☆ 熱 、を、 より、早くに成す、度合いの最大な、

タンパク質 ❗

19/ 3/15 23:46 ;

◎▼ 日本医学 ; 和方❗ ;

三石分子栄養学 ➕ 藤川院長系 ; 代謝医学 ;

◇◆ その、一方に、 必ず、

酵素 コウソ 、な、 タンパク質を含む、

代謝員ら、が、 文字通りに、

『 合体 』 、して、 初めて、

成し得る、 代謝らの各々ごと、で、

あり得る、 合体性の度合いには、

差があり、

その、あり得る、

合体性の度合いらの系、 を、

三石分子栄養学 ➕ 藤川院長系 、 では、

『 確率的 親和力 』、 という、

が、

この、 『 確率的な、親和力 』、

らでの、 不足性ら、 を、 より、

埋め余し得ない、 度合いらでの、

飲み食いらなどによる、

代謝員ら、への、摂取らを成す、

主らにおいては、

その不足性のある、 あり得る、

代謝ら、は、 より、 全く、

成り立たしめられ得ずに成り、

その分らだけ、

あり得る、 栄養分ら、が、より、

現実態の、 栄養分、 としては、

機能させられないままにされる、

事に成り、

より、 その栄養分ら、が、

無駄にされ、

その栄養分ら、であり、

代謝員、でもある、物ら、が、

その主らの体の、 構造ら、や、

あり得る、機能ら、の、

健全性の度合いを成すのに、

欠かし得ない、 必要性を、

自らに帯び得てある、

場合らにおいては、

それだけ、 その主らの、 あり得る、

心や体の健全性の度合いを、 より、

そこない、

その心や体に、 万病を成し付ける、

向きへ、 余計な、圧力をかける、

事にもなる。

あるべき、 代謝員ら、への、

より、 確率的な親和力ら、での、

不足性ら、 を、 埋め余し得る、

あるべき、 度合いら、での、

摂取らにおいて、 より、

漏れ、を、 成し付けない事は、

あり得る、万病を未然に差し止め続け、

あり得てある、万病を、 完治する上で、

より、 おおもとな事として、

決定的に重要な事である❗ 。

遺伝子ら、 は、

細胞ごとにある、 色々な、

アミノ酸 、たちから、

特定の、タンパク質ら、の、 各々を、

遺伝子らの含まれてある、

細胞ごとの内側で、

毎日に、 いつでも、

作り出さしめる、 事を、

日常の業務としており、

その、 タンパク質らを作らしめる、

事をもとにして、

人々の命と健康性とを成し続ける、

のに、必要な、

代謝ら、が、 成し付けられ得べくも、

あり、

人々が、

タンパク質からなる、 酵素 コウソ 、

と、

補酵素 ホコウソ 、 な、

ビタミン 、か、

補因子 、な、 ミネラル 、 とを、

能く、 合体させしめる、

事において、

それらが、成し合い得る、

特定の、 代謝 、を成さしめ、

あるべき、代謝らを成さしめ得てゆく、

場合にも、

その大本には、

その持ち前の遺伝子ら、が、

その本来の、 タンパク質らを成す、

日常の仕事を、 能く、成し得べくある、

事が、 必要な事として、あり、

その一方に、 必ず、

合体する相手でもある、

タンパク質らを含む、

代謝を成し合う、

あるべき、 代謝員ら、への、

その合体性らにおける、 あり得る、

不足性らを埋め余し得る、

あるべき、度合いら、での、

飲み食いなどによる摂取らにおいて、

その、質としての度合い、や、

量としての度合い、を、

より、 欠いてしまう、

事により、

遺伝子らの作り出さしめる、

タンパク質らの、

質としての度合いや、

量としての度合いが、

より、 欠けてしまう、

事は、

それらに、 異物性を成して、

免疫系らなり、 免疫細胞らなり、

からの、 要らざる攻撃性らを、

それらへ、宛て付けさせしめて、

炎症らや、

自己疾患系の病らを成さしめたり、

タンパク質らからも成る、

遺伝子らへの修復などを、

不十分に成さしめて、

そうでなければ、

ガン細胞 、などを作らしめなかった筈の、

遺伝子らに、 問題性らのある、

細胞らを作らしめたり、

他者の枠内にある、 負電荷、な、

電子 ｅ➖ 、 を、

自らの枠内へ、引き寄せて、

電子強盗の働きを成し、

体のあちこちの構造らや、

機能ら、を、 より、そこないもする、

電子強盗、な、

必ずしも、 酸素 サンソ Ｏ 、

ではない、

『 活性 酸素 』、 らによる、

あり得る、 そうした、害らを、

より、 余計に、 成さしめたり、

する、事でも、あり得る。

このように、

極めて、 重要性に富む、

遺伝子ら、 に関与する、

タンパク質らの中には、

遺伝子らのそのものでは、ない、

が、

それらの情報らの発現性に関与し得て、

より、 先祖員としてある、

生き物らの、経験な事らによる、

影響性ら、を、

より、 その子孫員として、

ある、 生き物らへ遺伝させ得る、

ものら、もあり、

アミノ基、 な、 ＮＨ２ 、

と、

カルボキシル基 、 な、

ＣＯＯＨ 、

とを、

必ず、 自らに帯びてある、

限りにおいて、

『 アミノ酸 』 、 である、

物ら、から成る、がゆえに、

それらを帯びて成る、事を、

互いへの、共通の属性な、

事柄として、ある、

タンパク質ら、 と、

タンパク質ら、 との、

関わり合いようら、と、

関わり合い得ようら、とは、

代謝らの各々としても、

それらの組み合わさりようら、

としても、

人々の、

精神系の現象らと体の現象らの、

隅々にまで、 要因性を成すべくあり、

眠りようらの一定の度合いら、や、

意識性らの一定の度合いらが、

成される、 裏にも、

何らかの、代謝、 ら、や、

それらのどれ彼の、あり無しをも含めた、

代謝らの組み合わせようら、が、あり、

植物人間な状態に成ってある、

人々が、

その体への操作性のある、

意識性らを改めて成す、

には、

そう成る前に、 あり得ていた、

のと、 同じ類の、

代謝らを成すべき、

必要性があるし、

ハゲてある人々が、

そう成る前には、 在らしめ得ていた、

ふさふさの髪の毛らを改めて成す、

には、

ハゲる前に、あり得ていた類の、

代謝らを改めて成すべき、

必要性があり、

より、 あるべき、代謝ら、の、

成り立ち得ようらを得る事を、

無くしては、

その遺伝子らの持ち前の能力性ら、を、

能く、いかし得て、初めて、

成る、事ら、や、状態ら、などの、

一切は、

それ自らの立ち行き得ようらを得る、

事が、 より、 全く、無い❗ 。

☆ ドクター江部❗ ;

