☆ キレート鉄❗ ➕ 色々な、アミノ酸たちな、タンパク質ら ➕ ;

バター香妃 ;

□■ 日本医学 ; 和方 ❗ ;

三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;

その一方に、 必ず、 タンパク質 、な、

酵素 コウソ 、 を含む、

あるべき、代謝員ら、が、 文字通りに、

合体を成し得て、 初めて、 成され得る、

『 同化 』、か、 『 異化 』、である、

『 代謝 』、 な、 働き得ようら、 への、

要因性として、

その、代謝員ら、ごとの、

あり得る、 『 合体 』、 と、

その、度合いら、とが、 あり、

それらから成る系を、

三石分子栄養学➕藤川院長系 、では、

『 確率的 親和力 』、 という。

この、 確率的な親和力らでの、あり得る、

不足性ら、を、 より、

埋め余し付け得る形で、

飲み食いされるべき、 より、 あるべき、

代謝員ら、は、

ストレスら、などの、成り立ち得ようらの、

度合いら、に応じて、 大小し、

それらに応じて、

より、 あるべき、代謝員ら、の、

顔ぶれも、 左右される。

その、遺伝性らや、 様変わりし得る、

体質ごとに応じて、 より、 あるべき、

代謝員ら、が、あり、

より、 埋め余されるべき、

確率的な親和力ら、での、 不足性ら、

が、あり、

より、 人々の命と健康性とを成し付ける、

上で、 あるべき、 あり得る、

代謝ら、への、より、 換算性の高い、

飲み食いなどによる、 摂取ら、が、

より、 選 スグ られもするべき、

宛てのものとして、 意識し宛てられ、

狙い宛てられもすべく、ある。

より、 あるべき、代謝ら、への、

より、 換算性の高い、 摂取ら、を、

より、 能く、成し付け得るようにする、

には、

我彼の命や健康性に、 責任性の、

あったり、 あり得たりする、人々は、

我彼の遺伝性ら、 を、 より、 能く、

調べ、知り深め得てゆくようにもすべき、

必要性を帯びてあり、

その、遺伝性ら、や、 より、

変わり得る、

体質ごとに応じて、 より、 あるべき、

摂取らを、 必要として、 ある❗ 。

◇ プロテイン 、 鉄剤を飲んでいる妊婦のデータ❗ ;

R1.8 ( 妊娠前 ) ;

・卵、肉をしっかり食べている。

・プロテイン20*1。

・フェルム処方している。

Alb、4.6、

BUN、17.7、

フェリチン、54。

R2.7 ( 妊娠 ９ヶ月、 予定日は、 8月29日 ） ;

体調は、 特に、問題ない、と言う。

ＡＬｂ ; ３・６

、

◇◆ 『 アルブミン 』 ;

【 血潮をゆく、 空母のような、

タンパク質である、 『 アルブミン 』 、

は、

栄養分や、 薬、な、分子、 に、

毒、な、分子、 などを、 我が身に、

くっ付けて、 運び、

肝臓で、処理させるに至る、 などの、

過程な事らを成すべくあり、

タンパク質らの各々を構成する、

アミノ酸たち、への、摂取での、

不足性により、

アルブミン、 たちまでが、

より、 健全ではない、状況にされる、

と

、

薬や、毒の、 あり得る、効果ら、の、

度合いが、 強められたり、

血管の内側などで、

水 ; Ｈ２Ｏ 、たち ;

、 を、

『 アルブミン 』

、 たちが、

我が身へ引き寄せて、 置ける、

度合いら、が、 より、小さくされ、

血管の外側へ、 水塊 ミクレ 、な、

分子 ; Ｈ２Ｏ 、 たちが、

溢れ出て、 浮腫 ムクミ 、ら

、 を、 その体に成さしめられたりする 】 ;

【 血潮を行き来する、

『 アルブミン 』 、 たち、 などの、

『 タンパク質 』 、 ら、 などは、

それ自らへ、 栄養分ら、とか、

薬、な、分子ら、 や、

毒な、分子ら、 などの、

色々な物ら、 を、 くっ付けて、

その体のあちこちの、

細胞の内側などへ、

それらを送り届けもする、

が、

ブドウ糖 、 などの、 糖質らが、

体のあちこちの、 タンパク質ら、

などへ、 より、 余計に、

くっ付くと、

体のあちこちの、 構造らの丈夫性、や、

あり得る、 機能ら、 を、 より、 そこない、

減らしてしまう事にもなる❗

、 という 】 ;

。

ＢＵＮ ; １０・６

、

◇◆ 『 ＢＵＮ 』 ;

【 その体に、 あり得る、

タンパク質らの度合いを反映する、

窒素 Ｎ 、 を含む、

『 尿素 窒素 』 】 ;

。

フェリチン ; １７

。

◇◆ 『 タンパク鉄 』 ;

【 タンパク質に、 包まれ、

封をされて、 危険な、

電子強盗、 を仕立てる、

反応らを成す、 鉄 イオン 、な、

状態を成さないように、

封じ込められてもある、

『 鉄 タンパク 』、 であり、

『 貯蔵 鉄 』、 な 】 、

『 フェリチン 』 ;

◇◆ 『 鉄 Ｆｅ 』 ;

【 その原子の核を成す、 正電荷、な、

陽子 、が、 ２６個 、があり、

よって、 その原子番号が、 ２６ 、 な、

金属である、 元素 、で、

人々の体らにおいて、

エネルギーら、を、能く、成す、上で、

タンパク質ら、と共に、

より、 それへの摂取らを、

欠かす訳には、行かない、

極めて、 重要な、 代謝ら、への、

補因子、 な、 ミネラル 、であり、

タンパク質な、 酵素 コウソ 、

と、 一定の度合い以上で、

合体をする事により、 初めて、

その、 タンパク質、 と、

代謝な、 働きを成し合い得る、

代謝員 、 でもある、 元素❗ 】 ;

。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

☆ 藤川院長❗ ;

