やっと55キロ台からの脱出🏃できました💦 長かったです(*'▽') 昨日は朝お通じの話しましたが、お昼前にはお通じありました。 本当は毎朝朝食前にお通じあるのが理想的なんだそうです。 起きる➡出す➡食べる　◎ 起きる⇨食べる⇨出す　　○ だそうです(^^♪ 今日の朝食携...

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