。

◇◆ 『 ビタミン Ｅ 』 ;

【 人々が、 大量に撮るべき、

ビタミン Ｃ 、 などが、

他者から、 その枠内の、 電子を、

自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、

電子強盗になる事を、 未然にも、

より、 差し止め、

子宝 ビタミン Ｅ１ 、 を、

はじめとして、 色々とある 】 ;

【 バス・ジャック事件に巻き込まれて、

大火傷を負わされた後に、

女流作家に成った、 日本人が、

ビタミン Ｅ 、 の、 大量な、

肌への塗布、 や、 摂取により、

その火傷した肌の健全性を、 大いに、

回復し得た例、 などが、

報告されている❗ 】 ;

『 ビタミン Ｅ 』 ;

【 Ｃ２９ ➕ Ｈ５０ ➕ Ｏ２ 】 ;

。

◆2： 電子強盗らを差し止める、 抗酸化物質❗

;

細胞が、 酸素 Ｏ 、と、 結び付く、 酸化をすると、

人の脳と体が活動するための、

エネルギーが作り出されます。

一方で、 この過程は、

体に、 ストレスを生じさせる❗

、 ことが、 わかっており、

特に、 脳への影響が大きい❗

、

とのこと。

そこで、リー氏らは、

「 果物や野菜などに含まれる、 抗酸化物質をとることで、

脳にかかるストレスを軽減し、 気分がよくなる可能性がある 」

、 と語っています。

◇◆ ストレスとは、 何か❗ ;

　ストレスとは、元来は、

物理学用語であって、外力によって、

変形した、 はずむ、 弾性体の、

内部におきた力をさす、 言葉だ。

生きてある体、 な、 生体の場合では、

この外力に相当するものを、

「 ストレッサー 」、 という。

ストレッサーを列挙すると、

心痛、苦痛、疼痛、過労、酷暑、

酷寒、不快指数高値、餓え、渇き、

などとなる。

　腹がへっても、脚が痛くても、

のどがかわいても、ストレスがおこる。

ストレス 、 という名の生体の反応は、

二段階に、わけられる。

　ストレスの第一段階は、

「 警告期 」 、 だ。

このときには、 体温の低下、

白血球たちの減少❗ 、 血液の濃縮、

体液の酸性化がおこる。

悪くすれば、 これが、 命とりになるが、

順調なときには、 副腎皮質たちが、

コーチゾンに代表される、

ホルモンを分泌し、

血圧、体温、血糖値などを高めて、

警告期にあらわれた異常を克復する❗ 。

この第二段階を、「 抵抗期 」、 という。

ストレッサーが、攻撃の手をゆるめないと、

副腎皮質たちは、 バテる❗ 。

このときに、 副腎の肥大、

リンパ系の器官の萎縮、

消化器での潰瘍、

血液での諸因子の異常❗ 、

などがおこる。

この第三段階を、「 消耗期 」、 という。

これを克復するためには、

タンパク質、 ビタミン Ｅ 、と、

ビタミン Ｃ 、 などの、

副腎皮質たちの要求するものら、を、

摂取することだ❗ 。

　最上の方法は、平常から、

それらな、栄養物質らを十分にとって、

ストレッサーらに対抗できる、

条件を整えておくことだ❗ 。

〔 三石巌全業績−１１　健康ものしり事典

（ 絶版 ） Ｐ１２９より抜粋 〕。

◇ ストレスに、どんな不利があるか❗ ;

　過労のあとで、病気になるケースは、

けっして、 少なくない。

引越しのあとで、 寝込んだ、

旅行で、風邪をひいた、

重病人への看護のあとで、ガンになった、

というような話は、 よく、

耳にする所の物だ。

その時に、 我々は、むりもない、

と、その病気を納得する。

ここにあげた例は、 過労❗ 、 という、

ストレッサーが、もたらしたものだ。

ストレス 、は、 心労❗ 、 という、

ストレッサーのなせる、 わざだ。

　ストレス 、への抵抗期には、

２つ・で、ある、腎臓たちの各々に、

沿ってある、 ２つ・で、ある、

『 副腎 皮質 』 、たちが、

フル操業をしいられる。

ところが、

副腎皮質ホルモン 、への製造には、

タンパク質、 ビタミン Ｃ 、

ビタミン Ｅ 、 が、 必要になる。

そこで、 ストレスがあると、

これらな、三者の大量な消費がおこる❗ 。

しかもなお、

『 副腎 皮質 ホルモン 』、 には、

体タンパクを分解して、

『 ブドウ糖 』、 に変える❗ 、

作用がある。

ストレスは、これらな、

三者の不足を土台とする、

病らを招きよせるのであり、

『 タンパク質の不足 』、

は、

貧血、 胃下垂、 感染症、 関節痛、 などを、

招きよせ、

『 ビタミン Ｃ 、の不足 』 、

は、

ぎっくり腰、 風邪 、

などを、 招きよせ、

『 ビタミン Ｅ 、の不足 』 、

は、

消化器での潰瘍や、 動脈硬化、

などを、 招きよせるだろう❗ 。

◇◆ 『 ストレス 』 ;

【 ２つ、で、ある、腎臓たちの各々に、

寄り添ってある、 副腎たち、

などにおいて、

ビタミン Ｃ 、 たちと、

子宝 ビタミン Ｅ１ 、 たちや

その体を構成する、 タンパク質 、たち、

などを、 より、 大量に、

消費させる、 要因性が、

ストレス 、らには、ある❗ 】 ;

。

◇◆ ストレスが、反応閾値を下げて、

蕁麻疹が発症する場合には、

ストレスの具合によって、

原因な、刺激に反応する時と、

しない時、とが、 ある。

そのため、 意外と、

直接の原因に気付きにくいものだ。

蕁麻疹が発症したら、

「 直前にしていた事らの共通点 」、

を探すようにしよう❗ 。

原因が分かれば、特に、

疲れている時々には、

その刺激を避けるよう、心掛ける、

ことが、 出来る❗ 、

ので、

蕁麻疹への制御に、大変に有用だ。

@ 原因がわからない場合❗ ;

原因を避けるのが、難しい場合 ;

頑張って、 避けても、

蕁麻疹への薬をやめると、 また、

ぶり返してしまう場合、

などは、 自分なりに、

ストレスをうまく発散する、

方法を見つけられると、 いい。

自力では、 回復できない、 と感じたら、

無理をせずに、心療内科、

などで、相談しよう。

一度は、 蕁麻疹が起きてしまうと、

しばらくは、 蕁麻疹が起きやすい、

状態が続く❗ 。

慢性の蕁麻疹で、 悩める主らは、

皮膚科医の診察を受けて、

薬と生活の習慣への改善を通じて、

制御を目指そう❗ 。

◆3： オメガ ３ 脂肪酸❗

;

『 オメガ ３ 脂肪酸 』

、は、

食べたものを、 エネルギーに変換する過程で、 使用されるだけでなく、

脳の健康に関与する、 ドーパミン 、 セロトニン 、 ノルアドレナリン 、

といった、 ホルモンの分泌量を増やす❗

、

ことでも、 知られています。

◇◆ 『 脂肪酸 』 ;

【 脂肪、への、 構成分であり、

炭素 Ｃ 、 と、 水素 Ｈ 、 や、

酸素 Ｏ 、 たちから成る❗ 。

ＥＰＡ ;

エイコサペンタエン酸 ;

『 Ｃ19 Ｈ29 ＣＯＯＨ 』 ;

、 のように、

『 Ｃ複 Ｈ諸 ＣＯＯＨ 』 、な、

共通の構造を、自らに成してある❗ 】 ;

◇◆ 『 グリセリン 』 ;