胎児へ、全ての栄養を与えている❗ 。

ＡＬｂ 、 ＢＵＮ 、 を維持するためには、

プロテイン ; ２０ g ✖ ３

、 程度が必要だろう。

◇◆ 『 プロテイン 』 ;

≒ 【 色々な、アミノ酸たちから成る、

『 タンパク質 』 】 ;

『 タンパク質な、 サプリメント 』 ;

、

◇◆ 『 アミノ基 ➕ カルボキシ基 』 ;

【 タンパク質らの各々を構成する、

色々な、 アミノ酸たち、 においては、

共通する、 属性な事として、

アミノ基な、 ＮＨ２ 、 と、

カルボキシ基な、 ＣＯＯＨ 、 とを、

必ず、 その分子な身柄に帯びて、 成る、

という事が、 あり、

従ってまた、

色々な、アミノ酸たちから成る、

どの、 タンパク質 、も、 必ず、

その身柄に、 ＮＨ２ 、 と、

ＣＯＯＨ 、とを、 帯びて、 成る❗ 】 ;

。

◇◆ 『 プロテイン・スコア 』 ;

【 人々の体に必要な、 タンパク質ら、

の、各々を構成する、 のに必要な、

色々とある、 アミノ酸 、たちの、

そろいようの度合い ;

タンパク質価数 、 とでも言うべき物 ;

、 であり、

人々が、 その体の外側から、

必ず摂取すべき、 ８種類の、

必須 アミノ酸 、 を、 一つでも、

欠いてある場合のものは、

０点 、 とされ、

卵 、 と、 蜆 シジミ 、だけが、

満点の、 百点 、 を、

宛 ア てられてある 】 ;

。

フェリチンを維持するためには、

フェルム ➕ Nowアイアン ;

３６ mg ✖ ３

、 が必要だろう。

一回の妊娠、出産で、

フェリチン ; ５０

、 ほどを、 低下する❗

、 と言われている。

プロテイン、 鉄剤を飲んでいない妊婦は、

出産の時には、 空っぽになるだろう。

恐ろしい。

元の記事は、 こちら

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/3105123579603945/?d=n

☆ ４ヶ月のプロテイン ➕ メガ・ビタミン

、で、 これだけ改善した❗ 。

症例は、 40代の女性です。

R2.3、 ＢＵＮ ; １０

、

フェリチン ; ９

、

ｰｰｰｰｰ死にたい、 と思っていた。

↓

R2.7、 ＢＵＮ ; １３

、

フェリチン ; ８３

、

ｰｰｰｰ生きる希望が見えてきた。

＜ 変化 ＞ ;

・夜に、ぐっすり眠れるようになった

、

・ヘルペスが出なくなった

、

・立ちくらみがなくなった

、

・ＰＭＳ 、は、 まだあるが、 生理の量が少なくなった

、

・不安で、そわそわする感じが減った

、

・イライラしなくなった

、

・足がつらなくなった

、

・肌の調子が良くなり、 抜け毛が減った

、

・汗をかくようになった

、

・風邪を引かなくなった

、

・肩、首、背中の凝りや頭痛、腰痛は、 まだ、あるが、

喉の奥のつまり感は、なくなった❗

、

＜ 今の心配事 ＞ ;

起立性調節障害の長男のこと。

➖月から、不登校、引きこもり。

１６１ cm 、 41 kg 。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

☆ 藤川院長❗ ;

母親が、 これだけ、改善しているのですから、

息子さんも改善できるはずです。

最初から、完璧に全てをやる必要は、ありませんので、

息子さんの嗜好、個性に合わせて、

できる範囲で継続しましょう。

少量で、良いので、

「 母親と一緒に、毎日に、 ２回を、

プロテインを飲む習慣をつける 」

、 ことが、 最重要です❗ 。

できる範囲で、

高タンパク食を継続して、 キレート鉄も飲ませましょう。

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/3110707785712191/?d=n

◆ キレート 鉄❗ ;

19/ 7/22 2:55 ;

★ 糖質への摂取らにもよる、病ら❗ ;

☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系 ;

１年前は、 『 砂糖 代謝 症候群 』 ;

( sugar metabolic syndrome ) ;

『 潰瘍性 大腸炎 』 、 クローン病、

大腸がん、 結腸がんは、 これが、 原因。

ーーーー

『 砂糖 代謝 症候群 』 ;

sugar metabolic syndrome ;

( 精製 糖質 病

refined carbohydrate disease ) ;

Abram Hoffer, Andrew W Sau l：

Orthomolecular Medicine for Everyone: より;

タンパク質の不足❗ ;

low-protein ➕ 砂糖

、 への、

過剰な摂取 ; high-sugar ➕

食物繊維の不足 ; low-fiber❗ 。

砂糖、などの、 精製されてある、

炭水化物な、 『 糖質 』

、 への、 過剰な摂取は

、

タンパク質での不足性、と、

食物繊維での不足性、 とを引き起こし、

様々な病らへの原因となる❗ 。

◇◆ 『 水溶性、の、食物繊維 』 ;

【 食物繊維、な、 糖質らのうちでも、

水へ溶ける、 水溶性、 な、

食物繊維、な、 糖質 、らは、

水溶性では、ない、

食物繊維ら、が、

あり得る、 便秘、 への、

要因性に成る、

のに対して、

より、 便秘らを、 解消する、

向きへ、 圧力をかける、

要因性を自らに帯びてあり、

より、 人々の、 あり得る、

血糖値を、 上げずに、

人々の健康性らを成す上で、

足しに成る、物らを作り出してくれる、

その腸内の細菌たち、への、

栄養分に成ってくれる、

物として、

我彼の健康性らを能く成し付ける、

事へ、責任性のある、 人々が、

よく、 摂取し付けるべき、

必要性のある、 物でもある 】 ;

。

１．不安障害 ;

ビタミン Ｂ群 、での不足を成し、

不安障害を引き起こす。

２． 消化器系の問題 ;

・便秘を引き起こし、

様々な病気らへの原因となる。

・虫歯、歯周病、への原因となる。

・憩室炎、過敏性腸症候群、

大腸ガン、 への原因となる。

３． 肥満、 糖尿病❗ 。

４． 胃潰瘍❗ ;

胃液は、 タンパク質を消化して、

中和される❗ 。

タンパク質が不足な、

精製されてある糖質が過多の食事は、

胃酸過多となり、

胃潰瘍を引き起こす❗ 。

５． 食物アレルギーへの原因となる。

https://www.facebook.com/100003189999578/posts/1749119711871012/

☆ 起立性調節障害の子と、

ＡＤＨＤ 、 の子が繋がった❗ ;

「 うつ消し ごはん 」、

カスタマー・レビューより ;

高校生で、 朝に起きれなくなった娘。

内科には、 「 こんな病気、知らない 」

、 と言われ

。

『 起立性 調節 障害 』 、 という、

名を知ってから、 障害の本を書いている、

医師のもとに行くも

、

起立性への試験で、 際立った結果が出ない

、ために、 『 ストレス性 』

、 と、 診断され

。

心の病と思い、 心療内科に、

４件ほどへ通ったが、

効くか、 効かないか、が、 分からない、

漢方を延々と飲み続けるか、

抗うつ薬を、 ２週間単位で変えていくか。

整体も、 鍼も効いている気が、全くしない。

起立性調節障害の子の親の、

コミュニティでも、 これという、

治療法が見つからない様子。

光療法は、 もってのほか。

高額な、サプリの宣伝に、ウンザリ、 という状況。

何もしないで、 のんびりするのが、

最良と思い、 ２年。

かなり良くなった、とはいえ、

都会で、 社会生活を送るのは、

無理でしょう、 という状態。

そんな折、 この本を、

書店で見つけ、 立ち読みして、

少食、で、 煮野菜を中心の食事、と、

空腹を、お菓子で補う、 普段の食事に、

「 これか❗ 」 、 と、 購入。

推奨 プロテイン

➕ 控えめ 、 サプリメント 、 の実践で、 ４ヶ月。

今は、 朝の５時に起きて、

満員電車で、 都心に通ってます❗ 。

藤川医師のブログを読むと、 更に、

理解が深まります。

起立性調節障害の娘だけでなく

、

小さい頃から、 ＡＤＨＤ 、な傾向で、

育てづらく、 最近は、

パニック症状が出る息子もおり、

遺伝か、育て方かと、 悩んでいました。

何のことは、ない、 ふたりとも、

妊娠期から、 鉄不足だった❗ 。

（ 私も、野菜好き。

子宮筋腫で、 経血が、 多い❗ ）。

典型的な、 ＡＤＨＤ 親子です。

点の悩みが繋がった❗

、 と、 すべて、納得です。

プロテイン、や、 ビタミン 、を、

コントロールできている子の方が、

圧倒的に、回復が早いです。

私も、一緒に実践しています。

長い階段も、 息切れなく、

登れるようになりました❗ 。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

☆ 藤川院長❗ ;

ＡＤＨＤ 、 『 起立性 調整 障害 』 ;

（ ＯＤ )

、 は、

母親から引き継いだ、

『 鉄 ➕ タンパク 不足 』

、 が、

原因です。

プロテイン ➕ キレート鉄

、 にて、

３ヶ月程度で、 改善します❗ 。

ビタミン、な、 サプリも飲めるなら、

更に、良いです。

『 ＡＤＨＤ 』

、には

、

【 『 ビタミン Ｂ３ 』 、 な、

『 ナイアシン 』 、 に近い 】

、

『 ナイアシン・アミド 』

➕

『 ビタミン Ｃ 』

、 が、 第一選択。

ＯＤ

、 には、 まず

、

【 ビタミン Ｂ群 、 な 】

、

Ｂ５０ 、 ビタミン Ｃ 。

もちろん、

【 子宝 ビタミン Ｅ１ 、

をはじめとして、 色々とある 】

、

『 ビタミン Ｅ 』 、 が飲めれば、

更に、良いです。

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2290528874396757&id=100003189999578

☆ 永井マザーズホスピタル

〒341-0004　埼玉県三郷市上彦名 607－1

TEL 048-959-1311 ( 代 ) ;

栄養にまつわる、様々なこと、

お料理や食事について、私たち、

管理栄養士や調理師に、

お気軽におたずねください。

私たちは、 「 食 」 、を通じて、

当院を訪れる皆さまの、

健康や幸せ作りへのお手伝いができれば

、 と、思っております。

2018- 8-18 ;

ヘム鉄、と、 非ヘム鉄との違い ;

女性にとにかく大事な、 鉄 Ｆｅ❗ ;

その鉄の種類の区分の一つに、

『 ヘム鉄 』 、と、『 非ヘム鉄 』

、 とが、あります。

『 ヘム鉄 』

、とは ;

Ｆｅ ２ ➕ ;

≒

【 鉄 Ｆｅ 、 な、 原子 、から、

負電荷 、な、 電子 ｅ➖ 、 の、

２個 、が、 引き離されて

、

鉄 Ｆｅ イオン 、 にされた側が、

正電荷、 な、 陽子 、 の、

２つ分の、 正電荷 、 らを、

露にされてある状態にある物 】 ;

、

と

、

『 ポルフェリン 』

、 とが、

『 キレート 』 ;

≒

【 挟み、 包み込み 】

、

結合した錯体❗ 。

動物性食品に、多いです。

★ ポルフィリン porphyrin ❗ ;

『 ポルフィン 』 ;

≒

『 Ｃ２０ ➕ Ｈ１４ ➕ Ｎ４ 』 ;

、

を、 基本骨格とし，

その周囲部にある、 水素原子 Ｈ

、 を、

他の原子、 もしくは、 原子団 、 で、

置換 オッケー 、 して得られる、

化合物ら、への、 総称 ❗

。

　 　

レバー、 赤身の肉、 魚の血合い❗

、 などに、多く含まれます。

通常は、 『 非 ヘム 鉄 』、 より、

吸収が、いいです ❗ 。

胃腸に、やさしいです❗ 。

サプリメントでは、

『 ヘム鉄 』、に、

ビタミン Ｂ群、 の、 身内員、な、

『 葉酸 』 、 を添加したものが、

多いです。

『 非 ヘム 鉄 』

、 とは ;

