☆ コバルト・ブルー、の、

あの、 コバルト Ｃｏ 、 から、

タンパク質から成る、 遺伝子の本体な、

デオキシリボ 核酸 ≒ ＤＮＡ 、

を、 補修したり、 赤血球を成したり、

するのに、 必要な、 ビタミン Ｂ １２ 、

などの、 ビタミン 、 らを作り出して、

その宿主な、 人の健康性を成す、

足しに成ってくれ、

その人の免疫性の７割以上を成さしめもする、

と、 それらへの研究者らが観てもある、

人々の、 腸 ハラワタ 、 の、 細菌たち

≒ 腸内 細菌 たち 、 へ対しては、

栄養分に成り、

それへの宿主な、 人の体の内側へ対しては、

より、 吸収されない、 が為に、

わけば、 湧くほどに、

確実に、 より、 その人を太らしめる、

『 インスリン 』 、 を、

より、 分泌させしめず、

より、 その、血糖値 、 を、 上げさせない、

『 食物繊維、 な、 糖質 』 、の方は、

２百数十人に、 １人 、 とかいう、

割合で、 居る、

代謝系に、 異常性のある、 人々 、

などを除いた、

大多数の人々において、

より、 その、 あり得る、 健康性の度合いらを、 より、 余計に、 成す、 ものであり、

より、 吸収される、 糖質、 と、

より、 区別し宛てられるべくも、ある。

☆ ドクター江部 ;

yanosono さんから、質問を頂きましたので、

今回は、 海外旅行と糖質制限食について。

私の患者さんでも、そうなのですが、

海外旅行では、 糖質制限食は、 困難、

という、 懸念を持つ糖尿人が、結構多いようで、

コメントでも、時々、相談があります。

私、 ここ、１８年以上を、

海外旅行に行ったことが、ないので、

大きなことは、言えないのですが、

海外でも糖質制限食の旅は、 ある程度は、

可能、 と思います。

日本国内でも、 外食を考えれば、

同じことなのですが、

地中海料理でも、 フランス料理でも、

どこの料理でも、大抵は、大丈夫です。

フランス料理なら、 パン、や、 ケーキ、

などさえ止めておけば、

フルコース 、を食べることができます。

季節がよければ、 ジビエ料理

（ 野生の鳥獣料理 ） 、 もいいですね。

語学力がある人は、 デザートのケーキのかわりに、 チーズにして貰うのもいいですね。

イタリア料理で、 パスタ、や、 ピザ、 がないのは、 さすがに寂しいですが、

お魚や、お肉や、野菜料理を食べるなら、

問題は、 ありません。

ギリシャ 、 などの、 地中海料理は、

オリーブ・オイル 、が、 たっぷりで、

海の幸が豊富で、 糖質制限食として、

ＯＫ な 食材が多い、 と思います。

イギリスでも

ステーキ、ローストビーフ、卵料理、ソーセージ、

ベーコン 、 など、

糖質制限として、 OK な 料理もあります。

中華料理も、 麺類や、 ご飯や、 マントウ

（ パン ） ､や、 餃子の皮、 などに注意して、

野菜、牛肉、豚肉、海鮮・・、 いろんな

糖質制限食として、 ＯＫ な 食材があります。

中華料理は、 本場でも、 砂糖を使っている、

可能性があるのですが、

海外旅行中は、 これ位は、 目をつぶりますか。

アメリカでも、 ステーキ、や、 ハンバーグ 、は、

大丈夫ですね。

カナダ、や、 オーストラリア 、 は、

お肉、お魚、野菜、 などの、 食材が豊富で、

糖質制限食に不自由はしない、 と思います。

糖尿人で、 よく、 ヨーロッパに出張される、

男性の言ですが ;