・・情報によっては、

「 一度に吸収できる、 タンパク質の量は、

２０ ｇ ～ ３０ ｇ 、 である 」 、

として、

余りに、沢山に、 肉、 などの、

タンパク質 、 を摂取しても、

吸収できない、

と、 書いてあるものが

、 複数があります。

（ 例： 東京大学の石井先生の記事 、 など

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/113000064/?P=3）

であれば、

体重 ✖ ２ ｇ 、 もの、

タンパク質 、 を摂るためには、

１日に、 何度も、

食事をしなくては、いけない、

と、 思うのですが、

江部先生は、 食事は、 ２回で、いい、

と、 おっしゃられております。

（ 宗田先生や、 釜池先生、 なども、

１日に、 １回だったりします ） 】 。

☆ トンボ　さん ;

『 一度は、 厳格に、

糖質制限をやってみようと、

試みたら、 現在は、 １ヶ月を経過ですが、

体調は、 とても良く、

体重は、減ったのに、

筋肉は、 減らず、 体脂肪のみが減り、

（ ジムの体組成計で、計りました ) 、

実は、 結構と、 お酒も飲むのです、

が、

二日酔いが、 皆無になり、 頭も、 何だか、

冴えているような気がしております 』。

素晴らしい改善と変化ですね。

良かったです。

① タンパク質への摂取量と、

それの、 筋肉への取り込みの上限 。

② タンパク質の人体への吸収 。

③ 食事回数と、 タンパク質への摂取 。

①②③ 、 について、

筋肉博士・石井直方東大教授の、

やさしい筋肉学

タンパク質への摂取を増やせば、増やすほど、

筋肉が、増えるわけではない❗ 。

第６３回　; 解明されつつある最新知識

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/113000064/?P=3

筋肉を太くするのに、 有効な、

タンパク質の量には、 上限がある ;

などを参考に、考察してみました。

① 一回の、タンパク質、への、

摂取量、 として、

２０ ｇ 、位が、

筋肉への合成に役立つ量である。

≒

【 タンパク質、らは、

タンパク質から成る、 抗体、 らに、

酵素 コウソ 、 らや、

アルブミン 、ら、 のように、

血潮をゆく、 空母 、 のごとき物として、

糖 、や、 脂肪 、 に、 薬な、 分子ら、や、

毒な、分子ら、 を、 その身柄へくっ付けて、

運んで、 解毒、 などの、

処理をさせるに至る、

タンパク質から成る、 物ら、 への、

材料であり、

筋肉ら、だけに、 注目して、

タンパク質の価値性を、

観積もるべきでは、ない❗ 。

人々の命と健康性とを成り立たしめ続ける、

代謝ら、の、 全体にとって、

タンパク質から成る、 酵素 コウソ 、ら、

に、

それらの各々と、 合体をして、

代謝を成す、

ビタミン、 な、

補酵素 ホコウソ 、 ら、 や、

ミネラル、 な、

補因子 、らとは、

より、 最も、 欠かし得ない、

最も、 重要な存在であり、

つまりは、

あるべき、 代謝らの全体に対して、

タンパク質、を、 より、 摂取し続ける、

事は、 極めて、 重要で、 決定的な、

事であって、

筋肉に成り得る度合い、が、 何ちゃら、

とかいう事は、

二の次、や、 三の次な事でしかない 】 。

② それ以上の、 タンパク質 ;

（ ３０ ～ ４０ ｇ ） ;

、 を摂取しても、

体内に、 吸収される、

けれど、

筋肉への合成には、 利用されず、

に、

エネルギー 、として、 使用される。

ここまで、 石井直方教授のご見解です。

そうすると、 日本人の普通の食事で、

三食とも、 タンパク質 、 を、

２０ ｇ 、位は、 摂取できそうです。

『 ごはん・納豆・生卵 、

を食べるだけでも、

１５ ｇ 、ほどの、

タンパク質を摂取し得ますし、

それに、 シャケの切り身を、

一切れも加えれば、

２０ ｇ 、に達するので、 普段の食事で、

十分 、 という事になります 』 。

そうなると、 プロテイン ;

≒

【 十分な、質と量の、

タンパク質 、 を含む筈の、

サプリメント 】 ;

、も、 不要、

という事になります、

が、

タンパク質は、

筋肉への合成を増加させる、

スイッチ 、 でも、あります。

従って、 タンパク質、 の、

２０ ～ ３０ ｇ 、 を、

一日に、 複数回を、 摂る、 手段として、

プロテイン 、は、

便利で、 効果的だそうです。

千８百 Ｋｃａｌ 、の、

高雄病院スーパー糖質制限給食の平均が、

脂質： ５６ ％ 。

タンパク質 ： ３２ ％ 。

　糖質： １２ ％ 。

タンパク質が、

百４４ ｇ ／ 日 、 となります。

従って、 筋肉量の維持には、

充分に過ぎる、

タンパク質への摂取量なので、

余った分は、

エネルギー 、に使われている分も、多い、

と、 思います。

また、 タンパク質は、 食事誘発熱産生 ;

（ ＤＩＴ ） 、 が、 とても多いです。

高蛋白食は、 摂食時の食事誘発熱産生 ;

（ ＤＩＴ ) 、 が、

通常食に比べて、 増加します。

ＤＩＴ 、 による、 消費エネルギーは、

実質で、吸収される、 エネルギーの、

糖質 、 では、 ６ ％ 、

脂質 、 では、 ４ ％ 、

タンパク質 、 で、 ３０ ％ 、 です。

食事誘発熱産生 ;

