熱射病❗ ➕ 動脈硬化因な、トランス脂肪酸❗ ; 主権者; 世主セス、ら❗ ; 解放を急ぐべき、シナによる、桜木琢磨市議ら実質拉致事件ら❗

2020/09/30 14:52

【年配者たち等は、のどのかわきを、老いると共に、覚えがたくなり、

小便へ度々行く事を嫌がって、茶や水を飲まない様にも成ったりしているので、

その周りの人々が、

こまめに、塩分と、水分を取る様に促す❗

、等の行為らを成してあげる事などが、必要だ。】

。

＠２歳半までに、汗をかく度合いにより、

汗らと共に、我が身から、熱らを去らしめる、

能動汗腺らの増えように、違いが生まれ、

２百３０万ほどに増え得る、能動汗腺らが、一定数の人々においては、

百３０万ほどしか無い状態で、完成し

、

そうした、能動汗腺らの、より、少ない人々は、

特に、熱中症になる可能性が大きく、

注意を要りようとする、と、

林修氏の司会する番組で、説明されていた。

冷暖房の温度は、２７度で、一定にして置くのが、善い、等とも、述べていた様だ。確認を。

古記事の引っ越し保管と改訂 ;

ネット記事＋論評群 :

＠汗をかいていない、としても、

体温が高くなくても、

熱中症の可能性はある。 :

脱水していれば、

水らが足りていない為に、汗をかく事ができない。 :

体温調整が出来なくなっている為か、

高温多湿の体育館内での、運動中などに、

【寒気を訴える場合があり】、 :

そういった時は、

熱中症の兆候を疑ってみた方がよい。

自覚症状で、熱中症、だ、と感じる事は、

まず、ない。 :

自分で、大丈夫だ、と、思っても、 :

「おかしい」、と、思った時には、もう、遅い可能性があるので、 :

上記を参考に、十分に注意する必要がある。 :

熱中症との誤認

注意が必要なのは、

糖尿病、高血圧の既往歴を有する、場合で、 :

低血糖発作、 :

心筋梗塞や、 ;

脳梗塞、などの、

血管梗塞の症状を誤認し、適切な対応が遅れる例らが報告されている。 :

かつては、 :

高温多湿の作業環境で、発症するものを、

熱射病、 :

日光の直射で、発症するものを、

日射病、と、

言い分けていたが、 :

その発症メカニズムは、全く同じものらであり、最近では、熱射病の用語に統一されつつある。 :

∮ 閉め切った

場所で、運動

汗も出ず

抜けぬ体温

呼ぶ、熱射病 :

∮ 日陰でも

涼しい場でも

熱射病

励む運動

体は、砂漠・・。 :

∮ 水脱けて

汗をも湧かぬ

身は、砂漠

塩と砂糖に

オアシスの水・・。 :

∮ 風は無し

高温多湿

汗に封

熱の逃げ場が、

無い、熱射病・・。 :

∮ ひんやりと

冷たい身でも

熱射病

内に籠もって

出れない熱ら・・。

美惑星フィロソフィア

熱射病予防

2014/06/04 03:33

∮ 暑い場で

なかなか、汗を　

かけぬ危機　

肌の砂漠が　　

呼ぶ、熱射病・・。

∮ 閉め切った

部屋で運動　

汗が出ず　　　

砂漠肌には　　

沸く、熱射病・・。

ネット記事＋論評群 :

＠熱中症の症状ら　:

めまい、失神、頭痛、吐き気、気分が悪くなる、体温が高くなる、

異常な発汗（又は、汗が出なくなる）など。 :

熱痙攣 : 原因 :

大量の発汗後に、

水分だけを補給して、

【塩分やミネラルが不足した場合に】発生する。 :

症状 :

突然の不随意性・有痛性・痙攣と硬直とを生じる。 :

体温は、正常である事が多く、発汗が見られる。 :

治療 :

経口保水液（水・1Lに対し、砂糖４０g、塩３g ) の投与を行う。

( 経口＝＞口から飲ませる、等の意 ) :

熱疲労 : 原因 :

多量の発汗に対して、

水分や塩分の補給が追いつかず、

脱水症状になったときに発生する。 :

症状は、色々で、

直腸温は、３９℃

程度まで上昇するが、

皮膚は、冷たく、発汗が見られる。

治療 : 輸液と冷却療法とを行う。 :

熱射病 : 原因 :

視床下部の温熱中枢までが、障害された時に、

体温調節機能が失われる事により、生じる。 :

症状 :

高度の意識障害が生じ、体温が、４０℃ 以上まで上昇し、

発汗は見られず、

皮膚は、乾燥している。 :

治療 :

緊急入院で、速やかに、冷却療法を行う。 :

∮ 風入れぬ

場で運動し

砂漠肌

汗が湧かずに

沸く、熱射病・・。

◆◇ 熱中症への対策な事ら❗ ; 深部ミベ体温を下げる❗ 。

19/ 8/3 16:45 ;

◇ 水冷式な、ヒトの体❗ ;

熱中症への対策な事ら❗ ;

