【 私が、 舌などを動かして、 空気を振動させ、

あなた等が、 その振動を、

自らの、 感としての、 音ら、 に、 換えて、

言葉ら、 として、 認識も、する、 場合に、

観念な、 質としての内容を、

あなた、 などである、 観念らの成り立ち合う系 、 から 、 与えられて 、 成る 、

その、 振動 、 を、 観念に現象させる 、

関係性を成す、

観念系らには、 無い 、 ものらの側における、

相手方には、 成り得てあっても、

自らは、 誰彼の、 観念らを構成する、

感 、 ら、 でもなく、

観念な、 感じようら、 や、 観ようら、

の、 そのもの 、 でもない、 が、 ゆえに、

それらの、 どれにも、 現れ出る事を、

出来ない、 で、 在る 、

観念系らの各々と全体とへ対する、

外因性を成して、 在る 、 ものら 、 は、

我々の各々である、 観念らの成り立ち合う系ら、の、 各々、や、 その全体へ対する、

外因性ら、 と、 内因性ら、とを、

より、 区別して、 思い分けて観る事を、

し得ていない、 観念系の主らにおいては、

その主らが、 そのように、 あれば、 ある程に、

より、 その、 在りようや、 在り得ようら、を、

無視される事に、 成り 、

観念系らにおいて、 初めて、

それ自らの成り立ちようらを与えられて、 在る 、

振動 、 などといった類のものら、 も、

まるで、 観念性の、 質としての内容などを、

持たない 、

観念系らから、 離れて 、 独立し得てでも、

ある、 もの、 ら、 であるかのように、

無意識の内にも、 思い観られる、 宛居 アテイ ・

対象 、 にされ、

そうした観念の、 内容な事柄 、 に、 含まれる形で、 情報として、 複製される事にも、 成る 。

こうした、 振動 、 なども、

どんなに、 抽象性の度合いなどを、 高く、

帯びて、 あろうが、 無かろうが、

観念系らにおいて、 それ自らの成り立ちよう、を、 得て、 在る 、

観念な、 質としての内容 、 を、 成されて 、

在る 、 もの 、 であり、

観念系らへ対する 、 外因性ら、と、

内因性ら、 とへ、 宛てがって成る、

一定度合い以上の、 分析型の体系知らを構築してゆく事において、

その事は、 より、 明らかに、 観得て来る。

感としての、 音ら、 を、 成り立たせる 、

振動 、 ら、 などにも、 外因性らとの関係性は、

在り得て、 ある 。

今において、 今を成して、 今として 、

在り得て、 在る 、 時 、 としての、 間 マ 、

において 、

『 負電荷な 電子を奪う 酸性土

溶ける、 アルミに 青き紫陽花 アジサイ 』、

といった、 律句を、 詠んだり、 観たりする、

一定の時間か 、

その部分の、 一定の時間 、 が、

成り立ってある 、 とする。

この場合に、 アジサイ 、 が、 現れ出てある、

その時点においては、

青き 、 の、 現れ出てある、 現象 、は、

すでに、 過去の現象 、 と、 成っており、

全く、 同一の時点としての、

全く、 同一の、 現在 、 においては、

それらは、 在り合っては、 居ない 。

明らかに、 青き、な、現象は、

アジサイ、な、 現象へ対して、

過去の現象として、 在り得てある 。

しかし、 観念系の主な、 誰彼においては、

それらが、 共に、 その誰彼の、

今として、 成り立ってある、 時の間において、

連なり合ってあり、

そうした、 それらの、 ありよう、が、

その誰彼の、 感じようや、 観よう、 において、

成り立ってあり、

それらが、 共に、 その誰彼の、

ある、 同一な今を構成し合ってある、 ものら、

として、 認識され得てもある事が、 あり得る 。

で、 あれば、

過去の現象ら、を、 憶 オボ えて、

憶え置いた、現象ら、をして 、

