☆ 動脈硬化への対策な事ら❗ ;

脂質代謝異常を治す、

ビタミン Ｂ３ 、な、 ナイアシン ;

☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;

三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;

☆ 代謝員らの合体性の度合い、

による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;

タンパク質な、 酵素 コウソ 、

と、

補酵素 ホコウソ 、 な、

ビタミン 、か、

補因子 、な、 ミネラル 、

とは、

文字通りに、 『 合体 』、をする、

事により、

『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、

代謝員ら、 であり、

この代謝員らの合体性の度合い、

が、 一定以下である場合らにおいては、

どの、代謝、も、成されない❗ 。

人によって、

代謝員らごとの、合体性の度合い、

が、 異なる、 だけでなく、

同じ一人のヒトにおいても、

その、 代謝員らごとに、

合体性の、 能く、成され得る、

あり得る、度合いは、

異なり得る❗ 。

この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、

で、 言う所の、

代謝員ら、ごとの、

代謝を成す上で、 必要な、

合体性 、での、 あり得る、 度合い、

らの系でもある、

『 確率的 親和力 』、

らにおける、 不足性、らを、

より、 埋め余し得るような、

度合い、ら以上の、 度合い、らで、

必ず、 その一方に、

タンパク質、らを、 含む、

あるべき、 代謝員ら、 への、

飲み食いなどによる摂取ら、

を、 成し付ける、

事が、

人々が、 その命と健康性とを、

より、 確かに、 より、 能く、

成し得てゆく上で、

他の何よりも、

圧倒的に、 重要な事であり、

これの度合いを、 欠けば、欠く程に、

人々の命や健康性を、

より、よく、成すべき、

運動ら、や、 薬らに、

手術ら、などの、

あり得る、 効果らの度合いらは、

より、 小さくなり、

それが、 一定度合い以上に、

欠けてしまうと、

何をしても、 助からない、

状態に、 誰もが、成る❗ 。

どんな健康法も、 どんな治療も、

どんな薬も、 どんな手術も、

どんな運動も、

代謝員らごとの、

『 確率的 親和力 』、 らでの、

あり得る、 不足性ら、を、

埋め余し得る以上の、 度合いらでの、

あるべき、 代謝員ら、への、

飲み食いなどによる、 摂取ら、の、

質としての度合い、や、

量としての度合い、 を、

欠けば、 欠く程に、

より、 その人々の命や健康性を、

能く、成さしめる、 その、 あり得る、

効果らの度合いら、を、

より、 小さくされ、

それが、一定の度合い以上に成れば、

誰もが、 必ず、 死に至る、

のであり、

癌 ガン 、などを、

我が身に成しても、

完治する人々が、成る、一方で、

再発させる人々が、 成る、のも、

この、 『 あるべき、度合いら 』 ;

≒

つまり、

『 【 確率的 親和力 】、 らの、

あり得る、 不足性 、らを、

より、 埋め余し得る、 度合いら 』 ;

、 での、

あるべき、代謝員ら、への、

飲み食いなどによる摂取ら、について、

より、 有り余らしめる、 のと、

より、 欠かしめる、 のと、

それらの、 互いへの、 違いようら、に、

決定的な、 要因性ら、がある❗ 。

☆ ハゲてある人々が、

ふさふさな髪の毛らを取り戻す、

にも、

植物人間状態にされてある人々が、

その体の部位らを動かしめ得る筋合いの、

意識性らを取り戻す、

にも、

特定の、 代謝ら、か、

それらに類する、 代謝ら、を、

復活させしめたり、

新たに、 成したり、する、

事が、 必要に成る。

その持ち前の遺伝子らが、

ウィルス 、などによって、

改変されて居らずに、

その、持ち前の、 特定の、

タンパク質らを、

細胞ごとに、 作らしめる、

能力性ら、を、 改変されていない、

のであれば、

その、細胞ごとに、 含まれてある、

遺伝子ら、へも、向けて、

必ず、 その一方に、

タンパク質らを含む、

あるべき、 代謝員らを、

あるべき、度合いら以上の、

度合いら、で、 投与し続ける、

事が、

ハゲてある人々へ、

自然に生える、 髪の毛らを、

取り戻してやり、

植物人間状態な、人々へ、

その動作性の意識性らを取り戻してやる、

上で、 必要な事であり、

この度合いらを欠けば、欠く程に、

それらは、

より、 得られ得ないものにされる❗ 。

現実に、 植物人間状態から、

意識性らを取り戻し得た、

人々は、 存在している、

が、

その事の裏には、

あるべき、あり得る、代謝ら、が、

その人々においては、

復活させしめられ得た、

という事が、

欠かし得ない、 要因性を帯びて、

あり得ている❗ 。

☆ 医師水野のブログ ;