水分Ｈ２Ｏ、と、ナトリウムＮａ

、とを、バランスよく摂取する、必要性 ;

8月18日 ;

水冷式のヒトの体だが、

水だけを飲んでも、ナトリウム ;

( 塩を構成する、

塩素の相棒らの一種 ) 、などの、

塩分、な、要素らを合わせて取らないと、

塩分などと釣り合わない分の、『水』 ;

≒ 『Ｈ２Ｏ、たち』 ;

、は、

排出されてしまうので、

水による、体を冷やす働きが不足し、

体に、熱がこもり過ぎる、

『熱中症』、に成り得る。

堀江正知教授は、説明する。

「人間は、皮膚からの、

“ 熱の放出 ” 、と、 “ 発汗 ” 、という、

２つの方法で、体温を、

一定に保っていますが、気温が、

体温より、高くなると、

発汗するしかない❗ 。

水分への補給を怠ると、

体内の水分量が、減って、

脳の温度が、上がり❗ 、

体の中の熱を放出できず、

熱中症になってしまうんです」。

　症状は、色々で、

めまいや頭痛を引き起こしたり、

極度の脱力状態となったり、

深刻な場合は、突然に、意識を失って、

死ぬ事もある。

　昭和大学医学部救命救急センターの、

三宅康史准教授によると、

夏場は、

体を締めつけない、

ゆったりシルエットの服が、いい❗ 、という。

「救急で運び込まれた場合、

患者の衣服をゆるめるのは、基本です。

また、ボタンは、上まで留めず、

裾も、外に出して、風通しよく❗ 。

内側には、吸湿性のある、

インナーを着ると、

発汗し易くなる❗

、ため、

気化熱によって、体温を下げる❗ 、

効果もあります」。

　また、重要なのが、水分の補給❗ 。

体の水分らの量は、

大人が、約６０％、

子供は、約８０％。

大量の発汗などで、水分が、

５％、が失われると、脱水症状に陥る。

「脱水症状になると、

血液の循環が滞り、

放熱が、

うまくできなくなります。

こまめな、水分への補給で、予防を❗ 。

３０分毎に、百５０〜２５０ミリ・リットル、

１日で、１・５リットル、

程度を、飲み物で摂るべき、

必要性があります」。

８６８６人 ―― これは、

７月の最終週の、１週間で、

全国の、熱中症により、

救急搬送された人数。

うち、３週間程の入院を要する、

重症な患者らが、１・９％、

０・２％ ; （１６人）、が、亡くなっている。

　例えば、こんな事は、ないだろうか。

炎天下を歩いていると、額や脇、

背中から、汗が噴き出し、

急いで、家に帰って、クーラーをつける。

涼しい風に、ホッとした瞬間、

頭がクラクラッと…。

実は、これも、熱中症かもしれない。

池田宇一教授が語る。

「熱中症には、

軽症、中等症、重症の３段階があり

、

軽症の、筋肉の痛み、や、硬直は、勿論、

中等症の、めまい、や、頭痛も、

日常的にあるので、見過ごしがちですが、

暑い日に、そうなったら、

室内に入ったから、といって、

安心できません。

脱水状態に陥っているのに気づかず、

更に悪化する、可能性もあります」 :

「水分を補給しつつ、濡れたタオルで、

体を拭いて、体温を下げます。

特に、頸動脈、という、

首に流れる、太い動脈を冷やすと、

体全体が冷えるので、効果的です」 :

それでも、治まらなかったり、

吐き気や、意識が朦朧な状態になった場合は、

「即、医療機関へ❗ 」。 :

　最大の予防策は、水分を、

こまめに補給する❗

、事であり

、

「飲む点滴」、とも呼ばれる、

熱中症に効く、飲料を飲む事だ❗ 。

女子栄養大学の管理栄養士な、

榊玲里さんが解説する。

「体内の水分や塩分が不足すると、

色々な機能が低下し、

結果、体の熱を上手く発散できず、

体内に、熱がこもり、

熱中症を引き起こす。

ただ、水を飲めば、いい訳ではなく、

水分、と、ナトリウム ;

（塩分）、を、バランスよく、

摂る事が、重要です」。

◇ あり得る、熱中症、を、

未然に、防ぐ上でも、

あるべき、代謝らを成す、為の、

あるべき、代謝員らへの摂取ら、

において、

より、漏れら、を成さない様にする、

事が、決定的に、重要な事だが

、

それに、合わせて、

上に述べられた様な事ら、や、

脳から、より、遠い部位である、

手先や、足先を、

より、日頃に、ひんやりとした、

水へつけて、ゆったりと、冷やす、

といった事を、折に触れて、

やり付けるようにする事も、

効果を成す❗ 、という。

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/4be49bc03cdbda2eb6968ac6460a7a91

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/331f5f874d775da192c7181173c12cad