ある時点の、 現在な、 現象を宛居とする形で、

観念され、 知覚されて、 それらに含まれる、

ものら 、 へ、対する 、

時系列の観念ら 、 などを成す向きの 、

関係性ら 、 の、 こしらえられて 、 成る 、

観念な、状況へ、組み入れるなどする事において、

それらは、 ある、同一な今を構成し合う、

事象ら、として、

覚え宛てがわれて、 観られる、 もの、 同士 、

に、 仕立て合わせられ、

そのようにして、

ある、 同一な今として、 成る、 時の間 、

すなわち、 『 時間 』 、 が、

観念な、 感じようら、 や、 観ようら、の、

そのもの 、において 、 創り出されて、

来てある 、 事になる。

この、 感じようら、や、観ようら、 において、

創造されて来てある、 時間、ら、を、 基にもして、

時点、ら、 などの、

観念な、 質としての内容、を、

観念系らから、 与えられて、 成る、 ものらが、

創り出されて、 来てある 。

片一方の、 観念の、 規定性なり、

秩序性なり、 に、 おいては、

ごく、 当たり前に、 在り得て、 在る 、 事らも、

別の観念らの、 規定性ら、なり、

秩序性ら、 なり、 によっては、

その存在性を、 無 ナ みされ、

否定される事が、 あり得る 。

現象らを宛居に取る形で、 何彼を憶え置く 、

その度合いを増す事が、

脳の細胞ら等の何彼ら、を、 変える事によっても、 成し得る事であるならば、

誰彼の、 現在の幅を増す事を、 意図して、

自在に成せる、 世の中にするのに、 大して、

時間は、かからない、のかも知れない。

緊急時に、 時間が、 いつも、 より、

ゆっくりと過ぎて、 在るように、 覚え取られ、

自らを助ける為にする、

動作事ら、を、 それだけ、 一定の間において、

多く、 成し得もする場合に、 経験する、

観緩 ミュール 現象 、 への、 前提としても、

観念な、 感じようら、 や、 観ようら、 において、

時間 、 ら、が、 創り出されて、 来てある、

事が、 在る 。

いずれにせよ、

日本国民たちは、 より早くに、

日本国民たちの足元の、 地下へ、 より、

どこからでも、 より、 速やかに、 落ちついて、

歩み降りてゆき得る、 避難経路ら、と、

より、 快適に住める、 避難所らとを、

作り拡げてゆく、 公共事業らを成す事により、

日本の、 財務省の役人ら、と、 与野党の、

主な政治家らとが、

英米のカネ貸しらの主張する事らを、 そのまま、

自らもまた、 オウム返しにして、主張し、

実行もする事において、

日本政府の財政における 、 緊縮 、 を、

繰り返し、 成す事を通して、

彼らへの、 主 アルジ の立場にある、

日本の主権者としての日本国民たちへ、

物価だけではなく、

その労働らへの賃金らの水準へも、

より、 押し下げる向きへ、 圧力をかける、

要因らの系である、

デフレ不況性 、を、 押し付け続けて来てある、

その、 デフレ不況性 、を、 解消し去ってゆく、

と共に、

日本国民たちの防衛性の度合いを飛躍的にも高めてゆくべき、 ぎりぎりの状況にも、 ある 】 。

◇ 負電荷な 電子対なら 奪う、酸

逆な、 陽子を 引き取る、塩基・・。

☆ 湧き水の 濁りに続く 山津波

無い、水どもが 湧くも、先触れ・・。

◇ 連れ去るに 浜から沖へ 離岸流

脇へ泳げば ひろえる命・・。

☆ 水に塩 糖分も鎖す 熱射病

熱を去らせよ 風や、 掛け水・・

☆ 複数の 、 務録 ブロク ≒ blog 、

らへ、 同時に、 記事を発信をしており、

頂く、 論弁らの、 一つ、一つへの返信は、

出来がたいので、 ご容赦を頂きたい。

その論弁欄らは、 情報交換の場などとし、

日記代わりにでも、 詩律句を発表する場としても、 好きに、 使われたし。

☆ 根途記事＋論弁群＋ ;

◇ 鉄　てつ　 ferrum ;