動脈硬化・脂質異常

動脈硬化 「 超まとめ 」 薬以外編

薬以外に、動脈硬化にできる事、あります。

以下が、 そのリストです。

＜動脈硬化対策＞

〜食事関連〜

・低インスリン・高ケトンを保つ

・トランス脂肪酸を避ける

〜ビタミン関連〜

・ナイアシン 、 を大量に摂取する

・ビタミン Ｅ 、 を大量に摂取する

・ビタミン Ａ・Ｃ 、を摂取する

・抗酸化物質を摂取する

（ セレン、アスタキサンチン ）

・ＥＰＡ 、を大量に摂取する

（ １日に、 ３千 mg 、 程度。

ＤＨＡ 、 を含まないもの❗ ） 。

・ガンマオリザノール 、 を摂取する

〜その他〜

・運動 ; （ 重度の肥満や、

痩せすぎが、ない、 場合 ） 。

・禁煙

栄養、食事に関しては、

高糖質・トランス脂肪酸、への、

摂取のままでは、 薬をいくら飲んでも、

動脈硬化が進む❗ 、可能性があります。

毒と薬では、 毒が勝ってしまいます。

動脈硬化への原因を取り除かなければ、

動脈硬化は、治りません。

抗血栓薬、と、 コレステロール 、への、

低下薬を飲んでいるだけでは、

病気を抑えつけているだけで、

病気の根本に関して、

何ら、改善しません。

動脈硬化への原因を取り除かなければ、

動脈硬化は、治りません。

「 低インスリン・高ケトンを保つ 」、

には、

糖質を控える、 脂質を充分に摂る❗ 、

という事が、必要です。

肥満がある場合には、 体脂肪として、

脂質の蓄えが充分にあるので、

動物性脂質への積極的な摂取をしなくても、

ケトン体は、 増えます。

しかし、 空腹感が強い、

甘いものが欲しくなる、という場合には、

脂質を積極的に摂取すると、

良いでしょう。

≒

【 血潮の脂員らを成す、

もとなものの、 ８割方は、

炭水化物、な、糖質、 への、

摂取らによる、もの、であり、

脂員らへの摂取らによる、

ものでは、ない、 との事であり、

鉄分 ➕ タンパク質、での、

不足性ら、が、 より、 全く、

無い、 人々で、

『 アミノ酸 』、 などから、

自前で、 『 ブドウ糖 』、 を成す、

『 糖新生 』、 な、 代謝系や、

脂員への代謝系に、 障害性の、 無い、

より、 通例な遺伝性の人々は、

脂員の割合が、 ５割を超え、

かつ、 タンパク質も、多く、

炭水化物の、 より、 無い、

食事らを成し付ける事で、

脂肪酸への代謝から、 作られる、

『 ケトン体 』、 によって、

脳の細胞たちも含めた、

細胞ごとへの、 栄養分らをまかなう、

度合いを一定以上にし付ける、

事が、

その命と健康性とを成し付ける、

事に、重なる、 という 】 。

【 日本人たちの内に、

６０人に、 何人かの割合で、 居る、

遺伝性らへの主である類の人々は、

『 ブドウ糖 』 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 】 ;