Ｆｅ ２ ➕ 、 又は、　

Ｆｅ ３ ➕ 、 の、 化合物です。

Ｆｅ ３ ➕ 、 のみの、

化合物では、ないです❗ 。

植物性食品に、多いです。

　　

野菜、大豆、卵 、 などに含まれます。

胃の、 ＰＨ ;

≒

【 正電荷、 な、 陽子 、 の、

一個 、 でもある、 水素 イオン 、 の、 濃度 】 ;

、

や、

腸内の環境、 などで、

吸収率が、変わります❗ 。

　　

『 ビタミン Ｃ 』 、 に、

タンパク質、 と一緒にとる、事で、

吸収率が、 よくなります❗ 。

胃腸に、 負担がかかります。

◆ 非ヘム鉄の種類 ;

　○ クエン酸 第一鉄 、

『 フマル酸 第一鉄 』 ;　

（ この第一鉄とは、

Ｆｅ ２ ➕ 、 のこと ） 。

○ 溶性 ピロリン酸 第二鉄　 ;

（ この第二鉄とは、

Ｆｅ ３ ➕ 、 のこと ）

、 などなど。

サプリメントでは、

「 妊婦さん向け 」 、 と称した、

　 葉酸メインのサプリメントには、

こちらのことが、 多いです。

ざっくりと、 このような感じです。

それ以外にも、 「 キレート鉄 」 、

なるものも、 最近は、 話題です。

いずれにしても、

『 タンパク質性 食品 』、 を、毎食で、

しっかりと、いただき、

レバーは、 週に、 ２回位は、食べる❗

　 、 ことが、 おススメです。

さらに、必要な方は、

サプリメントで補充をします。

医師が、 必要 、と判断されれば、

鉄剤が処方されます。

鉄の欠乏は、思わぬ疾患に結び付く事も❗

。

それについては、

現在は、２階の売店; 『 Mother's 』

、 で販売されている、

「 食べて うつ ぬけ 」、 の本を、

ぜひ、 手に取ってみてください。

漫画形式で、読みやすいです❗ 。

参考資料： 埼玉メンタルヘルス交流会 ;　

奥平智之先生 。

※ 埼玉メンタルヘルス交流会では、

毎月に、 セミナーが開催され、

どなたでも参加できます。

☆ ＨＡＬＯのブログ ;

・・ 鉄アミノ酸キレート ;

（ 英名 ; Iron amino acid chelate ）

、 は、

体に必須の微量元素である、 鉄 Ｆｅ

、 と、 アミノ酸を結合させたもの。

キレート・アミノ酸鉄 ❗ 、

アミノ酸キレート化鉄 、 とも呼ばれる。

　

『 キレート 』

、 とは

、

配位子と呼ばれる、 化合物が、

➖つの金属イオンを中心に挟みこむ ;

（ あるいは、 包み込む ）

、 ようにして、 結合する❗

、 ことをいい

、

配位子に、 アミノ酸が結合している、

場合に

、

この化合物を、

『 アミノ酸 キレート 』

、 と呼ぶ。

　－中略－

『 アミノ酸、や、

色々な、 アミノ酸たちから成る、 タンパク質と、

キレート結合させた 』

、

亜鉛や銅、に、

マンガン、 などの、 ミネラル

、な、 成分は

、

炭素 Ｃ 、 を含む、

『 有機 酸 』、 と結合させた、

『 有機 ミネラル 』、 や、 無機なままの、

ミネラル 、 らよりも、

吸収がよく

、

体内に、 長期で留まる傾向にある❗

、 ことが、 分かり、

以来、

サプリメント食品や、ペットフード、に、

動物への飼料、 などへ、 添加される、

ミネラル、な、 成分は

、

『 アミノ酸、や、 タンパク質、と、

キレート結合させた 』

、

化合物が用いられる、

ことが、 増えてきた。

　－後略－

www.dogplus.me

要するに、

『 キレート 鉄 』

、とは

、

『 アミノ酸や、 タンパク質と結合

（ キレート ）、 させた 』

、

『 鉄 』

、 のことで

、

その、 『 キレート鉄 』、 の方が

、

『 有機酸と結合させた鉄 』

、 よりも、

吸収率が良く、 効果が高い❗

、 ということですね。

アミノ酸 キレート鉄 ;

（ Iron amino acid chelate )

、 については、 ネット上でも、

幾つかの研究論文らを読み得ます ;

( 英文 ) 。

www.ncbi.nlm.nih.gov

こちらの、 アブストラクトには

、

「 アミノ酸キレート鉄は、

鉄への吸収に関わる、 エンハンサー 、

*3 、 や、

インヒビター 、 *4 、 による、

影響を受けるが、

硫酸第一鉄 、*5 、 よりも、

その程度は、低い 」

、 と、 書かれています。

この論文の中に出てくる、

第一鉄ビスグリシンキレート ;

（ Ferrous bis-glycine chelate ;

( FeBC ）

、が、

『 フェロケル 』 、 です。

「 FeBC 、が、 鉄欠乏性貧血、

への治療に有効であることが、

補充試験によって、 実証されている 」

、 とも、 記載されています。

つまり、

フェロケルに代表される、

『 アミノ酸 キレート鉄 』

、 は、

体質や、

鉄へ宛てた、 吸収を邪魔するもの、

からの、 影響性を、

他の鉄よりも、 受けにくく、

鉄欠乏性貧血、への治療に、

有効だ❗

、 という物です。

病院で処方される、 鉄剤の成分は

、

『 クエン酸 第一鉄 ナトリウム 』 ;

( 薬剤名： フェロミア )

、

『 フマル酸 第一鉄 』 ;

( フェマル )

、

『 溶性 ピロリン酸 第二鉄 』 ;

( インクレミン・シロップ )

、 です。

フェロミア、や、 フェルム、 と、

この、 FeBC 、 を比較しているデータは、

残念ながら、 見つけられませんでした。

☆ 「 鉄のキレート剤 」

、とは、

逆の作用 ❗ ;

