☆ 手足のけいれん❗ 。 乳酸 ❗ ;

三石分子栄養学の健康相談、 より ;

高 タンパク ／ 低 糖質 食 ＋

プロテイン 、を、 体重 ✖ １／２ 。

子宝 ビタミン Ｅ１

( d-α トコフェロール )

≒

炭素 Ｃ 、 の、 ２９個 、に、

水素 Ｈ 、の、 ５０個 、 と、

酸素 Ｏ 、の、 ２個 、 とから成る 、

『 Ｃ２９ Ｈ５０ Ｏ２ 』 、

８百 ～ ２千 ＩＵ 。

【 ビタミン Ｂ群 、な 】 、

Ｂ５０ 、を、 ２ ～ ３ 。

ベンフォチアミン ;

百５０ mg ✖ １ 。

マグネシウム Mg 、

４百 ～ 千２百 mg 。

【 卵黄、 などの成分な 】 、

『 レシチン 』 、 な、 顆粒、

テーブル・スプーン ; ３杯

( ２０ g ) 。

ーーーーー

２１歳女性； ６年前から、

足に、 けいれんが、はじまり、

ほうぼうの大学病院で診察を受けました。

結局は、 原因も病名も、わかりません。

現在は、 Ｋ大学病院で、

薬を貰っていますが、

効いている、とは思えません。

症状は、 悪化する一方で、

３０秒おきに、発作があり、 最近では、

けいれんが、 手にも及んできました。

☆ 三石先生 ; 私のアドバイス、

　私は、 鉛からの中毒による、

糖尿病のために、

○○治療室に通って、

リンパ・マッサージをうけています。

この女性に会ったのは、

そこの待合室での、ある日の事でした。

　

その場で、 私は、 この病気は、

筋肉に問題があること、

筋肉は、 タンパク質で出来ていること、

筋肉細胞は、 たえず、壊れ、

作り直されていること、を話しました。

したがって、

作り直しの材料である、

タンパク質の補給をおこたっては、

筋肉が劣化するのは、

当たり前であることを話しました。

　私は、 ○○治療室への一患者でして、

そんな談義をする立場にないのですが、

あまりに、気の毒に感じたので、

余計な、おせっかいを試みたわけです。

治療室で、

その、Ｔ嬢の電話番号を教えてもらい、

帰宅後に、母親と話をしてみたのです。

　 その話によって、

Ｔ嬢は、 一人娘で、

両親が、 嘆きの極にいる、

ことが、 わかりました。

私は、まず、 食生活をたずねました。

すると、 発作が、ひどいものだから、

昼食の時まで、 起きてこないこと、

気力を喪失しているものだから、

ろくに、食べないこと、 など、

両親にとって、悲観材料ばかりなのです。

Ｔ嬢は、一日中を、ベッドの中にいて、

親類にさえ、顔をあわせたがらない、

とのことでした。

　私が、 Ｔ嬢をみたとき、

マッサージ治療は、 二回目だそうで、

治療師の話によると、

Ｔ嬢の筋肉は、 異常に、かたく、

治療のための指が、 ぜんぜん、

めりこみません。

　

結局、 Ｔ嬢は、

リンパ・マッサージをつづける一方で、

『 配合 タンパク 』

( 十分な質と量の、 プロテイン ) 、

と、

ビタミン Ｅ 、を使う事になりました。

　

図のように、 筋肉というものは、

筋繊維があり、 そのなかに、

筋原繊維があって、 さらに、その中に、

タンパク質の、 フィラメント 、がある、

という、構造になっています。

『 フィラメント 』 、には、

アクチン、と、 ミオシン 、 との、

二種類のタンパク質のものがあって、

筋肉の収縮は、

この二種のすべり運動に、

ほかならないことになります。

　筋肉が、 かたい、 ということは、

伸縮がスムーズにゆかず、

フィラメントのすべり運動が、

うまくゆかない事でしょう。

普通の人の場合は、 これは、

乳酸の蓄積 、 または、

フィラメントの酸化 、によって、

おこります。

いわゆる、 筋肉のコリが、 そうです。

　

