☆ マグネシウム Ｍg 、 と、 Ｃａ、に、

ビタミン Ｋ 、や、 Ｄ ❗ ;

☆ 腎臓結石への、

最も重要な要因らの一つに、

特に、 高齢者における脱水症がある。

• 腎臓結石へのリスク要因には、

高血圧既往、肥満、慢性脱水症、

質の悪い食事、

食事での、 低マグネシウム摂取などがある。

腎臓での、 結石 、 と、

マグネシウム 、 の欠乏 、 については、

砂糖・アルコール・シュウ酸塩、

・コーヒー 、 を、 多く摂る食事など、

原因として挙げられるものらが、

共通している。

マグネシウム Ｍg 、 は、

腎臓で、 結石が成る事を予防する上で、

重要な役割を担う。

　マグネシウム Ｍg 、 は、

血液 、や、 軟部組織 、らから、

カルシウム Ｃa 、 たちを引き出して、

骨に戻す、

『 カルシトニン 』 、 の、

産生を促 ウナガ す事により、

一部の類の、 関節炎と腎臓結石を防ぐ。

副甲状腺ホルモンを抑制する事により、

副甲状腺ホルモンによる、骨の破壊を防ぐ。

☆ マグネシウム Ｍg 、 は、

ビタミン Ｄ 、 を、

その活性型に変換する、 ことから、

カルシウム 、 の吸収に役立ちもする。

新しい骨の形成に必要な、

タンパク質たちから成る、 酵素 コウソ 、 を活性化するためには、

マグネシウム Ｍg 、 が、 必要だ。

☆ マグネシウム Ｍg 、 は、

能動カルシウム輸送を制御する。

こうした要因らは、 その、 すべて、が、

カルシウム Ｃa 、 を、

腎臓結石の中では、なく、

必要とされる所らに置く事に、役立つ。

沢山にある、 マグネシウム Ｍg 、

の、 仕事らの一つは、

カルシウムを、溶けた状態に保つ事により、

結晶状に凝固するのを、 防ぐ事だ。

脱水症になった場合でも、

十分な、 マグネシウム 、 があれば、

カルシウムは、 溶けたままで居られる。

カルシウムの溶けようを助けるのに、

十分な、 マグネシウムが、体内に、無いと、

動脈硬化ら、 などを成す、 色々な形態の、 石灰化に至る事になる。

これは、

結石、 筋けいれん、

結合組織炎、 線維筋痛、

アテローム ≒

粥 カユ のような、 かたまり 、

性 動脈硬化

（ 動脈の石灰化の場合 ） 、

につながる。

Dr. George Bunce 、 は、

腎臓結石と、

マグネシウムの欠乏 、 との関係性を、

臨床的に実証しており、

博士は、

頻繁な結石の形成歴がある患者に、

一日に、 ４２０ mg 、の、

酸化 マグネシウム 、 を投与した、

ことによる、 効果を報告している。

☆ シュウ酸 カルシウム 結石 、 は、

マグネシウム Ｍg 、

が多く含まれている食品 ≒

百 グラム 当たり;

第１位： あおさ　素干し ３千２百 mg

第２位： あおのり　素干し 千４百 mg

第３位： 乾燥 わかめ　 素干し　 千百 mg

第４位： てんぐさ　 素干し 千百 mg

第６位： こめ、　米ぬか　 ８５０ mg

第７位： バジル　粉 ７６０ mg

第８位： ふのり　素干し ７３０ mg

第９位： 　刻み昆布　 ７２０ mg 、

もしくは、

マグネシウムな、 サプリによって、

十分な量のマグネシウムを摂れば、

効果的に予防できる、 可能性がある。

☆ クエン酸 マグネシウム、

マグネシウム・キレート、

リンゴ酸 マグネシウム 、

塩化 マグネシウム 、 などの、 より、

たやすく、吸収される、

サプリを摂ること。

酸化 マグネシウム 、は、

安価で、 広く入手し得るが、

わずかに、 ５％ しか吸収されないため、

大抵は、 下剤として作用する。

マグネシア乳

（ 水酸化 マグネシウム ） 、 には、

もっと、 下剤作用があり、

補給には、 適さない。

クエン酸 マグネシウム ;