病院などで使用される薬には、

鉄キレート剤

、 という物もあります。

こちらは、 体内から、

『 鉄 Ｆｅ 』

、 を排出させるための薬で、

鉄過剰症の患者さんに処方されます。

※ 鉄代謝異常などの、

疾患を持っていない限り、

経口での鉄剤への摂取で、

鉄過剰になることは、まず、ありません❗

。

@ 『 鉄キレート剤 』

、は、 体内に、

過剰に溜まった鉄を排出させる為の薬。

『 キレート 鉄 』

、 は、 体内に、

鉄を補い、 鉄欠乏性貧血を改善する、

ための、 サプリメント❗ 。

呼び方は、 そっくりですが、

作用は、 全く、 逆です❗ 。

私は、 最初は、 フェロケルを、

鉄キレート剤だ、と勘違いして

、

「 貧血なのに、

鉄キレート剤を飲むの？ 、 えっ、ホント？？ 」 、って、

なりました ( 笑 ) 。

鉄キレート剤との混乱を避けるため、

フェロケル 、 などの、

Iron amino acid chelate

、 を、

ここでは、 「 キレート 鉄 」 、

または、 「 アミノ酸 キレート鉄 」

、 と、 呼ぶ事にしています。

鉄を排出する方の、 『 鉄キレート剤 』

、 は、

少なくとも、 日本では、

医療現場でだけ使用される薬だ❗

、と、 思っていい、 と、 思います。

海外の製品では、

鉄キレートのサプリメントもあります 、

*6 、 が、

その中には、 あまり、

安全ではない物らも、あるらしいので、

間違って、購入しない様にして下さいね。

（ 何年か前に、 海外のサプリ情報で、

注意を喚起されていました❗ ）

。

☆ ヘム鉄・非ヘム鉄・キレート鉄の吸収率❗ ;

以前に、 ヘム鉄、と、 非ヘム鉄、

へ宛てた、 吸収率を、 それぞれ、

１ ％ 、 １０ ％ 、 と書いたのですが、

色々と見てみると、数字が違っていますね、 *7 、・・。

愛知県栄養士会のサイトでは

、

『 ヘム鉄 』 、 へ宛ての吸収率は、

１５ ～ ３５ ％

、

『 非 ヘム 鉄 』 、 では、

５ ％ 、 以下

、 と、あります。

愛知県栄養士会 | おすすめコンテンツ |

ちょっと気になる食の情報 。

『 アミノ酸 キレート 鉄 』 ;

（ フェロケル ）、 の場合は

、

吸収率は、 ８割 ❗

、 位だ

、 という話もあるのですが、

確実な所は、 わかりません。

ですが、

フェロケルを飲んだ方の、

ブログでの感想や、

前述した、 藤井先生のブログを拝見する

、 限りでは、 やはり、

この三種で比較すると、

『 フェロケル 』

、が、 最も吸収が良いようです。

ヘム鉄や非ヘム鉄への吸収率を上げる、

方法も、 いくつか調べてみて、

実際に試してみました

。

近いうちに、 その方法を紹介したい❗

、 と、 思っています。

*1: 肉や魚に含まれる動物性の鉄

。

二価鉄、と、 ポルフィリン 、 との、 化合物

。

腸で吸収される❗

。

*2: ほうれん草、 などに含まれる、

植物性の鉄。

三価鉄

。

胃を通って、 二価鉄に変えられた❗

、 後に、

本当の、 体内に吸収される❗

。

*3: 遺伝子の転写量を増加させる、

作用をもつ、 ＤＮＡ 、の領域 ❗

。

*4: 阻害物質

。

ここでは、

鉄への吸収を阻害する因子 ❗ 。

*5: 一般的に、 食品添加物として、

利用されている、 鉄

。

黒豆を煮るときや、

ナスの漬物の色留めに使われる、

鉄も、 『 硫酸 第一 鉄 』

、 です。

*6: 欧米の方たちでは、

鉄の過剰になる疾患を持っている❗

、 率が高いためだ

、 と、 思われます。

★ 血を成す、ビタミン、な、 葉酸 ❗、 と、 ビタミン Ｂ１２ ❗

19/ 3/23 00:21

▽ 血を作る、 ビタミン、な、 葉酸❗ ;

▼ 脂へ溶ける、 脂溶性、 な、物らは、

『 肝臓 』 、 へ行って、 処理され

、

水へ溶ける、 水溶性、な、 物らは、

２つ、で、ある、 『 腎臓 』 、たちの各々へ行って、

処理されてから、

尿へ、まぜられたり、

体へ戻されたりする❗

。

◇ 腎臓たちの各々は

、

『 ビタミン Ｄ 』

、 を、 活性型にしたり

、

『 エリスロポエチン 』 、なる、

ホルモン 、を、 血潮へ向けて、 分泌して、

『 骨髄 』 、に、 赤血球を作らしめて、

血潮を増やしもする❗

。

☆ 『 葉酸 』

、 は、 水に溶ける、

水溶性、な、 ビタミン 、の、一つで、

『 ビタミン Ｂ群 』、 の仲間だ。

ほうれん草、などの、 緑の葉に、

多く含まれる為に、 この名がついた。

腸内の細菌たちが、

『 コバルト 』 、からも、作る、

『 ビタミン Ｂ１２ 』

、 と共に、

働き合って

、

『 葉酸 』

、は、

『 赤血球 』 、を作ったり

、

それ自らの、 ３つごとな、 ➖つごとの、

並びよう、 が、

『 遺伝 情報 』、 な、 その物をも成す、

『 塩基 』 、 らからも成る、

『 遺伝子 』 、の本体な、

ＤＮＡ ;

≒

『 デオキシリボ 核酸 』 ;

、

を 、 成したり、 なおしたりし

、

つまりは、

タンパク質らを成し合う❗

、 ので、

子どもが成長する事において、

大量に、 消費され、

逆に、 不足させられると

、

胎児においては、

『 無脳症 』 、 を成したり、

その、神経管に、 不全性を成したりする❗

。

☆ 露の難病少女　治療順調…

病気への原因、新潟で判明❗ ;