鉄は、 成人男性で、 約 ４ グラム 、

女性で、 約 ２・５ グラム 、が、

体内にあります。

その約 ７０ ％ 、の、 鉄 、たちは、

赤血球の中にある 、 たんぱく質からも成る 、

「 ヘモグロビン 」 に、

『 ヘム鉄 』 、 として存在し、

肺から、 酸素 Ｏ 、 たち、 を受け取り、

体内を循環して、 各組織に、

酸素を送り届ける、 役割をこなしています。

また、 鉄 、 たちは、 筋肉ら、 での、

エネルギー ≒

『 物、を、 ある一つの向きへ、 動かす 、

物理学における、 意味における、

仕事 、 を、 成す 、 能力 』 、

らの、 生産や、

肝臓での、 解毒酵素にも、 関わりがあり、

欠乏すると、

鉄欠乏性貧血を引き起こし、

『 氷を食べたく成ったり 』 、

『 甘い物を食べたく成ったり 』 し、

過剰になると、

肝臓ガンの発生への、 一因にも、 なります。

■ 鉄は、 赤血球の形成に不可欠 ：

鉄は、 赤血球の形成過程に関わります。

　【 赤血球の生産 】 ;

ミトコンドリア 、が、 無い 、

赤血球 、 たちは、

細胞の分裂過程と、 その成熟過程の、

２段階で、 作られます。

【１】 分裂過程：

骨髄の中の、 造血幹細胞らが分裂 ;

分裂過程には、 葉酸 、と、 ビタミン Ｂ １２ 、

が、 必要 。

【２】 成熟過程：

赤血球として機能するようになる 。

成熟過程には、 鉄 、と、 ビタミン Ｂ ６ 、が、

必要 。

◇ もし、 鉄が不足すると、

赤血球たちの成熟が、 十分に進まないため、

赤血球らの中の、 ヘモグロビンの合成率が、

下がり、

未熟な赤血球らが作られることになります。

これは、 貧血症状の多くを占める 、

「 鉄欠乏性貧血 」 、への一因、 となります。

◇ 貯蔵鉄： フェリチン ;

肝臓や、 赤血球らの墓場でもある、

脾臓 ヒゾウ 、 とか、

骨髄 、や、 筋肉に、 蓄えられる、 鉄 ;

◇ 鉄欠乏性貧血は、

貯蔵鉄 、 たちが、 枯渇したときに、

引き起こされます。

食物への摂取からの、 鉄が、 少ない場合には、

貯蔵鉄たちを使い、

赤血球たちが、 合成されるため、

すぐに、 鉄欠乏性貧血となることはありません。

■ 鉄は、 赤血球の中で、

ヘモグロビン 、 となり、 酸素を運ぶ ：

◇ 赤血球内にある、 ヘモグロビン 、たちは、

肺で、 酸素を受け取り、 体内を循環して、

各組織に酸素を送り届ける役割をこなしています。

■ 鉄は、 ミオグロビンとして、

酸素を、 筋肉に貯蔵する ：

◇ 筋肉にある、 ミオグロビンが、

ヘモグロビンから、 酸素を受け取り、

筋肉内で、 酸素を貯蔵する役割をこなしています。

筋肉中、の、 ミオグロビン達には、

３ ～ ５ ％ 、の、 鉄が含まれています。

☆ ミオグロビン ：

筋肉中にあって、 酸素を、

代謝に必要な時まで、 貯蔵する役割のもの 。

ヘモグロビンと同じ、 色素タンパク質。

ヘモグロビンよりも、

酸素との結合力が強いため、

ヘモグロビンから、 酸素を受取ることができる。

動物の筋肉が赤いのは、

このミオグロビンの色によるもの。

■ 鉄は、 筋肉エネルギー源の生産に必要な、

酵素 コウソ 、 の成分 ：

◇ 鉄は、 筋収縮のエネルギー源である、

ATP ≒

アデノシン３燐酸 、 の生成に関わる、

たんぱく質な、 酵素 コウソ 、 の構成成分です。

☆ ATP （ アデノシン 三 リン酸 ） ：

筋肉は、 ATP 、 という物質を持っています。

このATPが、分解して、

炭素 Ｃ 、を、 含まない 、

『 無機 』 、 リン酸 、 を放出し、

ADP （ アデノシン 二 リン酸 ） に変わる時に、 発生するエネルギーを使って、

筋肉を動かします。

☆ 機能鉄 ：

ヘモグロビン・ミオグロビン・酵素にある鉄 ;

