☆        血潮へも押し入る、海賊な、

    武漢ウィルスら❗   ; 

      ▽▲      日本医学 ;   和方 ❗  ;

 三石分子栄養学➕藤川院長系;   代謝医学❗  ;

    ☆    代謝員らの合体性の度合い、

  による、 代謝ら、の、あり得る度合い❗  ;

   タンパク質な、  酵素    コウソ  、

  と、   

  補酵素    ホコウソ   、 な、  

   ビタミン 、か、

   補因子 、な、  ミネラル 、

   とは、

   文字通りに、  『   合体   』、をする、

  事により、  

   『  代謝  』、 な、 働きを成し合う、

   代謝員ら、 であり、

    

      この代謝員らの合体性の度合い、

  が、 一定以下である場合らにおいては、

   どの、代謝、も、成されない❗ 。

     人により、 

  代謝員らごとの、合体性の度合い、

  が、 異なる、 だけでなく、

  同じ一人のヒトにおいても、

  その、 代謝員らごとに、

  合体性の、 能く、成され得る、

  あり得る、度合いは、

  異なり得る❗  。

    この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、

   で、 言う所の、

     代謝員ら、ごとの、

  代謝を成す上で、 必要な、

  合体性 、での、 あり得る、 度合い、

  らの系でもある、

    『   確率的  親和力   』、 

  らにおける、 不足性、らを、

  より、 埋め余し得るような、

  度合い、ら以上の、  度合い、らで、 

  

   必ず、 その一方に、

  タンパク質、らを、 含む、

  

   あるべき、 代謝員ら、 への、

  飲み食いなどによる摂取ら、

  を、 成し付ける、

   事が、

   人々が、 その命と健康性とを、

  より、 確かに、 より、 能く、

   成し得てゆく上で、

  他の何よりも、

  圧倒的に、 重要な事であり、

    

    これの度合いを、 欠けば、欠く程に、

      人々に、 あるべき、 代謝ら、 の、

  全体へ対する、  数   ％   、 以内の、

   代謝ら、を、 成さしめたり、

   代謝ら、の、 連携性、 を、 より、

  断たしめないようにしたり、 する、

   事で、

    人々の命や健康性を、

  より、よく、成すべき、

  運動ら、や、 薬らに、

   手術ら、などの、

   あり得る、 効果らの度合いらは、

  より、 小さくなり、

    それが、 一定の度合い以上に、

  欠けてしまうと、

  何をしても、 助からない、

  状態に、 誰もが、成る❗  。

      ◇     江部医師らによると、

    インフルエンザ、の、ウィルスらが、

     人々の血潮へ侵入できない、

     のに対して、

    武漢ウィルス、 は、

    人々の血潮へも侵入でき、

     その血潮の届く宛先な、

   臓器ら、などの、 あちこちの、

    構造や、機能ら、の、健全性を、

    そこない得る、

       立場にあり、

       

        そういう事では、

     歯周病菌たち、 と、 同じような、

    立場にも、ある。

   ◇虫歯菌          血潮に乗れば           海賊に 

        成りて、心臓             脳まで壊し・・❗ 

      19/   1/13    22:55    ;

     ☆     衝撃の事実❗   ;      歯磨きは、

    食事の、 “  前  ” 、 に、 すべきだ❗ 

http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/46099

――この中でも、    特に、重要な可損 

   ≒    リスク    ;      、は、ありますか     : 

    西野氏:    「    やはり、 プラーク    ;

   ≒      歯垢      ;      、 です。    

   プラーク 、 は、

  虫歯を作る菌の集合体です。

  ミュータンス菌、 などの菌が、

  “  接着剤  ”      、を出して、

    歯の表面に付き、  バリアも張って、

   その内側で、

   菌を増殖させていきます    」 。 

  ――プラークの量を減らすには❓   ;

  