、 では、ない、

タンパク質らの各々への構成材な、

『 アミノ酸 』 、などから、

『 ブドウ糖 』 、を、作り出す、

『 糖 新生 』、な、 代謝らの系や、

脂肪酸、への、 代謝から、

『 ケトン体 』、 に当たる物ら、

を、 作り出して、

脳の細胞ら、などへの、

栄養分として、機能させる、

代謝らの系、に、

問題性なり、 障害性なり、があり、

赤血球ら、が、 ブドウ糖しか、

自らへの栄養分に、できない、

といった、事情がある、

事から、

その体の外側から、

ブドウ糖、や、それに成り得る、

炭水化物、な、糖質、らを、

飲み食いなどして摂取し続けるべき、

必要性を帯びてある、

が、

それでも、 その個人ごとにも、

その時々の体質ごとにも、

糖質の必要分、らは、あり、

その必要分、を、超えての、

糖質への摂取らは、

その体の内の、 タンパク質ら、へ、

余計に、ブドウ糖らを付けしめて、

その構造の丈夫性や、機能ら、

を、 より、そこなってしまう、などの、

害らを成す事になり、

その、あり得る健康性を、

より、よく、成す上での、

妨げに成る、 事では、

より、 通例な、遺伝性らへの主である、

人々の場合、と、

変わりが、無い❗ 。

摂取し得る宛ての、

糖質への制限のあるべき事については、

そうした、共通な事情も、ある 】 ;

。

・・ 植物性脂質に関しては、

ココナッツ・オイル、 ＭＣＴ オイル 、

などを摂ると、 ケトン体が増えます。

オリーブ・オイル、 紫蘇 （ しそ ） 油、

荏胡麻 （ えごま ） 油、

亜麻仁 （ あまに ） 油、 の場合は、

体内で、 ＥＰＡ 、 に変換され、

血液サラサラの効果が、期待できます。

ただし、

ケトン体は、あまり、増えません。

◇ やせている場合 ;

（ ＢＭＩ ; ２０ 、未満 ） 、 には、

体内に、 体脂肪としての、

脂質の蓄えが、 少ない、 ため、

すぐに、 脂質が欠乏します。

夜間や食間などの、

「 食べていない時間帯 」、 には、

エネルギー切れの状態となってしまいます。

すると、 体のエネルギーは、

「 糖質のみ 」、 となるため、

肝臓で、 タンパク質から、

血糖を作りだしてしまいます。

これは、 「 糖新生 」、 を呼ばれます。

食事で摂る、 タンパク質も、

不足していると、

筋肉を壊して、 血糖にしてしまいます。

筋肉の減少を防ぐためにも、

やせている場合には、

動物性脂質への積極的な摂取が、必要です

バター、生クリーム、ギー、

クロテッド・クリーム、牛脂、ラード、

鶏脂 、 などです。

やせている場合は、

バター、 生クリーム、 ギー、

クロテッドクリーム、 牛脂、 ラード、

鶏脂 、 などを積極的に摂る。

やせている場合には、

体脂肪が少ないために、

夜間や食間などに、 すぐに、

糖新生が始まってしまう。

これを防ぐために、

動物性脂質を積極的に摂る。

◇ トランス脂肪酸を避ける❗ ;

トランス脂肪酸を含む、 油脂には、

下記のものがあります。

＜ トランス脂肪酸を含む油脂 ＞ ;

・サラダ油 ;

( なたね油、 キャノーラ油、 大豆油、

とうもろこし油、 ひまわり油、

べにばな油、 グレープシード・オイル、

米油、 綿実 ( めんじつ ) 油、等 )、

・トクホのオイル ;

（ エコナ、リセッタ、サララ ） 。

・マーガリン 。

・ショートニング 。

・ホイップ 。

サラダ油は、とても、ヘルシーっぽく、

売られていますが、

トランス脂肪酸を含みます。

また、 トクホのオイルも、 現時点では、

３種類とも、すべて、が、

トランス脂肪酸を含ます。

全く、 お勧めしません。

≒

【 より、 炎症らを成さしめる、

と、 される、 トランス脂肪酸、 の、

問題な事は、

体の色々な代謝らに関わる、

プロスタグランジン 、 を、

成さない事であり、

他の、 オメガ ３ 、 などの、

脂肪酸ら、から、

プロスタグランジン 、らが、

成される、 機会ら、 を、

より、 それへの摂取らが、

阻害し、

それらへの代謝ら、へ、 余計に、

ビタミンら、や、ミネラルら、を、

動員してしまう事、 などだ 】 。

◇ ナイアシン （ ビタミン Ｂ３ ） 、

を大量に摂取する❗ ;

