☆ 青み、でも、知られる、

コバルト Ｃo 、 は、

人々の腸 ハラワタ 、 に居る、

細菌たちにより、

ビタミン Ｂ １２ 、 が、

合成される時々に、

ビタミン Ｂ １２ 、 へ、 含ませられ、

その、 ビタミン Ｂ １２ 、は、

血潮を赤く観せる、

赤血球 、を、

同じ、 ビタミン Ｂ群 、 の、 仲間な、

『 葉酸 』 、 と、 働き合って、

合成する。

青い、 コバルト Ｃo 、 らは、

赤い血潮の成分らを成すべく、

人々の腸内細菌たちによって、

運命付けられてもある。

水へ溶ける、 水溶性、な、物らは、

腎臓たちの各々へ行って、 処理され、

尿 、へ、 溶かし去られたりし、

水へは、 溶けない、 が、

脂には、 溶ける、 脂溶性、 な、 物ら、

などは、

肝臓 、へ行って、 処理される、

が、

水溶性な、物らを、一手に引き受ける、

腎臓たちの各々は、

エリスロポエチン 、 なる、

ホルモン 、を、 血潮へ混ぜ入れて、

骨髄への働きかけを成す事により、

骨髄、 が、

赤血球 、を、 作り出す、

事への、 後押しを成して、

血潮の成分らを増やしたり、

その、増えよう、などを抑えたりし得る、

立場を占めてもある。

また、 腎臓たちの各々は、

コレステロール 、を、 材料として、

自らを、 合成される、

ビタミン Ｄ 、 を、

活性型にする、 働きようも成しており、

腎臓たちの各々の機能らによって、

活性型にされた、

ビタミン Ｄ 、 は、

カルシウム Ｃａ 、 たちが、

人々の体へ吸収される事をたすけ、

その、 あり得る度合いを増す、

立場を占めてもある。

☆ ビタミン Ｂ１２

≒ Ｃ６３ Ｈ８８ Ｃo Ｎ１４ Ｏ１４ Ｐ 。

☆ コバルト Ｃo 、 は、

合金材料として、 非常に重要な金属であり、

工業材料として、広く使用されています。

研究者らは、 ＨＤＤ 、に、

一般的に見られる、 合金である、

コバルト鉄合金、の、 磁気状態を制御する、

効果を発見し、

情報ストレージの性能を向上させられる、

可能性がある、 と、 発表しました。

Phys. Rev. Lett. 122, 117203 (2019) - Giant Anisotropy of Gilbert Damping in Epitaxial CoFe Films https://journals.aps.org/prl/abstract/10.1103/PhysRevLett.122.117203

The spin doctors: Researchers discover surprising quantum effect in hard disk drive material https://phys.org/news/2019-04-doctors-quantum-effect-hard-disk.html