◆◇ 日本人たちへ、

所得の一定な度合いの、金額な数値らが宛て付けられる事を、

無駄な費用の発生、と主張して、

日本の中央政府の財政における緊縮、と、増税を成す事を、

反日員らから成る、与野党の者らと、財務省の役人めらが、

一致協力して、推進して来ており、

それを、反にち、な、カルト信仰員らが、支持し、黙過もし、

交信系で、別の話題を成す、煙幕も張って、

より、世論の焦点に成る事を防ぐ、実態を成している。

★ 動脈硬化糖質膠原病

ビタミン・ケトン療法❗、の、水野副院長❗; 因果性、と、相関性 ❗

19/ 7/23 12:29

☆ 火消し員らを、火付け犯とする、

類の、犯員への、思い違い、にもよる、

問題な事象らへの、不手際ら ❗ ;

☆ 血管壁のコレステロール

（プラーク）、は、

血管の傷を治している ❗ ;

☆ ビタミン・ケトン療法❗、の、

水野副院長❗➕ ;

よくある、動脈硬化への誤解。

動脈硬化の真の因果関係。

https://ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12432116494.html ; よくある誤解。

【『ＬＤＬ』

≒ 『低分子コレステロール』

≒ 『血潮にあって、

脂員ヤニン、を、体のあちこちへ、

配って回る、運搬役をこなす、

自らの身柄な、分子、を、

構成する、原子ら、が、

少ない方の、コレステロール、で、

いわゆる、悪玉コレステロール』、

が、高いから、血管が詰まる】、

というもの。

これは、

『高い、ＬＤＬ、の人』、

と、

『血管が詰まる』、

事、との間に、

相関性がある、というのが、

実際の所の事。

関係性がある、というだけで、

因果関係では、ない ❗。

『低分子コレステロール』、の、

血潮にある、度合いの、

高い人たちを追跡したら、

血管が詰まった ❗ 。

だから、ＬＤＬ、が、

血管を詰める、「原因」、だ。

これが、

典型的な統計への、「誤」、解釈。

関係性がある、という事を、

そのまま、

原因と結果とする、

間違えを犯してしまう。

これが、間違い、というのは、

よく、火事、と、消防士、に例えられる。

「火事の現場を調べると、

消防士がいる確率が、高かった」

↓

「火事は、消防士が起こしている」。

・・コレだ。

相関性は、因果関係では、無い。

現場にいるために、

犯員とする、扱いをされてしまう。

実際は、ご存知にように

消防士たちは、通例では、

火事を消そうとしているのだ。

正に、冤罪（えんざい）、だ。

コレステロールは、正に、コレ。

実際には

血管の壁に、くっついて

血管の壁の傷を治している、

のが、コレステロール ❗ 。

単に、

血管を塞フサいでいる訳では、ない。

コレステロール、への吸収を、

減らすだけ、

コレステロール、を作るのを、

止めるだけ、というのは、

動脈硬化が治るのも、

止めている、事になる。

勿論、高度の動脈硬化の場合では、

コレステロールがいっぱいの状態で、

炎症が起きまくっており、

どんどん、体は、治そうと思って、

コレステロールを作る。

そして、それが、

血管の壁に、くっつく。

・・で、

「すんごい炎症」

↓

「どんどん、肝臓で、

コレステロール、が合成される」

↓

「傷つきまくった血管に、くっつく

（傷を治そうとする」

、となる訳だが、

どんどん、血管の壁に、

コレステロール、が、くっつけば

そのうちに、

血管は、詰まってしまう ❗ 。

これを防ぐには、

「強めの抗血栓薬」、

と同時に、

「血管の傷自体を治す対策」、

が、必要 ❗ 。

「強めの抗血栓薬」、

と、

「コレステロールを下げる薬」、

とを使っていても、

血管が詰まる

（心筋梗塞、や、脳梗塞、を起こす）、

という人がいる、のは、

「血管の傷自体を治すべき、対策」、

と、

「炎症への大本をなくすべき、対策」、

とが、

全く、されていない、為だ ❗ 。