ナイアシンは、 動脈硬化に対して、

かなりの効果が、期待できます。

◇◆ 【 ビタミン Ｂ３ 、 で、

５百種 、以上もの、 ❗、

代謝ら、に、必要とされている、

『 ニコチン 酸 』 、でもある、

『 ナイアシン 』 ;

水へ溶ける、 水溶性な、

代謝員であり、

脂溶性な、代謝員ら、などとは、異なり、

より、人々の体での、備蓄性に欠ける❗ 】 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ５ ➕ Ｎ ➕ Ｏ２ 】 ;

、 と、

それに近い、

『 ナイアシン・アミド 』 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ６ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ 】 ;

。

詳細は、コチラを参照ください。

国際オーソモレキュラー医学会ニュース、

2013年3月21日

orthomolecular.org外部サイト

Niacin is the Safest and Most Effective Way

to Control Cholesterol

http://orthomolecular.org/resources/omns/v09n07.shtml

（ 以下、日本語訳 ） ;

「 ナイアシンは、 最も安全で、

効果的な、 コレステロール、 への、

抑制の手段である 」 ;

（ しかし、 メディアらからは、決して、

これを知ることは、ない ） 。

（ OMNS、2013年3月21日 ）　;

　ナイアシンの健康効果に対して、

また、 異議が唱えられている。

なぜか。 簡単に言えば、

金銭の追求のためだ❗ 。

年間に、 １兆ドル規模の製薬業界にとって、

コレステロール低下薬は、まさに、

ドル箱だ。

一方で、 ナイアシンは、 安価で、

処方箋が不要で、 安全だ。

薬剤のほうが、 はるかに危険で、

有効性も、かなり低い。

ナイアシンは、効かないから、

攻撃されているのでは、ない。

実際に、効くから、攻撃されているのだ。

（ 中略 ） ;

「 ナイアシンは、 本当に有効だ。

これほどに、 効果があるものは、

他に、 手に入らない 」 。

（ クリーブランドクリニック

循環器内科部長であり、過去に、

米国心臓病学会の会長を務めた、

Steven E. Nissen, M.D.が、

2007年1月23日付 NY Times にて、引用 ）

（ 中略 ） ;

「 ナイアシンは、コレステロール、への、

抑制のために、 現在にて、 入手できる、

最良の物質だ❗ 。

ナイアシンは、 冠動脈での疾患と、

脳卒中の発生率を下げ、

平均余命を増やす 」

（ メイヨークリニック研究員

William B. Parsons Jr., M.D. [ 4] ） 。

（ 中略 ） ;

ナイアシンの形態と効果❗ ;

ナイアシンには、

ナイアシン・アミドや、

標準的な、 「 速放性 」、 の、

ナイアシン 、 などの、

いくつかの形態がある。

このどちらも、すべての生命体にとって、

不可欠な、 代謝酵素である、

細胞内 ＮＡＤ ;

（ 補足 ： ニコチンアミド

・アデニン・ジヌクレオチド ） 、

を増やす効果があるが、

重要なこととして、

ＶＬＤＬ ;

（ 超低密度 リポ・タンパク質 ） 、

トリグリセリド ;

（ アテローム性動脈硬化、への、

危険因子らの一つ ） 、 および、

総コレステロール値を下げながら、

どの、 スタチン系の薬剤よりも、

ＨＤＬ ;

（ 善玉 コレステロール ）、 の、

値を上げる❗ 、 ことができるのは、

『 ナイアシン 』、 だけだ❗ 。

高リスクの循環器での疾患のある、

患者たちのほとんどにとって、

こうした成果は、 一般に、

願わしいものだ。

しかし、 ナイアシンは、

ナイアシン・アミドよりも、

多種の細胞らにおける、

ＮＡＤ 、の増加効果が高い❗ 、

ことも、 わかっているため、

疾患への予防の効果では、

ナイアシンのほうが、

ナイアシンアミドより、

優れていることになる。

◇ ナイアシン・フラッシュ❗ ;