この、 乳酸 、をなくす方法には、

二つがあります。

一つは、 『 ビタミン Ｂ１ 』

≒

『 Ｃ１２ Ｈ１７ Ｎ４ Ｏ Ｓ➕ 』 、

、によって、

これを、 二酸化炭素 ＣＯ２ 、と、

水 Ｈ２Ｏ 、 にまで、

分解してしまう方法です。

もう一つは、 細胞膜の透過性を、

ビタミン Ｅ 、 によって正常化して、

乳酸 、を 、 筋肉細胞から、

外に追い出す方法です。

むろん、 両者の併用が、理想的な訳で、

これは、 肩凝りをほぐす、

方法にもなります。

　Ｔ嬢の場合では、 筋肉は、

頻繁に収縮を繰り返しますが、

ビタミン Ｂ１ 、 が不足していれば、

そのつどに、 乳酸 、 が発生します。

だから、 筋肉が、かたくなるのは、

当然 、と、 いえるでしょう。

　一方で、 筋肉の収縮には、

エネルギー 、を必要としますが、

その、 エネルギー 、は、

脂肪酸 、 に、 グリコーゲン 、 や、

『 クレアチン・リン酸 』 、などから、

作られます。

筋肉が硬くなっているのは、

こういうものらのストックが、

底をついている 、

証拠 、でも、あるのです。

　このうちの、

『 クレアチン・リン酸 』 、は、

『 子宝 ビタミン Ｅ１ 』 、がないと、

筋肉の中に、 保持されません❗ 。

この、 子宝 ビタミン 、が、なかったら、

『 クレアチン・リン酸 』 、 は、

利用されることを、無しに、

尿に出て行ってしまいます。

　『 子宝 ビタミン Ｅ１ 』 、は、

血潮の粘る度合いを下げる事によって、

血のめぐりようを改善します。

Ｔ嬢の筋肉は、 血管を圧迫して、

細くしているでしょうから、

この、 ビタミン Ｅ 、の作用に期待する、

必要があるわけです。

血液が、 よく、流れていなかったら、

筋肉のつくりかえの材料らの輸送が、

うまくゆかない筈では、ありませんか。

　私が、 『 配合 タンパク 』 、と、

『 ビタミン Ｅ 』 、を、 えらんだ理由は、

痙攣 ケイレン 、 には、

筋肉に、 収縮を指令する、

中枢の異常からくるものがありますが、

Ｔ嬢の病への原因は、

神経よりも、 筋肉の異常性にある、

との、 想定にあります。

その上に、 中枢性 、の、けいれんにも、

『 子宝 ビタミン Ｅ 』 、が効く、

という、 事情もありますので、

どちらに転んでも、 『 ビタミン Ｅ 』 、

と、思いました。

☆ その後の経過、

　Ｔ嬢は、 『 高 タンパク 食 』 、 と、

『 ビタミン Ｅ 』 、と、

マッサージをはじめて、 一週後には、

めっきり、元気になって、

人に会うようになりました。

そして、 念願の音大受験のため、

毎日に、 ６時間の、

ピアノの練習を始めました。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

☆ 藤川院長❗ ;

筋肉の、 こり、 けいれんは、

Ｂ１ 、の不足による、 乳酸の蓄積。

筋肉の再生には、 高タンパク食。

ビタミン Ｅ１ 、 により、

筋膜の透過性を高め、 乳酸 、たちを、

筋肉細胞から、 外に追い出す。

『 酸化された 』

≒ 『 酸素 サンソ Ｏ 、と、 結び付く、

などして、 電子強盗化された 』 、

生体膜の再生には、

『 レシチン 』 、も良いはず。

けいれん ( 攣縮 ) 、 を改善するには、

【 カルシウム Ｃａ 、 が、

ちぢこめる、 筋肉らの各々を、

ゆるめる、 働きもする、

代謝らを成す、 補因子 、な 】、

『 マグネシウム Ｍg 』 、も良いはず。

そして、 上記に加えて、 Ｂ１ 。

https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1235591493223839

根途記事➕論弁群;