（ ＤＩＴ ) 、 を、

もっと、 簡単に説明すると、

食事において、

百 キロ・カロリーの、

炭水化物、な、 糖質だけを摂取した時は、

６ キロ・カロリー 、 が、

熱 、 へかわり、

百 キロ・カロリーの、

脂質だけを摂取した時は、

４ キロ・カロリー 、 が、

百 キロ・カロリーの、

タンパク質だけを摂取した時は、

『 ３０ キロ・カロリー 』 、 が、

熱 、 に変わり、

消費エネルギーとして、カウントされる、

という事です。

グリーンランドの、 イヌイットですが、　

バング、ダイアベルグ氏らの、

試算によりますと、

伝統的食生活の頃 ;

（ １８５５年 ） ; 、の、

イヌイット 、 は、

３千２百２ Ｋｃａｌ ／ 日 。

蛋白質 ： ３百７７ ｇ ;

・・ ４７．１ ％ ・・

千５百８ Ｋｃａｌ 。

炭水化物 ： ５９ ｇ ;

・・ ７．４ ％ ・・

２百３６ Ｋｃａｌ 。

脂質 ： 百６２ ｇ ;

・・ ４５．５ ％ ・・

千４百５９ Ｋｃａｌ 。

すごい量の、 タンパク質ですね。

あとは、 食事回数ですが、

人類は、 長い間、を、

一日に、 二食 、 だったので

三食を食べるべき、必要は、

全く、ありません。

二食 ／ 日 、で、 大丈夫です。

詳しくは、 以下のブログ記事を、

ご参照頂けば、幸いです。

2018年 11月2日 ( 金 )

「 人類は、本来、一日三食か二食か、

はたまた、一食か？ 」。 朝食は？

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-4725.html

◇◆ 『 プロテイン 』 ;

≒ 【 色々な、アミノ酸たちから成る、

『 タンパク質 』 】 ;

『 タンパク質な、 サプリメント 』 ;

、

◇◆ 『 アミノ基 ➕ カルボキシ基 』 ;

【 タンパク質らの各々を構成する、

色々な、 アミノ酸たち、 においては、

共通する、 属性な事として、

アミノ基な、 ＮＨ２ 、 と、

カルボキシ基な、 ＣＯＯＨ 、 とを、

必ず、 その分子な身柄に帯びて、 成る、

という事が、 あり、

従ってまた、

色々な、アミノ酸たちから成る、

どの、 タンパク質 、も、 必ず、

その身柄に、 ＮＨ２ 、 と、

ＣＯＯＨ 、とを、 帯びて、 成る❗ 】 ;

。

◇◆ 熱量性ら❗ ;

と、 体積 ❗ 、 に、 表面積 ❗ ;