■ 寝たきり→ 自分で座れるまでに ;

　原因不明の難病で寝たきりだった、

ロシアの少女が、

新潟市の病院を受診したことで、

まれな遺伝子異常

、と、わかり、

効果的な治療にたどり着いた。

今では、 自分で座れるまでに、

症状が改善した。

少女と来日した母親は、

「 日本で、やっと病気がわかった。

娘の成長が、うれしい❗ 」

、と語った。

　母国で、様々な検査を受けても、

原因が、わからない中で、

エリビーラさんは、 根途で調べ、

てんかん、への治療に実績のある、

同病院が、 外国人を受け入れている❗

、 ことを知った。

「 娘を助けてほしい❗ 」

、 と、 メールで、懇願し、

２０１４年の２月、

７歳のときに、 来日した。

診察した、 小林さんが、

難病への研究で成果を上げていた、

横浜市立大に、 血液を送り、

遺伝子への解析してもらったら

、

『 ビタミン Ｂ群 』 、 の一種な、

『 葉酸 』 、 への、 代謝に関わる、

遺伝子の異常が、判明❗ 。

脳の働きを維持する、 葉酸の不足を、

薬で補う治療が、 効果的である❗

、 と、 わかった。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190108-00050039-yomidr-sctch

☆ 健康長寿ネット❗ ;

『 葉酸 』

、は、

『 プテロイル・モノ・グルタミン酸 』

、 と、 その派生物、への、 総称です。

黄色い結晶で、

光や熱に、 不安定な物質です。

食品中では、 葉酸は、 ほとんどが、

ポリ・グルタミン酸型として存在しています。

調理や消化の過程で、

モノ・グルタミン酸型に変換されて、

『 小腸 』

、 から、吸収されます。

細胞の内側では、 再び、

ポリ・グルタミン酸型となり

、

代謝を成す、

補酵素 ホコウソ 、 として、 機能します。

　

『 葉酸 』

、は、

タンパク質らを成し、

細胞の生産や再生を助ける❗

、 ことから、

体の発育にも、 重要な、ビタミン 、です。

『 葉酸 』

は、

細胞の分裂や成熟性を、大きく、

左右する❗

、 が為、

特に、 胎児にとっては、

重要な栄養成分です❗ 。

妊婦が、 葉酸を十分に摂取する❗

、 ことで、

胎児の先天異常である、

神経管閉鎖障害 、への、リスク、 を減らし得ます❗ 。

　 最近の研究により、

『 ビタミン Ｂ１２ 』

、と、

『 葉酸 』

、 が、

動脈硬化への危険因子

、 と、 考えられている、

『 ホモシステイン 』

、 をして、

『 メチオニン 』

、へ変換する反応を助ける❗

、 ことが、 示唆されました。

≒

【 『 メチオニン 』、 から、 人々の体内で、 作り出され得る、

『 システイン 』 、は、

電子強盗を差し止める、 ビタミン Ｅ 、 たちの、

電子強盗化を差し止める向きで、

自らの側の、 電子 ｅ➖ 、 を、 それらへ、 何度でも、与え付けながら、

自分は、 電子強盗化をしない❗

、 極めて重要な、 『 アミノ酸 』 】

。

さらに、 『 メチオニン 』 、は、

血潮の、コレステロールの値を低下させる❗

、 可能性がある、 と、 考えられています。

これらな、研究らの結果から、

ビタミン Ｂ１２ 、や、 葉酸 、 への摂取が、

『 虚血性 心疾患 』 、 への予防に、 効果があるのでは❓

、 と、期待されています。

・・通常の食事をしている場合は、

過剰な摂取による、 健康障害の心配は、

まず、 ありません

。

が、

『 ビタミン Ｂ１２ 』 、 が不足している人が、

サプリメント、 などで、 葉酸 ;

（ プテロイル・モノ・グルタミン酸 ）

、 を過剰に摂取すると

、

『 ビタミン Ｂ１２ 』 、 の、欠乏による、

『 大赤血球性貧血 』 、 の発生を隠してしまい❗

、

『 ビタミン Ｂ１２ 』 、の欠乏による、

重篤な疾病である、

後外側脊髄変性 、への、 発見が遅れ得る、

危険性があります。

そのため、

男女ともに、 １８ ～ ２９ 歳で、

９百 ｕｇ マイクロ・グラム

。

１ マイクロ・グラム ≒ 百万分の一 グラム

。

３０ ～ ６９ 歳で、

千 ｕｇ

、

７０ 歳 、 以上で、

９百 ｕｇ

、 の、

耐容上限量が設定されています。

◆ Ｂ１２ 、 での、不足性を、 より、

埋め余し付け得る、向きな、

飲み食いらを成し付け得てある限りは、

『 葉酸 』、 へ宛てての、

耐容上限量は、 より、 気を付けるべき、

必要性は、 なさそう、

だが、

Ｂ１２ 、 らへの摂取らに、 漏れ、が、 無くても、

体内などでの、 別の理由ら、で、

Ｂ１２、 へ宛てての、 体内での利用ら、が、

より、 阻害され得る、ならば、

これは、 目安として、機能させられるべくも、ある 】

。

『 葉酸 』

、は、

緑黄色野菜、肉類、卵黄、牛乳、

豆類、などの、食品に多く含まれています。

牛の肝臓、の、 ５０ ｇ

、には

、

５百 ｕｇ （ マイクロ・グラム ）

、

ほうれん草、の、 生なの、の、 百 ｇ ;

（ ２分の１束 ）

、 には

、

２１０ ｕｇ

、

アスパラガス 、の、 ６０ ｇ ;

（ ３本 ）

、 には

、

百１４ ｕｇ

、

が、 含まれています。

オレンジ・ジュース、や、 バナナ 、には、

ポリ・グルタミン酸型の、 『 葉酸 』

、 を、

ヒトの体への吸収が可能な、

『 モノ・グルタミン酸型に変える❗ 』

、

タンパク質から成る、

酵素 コウソ 、 を阻害する❗

、 化合物 、 が含まれているために、

注意が、必要です。

★ 貯蔵鉄 、らでの不足 、にもよる、 万病 ❗ ;