 西野氏:     「    歯磨きは、 確かに、

 プラークを取り除く為に、 大切ですが、

  その考え方や、やり方が、 もっと、

  大切になります。   今は、多くの方は、

    食後に、歯ブラシを使って、 

   歯磨きをする事を習慣になさっている

   、と、思いますが、

  この方法は、  虫歯を予防する点では、

  余り、期待されていません。 

    これも、 大きな誤解なのですが、

  プラークを取り除く為の歯磨きは、 

  できれば、食後でなく、

  『  食前に  』 、 するべきです    」。 

   西氏:    「    食べる前に、 歯磨きをして、

   口の中の菌を減らしておけば、 

  食事で、    炭水化物な、 糖質      ;

    ≒ 

  【     炭素   Ｃ   、 の何個か     ➕   

   水素   Ｈ   、    その２倍の何個か    ➕

   酸素   Ｏ   、  の何個か       ;

    ≒   

 『   Ｃ６   ➕    Ｈ １２   ➕    Ｏ ６   』     】   ;

    、など 、 

   が、 与えられても、

   菌が減っていて、

      『  酸  』    ;

   ≒ 

  【     自らの側に、 負電荷な、

    電子の２個から成る、 電子対 、 

   を、成すべく、

  他の原子や分子らから、

  電子 、 を奪い取る、 電子強盗     】   ;

    、 

  が、 生じ難くなるからです。

    手洗いは、  食事の後でなく、 

   食事の前にしますね。 

  手についた菌を取り除いてから、

   食事をする訳です。

    口の中についても、 できるだけ、

   菌を取り除いておけば、

    電子強盗、な、 『  酸  』 、は、 

   増え難くなります。 

       私は、 １日に、１回は、

    夕食などの、 食事の前に、 十分程を、

    歯ブラシや、デンタル・フロスで、 

   少々、 力を入れて、

  プラークを取り除く様にしています    」。

   ・・食後は、   口の中が汚れるから、

   食後に、歯磨きをする、のも、

   理にかなっているのでは？     : 

    西氏:     「    プラークを掃除しないで、

    食べた後は、  『  酸性度  』    ;

   ≒ 

  【     負電荷な、電子    ｅ➖    、 らを、

  他の原子や分子らから、奪い取れる、

    度合い     】    ;

     、 が、高まります。 

      当然に、 歯は、 脱灰され、

  ダメージを受けます。 

   食事の前に、    

  プラークを掃除すべきです。

    プラークがなければ、 食べかすは、

   問題を起こしません。 

    食後の歯磨きは、 

 「    汚れ   ＝   食べかす    」  、 の、

   イメージからきています。 

   歯磨きには、  プラークを取り除く目的    ;

  ≒ 

   １日に、１回      ;

    、 と、

  食べかすを取り除く目的    ;

  ≒ 

      食後      ;

    、 とがあり、

    一般的に、 食べかすは、

  目に見えるので、 気になりますが、 

 プラークは、 目に見えないので、

  疎   オロソ   、 かになりがちです。

    まず、 歯ブラシを使っても、

   プラークを十分に落とせません。

   確かに、 歯の正面に対しては、

  歯ブラシの毛先が、垂直に当たる為に、

   力が加わります、 

    が、

   プラークの多く付いている、

   歯と歯の間に対しては、 

  毛先を入れても、 角度がない為に、

   力が加わらないのです。 

  これは、 毛先が尖っていても、

   同じこと。 

  単純な理屈なのですが、中々に、

   理解してもらえません。

    歯ブラシは、 補助的な物

   、 と考え、

  デンタル・フロス、 という、

  糸を使う事です。 

    ＠     口の牧場にいる菌らを壊してから、

   餌をやれば、増えないって話。 

  

  ◇虫歯菌            血潮に乗れば           血の管も 

      壊し、臓器ら           脳も、血を漏る・・。

  ◇虫歯菌           血潮に乗れば           海賊に

         成りて、心臓            脳まで壊し・・。

        

       ☆     PRO SARAYA     ;

     ◇   インフルエンザ・ウイルスは、

   目から感染を受ける事がある

  、 と聞きましたが、

   どの程度なのでしょうか？   ;

       

      答え    ;      患者の、 鼻水、咳や、

   クシャミによって飛び散る、  しぶき     ;

