☆ マグネシウム Ｍg 、の不足も、 突然死を招く❗;

☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系❗;

<< 作成日時 ： 2018/ 7/30 00:42 >>

☆ Dr. Mercola 、 より ;

☆ マグネシウム Ｍg 、 は、

心臓、筋肉、腎臓をはじめとする、

体のあらゆる臓器で必要な、

ミネラルの一種です。

原因不明の疲労感や倦怠感、不整脈、

筋肉や、 まぶたの痙攣 ケイレン 、に、

悩まされている人がいたら、

それは、 マグネシウム 、 の欠如が、

原因かもしれない。

血液検査を受けたばかりの人は、

検査結果で、 マグネシウム 、での不足が、

発見できる、 と、 考えるかもしれない。

が、 体内の、 マグネシウム 、 のうちで、

血の中に在るのは、 わずかに、

１ ％ 、 なので、 血液なサンプルから、

マグネシウム 、の濃度を計測しても、

あまり、有用では、ない。

マグネシウム Ｍg 、 たちは、

骨や臓器で蓄 タクワ えられ、

色々な生体機能らのために利用される。

が、 マグネシウム 、 での、

不足を成していても、 気がつかない、

ことが、 多いために、

「 目に見えない、 欠如物質 」 、

と、 言われています。

研究者たちは、人の、 タンパク質において、

『 ３千７百５１ 』 、もの、

マグネシウム 、 との、 結合部位ら、

を、 発見しており、

健康や疾患における、

マグネシウムの役割が、 かなり、

過小評価されている可能性を示した。

また、 体内に在る、

タンパク質たちから成る、

３百種類以上もの、 酵素 コウソ 、

らの中にも、 マグネシウム Ｍg 、 は、

見つかっており、

これは、 環境化学物質や、 重金属、に、

その他の、 毒素ら、 による、

ダメージを防ぎ、 体の解毒作用に、

重要な役割を果たしている。

☆ マグネシウムの働きようら ;

☆ アデノシン ３ リン酸

（ ＡＴＰ ） 、 を活性化することで、

体のエネルギーを放出する。

☆ タンパク質、 炭水化物、 脂肪、

へ宛 ア てた、 消化を助ける。

☆ タンパク質から成る、

『 リボ 核酸 』

≒ 『 ＲＮＡ 』

、 と、 遺伝子の本体な、

『 デオキシリボ 核酸 』

≒ 『 ＤＮＡ 』 、 の、

合成において、

その基本な構造の単位としての、働きを成す。

☆ 足りないと うつ病にもなる

セロトニン 、 などの、

神経伝達物質らに成り得る、

その前駆体としての、 作用を成す。

Dean 医師の最新の著書な、

「 The Magnesium Miracle

（ マグネシウムの奇蹟 」 、 では、

マグネシウム Ｍg 、 での不足が、

引き金になって、起こりうる、

２２もの、 疾患

（ その、すべてが、 科学的に実証済み ）

、 について、 書かれている。

☆ 不安障害、 パニック発作 。

喘息 。 血栓 。 腸疾患 。 膀胱炎 。

うつ 。 デトックス ≒ 解毒性 。

糖尿病 。 疲労感 。 心臓病 。

高血圧 。 低血糖 。 不眠症 。 腎臓病 。

肝臓病 。 偏頭痛 。 筋骨格での疾患

（ 線維筋痛症、 痙攣、 慢性的な腰痛、 など ）。

神経疾患 。 産婦人科系疾患

（ PMS [ 月経前症候群 ] 、 不妊、 子癇前症 ）

。 骨粗しょう症 。 レイノー症候群 。

虫歯 。

☆ マグネシウム 、の不足で、

まず現れる、 兆候には、

食欲不振、 頭痛、 吐き気、 疲労、に、

倦怠感 、 などが、あります。

状態が、 より、進行していくと、

次のように、 深刻な症状に発展する、

ことがある。

しびれ感 、 チクチク感 、

筋肉の収縮と痙攣 、 発作 、

人格の変化 、 不整脈 、 冠動脈攣縮 。

慢性疾患を防ぐ方法について考える際に、

ほとんどの人は、 マグネシウム 、

を思い浮かべることは、 無いでしょう。

が、 マグネシウム Ｍg 、 は、

大変に重要な役割を果たします。

マグネシウム 、 を十分に摂取すると、

インスリン 、 による、 糖 、 へ宛てた、

代謝での、 不全性、への、 リスク 、を低減し、

中高年者における、 糖尿病前症 、 から、

糖尿病への進行を遅らせる効果がある ❗ 。

研究者グループは、

「 糖尿病へのリスクが高い人には、

マグネシウム 、 を十分に摂取することで、

進行を遅らせ得る、可能性が高い 」 、

と、述べている。

複数の研究らにおいては、

マグネシウム 、を多く摂取すると、

男女で、 共に、 骨密度が高くなる、

ことが、 わかっており、

ノルウェーでの研究では、

飲料水の中の、 マグネシウム 、が、

股関節での、 骨折へのリスクを低減させる、

ことが、 わかっている ❗ 。

American Journal of Clinical Nutrition

（ アメリカ 臨床 栄養学誌 ） 、 に、

発表された研究では、

マグネシウム Ｍg 、 を豊富に含む、

食生活により、

結腸や、直腸にできる、 腫瘍 、

についての、 リスク 、 が、 低減する、

ことが、 明かされている。

メタ・アナリシス 、 によると、

マグネシウム 、への摂取量が、

百 mg ≒ 十分の一 グラム 、

を上昇する毎に、

結腸や直腸での、 腫瘍、 への、

リスク 、が、 １３ ％ 、 を低減され、

結腸直腸ガン、への、 リスクも、

１２ ％ 、 を低減される、

ことが、 わかった。

研究者グループは、 マグネシウムによる、

抗癌作用は、 インスリン抵抗性を抑制する、

能力性と、 密接に、関連性があり、

腫瘍の増殖に影響しているのではないか、

と、 指摘している。

海藻類や、 ホウレンソウ、 フダンソウ、

などの、 緑葉野菜 、は、

マグネシウム 、 を豊富に含んでおり、

豆類、 ナッツ類、 カボチャ、 ひまわり、

ゴマ、 などの、 種子類にも、

マグネシウム 、は、 豊富で、

アボカドも、マグネシウム 、を含んでいる。

食事から、 マグネシウム 、をしっかり摂る、

ためには、 野菜ジュースがお勧めです。

現代の食物らは、 マグネシウム 、や、