18/ 5/14 21:3 ;

最近は、 妙に、気分が落ち込む、

イライラする……そんな人は、

もしかしたら、

鉄分が足りていないのかも−−。

「 うつ、や、 パニックの症状を訴えて、

私のクリニックに退院した女性の、

血液検査の結果をみると、

ほとんどの患者さんは、

血潮の中の、 鉄分量が不足している状態だ❗

、 ということが、 わかりました。

そこで、 うつ、 や、

パニック障害の症状を訴えてきた、

患者さんへ、 投薬による治療とともに、

鉄分を補う栄養療法を行いました。

すると、 ４カ月目あたりから、

鉄不足が解消され、 少しずつ、

元気を取り戻して、

薬を手放すことができるように❗ 。

その後、

日常生活を快活に送ることができている❗

、という、 報告が相次いでいるのです 」

。

そう語るのは、

「 ふじかわ心療内科クリニック 」 ;

院長の藤川徳美先生❗

。

この鉄分を補う栄養療法により

、

’ １２年 ４月から、

約 ２千人の患者の症状を改善させた❗

、 という。

その臨床結果をまとめた著書な ;

『 うつ・パニックは

「 鉄 」 不足が原因だった 』 ;

（ 光文社新書 ） 、 が、

７月に発売され、話題になっている。

藤川先生によれば、

うつ、や、 パニック障害などの、

精神疾患ら、と、 鉄不足とは、

実は、 密接に関係しているのだ❗

、 という。

心を安定させるときは、

「 セロトニン 」

、

やる気を促すときは、

「 ノルアドレナリン 」

、

快楽や多幸感を得るときには、

「 ドーパミン 」

、 などの、

神経を伝達する物質が、 脳内に分泌される。

『 鉄 』

、 は、

これらな、神経伝達物質らを作る際に、

必要な、 タンパク質である、

酵素 コウソ 、 を助ける❗

、 働きをしている。

そのために、 鉄が不足すると

、

セロトニン 、や、

ノルアドレナリン 、に、

ドーパミン 、 が、 必要なときに、

作られなくなってしまい、

うつ、や、 パニック障害の、

症状を引き起こしやすくなる

、 という。

「 一般的に、 赤血球の中にある、

『 ヘモグロビン値 』 、 が、

不足している状態を、

『 貧血 』

、 と、 いいます。

ヘモグロビンを作る材料は、

『 鉄 、と、 タンパク質 』

、 なので、

『 鉄 、と、 タンパク質 、 が不足する 』

、 と

、

血潮の中の、 ヘモグロビン値が低下し

、

酸素 サンソ Ｏ

、 を、

体の隅々まで運んで、

そこここの、

二酸化炭素 ＣＯ２

、 を吸収する❗

、 という、 赤血球の役割が、

弱くなるのです。

そうすると、

酸素 サンソ Ｏ

、 の不足となり、

貧血が起こりやすくなります。

ところが、

ヘモグロビンの数値は、 正常でも、

体調不良を訴える人がいました。

そこで、 私は、

“ フェリチン値 ” 、 に注目しました 」

。

『 フェリチン 』

、 とは、

体の内部に、 『 鉄 』 、 を蓄える、

タンパク質で、

幹細胞などを中心に分布している。

血潮の中の鉄分が不足すると、

フェリチン 、 に蓄えていた、

鉄分 、 が放出されて、

血潮の中の鉄分の量を調節する❗

。

ふだんに使う財布のお金を、

「 ヘモグロビン 」

、

貯金分を、 「 フェリチン 」

、 として、

お金にたとえて、 考えると、

わかりやすいだろう。

「 ヘモグロビン値が、 正常でも、

この、 フェリチン値が低下していれば、

鉄の貯金が減っている❗

、 ことになり

、

気分が、 落ち込む、

イライラする、

動悸 、や、 めまいがする、

目覚めが悪い、 冷え性である

、 といった、 症状が出ます。

ヘモグロビン値が低くなる貧血を、

『 鉄分欠乏性 貧血 』

、 というのに対して

、

フェリチン値が低くなることを、

『 潜在性 鉄欠乏症 』

、 といいます。

健康診断の数値を見ただけでは

、

鉄不足を見逃してしまうことも多く

、

この、 “ 貧血ではないのに、

鉄不足 ” 、 の人が

、

うつ、 や、 パニック障害の人に、

とても、多いのです❗ 」

。

’ １４年に来院した、

１５ ～ ５０歳の女性な患者の、

２１７人のデータによると、

初診時での、 フェリチン 、の値

、 は

、

１０ ng ／ ml

、 以下が、

８７人 ; （ ４０.１ ％ ）

、

１１ ～ ３０ ng ／ ml

、 が

、

７９人 ; （ ３６.４ ％ ）

、

３１ ng ／ ml

、 以上が

、

５１人 ; （ ２３.５ ％ ）

、

という、 結果だった。

フェリチン 、 の値

、が

、

３０ ng ／ ml

、 未満 、 の、

患者は、 ７６.５ ％

、 にのぼり

、

約 ８割の患者が、

鉄不足であることが、 判明した❗

。

そこで、

藤川先生も実践している、 という、

〈 藤川流 「 鉄不足 解消 食事法 」 〉 を紹介❗ ;

■ １日に、 卵を、 ３個を食べる ❗ ;

たとえば、 朝は、 サラダに、

目玉焼きで、 １個 、

夜は、 卵焼きで、 ２個

、 など。

卵は、 生ではなく、

加熱すると、 食べやすい。

≒

【 食べ易い、 とか、 どうの、ではなく、

加熱しないと、

卵には、 タンパク質らへ宛てて成る、

あるべき、代謝 、を、 より、 阻害する、

酵素 コウソ 、 な、 タンパク質がある、

為に、

それが、 失活されない事になる❗ 】

。

＠ すでに、 慢性的に、

タンパク質や、 鉄分ら、 が、

不足してある人々は

、

食事で、 ➕分な、質と量の、

タンパク質らをとる事自体が、

できがたく

、

食べようとしても、

体が、 受け付けずに、

食べられない場合が、 多々ある❗

、 ので

、

そうした人々は

、

『 配合 タンパク 』 、 を、

とるべきだ、 と、

藤川院長の記事らには、 ある 。

・・ 量を取るためには、

食べ方を工夫すると、 よい。

「 毎日に、 同じ卵焼きを食べていると、

飽きてしまいます

。

そんなときは、

トッピングを工夫するのが、 コツ

。

生クリーム 、 じゃこ 、

明太子 、 チーズ 、 など、

日替わりで、 中身を変えて食べると、

飽きません 」 ;