一部の人に対する問題として、

ナイアシンは、

「 ナイアシン・フラッシュ 」、 という、

有名な副作用を引き起こすことがある。

人によっては、 治療のための、

高い量への摂取の後に、こうした、

一時的な ; （ ３０ ～ ６０分の ）、

時には、 痒みを伴う、

皮膚の発赤が生じる❗ 。

しかし、 全体的に見れば、

ナイアシン・フラッシュは、

有益な健康効果に関連している。

ナイアシンは、 とくに、

高親和性の、

Ｇタンパク質共役受容体である、

ＧＰＲ １０９ a 、 と、

ＧＰＲ １０９ b 、 を活性化し、

それらが、 様々な、

プロスタグランジン類の放出につながり、

結果として、 フラッシュ反応が生じる。

血管の拡張と、フラッシュ 、をもたらす、

ナイアシンの、 こうした影響性らは、

脂質異常症を治すもの、として、

広く、理解されている❗ 。

ナイアシン・フラッシュを、

副作用 、 と表現する人もいるが、

体が、 自分の、

脂質への代謝らの経路を修正している❗ 、

ということであり、

これは、

アテローム性動脈硬化への予防において、

重要となり得る。 [ 10 ]

　 緩効性や徐放性のナイアシンなどの、

その他の形態の、 ナイアシンは、

フラッシュを引き起こさないが、

アテローム性動脈硬化、への、

予防や治療の効果は、

他より、低い、 とも、考えられる。

また、人によっては、

緩効性ナイアシンや、

フラッシュを生じないナイアシンを摂った、

結果にて、

肝臓の中の酵素 コウソ 、 な、

タンパク質ら、が、

警戒すべきレベルに増えることがある。 [ 4 ]　

ほとんどの説明において、

ナイアシン・フラッシュは、

有益な効果に関連付けられているものの、

不快と感じる人もいる。

ナイアシンは使いたいが、

フラッシュは避けたい、 という場合、

フラッシュ反応が、最小限に抑えられる、

最大の用量を見つけることは、

簡単だ。

ナイアシンが、

重篤な有害反応を引き起こすことは、

めったに、ないが、 どちらかといえば、

反応は、 一時的なもので、

最悪の場合でも、 少し、

不快な程度だ。

注意が、 必要な事は、

ナイアシンは、 大量に摂取しない限り、

効果が、ない❗ 、 という事です。

そして、量を増やすと、

ナイアシン・フラッシュ、

頭痛、などの症状が出ます。

このため、ナイアシンを飲む場合には、

充分な知識を得てから、

慎重に、飲み始めるべきです。

ナイアシンには、 ４種類の形があります。

・速放性ナイアシン、素のナイアシン

（ 単に、 「 ナイアシン 」 、

と、 表記されている ） 。

最も効果が強いが、症状も、最も出やすい

サプリの例

jp.iherb.com外部サイト 2 users

Now Foods, ナイアシン, 500 mg, 100カ0...

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-500-mg-100-Capsules/30566

・徐放性タイプ

英語では、 Sustained Release 、と記載

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-500-mg-250-Tablets/693

・エステル化したもの

英語では、Flush Free 、と記載

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-Flush-Free-Double-Strength-500-mg-180-Veggie-Caps/24418

・ナイアシン・アミド

最も弱い

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacinamide-500-mg-100-Capsules/704

上記の引用文の中にもあるように、

動脈硬化を改善するには、 最も強い、

「 速放性 ナイアシン 」 、を、

飲む必要があります❗ 。

量としては、 １日に、

２千 mg 、から、 ４千 mg 、 です。

≒ ２ グラム ～ ４ グラム ❗ 。

具体的な飲み方は、 コチラを。

☆ 精神科医こてつ名誉院長のブログ

外部サイト 1 user

『 ナイアシンの始め方 』

https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12496741829.html

ビタミン Ｅ 、 を大量に摂取する❗ ;

ビタミン Ｅ 、には、

８種類があります。

「 D 」、と、 「 DL 」、 の分け方と、

「 アルファ 」、「 ベータ 」、

「 ガンマ 」、「 デルタ 」、

の分け方があり、

２かける４で、 合計で、 ８種類です。

そのうち、最も効果が強いのは、

「 Dーアルファートコフェロール 」 ;

≒ 子宝 ビタミン Ｅ１ 、

です。

処方薬で、 ビタミン Ｅ 、がありますが

（ ユベラ ） ;

「 DLーアルファートコフェロール 」、

という、 効果が低い形態の、

ビタミン Ｅ 、 です。

このため、 あまり、 効きません。

健康性への維持のためには、

「 Dーアルファートコフェロール 」、を、

１日に、

４００ 〜 ８００ ＩＵ 、で充分です。

「 ＩＵ 」、は、 国際単位の事です。

動脈硬化が強い場合には、

１日に、 ２千 ＩＵ 、は、

必要になります。

ただし、 動脈硬化が強い場合に、

最初から、大量のビタミン Ｅ 、を飲むと、

血栓が剥がれて、とんでいき、

他の血管に詰まる❗ 、

可能性が、指摘されています。

このため、 動脈硬化が強い場合には、

ビタミン Ｅ 、を徐々に増やす、

必要があります。

ビタミン Ｅ 、も、

「 病を治す 」、 ためには、

健康の維持での場合よりも、

大量に、必要になります。

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Natural-E-400-250-Softgels/517

◇ ビタミン Ａ・Ｃ 、を摂取する❗ ;

ビタミン Ａ 、は、 １日に、

２万５千 ＩＵ 。

◇◆ 『 ビタミン Ａ 』 ;

【 糖と糖とを結び付ける事において、

糖と糖とからも成る、 粘液ら、や、

粘膜ら、を、 よく成す、

代謝ら、を、 タンパク質な、

酵素 コウソ 、 と、 合体をする事で、

成す、 補酵素 ホコウソ 、 であり、

『 カボチャ 』 、 などの、

色素な成分、 の、 ベータ・カロチン 、

から、 人の体において、

その必要性らに応じて、

作り出され、 その場合らにおいては、

より、 異物性や、 過剰な摂取による、

損害性、 成る物、 を、 成さない 】 、

脂へ溶ける、

『 ビタミン Ａ 』 ;

【 Ｃ２０ ➕ Ｈ３０ ➕ Ｏ 】 ;

、

ビタミン Ｃ 、 に関しては、

１日に、

３千 〜 １万 mg ;

（ ３ g 〜 ➕ g ）

、と説明しています。

ビタミン Ｃ 、 は、１度に、

多く飲むと、 下痢をする❗ 、ので、

注意してください。

◇◆ 『 ビタミン Ｃ 』 ;

【 疫鎮 ヤクチン ; ワクチン ;

、らの、 あり得る、 副作用ら、 の、

度合い、を、 より、 軽減もし、

ウィルス 、らの本体を、

断ち切りもし、

実験らでは、

肺病を成す、 結核菌たちを、

全滅させもし、

繊維状、 な、 タンパク質 、である、

コラーゲン 、 たちを、 より、

丈夫に成す、事において、

血管らを構成する、 組織ら、を、 より、

丈夫に成しもし、

その体に、 不具合ら、 が、

余計に、 あれば、ある程に、

より、 大量に摂取しても、

腹が、 より、 下らなくなり、

腹の、ゆるみ、や、 下りよう、を、成す、

それへの摂取らの度合いが、

その体の中の、不具合らの、

度合い、への、目安になる、

補酵素 ホコウソ 、な 】、

『 ビタミン Ｃ 』 ;

【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;

。

◇◆ 『 ビタミン Ｅ 』 ;

【 人々が、 大量に撮るべき、

ビタミン Ｃ 、 などが、

他者から、 その枠内の、 電子を、

自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、

電子強盗になる事を、 未然にも、

より、 差し止め、

子宝 ビタミン Ｅ１ 、 を、

はじめとして、 色々とある 】 ;

『 ビタミン Ｅ 』 ;

【 Ｃ２９ ➕ Ｈ５０ ➕ Ｏ２ 】 ;

。

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-A-25-000-IU-250-Softgels/382

サプリの例 （ ビタミン C ）

https://jp.iherb.com/pr/Sundown-Naturals-Vitamin-C-500-mg-100-Tablets/59913

ビタミン Ｃ 、 は、 上記のものが、

有名な、 Ester-Ｃ 、 と比べて、 やや、

顆封 カプー ; カプセル ; 、が、

小さく、 やや、 下痢しづらい、 という、

特徴がありました ;

（ 私 ; 水野院長 、 調べ ） 。

◇ 【 電子強盗を差し止める 】 、

『 抗 酸化 物質 』、 を摂取する❗ ;

（ セレン❗ 、 アスタキサンチン ） 。

セレン 、は、 １日に、 ２百 mcg ;