そう、原因らへの放置、がある。

薬で押さえつけているだけで、

大元の原因が、そのままでは、

そのうちに、いつかは、無理が来る、

溜まりに溜まったツケを払うべき、

時が来るのは、至極、

当然の流れだ。

血管を傷つけまくっている人では、

「強め」、の、

抗血栓薬が必要になる事が、多い。

強めの抗血栓薬、を、無しでは、

血管が詰まる事が、ある。

☆ 『動脈硬化』、とは、

血管の硬さが増えたり、

壁の厚みが増えたり、

【粥カユ状の塊カタマリ、な】、

『プラーク』、が、

血潮を包む管の包ツト側に、

くっついている、状態、などを指す。

『プラーク』、は、

動脈硬化のそのもをを表し、

それへの、犯員として、

扱われて来てある ❗ 。

しかし、実際は、

【火事と消防士との例え、を、

まじえて、述べると】、

「原因（放火犯」、

ではなく、

「結果（消防士」、

である事は、お話した。

さらに、無理矢理に例えるなら、

火事が、あちこちで起こり、

火の勢いらが、ひどすぎて、

それらを消しにかかる、消防車らで、

道路らが、埋まってしまうのが

「プラークで、血管が詰まる」、

といった状態。

実際には、

血管の壁に、くっついて、

血管の壁の傷を治している、のが、

コレステロール ❗ 。

単に、血管を塞いでいる訳では、ない。

この血管の壁にくっついている、

『コレステロール』、を、

「血管の壁にくっつく、カサブタ」、

と、よく説明している。

そう、この血管の壁にくっついている、

『コレステロール』、は、

血管の傷を治そうとしてくれている。

まさに、火を消そうとしている、

消防士のようなもの。

実際に、血管の壁の傷が治る、と、

この、くっついてる、

『コレステロール』、は、消える ❗ 。

≒ 血潮を囲う管クダ、に、

傷らを成さない様にし得てある限りは、

コレステロール、の、集塊スグレ、

が、成されない。

この血管の壁のコレステロールは、

首の動脈な、頸動脈の部分では、

超音波で見ると、

実際に、確かめられる。

消えたり、移動したり、

増えたりする ❗ 。

この血管の壁の、コレステロール。

消えた場合は、

血管の傷が、無事に治った場合。

移動したのは、傷が治ったのに、

新しい場所に傷ができて、

それを治そうとしている場合。

増えた場合は、

血管の壁の傷が増えた場合。

ビタミン・ケトン療法❗、の、水野院長❗; 類別な糖質オフ ❗

19/08/11 12:52

☆ 医師水野のページ ;

☆ パターン別の糖質オフ❗

2019年 8月9日 ;

今回は、糖質オフの男女別の成功率、

などについて。

この方は、イケる、イケなさそう、

の、判断基準です。

また、その他の傾向と対策です。

かなり高成功率❗; 酒飲みの男性。

糖質オフ、大体は、中高年の男性で、

お酒を飲む方は、滅茶苦茶に、

成功率が高いです。

逆に、男性でも、お酒を飲まない方は、

やや、成功率が、低めです。

ですので、男性の場合は、まず、

「お酒を飲みますか？」、と訊きます。

「飲みます」、と答えたなら、

しめたものです。

内心で、「ククク、来たよ、来たよ❗ 」、

と、スイッチが入ります。

糖質オフは、うってつけです。

酒を飲めます、おつまみのほとんどは、

食べれます。

満腹に食べても、腹回りがスッキリしたり、

糖尿病が、改善します。

簡単に、脱メタボです。

糖質への依存も、少ない事が多く、

あっさりと、糖質オフが、成功します。

ザックリ言うと、

「おつまみ食べて、【より、

糖質を含まない、蒸留酒などを】、

飲んだくれれば、良いんです」

、と、説明しています。

@ やせている男性 ;

これは、下記の、やせている女性、と、

ほぼ、同じです。

肉・魚・卵・チーズを食べましょう❗ 。

@ 肥満のある女性

（ＢＭＩ、が、２５、以上） ;

糖質依存の傾向のある方です。

ＢＭＩ

＝体重 ( Ｋｇ ) ➗ 身長 ( m )

➗ 身長 ( m )

