10， 貧血 。 便秘 ;

三石巌:全業績ｰ6、

分子栄養学の健康相談、 より;

☆ 藤川院長;

貧血への治療は、

プロテイン ＋ アデノシン ３ 燐酸 、な、

ＡＴＰ セット

（ 鉄 Ｆｅ 、 Ｂ ５０ 、

Ｃ １000 、 Ｅ ４00 ) 。

特に、 Ｂ ５０ 、 は、 必須だ、

と思います。

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2017.3.15記事

１５歳の女子高生； 最近、疲れやすく、

駅の階段を上がるときなど、

息切れがします。

友人や家族から、 顔色が黄ばんでいる、

と、 いわれます。

寝起きが悪く、 夕方に、

足がむくんでいる事もあります。

貧血ではないか、と、 思いますが。

☆ 三石先生; 私のアドバイス、

　現在、 女性の鉄欠乏性貧血は、

世界的に広まっていますが、

この原因は、 昔ながらの、

さびる包丁や、 ナイフが、

ステンレス製に、かわったためです。

私たちは、 調理や食事のさいに、

自動的に、 鉄さびを口にいれていたのに、

それがなくなったのが、

原因らの一つ、 と、 されています。　

専門医は、

鉄剤の服用を勧めていますが、

それが、 もっとも、 無難、 かつ、

確実な方法です。

　

質問者の場合には、

この全ての症状らを、

鉄欠乏だけで説明することには、

疑問があります。

基調として、

低 タンパク 食 、 を想定したいのです。

低 タンパク 食 、が、 つづくと、

肝臓の機能の低下や、

低 タンパク 血症 、が、 おきます。

顔色の黄ばんだ原因 、 を、 前者 ≒

肝機能の低下 、 に、

足のむくみ

( 浮腫 ) 、への原因を、 後者 ≒

低 タンパク 血症 、 に、

結びつけたい、 と、 思います。

疲れやすさは、 貧血からもきますが、

肝機能の低下からも、きます。

　 低 タンパク 血症 、 というのは、

血の中での、 タンパク質の濃度が、

低くなっている状態なので、

自然と、 血液は、水っぽくなります。

すると、 血液は、

血の中での、 タンパク質の濃度を、

上げようとして、

水を、血管の外に追いだそうとします。

この水をふくんだ組織に、

むくみ 、が、 おきるのです。

体中の細胞たちへ、 酸素 サンソ 、ら、

を、 運ぶ、

ヘモグロビン 、 は、

鉄 、を 、 タンパク質がかかえこんだ、

形をしてある、 分子 、 であって、

いわゆる、 複合タンパク 、 に属します。

ですから、 タンパク質が不足でも、

ヘモグロビンは、十分にできないのです。

質問者の場合に、

低 タンパク 食を想定した背景には、

このような事も、からんでいるわけです。

　ヘモグロビン 、 をも含めて、

血液や、 その成分をつくる機能を、

造血機能 、 といいますが、

造血機能のそのものは、

「 代謝 」 、 ですから、

タンパク質からなる 、

酵素 コウソ 、 を必要とし、

さらに、 助酵素 ≒ コエンザイム

( 補酵素 ) 、 を必要とします。

その酵素は、 タンパク質ですから、

タンパク質の補給が、十分でなかったら、

アウトです。

そして、 造血に働く助酵素としては、

ビタミン Ｂ６ 、 Ｂ１２ 、

Ｃ、 Ｅ 、 葉酸などが、あげられます。

かりに、 鉄 、や、 タンパク質に、

不足は、無くても、

これらな、 造血ビタミン 、らが、

不足していれば、

造血機能が、 スムーズに行われる、

はずは、 無いのです。

　

私としては、 質問者のような、

思春期の特徴として、

ビタミン Ｅ １ 、 の、 血の中での、

濃度が、 低い 、 傾向がある、

という、 事実が、 気になります。

もし、 質問者に、 生理痛があったら、

その確率は、 おそらく、

９０ ％ 、 を、 こえるでしょう。

専門医の指示された、鉄剤の服用は、

鉄不足の生活からきたものです。

従って、 食生活での改善がない限りは、

その服用をやめる訳には、いかない、

というのが、 私の意見です。

　

結局、 鉄剤のほかに必要なのは、

ビタミン Ｂ１２ 、のための、 魚卵、

葉酸 、 のための、 葉菜類などを、

食生活の中にとりこむ事と、

『 高 タンパク 食 』 、と、

ビタミン Ｅ 、 ビタミン Ｃ、などを、

とることです。

たぶん、 これによって、

故障らのすべてが、 消えることでしょう。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

☆ 藤川院長;