  （  飛沫  ）  、 には、

   インフルエンザ・ウイルスが、

    含まれています。

    ですから、   しぶき  （  飛沫  ）、を、

  直に、 吸い込む 、事により、

  それに含まれる、 ウイルスが、

   鼻やノドの、 呼吸器の粘膜に付着して、

   感染が起こるのが、

   『  飛沫  感染  』 、 です。

    また、  インフルエンザ・ウイルスは、

   『  飛沫  感染  』 、 以外に、

   『  接触  感染  』 、 も、します。

     ウイルス  、 を含んだ飛沫で、

   汚染されたものに、

   まず、手指が触れて、

  その手指を舐めたりして、

   病原体が侵入する場合が、

   『  接触  感染  』 、 です。

    そして、  目からの感染は、

   飛沫感染と接触感染の双方で、

   起こります。

     まず、 飛沫感染としては、    咳、や、

   くしゃみの飛沫が、 目にかかった時に、

   感染する場合がある

   、 と、考えられています。

    なぜなら、  鼻やノドと同様に、

   目も、 結膜 、 などな、

   粘膜で覆われており、

   インフルエンザ・ウイルスによる、

   感染、での、 侵入の門戸

     、 となるのです。

    また、  私たちは、 手指で、 

   目を擦ったりする事が、しばしばあり、

   目の粘膜は、

   接触感染での、 流途にもなります。

    このような機序を考えれば、

   目からの感染は、

   鼻やノドを介するよりは、

    起こる頻度としては、 より、低いのでは

   、 と、推測されます。

     ◇     インフルエンザ 、と、

  かぜ、 との、 違いを教えて下さい。

    答え   ;       インフルエンザ     ;

  （   流行性  感冒   ）   、と、     かぜ     ;

  （   普通  感冒   ）   、   との、 

    大きな違いは、

   症状の重さ、と、 原因な、

  ウイルスの感染力です。

     インフルエンザは、

   インフルエンザ・ウイルスによって、

   引き起こされる、 疾患です。

    その、  Ａ型、と、 Ｂ型は、

   感染力が強く、

   大きな流行を起こします。

    典型的な、 インフルエンザは、

   ウイルスの感染を受けてから、

   １ ～  ３日間の、  短い潜伏期を経て、

   ３８  ℃  、以上の、   

   高熱や頭痛、とか、 筋肉痛、に、

  関節痛、や、 全身の倦怠感、 などな、

  症状が、突然に、 あらわれ、

   その後に、  せき、 鼻汁 、  などの、

   上気道での炎症状が続き、

  約  １週間で、 軽快します。

     患者からの感染性は、   発症の、

   １日前から、あり、

 ２４時間   ～  ４８時間が、 もっとも高く、

   その後は、 急に低下します     ;

  （   全体で、 ５  ～   ➕日間   ）  。

   ただ、 小児の場合は、 もう少し、

  長くなるようです。

    一方で、   かぜ、 への原因、な、

   ウイルスは、  特定の物では、なく、

   約   ➕種ほどの、  ウイルス     ;

 （    型によって分類すると、

     ２百  ～   ３百種類    ）    ;

    、 による、 ものです。

     ウイルスによって、  症状に、

   違いは、あるものの、  一般的に、

   症状は、  鼻水 、などな、 軽い物です。

    ウイルスの感染力も、 余り、強くなく、

    例えば、 ライノ・ウイルスの、

   感染経路を調べる実験では、

   感染した人と、 していない人、とを、

   一つの部屋に入れ、  故意に、

   鼻水や唾液のついた手で、 触れたり、

   キスをしたりしても、  なかなかに、

   感染しなかった例も、あります。

    症状も、一般に軽く、  

  全身での症状は、ほとんど、ありません。

     ◇     かぜの二次感染は？    ;