☆ 『 乳酸 』

≒ 『 Ｃ３ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３ 』 、

とは、

ブドウ糖

≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』 、

などな、 糖質が、 より、

酸素 サンソ Ｏ 、を使わない 、

細胞の内側で、 成される、

代謝ら、から成る、 『 解糖系 』

（ 嫌気的 代謝 ） 、 で、

代謝・分解されてできる、 生成物です。

細胞の内側にある、

ミトコンドリア 、らの外側でもある、

細胞の内側で、 成される、

ブドウ糖、 への、 代謝ら、から成る、

解糖系 （ 嫌気的 代謝 ） 、では、

筋肉を収縮させる、

『 エネルギー 』、 を得るために、

筋肉に蓄えられた、

ブドウ糖らの束である、

『 グリコーゲン 』 、を、

『 ピルビン酸 』

≒ 『 Ｃ３ ➕ Ｈ４ ➕ Ｏ３ 』 、

へ、 分解してから、

『 乳酸 』 、を成します。

... 血潮らの中の、 乳酸は、 肝臓で、

グリコーゲンに再合成され、 再び、

エネルギー源として利用されます。

☆ 乳酸 、が、

血液の中に、たまってくると、

その主に、

その筋肉を熱く感じ宛てもさせる、

筋肉痛が起こり、

運動が、 より、 できなくなる。

運動をやめ、 血流が回復すると、

乳酸たちは、

酸素 サンソ Ｏ 、と結び付く、

『 燃焼 』 、 という、

現象な事を成して、

二酸化炭素 ＣＯ２ 、 と、

水 Ｈ２Ｏ 、に、分解されるが、

一部らは、 再び、

グリコーゲンの生産に利用される 。

また、 この解糖系

( 乳酸系 ) 、

の、システムの作動が、本格化し始め、

乳酸への生産量が急増するポイントを、

『 乳酸 閾値 シキイチ 』

( ＬＴ値 ≒ 無機的閾値 ＡＴ ) 、

と言い、

持久力の目安 、 と、 ある 。

☆ 『 有 酸素 運動 』

≒ 『 エアロビクス 』 、

の時にも、

脂質だけでなく、 糖質も、

エネルギーとして、使われるので、

ブドウ糖らを原料とする、

『 乳酸 』 、 が、

代謝からの物質として、 産生されるが、

無酸素運動でのように、

たまる事は、 なく、

血流によって、処理される。

: 月刊 陸上競技 2010年 2月号 [ 雑誌 ] 。

☆ 筋トレでは、 無酸素運動で、

乳酸を、より多く産生させる事により、

成長ホルモン 、が、 多く分泌され、

筋肉が発達する、

と、 考えられている、 が、ために、

この無酸素運動の効果を、

より、 引き出すべく、

乳酸系の運動が、

４０ 秒 、ほどしか、 続かない 、

という、 原理を利用して、

１セットにかかる時間に宛てて、

「 ４０秒ほどが、限界 」 、な、

負荷に設定するのも、

トレーニングのコツ 、だ、 という 。

☆ 乳酸は、 ヒトの体内では、

細胞内の基質において、 産生される。

細胞内基質では、

解糖系の、 タンパク質な、

酵素 コウソ 、 ら 、の働きにより、

炭素 Ｃ 、６個 ➕ 水素 Ｈ 、 １２個

➕ 酸素 Ｏ 、 ６個 、な、

『 ブドウ糖 』 、から、

水素 Ｈ 、 の、 ４個 、を去ってから、

真っ二つにした、 形態の、

『 Ｃ３ ➕ Ｈ ４ ➕ Ｏ ３ 』 、な、

『 ピルビン酸 』 、たちが、

ブドウ糖 、たちからも、 生成され、

ここから、

酸素 サンソ Ｏ 、 を使わずに、

タンパク質から成る、

『 乳酸 脱 水素 酵素 コウソ 』

（ 乳酸 デヒドロゲナーゼ ： ＬＤＨ ）、

の触媒によって、

『 乳酸 』 、 たち、が、 作られます。

≒ 『 乳酸 』、 たちも、

人々の健康性への害を成す、

犯員 、 では、なくて、

疲労性らを解消する、向きな、

働きようらも成す、

あり得る、 健康性ら、への、

足しになる、 物だが、

『 乳酸 』、らが、

余計に、 ある、 状況らは、

その主らを健康性を成す、上で、

より、 解消されるべき、

問題性のある状況ら、でもあり、

『 乳酸 』、らが、

それらを成す、 犯員で、でも、

あるかのような、 述べ宛てられようを、

され易くもある。

タンパク質な、

『 乳酸 脱 水素 酵素 』 、は、

正反応と、 逆反応 、との、

両方を触媒し、 可逆的に働く、

酵素 コウソ 、でもある。

乳酸への代謝な経路には、

① 乳酸脱水素酵素による逆反応と、

② 肝臓で行われる、