ミネラル 、 が、 少ない傾向にあり、

マグネシウム 、をしっかり摂る為には、

マグネシウムを多く含む、 と、される、

食品を食べるだけでは、

十分とは、 言えない。

Dean 博士は、 次のように述べている。

「 マグネシウム 、 は、

カルシウム 、 よりも多く、 土壌より、

吸収されます。

百年前には、 通常の食生活で、

５百 mg 、 の、 マグネシウム 、 を摂取する、

ことが、 可能でした。

現代では、 せいぜい、 ２百 mg 、

と、 考えられています 」 。

グリフォセート 、 などの、 除草剤には、

『 キレート作用 』

≒ 『 タンパク質などが、 ミネラル、 などを、

包み込んで、 封をする作用 』

、 があり、

食物に含まれる、 ミネラル 、 が、

体内に、 吸収されにくくなる ❗ 。

そのために、 必要な量の、 マグネシウム、

を得られる食物を見つけることは、

非常に困難です。

また、 調理や、加工により、

マグネシウム 、 は、 さらに、 減少する ❗ 。

一方で、 体内に吸収される、

マグネシウム 、 の量に影響をおよぼす、

食品もある。

例えば、 アルコールを過剰に摂取すると、

マグネシウム 、 を吸収するために必要な、

ビタミン Ｄ

≒

『 炭素 Ｃ 、 の、 ２８個 、 に、

水素 Ｈ 、 の、 ４４個 、 と、

酸素 Ｏ 、 の、 １個 、 とから成る、

Ｃ２８ Ｈ４４ Ｏ 』 、

へ宛てた、 吸収 、 を、

妨げてしまう。

糖分を摂り過ぎると、

マグネシウム Ｍg 、 は、 腎臓をとおして、

体外に放出され、

「 純損失 」 、 を成してしまう、と、

フロリダ州 Pritikin Longevity Center 、 の、

副院長な、 Danine Fruge 医師 、は、

述べている。

次の様な要因も、 体内の、 マグネシウム 、

の、 濃度を低下させる原因となる。

＠ 炭酸飲料や、カフェインの摂り過ぎ 。

＠ 更年期 。

＠ 老化

（ 年齢層が高くなると、

マグネシウム 、 が不足することが、 多い。

これは、 年齢と共に、

体内への吸収率が、 減少する、 ことと、

吸収を妨げる作用のある薬、への、

使用が増える、 ためです ） 。

＠ 利尿剤 。

＠ 『 ビタミンら、などを作り出す 』 、

腸内にいる、 『 細菌たち 』 、 を殺し絶やす、

抗生物質

（ ゲンタマイシン、 トブラマイシン ）、

＠ 副腎 皮質 ホルモン

（ プレドニゾン、 デルタソン ） 、

＠ 電子強盗、 な、 酸 、 の、

成り増しを抑える、 制酸剤 。

＠ インスリン 、 などの、 薬の服用。

＠ 消化器系の不調による、

マグネシウム 、 への吸収性の低下

（ クローン病、 腸管壁浸漏症候群、

など ）。

☆ マグネシウム 、 を摂る場合は、

カルシウム Ｃａ 、 に、

ビタミン Ｄ３ 、 や、

納得などに豊かにある、

ビタミン Ｋ２

≒

『 Ｃ３１ Ｈ４６ Ｏ２ 』、

も、 摂れているか、

を、考えに入れるべき、 必要性がある。

これらな成分らは、 相互に作用している。

カルシウム Ｃa 、 を過剰に摂取し、

マグネシウム Ｍg 、 との、

釣り合いが取れていない場合には、

心臓発作や、 突然死 、 を招く、

ことも、あります。

カルシウム 、 が、 過剰で、

マグネシウム 、が、不足すると、

筋肉が痙攣 ケイレン 、 するために、

心臓には、 特に、影響が出てしまう。

「 これは、 マグネシウム 、が関係する、

筋肉や神経の機能らが抑制されて起こる、

現象です。

マグネシウム 、 が不足すると、

筋肉が痙攣します。

一方で、 カルシウム 、 は、

筋肉の収縮を促します。

釣り合いが取れていれば、

筋肉は、 正常に機能する事ができます。

緊張を緩め、 動く事ができるのです 」、

と、 Dean 医師 、は、 説明している。

カルシウム 、と、 マグネシウム 、の、

釣り合いを取るには、

ビタミン Ｋ２ 、 や、 ビタミン Ｄ 、も、

考えに入れて下さい。

これらな、 ４種の栄養素らが、 まるで、

複雑な、 捨歩 ステプ

≒ ステップ 、 の、 舞いを踊るように、