【 熱、 という、 現象でもある、もの、

を、 一つ、 ２つ、 と、

数え宛て得るものとする、

観念な、 規定性を宛てた、存在でもある、

熱量性、ら、 を、

我が身に、 成し付け、 保持する、

たやすさの度合いについて、

より、 大柄な、 恒温動物としての、

人々、 と、

より、 小柄な、 恒温動物としての、

鼠たち、 とでは、

違い、 があり、

一般に、 能く、自らを、

生き永らえさせ得る、

事へ向けて、

鼠たちは、 人々との比べようにおいて、

その身柄の大きさの割には、

より、 余計に、

熱量性らを、 我が身に成し付け得る、

物らを、飲み食いし続けるべき、

必要性の度合いを、より、

余計に、帯びてあり、

より、 自らに、熱量性らを、

成し置き得る、 もとになる、

物ら、や、事ら、に、

より、 依存する、 度合いを、

余計に、成して、

その、生き永らえ得よう、の、

度合いも、余計に、成し得べくある、

立場にある、

ので、

鼠たちを、 より、 能く、

温め続け得る、 飲み食いらの、

宛てに、成り得る、物らは、

そのまま、

人々の、 あるべき、代謝ら、

を、 成し得る、 もとに成るべき、

筋合いを、自らに、成してある、

訳では、ない、

という事に、 成る 】 。

☆ より、 小柄な種の、

生き物らは、

より、 大柄な種の、 生き物らと比べて、

その身柄の、 体積に対する、

その表面積の割合が、 より、

大きく、ある。

ある体積らが、増える割合に比べて、

その表面積らが増える割合は、

より、 小さい❗ 。

一辺を、 １ ｃｍ 、 としてある、

四角い、 立方体 Ａ 、 の体積が、

１の３乗、 な、

１ 立方 センチ・メートル 、

で、

その表面積は、

６ 平方 センチ・メートル。

一辺を、 十 ｃｍ 、 としてある、

四角い、 立方体 Ｚ 、 の体積が、

十の３乗、な、

千 立方 センチ・メートル 、

で、

その表面積は、

６百 平方 センチ・メートル 。

この、 Ａ、と、Ｚ、とについて、

それぞれの、 体積に対する、

表面積、の、割合、 を、 観て、

Ａ、の、体積と表面積との比を、

１ 対 １ 、 とすると、

Ｚ、 の、 体積と表面積との比は、

１０ 対 ６ 、 だ。

熱の出入りできる、

表面積の、 その体積へ対する、

割合の、 より、 大きな、 方が、

熱 、 を、 より、 仕入れ易く、

かつ、 より、 逃がし易い。

つまり、

一般に、 より、 小柄な種の、

哺乳類員ら、などの、

恒温動物らは、

より、 大柄な種の、 それら、と比べて、

その身柄の体積の割には、

より、 その身柄へ、 そのまわりの、

大気や水、 など、から、

熱 、を、加えられ得る、

度合いも、 より、 大きい、

が、

熱 、 を、 その身柄から、 まわりへ、

放って、 失い得る度合いも、

より、 大きい 、 状況にある。

象たちが、 その、飲み食い、と、

飲み食い、との間に、

自分の身の丈の千倍以上もの、

距離を移動できる、 としても、

鼠たちが、

その食事と食事との間に、

自分の身の丈の千倍以上もの、

距離を、 死なずに、移動できる、

とは、 限らない。

天敵らにやられる可能性もある、

が、

問題は、 その身柄に保っていられる、

熱 、の量に、 ある。

一般に、

象たち、や、 人々、 などの、

より、大柄な、 恒温動物らと比べて、

鼠たち、 などの、

より、 小柄な、恒温動物ら、は、

自らの身柄に、 熱 、らを成し、

増すべき、 必要性に、

より、 余計に、 迫られてあり、

より、 頻繁に、 飲み食いをし、

その体重の割には、

より、 余計に、 熱 、らへの源になる、

食べ物らや、 飲み物ら、を、

大量に、我が身へ仕入れるべき、

必要性に迫られて、

在り来たり得てある。

仮に、 象たちが、 その体重の、

百分の一ほどの目方になる、

食べ物らを、 １日の内に、

食べて、 余裕に、 暮らせる、

とすると、

鼠たち、は、 その体重の、

十分の一以上の、 目方の、

食べ物らを、 １日の内に、

食べ得ないと、 余裕に、 暮らせない、

といったように、

その体から、 熱量性、らが、

どれだけ、 逃げ失せ易くあるか、

という事の、 度合いは、

その恒温動物ら、が、

一定の期間に、

どれだけ、 熱量性らを成す、

源になる、 食べ物らや、飲み物ら、を、

飲み食いすべき、 必要性があるか、

という事の、 度合い、 と、

正比例する、 関係性を帯びてある。

人々、 あるいは、

同一な、人の場合においても、

赤ん坊、 などの内な、

より、 小柄な内には、

より、 成長し得た後の、

より、大柄な時々と比べて、

より、 余計に、 熱量性らを、

我が身へ、取り込み付けて置くべき、

必要性の度合い、 を、 余計に、

その身柄に帯びている事が、

あり得る❗ 。

そうした必要性のある事が、

赤ん坊たちが、 一般に、

平熱が、 大人たちのそれより、

高い❗ 、

事への、 要因性を帯びてある、

事も、 考えられる 】 ;

☆ こうした、 熱量性の問題、

との、 関係性が、 あったり、

あり得たりする、

ネズミら、 などへの実験らなどの、

結果な事らは、

人々の、 そうした関係の事ら、へは、

より、 あてはまらない、

可能的な度合いを、 相応に、

持ち合わせており、

あり得る、 熱量性、 と、

あるべき、代謝ら、などと、への、

関係性らを勘案して観るべき、

宛ての事らでもある❗ 】 ;

。

◇◆ 脂肪 、の、 １ グラム 、 が、

それを摂取する、 ヒト、の、体をして、

産ましめる、 熱 、の、 量は、

『 ９ キロ・カロリー 』 、 であり、

タンパク質、や、 糖質、 による、

それ、が、

４ Ｋｃａｌ 、 しかない、

のと比べて、

同じ量を摂取して、

倍以上も、 余計に、 その主へ、

熱 、を、 与えてくれる、

が、

より、 小柄な、 恒温動物としての、

鼠たち、など、にとっては、

熱 、 を、 それだけ、 余計に、

自らへ、与え付けてくれる、

脂質、 を、 摂取する事の、

過剰性による、 その、健康性への、

加害性、の、 可能的な度合いらは、

より、 大柄な、 恒温動物ら、

での、 と比べて、

より、 小さい、 か、 あるいは、

より、 無い 、

と、 考えられる。

☆ TANITA タニタ 、は、

世界の人々の健康づくりに貢献します➕。

◇ カロリーとは❗ ;

「 カロリー 」、とは、

エネルギーの単位です。

１ 立汰 ; １ ℓ ; 、の、

水の温度を、 1 ℃ 、を上げるために、

必要な、 エネルギーが、

１ Ｋcal 、 です。

１ ml ;

（ １ cc ： 小さじ 、で、 １/５杯分 ） ;

、の、

水の温度を、 １ ℃ 、を上げるのは、

１ cal 、 です。

電化製品が動くためには、

電気エネルギーが必要なのと同じで、

人間も生きていく為に、常に、

エネルギーが必要です。

人間のエネルギーへの源は、

ご存知の通り、「 食糧 」、になります。

◇ カロリーと体脂肪の関係とは❗ ;

百 Ｋcal 、の、 エネルギーを持つ、

食べ物を食べても、

百 Ｋcal 、の、 エネルギーを消費する、

運動をすれば、

食べた分のエネルギーは、 消費され、

からだの中には、 残りません。

しかし、 食べたエネルギーを、

全てを消費しきれず、 エネルギーが、

余って、 残った場合には、

そのエネルギーは、

「 脂肪 」、 に変えられて、

体に貯蔵されます。

では、 体内に貯蔵されている、 脂肪 、

の、 １ Ｋg ; （ 1千 g ） ;

、 を消費するには、 どれだけの、

カロリーが必要になるのでしょうか？ ;

脂肪、 の、 １ g 、は、 ９ Ｋcal

、 なので、

１ Ｋg 、の、 脂肪を消費するには、

９千 Ｋcal 、の、 熱へかえるべき、

必要性があるか、 といえば、

そうでは、 ありません。

人間の脂肪は、

「 脂肪 細胞 」、 として、

蓄えられているので、 その、 全てが、

純粋な脂肪 、 というわけでは、

ありません。

脂肪細胞の、 約 ８割は、 脂質 ;

（ あぶらの塊 ） ; 、 ですが、

残りの、 ２割ほどは、

水分や細胞を形成する、

色々な、物質らで、構成されています。

これを踏まえて、 計算すると、

脂肪、 の、 １ Ｋg 、を消費するのに、

必要な、 エネルギー ;

（ カロリー ） ; 、 は、

９ Ｋcal ✖ 千 g ✖ ８０ ％ ＝

約 ７千２百 Ｋcal 、 程になります。

つまり、 １カ月で、

１ Ｋg 、の、 脂肪を減らすために、

消費すべき、 エネルギーの度合いは、

７千２百 ➗ ３０ ＝

２４０ Ｋcal 、 となり、

1日あたりに、 ２４０ Ｋcal

、 になります。

毎日に、 ２４０ Ｋcal 、分の、

エネルギーを、 より、多く、 消費する、

もしくは、 摂取を抑えられれば、

1カ月で、 １ Ｋg 、の、

脂肪を減らすことが出来るのです。

２４０ Ｋcal 、 は、 食べ物では、

「 どら焼き、の、 1個 」、 や、

「 発泡酒、な、 ロング缶 ;