     答え    ;       かぜは、 通常であれば、

   症状は、  ３  ～  ４日で、

    治まります。

     それ以上が経っても、

   症状が、 よくならない場合は、

   二次感染を起こしている❗

   、 可能性があります。

      気管支喘息    ゼンソク   、

   を持っている子どもでは、

   ウイルスや細菌が、 繁殖しやすく、

    喘息の発作が誘発される❗

    、 ことも、ありますので、

      特に、注意が、必要です。

      症状が長引く、 と思われる場合は、

   早めに受診しましょう。

    二次感染は、  細菌が、原因になる❗

   、 ことが、 多いので、

    かぜ、への治療の際に、

  二次感染の予防のために、

   抗生物質が投与されていましたが、

   それが、 耐性菌、らを成す、

   原因になる、  との事で、  

   現在は、控えられる事も、

   多くなっています。

    のどの炎症から起こる、

   場合も、ありますので、

   うがいを励行しましょう。

    ◇      かぜによって起こりやすい、

    二次感染❗   ;

       ◆   気管支炎❗    ;

     気管支に、  細菌が感染。

   乾いた、せき、から、

   激しい、せき、 となり、

   膿のような、 痰が出たり、

   胸の痛み、 などが起こる。

       ◆    肺炎❗   ;    

     細菌による炎症が、

   肺まで達して起こる。

    高熱や、激しいせき、 胸の痛み、

  呼吸困難 、 など。

        ◆    中耳炎❗   ;

    のどの炎症が、 原因で、 中耳に、

    ウイルスや細菌が感染。

    耳の痛み、  耳漏    ;   （  みみだれ  ） 、

  発熱などが起こる。

    ◆     髄膜炎・脳炎❗   ;

    髄膜や脳に、 

  ウイルスや細菌が感染して起こる。

   頭痛や高熱、 嘔吐、けいれん、

  意識障害 、 など。

     ◇     インフルエンザ・ワクチンは、

   接種してから、 効果が現れるまでに、

   ２週間程度を要し、

   接種から、半年後には、

    抗体価が低下します。

      インフルエンザは、  日本では、

  １月から、３月を中心に、流行しますから、

  流行期に、 ワクチンの効果が、

  期待できるように、

    接種を計画しましょう。

    毎年に、新しく製造される、

   不活化インフルエンザ・ワクチンは、

  ➕月の中旬位に、

   医療機関に届きますが、

  １２月の中旬までには、

   ワクチンを受けておく事が、

      望ましい。  

    また、  年少のお子さんには、

   ２回の、 接種が必要です。

     １３歳未満は、 

    ２回の、 接種、

   １３歳以上は、 

  １回の接種でも、  可 

    、 と、 添付文書に記載されています。

    

   ２回の、 接種が必要な、

   年少のお子さんは、  

   カゼをひいたりして、

   接種が延期になる❗

   、ことの多い、 年齢層です。

   早目から、 計画をたてることが、

  接種の機会を逃さない、コツです。

    ◇      武漢ウィルスらなどによる、

    人々の体の、 構造らや機能ら、への、

   阻害性らは、

   人それぞれ、であり、

    炎症ら、の、多発、と、

   その深刻性が、 より、  その、

  死因性としての度合いを、 余計に、

    帯びる場合もある。

       そうした、  あり得る、

     負の向きな場合らへ対しては、

  

 『   高  タンパク   食   ➕   高   ビタミン  摂取

    ➕    高   ミネラル  摂取   』    、 を、 

   よく、 成し付ける事において、

   より、 日頃から、  細胞ごとの、

   炎症性の物質な、 ヒスタミン 、らを、

   絞り出し置く、 働きもある、

   ビタミン   Ｃ  、 たちを、

 それらの、電子強盗化への防ぎ手、な、

   子宝     ビタミン   Ｅ１ 、  ら、

   と、共に、  より、

   大量に、 飲み食いし付ける、

    事によって、  より、

   一度に、 炎症ら、が、 多発し、

    深刻化もする、 その、 あり得る、

    度合いを、 日頃から、 より、

    小さくし付ける、 

    といった事が、あり得る。 

    『  ビタミン   Ｂ３  』   、 で、

   『  ニコチン酸  』    、 な、  

  『  ナイアシン  』、 への、 

   摂取らを厚くする、事、 などは、

   勿論な事として、

   

      糖、と、糖、からも成る、

  『  粘液  』、や、『  粘膜  』、 

    と、言えば、  

    『  ビタミン  Ａ  』 、 だ。

      ☆     ビタミン  Ａ❗  ;

    18/  12/26   20:39    ;

  

    ☆   三石分子栄養学➕藤川院長系❗  ;

    ◇    ビタミン    Ａ   、は、

   何から、とれるか❗    ;

   ビタミン   Ａ   、を含む食品として、

   有力な物は、

  卵、 バター、 ニンジン、 ホウレンソウ 、 

  などだ。

       ただし、   後の２つは、 

    カロチン 、 という名の、  

    【    火朱  ホアケ  色    】    ;    

  ≒     オレンジ色      ;        、の色素だ。

　体に入った、 『  カロチン  』  、は、

   小腸の壁で、 分解し、 

  二分子の、 ビタミン   Ａ   、 たち

   、 となる。

       これらな食品らで、 

   ビタミン  Ａ   、を補給する

    、 となると、

     卵なら、   ４個 、 

  バターなら、  １ ／ ６   ポンド  、

   ニンジンなら、   ５０  グラム  、

  ホウレンソウなら、 ８０   グラム  

   、という事になる。

   これだけをとっていない人は、

   ビタミン   Ａ   、の、

   欠乏症に見舞われる❗ 。

      鱈   タラ   、 の肝油は、 

  昔から、栄養になる

  、 と、されてきた。 

       やがて、 

  その有効な成分が、 

   ビタミン   Ａ   、な事が、

  つきとめられたのであった。

     今から、 ２０年余り前に、 

  ビタミン    Ａ  、の、 合成品があらわれ、 

   タラの肝油を大幅に駆遂した。

　肝油の名のもとに売られる商品も、

  大部分は、 合成品といって、よい。

    ビタミン  Ａ  、による副作用も、

   合成品によって、確かめられた物だ。

　ビタミンＡの名で総括される、 

   化学物質らは、

  その立体の構造らにおいて、 

   互いに、２０種類程の、

   異なった分子をかかえている。

     天然の、 ビタミン  Ａ  、は、

  体内で、 その構造を変えて、 働く❗ 。

      ビタミン   Ａ    、 への、

   過剰な摂取による害が、

   よく、いわれる、

   が、

  これが、 現実の物になるのは、

  『    低  タンパク  食  、 の場合に、 

  かぎる❗  』 。

　 天然の、 ビタミン  Ａ   、 は、

   鱈   タラ  、 の類の、 

   魚の肝油から抽出する。

   この作業で、 収率をあげる為には、

  化学物質の添加が、効果的だ。

   そうして、 作った、 

   ビタミン  Ａ   、は、

   メチル基      ;      ＣＨ３    ;

   ≒ 

  【     炭素  Ｃ  、の、１個 

   ➕    水素   Ｈ  、 の、３個     】   ;

   、 か、 

   『  パルミチン酸基  』 

    、 が、 付加されている❗

    、 ので、

  純正品に比べて、 活性が、低い❗ 。

〔  健康ものしり事典  Ｐ１８２より抜粋  〕。

   【   パルミチン酸 さん   】   ;

    その、炭素の数が、   １６個の、 

   飽和脂肪酸。 

   白色の蝋     (   ろう   )   、 状の固体。

   動植物中に、広く分布し、 

   木蝋・パーム油に多く含まれる。 

    化学式     ;

     ＣＨ3  （  ＣＨ2  ）  14ＣＯＯＨ  。

    ◇     カルボキシル基    ;     ＣＯＯＨ    ; 

    これの、   水素   Ｈ    、 は、 

  水素   イオン    、 として、   遊離しやすく、

  カルボキシル基、 は、

   電子強盗を働く、 

  『  酸性  』  、 を帯びてある。 

   ◇     カボチャ、などの、 カロチン達は、

   人々の体らにおいて、

   その必要に応じて、 

  『  粘膜の多糖体  』

  、 などを成す働きをする、

   ビタミン  Ａ  、 に、 仕立てられる 。

    ☆   ブログ 長寿ネット❗  ;