相互に作用しながら、 機能しているのです。

これらな、 栄養素らの釣り合いが崩れる、

ことが、

カルシウムな、 サプリの摂り過ぎによる、

心臓発作へのリスクの増加や、

ビタミン Ｄ 、 での中毒が発生する、

原因らの一つ、 と、 なっている。

このように、 危険な副作用らの発生を、

説明づける、 栄養素の不足性として、

カルシウム Ｃａ 、 を、

適切な部位らに保持する作用のある、

ビタミン Ｋ２ 、の不足性が、 挙げられる。

納豆 、 などに豊かにある、

ビタミン Ｋ２ 、 が不足すると、

カルシウム 、 は、 健康性を増進する、

効果らを成す、 度合いら、 より、も、

『 軟部組織らに蓄積されて 』

≒

『 動脈硬化、ら、 などを成して 』 、

しまう、 といった、

問題な事らを引き起こす、

原因となる、 度合いらの方を、

余計に、 成してしまいます。

同じ様に、

ビタミン Ｄ 、な、 サプリを摂る場合は、

食事にも、気を配り、

ビタミン Ｋ２ 、や、 マグネシウム 、 な、

サプリ 、 を、 忘れずに摂って下さい。

ビタミン Ｄ 、を、 沢山に摂って、

ビタミン Ｋ２ 、や、 マグネシウム 、

が、 不足していると、

ビタミン Ｄ 、 での中毒や、

マグネシウム 、 での欠乏症 、 が起こり、

血の管などの、 石灰化により、

心臓を傷 イタ めてしまいます。

☆ 体内のマグネシウム濃度を高めるコツ ;

体内の、 マグネシウム Ｍg 、 や、

植物に由来する、 色々な栄養素ら、

の、 量を増加させるには、

野菜ジュースが、 お勧めです。

私の場合は、 毎日に、

５百 ～ 千 ml 、 の、 野菜汁を飲む、

ようにしており、 これが、 主な、

マグネシウム 、 の吸収源となっています。

肥えた土壌で栽培された、

オーガニックの食品らは、

より多くの、 マグネシウム 、を含みますが、

これは、 測定が難しいですね。

サプリを飲む場合は、 気をつけて、

選んで下さい。

マグネシウム 、は、 他の栄養素らと、

一緒に摂るべき、 必要性があります。

市場に出回っている商品には、

色々な種類のものが在り、

その、 百 ％ 、 が、 マグネシウム 、な、

サプリは、 存在しないのです。

サプリに含まれる、 その他の成分によって、

マグネシウム 、の、 人体可用性が異なり、

得られる効果らにも、 違いがある。

『 トレオン酸 マグネシウム 』 、

『 クエン酸 マグネシウム 』 、 は、

細胞たちの各々の中に、 千ほどもあって、

動き回ってもいる、

『 ミトコンドリア 』 、 などの、

膜を透過し得る、 効果が高い、

と、 されています。

さらに、 『 血液 脳 関門 』 、 を透過し、

認知症や、 記憶力に対して、

素晴らしい予防、治療効果をもたらします。

サプリを飲む場合は、

マグネシウム 、への摂り過ぎが、 心配ですが、

これには、 便の状態を確認する、

ことが、 有効であることを、

Dean 医師 、は、 説明しています。

「 マグネシウムが不足していないか、

を、確認するためには、

便の様子を確認して下さい。

マグネシウム 、 が多過ぎると、

便が緩 ユル くなります。

便秘がちな方には、 嬉しい事ですね。

便秘は、 マグネシウム 、の不足による、

症状らの一つでもあります 」 。

＠ いずれにせよ、

高い度合いでの、 タンパク質ら、

と、 ビタミンら、 への摂取と、

一定の質と量の、 オメガ ３ 系 、

などの、 脂肪酸ら、への摂取とを、

日頃の食事において、 成し行う事で、

我彼 ワレカレ の健康性を成す側の、

代謝ら、が、 十分以上に、 成し行われる、

事を可能にする事が、

我彼の健康性らを成す事への、

大前提な事であり、

それらを欠いて、 特定の、

突然死を防ぐ、 ビタミン Ｄ 、 やら、

マグネシウム 、 やら、 だけを、

やたらに摂取するようにしても、

我彼に、 万病を呼ぶ、 向きへ、

圧力を余計にかける事にしか、成らない。

＠ 若年死を増やすのが、

ビタミン Ｄ 、 の、 欠乏で、

骨を丈夫にし、

筋肉の縮こまりを緩めるなどする、

マグネシウム 、 も、 不足すると、

突然死を招く ❗ 。