ドクター江部❗; 筋肉作り、 と、 糖質制限 ❗。 解放を急ぐべき、 シナによる、 桜木琢磨市議ら 実質 拉致事件ら ❗ 。 報道されない ❗ 事からも後押しを得て来てある、 日本人の数千人以上をすでに監禁中な、 シナ ❗

☆ ドクター江部 ;

筋肉万太郎さん、と、 駐在君から、

筋トレ、と、糖質制限食について、

興味深いコメントを頂きました。

今までの常識では、

「 筋肉肥大のためには、

糖質を摂取したほうが、 有効だ 」

、 と考えられていました。

しかし、 最新の研究では、

駐在君、ご指摘のように

「 タンパク質への摂取による、 低い濃度の、

インスリン 、でも、

筋肉タンパク質を合成するには、十分 」

、 と考えられているようです。

駐在君ご自身も、 ３年前から、

【 脂肪酸、 から、 作られ、

脳、への、 栄養分にもなる、

ケトン体、 を、 より、 主な、

栄養分として、 利用し得るようにする 】、

ケトジェニック・ダイエット 、 を続けていて、

筋トレの前でも、

『 チーズと温泉卵 』 、への摂取くらいで、

「 ベンチプレス MAX ８５キロ　→　最近は、

MAX １１０ キロ 、 を更新 」 、

とのことです。

ケトン食のままで、大いに、筋力アップですね。

「 アメリカでは、 暮らす態 ≒

ライフ・スタイル 、 としての、

ケトジェニック・ダイエットをしながらも、

マッチョな方を沢山に見れます 」

、 というのも、 大いに参考になります。

私自身が、筋トレとかしないので、

門外漢でしたが、 大変に、勉強になりました。

豆蔵さんから頂きました、 ボディビルダー

・山本義徳氏の名言が、 以下です。

1. ケトーシスは、 身体に悪い、という、

医者がいたら、 それは、 無学だ。

2. 脳へのエネルギーは、 ブドウ糖だけだ、

という、 栄養士がいたら、それは、 無知だ。

3. ローカーボだと、 筋肉が落ちやすい、

という、トレーナーがいたら、 それは、 無能だ。

http://ameblo.jp/doronjo7/entry-11599159896.html　2013-08-24 江部康二 医師 。

☆☆☆

Komさんから ;

「 糖質制限 ＆ 筋トレで、 筋力向上 」

、 という、 とても嬉しいコメントを頂きました。

とても、参考になります。 ありがとうございます。

【 19/3/10 Kom

糖質制限＆筋トレで筋力向上

初めまして。私は、 数年前から、

糖質制限をしながら、 筋トレをし、

身体作りに励んでいる者です。

私自身も、ほとんど、 糖質を摂らずに、

筋力の向上を達成しておりますので、

一体験者として、情報提供をさせて頂ければ、

と、思います。

●筋力

2015.05→ 2017.05→ 現在 で、 以下のように、

挙上重量が向上しました。

・胸の種目 ( ＭＡＸ値 ：

自重腕立て伏せ、 ２０回 →

ベンチプレス ７０ Ｋｇ → 百 Ｋｇ 。

・脚の種目 ( ＭＡＸ値 ：

自重スクワット ５０回 →

バーベルスクワット １２０ Ｋｇ → １８０ Ｋｇ 。

※背中・腕・肩、 などの、

他部位の筋力も向上しています。

● 食事 ;

１日の食事は、 平均すると、以下の様相になります。

糖質： ２０ ｇ 、 以下 。

蛋白質： ２１０ ｇ 、 前後 。

脂質： ２百 ｇ 、前後 。

食物繊維： ２８ ｇ 、 前後 。

( 身長 １７３ ｃm ／ 体重 ７３ Ｋｇ ) 。

● カーボローディングについて ;

試験的に、 カーボローディングを行って、

トレーニングを実施した事が、何度かありますが、

挙上重量は、 特に、変わりませんでした。

糖質を注入したことで、 挙上重量が、

飛躍的に、伸びるわけでもなく、

逆に、 パフォーマンスが極端に落ちる、

という事も、ありませんでした。

少なくとも、 スクワット １８０ Ｋｇ 、を、

達成した時の食事は、

完全な、 ケトン食 ;

糖質 １６ ｇ ／ 蛋白質 １６５ ｇ ／ 脂質 ３２５ ｇ 、 でした。

● アメリカの、 Keto Bodybuilder ;