鉄の体内での分布は、大きく、

3つに分類できます。

・機能鉄　－　血液や筋肉内に含まれる

（ 70 ％ ）

（ 酸素 サンソ の運搬と、 酵素 コウソ 機能 ）。

・貯蔵鉄　－　 肝臓や、 脾臓、に、

骨髄、や、 筋肉に、 蓄 タクワ えられる 。

・組織鉄　－　髪の毛や爪などの組織に含まれ、 組織成分となっている

■ 鉄の不足が、 貧血を招き、

冷え性や、 肩こりにもなる ：

鉄欠乏性貧血になると、

血液に、 十分な酸素 サンソ がないために、

体じゅうの細胞らが、 酸素不足に陥ります。

そのため、

心臓も、 息切れが起きて、

負担が大きくなる一方、

脳も、 酸素不足で、 ボーッとしたり、

頭が重い 、

体がだるい 、 といった、 症状があらわれます。

同じ状態は、 肩の筋肉にも発生し、

貧血になれば、 当然に、 肩こりが起こる 、

わけです。.....

☆ 筋肉らの各々をおおう、 膜 、 である 、

筋膜 、 の、 シワ 、 などにもよる、

肩こりの三大原因は、

１） 姿勢の悪さ 。

２） 悪い姿勢をつくる生活環境 。

３） ストレス 、 ですが、

貧血が絡んでいることが、 多いのです 。

■ 鉄は、 肝臓で、

解毒、に、 活性酸素らの発生源、や、

C型肝炎、と、 肝ガン 、に、 関係 ：

... １） 肝臓での解毒作用に関与 ：

チトクロム P 450 ;

別名、 シトクロム、サイトクロム。

シトクローム。

チトクロム 、 とは、

酸化還元機能を持つ、 ヘム鉄を含有する、

ヘムタンパク質の一種。

チトクロム P 450 、 は、

肝臓において、 解毒を行う 、

酵素 コウソ 、 として、 知られ、

ステロイド・ホルモンの生合成、や、

脂肪酸の代謝などの、

生物の正常活動に必要な反応にも関与している。

... ２） 鉄は、 銅とともに、

肝臓での、 活性酸素の有力な発生源 ;

鉄分の過剰摂取や、

鉄や銅などが、 肝臓に蓄積する病気：

慢性肝炎 （ 特に、 C型 ） 、 により、

鉄が蓄積されると、

活性酸素 、 たちが、

負電荷な、 電子 、を、

他の原子や分子の枠内から、 引き離して、

うばいとる、 電子強盗 、を、 やらかし、

自らの枠内の、 電子、 を、 引き離された、

原子や分子らが、

別の、 原子や分子らの枠内から、

電子、を、 引き離す 、 事を、 連鎖させる 、

事において、

細胞らを傷つけるばかりでなく、

細胞の中で、 膜に包まれてある、

細胞核の中にある、 たんぱく質から成る、

遺伝子ら ≒

デオキシリボ核酸ら 、 あるいは、

遺伝情報ら 、 を、 ボロボロにして、

遺伝子障害なども、 引き起こし、

肝臓病を進行させるばかりでなく、

肝癌の発生にも、 関係しています。

肝機能が弱っている場合は、

必要以上の鉄分を蓄積しないようにするべく、

肝臓に良いとされる食物を控える、

必要があります。

これらの食物は、

鉄分を多く含む食物だからです。

レバー類、 ホタテ、 カツオ、マグロ、

はまぐり、 シジミ、 あさり、

納豆、大豆、アーモンド、

ホウレン草、パセリ、タマゴなどは、

肝臓に良いとされる、 鉄分の多い食物です。

☆ 鉄の、 【 おもな働きら 】 ;

ヘモグロビン、や、 ミオグロビンの成分。　

造血 、 酸素の運搬 、 酸素の貯蓄に関わる 。

筋肉のエネルギー源の、 ATPをつくる、

たんぱく質な、 酵素 コウソ 、 の成分 。

解毒酵素 コウソ 、 な、 チトクロムの成分 。

チトクロム、 たちは、 解毒以外にも、

ステロイド・ホルモンの合成や、

脂肪の燃焼にも、 間接的に、 関わる 。

check point :

