☆ 肩凝り ;

三石巌: 全業績ｰ6、

分子栄養学の健康相談、 より ;

☆ 藤川院長;

肩凝りは、

乳酸の蓄積なので、

ビタミン Ｂ 1 、 に、

生体膜

( 細胞膜、 ミトコンドリア膜 ) 、

の、 透過性を高める、

ビタミン Ｅ 1

( d-α トコフェロール ) 。

☆ 酸化した 、 生体膜 、 の、

リン脂質への、 補修のためには、

レシチン 、

筋肉の緊張を緩める、

マグネシウム Mg も、 良い、

と思う。

自分は、

Ｂ 1 、は、 Ｂ 50 ✖ ３ ＋

ベンフォチアミン １５０ mg ✖ ２、

Ｅ 、は、 d-α 、と、

ミックスを、 ローテーションで、

２千 IU 、 ガンマ Ｅ

( d-アルファ ４５０ IU

＋ トコトリエノール ） を、

２ ～ ３ 錠 。

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2017.4.25記事

５５歳の男性、

肩凝りに悩まされています。

ひどい時には、頭痛がしてきます。

湿布を貼ってみたり、

もんでもらったりしても、

あまり、効果は、ありません。

☆ 三石先生; 私のアドバイス、

　肩が凝っている感じの時に、

肩や首筋の細胞が、ぱんぱんに張って、

血管や神経を圧迫しています。

そのために、

筋肉への栄養の補給が悪くなり、

圧迫された神経が、鈍痛を起こします。

　このときに、

細胞をぱんぱんにしている物質は、

乳酸 、 です。

乳酸 、が、 細胞の中に溜まって、

それを膨張させているのです。

これらを総合して考えると、

肩凝り、への対策は、 三つがある、

ことになります。

　

第一は、 乳酸 、を絞り出す事です。

肩を叩いたり、もんだりするのは、

それにあたるのでしょう。

　第二は、 乳酸の発生を防ぎ、

あるいは、 発生した、 乳酸を処理する、

ことです。

これの主役は、 ビタミン Ｂ 1 、です。

筋肉の中の乳酸は、

エネルギーをつくる過程で、

発生したものですが、

それは、 ビタミン Ｂ 1 、 が、

欠けて、乏しくある、場合に限ります。

これが、十分にあれば、

乳酸は、 できずに、

二酸化炭素と水とが、 できますが、

こういう物質らは、

細胞膜から、 たやすく抜けるので、

細胞をぱんぱんに張らせる、

ことは、 ありません。

　肩が凝ったときに、

ビタミン Ｂ 1 、 をのめば、

楽になるか、 というと、

これは、 なかなか大変です。

血管が、圧迫されているために、

ビタミン Ｂ 1 、 の局所への輸送が、

うまくゆかないからです。

そうはいっても、

ビタミン Ｂ 1 、の効果は、

ばかにできません。

　第三は、 細胞膜から、

乳酸に出て行ってもらう事です。

これは、 膜の透過性が良ければ、

自然に起こる現象なのです。

そして、 このためには、

ビタミン Ｅ 1 、 が、 役立ちます。

油へ溶ける、　ビタミン Ｅ 、は、

膜の構造脂質らの酸化を防ぎます。

構造脂質に酸化がおきたときに、

すぐに、 パンクがおこる、

わけでは、 ありません。

ふつうは、まず、

透過性が悪くなるのです。

それを、 ビタミン Ｅ 、が防いで、

透過性をよくしよう、 というのが、

第三の方法なのです。

　結局は、 肩凝りを治すのに、

いちばんに、 効果的なのは、

ビタミン Ｅ 、 です。

というのは、 これは、

血潮らに運ばれなくても、

組織にしみわたる、

性質を持っているからです。

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☆ 藤川院長;

肩凝りは、 乳酸の蓄積により生じる。

マッサージ、 Ｅ、 Ｂ1 、が効果がある。

細胞膜や、ミトコンドリアの膜など、

生体膜の、 不飽和な、 脂肪酸たちに、

自動酸化が起こると、

1) 細胞外からの、

栄養素、や、 酸素の供給が滞る、

2) 細胞内からの、

乳酸などの、 老廃物の排出が滞る。

不飽和脂肪酸の自動酸化への対策には、

ビタミン Ｅ 、を、 ４百 ～ ８百 IU 。

酸化された ≒

酸素 サンソ 、と結びついて、

電子強盗化された 、

生体膜の不飽和脂肪酸を修復するには、

レシチン 。

その上で、 Ｂ1 、を、

十分な量を、 投与すれば、

ブドウ糖 、 を真っ二つにした、

ピルビン酸 、 →

アセチル CoA

（ アセチル 補酵素 Ａ ) 、

に、 代謝され、

乳酸の蓄積が、 解消する。

高用量の、 ビタミン Ｂ３ 、な、

ナイアシン ( ２ ～ ３ g ) 、 も、

末梢血管らを拡張する作用があるので、

良い、 と思う。

元記事は、こちら

https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1288125091303812

☆ レシチン （ lecithin ） 、 は、

グリセロリン脂質の一種。

自然界の動植物において、

すべての細胞らの中に在り、

生体膜の主要構成成分である。

レシチン 、という名前は、

ギリシャ語で、 卵黄を意味する 、

λέκιθος （ lekithos 、 レキトス ） 、

に由来する

レシチン 、は、 元は、

リン脂質 の1種類である、

ホスファチジルコリン

（ Phosphatidylcholine ） 、への、

別名であったが、 現在では、

リン脂質を含む、 脂質製品のことを、

総称して、 レシチン 、 と呼んでいる。

市場などでは、 原料に、

何を使用しているかで分類され、

卵黄を原料とするものは、

「 卵黄 レシチン 」、

大豆を原料とするものは、

「 大豆 レシチン 」 、

と呼ばれ、区別される。

レシチンの特性として、

油を水に分散させて、

粒たちの各々を作る、 乳化力、

皮膚や粘膜から、

物質を透過吸収する、 浸透作用がある。

これらがゆえ、

医薬用な、 リポソーム 、への材料、

静脈への注射用な、 脂肪乳剤、

痔や皮膚病への治療薬として、

利用されている。

体内で、 脂肪 、が、

エネルギーとして、

利用・貯蔵される際に、

タンパク質と結びついて、

リポ・タンパク質となり、

血潮らの中を移動するが、

この、タンパク質、と、脂肪の結合に、

レシチン 、を必要とする。

体内のレシチンの総量は、

体重が、 ６０ Ｋg 、の、 ヒトで、

６百 グラム 、程度である。

レシチンの不足は、

疲労、 免疫力の低下、 不眠、

動脈硬化、 糖尿病、

悪玉コレステロールの沈着などの、

多くの症状らへの、 原因ら、の、

一定度合いで、 あり得る。