『 グリセロール 』 ;

【 脂肪、への、 構成分であり、

３価、の、 アルコール 、 である、

『 Ｃ3 Ｈ8 Ｏ3 』 ;

化学においての、 アルコール ;

（ 葡: Álcool 、 英: Alcohol ） ;

、 とは、

炭化水素 ＣＨ 、 の、 水素原子 Ｈ 、

を、

ヒドロキシ基 ( -ＯＨ ) 、 で、

置き換えた物質、 への総称❗ ;

３価、 の、 アルコール 、 とは、

水素 Ｈ 、 を、 置き換えた、

ＯＨ 、の、 ３つ、を、 自らに、

持ち合わせ得てある存在 】 ;

【 グリセロールは、 生体内では、

中性脂肪、 リン脂質、 糖脂質 、 などの、

骨格として存在しており、

貯蔵した脂肪から、

エネルギーをつくる際に、

脂肪酸、と、グリセロール 、とに、

分解される。

生じたグリセロールは、

ＡＴＰ ;

アデノシン ３ 燐酸 リンサン ;

、 によって、 活性化され、

グリセロール - ３ - リン酸 、 となり、

再度に、 脂質 、 への合成に使われるか、

さらに、

ジ・ヒドロキシ・アセトン・リン酸を経て、

解糖系 、 または、

糖新生 、 に利用される❗ 】 ;

。

◇◆ 『 オメガ ３ 』

;

【 青魚ら、などに豊かにある、

不飽和な、脂肪酸であり、

オメガ ３ 、 な、 脂肪酸である 】 ;

『 エイコサペンタエン酸 』 ;

『 ＥＰＡ 』 ;

【 Ｃ20 ➕ Ｈ30 ➕ Ｏ2 】 ;

、

【 オメガ ６ 、 な、 不飽和、 の、

脂肪酸 、 たちに比べて、

人々の細胞の膜 、 などを構成する、

事において、

より、 炎症を成さない 】 、

『 オメガ ３ 』 ;

、 なども、

そのままな、 形態で、

細胞の膜などを構成させられる、

所々へ、送り届けられるべくあり❗

、

オメガ ３ 、 らを含む物を、

飲み食いすれば、 そのままで、

オメガ ３ 、らは、

細胞ごとの膜の所々、 などへ、

送り付けられ得る❗ 】 ;

。

◇◆ 『 ＤＨＡ 』 ;

【 Ｃ22 ➕ Ｈ32 ➕ Ｏ2 】

;

【 ビタミン・ケトン療法❗ 、 の、

水野院長によると、

ＤＨＡ 、 は、 単独では、

健康性の効果らを示し得て居らず

、

その効果ら、と、されているものらは、

ＥＰＡ 、 と、 一緒の場合らにおいて、

だけ、 観宛てられてあり、

しかも、

ＥＰＡ 、 による、 あり得る、

健康性の効果らの度合いを、

より、 阻害し得てあるようだ、

という❗ 】 ;

。

それに加えて、

『 オメガ ３ 脂肪酸 』 、 をとることは、

脳の機能の向上につながり、 認知症の進行を遅らせたり、

うつ病の症状を改善したりする❗

、 可能性があることが、

アメリカの非営利団体な、 「 遺伝学と社会センター

( Center for Genetics and Society 」

、 の研究で、 明らかになりました。

しかし、

『 オメガ ３ 脂肪酸 』 、は、

体内で生成するのは、 困難で、 食品から取り入れる以外に、

体内への摂取量を増やす方法は、 ない❗

、

とされています。

そこで、 リー氏らは 、

「 毎日の食事に、 魚・ナッツ類・植物の種子・緑色の葉野菜・卵・放牧肉

、などの、 オメガ ３ 脂肪酸 、を含んだ、 食材を加えることが、

脳の健康を維持するのに不可欠です❗ 」

、

と述べています。

◇◆ 『 プロテイン・スコア 』 ;