、です。

例えば、身長; １６０ cm 、

体重; ６０Ｋｇ、なら、

６０Ｋｇ ➗ １・６ m ➗ １・６ m

＝ＢＭＩ ; ２３

、となります。

一応は、ＢＭＩ; ２２、が、標準、

という事になっています。

ＢＭＩ、が、２２、の人が、

一番に長生きした、という、

データが、元になっています。

身長と体重だけからのデータなので、

大雑把な目安、と、考えてください。

絶対的なものでは、ありません。

単なる、目安です。

標準体重、は、身長と、この標準の、

ＢＭＩ; ２２、という数値から、

逆算します。

身長; 百６０ cm 、の方なら、

１・６ ✖ １・６ ✖ ２２

＝標準体重 ; ５６Ｋｇ

、と、なります。

日本人の女性だと、

ＢＭＩ ; ２０、位を目指す方が多いです。

「ＢＭＩ ; １７・５、位を、

目指すべき」、などと言う方もいますが、

完全に、栄養失調ですので、最低でも、

ＢＭＩ ; ２０、位は、欲しい所です。

手計算が面倒という方は、

下記のようなサイトでも、計算できます。

http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

もちろん、上記の様に、ＢＭＩ、は、

非常に、大雑把なものです。

身長と体重しか見ていないので、当然です。

肥満とやせを、大体で、チェックして、

どの位が、いわゆる、「普通の体重」、

か、への、目安になるだけです。

逆にいえば、結構な肥満や、結構なやせ、

に対する指導には、有効です。

筋肉が多い方は、ＢＭＩ、が高めでも、

体脂肪は、少なくて、「健康」、です。

ＢＭＩ、が、２６、を越えても、

肥満では、ない、場合があります。

当然ですね。ムッキムキです。

見れば、分かります。

ＣＴで、脂肪量を測定しても、分かります。

また、よくあるのが、一見、

標準体重でも、手足が細っていて、

腹回りが出ている場合も、あります。

高齢者に、よく見られる状態です。

高齢者施設でも、多い状態です。

ひと目でみても、「体力が、なさそう」、

な状態です。

この場合は、体重は、標準体重でも、

実態は、肥満 ❗ 、と、同じ状態です。

ＣＴ、でチェックすると、

内臓脂肪などが、多い ❗ 、状態で、

「不健康」、です。

糖質オフをして、内臓脂肪を減らし、

動物性蛋白質や、脂質で、

筋肉量を増やすべきです。

ですので、ＢＭＩ、は、

スクリーニング、や、

簡単な指導に役に立つレベルのものです。

ＢＭＩ、は、単なる目安。

標準体重でも、「不健康」なこともあるし、

逆に、ＢＭＩ ; ２５、以上でも、

筋肉や、骨、等による重さの事も。

あとは、体型、体脂肪量、筋肉量、

などにより、健康か、不健康か、

をチェックします。

ＢＭＩ、が、全て、ではなく、

ＢＭＩ、は、とっかかりにしかすぎません。

そして、

話を戻して、肥満のある女性の場合の、

糖質オフ。

糖質依存が、ネックです。

肥満のある女性の場合の、糖質オフは、

糖質依存が、ネック。

スイーツなどが、欲しくなります。

コメ・メン・パン、への、

代替品が、欲しくなります。

糖質オフの本、などを読んでも、

植物性のものが、良い、という、

従来の考えから、抜けだせずに、

植物性のもの

（豆や、サラダ）、などで、

頑張ろうとします。

そして、ストレスがたまって、

糖質をドカ食いしちゃいがちです。

そんな時は・・・。

肉・魚・卵・チーズを、食べましょう。

がっつり食べましょう。

プロテインでも、手軽に、

タンパク質が摂れます。

体が欲しているのです。

肥満でも、糖質が多い食事だったので、

その他の栄養素での栄養不足なのです。

特に、タンパク質の不足は、

糖質依存のある女性では、

ほとんどの人に、あります。

タンパク質の不足、

などが、解消されてくるにつれて、

「糖質を食べたい❗ 」

、という、欲求自体が、減ります。

そして、

空腹感自体も、変わってきますので、

食事量も、自然と、減っていきます。

「あ、こんなに食べなくてもいいんだ」、

と、思う時が来るのです。

最終的には、スイーツも、

欲しい、とは、思わなくなります。

コメ・メン・パン、への、

代替品も、いらなくなります。

スイーツ、等が、欲しいうちは、

まだまだ、『栄養不足』❗ 、です。

タンパク質の不足を解消し、

脂質への代謝に、切り替えましょう。

あとは、意外と、

糖質量を摂っている場合も、多くあります。

食べているものを書き出して、

糖質量をチェックしましょう。

簡易的には、私の説明書が役に立ちます。

A4版、蛋白脂質食説明書。

@ やせている女性 ;

やせているのに、糖尿病などがあり、

糖質オフをした方が、良い、

という方がいます。

ですが、やせすぎの方が、多くみられます。

ＢＭＩ ; ２０、を切っていたら、

２０、位に戻しましょう❗ 。

やせすぎていると、体の不調がでます。

月経の不順や停止、骨粗鬆症、

全身での倦怠感、などと、色々です。

ホルモンらのバランスも、崩れます。

ＢＭＩ、が、２０、のままで、

体脂肪を、さらに減らしたい方は、

筋トレです。

糖質オフは、

「やせる方法」、では、ありません。

健康的な体重に戻す方法です。

やせすぎは、健康の全般に、

良い影響を与えません❗ 。

「やせなきゃ❗ 」、という、

強迫観念なんて、捨てましょう。

「〜しなきゃ」、は、

単なる、自分の思い込みです。

健康的に、美しくなれば、良いのです。

また、健康的に、体重を増やしたい、

という方も、います。

やせすぎの方の食べている内容を拝見すると、

見事に、植物性のものばかりです。

サラダ、豆腐、などです。

効率の低い、「植物性タンパク質」、

が、メインでは、

やせるのも、致し方ありません。

あとは、低糖質のモノを食べています。

これらも、植物性で、お腹は膨れますが、

食物繊維、などが多く、

栄養が、ありません。

健康的に、体重を増やすとは、

どういう事でしょうか？ ;