（ 藤川先生・以下同 ） 。

■ ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を、

１日に、 ２百 g 、 を食べる❗ ;

１食で、 ７０ g

、 を、 目安に、

牛肉、 豚肉、 鶏肉、 魚を、

ローテーションする❗

。

例・ 「 鶏肉 」 ;

焼き鳥のレバー、

親子丼 ／ 「 牛肉 」 ;

野菜炒め、

ステーキ、 しゃぶしゃぶ、

タン塩焼き ／

「 豚肉 」 ;

しょうが焼き ／

「 魚 」 ;

カツオやマグロの刺身、

サンマの塩焼き、サケのムニエル 。

「 お金をかけたくない人は、

豚のこま切れを使った、

野菜炒めも、おすすめです❗ 」

。

■ 甘いおやつは、控える❗ ;

ふだんから、 お菓子やスナック菓子、

炭水化物な、 糖分が入った、 清涼飲料水は、

控えること❗

。

小魚 ; （ いりこ ） 、を、

おやつ代わりにしたり、

味噌汁の具にして、 食べよう。

１日に、 ３個の卵を、

食事で食べきれないときは、

ゆで卵を、 おやつに❗

。

スナック菓子の代わりに、

チーズ 、や、 魚肉ソーセージ 、

を、 食べても、よいでしょう❗

。

「 どうしても、

甘いものを食べたい、 という人へは、

バター・コーヒーが、 おすすめ❗

。

朝に、 バター・コーヒーを飲むと、

『 甘いものを食べたい 』

、 という、 気持ちを抑えてくれます 」

。

これを参考に、

正しい食生活で、 鉄不足を解消し、

健康をキープしよう。

＠ この記事には、 無いが、

藤川院長の記事らにおいては、

鉄分の不足、も、 甘味 ;

≒

『 炭水化物な、 ブドウ糖 、などの、 糖分 』 ;

、 を、

思い求めさせる、 要因性 、 を、

成すもの、 なので、

鉄分での不足を余せば、

甘味を求める、 欲念な自体が、

勢力性を減らして、

甘い物らを、 より、 欲しくは無くなる❗

、 といった趣旨の事も、述べられてあり、

我方が、

藤川院長らの記事らにも基づいて、

『 高 タンパク 食 』

、を成し

、

『 鉄分ら 』

、に、

『 ビタミン Ｃ 』

、 や、

『 子宝 ビタミン Ｅ１ 』

、

など、 への、 補給にも努めるようして、

何日かを経てからは、

確かに、 以前ほどには、

甘味を欲しくは、無く成って来てある❗

。

◇◆ 【 異食い性の欲求性ら❗ ;

甘い物ら、を、 やたらに、

飲み食いしたがったり、

暑くもない頃合いに、 やたらに、

氷を口に含みたがったり、

新聞紙を、 ムシャムシヤと、

食べたがったり、 する、

その主の、 命や健康性を、 能く、

成し付け得てゆく上での、

必要性の、 無い、

飲み食いの宛ての物らへ対する、

欲求性ら、 であり、

タンパク質 、 を、 その一方に、

必ず、 含む、

あるべき、 代謝員ら、への、

あるべき、 度合いら、での、

飲み食いなどによる、 摂取ら、において、

より、 漏れ、ら、を、成し付けない、

事によって、 より、 未然な内にも、

その、 あり得る、 発ち現れようの、

度合いを、 差し減らし得る、

が、

特に、 日本人たちにおいては、

タンパク質、 と、 より、 危険な、

電子強盗、な、 状態である、

『 鉄 イオン 』、 な、 状態を、

成さない、 方の、

『 鉄分 』、 と、 への、

補給や備蓄の度合いら、を、

一定以上に、 成し付け得て、

タンパク質と鉄分とでの、

不足性ら、 を、 より、

埋め余し得る、 度合いら、 を、

一定以上に、 成し付け得る、

事で、 より、 未然な内にも、

異食い性の欲求性ら、の、 成る、

あり得る、 度合いら、を、より、

差し減らし得る❗ 】 。

◆ 甘味らを 追わさせもする 鉄不足

足らぬ、タンパク 余して、余せ・・❗ ;

・・藤川院長の、 務録 ブロク ;

≒ ブログ ;

、 は、

アメーバ・ブログ 、では、

精神科医こてつ名誉院長のブログ

、 という名で、 発信されてあり、

フェイス・ブックでも、 その記事らは、

発信されてある。

自然治癒性の度合いを高める上で、

『 高 タンパク 食 』

、や、

より、 ビタミンらの質と量の度合いを、

高めて摂取する、

『 メガ・ビタミン 』

、

が、 いかに、必要であり得るか、

を、 考えるに当たっては、

まず、 外科医 、 などが、

自分の肌を切り裂く❗

、 などしても、

それを、 元通りに、 するのは

、

自分の細胞たちなどであり

、

自然治癒性でもあって

、

それを縫い合わせる、 などしても

、

自然治癒性が、 より、

自らの側に、 無い❗

、 場合には

、

元通りには、 成らない❗

、 といった事を、 よくよく、

考え合わせても観るべきである。

医者たち、や、 薬ら、などは、

人々が、 自らの健康性を、

より、善く成す事においては

、

そうした、 自然治癒性を、

より、 妨げずに、 後押しをすべき、

脇役であって

、

主役は、

その人々の自らの側の、

自然治癒性、 なのだ、

という事を、

よくよく、 考えるべきである。