【 人々の体に必要な、 タンパク質ら、

の、各々を構成する、 のに必要な、

色々とある、 アミノ酸 、たちの、

そろいようの度合い ;

タンパク質価数 、 とでも言うべき物 ;

、 であり、

人々が、 その体の外側から、

必ず摂取すべき、 ８種類の、

必須 アミノ酸 、 を、 一つでも、

欠いてある場合のものは、

０点 、 とされ、

卵 、 と、 蜆 シジミ 、だけが、

満点の、 百点 、 を、

宛 ア てられてある 】 ;

。

◆◇ 『 オメガ ３ 、や、 ６ 』 、などの、

人々の体内で合成され得ない、が、ゆえに、

必須性を宛てられてある、物らは、 そのままな形態で、

人々の体の必要な所々へ行き得る❗

、

が、

分解は、され得る❗

、

ので、 その必要とされる所々へ、 行き渡り得ない場合も、成され得る❗ 。

◇◆ 『 必須性 』 ;

【 必須、の、 アミノ酸 、だの、

必須、 の、 脂肪酸、 な、

オメガ ３ 、 だの、 は、

人々の、生きてある体において、

合成されない、

が、 ゆえに、

その体の外側から、 必ず、

飲み食いなどして、 摂取し付ける、

事が、 要りような、

宛ての、物ら、であり、

それらな、 必須、の、物らは、

人々において、 生合成されない❗

、 が、 ゆえに、

十分に、 消化と吸収を、

自らへ、宛てられさえ、すれば、 より、

そのまま、で、

その宛ての体の各所へ、

宛てられ得て、 使われたり、

使い回されたりすべくある。

何を飲み、 何を食べるにせよ、

人々の体らで、 合成され得る、

何彼ら、は、

必ずしも、 そのままな、形態で、

それ自ら、ら、が、

その宛ての体のあちこちへ、

送り届けられる、

とは、限らない❗

、のに対して、

『 必須 』、 な、 どれ彼、らは、

必ず、 それ自らな、 形態のまま、で、

その宛ての体の各所へ、

送り届けられるべき、 筋合いを、

自らに帯びてある❗ 】 ;

。

◇ 人々の体内では、合成され得ない、が、為に、

必須な、物らは、

人々の体で、 合成は、されない❗

、 ので、

きちんと、

消化と吸収を宛てられさえすれば、

かつ、 送り届け、 などの、

手続きな事らが、 成りさえすれば、

そのままな形態で、

それらを必要とする所ら、へ、

宛てられる、 べき、物らでは、ある

、 が、

分解されたり、

何彼を、 付け加えられたりして、

利用され得る、 物ら、でも、あり、

必須では、ない、物ら、へ、

仕立てられる、 もと、な、

物として、使い回され得る、

ので、

それらを基に仕立てられ得る、

より、 必須性の、無い、 物ら、が、

より、不足されてある、

場合には、

必須な、物らが、 よく、摂取されても、

必須性の、無い、物らを成す事へ、

より、 宛てられる、

余りに、

必須な物として、 そのまま、で、

必要な所らへ、宛てられる、

度合いを、 より、 小さくされ得る。

必須では、ない、 アミノ酸たち、 が、

何らかの理由で、 より、

不足させられる、 せいで、

必須な、 アミノ酸、たち、が、

その形態なままで、 宛てられるべき、

所々において、 より、

不足させられるに至る、 事、などが、

あり得る❗ 】 ;

。

◆4： ビタミン Ｂ群❗

;