アメリカの国立研究所である、

アルゴンヌ国立研究所、や、

ミシガン州のオークランド大学、と、

中国の復旦大学の研究チームは、

コバルト Ｃo 、と、 鉄 Ｆｅ 、

との、 合金に関する、

驚くべき、量子的効果を発見しました。

研究チームが発見した効果は、

磁性体の減衰に関係するものであり、

磁性体の電子スピンの向きによって、

磁気エネルギーの散逸を制御する、

というもの。

アルゴンヌ国立研究所の材料科学者である、

Olle Heinonen 氏は、

研究成果を、車にたとえて、

「 風がなく、 平らな高速道路を走っている、

車は、 どの方角に向かって走ろうが、

抗力から放散される、

エネルギーは、変わりません。

私達の研究が明らかにした効果によって、

特定の方角へ向かって、

車を走らせると、

エネルギーの散逸性が、多くなり、

別の方角へ走らせれば、

散逸性が、少なくなる、

と、 判明しました 」 、

と、説明しています。

Heinonen 氏 、と、 同じ、

アルゴンヌ国立研究所の材料科学者な、

・Axel Hoffmann 氏 、は、

「 技術的にいえば、 私たちは、

酸化マグネシウム 、な、 基板の片面に、

コーティングされた、

ナノ・スケールの、

コバルト、 と、 鉄 、との合金において、

磁気の減衰における、

大きな効果を発見しました。

電子スピン 、を制御する事により、

磁気の減衰による、

エネルギーの散逸性を決定でき、

磁化の側面を制御できます 」

、と、 述べました。

コバルト 、と、 鉄 、との合金は、

磁気 ＨＤＤ 、 に使われる材料として、

長年にわたり、 研究が行われてきました。

コバルト 、と、鉄 、との合金が持つ、

特性についても、

色々な研究がされてきたため、

研究チームが、

新たな特性を発見したことは、

驚きに値する、 とのこと。

これまでは、 コバルト鉄合金において、

磁化のために、 好ましい、

特定の、 電子スピンの方向は、 無い 、

という、 共通の見解があったそうです。

しかし、 過去の研究では、

科学者らは、 高温で焼成することで、

コバルト鉄合金 、 を作っており、

これによって、

コバルト 、と、 鉄、 の、 原子が、

規則的な、 格子状に整えられ、

方向による、 効果が排除されていました。

そこで、 研究チームは、

コバルト Ｃo 、な、 原子、と、

鉄 Ｆｅ 、な、 原子 、とが、

乱段に ≒ ランダムに 、

並んでいる、

未焼成の、 コバルト鉄合金を用いて、

今回の研究を行い、

電子スピンの方向によって発生する、

効果を発見する事に、成功しました。

原子が、 均等な間隔で、 並んでいない、

未焼成の、 コバルト鉄合金を、

原子レベルで、 圧迫することにより、

磁化に与える、

減衰の作用の効果に、

方向性が出る、 とのこと。

今回の発見により、

磁化への制御の能力を、

大幅に向上させることができ、

ストレージ・デバイスは、

より、小さな、 スペースで、

より、大きな情報らを格納できる様になる、

可能性があるそうです。

また、 優れた制御性能を、

エネルギー効率の高い、

電気モーターや、発電機、 などの、

色々な用途に応用できるかもしれない、

と、 研究チームは、述べています。

☆ 鉄族 元素 、な、 コバルト Ｃo ❗ ;

てつぞくげんそ 【 鉄族元素

iron group elements 】 ;

周期表の、 第４ 周期 、 の中央部にある、

VIII 族 ≒ 第８族 、 に属する、

鉄 Ｆｅ 、 コバルト Co 、

ニッケル Ｎｉ 、 の、 ３元素は，

互いに、性質のよく似た、 重金属なので，

鉄族元素 、 と、 総称される。

金属は、 すべてが、 強磁性で，

イオン化傾向も類似し，

普通は、 ２価、か、３価のイオンとなる。

これらの、イオンらは、 どれもが、

錯体 、 を作りやすく， その中には、

種々の美しい色彩をもつものが多い。

これらの色彩らへのもととなる、

可視部、 および、 その付近の、

紫外･赤外部の、 吸収スペクトルや，

錯体の磁性

( 常磁性のものも、 反磁性のものもある )