（ 500 ml ） 、 の、 1つ 」 、 程度。

生ビールなら、

「 中ジョッキ ; １．２杯 」

、 くらいです。

※2 ; 運動では、

「 ウオーキング ; 約 ５０分 」 、

「 ジョギング ; 約 ２７分 」

、程度を、 目安 、 と考えてください ;

（ 約 １７１ cm 、の、

７０ Ｋg 、 の、

３０ ～ ４０代の男性の場合 ※ 1 ）。

※1　; 平成23年国民健康・栄養調査報告、

身体状況調査の結果より 。

※2　; 日本食品標準成分表2010より 。

◇ 脂肪、の、 １ Ｋg 、を減らすと、

見た目は、 どう変わる？ ;

エネルギーを、 ７千２百 Ｋcal 、

な、 分を、 消費しても、

減らせる、脂肪が、 １ Ｋg 、 な、

分 、 というと、

数字的に見れば、 あまり、

変化が無いように感じますが、

見た目は、 大きく変化します。

統計的には、 標準的な体格の男性で、

腰際が、 １ cm 、分が減る、

程度の、 変化が起きます。

脂肪は、 密度が低く、 重さのわりに、

体積が大きい、 が、ために、

身近なものでは、

５百 ml 、の、 辺与膨筒 ペトボト ;

ペット・ボトル ; ２本分

、と、

乳酸菌飲料 ; ３・５本分 、の、

体積になります。

脂肪を、 １ Ｋg 、を減らした場合には、

それだけの体積が、 その体から、

削ぎ落とされますので、

重さの感覚以上に、 見た目には、

須淋 スリン ; スリム ;

、 に、引き締まって見えるのです。

カロリーを意識して、 こうして、

具体的に、 数値化する事により、

計画的、かつ、確実に、

体重を制御する事が出来ます。

こういった、「 エネルギーでの収支 」、

へ、宛てた、 意識を持つだけで、

毎日の生活に、 ちょっとした、

違いが生まれてきます。

摂取と消費とでの釣り合いをとる事が、

健康的な生活習慣に繋がる、

と、 言えるでしょう。

◇ 運動性らは、

余計に、 電子強盗、な、

活性酸素らを成して、 より、

その主の、 あり得る、

免疫性の度合いを、 低めてしまう、

過剰性を成さない、範囲で、して、

より、 あるべき、代謝らを成す、

手続きな事としての、度合いを成す、

ようにすべきで、

より、 あるべき、代謝らを成して、

それらを、 より、 阻害しない、

事へ、 より、 意識性を宛てて、

成し付けるべきでもある。

より、 健康性を成すが為の、

兌越砥 ダエット ; ダイエット ;

、 を、 成す上で、

脂員らの一定の度合いを、

減らすのであれば、

運動性らを成し付ける、事による、

よりは、

日頃の、 飲み食いの宛てら、な、

物ら、から、 より、 炭水化物、な、

糖質、 を、 外すなりし、

その一方に、 必ず、 酵素 コウソ 、

らの各々に成る、 色々な、

アミノ酸たちから成る、 様々な、

タンパク質、 らの、どれ彼を含む、

代謝員ら、 への、

あるべき、度合い、ら、での、

摂取らにおいて、 より、

漏れを成し付けないようにすべきであり、

より、 その、漏れ、ら、を、成し付ける、

事による、 痩せ得ようら、などは、

より、 その主らの、 体を壊し、

免疫性の度合いを低める、

などする事であり、

より、 避けるべき宛ての事でしかない。

◇ ＥＡＡ パラドクス❗ ;

【 タンパク質らのどれ彼を構成し得る、

必須な、 アミノ酸、たち、な 】 、

ＥＡＡ 、での、 パラドックス ＝

ＥＡＡ 、のみの大量な摂取は、

ＥＡＡ 不足を引き起こす❗ ;

ＥＡＡ 、への大量な摂取による、

不調は、

ビタミン Ｂ６ 、 ビオチン 、

その他の、 ビタミンや、

ミネラル、 での、 不足性による❗ 、

と、 言われているが、

それは、 本質ではない❗ 。

【 人々の体の内側で、 より、 全く、

合成され得ないが為に、

その体の外側から、 摂取し付けるべき、

命に関わる必要性を帯びてある 】 、

必須アミノ酸の桶理論は、

非必須アミノ酸が、 十分な量、 で、

ある❗ 、

ことが、 前提条件。

非必須アミノ酸は、

必須アミノ酸から、作られる❗ 。

非必須アミノ酸が、十分にある、

前提のもと、での、

各必須アミノ酸、 の、 必要量の比率が、

プロテイン・スコア❗ 。

◇◆ 『 プロテイン・スコア 』 ;

【 人々の体に必要な、 タンパク質ら、

の、各々を構成する、 のに必要な、

色々とある、 アミノ酸 、たちの、

そろいようの度合い ;

タンパク質価数 、 とでも言うべき物 ;

、 であり、

人々が、 その体の外側から、

必ず摂取すべき、 ８種類の、

必須 アミノ酸 、 を、 一つでも、

欠いてある場合のものは、

０点 、 とされ、

卵 、 と、 蜆 シジミ 、だけが、

満点の、 百点 、 を、

宛 ア てられてある 】 ;

。

ＥＡＡ 、のみの大量な摂取では、

ＥＡＡ 、が、

非必須アミノ酸、らへの合成に浪費され、

プロテイン・スコアが低下する❗ 。

つまり、 ＥＡＡ 、のみの、

大量な摂取は、

ＥＡＡ 、の不足を引き起こす❗ ;

「 ＥＡＡ パラドックス 」。

非必須アミノ酸は、

” 体に不必要な、アミノ酸 " 、ではない❗。

” 体に必要だが、必須アミノ酸から、

合成が可能な、アミノ酸❗ ” 。

１日に、 １０ g 、 以下の、

ＥＡＡ 、なら、 食事で、

非必須アミノ酸らを補えるので、

安全❗ 。

つまり、

ＥＳポリタミン ;