『 ビタミン Ｂ群 』 、は、

セロトニン 、と、 ドーパミン 、への生成に、 大きな役割を果たし

、

青野菜、豆類、バナナ、ビートの根 、などから、とることができます❗ 。

また、 ビタミン Ｂ６ 、や、 Ｂ１２ 、 葉酸 、 を沢山にとることは、

うつ病を改善する効果がある❗

、

ことが、 知られています。

逆に、 ビタミン Ｂ 、 が不足してしまうと

、

ドーパミン 、や、 セロトニン 、への生成を抑制してしまい、

長期的に見ると、 精神的な問題を生じさせてしまう❗

、 可能性があります。

リー氏らは、

「 ビタミン Ｂ 、を沢山にて、とることで、

脳を健康な状態に保つことができる❗ 」

、

と語っています。

◇◆ 『 Ｌ － トリプトファン 』

;

【 Tryptophan 、は、

アミノ酸の一種であり

、

ヒトにおける、 ９つの、

必須アミノ酸たちの内の、➖つ。

人々の体に、 自らを原料として、

ブドウ糖を成さしめ得る、 能力性な、

『 糖原性 』 、 と、

脂肪酸への代謝により、

ケトン体を成さしめ得る、

『 ケト原性 』 、 との、 両方を持つ❗ 。

多くのタンパク質たちの中に、

見出されるが、 含まれる量は、 低い。

『 ビタミン Ｂ３ 』 、 な、

ニコチン酸 、 でもある、

『 ナイアシン 』、 の、

体内での、 活性物質である、

ＮＡＤ ( Ｈ ) 、 をはじめとして

、

足らないと、 うつ病をも成す、

『 セロトニン 』、 や、

眠らせ物質な、 『 メラトニン 』、

といった、 ホルモン 、への、

原料として、 働いたり、

キヌレニン 、等の、 生体での色素、

また、

植物において、 重要な成長ホルモンである、

『 インドール 酢酸 』 、への、 前駆体

、や、

インドール・アルカロイド ;

（ トリプタミン類 ） 、など、への、

前駆体として、 重要❗ 。

セロトニン 、 や、 メラトニン 、

を、 成す場合らにおいては

、

それらの、 １ グラム 分 、

を、 成す、 のに、

トリプトファン 、 の、

６０ グラム 分

、 が、

原料として、 必要とされ

、

トリプトファン 、たち、へ宛てた、

大量な消費が成される事になり、

トリプトファン 、 たち、 への、

補給を、 ➖定の度合い以上で、

欠いてしまう、事は

、

うつ病 、 などの、 様々な、

病ら、への、要因性を、

決定的な度合いで、 成してしまう、

事を意味する❗ 】 ;

【 Ｃ１１ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ２ 】 ;

。

◇◆ ・・ １ ｍｇ 、の、

『 ビタミン Ｂ３ 』 、な、

『 ニコチン酸 』 ;

『 ナイアシン 』

、 を作るのに、

６０ ｍｇ 、もの、 トリプトファン 、

が、 要りようだ。

トリプトファン 、 は、

『 動物性 タンパク質 』 、 に多い。

　 統合失調症 、 が、

ニコチン酸の大量な投与で、

なおる事がある❗ 。

　この病も、

ニコチン酸の不足と関係のある、

ケースがある。

【 三石巌 全業績 １１　健康ものしり事典　

Ｐ１８９ より抜粋 】

https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1622442171205434

◆5： プロバイオティクス 、と、 プレバイオティス❗

;

腸内に住む、 善玉菌や悪玉菌も、

気分や脳の健康に影響を与えることがあります。

このため、

ヨーグルト・チーズ・紅茶キノコ・ザワークラウト・キムチ

、などの、 発酵食品に含まれる、

オリゴ糖・食物繊維類 、 などが該当する、

難消化性の食品への成分な、 『 プレバイオティクス 』

、や、

乳酸菌・ビフィズス菌などな、 発酵乳から得られる、

『 プロバイオティクス 』 、

は、

抗うつ薬と、 同様の効果がある❗

、

ことが、 ナバーラ大学らの研究チームによって報告されています。

リー氏らは、

「 これらの発酵食品を食事に取り入れることも、体の健康だけでなく、

うつや不安、などの、精神的な問題も改善することにつながります 」

、 と述べています。

◆▽ タンパク質 ; トリプトファン ➕ Ｂ３ 、での不足性 ;

