☆ ガン細胞たちは、 ブドウ糖だけ、 を、

唯一の、主な、栄養分としてあり、

糖質を制限する事を含む、

ビタミン・ケトン療法は、

ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、

ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。

Cancer cells are only glucose,

only, as main, nutrients,

including limiting carbohydrates, vitamin / ketone therapy

can also be used to starve cancer cells ,

It will reduce the possibility.

タンパク質たち、と、 ビタミンら、に、

ミネラルら、 を、 完全以上に、

飲み食いなどして、 摂取し続ける、 事が、

一部の人々を除いた、

ほとんどの人々の健康性を成し続ける、

代謝ら、を、

完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり、

これら、を、 より、 欠いてしまう事は、

万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、

より、 余計に、 成す事を意味する。

☆ 『 カルニチン 』 、 は、

細胞の中に、 千ほどもあって、

動き回りさえもする、 ミトコンドリア 、たちの、

各々の所へ、 タンパク質から成る、

アルブミン、 らが、 ケトン体 、 などを、

自らに、くっ付けて、 運んで来たりすると、

門番よろしく、 それらを、

ミトコンドリアの膜の中へ入れてやる、

役目を担っており、

この、 カルニチン 、が、 より、

その材料らへの、 飲み食いなどによる摂取、を、

不足させられる事によって、 不足させられる、

だけ、 でも、 ケトン体 、らが、

エネルギーの出もとになる、 ＡＴＰ ≒

アデノシン ３ 燐酸 、 を、 成すに至る、

代謝らを宛 ア てがわれる、 度合いら、が、

より、 減らされてしまう。

☆ 江部先生 、 こんにちは

今回の記事を読んで、

過去の記事 （ 大食漢タイプと倹約遺伝子タイプは、痩せにくい ）を見直してみました。

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3418.html

私も糖質制限後のリバウンドに悩んでいるのですが、

もしかしたら、 倹約遺伝子タイプかもしれないと思いました。 そこで、 疑問なのですが、

基礎代謝量の測定方法について、アドバイス頂けないでしょうか？

下記の記事（ 基礎代謝量の正確な計算・測定法&正しい使い方！ ） を読んでも、

個人の体質は、考慮されていないので、分かりませんでした。

https://diet.plez.jp/basal-metabolism-calculation】

こんばんは。

yanosono さんから、基礎代謝の測定方法について、コメント・質問を頂きました。

基礎代謝の計算式は、いろいろあります。

例えば、以下です。

☆☆

国立健康･栄養研究所の式（Ganpule et al., 2007)

((0.1238+(0.0481×体重kg)+(0.0234×身長cm)-(0.0138×年齢)-性別*1))×1000/4.186

男性=0.5473×1、女性=0.5473×2

☆☆

ハリス・ベネディクト（日本人改良版）

男性 66+(13.7×体重kg)+(5.0×身長cm)-(6.8×年齢)

女性 655.1+(9.6×体重kg)+(1.7×身長cm)-(7.0×年齢)

しかし、これらの測定法で出した数値は、所詮は、

目安に過ぎず、 実際には、 基礎代謝の個人差は、

結構あると思われます。

私は、69歳男性で、167cm、56kgですので

ハリス・ベネディクト（日本人改良版）で計算すると

、 基礎代謝量は、 1199kcalです。

しかし、 この数値が、 正しいか、どうかは、

よく、わかりません。

身体活動量は、普通なので、

厚生労働省のいう推定エネルギー必要量／日は、2450kcal／日です。

朝は、コーヒー+生クリーム10cc

昼は、スーパー糖質制限食で、約500kcal

夕は、スーパー糖質制限食で、鍋が主で、

約1200～1500kcal

アルコールが焼酎、水割りで3杯～4杯

間食はなしのことが多い。

夕食はお腹いっぱい摂取。

アルコールはカロリーはありますが、体重には影響しないので

無視するとして、摂取エネルギーは、

1700～2000kcal／日くらいです。

そうすると、推定エネルギー必要量に対して、

約400～600kcal／日くらい足らない計算となります。

しかし、52歳から、17年間、この食生活と身体活動量で過ごしてきて

167ｃｍ、56～57ｋｇ、と安定しています。

ということは、

私の＜摂取エネルギー＞と＜消費エネルギー＞は

、 ちょうどよいバランスが保たれていると言えますので、

1700～2000kcal／日の摂取で、江部康二個人としては、大丈夫、 ということです。

yanosono さんは、糖質制限後のリバウンドに悩んでいるとのことですが、

DIRECTというRCT論文により、糖質制限食の場合は、

我慢することなく、満腹するまで食べても、

自然に、摂取エネルギーが適正化する、

ことが、わかっています。

DIRECTでも、糖質制限が緩んで、 あるていどの、

リバウンドを生じていますが、

スーパー糖質制限食なら、リバウンドは生じにくい、

と思います。

2018年01月20日 (土)

DIRECT。低炭水化物食で体重減少。リバウンドは？

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-4454.html

結論です。

基礎代謝は、 個人差が大きいので、あまり、

気にしなくていいと思います。

適切な摂取エネルギーも、 個人差が大きい、

と思います。

自分の摂取エネルギーを把握しておいて、

体調良好で、体重が普遍で、

BMIが、 20以上 25未満 、で維持できているなら、

その摂取エネルギーで、OKということとなります。

江部康二 医師 。

＜追加＞

腸内細菌が食物繊維を餌に産生している、

『 短鎖 脂肪酸 』 、 が、

私の場合も、 ある程度、 エネルギー源となっている可能性もあります。

もちろん、森美智代さんのように、1日に、青汁の1杯の食生活、 というわけではありません。