貧血 ＝ 鉄タンパク不足 。

鉄剤を飲んでも、

＠ タンパク質の封の中に、 鉄 、がある、

貯蔵鉄 、な、

『 フェリチン 』 、の、

血潮らの中にある数量を示す、

検査による、 数値 、が上がらない人は、

その全員が、 タンパク不足。

毎日に、 何度も何度も、

” 卵、肉、魚 、を、

もっと食べるように ” 、

と、指導している。

女性は、 食が細いので、

食事だけでは、

十分量のタンパク質が、摂れない。

つまり、 成すべきものは、

高 タンパク 食 ＋ プロテイン 。

家のも、 メグビープロをはじめて、

やっと、 フェリチンが、 ５０ 、を超えた。

Ｂ５０ コンプレックス 、 Ｃ、

Ｅ １ 、を追加すると、 さらに良いはず。

元記事は、こちら

https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1242838849165770

1) ６５歳の男性、 １年前から、 便秘で、

売薬や、医者の薬をもちいてきました。

便意はあるのですが、

トイレに行くと、 それが、無くなり、

結局、 浣腸をしてしまいます。

レントゲン検査で、

腸に、 異常は、 無い、

と、 いわれました。

治療法を教えて下さい。

2) ３５歳の男性、 １５年前から、

夕食ごろになると、 かならず、

下腹部痛がおき、 用便をすませて、

横になって休むと、 回復する、

というのが、 習慣になりました。

その後、 梅肉エキス 、をすすめられ、

三日間をやったところ、

それから、 １０年間を、

便秘がつづいています。

現在、 腹痛は、ありませんが、

腹部が、はっています。

3) １９歳の女子学生、 １年前まで、

腹が鳴って、 よく、下痢をしていました。

最近は、 腹が張って、

重苦しい感じがあります。

そして、 便秘がつづいては、下痢をし、

また、 便秘 、 という調子です。

夏でも冬でも、 腹が冷えると、

急に、尿意をもよおして、下痢をします。

病名や、療法を教えて下さい。

☆ 三石先生; 私のアドバイス、

　

便通は、

大腸の管を成す形に、重なり合ってある、

輪っか状の筋肉たちが、

縮んだり、 拡がったりする、

動きを連ねてゆく、

大腸の蠕動 ゼンドウ 、によって、

おきるものです。

蠕動があれば、 便意がおきます。

大腸の蠕動が、 一番によく、

おきるのは、 朝食時と朝食後です。

だから、 朝食後に、かならず、

トイレにはいる習慣をつけることが、

便通の正常化にとって、

第一の条件となります。

　

また、 大便の半分近くは、

大腸菌、 乳酸菌 、などの、 細菌です。

だから、 細菌たちに、 エサをやって、

便の量を増やすことは、

便秘を防ぐ、 条件らの一つになる、

ように思います。

大腸の牧場にいる、

細菌たちの好む、 エサは、

野菜、 アルファルファ 、などの、

セルロース

( 繊維素 ) 、 や、 梅肉エキス、

プルーン、 リンゴ 、などの、

『 ペクチン 』 、です。

どれも、 多糖体ですが、

こういうものらを十分に食べると、

便通がつきやすくなります。

　便秘に関係する消化管は、

大腸ですが、

ここにいる、 いわゆる、 有用菌は、

すくなくとも、 ２０ 種は、 ある 、

と、いわれます。

その、２０種の生活する場所は、

それぞれに、 決まっていて、

その棲み分けが乱れると、

細菌たちの活動が、 スムーズにゆかず、

下痢や、便秘をおこします。

下腹を冷やしたときの下痢や、

多糖体の不足からくる、 便秘は、

まさに、それだ、 と、思います。

　ここに訴えられたような、

頑固な便秘 、が、

サツマイモ 、 や、 プルーン 、で、

あっさり、解消する、

とは、思えません。

しかし 、 こういうものらの役割は、

無視できますまい。

けいれん性便秘が、

ストレスの現れてある形 、

と、 観られる時には、

私の立場からすれば、

高 タンパク 食 、と、 ビタミン Ｃ 、

を、勧めたい、 と、思います。

目的は、 ストレスに強くなる為です。

ビタミン Ｃ 、 は、 腹が 、 ゆるみ 、

下る 、 緩下剤にもなります。

大腸の蠕動をおこす筋肉たちのために、

ビタミン Ｂ１ 、が必要なことも、

見逃しては、なりますまい。

また、 大腸壁の粘膜の正常化に、

ビタミン Ａ 、 が必要なことも、

考慮の価値があるでしょう。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

☆ 藤川院長;

便秘に対しては、

高タンパク食 ＋ Ｃ 。

日本人の一般は、

タンパク不足なので、

まずは、 高タンパク食。

そして、 Ｃ、を、 ３ ～ １０ g 。

あとは、 食物繊維 、 Ｂ１ 、 Ａ 。

ホッファーの本では、

便秘は、 砂糖を含む、

精製された糖質の過多

➕ 食物繊維の不足、 と書かれていた。

精製糖質を止め、 食物繊維を増やす、

そして、 高用量の、 Ｃ 。

頑固な便秘は、 憩室炎、や、

大腸ガン 、 を引き起こす。

憩室炎、 大腸ガン 、への原因は、

精製されてある、 糖質の過多による、

砂糖 代謝 症候群

( sugar metabolic syndrome ) 。

元記事は、こちら

https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1279830082133313

＠ ビタミン Ａ 、には、

動物らの、 肝臓や、

ウナギ 、 に含まれてある、

動物性の、 『 レチノール 』 、 と、

緑黄色野菜らに含まれてある、

植物性の、 『 β 一 カロテン 』

( ベータ ・ カロテン ) 、 とが、

ある 。

カボチャ 、 などの、色素である、

この、 『 β一カロテン 』 、 は、

体内で、 必要な分だけ、

『 ビタミン Ａ 』 、 へと、

仕立てられもする、 色素である、

から、

ビタミン Ａ 、での不足は、

成り難い 、

と、 栄養学の本などには、あり、

ビタミン Ａ 、を、 摂りすぎると、

肝臓に蓄積され、

抜け毛や、 吐き気に、 頭痛、などの、

過剰症らを成す事も、あり、

豚や、 鶏の、 肝臓の一切れにさえも、

１日の、 耐容上限量を超える量の、

ビタミン Ａ 、 が、 含まれてある、

ものだから、

なるべく、 野菜から、

ビタミン Ａ 、への、 もとになる、

ベータ・カロテン 、 を、 摂る、

ようにした方が、 良い 、

とする、 ものらも、あるが、

ビタミン Ａ 、 たちが、

肝臓に蓄積されて、

過剰症らを成す、事らにおいても、

低 タンパク 食 、 と、

その他の、 ビタミンらの不足 、や、

鉄 、などの、 補因子らの不足 、が、

その後押しを成す、

要因として、 あり得る 。