、 などの、 諸物性と，

錯体の化学構造との関係については、

多くの研究があり，

現在の無機化学での、

最も興味深い研究領域の一つとなっている。

電子強盗を働く、 物質なり、 分子なり、 原子が、 電荷を露 アラワ にしてある、

物である、 イオン 、なり、 である、

『 酸 』 、 と反応して、

水素 Ｈ 、 を発生し、 ２価の、 塩

≒ 電子強盗へ、 自らの側の、

電子 ｅ 、 を、 与え付けてやる、

性質を帯びてある、物 、 を生ずる。

☆ 鉄 Ｆｅ 、 には、

その原子の核を成し合ってある、

正電荷な、 陽子 、が、

２６個、があり、

よって、 その原子番号は、

２６ 、 であり、

コバルト Ｃo 、 には、

それが、 ２７個 、があり、

ニッケル Ｎｉ 、 には、

それが、 ２８個 、がある。

☆ コバルト Ｃo 、 を、 自らの身柄に、

含んで、 成る、

『 ビタミン Ｂ １２ 』 、は、

胃の多糖類な粘膜から、 分泌されている、

タンパク質 、 と結びついて、

『 小腸 』 、 から、吸収されます。

『 ビタミン Ｂ １２ 』 、は、

神経機能の維持などをし、

補酵素 ホコウソ 、 として、

体の色々な働きに関わっています。

　この、 補酵素 、が、 欠乏すると、

悪性貧血への原因となったり、

疲れやすく成ったり、

舌の痛みなどが起こりやすくなります。

ただし、 食生活が偏っていない限りは、

欠乏症の心配は、 そんなに、

ありません。

水へ溶ける、 水溶性、 なので、

過剰な摂取による、 危害性は、

ありません。

☆ ビタミン Ｂ １２ 、 の話

2018 ／ 3/9 東大通内科クリニック ;

院長コラム ;

「 ビタミン 」 、 と聞きますと、

野菜や果物をイメージされる方が多いか、

と、 思いますが、 中には、

肉や魚介から、多く摂取できる、

ビタミン 、もあります。

そのような代表に、

ビタミン Ｂ １２ 、 があります。

必要量は、 少ないのですが、

生命活動において、

多大な貢献をしている、

ビタミン 、です。

ビタミン Ｂ １２ 、 は、

骨髄での、 正常な血液の成分らを作り出す、

「 造血 作用 」 、 や、 脳

（ 中枢 神経 ） 、 や、

末梢神経の機能維持、

脂質、や、 タンパク質、 への、

代謝に関与しております。

ビタミン Ｂ １２ 、 が不足しますと、

造血での不良による貧血、

脳や神経の機能らの低下の結果にて、

しびれ、や、

認知機能での低下が起こります。

１日の必要な摂取量が、

２・４ μｇ 、 と、 非常に少なく、

普通に、 食事をしていれば、

まず、 不足することは、 ない、

ビタミン 、 ですが、

診療をしておりますと、

ビタミン Ｂ １２ 、が低下されている、

ケースを経験します。

なぜ、 低下するのか？ ;

まず、 「 摂取での不足 」 、 ですが、

「 普通に、 食事をしていれば 」 、

低下しませんが、

ベジタリアンの方々は、

注意が必要です。

先ほどに申しましたように、

ビタミン Ｂ １２ 、 は、

植物からは、 ほとんど、 摂取できません。

ベジタリアンの中でも、

卵や乳製品も、取らない、

徹底した菜食主義の人は、

ビタミン Ｂ １２ 、 が低下します。

サプリメントでの摂取が、

必須 、 となります。

普通に、 食事をしていても、

低下するケースがあります。

ビタミン Ｂ １２ 、 は、

小腸で吸収されるのですが、 その際に、

胃壁から分泌される、 内因子 、

という、 物質が必要となります。

胃を切除された人や、 慢性的に、

胃炎がある人は、

この内因子の不足によって、

ビタミン Ｂ １２ 、への、

吸収 、での、 障害をおこし、

結果的に、 低下します。

胃炎であれば、 胃の治療が必要ですし、

胃を切除してある方は、

ビタミン Ｂ １２ 、を注射するべき、

健康性へ向けた、 必要性があります。

メトホルミン

（ メトグルコ、 グルコラン ） 、 という、

糖尿病への薬があります。

メトホルミン 、は、 古くからある、

効果的な、 糖尿病への薬でありますが、

近年は、 内服者たちに、

ビタミン Ｂ １２ 、 での低下性が、

多く報告されております。

ほとんどケースでは、 低下しないため、

機序的な部分は、明確ではありませんが、

学会などでは、

胃炎を併発されている方に、

多く発症されているようで、

因果関係の解明が、 待たれております。

内服の中止によって、

ほぼ、 改善してきます。

よほどに、 低下しない限りは、

自覚症状が出にくいのですが、

健診、 などでも、

「 疑わしい例 」 、は、 発見されます。

造血での不良性が成る、ために、

赤血球の形態に、 異常が出ますので、

貧血が生じる前にも、 判明します。

健診の結果で、「 ＭＣＶ 」、 や、

「 ＭＣＨ 」 、 が大きい方は、

主治医にご相談下さい。https://higashiohdoorinaikaclinic-niigata.com/

☆ ビタミン Ｂ １２ 、 が不足すると、

起きる、 ９つの乍印 ❗ ;