     ◇   ビタミン   Ａ   、 の働き   ;

        油に溶けやすい、 

   『  脂溶性  ビタミン  』。

    体内で、  ビタミン   Ａ    、として、

     働く物質には、

  動物性食品に含まれる、 

  『  レチノール  』 

    、 と、

  主に、 植物性食品に含まれ、

「   プロビタミン   Ａ   カロテノイド   」 

  、と呼ばれる、

     β-カロテン、  α-カロテン、

   β-クリプトキサンチン 

   、等が、あります。

    プロビタミン  Ａ  カロテノイド  、 は、 

   体内で、  一部が、

   『  レチノール  』  

   、 に変換される❗                                                      、 ことから、  

   『  ビタミン  Ａ  』   、 の量は、

   『  レチノール  』 、 に換算した、

「    レチノール   活性   当量   （   ＲＡＥ   」 

   、 という、 単位で表します。

    レチノールを、  『  ビタミン   Ａ  』 

  、 と、呼ぶ事も、あります。

   皮膚や喉、鼻、消化器官、 などの、

   粘膜を正常に保ちます。

     網膜な細胞への保護や、 

   視細胞の光による刺激への反応に、

   重要な物質で、

  薄暗い場所に、目が慣れるのに関与し、

  夜盲症を防ぎます。

    ◇    ビタミン   Ａ   、 の欠乏症❗   ;

    乳幼児では、  角膜の乾燥症から、

   失明に至ることもあり、

     成人では、 

   夜盲症、  角膜の上皮や、

  結膜の上皮の角質化。

    免疫機能の低下や、

  粘膜な上皮の乾燥 、 などから、 

   感染症にかかりやすくなります。

     ◇    ビタミン   Ａ   、 の過剰症❗  ;

    サプリメント、あるいは、 

  レバー、への、 大量な摂取により、

    ビタミン   Ａ     ;

  （   レチノール   ）   ;     、 の、

   過剰症をおこす❗

   、 可能性があり、

   レチノール  、 については、

   耐容上限量が設定されています。

    過剰症の症状は、  急性のものが、

    頭痛、 脳脊髄液圧の上昇。

      慢性のものが、

   頭蓋内圧の亢進、   皮膚の落屑

    （   らくせつ   ）  、

    脱毛、  筋肉痛、

     ◇     水へ溶ける、 水溶性な物らは、

   ２つ、で、ある、 腎臓たち、で、

  処理され、

    脂へ溶ける、 脂溶性な物らは、

    肝臓で、 処理される❗

     、 ので、 

  

      レチノール  、 が、

   肝臓に過剰に蓄積されることによる、 

   肝臓障害。

     また、   妊娠の初期での過剰な摂取は、 

    胎児に奇形を起こす❗

   、 可能性を高める

    、と、されています。

     妊娠中の方に加え、 

  妊娠を計画されている方も、

  摂り過ぎとならないよう、

   ご注意ください。

     ビタミン   Ａ    ;

   （   レチノール   ）  ;     、の、

   耐容上限量     ;

（   １８歳以上、 男女とも   ）  ： 

   ２千７百    μg   ＲＡＥ   。

   ※β-カロテンや、  β-クリプトキサンチン 、 

   等の、

  プロビタミン  Ａ  カロテノイド 

   、 に関しては、

  耐容上限量は、 設定されていません。

    緑黄色野菜や果物から摂る、 

   β-カロテン  、 等は、

   体内で必要な量だけが、

   ビタミン  Ａ 

   、に変換される❗

   、 ので、

   ビタミン   Ａ  、 の、

   過剰症は、生じません❗ 。

    ビタミン   Ａ   、 の推奨量     ;

 （   レチノール  活性  当量   ）  ;

    成人な男子   ：      ８５０   μg   ＲＡＥ    ;