（ ２百 マイクロ・グラム ） 、

アスタキサンチンは、 １日に、

１０ mg 、

程度で、 飲む量を、

よく説明しています。

セレン 、 に関しては、

大量な摂取で、 中毒となる❗ 、

可能性があります、

ので、

２百 mcg 、 以上を、 毎日毎日に、

飲む事は、 避けた方が、 良いでしょう。

サプリの例（ セレン ）

Solgar, セレニウム, 200 mcg, 250 ...

https://jp.iherb.com/pr/Solgar-Selenium-200-mcg-250-Tablets/10984

◇◆ 『 セレン 』 ;

【 電子強盗を差し止める、

『 抗 酸化 力 』、 について、

子宝 ビタミン Ｅ１ 、 の、

６０倍も ❗ 、 優れてある、ともされる、

ミネラル 、であり、

その原子の核を成す、 正電荷な、

陽子 、 が、 ３４個があり、

よって、 原子番号が、 ３４ 、である、

代謝、への、 補因子 、な 】 、

『 セレン 』 ;

、は、

タンパク質らに含まれる、

硫黄 イオウ Ｓ 、 と、

入れ代わる、 能力性があり、

それが為に、 それへの、

過剰な摂取に、 問題性がある、 とも、

いや、

むしろ、 その場合の、

タンパク質らの、 人々の体での、

有用性が高まる❗ 、 が、 ゆえに、

それへの過剰な摂取による、

問題性などは、無い、 とも、される 】 ;

。

（ アスタキサンチン ）

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Extra-Strength-Astaxanthin-10-mg-60-Softgels/38292

◇◆ 『 アスタキサンチン 』 ;

【 Ｃ40 ➕ Ｈ52 ➕ Ｏ4 】 ;

電子強盗を差し止める能力性について、

ビタミン Ｅ 、の、それの、

約 千倍 ❗ 、 と言われる、

抗酸化物質、 な、 アスタキサンチンは、

トマトや人参に含まれる、 リコペン、

β-カロテン、 と同じ、

カロテノイドの一種であり、

エビ・カニ、 等の、 甲殻類の、

体内に蓄えられる、

赤い色素として、 知られており、

例えば、 本来は、 白身の魚である、

鮭 シャケ 、 は、

アスタキサンチンの赤い色素を持つ、

オキアミや、エビ、などを、

エサにしているので、 その色素らが、

体内に蓄積されて、

その身が、 赤や、 白紅 ビャク ;

ピンク ; 、 になる❗ 】 ;

。

◇◆ ＥＰＡ ; エイコサペンタエン酸 ;

【 または、 イコサペンタエン酸 ;

icosapentaenoic acid 、 は、

ω-3 オメガ-３ 脂肪酸らの一つ。

必須の脂肪酸であり、 ごく稀に、

チムノドン酸 timnodonic acid 、

とも呼ばれる。

５つのシス型の二重結合をもつ、

２０炭素の、 カルボン酸 ;

少なくとも、 一つのカルボキシ基 ;

( −ＣＯＯＨ ) 、 を帯びて成る、

有機酸 、 であり、

炭素 Ｃ 、 を含む、 有機酸として、

自らの側の、 正電荷、 な、 陽子 ;

『 プロトン 』 ; 、 を、

他者へ、 与え付けて、 他者から、

負電荷な、 電子対 、 を受け取る、

能力性な、

『 酸性 』、 を帯びてある❗ 。

プロスタグランジン、 トロンボキサン-3、

ロイコトリエン-5 ;

（ すべてが、 エイコサノイド ） 、への、

前駆体 、 であり、

生理活性の強い、 ω6 オメガ-６ 、 な、

脂肪酸らの系統と競合する❗ 、

ことで、 あり得る、 免疫や、 凝血な反応、

とか、 炎症 、 などにおいて、

過剰な反応を抑える❗ 、

ということが、 明らかになった。

いわば、 ω6 系統 、への、

ブレーキ役である、 といえる。

実際に、 ω3 系統の、脂肪酸らの１つ、な、

ＥＰＡ 、 においては、

血小板らの凝集を抑制する❗ 、

作用があることが、 知られており、

その裏返しとして、

ＥＰＡ 、への、過剰な摂取により、

出血の傾向が現れる❗ 、

ことが、 指摘されている 】 ;