ビタミン Ｂ １２ 、 が不足すると、

どんな症状が出てくるのでしょう？ ;

『 Prevention 』 、 から、

不足した時に、あらわれる、

９つのサインの記事をご紹介します。

*****

年を取るにつれて、不足してくるのが、

ビタミン Ｂ １２ 。

特に、 ４０ ～ ５９歳の年代になると、

女性が、 百人がいたら、 ４人は、

ビタミン Ｂ １２ 、 が不足している、

と、 言っても、いいでしょう。

多くの人が、 足りていても、

ぎりぎり、 という程度。

ただ、 誕生日が来るたびに、

足りなくなってくる、 という、

単純な問題では、ありません。

お肉を食べなくなっていたり、

メトホルミン

（ ２型糖尿病や、

多嚢胞性卵巣症候群の人に使われる薬 ） 、

という、 薬を飲んでいたり、

胸やけ、への、 薬を使っていたりすると、

ビタミン Ｂ １２ 、 は、

不足しがちになるのです。

ビタミン Ｂ １２ 、が不足すると、

強い疲労感が出たり、

視界が、ぼやけたり、 といった、

症状が現れてきます。

こうした症状に、心当たりがあるなら、

医師に相談して、

血液への検査を受けてみて下さい。

ビタミン Ｂ １２ 、 の数値が、低かった、

ならば、 サプリメントで補ったり、

注射をしたりすると、

数週間以内に、 元のように、

回復してくるはずです。

では、 ビタミン Ｂ １２ 、 が不足したら、

出てくる症状の、９つをご紹介しましょう。

０１ ; ８時間を寝ていても、

午後の間を、起きていられない ;

｢ 疲労は、 ビタミン Ｂ １２ 、 の、

不足による、 症状としては、 まず、

挙げるものです ｣ 、 と、

アメリカ栄養士会の広報を務める、

管理栄養士の、 リサ・シンペルマンさん。

ビタミン Ｂ １２ 、 は、 全身に、

酸素 Ｏ 、 を運ぶための、

赤血球を作るのに、 必要なのです。

細胞に、 酸素が十分に届かなければ、

いくら、眠っても、

疲れが、取れることが、ありません。

疲労感 、 というのは、

色々な、体の不調と関係するものですよね。

だから、 まさか、

ビタミン Ｂ １２ 、が足りない、 から、

だなんて、 気が付かないことも、

珍しくは、 ありません。

いつも、眠いなんて思っていてもです。

０２ ; 食べ物の袋を、 異常に重く感じる ;

自分の細胞が、 赤血球から、 十分に、

酸素を受け取れていないときには、

筋肉は、 疲弊してしまいます。

｢ 自分の仕事は、ちょっと、きつくて、

体が悲鳴を上げているよう。

きっと、 食生活が乱れているだと思う ｣。

チャンタル・モッセス （ ３１ ） 、さんは、

言います。

｢ でも、 ６カ月前に、 自分の疲れやすさ、

無気力性が、

ビタミン Ｂ １２ 、 が足りなかったから、

と、 知ったのです ｣。

０３ ; 奇妙な感を覚える ;

｢ それは、もう、 頭から、 つま先まで、

電気が走るような、

感覚が続いていたんです ｣ 、と、

メラニー・カーマジン （ ４４ ） 、さんは、

話します。

それも、 やはり、 ビタミン Ｂ １２ 、

が足りていなかった、 というのです。

他にも、 しびれ 、 を訴える人や、

針で、 つつかれているような、

感覚のある人もいました。

その気持ちの悪い痛みは、

すべてが、 細胞に、 酸素が足りていない、

ために、 神経が痛んでいた、ためでした。

０４ ; 忘れてしまう.. 、

深い謎に入り込んでしまう ;