鉄は、 健康な赤血球をつくる、

吸収率が、低い、 ミネラル 。

☆ ミネラル、たちは、

炭素 Ｃ 、を、 自らに、 含まない、 ものら 。

炭素 Ｃ 、を、 含む 、 ものら、 は、

ビタミン 、 たち 。

☆ 鉄分は、 体内での吸収率が、

摂取した量の、 わずか 、 ５ ％ 、と、

非常に少なく、

そのため、 失う量の、 約 十倍の量を摂取する必要がある。

☆ サプリには、

・ヘム鉄に加えて、

赤血球の合成を助ける助っ人の、

ビタミン B6、 B12、 葉酸も、 配合してあり、

・赤血球の膜の損傷を防ぐ、 メロン抽出物、

セレンも、 配合し、

運動での衝撃による、 赤血球らへの破壊

（ 溶血性貧血 ） を防ぐ 、 とかいう、

ものら、 も、 ある 。

● カツオ・マグロ・サメ等の赤身。

たんぱく質が、 25 % 程も、入っているので、

他の肉 ( 20 % ほど ) 、 に比べて、 有利。

白身は、 鉄分が少なく、 油が多い。

... カツオや、 マグロは、 水銀濃度が高い 。

＠ 日本の鉄サプリ、の、 単体は、

吸収が、 悪いんですよね。

　単なる鉄なので、 吸収率は、 約 ５％ 、

ぐらいです。

アメリカのアミノ酸キレートされた鉄なら、

８０％ ぐらいだった、 と記憶していますが、

日本の法律的には、 それは、 販売できません。

＠ 危険性があるから、 禁止している。

海外から輸入して、 サプリをとると、

簡単に、 死んだり、 障害を起こすよ。

※ 鉄製剤、と、 お茶 ( タンニン ) 、との、

飲みあわせは、 ダメ、と、いわれていましたが、

近年の研究では、

鉄剤を内服している限りは、

鉄分たちは、 吸収され、

貧血を改善する効果あり、との報告があります。

ただし、 濃～いお茶は、 避けるように。

カルシウム 、 たちは、

鉄たちへの吸収を阻害してしまうため、

鉄分の摂取を考えている場合は、

食事と一緒に摂らず、 食間

（ 30分 ～ 1時間後 ） 、 に、 摂るように。

＜ フマル酸 第一鉄 （ 鉄製剤 ） ＞ 、の、

吸収阻害 ;

牛乳や卵、に、 豆腐などは、

鉄の吸収を抑え、

十分な効果を得させない場合がある 。

☆ アロプリノール （ 痛風治療薬 ） ：

併用すると、 鉄が、 肝臓に蓄積してしまう 。

制酸剤： 鉄の吸収を阻害します

（ 胃薬に、 注意です ） 。

テトラ・サイクリン系抗生物質 、 と、

ニューキノロン系化学療法剤 （ 合成抗菌剤 ）：

鉄と抗生物質とが、 くっついてしまい、

両方の吸収が、 悪くなり、

両方の薬の十分な効果が、 得られない 。

☆ 鉄製剤などによる副作用 ;

非ヘム鉄、の、 サプリメントによる、 摂取で、

便秘、胃部の不快感など。

鉄剤で、 胃がムカムカする、 吐き気、

便秘 、下痢。

鉄を過剰に摂取した場合 ;

ヘモクロマトーシス （ 鉄過剰症 ）：

遺伝性疾患です。

色素沈着 （ 肌が黒くなる、しみができる ）、

肝硬変 （ その２割は、 肝ガンになる ） 、

糖尿病 。

嘔吐，下痢、 および、 腸への損傷 。

◇ 鉄投与療法での量が、 過剰だったり、

投与期間が長過ぎる場合、

繰り返しの輸血、慢性アルコール中毒などによるもの。

肝臓が弱るため、 肝臓に、鉄が蓄積しやすくなる。

蓄積・沈着した場合、

ヘモクロマトーシスと同様の症状 。

☆ 鉄が不足した場合 ;

鉄欠乏性貧血 ;

乳児 （ 成長期 ） 、 思春期の女子 、

生理、妊婦、授乳期の女性など、 ご注意。

貧血は、 疲れやすく、忘れっぽくなる。

乳児は、 発育が遅れる。

症状は、 これ以外にも、 人により、 様々。

【 骨粗鬆症への予防 】 ：

1日に、 ０・６ グラム ;