Magnesium Citrate 、 を選ぶのが、

良く、 これは、

どこでも、 安価に購入でき、 吸収も良い。

☆ リン酸 カルシウム 腎臓結石 、 は、

酸性ではない ≒

より、 電子強盗ら、の、 いない 、

環境で、 唯一に、 存在できる物だ。

アスコルビン酸

（ ビタミン Ｃ 、の、最も一般的な形態 ） 、

は、 尿 、 を、 酸性化する ≒

結石を構成する、 分子らからも、

電子らを強盗して、 ボロボロにする、

電子強盗らだらけにする 、 ことにより、

リン酸結石を溶かし、 結石の形成を防ぐ。

電子強盗な、 酸性尿 、 は、

リン酸 アンモニウム・マグネシウム 結石 、

も、 溶かすが、

この結石は、 時に、

外科的な除去を必要とする。

感染症も、 結石も、

ウイルスの本体を断ち切りもする、

剣豪 ビタミン Ｃ 、 の、

大量な摂取により、 たやすく、治癒する。

推奨摂取量をはるかに上回る量の、

アスコルビン酸 、を、 毎日に摂れば、

感染症も、結石も、 実質的に、

百 ％ 、 で、 予防が、 可能だ。

ゴリラ 、 たちは、 自然の食事で、

１日に、 約 ４千 mg ≒

４ グラム 、 の、 ビタミン Ｃ 、を摂る。

人に対する、 米国の推奨摂取量は、

わずか、 ９０ mg 、 だ。

よく見られる、 シュウ酸カルシウム結石は、 ビタミン Ｃ 、 の、

摂取の有無に関わらずに、

電子強盗だらけな、

酸性尿 、 の中で、 形成される事がある。

が、 この種の結石は、

十分な量の、 ビタミン Ｂ群 、と、

マグネシウム Ｍg 、 とを摂れば、

予防が、 可能だ。

一般的な、 ビタミン Ｂ群のサプリを、

１日に、 ２回を、 摂るとともに、

マグネシウム 、 を、 約 ４百 mg 、

を摂れば、 普通は、 十分だ。

＠ マグネシウム Ｍg 、 達は、

ココア 、 や、 コーヒー、 等の、

百 グラム 、 について、

４百 ミリ・グラム ≒ ０・４ グラム 、 ほどが、 含まれてある。

☆ 腎臓結石へのリスクを下げ得る方法ら ;

1. 最大限の水分を摂る。

ただし、 一定量以上の水を飲むと、

誰もが、 死ぬ。

特に、 果物と野菜のジュースを飲む。

オレンジ汁、

ブドウ汁、や、ニンジン汁 、 には、

尿酸の蓄積を抑制するとともに、

カルシウム塩の形成も阻止する、

クエン酸塩が多く含まれている。

2. 尿 pH 、 を制御する。

尿が、 わずかに酸性であると、

尿路感染症への予防に役立ち、

リン酸結石も、 スツルバイト結石も、

溶ける。

これは、 シュウ酸結石 、への、

原因とは、 ならない。

尿をわずかに酸性にする方法の一つが、

ビタミン Ｃ 、 の摂取だ。

3. 食用大黄、 ホウレン草、 チョコ、

濃い、お茶やコーヒー、

を、 （ 多くは ） 、

摂らないようにする事により、

過剰な、 シュウ酸 、 の摂取を避ける。

4. 体重を減らす。

過体重には、

腎臓結石への、 実質的なリスクの増加、

との、 関連性が観られている。

5. 低 カルシウム 自体 、 が、

カルシウム結石への原因となり得る。

6. ほとんどの腎臓結石らは、

カルシウム 、との、 化合物ではあるが、

アメリカ人の多くにおいては、

カルシウム 、 での、不足がある。

カルシウム 、への摂取量を下げる代わりに、

炭酸清涼飲料、 特に、

コーラを避ける事により、

食事での、 過度な、 燐 リン 、 の、

摂取を減らすこと。

コーラ清涼飲料には、

過剰な量の、 リン 、 達が、

リン酸として、 含まれている。

これは、 歯科医が、

接着用の樹脂を塗る前に、

歯のエナメル質を溶かすのに用いる酸と、

同じものだ。

7. 最低でも、 米国での、

一日あたりの推奨摂取量な、

３百 ～ ４百 mg ／ 日 、 の、

マグネシウム 、 を、

サプリで摂ること。

マグネシウム、と、 カルシウム 、とが、

１ : １ 、 という、

理想的な釣り合いを維持する為には、

もっと多い量が、 望ましい場合がある。

「 現代の 」、 加工食品らを、

食事で摂っている人の多くは、

最適な量のマグネシウムを摂っていない。

8. ピリドキシン

（ ビタミン Ｂ６ ） ≒

タンパク質たちにも必ず含まれる、

窒素 Ｎ 、 の、 １個 、 を含む 、

Ｃ８ Ｈ１１ Ｎ Ｏ３ 、

が、 含まれている、

良質な、 ビタミン Ｂ群のサプリ 、を、

１日に、 ２回を、 摂る。

動物実験では、

ビタミン Ｂ６ 、の欠乏により、

腎臓結石ができる、

ことが、 わかっている。

人における、 ビタミン Ｂ６、 の欠乏は、

非常に多く見られる。

ビタミン Ｂ１

（ チアミン ） ≒

タンパク質らに含まれてある、

硫黄 Ｓ 、 の、 １個 、 を含む 、

Ｃ１２ Ｈ１７ Ｎ４ Ｏ Ｓ＋ 、

の、 欠乏も、

結石との関連性が見られている。

9. 尿酸 ／ プリン体結石

（ 痛風 ） 、 の場合は、

獣肉 、の摂取をやめる。

☆ ドクター江部❗ ;