自分の姪の名を忘れたりもします。

もしかしたら、 認知症が始まったのでは、

と、 心配になるほど。

でも、 ビタミン Ｂ １２ 、 の、

不足のせいなのです。

｢ 一度は、 自分の名を乍印できないほど ｣ 、

と、 ポーリン・スミス （ 仮名、 ５６ ） 、

さんは、 教えてくれました。

ビタミン Ｂ １２ 、 の不足、と、

診断されたのです。

｢ これまで、 高齢の方で、 誤って、

アルツハイマー病 、 と、 されていた、

人もいました ｣ 、 と、

シンペルさんは、 言います。

｢ ただし、 血液検査を受ければ、

ビタミン Ｂ １２ 、 の不足だ、 とは、

分かります。 サプリメントで、補給すれば、

症状も、 なくなっていくのです ｣。

０５ ; 頭がくらっとしたり、目が回る ;

体の釣り合いが崩れるように、

感じることがあります。

｢ めまいを感じて。 ちょうど、

階段を上っていた時です ｣ 、と、

モッセスさんは、話してくれました。

ある、 トルコの研究によると、

めまいで、 救急を訪れた人と、

健康な、 百人のボランティアの人とを、

比べたら、

救急を訪れた人の方が、

ビタミン Ｂ １２ 、 が、

４０ ％ 、も、 低かった、

と、 分かった、 とのこと。

０６ ; 顔色が悪くなる ;

顔色が、少し、 黄色みがかって来た、

としたら、 ビタミン Ｂ １２ 、 の、

不足性が、 犯員かもしれません。

不足すると、 赤血球が、 もろくなって、

簡単に、 壊れてしまうのです。

すると、 赤血球から、 ビリルビン 、

という、 色素が漏れ出て、

肌を黄色みがかって見せるようになります。

０７ ; あなたの舌が、 つるっとして、

真っ赤に ;

ビタミン Ｂ １２ 、 の、

不足性が、 深刻になると、

半分位の人たちは、 その、 舌にある、

｢ 味蕾（ みらい ｣ 、 という、

ぼつぼつと、 出っ張った所ら、が、

無くなってしまいます。

特に、 舌のへりの方で。

多くの人は、 舌が、 ひりひりしたり、

しみたりするように感じます。

ほとんどの味蕾たちは、

味を感じる働きがあるので、

味蕾がなくなることで、

好きな物ですら、 うまく、

味を感じられなくなってしまいます。

実際に、

｢ ビタミン Ｂ １２ 、 の不足してある、

女性は、 体重が減っていくのです。

食べ物の味を、 おかしく、

感じるようになるから ｣ 、と、

管理栄養士の、 アンジェラ・グラッシさんは、 言います

（ ペンシルベニア州バリンマーの、

ＰＣＯＳ 栄養 センター ）。

０８ ; ささいな事で、 泣いたり、

不安になる ;

これまでより、 気持ちが落ち込んだり、

不安になったりしていませんか？ ;

｢ ビタミン Ｂ １２ 、 の不足は、

気分を荒らし、 うつ病、や、

不安症につながっていく場合もあるのです ｣ 、と、 グラッシさんは、 言います。

ビタミン Ｂ １２ 、の不足が、

うつ病、への、 リスクを高めてしまうのか。

医師でも、 その理由を、 明確に、

確信しては、いませんでした。

しかし、 ビタミン Ｂ １２ 、が、

気分を調節するために役立つ、

セロトニン 、や、 ドーパミン 、

などの、 脳内物質の合成に関与している、

ということは、 関係しています。

０９ ; 目へのトラブル ;

極端なケースでは、

ビタミン Ｂ １２ 、 の不足によって、

視神経に、 ダメージが及んで、

網膜の血管が詰まり、

目が、 ぼやけたり、

二重に見えるようになったり、

光に、 過敏になったり、

失明することさえあります。

スミスさんは、

｢ 網膜に、 ダメージが及んだ時に、 まず、

出てきた症状は、

左目で、 影を感じるようになって、

視界に影響を受けたことでした。

ビタミン Ｂ １２ 、を補充するまで、

影は、 さらに、大きくもなったのです ｣ 、

と、 振り返ってくれました。

AREN CICERO / 9 Signs You're Not Getting Enough B12