２ g ✖ ３ 、は、 安全❗ 。

◇◆ 『 ＥＳ ポリタミン 』 ;

【 色々な、 アミノ酸、 たちから成る、

『 タンパク質 』、らを成す事へ向けて、

その、 アミノ酸、たちを補給する薬 】 ;

。

１０ g 、 以上の、

ＥＡＡ 、を摂取する時には、

非必須アミノ酸らを、

食事だけでは、補えない❗ 。

ＥＡＡ 、の、 ３倍の、

『 プロテイン 』 ;

≒ 【 色々な、アミノ酸たちから成る、

『 タンパク質 』 】 ;

『 タンパク質な、 サプリメント 』 ;

、 を併用するべき、 必要性がある❗ 。

プロテイン ;

３０ g ➕ ＥＡＡ ; １０ g 。

プロテイン ;

６０ g ➕ ＥＡＡ ; ２０ g 。

元の記事は、こちら

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2709293955853578/?sfnsn=mo

☆ 妊婦の、 低 タンパク 食、が、

その子の、高血圧を呼ぶ仕組みらを解明❗ ;

18/ 11/23 14:23 ;

◇ 妊婦が栄養不足だと、

「 子が、成人後に、高血圧❗ 」 ;

　妊娠中に、 栄養不足だった、

女性から生まれた子供が、

成人後に、 高血圧になる、 メカニズムを、

ラットの実験で、 解明した❗

、と、 藤田敏郎・東京大

先端科学技術研究センターフェロー ;

（ 内科学 ） 、らのチームが発表した。

妊娠中の、 過度のダイエットなどに、

警鐘を鳴らす内容で、 論文が、

アメリカの医学誌に掲載された。

妊娠中の母親の、栄養不足や、

ストレス 、 により、

低体重で生まれた子供は、 成長後に、

高血圧、 などの、 生活習慣病を成し易い❗

、と、 される。

日本では、 体重が、

２千５百 グラム 未満の、

「 低 出生 体重児 」 、 の割合が、

９・５ ％ 、前後、 と、 高い❗ 。

　チームは、 妊娠中の、 ラット 、 に、

タンパク質の足りない、

『 低 たんぱく 食 』 、 を与え、

低体重で生まれた、ラットを育てた。

多くのラットたちは、 成長すると、

肥満になり、 高血圧症も発症❗ 。

こうしたラット達を詳しく調べた結果にて、

母体の低栄養で、 胎児が、

ストレス・ホルモン 、 に、さらされ、

子の脳の細胞ごとにある、

遺伝子の働きようらが、 変化し、

高血圧 、 になりやすい❗

、 体質になる、 ことが、 分かった。

出生の時の、 『 低 体重 』 、と、

生活習慣病、との関係に詳しい、

福島県立医科大の福岡秀興特任教授の話 ;

「 『 小さく産んで大きく育てる 』 、

という考え方が、 日本では、根強いが、

妊婦が、 体重の増加を抑制し過ぎる、

危険性を示す❗

、 社会的意義の大きい成果だ 」 。

☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系の、

体系知らにおいては、

人々の命と健康性とを成り立たしめ続ける、 と共に、 万病の成り立ちようらを、

より、未然に、差し止め続けもする、

代謝ら、を、 より、 漏れを無しに、

完全以上に、 成り立たしめ続ける事に、

必要な、 タンパク質ら、 と、 ビタミンら、 に、 ミネラルら、 とを、

より、 漏れを無しに、 完全以上に、

飲み食いなどして、 摂取し続ける事が、

決め手な事である事が、

それの、 より、 足りてある、実例らと、

より、 欠けてある、実例ら、との、

両方を、 多く、踏まえ、

能く、その因果性なり、 相関性なり、

について、 思い分けて観られ得てもある、

様らがあり得てあり、

今回の実験において、 より、 あるべき、

タンパク質らの不足性からも、

累代的にも、 病らが、

成り立たしめられ得る事を、

脳の細胞ごとの遺伝子らが、 特定の、

タンパク質ら、を、 作り出させる、

その、働きようら、と、

その変化のありようら、へ、

その因果性を観宛て得る形で、

解明し得た事も、

三石分子栄養学➕藤川院長らが、

示唆し得て来てある事らを、より、

知在 シタリ 、の場へ、 照らし出し、

より、 明るみに出すものでもある。

◇◆ 一日に、 １５分程でも、善い❗ 、

ので、

足首を、 上げ下げする動きを含め、

下半身の屈伸をし、

足の裏側の筋肉らが、

ちょっと、痛いかな、

という位の度合いで、

足の筋肉らを曲げ伸ばしすると、

血管らを構成する、 コラーゲン、

という、

『 繊維状な、 タンパク質 』、 らが、

より、 壊れて、

新しい、コラーゲン、 な、

タンパク質の繊維らが、 形作られ、

血管らの若返りを成す事が、 出来て、

動脈らの硬化を防ぐ❗ 、

という 】 ;

。

◇ 気候変動に弱い人は、

最重度のタンパク不足❗ ;

「 すべての不調は 自分で治せる 」、より ;

　梅雨の時期になり、湿度が高まると、

女性の患者さんの多くは、

「 体調が優れない 」、といわれます。

気候の変動が起きると、毎日に、

何人もが、同じような訴えで、

受診されます。

・夏バテして、 食欲が落ちる。

・台風や低気圧で、 気圧が低くなると、

体調が悪くなる。

・寒暖の変化が大きい時期には、

体が、ついていかない。

・冬は、とにかく、苦手。

　当院で、 このような訴えをなさるのは、

女性ばかりで、 男性は、

ほとんど、いません。

気候の変動によって、

体調が、おかしくなる、 ほとんどの方が、

最重度のタンパク不足です❗ 。

タンパク不足により、 ＡＴＰ ;

（ アデノシン 三 リン酸 ;

・生きるためのエネルギー ） ;