   （    １８  ～  ２９歳、 

      ５０  ～  ６９歳     ）  。

      

      ９００   μg    ＲＡＥ     ;

   （     ３０  ～  ４９歳     ） 。

     

       ８００   μg    ＲＡＥ    ;

       （    ７０歳以上     ） 。

    成人な女子  ：    ６５０  μg  ＲＡＥ    ;

    （    １８  ～  ２９歳、

       ７０歳以上     ）  、

       ７００   μg   ＲＡＥ     ;

    （     ３０  ～  ６９歳     ） 、

     妊娠中は、   後期のみ、 

    推奨量が、  ➕    ８０   μg   ＲＡＥ   、

    授乳中は、  ➕   ４５０  μg   ＲＡＥ   

    、 となります。

     ３０代であれば、 

     妊娠の後期で、  ７８０  μg  ＲＡＥ  、 

     授乳中は、  １１５０   μg  ＲＡＥ  、

     ◇    ビタミン   Ａ   、の多い食べ物❗   ;

    レバー、  緑黄色野菜

   、に多く含まれます。

  （    妊娠の初期では、  レバーによる、

   レチノール 、への、 

   過剰な摂取に、 注意が必要❗ 。

   ◇   ビタミン   Ａ   、 の上手な摂り方❗  ;

   緑黄色野菜に含まれる、 β-カロテン 

   、は、   油と組み合わせて、

   調理すると、 

   吸収率が、 アップします。

   炒めたり、 揚げたりが、 効果的❗ 。

   油分を含む、 胡麻や、クルミ

  、 で和えても、 

    同様の効果があります。

     ※カロテノイド  、 には、 

  ビタミン   Ａ   、に変換される、

  プロビタミン  Ａ  カロテノイド   ;

（    β-カロテン、  α-カロテン、 

  β-クリプトキサンチン 、 等    ）

    、 

   のほかに、 

   ビタミン   Ａ   、 に変換されない❗ 、

  リコピン、 ルテイン 、 ゼアキサンチン

   、 等があります。

    プロビタミン  Ａ  カロテノイド  、は、 

   必要な量のみが、

  ビタミン   Ａ   、 に変換され、 

    残りは、 

  リコピン、 ルテイン 、 等とともに、

 体内の、 電子強盗な、 

   活性酸素 、 らを除去し

（   抗酸化作用   ）、 

   免疫力を高めます

  （   免疫  賦活  作用   ）  。

    ◇    レチノール活性当量について    ;

    プロビタミン  Ａ  カロテノイドは、 

   体内で、   レチノール 

   、 に変換されるのですが、

   変換での効率は、 高くはなく、

   食品に含まれる、 

   β-カロテン  、の、 ビタミン   Ａ 

   、としての、  生体での利用率は、 

   １  ／  １２  。

  

    つまり、

    β-カロテン 、 の、 １２  μg   

    、 が、

  レチノール  、の、 １  μg 

   、 に相当します。

   α-カロテン 、と、

   β-クリプトキサンチン 、 は、 

  各々、

 ２４  μg   、 が、 

  レチノール  、の、 １  μg 

   、 に相当。

   ビタミン  Ａ  、 の量を表す、 

 「   レチノール  活性  当量  （   ＲＡＥ   」

   、 は、 

   レチノールの量に、 

  レチノールに換算した、

 この、 カロテノイドの量を足し、 

  以下の式で算出します。

      レチノール  （  μg  ）

     ➕       β-カロテン （  μg  ）

    ✖        １  ／  １２

    ➕       α-カロテン  （  μg  ） 

     ✖      １  ／  ２４   

     ➕      β-クリプトキサンチン （  μg  ） 

     ✖      １  ／  ２４   

（    β-カロテン、  α-カロテン、

   β-クリプトキサンチン  、 以外の、 

   その、 他の、

   プロビタミン   Ａ  カロテノイド

  、 をプラスする場合は、

   「    ➕    その他の、

   プロビタミン  Ａ  カロテノイド （  μg  ） 

        ✖        １  ／  ２４    」   ） 。