それは、筋肉を増やす、という事です。

糖質をとって、体脂肪を蓄えるのは、

不健康です。

筋肉を増やすには、

筋トレもした方が、良いですが、

その前に、食事です。

筋肉の元を食べていなければ、

筋トレしても、筋肉は、増えません。

筋肉の元は、蛋白質です。

そこで、豆類にいってしまうのが、

やせている方の特徴です。

豆類でも、とっても頑張れば、

ムキムキになることは、可能です。

動物性蛋白質らの全般が、

体に合わない、という方は、

その方法が、良いでしょう。

ただし、やはり、動物性蛋白質の方が、

筋肉になりやすいです。

つまり、

肉・魚・卵・チーズを食べましょう❗

、という事です。

重度のタンパク質での不足があると、

「肉・魚・卵・チーズ」、をすら、

受け付けいない事も、あります。

その場合は、ホエイ・プロテイン

≒ 『乳清タンパク質』、

を、少量づつ、を、頻繁に摂ると、

２〜３ヶ月後には、

「肉・魚・卵・チーズ」、

が、摂れるようになってきます。

色々と考えてしまい、食べるのが、怖い、

という方も、います。

そんな考え、忘れてしまいましょう。

お腹が、いっぱいになるまで、

肉・魚・卵・チーズを食べれば、良いのです。

また、やせている方は、

エネルギーでの不足の傾向があります。

その場合は、筋肉を分解して、

エネルギーへの足しする、という事

( 糖新生）

≒ 『主に、肝臓、などが、

アミノ酸、などの、ブドウ糖ではない、

物らから、ブドウ糖を作り出す、代謝』、

が、体内で起こっています。

これを防ぐには、動物性蛋白質に加えて、

脂質も、充分に摂ると、良いでしょう。

≒ 不足すると、若年死を増やす、

事が、判明した、とされる、

『ビタミンＤ』、への原料は、

『コレステロール』❗ 。

・・脂質にも、良い、良くないがあります。

どんな脂質が良いの？ ;

動物性脂質は、大体が、ＯＫ、です。

バター、ラード、牛脂、生クリーム、

鶏脂、などが、ＯＫ、です。

生クリームは、動物性ですが、

「ホイップ」、と表記があるものは、

植物性で、ＮＧ、です

（下記参照）。

スーパーなどでは、

隣に売っていますので、注意してください。

バターにかじりついても、

健康には、何の問題も、ありません。

≒ 口から、飲み食いした、

脂員ヤニン、らが、そのまま、

血潮の中の、脂員に成る訳ではない、

事などが、ここ数年に、実験らで、

判明している❗ 。

夜に寝る前に、

ラード、を飲んでも、良いのです。

生クリームを、１パックを、

一気飲みしても、良いのです。

といっても、自分の体調と相談しながら、

摂取しましょう。

植物性は、絞っただけの、

化学的加工性が、少ないものが、良いです。

オリーブ・オイル、ココナッツ・オイル、

が、良いです。

熱にも強く、料理にも、使えます。

といっても、ココナッツ・オイルは、

香りが強いので、同居の人がいると、

食べ物が、全部が、同じ香りになる、

と、クレームがつきやすいです。

ココナッツ・オイルは、直で飲むか、

コーヒー、や、紅茶に入れて、

飲むのが、お勧めです。

他にも、ブームになった、

亜麻仁油（あまにゆ）、

荏胡麻油（えごまあぶら）、

紫蘇油（しそあぶら）

、が、あります。

これらは、熱には弱いので、

ドレッシングなどし、

加熱をせずに、摂取しましょう。

@ 注意が必要な油脂は？ ;

逆に、注意が必要なのは、

化学的に加工がされた、植物性油脂です。

サラダ油、キャノーラ油、

グレープシード・オイル、

ホイップ・クリーム、

マーガリン、

トクホの、「エコナ」、

「リセッタ」、「サララ」

、など、このあたりの植物性油脂は、

要注意です。

化学的加工の過程で、

「トランス脂肪酸」、

というものが、発生します。

≒ 原料によって、炎症を止めたり、

成したりする、性質に、違いが出る、

プロスタグランジン、らの、

善玉な方を成す、足しに、

『トランス脂肪酸』、は、

より、成らない❗ 。

これは、少量で、

動脈硬化を著しく促進させる❗

、と、言われています。

アメリカでは、３年以内に、

全廃することが、決定した程です。

http://www.huffingtonpost.jp/2015/06/16/trans-fat-cracked-down_n_7599622.html

バターは、大丈夫です。

マーガリンは、ＮＧ、です。

生クリームは、大丈夫です。

ホイップは、ＮＧ、です。

トクホであっても、

エコナ・リセッタ・サララは、

ＮＧ、です。

公式ホームページでも、

トランス脂肪酸、が入ってます、

と、明記されています❗ 。

@ さらにやせている女性は、鉄不足も❗;

また、タンパク質での不足に加えて、

閉経前の日本人な女性のほとんどに、

『鉄不足』、があります。

こちらは、動画で説明しています。

なお、鉄不足か、どうか、を判断するには、

医療機関で、鉄不足をチェックする、

必要がありますが、

きちんと判断できる医師が、

ほとんど、いないのが、現状です・・・。

鉄不足があっても、

「鉄は足りている」、

と、判断されてしまいます。

さらには、「貧血がないから、

測る必要は、無い。測る必要がないから、

自費でも、測らない」、

と、怒り出す医師すらいる始末です・・・。

日本は、まだまだ、鉄後進国です。

以上、各パターンでの、

糖質オフの方法などでした。

☆ 膠原病、ら、と、糖質オフ ❗

1 9/ 8/1 9 21:06

☆ 医師水野のブログ ;

糖質オフ・ライフ ;

2019年 8月15日 ;

膠原病って、どんな病気？;