、 が不足し、 恒常性 ＝

ホメオスタシス ; 、が、

保てない、 ことによって、

気候の変動に弱くなる、 というわけです。

　タンパク不足の状態は、

心理的ストレスに対しても、

極めて脆弱です。

「 会社で、 自分ばかりが、

目の敵にされて、怒られている 」、

「 落ち込んで、いつまで経っても、

立ち直れない 」、 という、

訴えをなさる方が、 とても、多いのです。

　治療の第一選択は、 もちろん、

プロテイン。

プロテインを飲んでいる女性は、

夏バテ知らずになります。

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2764759976973642/?d=n

◇ プロテインとサプリは、

「 人類の英知の結晶 」 ;

「 すべての不調は 自分で治せる 」、より ;

　分子栄養学に基づいた私の治療は、

プロテインやサプリメント ;

（ ビタミン・ミネラル ） ;

、 を摂ることが、 大前提となります。

世の中には、 さまざまな、

食事療法がありますが、

「 私は、 ○○食を実践しているから、

プロテインや、サプリメントは、

不要です 」

、と、 おっしゃる方も、います。

　中には、 「 そのような、

人工的なものを摂取すること自体が、

不自然だ 」

、という、 お考えの方も、います。

　サプリメントを人工的と遠ざける方でも、

医師から出された薬は、

飲まれる方が、 多いでしょう。

しかし、 その意味では、

人工的なのは、 薬の方です。

体にとって、 薬は、 『 異物 』 。

薬らのほとんどには、

代謝を阻害する、作用があり、

複数を飲めば飲むほどに、

代謝を阻害する作用によって、

副作用も出ます。

　一方で、 プロテインやビタミン、

などの、 サプリメントは、

体に必要な栄養素を抽出したものであり、

代謝のために利用するもの、

なくては、ならないものです。

　体が欲しているのは、 どちらであるか、

歴然としています。

「 口に入れる栄養は、抽出物ではなく、

自然食であるべき 」

、という方も、多いでしょう。

しかしながら、 現在の作物が育つ、

土壌は、 昔と比べて、 痩せており、

十分な、 ビタミン、らや、

ミネラル 、らが、 含まれていません❗ 。

農薬や抗生物質、 に、 栄養添加物も、

含んでいます。

どこまでが、 「 自然 」、 といえるか、

疑問です。

また、

高価な有機野菜だけを食べて、

生活できる人も、少ないでしょう。

　自然が、いい、 という方も、

現代の発明品である、 スマホや、

飛行機の恩恵を受けている、と思います。

なのに、 現代の発明品である、

プロテインやサプリメントは、

否定される。

そのこと自体が、矛盾しており、

不自然だ、とも思います。

　それに、病気が悪くなってしまったのは、

摂取する、 糖質の過剰や、

タンパク質の不足、 ストレスの増加、

などな、 ある意味で、

人間を不自然な状態にさらしてしまった、

からです。

それを、 なるべく早く、 引き戻していく、

速やかに、治していくためには、

ただ、 自然のものを食べているだけでは、

追いつきません。

「 現代社会のストレスが、病の原因 」

、といっても、 牧歌的な時代に、

戻れるわけでは、ないのですから、

現代の知性が生んだ、

栄養素らの恩恵にあずかる方が、賢明です。

　繰り返しますが、

プロテイン、 サプリメントは、

栄養素の抽出物です。

健康の維持、慢性の疾患からの回復には、

いまや、 不確かな常識である、

「 栄養のバランス 」、 ではなく、

「 タンパク質、と、 ビタミン・ミネラル、

の、絶対量を摂る❗ 」

、という、 考え方が、 重要です。

なんとなく、 あるいは、不確かな、

「 バランス 」、 ではなく、

体に必要な、

「 絶対量 」、 に着目しましょう❗ 。

　例えば、 プロテイン 、 の、

２０ g ; （ ６０ cc ） ;

、を、

１日、に、 ２回、 を摂取すれば、

卵、 の、６個分の、

タンパク質を摂ることができます。

プロテインには、 それだけ多くの、

タンパク質が含まれているからです。

　普段の、 卵 ➕ 肉 、を、

しっかり摂る食事に加え、

プロテイン 、 を飲むことにより、

卵をさらに、 ６個分を追加した、

タンパク質を摂ることができますので、

大変に、効率が良い❗

、と、いえます。

　卵を、毎日毎日、 ６個も、

７個も、 食べるのは、 よほどの、

大食漢でない限り、 現実的には、

難しいでしょう。

やはり、上手に、

プロテインを利用した方が、

賢い選択だ、 と、 考えます。

特に、食の細い女性や高齢者は、

食事だけで、 必要な、

タンパク質量を摂取するのは、

不可能です。

　 ビタミンの場合には、 例えば、

サプリメントの、

「 ビタミンＣ1000 」 、には、

1千 mg （ 1 g ） 、の、

ビタミン Ｃ 、 が含まれています。

これは、 レモン 、の、

５０個が含有している量に相当します。

「 ビタミンＢ５０コンプレックス 」

、には、

ビタミン Ｂ１ 、が、

５０ mg 、が、 含まれています。

これは、 豚肉、 の、

５Ｋg 、に含有している量に相当します。

　ビタミンＥ４００ 、には、

d－αトコフェロール 、が、

４百 ＩＵ 、が、 含まれています ;

（ ＩＵ 、は、 国際単位、

International Unit 、 の 略 ） 。

食事をどんなに工夫しても、

１０ ＩＵ 、 以上の、

ビタミン Ｅ 、は、

摂取することは、 できません。

　ちなみに、 私は、 毎日に、

ビタミン Ｃ ; １千 mg ✖ ６錠、

ビタミン Ｂ ; ７５ mg ✖ ３錠、

ビタミンＥ ; ４００ ＩＵ ✖ ５錠 、

を摂取しています。

　人間が健康を維持し、

病気を改善するために、

タンパク質や、 ビタミン、 ミネラル、が、

どれだけ必要であるかが、

明らかになってきたのは、

分子栄養学の賜物です。

　その摂取を可能にするために開発された、

プロテインや、サプリメントは、

これまでに、 人類が開発したものの中で、

人類に益をもたらすものとして、

最高傑作であり、

「 人類の英知の結晶 」、だ、

と、思います。

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2810227739093532/?d=n

◇ 本当に衝撃的な内容です❗ ;

「 すべての不調は 自分で治せる 」、

アマゾン・カスタマー・レビューより ;