腸炎❗ ➕ 下痢❗ ;

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/121f80886692c454df8208015ba6d0bd

◎△ タンパク質から、アミノ酸たち❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/1f54bcb1bed52391f8eb0be409f00dd0

◇▼ 体質らをも規定する、代謝員ら❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/97731bceb77ab5741a3f6bca2270afc1

□◆ 特に必須な、 ビタミン Ｃ❗ 、 ➕ ムコ多糖類

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8b4c3b09dc6e00257d640215a6ddf081

▽◆ 肝硬変❗ ➕ ベーチェット病❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f1b3fd0e1b8374613151d674138523f2

◆△ 膀胱炎❗ 、 に、 Ｃ ➕ Ｅ ➕ Ａ ; エステル化

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/4da5adc0de55c5d5ba5716df2844923a

▲▽ アレルギー性鼻炎❗ 、に、 Ｃ ➕ Ａ ➕ Ｅ１ ➕ 高タンパク❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/5da6e59fa9474b2250e4e55911af9955

▼△ 狭心症❗ 、 タンパク鉄

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/e2c0a38a312b1c785ae402623313a948

▽■ 糖尿病❗ 、に、 Ｃ ➕ Ｅ１ ➕ Ｂ３ ・・

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/dc54453eba0d72624491105ce721d18a

■▽ ガン細胞らへの兵糧攻め❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/73960ceaa7848605d2ba4f92f2c97083

▼□ 食道アカラシア❗ ➕ ＯＤ

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/59ba9ce03c1445b59c47b9aa73da4f81

ф▼ ジャガイモ、の、毒な、 ソラニン❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/7eddbc8706f648ab5f951e7ce1c303d5

＠▼ ニキビ、と、骨折❗

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/6b44e40114776b6b26606b55dfb5681a

2020年 11月3日 12時00分

;

◇ 老化で、筋肉が衰えると、 どのような健康問題が起きるのか？

;

筋肉は、 何も対策をしなければ、

老化と共に、どんどん衰えていき、

２０代から、 ８０代にかけて、 筋肉の量は、 最大で、

４０ ％ 、 が失われる❗

、

との研究の結果も報告されています。

筋肉が失われることによって、 高齢者に起きる、

色々な問題や、

筋肉を維持するためにできる対策について、

リヴァプール・ジョン・ムーア大学の博士研究員である、

Richard Kirwan 氏らが解説しています。

Muscle loss can cause a range of health problems as we age – but it can be prevented

https://theconversation.com/muscle-loss-can-cause-a-range-of-health-problems-as-we-age-but-it-can-be-prevented-147882