膠原病という病名、

聞いたことありますでしょうか？。

膠原病

( こうげんびょう、

connective tissue disease ) 、

とは、

全身の複数の臓器に、

炎症が起こり、

臓器の機能障害をもたらす、

一連の疾患群、への、総称です。

ポイントは、

「全身に炎症」、と、

「疾患群への総称」、という点。

「全身に炎症」、なので、

あっちこっちに症状が出てしまいます。

「疾患群への総称」、なので、

１つではなく、沢山が、あります・・。

そう、膠原病は、とても、

いっぱいにあります。

•関節リウマチ

( rheumatoid arthritis ; ＲＡ ) 。

•全身性エリテマトーデス

( systemic lupus erythematosus ;

ＳＬＥ ) 。

•強皮症

( Scleroderma ) 。

•皮膚筋炎

( dermatomyositis complex ; ＤＭ )

／多発性筋炎

( polymyositis; PM ) 。

•結節性多発動脈炎

( polyarteritis nodosa ; ＰＮ ) 。

•混合性結合組織病

( mixed connective tissue disease ;

ＭＣＴＤ ) 。

•その他の膠原病・膠原病類縁疾患。

•シェーグレン症候群

( Sjögren syndrome ; ＳjＳ ) 。

•顕微鏡的多発血管炎

( microscopic polyangitis ; ＭＰＡ ) 。

•ウェゲナー肉芽腫症

( Wegener’s granulomatosis ; WG ) 。

•アレルギー性肉芽腫性血管炎

( allergic granulomatous angitis ;

ＡＧＡ )

( チャーグ・ストラウス症候群

( Churg-Strauss syndrome ;

ＣＳＳ ) 、ともいう ) 。

•過敏性血管炎

( hypersensitivity angiitis ) 。

•ベーチェット病

( Behcet’s syndrome [ disease ] ) 。

•コーガン症候群

( Cogan’s syndrome ) 。

•RS3PE

( remitting seronegative symmetrical

synovitis with pitting edema ) 。

•側頭動脈炎

( temporal arteritis ; ＴＡ ) 。

•成人スティル病

( adult-onset Still’s disease ;

ＡＯＳＤ ) 。

•リウマチ性多発筋痛症

( polymyalgia rheumatica ;

ＰＭＲ ) 。

•線維筋痛症

( fibromyalgia syndrome ; ＦＭＳ ) 。

•SAPHO症候群

聞いたこともない病名も多い、

と、思います。

しかも、１つの病名に、

「別名」、すらあります。

さらに、最近でも、

ドンドン増えています。

さらに、上記の他にも、まだまだ、

膠原病はあります。

膠原病への治療は、従来の治療では、

膠原病は、免疫を抑える、

ステロイド、や、

免疫への抑制剤での治療となります。

ステロイドも、免疫への抑制剤も、

どちらも、劇薬の類ですので、

副作用には、とても、注意が、必要です。

これらの免疫を抑える系の薬の他に、

何か、効果のありそうなものは、

あるでしょうか？。

そう、ここで、糖質オフです。

@ 膠原病に対する糖質オフ ;

糖質オフで、膠原病が良くなる、

可能性があります。

実際に、改善が見られている、

症例を見ています。

逆に、その他の方法は、

上記の従来型の薬剤による治療

（ステロイドと、免疫抑制剤）、

くらいしか、

「しっかりと、効く」、という物は、

現在は、ありません。

やはり、副作用の多い薬は、

減らしたいものです。

また、基本的に、糖質オフ、と、

従来型の薬剤治療は、

併用も可能です。

個々の病態によって、

注意点なども、ありますので、

実際に開始する場合は、

主治医と、よく相談しましょう。

また、逆に、

膠原病にかかった方の食事を聞くと、

ほとんどの方が、

「糖質ばかり食べてた。全部、好物❗ 」、

という、答えをおっしゃいます。

糖質により、免疫の暴走が起こっている、

可能性があるのです。

膠原病、な、患者さん達の、

かつての食事は、糖質まみれ・・。

@ どの位、糖質オフを？ ;

問題は、「どのくらいまで？」、

という事です。

まず、糖質オフを始める時にする、

事の多い、「緩めの糖質オフ」、

では、余り、効果が期待できません。

膠原病の方も診ていますが、

糖質オフの効果が出たのは、

三食とも、コメ・メン・パン、

を抜いてからでした。

ですので、お勧めは、３食とも、

コメ・メン・パン、を抜くことです。

このパターン５ ; 「癌の場合」、

に近いのが、膠原病です。

@ 糖質オフで、どうなりたいのか？ ;

というのも、糖質を摂ると、

インスリン、が、大量に出ます。

そして、インスリン、は、

細胞の中から、細胞に、

ダメージを与えてしまいます。

大量のインスリンによるダメージは、

膠原病の特徴である、

「全身の炎症」、への、

直通道路です。

@ インスリンで、

細胞にダメージって？ ;

なぜ、「血糖値を下げるホルモン」、

の、インスリンが、細胞に、

ダメージを与えてしまうのでしょうか？

その答えは、講演会で説明しています。

@ 糖質オフをキッチリとする❗ ;

