ใ ใฉใดใณ ใใผใ 
ใ๐ฐ๐๏ธ๐ฆใใ ่ฑโก๏ธใ ๆฐดใ ๆงใ ็ต็ณโก๏ธใ ใชใฉโก๏ธใ ใธใใใ ใใฐใใทใฆใ ใ Mg๐ตใใ๐ ใใ;ใใๆฅๆฌๅปๅญฆใ ; ใๅๆน๐ตใ ; ใไธ็ณๅๅญๆ ้คๅญฆใโใ่คๅทๅพณ็พ้ข้ท็ณปใ ; ใไปฃ่ฌๅปๅญฆ๐ต
ใใ๐ฐ๐๏ธ๐ฆใใ ่ฑโก๏ธใ ๆฐดใ ๆงใ ็ต็ณโก๏ธใ ใชใฉโก๏ธใ ใธใใใ ใใใใใใฐใใทใฆใ ใ Mg๐ตใใ๐ ใใใใใใใใใ; ใใใ ่งฃๆพ๐ตใใๆฅใในใใใใทใโกใใซใใใใ ใๆกๆจใ็ข็ฃจใๅธ่ญฐใใใใฎใๅฎ่ณชใใงใฎใๆ่ดโกใใใใไบไปถใโก ใใใใใใใใใ;ใใใใ ใใ ๐ช๐ฐ ใ ๆฅๆฌๅปๅญฆใ ; ใๅๆน โ ใ; ใไธ็ณๅๅญๆ ้คๅญฆใโใ่คๅทๅพณ็พ้ข้ท็ณปใ; ใไปฃ่ฌๅปๅญฆโ ใใใใใ ; ใใใใฎโๆนใซใ ๅฟ ใใ ใใฟใณใใฏ่ณช ใใชใ ้ ต็ด ใใณใฆใฝ ใ ใๅซใ ใใใใ ใใในใใใไปฃ่ฌๅก๐ตใ ใใใใ ใใๆๅญ้ใใซใ ๅ๐ใ ไฝใ ใใ ๆใๅพใฆใ ใๅใใฆใ ๆใใๅพใ๐ต ใใใใใ ใ ใ ใๅๅ ใ ใใใใ ใ ใ็ฐๅ ใใใใใงใใ ใใใใใ ใใใ ไปฃ่ฌ๐ต ใ ใใ ใชใ ๅใๅพใใใใ ใธใฎใ ใ่ฆๅ ๆงใจใใฆ ใใใใใ ใใฎใใไปฃ่ฌๅก๐ต ใใใใใใจใฎใ ใใๅพใใ ใ ใๅ๐ใ ไฝ ใใใใ ใจใ ใใฎใๅบฆๅใใใใจใใ ใใ ใใใใ ใใใใใๆใ็ณปใใ ไธ็ณๅๅญๆ ้คๅญฆ โ ่คๅทๅพณ็พ้ข้ท็ณป ใใงใฏใ ใ ใ ็ขบ็็ ใ ่ฆชๅๅ ใ ใใ ใจใใใ ใใฎใ ็ขบ็็ใชใ่ฆชๅๅ๐ต ใใใงใฎใ ใใใใๅพใใ ไธโก๏ธใ ่ถณใ ๆงใ ใใใใ ใใใใใ ๅใไฝใไปใๅพใ๐ต ใใ ๅฝขใงใ ้ฃฒใฟ้ฃใใใใในใใ ใใใ ใใในใใ ไปฃ่ฌๅก๐ต ใใใใใฏ ใใใ ในใใฌในโก๏ธใ ใใใใใ ๆๆโก๏ธใ ใใ ใใใชใฉใฎใใๆใ็ซใกๅพใใใใฎใ ๅบฆๅใใใใซๅฟใใฆใ ใใใใ ใใใฎใ ใใในใใ ใ่ณชใใจใใฆใฎใๅบฆๅใใใใ ใ้ใใจใใฆใฎใๅบฆๅใใใใ ๅคงๅฐใ๐ ใใ ใใใใซๅฟใใฆใ ใใใ ใใในใใ ไปฃ่ฌๅก๐ตใ ใใใฎใ ้กใถใใใ ๅทฆๅณใใใ๐ ใ ใใฎใ ้บไผ๐ตใ ๆงใ ใใใ ใๆงๅคใใใๅพใ๐ ไฝ่ณช๐ใ ใใจใ ใซๅฟใใฆ ใใใใ ใใใใ ใใในใใ ไปฃ่ฌๅก๐ต ใใใใใใใ ใใ ใใใ ๅใไฝใใใในใใ ็ขบ็็ใช่ฆชๅๅ๐ตใ ใใใงใฎใ ใไธโก๏ธใ ่ถณใ ๆงใ ใใ ใใใใ ใใ ใใใ ไบบใ ใฎๅฝใจๅฅๅบทๆงใจใๆใไปใใใ ไธใงใ ใใใใใใในใใ ใใๅพใใ ใใใไปฃ่ฌ๐ต ใใใใใธใฎใ ใใใใ ๆ็ฎๆงใฎ้ซใ๐ต ใใใใ ใ้ฃฒใฟ้ฃใใใชใฉใซใใใ ๆๅใใใใ ใใใใ ้ธ ใในใฐ ใใใใใใในใใ ใๅฎใฆใฎใใฎใจใใฆใ ใๆ่ญใๅฎใฆใใใ ใ็ใๅฎใฆใใใใในใใใใ๐ต ใ ใใใ ใใในใใ ไปฃ่ฌ๐ต ใใใใใธใฎใ ใใใ ๆ็ฎๆงใฎ้ซใ๐ต ใ ๆๅใใใใ ใใใ ่ฝใ ใจใ ใใใๆใไปใๅพใ๐ต ใใใใซใใใ ใใซใฏใ ๆๅฝผใฎใๅฝใๅฅๅบทๆงใซใ ่ฒฌไปปๆงใฎใ ใใฃใใใ ใใๅพใใใใใ ใใไบบใ ใฏ ใใใ ๆๅฝผใฎใ้บไผๆง๐ตใ ใใใใ ใใ ใ ใใใ ่ฝใใ ใ่ชฟในใ ใ็ฅใๆทฑใๅพใฆใใใใใซใใในใใ ๅฟ ่ฆๆงใๅธฏใณใฆใใ ใใ ใ ใใฎใ ้บไผๆง๐ตใ ใใใใ ใใใใ ๅคใใๅพใ๐ ไฝ่ณช๐ใ ใใจใ ใซๅฟใใฆใ ใใใใใ ใใในใใ ใ ๆๅใใใ ใใโ ใใใใ ใใใ ใ ๐ฌ๏ธโฒใใ โๅใซ ใใ๏ผ๏ผ ใใ่ถ ใใ ใใ้ ปๅผๅธ ใ ๆ่ก็ใชใ ใใ ใใ่ๆใคใใไนโใ ใฏใธใฅใผ โ๏ธ ใปใปใ ใ๐๐๐๏ธใใ ใฟใณใใฏ่ณชใไพกๆฐใใ ใใ ใใ ใ็พ็นใใ ใงใใใๆบ็นใใ ใชใฎใฏใ ใใใใๅตใใ ใจใใใทใธใ ใใใ ใ ใใใใใใ ; ๐๐๏ธ๐ชใใ ๅตใใ ใจใ ใ่ ใใทใธใ ใ ใใใใใ ใ ใใฏ ใใใใใ ใไบบใ ใฎๅฝใจๅฅๅบทๆงใจใๆใ็ถใใใ ใใใใฎใซใ ใๅฟ ่ฆใชใ ใฟใณใใฏ่ณชใใกใ ใฎใๅใ ใๆงๆใใใ ใ ใขใใ้ ธ ใใ ใใกใใใ ใใๅ จใใ ๆผใใ็กใใซใ ใ ๅฎๅ จไปฅไธใซใ ใใฎ่บซๆใธใใใชใๅพใฆใใ ใใใใ ใใฎใ ใขใใ้ ธใใกใฎๅ จใฆใใ ใใใใฎๅใ ใซใ ใใๅพใฆใใ ใใใ ใโๅฎใใฎใๆธฉๅบฆใไปฅไธใงใ ๆ็ใใใ ใใใไบใง ใใใใใ ใใใใชใ ใใขใใ้ ธ๐ต ใใใใกใ ใฎใ ไบบใ ใใฎใไฝใฎ่ใฎๅ ๅดใธใฎใๅธๅใใใ ใใใใ ๅทฎใๆญขใใใใใซใ ใใๆใใใใ ใใใใ ใ ใใ๏ผ๏ผใๅบฆใใงใใ ๆใใ ใ่ฝ ใจ ใใ ใใใๅใๅพใ๐ต ใใ ใ ใใใใใใ ใจใใ ใใใใใใ ใ ใใใฟใณใใฏ่ณชใใงใใใใ ใ ใใใใ ใ ใ ้ ต็ด ใใณใฆใฝ ใใ ใใ ใใใใใ ใ ใฟใณใใฏ่ณชใ ใใ ใชใฉใใ ใใฉใใฉใซใใใ ใใใใใ ใ ใใฉใใฉใซใใไธใง ใใใใ ็ตใฟๅใใใใๅพใ ใ ็ถๆ ใซใใใใ ใใใ ไบใซใใใฆ ใ ใใ ใขใใ้ ธ๐ตใใใใกใ ใชใฉใฎใ ๅไฝใซใพใงใ ๅ่งฃใใใ๐ต ใใ ใ ใๆ ้คๅใใ ใใใฆ ใ ใใ ใใใใใใ ใ ้ฃฒใฟ้ฃใใใชใฉใใฆใ ๆๅใใใ ไธปใฎไฝใฎใ่ใฎๅ ๅดใธใจใ ้ใใใฆใ ใใใใ ใ็ฐโกใ็ฉใใใจใใฆ ใใใใ ใใใฎๅ ็ซ็ณปใฎ็ดฐ่ใใกใใใ ใๆปๆใใใฆโก๏ธ ใใใใ ใ็โกใ็ใใใใใใชใฉใ่ตทใใใใใ ใใไบใฎใ ใใใใ ใ็กใ๐ต ใใใใ ใ็ถๆ ใฎใใฎใซใใ ใใใใใ ใใใฎใซๅฏพใใฆ ใใใใใ ใๅใใ ใใฟใณใใฏ่ณชใใงใใฃใใ ใใใใ ใ่ฒใ ใจใใใใฟใณใใฏ่ณชใใใฎใใฉใๅฝผใ ใใๆงๆใใ็ฉใงใใฃใใใใฆใ ใใใใใ ใโๅใซใ ๅ่งฃใใใชใโก ใใใใง ใใใใ ใ่ใใชใฉใใใใงใใ ใใใฎไฝใฎใ่ใฎๅ ๅดใธใ ใ ๅ ฅใ่พผใใ โก๏ธ ใใใใ ใใฟใณใใฏ่ณช๐ตใ ใใใใใใ ใใฎใ ๆญ็ใชใ ใใใใ๐ต ใใ ใ ใชใฉใใใฏ ใใใใใ ใ็ฐโกใ็ฉใใจใใฆใ ใใใฎไฝใฎๅ ็ซ็ณปใใๅๅฟใใ ใใใใ ใฝใใใฎใๆๅใใใๅซใพใใฆใใใ ใใ ็ณ้นธใใใใใ ใ ่ชใใฎ่ใธๅฎใฆใฆใไฝฟใ็ถใใใ ใโๅฎๆฐใฎไบบใ ใ ใใใใ ใฝใใใฎใๆๅใใธๅฏพใใฆใ ใใใฒใฉใโก๏ธ ใขใฌใซใฎใผโกใๅๅฟใใๆใ ใ ๅ ็ซๆงใใใ ไฝใๅบใใใใใใฆใใพใฃใโก๏ธ ใใใใชไบใซ้กใใใ ใใไบๆ ใใๆใใใใใ ใใใใใ ๐๐ ใ ๅญๅฎใใใฟใใณ ๏ผฅโ ใ ใใ ; ใ ใไบบใ ใใ ๅคง้ใซๆฎใในใใ ใใ ใใฟใใณ ๏ผฃ ใ ใใใ ใชใฉใใ ไป่ ใใใ ใใฎๆ ๅ ใฎใ ้ปๅญ ใ๏ฝ โใ ใใใ ่ชใใฎๅดใธใ ๅผใๅฏใใฆใ ๅฅชใโก๏ธ ใใใใ ้ปๅญใๅผท็โก๏ธใ ใซใชใ ใใไบใใ ใใๆช็ถใซใใ ใใใใ ใๅทฎใๆญขใ๐ต ใ ใ ๅญๅฎ ใใฟใใณ ๏ผฅ๏ผ ใ ใใ ใ ใฏใใใจใใฆใ ่ฒใ ใจใใ ใใ ใใใใ ; ใ ใ ใในใปใธใฃใใฏใไบไปถใใซๅทปใ่พผใพใใฆใ ใ ๅคง็ซๅทใ่ฒ ใใใใๅพใซใ ใ ๅฅณๆตไฝๅฎถใใซๆใฃใใ ใใใๆฅๆฌไบบใ ใใใใใ ใใใๅญๅฎ ใใฟใใณ ๏ผฅโใใใ ใ ใฎใ ๅคง้ใชใ ่ใธใฎๅกๅธใ ใใ ๆๅใซใใ ใใใใ ใใฎ็ซๅทใใ่ใฎๅฅๅ จๆงใใ ๅคงใใซใ ๅๅพฉใๅพใไพใใ ใชใฉใใ ๅ ฑๅใใใฆใใโ ใใ ใใ็ดฐ่ใใจใฎใ็ฉๆตใใใใใใ๐ตใใใฎใซใ ใใๅฟ ่ฆใชใใไปฃ่ฌๅก ใใ ใใใใใ ; ใใใ ใใฟใใณ ๏ผฅ ใ ใ ; ใ ใ๏ผฃ๏ผ๏ผ โ ๏ผจ๏ผ๏ผ โ ๏ผฏ๏ผ ใ ใ ; ใใใ ๐๐ ใ ใใฟใใณ ๏ผฃ ใ ใใใใใ ; ใ ็ซ้ฎ ใคใฏใใณ ; ใฏใฏใใณ ; ใใใใใฎใ ใใใใๅพใใ ๅฏใไฝ็จใใใ ใฎใ ๅบฆๅใใใใ ใใใใใ ่ปฝๆธใใ๐ต ใใใใ ใฆใฃใซในโก๏ธใ ใใใฎใๆฌไฝใใ ๆญใกๅใใใ๐ต ใใใใ ๅฎ้จใใงใฏ ใใใ ่บ็ ใใๆใใ ็ตๆ ธ่ใใกใใ ๅ จๆป ใใใใ๐ต ใใใ ็น็ถญใ็ถใ ใชใ ใฟใณใใฏ่ณช ใใงใใใ ใณใฉใผใฒใณใ ใ ใใกใใ ใใใใใ ไธๅคซใซๆใ๐ต ใใไบใซใใใฆ ใใใใ ่ก็ฎกใใๆงๆใใใ ็ต็นใใใใ ใใใใใ ไธๅคซใซๆใใใ ใใใ ๅ ็ซๅกใใชใ ใ็ฝ่ก็ใใใกใฎๅใ ใใ ใใใ ๆดปๆงๅใใฆใ ใๅใ่ ใซใใฆใใใใ๐ต ใใใใ ใใฎไฝใซใ ไธๅ ทๅใใ ใใ ไฝ่จใซใ ใใใฐใใใ็จใซ ใใใ ใใใ ๅคง้ใซๆๅใใฆใใ ่ นใใ ใใใ ไธใใชใใชใ ใใใ ่ นใฎใใใใฟใใใใใ ไธใใใใใใๆใใ ใใใใใฎใๆๅใใฎๅบฆๅใ ใใใใ ใใฎไฝใฎไธญใซใใใใไธๅ ทๅใใฎใ ใใๅบฆๅใใ ใใใใฎใใ็ฎๅฎใซใชใ ใใใใ ใ ่ฃ้ ต็ด ใใณใฆใฝ ใ ใใใใใ ใใใใ ใใ ใ่ชใใใใ้ปๅญๅผท็ใซไป็ซใฆใใใไบใซใใใ ใใใๅพใฆๆฅใฆใใใๅฎณใใใธๅฏพใใฆ ใใใใ ใใใๅญๅฎใใใฟใใณใ๏ผฅ๏ผใใใใ ใใชใฉใซใใใใ ใใๅทฎใๆญขใใใใๅฟ ่ฆใงใใ ใใใใ ใใใใฟใใณใ๏ผฅโใใใใซใใใ ใ้ปๅญๅผท็ใใธใฎใใโๅใชใๅทฎใๆญขใโใใใซใฏ ใใใ ใใ่ชใใฏใใไป่ ใธใใ ใ่ฒ ้ป่ทใชใใ้ปๅญใ๏ฝ โใใใใใไธใใชใใใใ ใ่ชใใฏใใ้ปๅญๅผท็ใซใๆใใชใโใใ ใใขใใ้ ธโก๏ธใใช ใใใใใใ ใใใใทในใใคใณใใใ ใใใใใฎใ ใโๅใซใ่ฃ็ตฆใใใฆใใใไบใใๅฟ ่ฆใ ใใใ ใใ ใใ;ใใ ใ ใใฟใใณ ๏ผฃ ใ ; ใ ๏ผฃ๏ผ โ ๏ผจ๏ผ โ ๏ผฏ๏ผ ใ ; ใ ใ ๐๏ธ๐๐ฆใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใใธใฎใ็ฏๅกใใงใฏใใชใ๐ต ๅฃ่ฑช ใใใฟใใณ ใ๏ผฃ ๐ ใใใใ; ๐๐๏ธ๐ฐใ ใ ใใฆใคใซในใใฎใๆฌไฝใใใๆญใกๅใใใใใ ใๅฃ่ฑชใชใ ใใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใใใฏใ ใ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใ ใธใฎใ ใๅๅ ใงใฏใใชใ๐ใใ ใ ใใใ ๅๅฏพใซใ ใใใฟใใณ ใ๏ผฃ๐ต ใใ ใใฏใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใใใใฎใใใชในใฏโก๏ธใใใใใๆธใใใฆใใใ Helen Saul Caseใใ๏ผ ใใOrthomolecular ใใNutrition ใใforใใ Everyoneใใ: ใใMegavitaminsใ and ใYour ใBest ใHealth Everใใใใใใ ใใใ ; ใใชใผใฝใขใฌใญใฅใฉใผๅปๅญฆใใใฅใผในใใตใผใในใผ ใใๆฅๆฌ่ช็ ใ๏ผ ใใOMNSใใใใ2013ๅนดใ4ๆ1ๆฅใใ ) ใใใใใใ ใใใ ; ใใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใใใใฎใ ใใตใใชใกใณใใใซใใ ใใใใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใใใฎใใ็บ็ใใชในใฏโก๏ธ ใใใใ ใปใผใ ๏ผใๅใใซๅขใใ๐ต ใใใ ใใจไธปๅผตใใฆใใใ ็ ็ฉถ่ซๆใซใใใจ ใใใใ 2ใคใใงใใใ ใใ่ ่ใใฎใๅใ ใใงใฎใ ใใ็ต็ณโก๏ธ ใใใฏใ ใทใฅใฆ้ ธ ใใซใซใทใฆใ โก๏ธใ ใ ใใใ ๅฝขๆใใใใ ๅฏ่ฝๆงใใ ๆใ้ซใโก๏ธ ใใใ ใ ใใใฏใ ใใฟ ใใณ ใ๏ผฃ ใใใโ ใใใใ็ญ็ด ๏ผฃ ใใ ใฎใ ๏ผๅ ใ ใซใ ใใๆฐด็ด ๏ผจ ใใใ ใฎใ ๏ผๅ ใใ ใจใ ใใ้ ธ็ด ๏ผฏ ใใ ใฎใ ๏ผๅ ใใใ ใใจใใๆใ ใใใใ ๏ผฃ๏ผ ใ๏ผจ๏ผ ใ๏ผฏ๏ผ ๏ผ ใใขในใณใซใใณใ้ ธใๅกฉ ใ๏ผ ใใใใ ใฎใ ใๅญๅจใฎไธใใใขใใใใงใ ใใ ๅฝขๆใใใ ใใๅฏ่ฝๆงใใใใ ใใใใ ใ ใใฎ็ ็ฉถใฏใ ่ขซ้จ่ ใใฎใ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใใๅๆใใใใฎใงใฏใชใโก๏ธ ใใใใ ใขในใณใซใใณใ้ ธใๅกฉใ ใธใฎ ใ่ฉฆ้จใ่กใฃใฆใใชใโก๏ธ ใใใใ ๅฅใฎใ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใใฎใ็ ็ฉถใๅผ็จใใ็ฉใง ใใใ ๏ผไธใ๏ผๅใ๏ผ๏ผ๏ผไบบใใฎใ ในใฆใงใผใใณไบบใฎ็ทๆงใใ โๅนด้ใใ ่ฟฝ่ทกใใ็ฉใ ใ ใใฎ่ขซ้จ่ ใใกใฏใ ไฝใฎใใไฝๅฐใใใตใใผใใ; ใใใตใใชใกใณใใใใใใใๆใฃใฆใใชใโก๏ธ ใใใฐใซใผใ ๏ผ ใ๏ผไธใ๏ผๅใ๏ผ๏ผ๏ผไบบ ใ๏ผ ใใใใ ใจใ ใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใใ ใชใ ใตใใชใกใณใใใๆใฃใฆใใ๐ต ใใใฐใซใผใ ๏ผ ใ๏ผ็พ๏ผไบบ ใ๏ผ ใใ ใฎใ ใใ๏ผใคใซๅใใใใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใใใงใใ ใๅใฐใซใผใใฎ่ขซ้จ่ ใใ ่กจใซใพใจใใใ ใใใ ใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใใ ใๆใฃใฆใใ๐ต ใใ็พคใฎๆนใใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใใใฎใ ใใชในใฏใ้ซใโก๏ธ ใใใใ ใโๅนดใๅฝใใใใซใ ใใโไธไบบใใซใใใฆใ ใ็พ๏ผ๏ผ ใใใใ ใคใพใใ ใโๅนดใใใใใใงใ ใใ๏ผใป๏ผ๏ผ ใ๏ผ ใใ ใใใๅขใใฆใใโก๏ธ ใใใใ ใใจใ ๅคใฃใใ ใในใณใใฏใ ไปฅไธใฎ้่ฆใชไบใใ่ฆ่ฝใจใใฆใใโก๏ธใใ โขใขในใณใซใใณใ้ ธใๅกฉใใใๆใฃใฆใใ๐ต ่ขซ้จ่ ใใฐใซใผใใใซใใใใ ใ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ๆฐใใ ใใใใใฆใ ๅฐใชใใฃใ๐ต ใใใซ ใ๏ผ ใใโๅนด้ใงใ ๏ผ๏ผๅ ใใ๏ผ ใใใใใ ใใฎ็ ็ฉถใซใฏใ ใ็ตฑ่จใ่ชคๅทฎโก๏ธใ ใใใโก๏ธ ใใใ ๅฏ่ฝๆงใฏใ ใใชใ้ซใใ โขใใใฏใ ใ่ฆณๅฏใ็ ็ฉถใใงใใ ใใใใ ใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใ ใ ใธๅฎ ใใข ใใฆใใ ใใๆๅ้ใจใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใฎใๆฐใ่กจใซใพใจใใฆ ใใใใ ใใฎ๏ผใคใฎ้ข้ฃใ่ฆๅบใใใจใใใใฎใ ใใซใ ้ใใชใใ โขใใใฏใ ใ็ก๐ใ ไฝ็บใๅใใใใใ ใๆฏ่ผใ่ฉฆ้จใใงใฏใชใใฃใโก๏ธ ใใใใ ใใคใพใใ ็ก๐ใ ไฝ็บใซใ้ธใใ ใใฐใซใผใใซใ ใใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใใใ ใใ ใไธใใใฎใงใฏใชใใฃใโก๏ธ ใใ็บใซใ ใใใฎๆนๆณใงใฏใ ใๅๅ ใฏใใใใใชใโก๏ธใใ โขใใใฏใ ใใขในใณใซใใณใ้ ธใๅกฉใใใธใฎใ ้ซ๐ใ ็จ้ใใใงใฎใใๆๅ ใใใใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใใใธใฎใใๅๅ ใจใชใใชใ๐ ใใจใใๆใใใซ็คบใใฆใใ๐ต ใใใ ไปฅๅใฎใ่ซธใ็ ็ฉถใใจใ็็พใใใ ใใ ใใ๐๏ธ๐๐ฐใ ่ฒใ ใช็จฎ้กใฎ่ ่็ต็ณใโก๏ธ ใใใ ใ ; 1. ใใชใณ้ ธ ใใซใซใทใฆใ ใ็ต็ณ ใใใ ใฏใ ใใใ ่ฆใใใใใฎใงใใ ใใใใ ใใใ ใใใใไฝ่จใซใใ ใ้ปๅญใๅผท็โก๏ธใๆงใใใฎใใใ ใ้ ธโก๏ธใๆงใๅใใใใใ ใๅฐฟใใฎใไธญใงใ ใใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใ ใ ใซใใฃใฆ ใใใใใใๆบถใใ๐ตใใ 2. ใ ใทใฅใฆ้ ธ ใใซใซใทใฆใ ใ็ต็ณโก๏ธ ใใใใใ ใใใใ ่ฆใใใใใฎใงใใ ใใใใใ ใ้ปๅญๅผท็ใใงใฎ้ๅฐๆงโก๏ธใใงใใใ ใใ้ ธโก๏ธใ ๆงโก๏ธใใชใ ใใๅฐฟใฎไธญใงใฏใ ๆบถใใชใโก๏ธใใ ๐ฆ๐๐๏ธใ ใทใฅใฆใ้ ธใๅกฉ ใ๏ผ ใใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใใใ ใใใฎใ ๅ้กใฏใ ใ็็พใใฆใใใใใซ่ฆใใใ ใทใฅใฆใ้ ธใ็ต็ณโก๏ธ ใใใฏใ ใทใฅใฆใ้ ธใๅกฉใใใๅซใ็ฉใงใ ใใ่ฆใใใใ ใขในใณใซใใณใ้ ธใๅกฉ ๏ผ ใใใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใใใใฎไธญใฎใ ใๆดปๆงใใ้ ใใ๏ผ ใใ ใซใใฃใฆใ ใไฝๅ ใใงใฎใ ใทใฅใฆใ้ ธใใใใฎใใ็ฃ็ใใใใ ใใใใใซๅขใใ๐ ใใใ ๅฏ่ฝๆงใใใใ ใใ ใๅฎ้ใซใฏใ ใใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใใใ ใซใใใ ใทใฅใฆใ้ ธใใชใ็ต็ณโก๏ธใ ใใฎใ ๅฝขๆใๅขใใโก๏ธใ ไบใฏใใใชใ๐ตใใ ใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใใ ใฎใ ใ ใใใใใๆๅฐฟใใใไฟใ๐ ใใๅฉๅฐฟใไฝ็จใใซใใใ ใใทใฅใฆใ้ ธใๅกฉใใใฎใ ใใๅฐฟใฎไธญใใงใฎใๆฟๅบฆใไฝใใชใ๐ตใใ ๆตใใฎๆฉใ๐ใ ๅทใซใฏใ ใๆฒๆณฅใใใปใจใใฉใใใพใใชใ๐ใใ ใใใ ๅปๅธซใฎ่จบๅฏใฎๆใซใ ใทใฅใฆใ้ ธใ็ต็ณโก๏ธใ ใใ ็นใซใใงใใใใโก๏ธใใใใใ ไฝ่ณช ใ ใจ่จใใใใ ใใใ ไธ่จใฎๅฟ ๅใๆใๅบใใ ใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใ ใฏใ ใทใฅใฆใ้ ธใๅกฉใใใใๅขใใ๐ ใใใใ ใซใซใทใฆใ ใ๏ผฃaใ ใใใจใ ใใทใฅใฆใ้ ธใๅกฉ ใใใใจใฎใ ็ตๅโก๏ธใใใ้ปๆญขใใ๐ใใใฎใ ใ ใทใฅใฆใ้ ธใๅกฉ ใใใฏใ ใ้ฃไบใซๅซใพใใใ ๅคใใฎ้ฃๅใใซใใฃใฆ็บ็ใ ใใใ ไธปใชใใฎใซใ ใ่ ่่ใใใใฆใฌใณใฝใฆใใ ใใ ๅคง้ปใ ใใคใชใฆใใใ ใซใ ใใใผใ ใใ ใใใใ ใ่ถใใจใใณใผใใผใฏใ ๅคใใฎไบบใใฎ้ฃไบใซใใใใ ๆๅคงใฎใ ใใทใฅใฆใ้ ธใๅกฉ ใใใใฎใใๆๅๆบใงใใ ใใใ ไธใง่ฟฐในใ็ ็ฉถใงใฏ ใใใ ใ่ขซ้จ่ ใใกใซใใใ ใทใฅใฆใ้ ธใๅกฉใใใใฎใใๆๅ้ใใ ่กจใซใพใจใใฆใใชใใฃใโก๏ธ ใใใใ ใ ๅนณๅใใฆใ ่ถใใจใใณใผใใผใใใใฎใๆๅ้ใใ ใๆฏใถใใซใ ๅคใใฃใ ใ ใ๏ผ ใๆฐๆฏใ้ฃฒใใงใใ ใ ๏ผ ใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใใใฃใ ใ่ขซ้จ่ ใใซใคใใฆใฏ ใใใ ใทใฅใฆใ้ ธใๅกฉใ ใใฎใ ๆๅ้ใใ ็นใซใ ๅคใใฃใโก๏ธโก๏ธ ใใใใใซ ใใใ ใใฎ่ชฟๆปใฎ้ๅงๅใซใ ใใงใซใ ใ็ต็ณโก๏ธใ ใใใฃใโก๏ธ ใใๅฏ่ฝๆงใใ ่ชฟๆปๆ้ไธญใซใ ใ็ต็ณโก๏ธใ ใใงใใโก๏ธ ใใๅฏ่ฝๆงใใใใ ใ่ฑ๐ใ ๆฐดใ ็ใ ใซใชใฃใโก๏ธ ใ้ซ้ฝข่ ใ ใฃใใฎใใใใใชใใ ่ฑ๐ใ ๆฐดใ ็ใใใ ๅคๆใซใ ๅฑๅคใงๆดปๅใใฆใใโก๏ธใ็ทๆงใซใฏใใใ่ฆใใใใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใธใฎใ ๆใ้่ฆใช่ฆๅ ใใฎโใคใซใ ็นใซใใ้ซ้ฝข่ ใซใใใใ ใ่ฑ๐ใ ๆฐดใ ็ใ ใใใใ โข ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใใฎใใใชในใฏโก๏ธใ่ฆๅ ใซใฏใ ้ซโก๏ธใ่กๅงใๆขๅพโก๏ธใใใ่ฅๆบ ใใๆ ขๆงใ ่ฑ๐ใๆฐดใ็ใ ่ณชใฎๆชใ้ฃไบใ ้ฃไบใงใฎใ ใ ไฝโก๏ธใ ใใฐใใทใฆใ ใ ๆๅ ใใชใฉใใใใ ๐๏ธ๐๏ธ๐ฐใ ใใฐใใทใฆใ ใ Mg๐ต ใใใใใใ ; ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใจใ ใใฐใใทใฆใ ใ ใฎใ ๆฌ ไนโก๏ธใใซใคใใฆใฏใ ็ ็ณใ ใปใขใซใณใผใซใ ใปใทใฅใฆใ้ ธใๅกฉ ใปใณใผใใผ ใใ ใใ ๅคใๆใ๐ ใ้ฃไบใชใฉใ ๅๅ ใจใใฆๆใใใใใใฎใใฏใ ๅ ฑ้ใใฆใใใ ใใฐใใทใฆใ ใ๏ผญg ใใ ใฏใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใฎใ ๅฝขๆใไบ้ฒใใไธใงใ ้่ฆใชๅฝนๅฒใๆ ใใ ใใใฐใใทใฆใ ใ๏ผญg ใใใฏใ ่กๆถฒ ใใใ ใ่ป้จใ็ต็น ใใใใใ ใซใซใทใฆใ ใ๏ผฃa ใใใ ใใกใๅผใๅบใใฆใ ้ชจใซๆปใ๐ ใใใใ ใ ใใซใซใทใใใณ๐ใ ใ ใ ใใใใ ใฎใ ใ ็ฃ็ใไฟ้ฒใใ๐ต ใใใใจใซใใใ โ้จใฎ็จฎ้กใฎใใ้ข็ฏใ็โก๏ธ ใใจใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใ้ฒใใ ๅฏใ็ฒ็ถ่ บใใใซใขใณ๐ใใใๆๅถใใ๐ ใใไบใซใใใ ๅฏใ็ฒ็ถ่ บใใใซใขใณ๐ใ ใซใใใ ใ้ชจใใใใฎใใ็ ดๅฃใ้ฒใ๐ตใใ ใ ๐ฐโฒ๐ใใ ใใใ่ฑโก๏ธใๆฐดใ ็็ถโก๏ธใ ใ ใใใใใใ ; ใใใใๆใใงใใๆใฎ็ฒใใคใพใใงใใ ใใใฎ่ทกใใ ใใใ๏ผใ็งใใใไปฅๅ ใซใใ ใๅ ใธๆปใใชใโก๏ธใใๅ ดๅใฏใใ ใใๅฌ ใใใใชใฉใงใใ ใใ่ฑโก๏ธใ ๆฐดใ ็็ถโก๏ธใใใใใๆใใฆใใโก๏ธใใใใใจใฎไบใใใ ใใใใ https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/12796ccbadf01b49b7bbf45184eff280 https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f1b632eead2851ee15f8b50e2a1edb6d https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/1cca6844210788fb8a927b8c2375fa6c ใ ๐ธ๐ใใใใใโก๏ธใๅฃฐใใใจใใ ๆญปโก๏ธใใธใฎใใ ่ชคโก๏ธใ ๅฅใ ๆงใ ่บ็ โ๏ธ https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2563d8c43e6a1556f357d15a194caf7b ใ ๐พ๐ใ ่ชใใชใใ็ดฐ่ใๅฃใใใ่ฑใๅปใใใๅพใใใ ๅ็ดฐ่ใใชใใ็ดฐ่ใโ https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/0422dd17ef212013dbc861269ab88b0c ใใ๐โฒใใๆ่ก็ โ๏ธ https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2d6a2c3a45ad6b6e482885b17a94ac73 ใใ๐โฒใใๅฎๆฒปใใใฆใๅฝใใๅใชใ ใใใ ่ต่ ใฌใณ โ๏ธ https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/59ca18fba13086988871e480f11ba56b ๐๐ช ๆญฆๆผขใใณใญใโก๏ธใ ใ ใชใฉใซใๆๆใใใใ ใใ้ฃฒใใงใฏใใใใชใ โ๏ธใ ใ ่ฌใโก๏ธใ ; https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4 โโ ๅป่ฌๅใๅฏใไฝ็จใ่ขซๅฎณใๆๆธใๅถๅบฆ๏ฝใใ P๏ผญ๏ผค๏ผก โโ ใจใใฟ๐ต ใใใง้ฒใใใ ่ชคโก๏ธใ ๅฅใ ๆงใ โ๏ธ https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/61ccae6bf8328fe3e034d61b76bc2457 ใใ ใใโโผ ็ซ่ณใใ ใคใฏใใณใใ ;ใใ ใฏใฏใใณใใใใใใใฎใๅฏใไฝ็จใใใใใ่ปฝใใใ ใใใ ๅพฎๅคช ใ๏ผฃใใ ;ใใ ใใฟใใณใใ๏ผฃ๐ต https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/3235d7f07e42a0d1d323afcaf22884c7 โ ่บซ่ฟใชใ้ ธๆฌ ใๆญป โ๏ธ https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8cf275c456287c36494772d45de826a6 ใ [ ใๅฅๅบทใ่ฌ่ฉฑ ใ๏ผฃ๏ผฏ๏ผถ๏ผฉ๏ผค๏ผ๏ผ๏ผ ใใณใญใใ่บ็ โ๏ธใ ๏ผ https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fa6f1d716e3be15cd662c640c2b4bda3 ใใ๐๏ธ๐พใใ้ปๅญๅผท็ใใใธใฎๆฎบๅกใใฝใฎใณใใใโ https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/90e968bc511a93e10183aac14b8505e2 ใใโฅโ ใใๆๅใ้ณด้ใ โใ ๆฐด้ใๆก้ โ http://mizumajyoukou.blog57.fc2.com/blog-entry-3456.html ใใใ๐โฒ๐ฆใใใใใๅฟ ้ ๆง ใงใฎ ๅฏ่ฝ็ใช ๅ่งฃใฎ็ฝ โ๏ธใ ใ ; ใใใใๅฟ ้ ใใใฎใใใขใใ้ ธใใใ ใฎใ ใใใใๅฟ ้ ใใใฎใใ่่ช้ ธใใใ ใฎใใจใใฃใใ ใใใๅฟ ้ ๆงใใฎใ็ฉใใฏใ ใใไบบใ ใใฎใ็ใใฆใใไฝใงใใๅๆใใใใ ใใใ็ใๅๆ๐ใ ใใใใใใใฏใใใใๅพใชใ โ๏ธ ใใใใใ ใใใใใใใใใซ ใใใใใใ ใใใใฎใ ๅฝขๆ ใชใใพใพใซใฆ ใใใใ ใใใใๅฟ ่ฆใจใใใใไฝใฎใใกใใกใธใ ใใใ้ใๅฑใใใโ ใใใใใ ใใ้ฃฒใใ ใใ้ฃในใใใใใฐ ใใใใ ใใใฎๅฝขๆ ใชใๆใพใงใฏใๆถๅใใๅพใ ใใใซใใ ใใใใใ ใใใใฎๅฝขๆ ใชใพใพใซใฆ ใใใใใ ใใใฎไฝใฎๅฟ ่ฆใชๆใ ใธใ้ใๅฑใใใๅพใโ ใใใใ ใใใใ ใใใใใ ใใๆถๅใใจใๅธๅใใฎใๆ็ถใใชไบใใ็ตใๅพ ใชใฉใซใ ใใ ๅ่งฃ โ๏ธใ ใฏใใใๅพใ โ๏ธ ใใใใใ ใใใใฎใง ใใใใ ใใๅฟ ้ ๆงใใใงใฏใใชใ โ๏ธ ใใใใ ๆนใฎ ใ ใใใฎ้กใฎ็ฉใใๅๆใใใใชใฉใใ ๅใใง ใใใใใ ใใๅ่งฃใใใฆใใพใ โ๏ธใ ใใใใ ใใใใใใ็บใซใ ใใใใฎๅฟ ่ฆใจใใใๆใ ใซใฆใ ใไธโก๏ธใ่ถณใๆง โ๏ธใใใๆใใใใใใ ใใใไบใใใใๅพใโใใ ใใใใใ ใใใใ ใใใ ใใๅฟ ้ ๆงใงใฏใใชใ โ๏ธ ใใใใใๆนใฎ ใ ใ ใขใใ้ ธใใใกใใใใ่่ช้ ธใใใกใใชใฉใธๅฎใฆใฆใใ ใใใใ ใไธโก๏ธใ่ถณใๆง โ๏ธใใใใใๆใไปใๅพใชใโ ใใใใ ใใ้ฃฒใฟ้ฃใใๆใไปใใในใใ ใใไบบใ ใใชใฉใฎใๅฝใๅฅๅบทๆงใธๅใใใ ใใใๅฟ ่ฆๆงใใใโใใใใ ใใใใใใ ๐๏ธ๐ฐ๐๏ธใ ใใฐใใทใฆใ ๏ผญg ใใ ใ ใฏใ ใใฟใใณ ๏ผค ใใ ใใ ใใฎใๆดปๆงใๅใใซใๅคๆใใ๐ต ใ ใใจใใใ ใซใซใทใฆใ ใ ๏ผฃaใใใ ใใใฎใใๅธๅใซๅฝน็ซใกใใใ๐ตใใ ใใโ ใใ๐ฐ๐๏ธ๐ช ใใใใใใใฎไธใฎ่จ่ฟฐใซใใใ ใใใใขใกใชใซไบบใใกใงใฎ ใใใซใซใทใฆใ ใใ๏ผฃaใใใฎใใไธโก๏ธใ ่ถณใ ๆงใ ใ ใใใซใใใใๅพใ ใใใใฎใใ็ต็ณโก๏ธใ ใใใชใฉใธใฎใ่ฆๅ ๆงใจใใฆใ ใใใใฐใใทใฆใ ใใใฎใใไธโก๏ธใ ่ถณใ ๆงใ ใใ ใใใใใๅพใ๐ ใใใ ใจ ใใ็งๅญฆ็ใชใๆดๅๆงใใใๆใไปใๅพใ ใใใๅใใง ใใ่ใใใใ๐ใใใใ ใใใใ ๆฐใใ้ชจใฎๅฝขๆใซๅฟ ่ฆใชใ ใฟใณใใฏ่ณช๐ตใใงใใใ ใ ้ ต็ด ใณใฆใฝ ใ ใ ใใๆดปๆงๅใใ๐ต ใใใใใซใฏใ ใใฐใใทใฆใ ใ๏ผญg ใใใ ใใ ๅฟ ่ฆใ ใ โณ๏ธ๐ฐ๐ใ ใใฐใใทใฆใ ใ๏ผญg ใใ ใฏใ ใใ่ฝๅใใซใซใทใฆใ ใ่ผธ้ใใใๅถๅพกใใใ ใใใใ่ฆๅ ใใฏใ ใใฎใ ใในใฆใใใ ใซใซใทใฆใ ๏ผฃa ใ ใใ ่ ่็ต็ณใฎไธญใงใฏใใชใใ ๅฟ ่ฆใจใใใๆใใซ็ฝฎใใฎใซใๅฝน็ซใคใ ๆฒขๅฑฑใซใใใ ใใฐใใทใฆใ ใ๏ผญg ใใใใฎใ ใ ไปไบใใฎโใค ใใใฏใ ใซใซใทใฆใ ใใ๏ผฃaใใใ ใใๆบถใใใ็ถๆ ใซไฟใค๐ ใใไบใซใใใ ็ตๆถใ็ถใซๅๅบใใใฎใ้ฒใ๐ใใใจใ ใ ่ฑ๐ใ ๆฐดใ ็ใ ใซใชใฃใๅ ดๅใงใ ใใใใ โๅใชใ ใใฐใใทใฆใ ใใ ใใใใฐใ ใใซใซใทใฆใ ใ ๏ผฃa ใใใใฏใ ใๆบถใใใพใพใงๅฑ ใใใ๐ตใ๐๏ธ๐๏ธใใ ใใฐใใทใฆใ ใใใฏใ ใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใธใฎใ ๆฅตใใฆ้่ฆใชใๆฒป็ๅก๐ตใ ใจใชใใ ใซใซใทใฆใ ใ ๏ผฃa ใ ใฎ ใๆบถใใใใๅฉใใใฎใซใ โๅใชใ ใใฐใใทใฆใ ใ Mgใใใใ ใใไฝๅ ใซใ็กใโก๏ธ ใใจใ ๅ่ใ็กฌๅโก๏ธใใใ ใชใฉใๆใโก๏ธ ใใใ ่ฒใ ใชๅฝขๆ ใฎใ ็ณ็ฐโก๏ธใๅโก๏ธใ ใซ่ณใไบใซใชใใ ใใใฏใ ใ็ต็ณโก๏ธใใ ใ็ญใใใใใโก๏ธใใ ็ตๅใ็ต็นใ็โก๏ธใใ ใ็ท็ถญ็ญใ็โก๏ธใใ ใขใใญใผใ ใใใโ ใใใใ็ฒฅ ใซใฆ ใใฎใใใชใ ใใใพใโก๏ธใใใใใ ใ ใ ๆง ๅ่ใ็กฌๅโก๏ธ ใ๏ผ ใๅ่ใใฎใ็ณ็ฐโก๏ธใๅใใฎใๅ ดๅ ใ๏ผ ใใ ใซใใคใชใใใ Dr. George Bunce ใ ใฏใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใจใ ใใใฐใใทใฆใ ใใใฎใใๆฌ ไนโก๏ธ ใ ใจใฎ้ขไฟใใ ใใ่จๅบ็ใซๅฎ่จผใใฆใใใ Bunce ๅๅฃซใฏใ ้ ป็นใชใ็ต็ณใใใฎใๅฝขๆๆญดใใใโก๏ธ ใใๆฃ่ ใธใ ใโๆฅใซใ ๏ผ๏ผ๏ผ mg ใใใใใฎใ ้ ธๅ ใใใฐใใทใฆใ ใใใ ใๆไธใใใ ใใใจใซใใใ ใใๅนๆใๅ ฑๅใใฆใใใ ๐๐๏ธ๐ฐใ ใทใฅใฆ้ ธ ใซใซใทใฆใ ็ต็ณโก๏ธ ใใ ใ ใฏใ ใใฐใใทใฆใ ใ Mgใ ใใใๅคใๅซใพใใฆใใ๐ต ใ้ฃๅ ใ๏ผ ใใฝใ๐ตใใ ใ้้่๐ตใใ ใ่ฑ๐ตใ้กใ ใใใใ๐ตใ้ก ใ๏ผ ใ ใใใใใใฏใ ใใฐใใทใฆใ ใใชใ ใใตใใชใใซใใฃใฆใ โๅใช้ใฎใใใฐใใทใฆใ ใใMgใใใใกใๆใใฐใ ใๅนๆ็ใซใไบ้ฒใงใใใ ใใๅฏ่ฝๆงใใใใ ๐ฐ๐๏ธใ ใฏใจใณ้ ธ ใใใฐใใทใฆใ ใใ ใใใใฐใใทใฆใ ใปใญใฌใผใใใ ใใใชใณใด้ ธ ใใใฐใใทใฆใ ใใ ใๅกฉๅ ใใใฐใใทใฆใ ใใ ใชใฉใฎใ ใใใ ใใใใใๅธๅใใใ๐ต ใใใใ ใใตใใชใใใๆใ๐ตใใใใจใ ไธ่จใฎใ ใ้ ธๅใ ใใฐใใทใฆใ ใใใฏใ ๅฎไพกใงใใใ ๅบใๅ ฅๆๅฏ่ฝใงใใ ใใใ ใใใใซใ ๏ผใใ๏ผ ใ ใใใๅธๅใใใชใโก๏ธ ใใใใ ๅคงๆตใฏใ ไธๅคใใจใใฆไฝ็จใใใ ใใฐใใทใขใไนณ ๏ผ ใๆฐด้ ธใๅ ใใใฐใใทใฆใ ใ๏ผ ใ ใ ใซใฏใ ใใใฃใจใ ไธๅคใไฝ็จใใใ ใใใใ ใ่ฃ็ตฆใซใฏใ ้ฉใใชใใ ๐ฐ๐๏ธใใ ใฏใจใณ้ ธ ใใใฐใใทใฆใ ใ๏ผ ใMagnesium Citrate ใ ๏ผ ใ ใ้ธใถใฎใใ ใใ่ฏใ๐ต ใใใใใ ใ ใใใฏใ ใฉใใงใใ ๅฎไพกใซ่ณผๅ ฅใงใใ ๅธๅใ่ฏใใ ๐๏ธ๐๏ธ๐ใ ใชใณ้ ธ ใใซใซใทใฆใ ใ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธ ใใ ใใฏใ ้ ธๆงใงใฏใใชใ๐ ใ โ ใใใใใใใ ้ปๅญๅผท็ใใใฎใ ใใชใ๐ใใใ ใ ใใใใ ็ฐๅขใงใ ใๅฏโใซใ ๅญๅจใงใใ็ฉใ ใ ใขในใณใซใใณ้ ธ ใ๏ผ ใใใฟใใณ ใ๏ผฃใ ใใฎใใๆใ โ่ฌ็ใชใๅฝขๆ ใ๏ผ ใใใใฏใ ใใๅฐฟ ใใ ใใใฆ ใใใใใ้ปๅญใๅผท็โก๏ธใๆงใใฎใไฝ่จใซใใโก๏ธใ็ถๆ ใซใใ๐ ใใไบใช ใใ้ ธๆงๅใใใใ๐ ใใใใจใซใใใ ใชใณ้ ธใ็ต็ณใใใๆบถใใ๐ใใ ใ ็ต็ณใใใฎใๅฝขๆใ้ฒใใ ้ปๅญๅผท็๐ใใชใ ใ้ ธๆงใๅฐฟ ใ ใฏใ ใชใณ้ ธ ใขใณใขใใฆใ ใปใใฐใใทใฆใ ็ต็ณ ใใ ใใใใ ๆบถใใ๐ ใใใใใ ใใฎ็ต็ณใฏใ ใๆใซใ ๅค็ง็ใ้คๅปใใใๅฟ ่ฆใจใชใใ ๆๆ็ใใ ็ต็ณใใ ใใฟใใณ ใ๏ผฃใ ใ ใธๅฎใฆใใ ๅคง้ใฎๆๅใซใใใ ใใใใใๆฒป็ใใ๐ตใใ ๆจๅฅจใๆๅ้ใใใใฏใใใซไธๅใ้ใฎใ ใขในใณใซใใณ้ ธ ใใใๆฏๆฅใซๆใใฐ๐ต ใใใ ๆๆ็ใใ็ต็ณใใ ๅฎ่ณช็ใซใ ใ็พ ใ๏ผ ใใ ใงใ ไบ้ฒใใ ๅฏ่ฝใ ใ ใดใชใฉ ใ ใใกใฏใ ่ช็ถใฎ้ฃไบใงใ ใโๆฅใซใ ็ด ๏ผๅ mg ใโ ๏ผ ใฐใฉใ ใใ ใฎใ ใ ใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใใใๆใใ ไบบใซๅฏพใใใ็ฑณๅฝใฎใๆจๅฅจใๆๅ้ใฏใ ใใใใ ๏ผ๏ผ mg ใ ใ ใ ใ ใดใชใฉ้ใใใฟใชใ ้้ใฃใฆใใใ ใจใฏใ ๆใใชใใ ใใ่ฆใใใใ ใทใฅใฆ้ ธใใซใซใทใฆใ ใ็ต็ณโก๏ธ ใใใฏใ ใ ใใฟใใณ ใ๏ผฃใ ใ ใใใฎใใๆๅใใฎ ใๆ็กใซใใใใใ ใใใ ้ ธๆงโก๏ธใๅฐฟใ ใฎไธญใงใ ๅฝขๆใใใใใจใใใใ ใใ ใใใฎ็จฎใฎ็ต็ณใฏใ โๅใช้ใฎใ ใใฟใใณ ใ๏ผข็พค ใใใจใ ใใฐใใทใฆใ ใ๏ผญg ใ ใ ใจใๆใใฐใ ไบ้ฒใใ ๅฏ่ฝใ ใ ใโ่ฌ็ใชใ ใใฟใใณ ๏ผข็พคใใฎใใตใใชใใใ ใโๆฅใซใ ใ๏ผใๅใใใ ๆใ๐ต ใใใใจใจใใซใ ใใฐใใทใฆใ ใ Mgใใใใ ใใ็ด ๏ผ็พ mg ใใ ใใใใๆใใฐใ ใๆฎ้ใฏใ โๅใ ใ ๐ฆ๐๏ธใ ใใฐใใทใฆใ ใ๏ผญg ใ ้ใฏใ ใใณใณใข๐ตใ ใ ใชใฉใซใใ่ฑใใซๅซใพใใฆใใใ ใ๐ฆ๐๏ธ๐ฐใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใใฎใ ใชในใฏโก๏ธใ ใใ ไธใใ๐ใ ใใใฎใ ใใ ใ๏ผ๏ผใใฎใๆนๆณใ ใใใใใใ; 1. ใๆๅคง้ใฎๆฐดๅใๆใ๐ตใใ ใใ ใใ ใ โๅฎใฎๆ้ใๅ ใใซ ใโๅฎใช้ใไปฅไธใฎใๆฐดใ้ฃฒใใจใ ใ่ชฐใใใ ๆญปใฌโก๏ธใใ ็นใซใ ๆ็ฉใจ้่ใฎใใธใฅใผในใ้ฃฒใใ ใใโ ใใใใ๐๏ธ๐๏ธ๐ฐ ใใใใใ่ก็ณๅคใใใๆฅๆฟใซโก๏ธใไธใๅพใโก๏ธ ใใๆ็ณ ใใใใตใใ ใใซๅซใโก๏ธ ใใๆๆฑ่ใใใซใธใฅในใใ;ใใๆ็ฉใใธใฅใผในใใใใใใฎ ใใ้ฃฒใฟไปใใฏใ ใใใใใๅทฎใๆงใใคใใในใใงใใ๐ใใใใ ใใใใใ ใ ใชใฌใณใธใปใธใฅใผในโก๏ธใใ ใใใฆๆฑโก๏ธใใใใใใใณใธใณๆฑโก๏ธใ ใ ใซใฏใ ๅฐฟ้ ธ๐ใ ใฎใ่็ฉใๆๅถใใ๐ ใใใจใจใใซใ ใซใซใทใฆใ ๅกฉใใใฎๅฝขๆใ้ปๆญขใใใ ใฏใจใณ้ ธๅกฉใใใๅคใๅซใพใใฆใใใ 2. ใ ๅฐฟ ใpH ใ ใ ใๅถๅพกใใใ ๅฐฟใใ ใใใใซ้ ธๆงใงใใ๐ ใใใจใ ๅฐฟ่ทฏใๆๆโก๏ธใ ็ใใธใฎใไบ้ฒใซๅฝน็ซใก ใใใ ใใชใณ้ ธใ็ต็ณโก๏ธใใใใในใใซใใคใใ็ต็ณโก๏ธใใใใๆบถใใใ ใใใฏใ ใใทใฅใฆ้ ธใ็ต็ณโก๏ธใ ใใธใฎใ ๅๅ ใจใฏใ ใชใใชใใ ๅฐฟใใใใใใใใใซใ้ ธๆงใซใใ๐ ใๆนๆณใฎโใคใใ ใใฟใใณ ใ๏ผฃ ใ ใ ใใใฎใใๆๅใงใใใ ใใจใฏใ ่จใใพใงใใชใใ 3. ใ ใใคใชใฆใใ ใใใฆใฌใณใฝใฆใใ ใใใงใณใใ ใๆฟใใใ่ถใใใณใผใใผใใ ใใใ ใใ ใ ๏ผ ใ ๅคใใฏ ใ๏ผ ใใ ๆใใชใ๐ใใใใใซใใ๐ ใใใใจใซใใใ ้ๅฐใชใ ใทใฅใฆใ้ ธใใใใธๅฎใฆใฆใฎ ใใๆๅใ้ฟใใ๐ใใ 4. ไฝ้ใๆธใใใ ้โก๏ธใไฝ้ใใซใฏใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใใใใฎใใ ๅฎ่ณช็ใชใใชในใฏโก๏ธใใฎใๅขๅ โก๏ธใใ ใใจใฎใ ้ข้ฃๆงใ่ฆใใใฆใใใ 5. ใซใซใทใฆใ ๏ผฃa ใใ ใฏใ ใใใใใ ใใ ็ใฎๅๅ ใใงใฏใใชใใ ใ ไฝโก๏ธใ ใซใซใทใฆใ ใ่ชไฝ ใใ ใใ ใใซใซใทใฆใ ใ็ต็ณโก๏ธใ ใธใฎใๅๅ ใจใชใๅพใใ 6. ใปใจใใฉใฎ่ ่็ต็ณใใฏ ใใใใใ ใซใซใทใฆใ ใใ๏ผฃaใใใฎ ใๅๅ็ฉใงใฏใใโก๏ธ ใใใใ ใขใกใชใซไบบใฎๅคใใใซใใใฆใฏใ ใซใซใทใฆใ ใใ๏ผฃaใใใ ใงใฎใ ใ ไธโก๏ธใ่ถณใ ใใใใ ใซใซใทใฆใ ใใใธใฎใๆๅ้ใไธใใ ใไปฃใใใซใ ็ญ้ ธใๆธ ๆถผใ้ฃฒๆใ ใ ็นใซใ ใณใผใฉใใ้ฟใใ๐ ใใใจใซใใใ ้ฃไบใงใฎใ ้ๅบฆใชใ ใ็ ใชใณ ใใ ใใใฎใ ๆๅใๆธใใ๐ใใใใจใ ใณใผใฉใๆธ ๆถผใ้ฃฒๆใใซใฏใ ้ๅฐใช้ใฎใ ใชใณใใPใใ ใ ้ใใ ใชใณ้ ธใใจใใฆๅซใพใใฆใใใ ใใใฏใ ใๆญฏ็งๅปใใ ๆฅ็็จใฎๆจน่ใๅกใ๐ใๅใซใ ๆญฏใใฎใใจใใกใซ่ณชใๆบถใใ๐ใใใฎใซ็จใใใ้ ธ๐ใใใจใ ๅใใใฎใ ใ ใโ ใใใใใใใใ ใใใ็ใใPใใใใฎใๆๅใใใใ ใใใใใฆ็ณโก๏ธใ ใชใฉใช ใใ็ณ่ณชใใใใฎใๆๅใใใๅทฎใๆงใใ๐ใใใฎใใ ใใใใใใไฝๅฎณโก๏ธใ ๆงใใใใใๆช็ถใซใใฆใ ใใใๅทฎใๆญขใไปใๅพใ ใๅบฆๅใใใใไฝ่จใซใๆใไปใๅพใ ใใๅฎใฆใฎไบใงใใใโ๏ธใใใใ ใใใใใ 7. ๆไฝใงใใ ใใ็ฑณๅฝใใงใฎใ ใโๆฅใใใใฎใๆจๅฅจใๆๅ้ใใงใใใ ๏ผ็พ ใ๏ฝ ใ๏ผ็พ ใmg ๏ผ ๆฅ ใใ ใฎใ ใใฐใใทใฆใ ใMgใใใ ใใ ใตใใชใกใณใใงๆใใใจใ ใใฐใใทใฆใ ใใMgใใใจใ ใใซใซใทใฆใ ใ๏ผฃaใใ ใใจใใ ๏ผ ใ: ใ๏ผ ใใ ใจใใใ ็ๆณ็ใช้ฃใๅใใ็ถญๆใใ ใใใใซใฏใ ใใฃใจๅคใ้ใใ ๆใพใใๅ ดๅใใใใ ใ ใ ็พไปฃใใฎ ใใใ ใ ใๅ ๅทฅ้ฃๅใ้ฃไบใงๆใฃใฆใใไบบใฎๅคใใฏใ ๆ้ฉใช้ใฎใใใฐใใทใฆใ ใใMgใใใๆใฃใฆใใชใโก๏ธใใ ใใ ๐ชโฒใใใ ใใใฟใใณ ๏ผข๏ผใ ใ ใใใใใ ; ใใ ใใใขใใ้ ธ๐ตใ ใใใธใฎใใ ไปฃ่ฌ๐ต ใใๆใใ ใใใใ ใไบใงใ ใใใ ใฟใณใใฏ่ณช๐ต ใใใธใฎใ ใใใ ไปฃ่ฌ๐ต ใใๆใ ใใใใใใ ใๅ ็ซใชใๆฉ่ฝใใฎใๆญฃๅธธใชๅใใ็ถญๆใ ใใใใ ใ ็ฎ่ใฎๆตๆๅใๅข้ฒใ ใใใใใ ใใ่ตค่ก็ใ ใฎใ ใฟใณใใฏ่ณชใชใ ใใใขใฐใญใใณใ ใใใใฎใๅๆ๐ต ใใใใใใ ใๅผพๆงใ็น็ถญ โ๏ธใใงใใใใใใจใฉในใใณ โ๏ธใ ใใฎใ ๅๆ๐ต ใใใใจใใ ใ็ฅ็ตใไผ้ใใใ็ฉ่ณชใใใใใฎใ ใใใๅๆ๐ต ใใใใ ใชใฉใ ใจ ใใใใ ใ่่ณชใใใธใฎใใ ไปฃ่ฌใใซใ้ขใใใ ใใไปฃ่ฌๅกโ ใใใใ ; ใ็้ฎฎ้ฃๅใใฎไธญใงใฏใ ้ๅธธใฏใ ใชใณ้ ธใใใใใฟใณใใฏ่ณชใ ใจ็ตๅใใ็ถๆ ใงใ ใใๅญๅจใใฆใใ ใใใใใ ใ ่ชฟ็ใใใๆถๅใใฎใ้็จใงใ ๅ่งฃใใ ใใใใ ใๆ็ต็ใซใฏใ ใใใใชใใญใตใผใซใ ใใใ ใใใชใใญใตใใณใ ใใจใใ ใ ใใชใใญใทใณ ใใ ใจใชใฃใฆ๐ ใใใใ ใไบบใ ใฎไฝใฎๆฌๅฝใฎๅ ๅดใธใ ๅธๅใใใ๐ต ใใใ; ใ ๆฐดใธๆบถใใใ ๆฐดๆบถๆงใชใ ่ฃ้ ต็ด ใใใณใฆใฝ ใใ ใงใใ ใใใใ ใ่ๅกใ ใคใใณใ ใธใๆบถใใ ใใ่ๆบถๆงใชใ ่ฃ้ ต็ด ใใใใใชใฉใจใฏใ ใใใ็ฐใชใ๐ ใใใใใ ใใใใใไบบใ ใฎไฝใงใฎใ ๅ่ๆงใซๆฌ ใใโก๏ธ ใใ ใ ใใใใใ ; ใใ ใ๏ผฃ๏ผ ๏ผจ๏ผ๏ผ ๏ผฎ ๏ผฏ๏ผ ใ ใ ; ใใใใ ใ ใ ้ซ๐ต ใฟใณใใฏ ้ฃใ ใใใ ใฎใ ใใ ๆ็จๆงใฎใ ใใๅพใใๅบฆๅใใใใ ใใใใใใ ใใไฝ่จใซใ ๆใไปใใ๐ต ใใใใใ ใใใใฎใซๅฟ ่ฆใชใฎใ ใใใใใ ใใฟใณใใฏ่ณช๐ตใใใธใฎใ ไปฃ่ฌ๐ต ใใซใ่ฆใใใใชใ ใ ่ฃ้ ต็ด ใ ใใณใฆใฝใ ใ ใงใใใ ใใใใฟใใณ ๏ผข๏ผ๐ต ; ใไปฎๅใงใใ ๏ผใๆๅญใใ ใชใ ใใฟใปใณใปใใปใฏใปใใปใคใใใใจใฏใ ใใ๏ผ ใใ ใงใ ใ้ใชใๅพใฆใใใโ ใใ ใ ใใใ ; ๐ช๐ใ ๅคขใ่ตทใใใใใใฟใใณใ ๏ผข๏ผ๐ต https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/a0e0431625afcdebd19deeb95da5d1b5 8. ใใใชใใญใทใณ๐ ๏ผ ใใใฟใใณ ๏ผข๏ผ ใ๏ผ ใใใใโ ใใใใ่ฒใ ใชใใขใใ้ ธใใใกใใใใๆใ ใใใใฟใณใใฏ่ณช๐ตใ ใใกใซใ ใใๅฟ ใใๅซใพใใ๐ ใใใใ ็ช็ด ใ๏ผฎ ใใ ใฎใ ใโๅ ใใ ใๅซใ๐ ใใใ ใ ๏ผฃ๏ผ ใ ๏ผจ๏ผ๏ผ ใ๏ผฎ ใ๏ผฏ๏ผ ใ ใใ ใใ ใๅซใพใใฆใใ๐ ใใใใ ่ฏ่ณชใชใ ใใฟใใณ ใ๏ผข็พคใ ใฎใ ใตใใช ใใใใ ใโๆฅใซใ ใ๏ผใๅใใใ ๆใ๐ตใใ ๅ็ฉๅฎ้จใงใฏใ ใใฟใใณ ใ๏ผข๏ผ ใใใฎใใๆฌ ไนโก๏ธใ ใซใใใ ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธใ ใใใงใใใ ใใจใใ ใใใฃใฆใใใ ไบบใซใใใใ ใใฟใใณ ใ๏ผข๏ผใใใ ใฎใๆฌ ไนโก๏ธใใฏใ ใ้ๅธธใซๅคใ่ฆใใใใ ใใฟใใณ ๏ผข๏ผ ใใ๏ผ ใใใขใใณ ใ ๏ผ ใใใใโ ใใใใใฟใณใใฏ่ณช๐ตใ ใใซๅซใพใใฆใใใ ใใ็กซ้ป ใ๏ผณ ใใ ใฎใ โๅใ ใ ใๅซใ ใใใใใ ๏ผฃ๏ผ๏ผ ๏ผจ๏ผ๏ผ ๏ผฎ๏ผ ๏ผฏ ๏ผณ๏ผ ใ ใใใใ ใใ ใฎใ ๆฌ ไนโก๏ธใ ใใ ็ต็ณโก๏ธใ ใจใฎ้ข้ฃๆงใ่ฆใใใฆใใใ 9. ๅฐฟ้ ธ ใ๏ผ ใใชใณไฝใ็ต็ณ ใ๏ผ ใ็้ขจ ใ๏ผ ใ ใฎๅ ดๅใฏใ ใ็ฃ่ใใใฎใๆๅใใใใใ ๆ ้คๆๅ่กจใใๆ็งๆธใใ่ฆใใจใ ็ฃ่ใใ ้ฃไบใซใใใใ ไธปใชใ ใใชใณไฝใใใฎใๆๅๆบใงใใใ ใใจใใ ใใใใ ๏ผ ใ็ฟป่จณใ็ฃไฟฎ่ ใใๅงซ้ๅ็พใใ ใใใ ; ใ ใใๅฐฟ้ ธ ใ๏ผ ใใชใณไฝใ ็ต็ณโก๏ธ ใใ๏ผ ใ ็้ขจโก๏ธ ใ๏ผ ใ ใฎๅ ดๅใฏใ ใ็ณ่ณชใใใฎใๆๅใๆธใใใ ็ณ่ณชใใใฎใ้ๅฐใชใๆๅใใซไผดใใ ใ้ซโก๏ธใ ใคใณในใชใณ ใ่ก็ ใใ ใใ ใใๅฐฟ้ ธๅคใไธๆใใใใใใ ใใ ใ ใใฟใใณ ๏ผฃใ ใ ใใใฎใๆๅ้ใๅขใใ๐ต ใใจใ ๅฐฟ้ ธใใฎใ ๅฐฟใฎไธญใธใฎใ ๆใใคใใ ๆนๅใใใ๐ต ใใไบใซใใใ ๅนๆใๅพใใใใ 10. ใทในใใณใ็ต็ณโก๏ธใ ใใใๅ ดๅใฏ ๏ผ ใใใใใฏใ ่ ่็ต็ณใใฎๅ จไฝใฎใ ใใ๏ผใ๏ผ ใใ ใซ้ใใชใ ใ๏ผ ใใใใใ ไฝใใกใใชใใณใ้ฃใใใๅฎ่ทตใ ใใใใ pH โ ใๆญฃ้ป่ทใชใใๆฐด็ด ใใคใชใณใโใใฎใๆฟๅบฆ ใ ใใๅฎๅฎใใใใ ใใฟใใณ ๏ผฃ ใ( ใbuffered Vitamin ๏ผฃ ใ) ใใใ็จใใในใใ ใ 11. ่ ่ใ็ต็ณโก๏ธ ใใใใฏใ ็ ็ณใใใใฎใ ใ้ซใ้ใงใฎๆๅใใ ใจใฎใ ้ข้ฃๆงใ่ฆใใใฆใใ๐ ใใใใใ ๆทปๅ ใใใ็ ็ณใใ ใปใจใใฉ ๏ผ ใใพใใฏใ ๅ จใ ใ๏ผ ใ ใ ใ้ฃในใชใใใใซใใใ 12. ๆๆโก๏ธใ็ ใใใใฏใ ๏ผ ใ็บ็ฑใซใใใ็บๆฑใใๅๅใใไธ็ขใซใใ ใ๏ผ ใใใใใ ใใ้ๅบฆใฎใ ๆฟ็ธฎโก๏ธใๅฐฟใใใชใฉใฎใ ใ็ต็ณโก๏ธใใใใฎใๅฝขๆใซใๅฅฝ้ฝๅใจใชใใ ็ถๆ ใๅผใ่ตทใใใ ใโๅใซใไบ้ฒ็ใชใ ๅฅๅบท็ฎก็ใๅฎ่ทตใใใฐใ ใใๅฉๅญใไปใใฆใ ใๅฅๅบทๆงใใ ่ฟใฃใฆใใใ ใใใ ใใใ๐๐๏ธ๐ใ ใไธๆฉ่ฒดๆๆฐ๐ต ใใ๐ฆพโฒใใ่ฒกๅ็ใๆฒ่ผใใๆฑบๅฎ็ไบๅฎโใ ใใใใใๅฝๅตใๅ้ใใฆใใๅฝใใชใฉใใชใ โ๏ธใใโ ใใ ใใใใใ ใใ๐ฆโฒ๐ชคใใใ่ฒกๅ็ใใใใใใ ใใ่ฒกๆฟใ็ ด็ถปใ่ซใใฎใๅ โ๏ธใใใ่ชใใโ ใใใใใใโๆฌกใ่ณๆใใใใๆใใ ใใใใๅไบฌไบไปถใฎ็ๅฎ ใใใใใขใกใชใซๅฎฃๆๅธซๅฒ่ฆณใฎๅช็ธใ่งฃใใใใใ ใใใhttps://keiseiron-kenkyujo.jp/keiseishiron/ ใใ ๐๏ธโฒโโ ็จๆฅฝๅโ ; ใใใใทใใฎๅนน้จใใใจใใใใใๅฏ็ดใใใใใๆใใฆ โ๏ธ ใใใใใพใงใ ใใๅๆฅๆงใฎใใญใใฌใณใใช็ฏ็ฝชใใ่ก็บใไธไฝ็บๆงใๆใโ๏ธ ใใใไบใงใใ้ฃๆบใใฆๆฅใฆใใ ใใใใไบใใ ใใใขใกใชใซๅดใฎไบคๆธใฎๆ ๅฝ่ ใซใใฃใฆใ ใใๅ ฌใซๆด้ฒใใใฆใใโ๏ธใ โhttp://www.news-postseven.com/archives/20160129_376559.html โhttp://www.bbc.com/japanese/video-35426196 ใใใใ ใใ ่ฑ็ฑณใใฎใๅฏ่ฃๆจฉๅๅฑคๅกใ ใใใธใฎใ ใใไปฃ็ๅกใใธใฎๅ ฑใใงใใใใใ ใใ็จๆฅฝๅใ ใใใ ใใใชใฉ ใใ ; ใใใใใใใใๆๆธใใใใใใจใฏ https://gigazine.net/news/20160406-panama-papers/ https://gigazine.net/news/20160404-panama-papers/ ใใใญใทใข โ๏ธใใไธญๅฟใซใใใ ใ่ณ้ใๆดๆตใใ https://gigazine.net/news/20190307-troika-laundromat/ ใใใใใใใใๆๆธใใใใๅ ฌ้ใ ใใ่ชฐใงใใใซใณใฟใณใซๆค็ดขใใๆนๆณใฏใใณใฌ https://gigazine.net/news/20160510-panama-papers-database/ ใใๅคงๆ้่กใฎใ่ณ้ๆดๆตใใธใฎๅ ๆ ใถใใๆใใฟใซใใ ใใใใใใฃใณใปใณใๆๆธใใใใ ใใ https://gigazine.net/news/20200924-fincen-files-investigation/ ใใใๅคงในใฏใผใใใใ ใใ่ชๆฐๅ ใป็ฉๆฅต่ฒกๆฟๆดพใๆดใใ ใใ่ฒกๅ็ใฎในใญใฃใณใใซใใใ ใใPBใ้ปๅญๅใ็ฎๆจใใซ้ ใใใ็ฝ โ๏ธ ใ๏ผใใๅๅ ๅฎ่ญฐๅกใปไธญๆ่ฃไน่ญฐๅกใปไธๆฉ่ฒดๆๆฐใใ๏ผ ใใใใฃใณใใซ็ป้ฒใฏใ ใโถ๏ธhttp://dpweb.jp/38YouTube๏ผใ๏ผใ ใhttps://keiseiron-kenkyujo.jp/apply/ ใใ๐ฆ๐๐๏ธใใ ็จ้ใฏใ ใใใ ๆฟๅบใใใๆฏๅบใใใ็บใฎใ่ฒกๆบใใงใฏใใชใโก๏ธ๐ ใใใใฃใณใใซใAJERใๆดๆฐใใพใใใ ใใใๆฅใในใใ้็ฝใซๅใใใใใใใ(ใๅๅใ) ใใไธๆฉ่ฒดๆ AJER2023.7.4 ใใไปๅพใฎ็ท็ธฎ่ฒกๆฟไธป็พฉ่ ใฏ ใใใใใใใใๅใใ ๅฝผๅฅดใใฎใฌใใชใใฏใใถใกๅฃใ๐ ใใ[ใไธๆฉTVใ็ฌฌ726ๅใ]ใไธๆฉ่ฒดๆใป้ซๅฎถๆๆ ใ็จ้ใ ใใใใๆฟๅบใๆฏๅบใใใใใฎ ใใๆฅ้ใ้ ้ใใใใฎใใ่ชฟ้ใใใใใใจใใๆๅณใฎ ใใใใ่ฒกๆบใใใใใใใจใใใฐใ ใใใใกใใ้ใใพใใ ใใๆฟๅบใฏใใ ใ็จๅใใ๏ผใใๆฅ้ใๅฝๅบงใ้ ้ใใ๏ผใใใจ ใๅฝๅต๐ตใใใใใ็ธๆฎบใใใฝใฆใตใคใใใใฆใใพใโก๏ธ ใไธใซใ ใใๆฏๅบใฏ ใใใๅ ใใใใใซใใใฆใใใใใใใ ใใใใ็จ้ใใใ่ฒกๆบใใซใใฆใใใๆฏๅบใใใใใใใใฏ ใใใไธใๅฏ่ฝใใใชใฎใงใใ ใใ็จ้ใฏใ่ฒกๆบใงใฏใใใใพใใใ ใใใไธๅฎๆฐใใฎใๆฅๆฌๅฝๆฐใฏใ ใใใๆใ ใ็จ้ใ็ดใใใจใ ใใใใใใ่ฒฏใพใ ใใ๏ผใใ้่ฒจใฎใคใกใผใธใงใใญใใ๏ผ ใใๆฏๅบใใใใใใ ใใจ ใใ่ใใใฎใงใใใใใ ใ่กๆฟใใฎใใชใใฌใผใทใงใณ ใใใใใใฆใ ใใใใชใใจใฏใใใไธใๅฏ่ฝใใใงใใ ไฝใใใใๆฟๅบใฏ ใๅพด็จใใฎใๅใซ๐ใใๆฏๅบใใใฆใใ๐ใใ ใ็จ้ใฏใใๆฟๅบใฎๆฏๅบใฎ ใใใๅพใใใใซใใๅพดๅใใใใ ใใใฆใใ ใๅฝๅตใใจใ็ธๆฎบใใงใๆถๆป ใใโก๏ธโก๏ธใใใใจใซใชใใ ใๅ ทไฝ็ใซใฏใ ๆใ ใใใ็จ้ใๆฏๆใใจใใใใใฎๅ ใใใใใ้่กใใซใจใฃใฆใฎใ่ฒ ๅต ใใใ๏ผใใใๆใ ใใซใจใฃใฆใฎใ่ณ็ฃใใใใใใใงใใ ใใ้่กใ้ ้ใใใใใๆถๆป ใโก๏ธ ใใใใ ใ่ฒ ๅตใๆธใฃใ๐ใใ้่กใใใใใฎ้้กๅใ ใๆฅ้ใๅฝๅบงใ้ ้ใใใ ใๆฟๅบใใใซๆธกใใ ใๆฟๅบใใใใใๅฝๅต๐ตใใใจ็ธๆฎบใใฆโก๏ธ ใใใใ ใใใใใ่ฒจๅนฃใใ;ใใ้้กใใชใๆฐๅค ใใใใใใใ ใใใๆถใใฆใใพใโก๏ธโก๏ธ ใใใใใจใซใชใใพใใ ใ็ด็จใใใจใฏใ ใ็คพไผใๅ จไฝใใใฎใใไธๅฎใชๅบฆๅใใฎ ใใ่ฒจๅนฃใใ๏ผใใใใใผใในใใใฏใใ๏ผใใใๆถๆป ใใใ ใใใชใใฌใผใทใงใณใซใใใใพใใใ ใ็จ้ใฏ ใๆฟๅบใฎๆฏๅบใใธใฎใ่ฒกๆบใงใฏใชใโก๏ธ ใใใใ ใใใๅใชใ ใใใใๅ ฑๅไฝใใฎใ่ชฟๆด่ฃ ็ฝฎใใใใใใซ้ใใชใ ใใฎใงใใใ ใใๅคใใฎๅฝๆฐใ ใใใใใ่ฒกๆบใใใใใใงใใใจ ใใๅ้ใใใใใใใฆใใพใใ ใใๆใ ใใใ็จ้ใๆใใใใใฎ่ฒจๅนฃใง ใใๅ ฌๅ ฑใตใผใในใ ใๅ ฌๅ ฑใคใณใใฉๅปบ่จญใใธใฎใๆฏๅบใใชใใใฆใใ ใใจ ใ็ก็ใซใ็่งฃใใใใใฆใใใใใงใใ ๏ผใใๅ ฑ้ๆฉ้ขๅกใใใใชใฉใฎ ใใใๆด่ณใๆฝๅกใใใใใ ใใใใ็นฐใ่ฟใใๆใใใใฆใใใใ๏ผ ใๅใงใใ ๆใ ใชใๆฐ้ใใ;ใใ่ชใใฎ็คพไผใธใฎไธปไบบใงใใใ ใใไธปๆจฉ่ ใใ ใใใใฏ ใใใใใ่ฒจๅนฃใใๆใซๅ ฅใใฆใๆฏๅบใใใใใ ใใๅฟ ่ฆใใใใ ใใใคใพใใฏ ใใใใ่ฒกๆบใใใใใใใใๅฟ ่ฆใซใชใใพใใ ใจใฏใใใ ใๆฟๅบใฏใใ้ใใใใใๅฎ้ใซ ใใใใๅพด็จใใฆใๆฏๅบใใใใใ ใใใชใฉใใฆใใใชใ๐ใใ ใใใใใใ ใฎ็พๅฎ๐ใใใงใใ ใไพใใฐใ ใๆฟๅบใใใๅขๅใซใชใฃใ้ใซใ ใ่ฒจๅนฃ่ฆณใๆญฃใใใฆใใชใ๐ ใใใใใใๆด่ณใใใฆใใโก๏ธใๅดใฎ ใใๅคใใฎๅฝๆฐใฏใ ใใใๆฟๅบใฎ็จๅใๅขใใใใใ ใใใจใ ใใใฉในใใใซ่ฉไพกใใใฎใงใใใใ ใจใฏใใใใ็พๅฎ๐ใใใซใฏ ใใใใๆใ ใฎใ้่กใ้ ้ใใใใใใจใใใใ่ฒจๅนฃใใใ ใใใใฎไธใใใๆถๆป ใใใใฆใใโก๏ธใใ ใใใ ใใงใ ใๆฟๅบใฎๆๅ ใซ ใไฝใใใฎ่ณ็ฃใๆฎใใใใงใฏใใใใพใใโก๏ธใใ ใใใ็จๅใฏใ้ๅปๆ้ซใงใใ ใใๅฎ่ณช่ณ้ใใใใคใในใใ็ถใ ใใใใใๆญๆฉๅๅฃซใฎ็ตๆธใณใฉใ ใใใ ใใใๅฝใฏๅฏใฟใใๆฐใฏ่ฒงใใใใใใใใจใ ใใใผใใใใใชใใใใชๆฐๅญใงใใ ใ็ฉไพก้ซใง ๆจๅนดๅบฆใฎใใๅฝใฎ็จๅใใใ ใ้ๅปๆ้ซใ่จ้ฒใใ ใไธๆนใ ใใๅฎ่ณช๐ตใใ่ณ้ใใใฏ ใ14ใๆใใใ้ฃ็ถใง ใใใคใในใใใใ็ถใใฆใใใฎใงใใ โ็จๅใใ71ใใๅ ใๅใใใฏใใ้ๅปๆ้ซ ใ่ฒกๅ็ใใใใใ3ใๆฅใใซใ็บ่กจใใ ใ2022ๅนดๅบฆใใฎใใๅฝใฎ็จๅใใใฏ ใใ71ใๅ ใ1374ใๅๅใจใใใ21ใๅนดๅบฆใใ ใใ6.1ใใ๏ผ ใใใใใใๅขๅ ใใฆใ ใใ้ๅปๆ้ซใๆดๆฐใใพใใใ ๅ ่จณใใฟใใจใ ใๆๅคงใฎ็จ็ฎใใงใใใใ ใใใใใใใใๅคใใฎใไธปๆจฉ่ ใใใ ใ็ตๆธใ็ใชใไฝๅใใใๅฅชใใๆธใใโก๏ธใไปใใ ใไบใใใ้ใใฆ ใใใใ ใๆฅๆฌใใใชใฉใฎใ ใๅฏ่ฝ็ใชใๅฝๅใใฎใ็ทใใฆใฎๅบฆๅใใใ ใใใใใๆช็ถใใซใใใฆ ใใๅฅชใใๆธใใโก๏ธใไปใใฆ ใใใใ ใใ่ฏๅคใใฎใ็ดฏไปฃใๅใใฎใๅฏ่ฃๆจฉๅๅฑคๅกใใใจ ใใใใใใฎไปฃ็ๅกใจใใฆใ ใใ็ดฏไปฃ็ใซใๅจใใๅใ ใใไบใใใ็ดๆใใ ใๅฏ็ดใใพใงใๆใใฆใใ ใใไบๅฎ๐ใใใ ใใขใกใชใซใๅดใใฎใไบคๆธใใใๆ ๅฝใใ ใๅฝไบ่ ใใ ใใๅ ฌใใซใๆด้ฒใใคใๅพใฆใใ๐ ใใฎ้ขใใๅฎใฆใฎ ใ่ฑ็ฑณใใฎใๅฏ่ฃๆจฉๅๅฑคๅกใใใใชใฉใซ ใใใฎๅดใฎใ้ๅ ๅกใใใชใฉใใใฎ ใใใใ ใไพต็ฅๆงใใจใๆตธ้ๆงใใจใฎใใ ใๅขๅๆงใใ ใ็ธๅฏพ็ใซใใใๆกๅ ใใคใใโก๏ธโก๏ธ ใๅใใใซใ ใๅจใใใๅใโก๏ธใใใใ ใใใใ ใๆถ่ฒปใ็จโก๏ธใใใฏ ใใใ ใ23ใๅ ใ793ใๅๅใใใง ใใ5.4ใใ๏ผ ใใๅขๅ ใใพใใใ ใ็ฉไพกใไธใใใฐใ ใใใฎใใ10ใใ๏ผ ใใ๏ผ ใใ่ปฝๆธใฏใใ8ใใ๏ผ ใใ๏ผใใใงใใ ใใๆถ่ฒป็จ้กใใ่ชๅ็ใซๅขใใพใใ ใใ2022ๅนดๅบฆใฎ็ฉไพกไธๆ็ใฏ ใใ3.0ใใ๏ผ ใใใงใใใใ ใใไพกๆ ผใฎไธๆใซๅ ใใใใ็ตๆธๆญฃๅธธๅใง ใใๆถ่ฒป้กใใฎใใฎใๅขใใใใใ ใๆถ่ฒป็จ้กใฎไผธใณใฏ ใใคใณใใฌ็ใๅคงใใไธๅใใพใใใ ใใใใ๏ผใใใๅพ็ฅใใใใ ใ็พๅจใฎใ็จๅใๅขโก๏ธใใใฏใ ใ่ผธๅ ฅ็ฉไพกใฎไธๆโก๏ธใใใซ่ตทๅ ใใ ใใใณในใใใใใทใฅโก๏ธใๅใใคใณใใฌโก๏ธใใใงใ ใๆถ่ฒป็จๅใๅขๅคงใใใใใงใใ ใใใใฆใ ใใณในใใใใใทใฅใๅใใคใณใใฌใใใฏใ ใๆๅพใไผธใณใฆใใชใ้ใใ ใ ๅฎ่ณช่ณ้ใๅผใไธใใพใใ ใจใใใใ ใๅฎ่ณชใ่ณ้ใใใไธ่ฝใใใใๅฝขใฎ ใ็ฉไพกใฎไธๆใใใ ใใใใใ ใใณในใใใใใทใฅใๅใใคใณใใฌใใใชใฎใงใใ ใใใใณใใใใซใๅใใคใณใใฌใใชใใฐใ ใๆๅพใไผธใณใใใใ ใๅฎ่ณชใ่ณ้ใใใไธๆใใพใใ ใๆฅๆฌๆฟๅบใฏ ใใ่ชๅใธใฎไธปไบบใฎ็ซๅ ดใซใใ ใใๅฝๆฐใ ใใ ใใใณในใใใใใทใฅใๅใใคใณใใฌใใใซใใ ใใๅฎ่ณชใ่ณ้ใใฎใไธ่ฝโก๏ธใใใซใ่ฆใใใงใใ ใใๆไธญใ ใใๆธ๐ตใ ็จใใ็ญใฎ ใใ้ฉๅใชๆฟ็ญใๆใใใ ใใ็จๅใใใใใฆใใ้ๅปๆ้ซใซใใฆใใพใฃใใ ใใ ใใใจ่จใฃใฆใ ใใๅฝๆฐใซใไฝใฎๆฉๆตใใใใพใใใใใ ใใ็จๅใ้ๅปใๆ้ซใใใจใฏใ ใๅใซใใๆฟๅบใใใ ใใ่ชๅใธใฎไธปไบบใฎ็ซๅ ดใซใใ ใใๅฝๆฐใใใใ ใใใใๅคใใฎใ่ฒจๅนฃใใใๅฅชใๅใใ ใใๅฝๅต๐ตใใใจใใ็ธๆฎบใใใฝใฆใตใคใใใใฆ ใใ่ฒจๅนฃใใใๆถใใฆใใพใฃใโก๏ธ ใใใจใใใ ใใฎ่ฉฑใซใใใพใใใ ใๆฟๅบใฎ็จๅใใๅขใใใจใใฆใใ ใใใใใๅฐๆฅใ่ชๅใใกใซๆฏๅบใใใใ่ฒกๆบใๅขใใใใใใ ใใใใใจใซใฏใใชใใชใใฎใงใใ ใใๆฟๅบใใใๅพด็จใใฆใใใใๆฟๅบใฎๅ ใซ ใ้่ฒจใ่ฒฏใพใใใใงใฏใใชใใ๐คชใใใฎใงใใใ ใไปๅใฎใ็จๅใ้ๅปๆ้ซใใใๅฅๆฉใซใ ใโไบบใงใๅคใใฎๅฝๆฐใซใ ใใใใฎใใใไบๅฎ๐ใใใใใ็ฅใฃใฆใปใใใ ใใ็จ้ใฏ ใๆฟๅบใๆฏๅบใใใใใฎใ่ฒกๆบใใงใฏใใชใโก๏ธใใใฎใงใใ ใใใ็จ้ใฏใๆฟๅบใฎๆฏๅบใใธใฎใ่ฒกๆบใใใชใใใ ใโก๏ธ๐ใใใ ใใใซใใ็ดๅพไธใใฃใๆนใฏใ ใใโใใฎใชใณใฏใใฏใชใใฏโ๏ธ ใใ ใใใ๐คธ๐๐ซใใ็ฑณ่ช๐ Taxes are not a source of revenue for the government to spend, Taxes are not a source of revenue for the government to spend. โก๏ธ๐ ใTaxes are not a ใ"to finance the Bank of Japan's deposits for the government to spend. ใใThe tax is not a source of funds for the government to spend. ใIs it a "source of revenue" in the sense of "procuring Bank of Japan deposits for the government to spend? ใNo. Taxes are not a source of funds for the government to spend. ใใThe governmentใใ ใTax revenues (Bank of Japan current account) and ใThe government can offset the tax revenue (BOJ's current account) and the government bonds๐ต by using the government's own funds: โก๏ธ ใAbove, ใใSpending is ใIn addition, spending is done "first", ใIn addition, since spending is done "first," it is not possible to "finance with taxes and then spend. ใใใIt is not possible. ใใTaxes are not a source of revenue. ใใใA certain number of Japanese citizens have said, "If we pay taxes, we can spend money, "When we pay taxes, ใใ"When we pay taxes, they accumulate. ใใ๏ผIt's like gold coins.) ใใAnd then it is spent." ใThey think, "When we pay taxes, it accumulates ใใI think, ใThe operation of the government ใใBut from the point of view of the government's manipulation, ใBut that's not possible. ใThe government spends ๐ before it collects taxes. ใ๐ spending before it collects taxes. ใTaxes are collected "after ใafter the government's spending. ใThey are offset by government debt, which is wiped out by โก๏ธโก๏ธ . ใSpecifically, When we pay taxes, we are ใ"a liability for the bank" (an asset for us) ใใใ(our asset). ใใBank deposits disappear โก๏ธ ใใใThe bank will be able to pay the taxes on the amount of the liability, ใThe bank will pay the amount of the debt, ใBank of Japan current account ใThe government offsets the amount against the JGBs๐ต, ใThe government offsets the amount against JGBs๐ต, โก๏ธ ใใใ๐ banks give that amount to the government, and the government then offsets it with government bonds๐ต, ใThe "monetary value" is erased. ใโก๏ธโก๏ธ. ใWhat is tax payment? ใA certain degree of money (money stock) of the society as a whole is extinguished. ใใmoney (money stock) of the society as a whole. ใใTaxation is nothing but an operation. ใTaxes are ใnot a source of funds for government spending. โก๏ธ ใใใIt is merely a "communal regulator. ใmerely a "communal regulator. ใBut it is, ใใMany people think of taxes as ใใ"financial resources." ใใas a "source of revenue. ใBut that doesn't mean that the people are not benefited, ใใThe people will not be benefited in any way. ใใTaxes are not ใTaxes are not a source of revenue for government spending. โก๏ธ If you agree with ใใ "ใใTaxes are not a source ใใof funds for government spending โก๏ธ๐ใใ" ใใIf you agree with the "๐", please click on this link, ใใโClick on this link: โ๏ธ
ใใฎใใญใฐใธใฎใณใกใณใใฏ muragonใซใญใฐใคใณใใใใ
SNSใขใซใฆใณใใไฝฟ็จใใฆใใ ใใใ