Kirwan 氏は、

「 筋肉の量は、 私たちの健康に大きな役割を果たしています 」

、 と述べ、

筋肉の量の低下や、 脂肪の増加は、

心臓病・糖尿病・認知症といった、

色々と、 不健康な、状態に関連している、 と指摘。

すでに、 心臓病にかかってしまった人においても、

筋肉らの量が多い人は、

そうでない人より、 長生きをする可能性が高く❗

、

筋肉らの量が、非常に少ない人は、

さまざまな要因で、早死にする、 リスクが高い❗

、

とのこと。

これらの結果な事らは、

筋肉が、 心臓の健康において、 保護的な機能を果たしている❗

、 可能性を示していますが、

一体に、なぜ、 筋肉が、 心臓病 、などの病から、

人々を保護するのかについては、 不明な点も多いそうです。

一説によると、

筋肉の収縮に応じて放出される、 『 マイオカイン 』 、 という、

化学物質が、 体な全体での、 炎症を減らして❗ 、

色々な、保護の効果をもたらす可能性が、指摘されています。

筋肉の別の利点として、 Kirwan 氏が挙げているのが

、

筋肉が、糖尿病になるリスクを下げる❗

、

というものです。

人間が、 パンや米 、などの、 炭水化物を食べると、

糖分が、血流に入り、

その多くが、 筋肉へと送られます。

筋肉は、 この糖を、エネルギーとして使用するか、

安定した血糖値を維持するために、

『 グリコーゲン 』 、 として、 貯蔵します。

このプロセスは、

血糖値へのコントロールにおいて、 重要な役割を果たしているため、

筋肉の少ない人は、

糖尿病を発症する確率が高い❗ 、 そうです。

高齢者が筋肉を失った場合には、

荷物を持って歩いたり、 階段を上ったりといった、

日常生活が難しくなります。

さらには、 運動が難しくなったことにより、

余計に、 活動量が減って、 筋肉の減少が進む、

負のサイクルに陥ることもあり得ます。

運動量の低下は、

骨の強度を維持する仕組みにも支障を及ぼし、

骨粗しょう症のリスクを高める❗

、

ことも、わかっています。

また、 年齢と共に、 食事量が減ることも、一般的ですが、

色々な、 アミノ酸たちから成る、

タンパク質への摂取は、

筋肉を成長させる信号として機能している❗

、

が、ために、

食事量の減少による、 タンパク質への摂取量の低下も、

筋肉量の減少につながっている❗

、

と、 Kirwan 氏は、 指摘しました。

高齢者では、 筋肉量と関連する、

テストステロン 、や、 エストロゲン 、 といった、

ホルモンの分泌量が減り、

体脂肪の率が高くなり、

血糖値を整える、 インスリン抵抗性が悪化し、

体内での、 炎症のレベルが増加します❗

。

こういった要素らが、 全てが、 組み合わさり、

若い人よりも、 簡単に、 筋肉を失いやすい❗

、

とのこと。

さらに、 武漢コロナ・ウイルス感染症 ;

( COVID-19 ) 、 の、 パンデミックによる、

外出への自粛の要請や、 移動への制限も、

高齢者の筋肉量が減少する要因になり得る

、 と、 Kirwan 氏は、 主張。

パンデミックによる、 ストレス、と、

食生活の乱れや、 運動量の減少 、 などが合わさると、

より、 筋肉量が減少する危険性があるそうです。

高齢者における、 筋肉量の減少は、

さまざまな問題を引き起こしますが、 Kirwan 氏は、

「 筋肉の喪失は、 いくつかの暮須態 クラスタイ ; ライフ・スタイル ;

、 の変更、 つまり、 運動と食生活で、

防いだり、遅らせたりすることが、可能です 」

、 と露弁。

ダンベルを持ち上げたり、

トレーニング・チューブを使った、 エクササイズをしたり、

散歩をしたりすることが、 筋肉を維持する助けになる

、 とのこと。

また、 赤身の肉や魚、卵、低脂肪の乳製品といった、

タンパク質を豊富に含む食品を摂ることも、重要です❗

。

毎食ごとに、 少なくとも、 ２５ ～ ４０ g 、の、

タンパク質を摂取し、

ビタミン Ｄ 、や、 魚の油、 クレアチン 、 などの、 栄養素を、

サプリメントなどで補うことが、

高齢者が、 より、多くの筋肉を保持するために役立つ❗

、

と、 Kirwan 氏は、 述べました。

「運動を始めるには遅すぎる」ことはなく、数十歳以上若い筋肉を保てることが明らかに - GIGAZINE

https://gigazine.net/news/20160404-exercise-muscle-age/

プロテインがどのようにして筋肉になるのかをアニメで解説 - GIGAZINE

https://gigazine.net/news/20140922-protein-becomes-a-muscle/

「筋肉はどのように成長するのか？」そのメカニズムをアニメで解説 - GIGAZINE

https://gigazine.net/news/20151106-what-make-muscle-grow/