日本では、

「 糖質を摂らないと、 筋肉が付かない 」 、と、

異口同音に、 説教してくる、 トレーナーが、

非常に多いですが、

フィットネスの本場である、 アメリカでは

Jason Wittrock さん https://www.youtube.com/channel/UCOfJHaFLpfbi87xPoAa_NbQ 、 のような、

有名な Keto Bodybuilder の方が、多数おります。

糖質を摂らなくても、 筋肉を育てる事が、

可能であることは、 紛れもない事実です。

☆ インスリン 、を、湧かしめれば、

わかしめる程に、 その体の主は、 太る、

との事で、

食物繊維、 な、 糖質、 らと、異なり、

より、 体に吸収される、 糖質らの方は、

摂取すれば、 する程に、

インスリン 、を、 湧かしめて、

その主を太らせたりする、

その体の、ガン細胞たちを、肥やし、

増やしたりする、 向きへ、

余計な、圧力をかける事になる。

☆ マグネシウム Ｍｇ 、 は、

不足させられていない場合には、

細胞の内側へ、 ブドウ糖を引き込む、

役割をはたす事で、

血糖値を下げる向きの働きを成す、

ので、

マグネシウム Ｍｇ 、 を不足させる事は、

心臓の筋肉ら、などの、 ちぢこまりようを、

より、 ゆるめ得なく成る事で、

突然死、 を、 招いたり、

余計な、 『 インスリン抵抗性 』 、を成して、

より、 血糖値の下がらない状況らを成す、

向きへ、 余計な、 圧力をかける事になる。

☆ ガン細胞たちは、 ブドウ糖だけ、 を、

唯一の、主な、栄養分としてあり、

糖質を制限する事を含む、

ビタミン・ケトン療法は、

ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、

ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。

Cancer cells are only glucose,

only, as main, nutrients,

including limiting carbohydrates, vitamin / ketone therapy

can also be used to starve cancer cells ,

It will reduce the possibility.

タンパク質たち、と、 ビタミンら、に、

ミネラルら、 を、 完全以上に、

飲み食いなどして、 摂取し続ける、 事が、 一部の人々を除いた、

ほとんどの人々の健康性を成し続ける、

代謝ら、を、

完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり、

これら、を、 より、 欠いてしまう事は、

万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、

より、 余計に、 成す事を意味する。

☆ いずれにせよ、

日本人たちは、 より早くに、

日本人たちの足元の、 地下へ、

より、 どこからでも、

より、 速やかに、 落ちついて、

歩み降りてゆき得る、 避難経路ら、と、

より、 快適に住める、 避難所らとを、

作り拡げてゆく、

公共事業らを成す事により、

日本の、 財務省の役人ら、と、

与野党の、 主な政治家らとが、

英米のカネ貸しらの主張する事らを、

そのまま、自らもまた、

オウム返しにして、主張し、

実行もする事において、

日本政府の財政における 、 緊縮 、

を、 繰り返し、 成す事を通して、

彼らへの、 主 アルジ の立場にある、

日本の主権者としてある、日本人たちへ、

物価だけではなく、

その労働らへの賃金らの水準へも、

より、 押し下げる向きへ圧力をかける、

要因らの系である、

デフレ不況性 、を、

押し付け続けて来てある、

その、 デフレ不況性 、を、

解消し去ってゆく、 と共に、

日本人たちの防衛性の度合いを、

飛躍的にも高めてゆくべき、

ぎりぎりの状況にも、 ある 。

地上を襲い、 地上をおおい得る、

あり得る、 災害らへ対して、

地上に、 避難所らや、

避難経路らを設定して、

日本の主権者たちを、

それらへ誘導する事は、

人食い虎どもの住む、 密林へ、

わざわざ、 人々を誘導する事に類する、

行為であり、

日本の主権者としてある、

日本人たちの一般 、へ対して、

個々の日本国民においても、

執事なり、 召し使いなりの立場にある、

公務員などの、 者らにおいても、

成す事が、 許されない 、

行為なり、 態度なり、 であり、

日本国民たちの一般の、 あり得る、

福利ら、を、 より、 能くも、

最大限にも、 成す事を、 約束して、

日本の社会に、 存在し、 存続する事を、

日本国民たちの一般から、 許されてある、

筋合いにある者としての、 義務 、 に、

違反性を成す、 行為であり、

それが、 作為型では、 無く 、

無知性と痴愚性とにもよる、

不作為型の、 行為なり、 態度なり、

であっても、

それへの責めを負うべき、 筋合いを、

その主らの側に、 成すものである事に、

変わりは、 無い。