６百 mg 、 以上の、 カルシウムを摂る。

カルシウムを多く含む食品を、 まんべんなく、

継続して摂る。

カルシウムの吸収を阻害する食品

（ インスタント食品、加工食品、コーヒー、

緑茶、大量のアルコール、タバコなど ） 、に、

注意する。

ビタミン D （ カルシウムの吸収を助けます ）

を含む食品を摂る。

☆ 適度の運動をする。

☆ ストレスをうまく解消する。

☆ 行き過ぎた、 ダイエットをしない 。

☆ 医師 水野 の ブログ ;

貯蔵鉄 、 である、 『 フェリチン 』 、 へ、

宛てた、 検査における数値が高いと、

危ないのは 、

炎症や、 細胞への破壊がある場合、

という事を書きました。

しかし、 鉄は、 超重要 、です。

一般の臨床医たちにおいても、

「 鉄不足＝貧血 」、 しか、頭にありません。

でも、思い出せば良いんです。

医師になる前に、 生理学で習った事を。

◇ 細胞で、 エネルギーを作る時には、

普段は、 ミトコンドリア、で、 作ります。

ミトコンドリア、で作った、 エネルギーを

最後に取り出す （ ATPにする ） 段階、

「 電子伝達系 」 、 という、 代謝経路には、

鉄 、 たちは、 必須です。

つまり、鉄不足では

（ ミトコンドリアのない、 赤血球を除いて ）、

全細胞で、 エネルギー不足 、 となる、

可能性があります。

ですので、

鉄不足では、 多彩な症状が出ます。

◇ 集中力の低下 、 神経過敏 、

些細なことが気になる 、 いらいらしやすい 、

立ちくらみ 、 めまい 、 耳鳴り 、

偏頭痛 、 疲れ、 節々の痛み

（ 関節、 筋肉 ）、 腰痛、

◇ 喉の違和感 （ 喉が詰まる感じ ）、

冷え性、 朝に、なかなか起きられない 、

出血 （ アザ ） 、

コラーゲンの劣化 （ 肌、髪、爪、シミ ）、

ニキビ、 肌荒れ 、

◇ 『 不妊 』 、

レストレスレッグス症候群

（ むずむず足症候群 、 RLS ）、

◇ 氷を食べる 、 土を食べる 、

糖質への依存

（ 多くの女性が、 糖質依存になるのは、

鉄不足が関係します ） 。

☆ うつ・パニックで 、

向精神薬を何種類も飲んでいる方も、

鉄の補給で、 改善します。

（ 他のビタミン、 例えば 、 ナイアシン 、

なども不足している場合が、 多いです ） 。

☆ 鉄不足では 、

ミトコンドリアで作った 、

エネルギーが、 取り出せません。

鉄不足があって 、

ミトコンドリアが働かないと、 どうなるか？

◇ 細胞質で行われる 、

糖質らを、 ばらす、 「 解糖系 」

という、 非常に、 原始的かつ非効率な、

代謝経路に頼ってしまいます。

しかも、 この経路では

乳酸が溜まって、 体が、 酸性化したり、

体温も、下がってしまいます ≒

免疫力が、 弱まる 。

こういう前提、 「 生理学的事実 」、

をきちんと踏まえていれば 、

「 フェリチンの数値が、 高い ＝ 危ない 」 、 などの、 短絡的な考えは、 出てきません。

☆ 炎症や、 細胞での破壊が、ない状況では、

◇ 女性では、 フェリチン、が、 １００ 以上 、

◇ 男性では、 フェリチン、が、 １５０ 以上 、

が、 健康的な数値です。

え？、 基準値と、全然、 違うって？ 、 当然です。

基準値 、 と呼ばれるものは、

９５％ の人が収まる範囲を示したもの、

でしかありません。

健康のための数値では、 ない 、のです。

☆ 日本人女性のほぼ全員が 、

鉄不足な状況では、 基準値は、

健康的な数値ではなく、

不健康な数値となってしまいます。

海外とくらべても、 日本の基準値は、

圧倒的に低い、 数値の範囲となっています。

ビタミンらへの摂取量と、 ともどもに、

見直す、 必要があります。