『 糖 新生 』 、があります。

乳酸脱水素酵素による、逆反応、の、

代謝経路では、

筋肉内に溜まった、 乳酸 、たちは、

乳酸脱水素酵素の触媒によって、

ピルビン酸 、たちに戻されます。

そして、 乳酸から戻された、

ピルビン酸 、 たちは、

その、同じ細胞の内側に、

１個 ～ 数百個 、以上は、 ある、

『 ミトコンドリア 』、らのどれ彼の、

内側で、 成される、

代謝ら、から成る、

本来の代謝な経路である、

『 クエン酸 回路 』

（ ＴＣＡ 回路 、 クレブス 回路 ）、

に、 入って、

エネルギー 、を成す、

代謝に使われます。

最近の、 『 トレーサー実験 』

≒ 『 追跡実験 』 、 では、

運動中に生じた、 乳酸 、たちも、

その大部分が、 運動中に、

乳酸脱水素酵素の逆反応により、

活動な筋肉への、 エネルギー源として、

用いられることが、 判明しています。

もう１つの代謝経路である、

肝臓の細胞の中などで、 成される、

『 糖 新生 』 、では、

運動後に溜まった、 乳酸 、たちが、

血液らの中に放出されて、

肝臓に運ばれ、 グルコース

（ ブドウ糖 ） 、への、

再生での材料として、 消費されます。

☆ 『 糖 新生 』

（ gluco neo genesis ） 、とは、

主に、 肝臓

（ その他に、 腎皮質や、小腸の上皮 ）、

で、 行われ、

糖質 、 以外の、 グリセリン

（ グリセロール ）

≒ Ｃ３ Ｈ５ ( ＯＨ )３

、 や、

アミノ酸 、とか、 乳酸 、などから、

グルコース

（ ブドウ糖 ） 、 を合成する、

ことを言います。

この、 糖新生による、 乳酸への代謝は、

乳酸が増えすぎた場合や、

飢餓の時に、 行われ、

原則的には、

解糖系、の、 酵素の逆反応によって、

乳酸 、たちは、 代謝されます。

運動により、筋肉内に溜まった、

乳酸 、たちは、 血の中に放出されて、

肝臓に運ばれ、

グルコース 、 を合成する材料

（ 基質 ） 、に、 されます。

また、 赤血球の解糖系で生じた、

乳酸も、 肝臓に運ばれて、

糖新生で使われる。

肝臓では、

末梢組織らから運ばれてくる、

乳酸 、たちを用いて、

グルコースに再生した後で、 再び、

各組織へ送り出して、

それらは、 エネルギーの消費

（ 酸化 ） 、 に使われます❗ 。

この、 乳酸が、 肝臓に回収されて、

糖新生 、 が行われる過程な事を、

「 乳酸 回路 （ lactic acid cycle 」 、

と言い、 別名を、

「 コリ 回路 （ Cori cycle 」 、

という。

☆ 乳酸血症・乳酸アシドーシスは、

血の中の乳酸値が上昇した場合の、

病態ら、で、

症状としては、

吐き気や、 嘔吐、 不穏、

大呼吸 、などが、 現れるほかに、

重症化すると、

意識障害 、 が引き起こされる。

血の中の乳酸値の上昇を引き起こす、

背景には、

『 グルコース－６－ホスファターゼ

欠損症 』 、や、

『 ミトコンドリア病 』 、 などの、

疾患がある場合のほかに、

異常な無酸素運動、

アルコール 、への、過剰な摂取なども、

原因として、ある 。

『 低 酸素 血症 』 、が、なくても、

『 ミトコンドリア 』 、 の異常により、

酸素 サンソ Ｏ 、を使わない

『 嫌気性 解糖 』 、 が、 進行して、

乳酸が、過剰に生成され得る。

◎ 乳酸発酵

（ lactic acid fermentation ） 、とは、

乳酸菌 、たちが、 糖類から、

乳酸 、を生成する現象のことです。

乳酸菌は 、 酵母菌、 などと同様に、

乳酸 、への前駆体となる、

『 ピルビン酸 』 、を、

アルコール発酵 、 により、 生成します。

乳酸菌 、たちは、

アルコール発酵で得られた、

『 ピルビン酸 』 、たちをして、

乳酸脱水素酵素により、

乳酸発酵を行い、

乳酸 、達を生成します。

この乳酸発酵には、

乳酸のみを生成する、

『 ホモ型 乳酸発酵 』 、のほかに、

乳酸 、 以外にも、

『 エタノール 』

≒ いわゆる、 『 アルコール 』 、

≒ 『 酒精 』 、

≒ 『 Ｃ２ ➕ Ｈ５ ➕ ＯＨ 』 、

、や、

『 酢 ス 』 、 である、

『 酢酸 サクサン 』

≒ 『 ＣＨ３ ＣＯＯＨ 』

、に、

炭酸ガス ＣＯ２ 、なども生成する、

『 ヘテロ型 乳酸発酵 』 、

が、 あります。