「 日本料理は、 寿司とか、 ダシとか、

隠し味に、 砂糖とかをよく使ってあるので、

結構と、 血糖値が上昇します。

かえって、 フランス料理のほうが、

糖質制限食的です 」 、

と、 仰ってました。

この糖尿人、糖質制限食を実践する前は、

従来のカロリー制限食に従い、

フランスに行っても、 わざわざ、

寿司を食べたりしていたそうです。

そうすると、 血糖自己測定器で、

食後に、 ２百 アップ の、 高血糖 、 を、

連発で、 困っていたのだそうです。

今は、 フランス料理や、ステーキを食べて、

血糖値は、 ほとんど、上昇しないそうです。

糖質制限食は、 カロリー制限食と違って、

面倒い計算は、 要りません。

糖質制限食で、 必要なのは、

食材の糖質量だけに、留意することです。

簡単に言えば、 主食 （ 糖質が主 ） 、

を抜いて、 おかずばかりを食べていれば、

何料理でも、 概 オオム ね、 ＯＫ です。

抜くべき主食や、 それに準ずるものとしては、

穀物、芋、バナナ 、など、

デンプン 、 の含有量が多い食材です。

あと、 パック旅行などで、 料理のほとんどが、

デンプン 、など、 ピンチの時の用意に、

蒸し大豆 、 なども、 携帯用に便利ですね。

ナッツ類、ビーフジャーキー、サラミ、

などは、 糖質制限として、 ＯＫ です。

天日干しのスルメ、ゲソ、貝柱、めざし、

鮭とば、 干し海老、 などの、

干物も、 ＯＫ です。

あと、 現地に、 スーパーがあれば、

ハム、や、 ソーセージ、に、 チーズ 、は、

手に入る、 と思います。

どうしても、 主食を食べざるをえない時の為に、

グルコバイ、や、 ベイスン 、 などの、

αＧＩ 阻害剤、

あるいは、 グルファスト、や、 スターシス 、

などの、 速効型インスリン分泌促進剤を、

主治医に処方して貰っておいて、

食の直前な、 ３０秒に、 内服、

という、 選択肢もありますね。

これなら、 食後高血糖が、

ある程度は、軽減できます。

糖尿人の皆さん、

海外に行っても、 糖質制限食を、 美味しく、

楽しく、どんどん食べてくださいね。ヾ(^▽^) 。

☆ ガン細胞たちは、 ブドウ糖だけ、 を、

唯一の、主な、栄養分としてあり、

糖質を制限する事を含む、

ビタミン・ケトン療法は、

ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、

ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。

Cancer cells are only glucose,

only, as main, nutrients,

including limiting carbohydrates, vitamin / ketone therapy

can also be used to starve cancer cells ,

It will reduce the possibility.

タンパク質たち、と、 ビタミンら、に、

ミネラルら、 を、 完全以上に、

飲み食いなどして、 摂取し続ける、 事が、 一部の人々を除いた、

ほとんどの人々の健康性を成し続ける、

代謝ら、を、

完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり、

これら、を、 より、 欠いてしまう事は、

万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、

より、 余計に、 成す事を意味する。

☆ いずれにせよ、

日本人たちは、 より早くに、

日本人たちの足元の、 地下へ、

より、 どこからでも、

より、 速やかに、 落ちついて、

歩み降りてゆき得る、 避難経路ら、と、

より、 快適に住める、 避難所らとを、

作り拡げてゆく、

公共事業らを成す事により、

日本の、 財務省の役人ら、と、

与野党の、 主な政治家らとが、

英米のカネ貸しらの主張する事らを、

そのまま、自らもまた、

オウム返しにして、主張し、

実行もする事において、

日本政府の財政における 、 緊縮 、

を、 繰り返し、 成す事を通して、

彼らへの、 主 アルジ の立場にある、

日本の主権者としてある、日本人たちへ、

物価だけではなく、

その労働らへの賃金らの水準へも、

より、 押し下げる向きへ圧力をかける、

要因らの系である、

デフレ不況性 、を、

押し付け続けて来てある、

その、 デフレ不況性 、を、

解消し去ってゆく、 と共に、

日本人たちの防衛性の度合いを、

飛躍的にも高めてゆくべき、

ぎりぎりの状況にも、 ある 。

地上を襲い、 地上をおおい得る、

あり得る、 災害らへ対して、

地上に、 避難所らや、

避難経路らを設定して、

日本の主権者たちを、

それらへ誘導する事は、

人食い虎どもの住む、 密林へ、

わざわざ、 人々を誘導する事に類する、

行為であり、

日本の主権者としてある、

日本人たちの一般 、へ対して、

個々の日本国民においても、

執事なり、 召し使いなりの立場にある、

公務員などの、 者らにおいても、

成す事が、 許されない 、

行為なり、 態度なり、 であり、

日本国民たちの一般の、 あり得る、

福利ら、を、 より、 能くも、

最大限にも、 成す事を、 約束して、

日本の社会に、 存在し、 存続する事を、

日本国民たちの一般から、 許されてある、

筋合いにある者としての、 義務 、 に、

違反性を成す、 行為であり、

それが、 作為型では、 無く 、

無知性と痴愚性とにもよる、

不作為型の、 行為なり、 態度なり、

であっても、

それへの責めを負うべき、 筋合いを、

その主らの側に、 成すものである事に、

変わりは、 無い。