尿路結石は、 尿酸よりも、

シュウ酸の方が、 原因になりやすい、

と、思われます。

シュウ酸は、 ホウレンソウ、や、

キャベツ、 などの、

葉野菜、に、 多く含まれるので、

痛風への原因である、 尿酸を気にして、

野菜を多く食べると、 かえって、

シュウ酸 、 を多く摂取してしまう、

かもしれません。

私は、 ２０年来を、 尿路結石、で、

苦しんだのですが、 断野菜してからは、

再発が、ありません。

おまけに、 便秘による、 お腹の張りも、

治ってしまいました

（ 回数と量は、減りましたが ）。

野菜は、 ビタミン Ｃ 、 を満たす程度の、

最小限で、良いのかも知れません 】。

こんにちは。 ＴＭ さんから、

論弁を頂きました。

断野菜してから、尿路結石に、

再発が、ない、 との事で、 良かったです。

糖質制ゲニストは、そもそも、

『 酸化 ストレス 』 、 が少ないので、

電子強盗を差し止める、働きである、

『 抗 酸化 作用 』 、 のある、

ビタミン Ｃ 、 への摂取も、

最小限度ですむ、 可能性がありますね。

≒ 他の病らに、 かかり易くなるので、

子宝 ビタミン Ｅ１ 、 と共に、

ビタミン Ｃ 、は、

より、 大量に、 摂取し続けるべきだ。

http://www.urol.or.jp/info/guideline/data/03_urolithiasis_2013.pdf 、 を読んでみました。

『 尿路 結石 』 、 は、

『 カルシウム 結石 』 、 が、ほとんどで、

その中でも、

『 シュウ酸 カルシウム 結石 』 、 が、

多い。

シュウ酸、の含有量が多い、食材は、

葉野菜、 筍 タケノコ 、 コーヒー、

紅茶、 お茶、 バナナ、 ココア、

チョコレート、 ピーナッツ、

アーモンド 、 などです。

☆ 野菜、の、 百 ｇ 、あたりでの、

シュウ酸 、 の含有量 （ mg ） ;

ホウレンソウ、 スイバ ： ８百 。

キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、

レタス ： ３百 。

薩摩芋 サツマイモ ： ２５０ 。

茄子 ナス ： ２百 。

ダイコン、コマツナ、カブ ： ５０ 。

お茶類、の、 百 ｇ 、 あたりの、

シュウ酸、 の含有量 （ mg ） ;

玉露： 千３５０ 。

抹茶、煎茶 ： 千 。

番茶 ： ６７０ 。

ほうじ茶 ： ２８６ 。

玉露、煎茶、番茶、が、

シュウ酸、の含有量が多いですが、

ほうじ茶は、 少ないです。

野菜も、 シュウ酸、の含有量が多いですが、

毎日に、ホウレンソウを食べるのでないなら、

毎日に、 飲む、お茶、コーヒー、紅茶が、

一日の、 シュウ酸、への摂取の、

過半を占めるようです。

東欧の研究では、

『 シュウ酸 カルシウム 結石 患者 』 、で、

摂取される、 シュウ酸 、の、

８０ ～ ８５ ％ 、が、

コーヒーと紅茶、 に由来であった、

と、報告されています。

シュウ酸は、 水溶性なので、

野菜は、 茹でることで、

体内への、 シュウ酸の吸収量を減らせます。

カルシウム食材、と、 シュウ酸食材を、

一緒に、摂取すると、

シュウ酸 、が吸収されにくいので、

お薦めです。

干しエビ、煮干し、パルメザンチーズ、

たたみいわし、 ひじき、 わかめ、

油揚げ、 焼き海苔、 プロセス・チーズ、

カマンベール・チーズ、

焼き鮎、いわしの丸干し、ししゃも・・、

などに、

カルシウム Ｃａ 、 が多く含まれています。

これらは、皆が、

糖質への制限 、で、 ＯＫ 、な、食材ですね。

食事以外に、 一日に、 ２千 mｌ 、

以上の、 飲水で、

結石の発症への、 予防効果があります。

『 高 プリン 体 』、 の食材への、

過剰な摂取も、 尿酸値 、を上昇させます。

ショ糖、と、果糖、は、

尿酸値を上昇させます。

アルコールも、尿酸値を上昇させます。

肥満は、 尿酸を高い値にする事、への、

リスク 、となります。。

カルシウムを含む結石への予防に、

不飽和な脂肪酸、 で、

細胞の膜、 などの、 生体膜、 を、

構成する、 オメガ ３ ≒ Ｎ ３ 、

の、 一種である、

ＥＰＡ

≒ エイコサペンタエン酸 、が、

有効な、 可能性があります。

ＥＰＡ 、 には、

尿の中の、 シュウ酸、と、

カルシウム 、 とを減らす作用があります。