CH3CH2 (CH=CHCH2) 5 (CH2) 2COOH ;

【 Ｃ20 ➕ Ｈ30 ➕ Ｏ2 】 ;

。

◇ ＥＰＡ 、 を大量に摂取する❗ ;

（ １日に、 ３千 mg 、 程度。

ＤＨＡ 、を含まないもの❗ ） 。

ＥＰＡ 、も、 ナイアシンと同じく、

量が足りないと、

全く、 効果がありません❗ 。

ＥＰＡ 、のみ、 高純度、 １日に、

３千 mg 程度❗ 、 これを満たして、

初めて、 効果が期待できます。

何故に、 そうなのか？ 、は、

薬剤編に記載済みです。

動脈硬化「超まとめ」薬剤編

詳細は、 上記の通りです。

サプリの例（EPA）

Carlson Labs, エリートEPAジェム...

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カプセル、超大きいです。

ゲップ時には、 魚の匂いがします。

ＥＰＡ 、は、 食事の後でないと、

≒

【 タンパク質な、 酵素 コウソ 、らが、

より、 きちんと、作られて、 出て、

健全に、 働かないと 】 ;

、 吸収率が低い❗ 、 ので、

注意が、必要です。

◇ ガンマオリザノール 、を摂取する❗ ;

ガンマオリザノールは、

「 米糠油 （ こめぬかあぶら 」、から、

抽出された物質。

植物ステロール 、 というもの。

『 善玉 コレステロール 』 ;

【 血潮に乗って、 体のあちこちの、

脂員 ヤニン 、 らを、 我が身に、

くっ付けて、 肝臓へと送り届ける、

自らも、 脂員であり、

自らな、 分子としての量の度合いが、

高い、

『 ＨＤＬ コレステロール 』 ;

『 高分子 コレステロール 』 ;

、

『 悪玉 コレステロール 』 ;

【 肝臓で作られる、

脂員 ヤニン 、らを、 血潮により、

体のあちこちへ、 送り届ける、

自らも、 脂員、であり、

自らな、 分子としての量の度合い、が、

低い 、

『 ＬＤＬ コレステロール 』 ;

『 低分子な、 コレステロール 』 ;

。

悪玉な、 ＬＤＬ 、や、 中性脂肪を下げ、

善玉な、 ＨＤＬ 、が低い場合は、

上げる効果❗ 、

血液サラサラ効果❗ 、

心身症や更年期障害の、不安、緊張、

抑うつをやわらげる効果❗ 、

が、あります。

さらに、 糖尿病では、 膵臓の、

β ベータ 細胞を増やす❗ 、

効果が示唆されています。

とはいえ、 自然から抽出した物質なので、

効果は、 それぞれが、 そんなに、

強くありません。

というか、弱いです・・。

心に対する効果は、

５０ ｍｇ 〜 １５０ ｍｇ 、 程度。

動脈硬化や糖尿病に対する効果では、

３００ ｍｇ を摂ると良い❗ 、

と、 されています。

処方薬にも、あり、「 ハイゼット 」、

という名前です。

サプリメントでは、こんな感じのものがあり。

https://jp.iherb.com/pr/Source-Naturals-Gamma-Oryzanol-60-mg-100-Tablets/1245

元々、捨てている、 「 糠（ ぬか 」、

から、 作るからなのか、とってもら

お値段が、お安いのが、特徴です。

◇ 運動 ;

（ 肥満・やせすぎ、が、 ない❗ 、場合 ） ;

肥満の状態で、 運動をすると、

関節に負担がかかる運動をすると、

関節を痛めます。

「 運動して痩せる 」、 ではなく❗ 、

「 痩せてから、 運動する 」、のが、

お勧めです。

具体的には、

ＢＭＩ ; ２５ 、 以下です。

また、 痩せ過ぎているのに運動すると、

当然ながら、さらに、痩せてしまいます。

ＢＭＩ ; １８・５ 、 未満の、

「 やせ 」、 状態では、

運動は、お勧めできません。

高タンパク食で、 筋肉、

などを増やしてからの、

運動が、 お勧めです。

以上、

動脈硬化「 超まとめ 」 薬以外編でした。