今までの観念が外れる内容です。

製薬メーカーで、 ２０年以上を、

働いているため、 色んな、

医学的知識は、有しています。

だからこそ、

この藤川理論は、衝撃的です。

早速、 プロテインを購入し、続けて、

ビタミン剤も飲み始めました。

現在にては、 鉄剤を取り寄せ中です。

ちょうど、 本を購入した時、

仕事が、 激務状態で、

口内炎が出来てしまいました。

今まで、 口内炎の種のような、

症状が発現すれば、 そこから、

薬を付けても、 チョコラＢＢを飲んでも、

全く、効かず、 口内炎が、

開ききるだけ、開いて、 そして、

枯れるまで、 待つしかありませんでした。

しかしながら、

ホエイ・プロテイン ;

『 乳清 タンパク質 』 ;

、 を飲みながら、 チョコラＢＢを飲み、

ビタミン Ｃ 、 も追加したところ、

開き始めた口内炎が、 閉じてしまい、

治ってしまいました。

私は、 男性ですが、

ＢＵＮ ; ９・７ 、

血圧も低く、 明らかに、

タンパク質不足だ、 と思います。

◇◆ 『 ＢＵＮ 』 ;

【 その体に、 あり得る、

タンパク質らの度合いを反映する、

窒素 Ｎ 、 を含む、

『 尿素 窒素 』 、 な 】 、

ＢＵＮ ;

少しずつ、 体質を改善しながら、

ＡＴＰセットを実行していきたい、

と思います。

私は、自己免疫疾患を専門としていますが、

藤川先生のお話は、

医療関係者の人に話をしても、

信じてもらえない、 と思います。

そのため、自ら実践して、

その正しさを証明できるようにしたい、

と、考えています。

一時的なブームのような、

付き合い方ではなく、今後、ずっと、

実践する必要がある、と感じています。

私は、 ３０年くらい前に、

原崎勇次さんの本に出会い、 著書は、

片っ端から読み、その影響を、

強く受けてしまったのですが、

藤川先生の本に、もっと早く、

出会えていれば、良かった、

と、 心底、感じています。

藤川先生は、 Facebookなどでも、

情報を発信をして下さり、

本当に有難いです。これからも、

色々と、勉強させて頂きたい、と思います。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

☆ 藤川院長❗ ;

自己免疫疾患は、

タンパク不足が原因です。

タンパク質が不足した状態で、

代謝をする場合においては、

より、 使い古した、 『 アミノ酸 』 、

が、 再利用されることになります。

古いアミノ酸には、

ミネラル、や、原子団、 が結合しており、

変形をきたしています。

古いアミノ酸を使った、 タンパク質は、

免疫の作用から、 「 非 自己 」

、 と判断された場合には、

『 リウマチ 』、 などな、

自己免疫疾患への原因となります❗ 。

古い廃材を使って、 家を建てても、

良い家は、できない、 のと同じです。

医学部では、

ウソばかりを教えています。

今も昔も、 医学部では、

栄養学の授業は、ありません❗ 。

先日に、受診した、医学部、の、

６年生も、そう言っていました。

教わるのは、 ” 先進国では、

栄養失調は、ない ” 、ので、

薬で治療しましょう、

ということばかり。

そのため、 ほとんどの医者は、

病への原因が、 質的栄養失調にある❗

、ことを、全く、理解していません。

石頭 ( 医師頭 ) 、 の考えが、

変わるのを待てないのなら、

自分で、 これに気付いて、

自分で、治してしまえば、良い

、という話になります。

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2790707214378918/?d=n

◇ 酵素 コウソ 、も、

抗体も、 タンパク質 、であり、

コラーゲンらも、

繊維状の、 タンパク質 、であり、

ホルモンらは、

タンパク質への構成材、な、

『 アミノ酸 』、たちからも、成る、

物ら、であり、

そのアミノ酸らのどれ彼らが、

色々な、 心と体での、 現象な事らを成す、

代謝らのどれ彼ら、に、必要な、

物質ら、なり、分子ら、なり、への、

原料などとしても、機能すべくもあり、

細胞ごとにある、 遺伝子ら、が、

その細胞の内側の物らをして、

色々な、アミノ酸たち、から、

特定の、 タンパク質、らのどれ彼を、

毎日に、 いつでも、 作らしめる、

その事を大前提として、

心と体の現象な事らが、

成り立ち得て来てあり、

様々な、 タンパク質ら、と、

色々な、アミノ酸たち、 とは、

あり得る、遺伝子らの、

そうした、日頃の仕事ら、を、 より、

能くも、より、健全にも、

成し行わしめ、

人々の心と体の現象な事ら、を、

より、能くも、より、健全にも、

成し行わしめ得る、 立場にもある❗ 。

◇◆ 『 Ｃ-ペプチド 』 ; ＣＰＲ ;

【 色々な、タンパク質らの各々を、

色々な、アミノ酸、たちが、 構成する、

が、

ペプチド、 という物は、

色々な、 アミノ酸、 たちから成る、

ものの、

タンパク質を成すほどには、無い、

タンパク質への、 断片の如き物でもあり、

Ｃ-ペプチド 、は、

インスリン 、 と同時に、

血潮の中に放出されて、

尿の中に排泄される、 ので、

尿の中の、 Ｃ-ペプチドらの量を調べると、

どの位に、

インスリン 、 が分泌されたのか、

が、 わかる❗ 。

Ｃ-ペプチド 、への検査は、 24時間を、

尿をためて、 そのなかの、

C-ペプチド 、の量を測る、

尿中 Ｃ-ペプチド検査のほかに、

空腹時の血潮の中での、

Ｃ-ペプチド 、を測定する検査もある ;

血糖への制御に重要な、 ホルモンである、

『 インスリン 』、 は、 その前駆体 ;

（ プロ・インスリン ） ; 、が、

膵臓、の、 β ベータ 細胞で、 つくられ、

分泌される、 直前に、

タンパク質な、 酵素 コウソ 、 により、

分解されて、

インスリン 、と、 Ｃ - ペプチド ;

（ ＣＰＲ ） ; 、 と、 が、

それぞれで、 １分子ずつ、 が、

生成される❗ 】 ;

。