３食の主食を抜き、さらに、

１食の糖質を最も減らすのが、

「断糖」、です。

膠原病を、「治したい」、

と思った場合には、

できれば、断糖 ❗ 、です。

最も、糖質を控える断糖が、

最も、効果を期待できます。

２０１５年に、この記事への、

「元記事」、を書いた時には、

膠原病への対策は、ここまででした。

今では、さらに、３つ、合計で、

４つ（糖質オフを含める）、

の対策があります。

２０１９年版、膠原病対策

１．糖質オフ：できれば、断糖 ❗。

２．高タンパク。

３．高脂質。

４．ビタミン・ミネラル。

この、４つです。

@ 高タンパク ❗ ;

膠原病は、

「免疫が狂った」、状態です。

免疫の異常とは、

免疫を担当する細胞の暴走です。

この細胞の暴走の原因は、

ザックリ、２つ。

・インスリンによるダメージ

（毎日の過剰な糖質による ) 。

・免疫細胞のエネルギー・材料の不足。

インスリンによるダメージは、

糖質オフをすれば、それ以降の、

ダメージを減らす事ができます。

２つ目の免疫細胞の材料不足とは、

つまり、「タンパク不足」、です。

（免疫細胞のエネルギー不足は、

タンパク質・鉄、各種のビタミン、の、

不足で、

ミトコンドリアが、きちんと、

働かない、事によりますが、

長くなるので、ここでは、省略します）。

現代の日本では、

「タンパク質」、の重要性が、

まったく、理解されていません❗ 。

生きる上で、最も大切な、

「タンパク質」、は、

最も、軽くみられており、

逆に、口から摂る必要が、

まったく、無い、

「糖質」、が、やたらに、

重要視されています。

これでは、病気は増え、

良くならないのも、当然です。

膠原病も、この、

「過剰な糖質・タンパクの不足病」、

という、側面が、強くあります。

では、その重要な、「タンパク質」、

は、どれ位を摂れば、良いでしょうか？。

それは、「プロテイン・スコア」、

で、計算します。

「体重の２倍」、の所をご参照ください。

≒ 体重が、５０Ｋｇ、な、

人ならば、５０ ✖ ２＝百グラム。

@ 高脂質 ;

高タンパクに次いで、重要なのが、

「高脂質」、です。

糖質をオフしつつ、脂質を摂ると、

「ケトン体」、が増えます。

そして、その、「ケトン体」、は、

「炎症をおさえる」、

効果を持っています。

膠原病は、

「全身での炎症」、の病気ですから、

ケトン体を増やす事は、

病気への改善に、

大きなメリットとなります。

@ ケトン体って？ ;

ケトン体についても、

講演で説明しています。

既に、上で挙げた講演です。

@ ビタミン・ミネラル❗ ;

全身の炎症が起きている、膠原病に、

そのダメージを防いだり、

回復に使われる、

「ビタミン、と、ミネラル」、

の、補充は、とても大切です。

@ 『糖』、と、『糖』、とを、

結び付ける、事で、

糖と糖とからも成る、粘液ら、や、

粘膜ら、を、よく、成す、

『ビタミンＡ』、は、

粘膜系の炎症からの、

健全性の回復に、有効です❗ 。

ビタミンＢ群、と、Ｃ、は、

「水溶性」、のため、

蓄える事ができず、

毎日に、それらへの摂取が、必要です。

また、「病を治そう」、

という場合には、

健康な人が、必要とするよりも、

もっと、大量に、

ビタミン、らが必要になります。

さらに、ビタミンＢ群、のうちの、

「ナイアシン」

≒ 『ビタミンＢ３』、

は、

膠原病に、とても有効です。

また、ビタミンＤ、と、Ｋ、も、

大切です。

【コレステロール、を、原料として、

合成される】、

『ビタミンＤ』、は、

免疫を調整するのに関係する、

ホルモン、でもあります。

免疫が狂っている状態の膠原病には、

とても、大切です。

【健全な、腎臓たちが、

活性化する】、

ビタミンＤ、を多く摂る場合には、

ビタミンＫ、への消費量が増えます。

そして、

ビタミンＫ、が枯渇してくると、

骨から、カルシウムＣａ、が溶け出し、

骨の質が下がったり、

その溶け出した、カルシウムＣａ、は、

腎臓で、結石になったります。

【細胞ごとの、物流を、よくする】、

ビタミンＥ、も、非常に大切です。

水溶性、な、ビタミンの、

Ｂ群、と、Ｃ、が、

効果を発揮するのに、必要ですし、

細胞膜のダメージを防ぐのにも、

必要です❗ 。

ミネラルでは、セレン、マグネシウム、

亜鉛、などが、重要になってきます。

また、細胞膜への修復の働きをもつ、

「レシチン」、なども、重要です。

また、デトックス効果

≒ 解毒な効果、

の強い、

「グルタチオン」、なども、

効果的かもしれません。

レシチン・グルタチオンあたりは、

この講演で、説明しています。

≒ 元の記事には、 YouTube 、での、

水野院長の動画らがある。

@ 詳細なビタミンなどの内容は？ ;

各自で、学んでください❗ 。

facebook 、の、

ビタミン関連の、「グループ」、

や、

「こてつ名誉院長のブログ」;

https://ameblo.jp/kotetsutokumi/

kotetsutokumi さんのブログです。