分子栄養学系; 代謝ら、と、 マグネシウム Mg ❗ 。 解放を急ぐべき、 シナによる、 桜木琢磨 市議ら 実質 拉致問題❗。 報道されぬ❗事からも、後押しを得て来てある、 日本人の数千人以上をすでに監禁中な、シナ❗
☆ 健康長寿ネット + ;
☆ マグネシウム Mg 、 とは、
生きてある体な、 生体の内で、
約 50 ~ 60 % 、が、 リン酸塩 、や、
炭酸塩 、として、 骨に沈着しています。
残りの、 約 40 % 、は、 筋肉や、 脳、と、
神経 、 に存在します。
カリウム K 、 に次いで、
細胞の内側の液に、 多くあり、
≒ インスリン、 が、 血の糖、たち、を、
細胞たちの各々へ、 やる、 のに対して、
マグネシウム Mg 、 たちは、
細胞の内側にあって、
その、血の糖、たちを、 細胞の内側へ、
引き取る、 手続き事らも成す 、
が、
細胞外液には、 1 % 未満しか存在しません。
生体内では、 タンパク質から成る、
多くの酵素 コウソ 、 たちを、 活性化して、
生命維持に必要な、
さまざまな代謝に関与しています。
≒ マグネシウム Mg 、 を、 より、
欠く事も、 それだけ、 万病を呼ぶ、
可能的な度合いを積み増す事を意味する。
マグネシウムの吸収と働き1)
食品として摂取した、 マグネシウムの吸収は、
主に、 『 小腸で行われ 』 、
『 腎臓で排泄されます 』 。
腸管での吸収は、
『 それを欠くと、 若年死を増やす、
ビタミン D 』 、 によって促進され、
過剰な、 カルシウム Ca 、 や、
リン P 、 によって、 抑制されます。
≒ リン酸 、 などが、 たっぷり含まれてある、
コーラ 、 などを、 がんがん飲むと、
マグネシウム Mg 、らの吸収が、 それだけ、
阻害され、 突然死などへの、 余計な、
リスクら、を、 自らへ付け加える事にもなる 。
摂取量が不足すると、
腎臓での、 マグネシウム Mg 、 への、
再吸収が促進されたり、
骨から、 マグネシウムが放出されたりする事で、
マグネシウムの血の中の濃度を一定に保っています。
≒ 健康性を成す、 同化か、異化な、 代謝らに、
マグネシウム Mg 、 が、 引っ張りだこであれば、
あるほどに、
体は、 マグネシウム Mg 、 を、 蓄えもし、
そこらから、 引っ張り出そうともする、
という事を思わせる 。
マグネシウム Mg 、は、
代謝らを助ける、 補酵素 ホコウソ 、 として、
または、 活性中心として、
タンパク質から成る、 3百種類以上もの、
酵素 コウソ 、 の働きを助けていています。
エネルギー産生機構に、 深く関わっており、
栄養素の合成・分解過程のほか、に、
日々に、 刻々と、 成されて来てある、
遺伝情報らの発現や、
神経伝達、 など、にも関与しています。
また、 筋肉をちぢこめる、働きもする、
カルシウム Ca 、 と拮抗して、
筋収縮を制御したり、
自らは、 縮む事しかできない、 筋肉、を、
ゆるめたり、
血管を拡張させて、 血圧を下げたり、
血小板の凝集を抑え、
血栓を作りにくくしたりする作用もあります。
☆ マグネシウム 、 が不足した場合には、
不整脈が生じやすくなり、
慢性的に不足すると、
虚血性心疾患、 動脈硬化症 、 など、への、
リスク 、 が高まります。
また、 吐き気、や、
精神障害、 などの症状が現れたり、
テタニー
( 筋肉の痙攣 ) を起こしやすくなったりします。
近年では、 長期的な、 マグネシウムの不足が、
骨粗鬆症、心疾患、糖尿病、高血圧、 などの、
生活習慣病、への、 リスクを高める、
可能性が示唆されており、 今後は、 さらに、
研究が進められることが、 期待されます。
マグネシウムの過剰摂取の影響
マグネシウムを摂り過ぎた場合は、
過剰分らは、 尿の中に排泄されるので、
通常の食事では、
過剰症になることは、ありません。
☆ 腎臓らを構成する、 タンパク質らと、
その、構成状況ら、を、 十二分に成すのに、
必要な、 代謝ら、の、 一定度合いを欠く事からも、
腎臓ら、が、 おかしく成った場合らにおいては、
高 タンパク 食 + 高 ビタミン 摂取 、 を、
さらに、 欠き続ける事は、
タンパク質らから成る、 腎臓ら、を、
改めて、 より、 粗雑に、 作り置き続ける事をも、
意味し、
腎臓病ら、が、 完治しないままにされる、
事を意味するが、
その、 腎機能が低下している場合には、
高 マグネシウム 血症 、 が生じやすくなり、
血圧の低下、に、 吐き気、や、
心電図異常、 などの症状が現れます。
また、 ダイエットや、 便秘などに、
効果があるといって、 摂取されている、
「 にがり 」
( 主成分は、 塩化マグネシウム ) や、
サプリメント、 など、 通常の食事以外で、
マグネシウム Mg 、 を過剰に摂取すると、
下痢を起こすことがあります。
マグネシウムは、 精製されていない、 穀類、
野菜などの、 植物性食品に豊富に含まれています。
≒ 精製されてある、 それらを飲み食いなどして、 摂取する事にかたよれば、 かたよるほどに、
マグネシウム 、らを欠いて、
突然死、 などへの、 リスクを高める事になる。
そのほかに、 魚介類、肉類、海藻類、豆類、
などにも、 マグネシウムは、 多く含まれます。
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